嫩牛五方是我认为肯德基更好吃的单品，没有之一，菠菜薄饼加上牛排切条，加上两块橙子，一杯豆浆，就是我心中的完美早餐�?/p>
By Jerry的麻�?/p>
用料- 牛排 半块
- 菠菜薄饼 一�?/li>
- 甜面�?一�?/li>
- 橄榄�?一�?/li>
- 洋葱 四分之一�?/li>
- 西红�?半个
- 李锦记千岛酱 适量
1、牛排切条，洋葱切条，分别在三明治机中加油煎熟，装盘
2、菠菜饼放入三明治机，牛排条加洋葱、甜面酱搅拌均匀，包入饼中，最上面放三片西红柿薄片
3、关上三明治机，直到灯熄灭，起锅
4、浇上一点千岛酱，咬上一口，鲜美多汁，味道好极了�?/p>
小贴�?/strong>三明治机实用又小巧，早餐分分钟解决，太爱啦！
牛排的营养功�?/strong>牛肉味甘， *** 平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用�?/p>
牛排的饮食禁�?/strong>牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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适合全家的红烧牛排骨，老人小孩都爱�?/strong>By 姗姗的美食日�?/p>
用料- 牛排 1100g
- 牛油火锅底料 60g
- �?8�?/li>
- 大蒜 8�?/li>
- �?2�?/li>
- 八角 2�?/li>
- 香叶 2�?/li>
- 黄豆�?2�?/li>
- 郫县豆瓣�?2�?/li>
- 香菜 2�?/li>
- 蒜苗 1�?/li>
1、市场买的牛排让老板切成小块放入清水中浸泡半小时 牛排太硬了自己剁不好�?/p>
2、冷水入锅加入葱 �?花椒 料酒煮开祛除血�?/p>
3、热锅热油下入牛油火锅底料，两个八角，两片香叶，四片姜小火炒出香味儿
4、再加入两勺黄豆酱，两勺豆瓣酱，八个蒜瓣
5、下入牛排骨翻炒均匀 翻炒的时候加入适量老抽上色更好�?/p>
6、加入没过牛排骨的开水大火煮三分�?/p>
7、转入砂锅中小火炖两个小时后加入白萝卜再煮十分钟
8、吃的时候加蒜苗香菜 可以盛一半出来煮火锅非常好吃，下豆泡，蔬菜丸子等，也可以煮面条的时候浇一些汤汁加两块牛排骨就变成了一碗超级豪华的牛排�?/p>
牛排的营养功�?/strong>牛肉味甘， *** 平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用�?/p>
牛排的饮食禁�?/strong>牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食�?/p>
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秋季滋补养生，怎能少的了减脂餐｜青红椒黑椒牛排�?/strong>By 淘气小可�?/p>
用料- 牛排 一�?/li>
- 青红�?适量
- 洋葱 半个
- 胡萝�?适量
- 杂粮�?适量
- 鸡蛋 1�?/li>
- 黑芝�?适量
1、↣牛排自然解冻，厨房用纸吸干水分，切小块儿° ↣洋葱、青红椒、胡萝卜切小块儿�?/p>
2、↣电炒锅烹饪功能P2档，加入橄榄�?↣加入牛肉粒炒至变色，盛出备�?↣下入洋葱炒出香�?↣下入胡萝卜炒软 ↣下入青红椒、牛肉粒翻炒均匀
3、↣加入生抽1勺、蚝�?勺、黑胡椒粉适量、一丢丢清水翻炒均匀，口味重的可以加点盐，盖盖儿�?分钟
4、再煎一颗溏心蛋，撒点黑芝麻
5、杂粮饭铺底，装盘即
6、简单又好吃
7、这么一大盘，低卡饱腹，超满足~
