如果你活着，你就得吃饭。但是中医认为，掌管 *** 饮食消化的脏腑是脾胃。只有脾胃好，消化功能正常，才能吃到美味，才能健康。但是，由于暴饮暴食、饮食不规律、吃太多辛辣油腻的食物，很多人胃受损、虚弱，会导致胃痛、腹胀、消化 *** 、反酸、嗳气，吃不下。所以可以认为脾胃不好的人，或者是老胃病患者，其实都是饮食不健康造成的。脾胃虚弱要及时调理，不仅要养成良好的饮食习惯，还要经常吃一些健脾养胃的食材，让脾胃逐渐恢复健康！
这8种食材可以轮流吃，都有助于健脾养胃：
1.山 *** 。山 *** 是一种根茎类食品，也是一种很好的中 *** ，具有健脾养胃、滋阴生津的作用。脾胃气虚、胃阴不足均可。用于食欲不振、腹胀、 *** 不规则、口渴、胃灼热疼痛等。，有很好的护理工作。需要注意的是，买山 *** 是要健脾养胃的，这样效果会更好。
2.白扁豆。白扁豆在全谷物中最为突出，是治疗脾胃虚弱的常用 *** 物。对于脾虚、食欲不振、腹胀、 *** 不规则、腹泻等身体不适，有很好的调理作用。
3.牛肉。牛肉是一种健脾养胃效果较好的肉类，尤其是黄牛肉，具有较好的暖脾胃效果。对于脾虚、食欲不振、身体虚弱、乏力、 *** 不规则等有很好的调理作用。
4.薏米。薏苡仁是一种具有健脾益气、燥湿利水、清热排脓等功能的食品和 *** 品，但其 *** *** 偏寒，故适用于脾虚湿热之人。不适用于脾胃虚寒者。
5.芡实。芡实又名水中人参，是水生植物芡实的 *** 。其果实与鸡头相似，故又称鸡头饭。芡实具有健脾益气、燥湿利水的作用，对慢 *** 腹泻、腹胀、胸闷、食欲不振、四肢沉重、乏力等有很好的调理作用。
6.茯苓。茯苓是一种菌类，寄生在松树根部，具有健脾益气、利湿祛湿的功效。用于脾胃虚弱、食欲不振、 *** 不规则、腹泻、排尿困难、烦躁不安、失眠等。
7.砂仁。砂仁具有理气开胃、健脾祛湿的作用，气味芳香。是治疗脾湿、胸闷、腹胀、食欲不振甚至恶心呕吐的良 *** 。同时，砂仁有良好的理气开胃功能，能使人胃口大开，是常见的调味料之一。#哆咖医生超能团#
8. *** 。 *** 具有温肾助阳、行气开胃、降低 *** 反应的作用，对打嗝、肾虚、 *** 、食欲不振等有很好的调理作用。同时， *** 也是一种常见的香料，能让人胃口大开。
胃不好，牢记这个食物，每天来一碗，好喝养胃，身体越来越棒胃是我们身体最重要的 *** 之一，对于我们来说是非常重要的。咱们在平常生活中应该好好保护自己的胃。所以今天就来跟大家分享一道养胃美食，这道美食就是养胃汤，做起来特别简单，喝起来咸香美味，而且特别容易消化。经常喝这样养胃汤就可以把我们的胃养得健健康康的，只要胃健康了，那我们的身体也会变得很健康。接下来就一块看看这道养胃汤的 *** 教程吧。
【养胃汤】
【 *** 食材】面粉，食用盐，番茄，小葱，鸡蛋，食用油，鸡精，香菜
【 *** 步骤】
1、养胃汤做起来很简单，喝起来咸香美味，容易消化，咱们一起来把做这个养胃汤的 *** 食材全部准备好吧，准备20克面粉，两克食用盐，两个小番茄，一根小葱，两个鸡蛋，适量的食用油，鸡精和香菜就可以了。这些做养胃汤的食材是比较少的，就咱们上面提到的这几种，将它们全部准备完成之后就可以开始各种食材的处理以及养胃汤的 *** 了。
2、先准备一个大一点的碗，碗中加入咱们准备好的200克面粉，向面粉中加入两克食用盐，将食用盐和面粉搅散，然后倒入适量的温水和面，要边倒边搅拌，一直将面粉搅拌成糊状，一直搅成粘稠且有阻力的面糊就可以了，面糊搅好之后咱们在它表面倒上适量的清水给它焖上，这样表皮不干，这也是一种饧面的方式，接着裹上保鲜膜饧发半个小时。
3、将咱们准备好的两个番茄放到清水中浸泡一下，然后再清洗干净，清洗完成之后用削皮刀削去番茄的外皮，削完外皮之后先将它的根部去掉，然后再将其切成碎丁，番茄碎丁尽量碎一点，这样炒出来汤汁会比较浓郁，番茄碎丁切完之后放到盘中备用。
4、接下来咱们将小葱取出来，把小葱清洗干净，然后切成葱花，把切好的葱花放到一个盘中备用，接下来再准备一个小碗，碗中打入一两个鸡蛋饼，将它搅散，搅散之后放到一旁。
5、面糊饧发好了之后咱们用筷子将其搅拌均匀，现在这个面比刚开始的时候更加光滑，也更加筋道。搅拌好了之后放到一旁备用，接下来起锅烧油，倒入少量的食用油，然后倒入鸡蛋液炒成鸡蛋块，炒熟的鸡蛋块盛出来放到一个碗中备用。