牛排的营养功�?/strong>牛肉味甘， *** 平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用�?/p>
牛排的饮食禁�?/strong>牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食�?/p>
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踏破铁鞋终于找到这家藏匿在巷口里的美食！南宁美食包罗万象
但好吃的总藏匿于街头小巷�?/p>
有一家店就藏着超多不为人知的美�?/p>
要是没有人带路，你绝对找不到这家
广西特色巷口美食的杰出代�?/strong>
亲厨已经陪伴南宁人第五个年头�?/p>
如今教育店新店开�?/p>
这次，大王要把私藏已久的食单贡献出来
就让美食抚慰你焦虑的内心~
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如果你是个痴迷于广西本地美食的人
与其跑遍广西，遍寻美�?/p>
不 *** 这家店打卡
分分钟满足你挑剔的味蕾！
亲厨经典——螺蛳鸭脚煲
鸭脚煲的热潮逐渐褪去，唯有经典才能长存�?/p>
亲厨的螺蛳鸭脚煲可谓是经典之作。一锅好的螺蛳鸭脚煲最重要的汤底，亲厨的鸭脚煲�?strong>汤底熬足8小时，浓郁而鲜香， *** 着舌尖上的味蕾�?/p>
每一煲鸭脚都放足一斤二两的螺�?个鸭脚，分量十足�?strong>鸭脚煮得绵而不烂，但是特别入味，轻轻一抿就能骨肉分离，还能吸出超浓郁的汤汁�?/strong>混合着螺蛳的鲜香整个鸭脚都变得鲜活起来~
新品——亲厨秘制干锅鱼�?/strong>
大王吃过这么多干锅，这么鲜的干锅还真是头一回吃到！
酸辣爽口超级开胃，季节交替让味蕾疲乏，但却能被它轻易打开！而且一整煲全是新鲜水库大草鱼身上的宝！分分钟打开新世界的大门�?strong>焦香的鱼蛋，脆口的鱼肠、软糯的鱼泡、还有炸鱼头、炸鱼尾......配上独家腌制的芋檬和酱料�?/strong>一整煲里的料超丰富，经过汤底的浸染�?strong>更大限度地释放出各种食材的鲜香~尤其适合广西人喜酸辣的口味！
凌晨4点，当整个南宁都还在沉睡的时候，大厨就已经开始了一天的采购工作。只有早起才能买到新鲜的水库大草鱼最精华的部位，稍稍去晚一点就买不到了�?/p>
巷口田螺牛排�?/strong>
“去吃肉撩螺吗？�?/p>
“走起！�?/p>
想起以前在街口大口吃肉、悠闲地撩螺的日子，尽管没办法回到过去，却能找回那令人难忘的美味�?/p>
这一大煲简直给食肉兽一个超级暴击！超大块的牛排搭配新鲜田螺一起烹煮，吃起�?/strong>口感丰富，鲜爽可口，让吃肉的幸福指数直线上升�?/p>
经过加到好吃的熬煮，牛排已经变得十分柔嫩，稍稍有些嚼劲，口感超级棒！浓郁的酱汁渗透到牛排的肌理中，让它增添了些许好滋味，美味直击心灵~ 吃完了肉还可以慢慢地撩螺哦~煲的底下藏着大颗的田螺，新鲜Q弹，十分爽口~ 沙姜啫八爪鱼 刚上桌就惹得大王的小伙伴们一阵夸叹：好香！！ 冒着“滋滋滋”的热气上桌，各种鲜香的滋味一股脑地散发出来，浓郁的酱香浸染着每一块八爪鱼�?strong>新鲜脆口的八爪鱼肉质肥美，Q弹爽口，
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鸭脚可谓是广西美食中不可或缺的食�?/p>
无论怎样的做法都能让简单的鸭脚“改头换面�?/p>
亲厨深谙各种广西美食的做�?/p>
他们家的鸭脚当之无愧也是店里的人气担当！
�?�?�?/strong>