6、另外起锅烧油，放入葱花炒香，放入番茄炒出汁，然后加入一勺食用盐继续翻炒一下，放入鸡蛋碎翻炒完成之后咱们再加上一点鸡精翻炒一下，接着关火待用。
7、另外起锅烧水，放入面糊，迅速地翻动，煮至面糊起泡后放入香菜翻动一下，一分钟之后关火出锅装碗。如果喜欢吃甜的话就可以这样喝了，但如果喜欢吃咸的话，就加上咱们刚刚做好的西红柿鸡蛋卤汁，一碗美味的养胃汤就做好了。
【小贴士】
1、面糊一定要搅成黏稠且有阻力的状态。
2、在煮面糊的时候用中火或者是小火慢慢煮。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
养胃也有时间表，照着这7个时间段做事，胃病很难再“上门”人们常说十胃九病，由此可见，胃病的发病率有多高。现在人们的生活节奏加快，只是一味的追求高质量的水平，获取更多的权利和金钱，从来不关注于胃部健康，结果查出胃癌时已经为时已晚，再高的权位和再多的金钱也于事无补。因此不管哪个年龄段的人都要好好的养胃，掌握健康养胃的时间表。
健康养胃的时间表是怎么安排的？
1、早晨7点喝杯温开水
早晨醒来后空腹喝100毫升的温开水，能滋润食管、胃黏膜和口腔黏膜，去除粘附在黏膜上的胆汁和粘液，加快胃肠道 *** ，为吃早餐做好准备。另外空腹喝杯水也能补充身体所需要的水分，降低血液粘稠度。但不能一次 *** 喝太多，不然会冲淡胃液，影响食物消化。更不能喝凉水，不然会对娇嫩的胃黏膜带来 *** 。
2、7：30吃早餐
经常省略早餐可引起十二指肠溃疡、胃病和胆结石，同时也会降低记忆力和思维能力，易引起低血糖。因此必须有营养丰富的早餐，早餐需包括奶类，肉类豆类、蔬菜水果和五谷。不能吃辛辣 *** *** 和油腻食物，不然会对胃黏膜带来伤害。同时控制好吃饭速度，吃饭时细嚼慢咽，保证每口饭咀嚼20~30下。
3、10点站起来走一走
10点可以暂时放下手中工作，做简单的伸展运动，能帮助早餐消化，也可以适当的吃水果或喝杯水，能补充维生素以及水分，帮助稀释血液，加快血液循环，利于代谢垃圾排出体外。
4、11：30吃午餐
午餐必须有优质蛋白质食物，如瘦肉、豆类或鱼肉等。饭前可以适当喝汤，能 *** 唾液分泌，有利于食物消化和吸收。吃完饭后不能立马躺下、坐下或弯腰，不然会使得大量食物在腹部堆积，引起小肚腩。同时也会增加负压，从而诱发胃食管反流。另外饭后也不能立马快步走或慢跑，不然会导致胃部痉挛疼痛或胃下垂。可以靠墙站立20分钟。
5、12点午休
适当的延长吃午餐时间，不能吃完饭后立马工作。饭后可以静静的呆着，能使得大量血液流向胃肠道，帮助其消化吸收。饭后不能马上午睡，休息20分钟之后再午休。很多年轻人有饭后吸烟的坏习惯，吸烟会使得大量血管收缩，减弱胃部保护能力， *** 中的有害物质如 *** 、 *** 和焦油等会跟随唾液进入胃部，对胃黏膜带来 *** ，导致胃溃疡。
6、17：30吃晚餐
吃晚餐的时间尽量安排在17：30，晚餐以清淡为主，吃七分饱即可，可选择新鲜蔬菜或杂粮。晚上睡眠过程中血液循环和心跳速度减慢，胃肠道运动速度也有所减慢，若吃高热量和高脂肪食物会使得血脂升高，易引起消化 *** 和肥胖，甚至导致心脑血管意外。
7、19点散步
饭后可以约着家人和朋友散步，也可以做一做伸展运动，值得提醒的是，饭后30分钟不能做剧烈运动。
温馨提示
平时要调理好饮食，合理安排一日三餐，不能暴饮暴食。吃饭时细嚼慢咽，不能吃得太快，少吃烧烤、麻辣烫和火锅等，因为 *** *** 的食物会 *** 胃部，引起烧灼感，同时也会烫伤胃黏膜，引起胃炎或胃癌。
胃黏膜更爱的不是小米粥，十大养胃食物让你的肠胃越来越好参考资料：
1、《养胃法，转给身边胃不好的人》，崆峒养生汇，2019-08-01
2、《养胃时间有讲究！一张表告诉你怎么做养好你的胃！》，小二健康说，2019-11-02
今天介绍十种养胃食物，保护胃黏膜，轮换着吃，可以让肠胃越来越好，特别是对于很多肠胃不好的人来说，更是很有必要经常吃
一、苏打饼干
苏打饼干属于碱 *** 饼干，可以中和过多的胃酸，降低胃酸的浓度，可以在胃反酸烧心的时候吃几片来缓解
二、烤馒头片
烤馒头片的表面糊化层，可以中和胃酸，缓解胃部的泛酸、胀气等不适
三、银耳
煮银耳的时候会发现银耳越来越粘稠，这就是银耳多糖被释放出来的结果
银耳多糖，可以保护胃黏膜免受 *** ，促进胃溃疡的愈合
四、南瓜