鸭脚煲里的鸭脚辣得不过瘾？不如试试烈焰掌！色泽红亮，让人垂涎欲滴�?strong>入口就感受到爽辣的滋味在口腔中绽开，仿佛吃下一个“小 *** ”似的，辣味在舌尖上缓缓蔓延开来，后劲十足�?/strong>烈焰掌果然名不虚传！
辣椒和酸笋为鸭脚增添了 *** 的美味，简直让 *** 罢不能，吃完还想打包一份回家慢慢啃~
�?�?�?/strong>
没有过多的酱料但已经非常够味，爽口的酸中带有一丢丢咸，清爽开胃~甚至有人一次啃18个都不在话下�?/strong>
�?�?�?/strong>
烧烤是一门学问，食物的口�?0%取决于烧烤师傅对火候和时间的掌控�?/p>
他家的烧烤又香又够味~特别�?strong>花肠中的泡椒�?/strong>简直画是龙点睛之笔�?/strong>花肠那焦香微辣之感简直让人着迷~仿佛撸完这顿烧烤，这忙碌的一天才算完整结束�?/p>
▲超级脆�?/p>
▼焦香微�?/p>
�?�?�?/strong> 亲厨烧烤师傅从业15年有余，是典型的老南宁巷口烧烤的味道，加入些许蜜糖，入口就能尝到丝丝甜味~烤出来的肥牛简直霸占了每一个食客的餐桌！肥瘦均匀、超大块的肉绝对能让你吃到爽�?/p>
肥瘦相间，却一点都不会觉得腻哦，鲜爽的肉在口中大放异彩，每一块牛肉都烤得十分入味，再撒上些许芝麻提香，简直完美~ 七盐脆皮豆腐 小巷美食的另类，颜值高的不像实力派！看似酥香脆口的小可爱，里面却藏着不为人知的小秘密~只有亲自吃到的人才能感受到个中滋味！轻轻咬开温热的表皮，里面却十分软嫩，再蘸上酸甜的番茄酱，非常可口哦~ �?�?strong>温馨的环境抚慰你浮躁的灵�?/strong> 走进店里就已经觉得十分温馨，墙上不仅有超多极具趣味的墙画，还有南宁标志 *** 建筑的剪影，看得出老板一定对南宁充满爱~ 店里环境干净简约，不管是好友间的小聚，或是撸串吃宵夜都超适合！在这里你完全可以放松下来，丢弃一整天的疲惫，好好享受美食带来的满足感�?/p>
�?�?/strong> *** ：教育路16号（广西艺术学院斜对面，泊城酒店旁） *** �?541290/18776010932 营业时间�?7:30-凌晨2:30 人均�?5
牛排是山姆买的牛小排，切的比较薄，一块刚好一人分，牛排很适合减脂期的宝宝们，在搭配上蔬菜，营养均�?/p>
By 我是小栗子呀
用料- 牛排 1�?/li>
- 番茄 5�?/li>
- 黄油 20�?/li>
- 海盐黑胡�?适量
- 芦笋 3�?/li>
- 蘑菇 适量
1、牛排解冻，用厨房纸巾吸干水分，芦笋切段，蘑菇切�?/p>
2、锅里油热放入牛排，牛排很薄一面煎30秒差不多了，我减脂，牛排也就没有腌制
3、牛排两面变色后加入蘑菇，芦笋，黄油，黄油融化，牛排沾上黄油后，差不多就可以出锅了，蔬菜在煎一�?/p>
4、牛排切块，摆盘，撒上海盐黑胡椒，我口味比较淡，只放了黑胡椒�?/p>
5、把面条包子粥，换成了牛排意大利面，我的体重就没在上去过
牛肉味甘， *** 平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用�?/p>
牛排的饮食禁�?/strong>牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食�?/p>
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手残 *** 必学菜谱之青瓜炒牛�?/strong>牛肉可以益气养胃，黄瓜可以清热解毒，青瓜炒牛肉，牛 *** 嫩不腻，青瓜爽脆可口，一口下去回味无穷�?/p>
By 薯条沾腐�?/p>
用料- 牛排 1�?/li>
- �?2�?/li>
- 红辣�?少许
- 青瓜 1�?/li>
- 大蒜 2�?/li>
- 辅料�?
- 生粉 5g
- 料酒 1�?/li>
- 黑胡椒粉 3�?/li>
- 酱油 10�?/li>
- �?少许
- �?1�?/li>
1、青瓜洗干净后切�?/p>
2、大蒜切�?/p>
3、牛排切成牛�?/p>
4、放入盘中，加入辅料拌匀
5、腌�?5分钟
6、锅中放油烧�?/p>
7、放入牛�?/p>
8、大火炒�?成熟
9、放入青�?/p>
10、加少许�?/p>
11、拌匀
12、放入红辣椒�?/p>
13、拌匀
14、出锅装�?/p>
小贴�?/strong>炒牛肉一定要油多，特别是腌制的时候，放些油拌匀，腌制后炒出来不会�?/p>
牛排的营养功�?/strong>牛肉味甘， *** 平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用�?/p>
牛排的饮食禁�?/strong>牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食�?/p>
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学会这道红烧牛排骨，吃饭时间不用�?/strong>特意给小神兽（我的宝贝儿子）做的一道菜，小神兽非常喜欢
By 潍县里不是厨师的伙夫
用料- 牛排
- 红烧酱油 少许
- �?少许
- 白砂�?一大勺
- �?2�?/li>
- 香葱 1�?/li>
- 八角 1�?/li>
- 花生�?适量
1、牛排骨切块
2、清洗干净、放入凉水浸�?0分钟，去除血�?/p>
3、热锅凉油放入八角、姜片、香葱爆�?/p>
4、家里没有 *** 了、用白砂糖替�?/p>
5、炒出糖�?/p>
6、加入温�?/p>
7、加入红烧酱�?/p>
8、放入牛排骨
9、烧开、去除浮沫、转中火炖制40分钟
10、放入适量盐、大火收�?/p>
11、将牛排骨摆盘、淋上汁液即可�?/p>
牛排的营养功�?/strong>牛肉味甘， *** 平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用�?/p>
牛排的饮食禁�?/strong>牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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#我心中的冬日限定#家庭版黑椒牛�?/strong>天气越来越冷了，寒风飕飕的，越来越不想出门了，总是希望在家就可以吃到美味，学会做个黑椒牛排，足不出户就可以吃到西餐啦，不能说可以媲美西餐厅的味道，但我觉得也是美味的，很赞，何况咱这可是亲自去选购的上好牛肉不是嘛�?/p>
By 牵小孩的牛�?/p>
用料- 牛肉 700�?/li>
- 洋葱 半个
- �?�?/li>
- 蚝油 3�?/li>
- 黑胡�?现磨
- 黑椒�?3�?/li>
- 菜椒 1�?/li>
- 口蘑 几个
- 大蒜 10�?/li>
- 建议自备红酒 1�?/li>
1、切半个洋葱丝，姜丝一些些
2、我这里是一斤半的牛肉，我切了四块，买的时候让老板给你选一块可以切成牛排的牛肉，咱们牛排需要横纹切，切�?mm�?cm的宽度，不建议太宽，容易煎不熟�?/p>
3、用刀背拍打一下�?/p>
4、加入三勺蚝油，一些黑胡椒粉�?/p>
5、加入洋葱和姜丝，一勺淀粉，盐的话尽量少放。煎的时候黑胡椒酱里面也会有盐�?/p>
6、再到点清油抓匀�?/p>
7、冰箱冷藏，至少四小时，入味。放个两三天应该没问题。吃的时候那出来煎就可以。如果再长时间可以抽真空放冷冻室，可以保�?个月左右�?/p>
8、小火黄油软化，牛排煎，两分钟左右吧，取决于你切的厚薄程度了�?/p>
9、翻面再煎两分钟就可以放黑胡椒酱了，可以再翻一翻，让牛排均匀裹上，这个酱随便哪个超市就有卖的啦。放个两勺差不多，用筷子戳一下，牛排没有冒出血水，就是熟了�?/p>
10、再煎几个蘑菇，蒜瓣和彩椒做配菜。也可以煎自己喜欢吃的配菜哦�?/p>
11、成品图。（建议观看 *** 教程更加清楚，不懂的地方欢迎留言或者私信）
12、成品图�?/p>
牛肉的营养功�?/strong>1.增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉 *** 主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸�?/p>
2.增加免疫�?/p>
可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复�?/p>
3.促进康复
能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜�?/p>
4.补铁补血
铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁 *** 贫血的治疗�?/p>
5.抗衰�?/p>
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管 *** 、泌尿 *** 有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗�?/p>
牛肉的营养价�?/p>
牛肉的饮食禁�?/strong>牛肉+栗子 引起呕吐
牛肉+红糖 胀死人
牛肉+盐菜 会中�?
牛肉+鲶鱼 会中�?
牛肉+田螺 会中�?
牛肉+白酒 会牙齿发�?
牛肉+橄榄 同食会引起身体不�?
此外，牛肉的禁忌还有
�?）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食�?
�?）内热盛者禁忌食�?
�?）不宜食用熏、烤、腌制之�?
�?）不宜用不适当烹制 *** 烹制食用
�?）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉
�?）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉
�?）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎�?
�?）不宜与牛膝、仙茅同�?
�?）服氨茶碱时禁忌食用
PS：牛肝的禁忌
�?）忌 *** 、鲇�?
�?）不宜与富含维生素C的食物同�?/p>
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这是嫩牛五方最正宗的做法，好吃到爆今天做个宝宝版的嫩牛五方 一起来看看�?/p>
By 石榴哥的饲养�?/p>
用料- 牛排 50�?/li>
- 蔬菜�?40�?/li>
- 五谷卷饼 一�?/li>
- 芝士�?适量
- 宝宝食用�?适量
- 宝宝酱油 少许
- 宝宝食盐 少许
1、准备好全部的食�?/p>
2、牛排切�?/p>
3、然后锅内倒油下牛排翻�?/p>
4、接着把蔬菜粒也一起下锅翻�?期间加少许的酱油和食盐调味即�?/p>
5、然后把炒熟的牛排和蔬菜粒倒在饼上
6、再撒上芝士�?/p>
7、接着就是卷成个五角型 如图
8、如图所�?/p>
9、如图所�?/p>
10、如图所�?/p>
11、最后把五个角都用 *** 固定住
12、然后进烤箱 180�?0分钟即可
13、啦啦啦 宝宝版的嫩牛五方就做好啦
14、宝宝爱�?就是对麻麻更大的鼓励
牛排的营养功�?/strong>牛肉味甘， *** 平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用�?/p>
牛排的饮食禁�?/strong>牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食�?/p>
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#肉食主义狂欢#食肉 牛排套餐肉食主义狂欢，自制牛排套餐你喜欢吃吗！肉食者欢迎关注牛排这样吃，娃儿的周末餐时光。好吃的肉食营养丰富，蛋白质高，口感完美，好肉食主义狂欢就由你了，牛排套餐�?/p>
By 涓涓小溪长流�?/p>
用料- 牛排 1�?/li>
- 胡萝�?1�?/li>
- 芦笋 2�?/li>
- �?5�?/li>
- 黄油 15�?/li>
- 食用�?适量
1、自制牛排套餐，肉食主义的狂�?/p>
2、牛�?00�?/p>
3、洒上精盐少许，用厨房纸巾擦干，吸掉表面水份
4、预热锅10分钟，下黄油，少许食用油
5、下盐调味后的牛排，大火二分钟后反面
6、煎正反二面，焦黄再二分钟反�?/p>
7、再翻面后，封口�?/p>
8、封口煎各一分钟
9、装般将配菜放入即可，食用了
10、可以滴入味极鲜在配菜上，更入味， *** 的口感�?/p>
小贴�?/strong>牛排煎时预热锅后大火一次煎成并封口，谢谢关注，分享互动�?/p>
牛排的营养功�?/strong>牛肉味甘， *** 平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用�?/p>
牛排的饮食禁�?/strong>牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食�?/p>
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