南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受 *** ，减少胃溃疡的发生
五、猴头菇
猴头菇里面的多糖对于胃炎，胃黏膜的损伤有很好的抑 *** 用，猴头菇的提取物还可以抑制幽门螺杆菌，很适合养胃
六、蛋 ***
尤其是乳清蛋 *** ，可以促进胃溃疡的愈合，提高身体免疫力
七、牛奶
牛奶含有丰富的营养，对胃是有好处的，但是，胃酸过多的人建议和别的食物一起食用，避免产生太多的胃酸
八、苹果
苹果含有丰富的果胶和有机酸，可以 *** 胃酸的分泌，改善消化 *** ，促进食欲
九、秋葵
秋葵富含果胶和多糖类物质，对胃黏膜有很好的保护作用
十、山 ***
山 *** 含有丰富的山 *** 多糖，对胃有保护作用，但是山 *** 的淀粉含量很高，建议代替部分主食食用
最后要提醒一下，养胃除了多吃对胃好的食物，还要保持良好的生活和饮食习惯，记住这六不要
1、不要吃得太咸，太咸会伤胃伤肾，还容易引起高血压
2、不要喝酒，酒精对胃粘膜是有伤害的，胃可以直接吸收酒精
3、不要吸烟， *** 中的 *** 和其他有害物质会伤害胃黏膜
4、不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，暴饮暴食最伤胃，一日三餐要正常按时吃饭
5、不要熬夜，夜晚深睡眠时是修复身体的时候
6、不要压力太大，也不要总是处于焦虑抑郁生气等负面情绪中，要知道情绪对于胃功能的影响是很大的
肠胃不好的人，这些养胃食物你真的吃对了吗？一起来看一下吧！生活中被胃部不适折磨的人不在少数：稍微多吃一点，一整天都觉得肚子胀；被冷风吹一吹或是早餐吃晚了，胃部就隐隐作痛。时间久了，人都可能变得“面黄肌瘦”，还会增加或加重各种疾病风险。
其实，胃病三分靠治、七分靠养，但怎么养是关键。关于养胃，网上也有很多 *** ，但这些真的靠谱吗？胃病患者有哪些饮食禁忌？那么肠胃不好的人该如何照顾好自己的身体呢?在吃东西方面要有什么该去注意的呢?
肠胃不好的人，这些养胃的食物你真的吃对了吗
一、【粥类】
粥很容易消化，特别是八宝粥，含有花生、杏仁、糖等，热量很高对胃有好处，而且新鲜花生富含蛋白质和脂肪，可有效保护胃，适合于肠胃的早餐食品的三个原则就是：容易消化、抗 *** 、多种营养的食物，如鸡蛋汤、蒸鸡蛋、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
二、【汤】
如果一定要首选就是汤类，但是汤不能是肉汤，因为肉汤含有很多的酸，所以需要是蔬菜汤、菠菜汤等。
三、【面条】
最营养的就是面条，因为大米含有很多的酸，所以要少吃米。
四、【白菜】
因为具有健脾养胃、缓解疼痛、排毒消肿、清热提水的功能。
五、【南瓜】
南瓜 *** 温,味甘、含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附 *** ,能粘结和消除体内细菌 *** 和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射 *** 元素,起到解毒作用.
它还可以保护胃粘膜,帮助消化，那是因为南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品 *** ,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者
六、【吃粗纤维食物】
很多肠胃不好的人群都存在便秘情况，这与消化 *** 有密切关系，在日常生活中这部分人群要注意做好预防便秘工作。
如果想更好的促进消化和预防便秘，在日常生活中可以多吃含粗纤维的食物，这些食物能够有效促进肠胃 *** ，粗纤维在肠道中膨胀，能够快速产生便意，清除肠道内的宿便，促进消化，并起到预防便秘的作用。
肠胃不好尽量不碰哪些食物？
1、 辛辣的食物
胃肠道出现问题之后，辛辣食物是一定不可以吃的，比如胡椒、辣椒等等，这些食物进入胃肠道之后，会对胃肠粘膜以及食道黏膜造成 *** ，不但会引发疼痛感，而且有时还会导致溃疡的发生，促使胃炎以及胃溃疡的发生几率有所提高。
2、油炸食物
除了辛辣的食物是不能食用的之外，其实油炸的时候也是好不要进行食用的，油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化， *** 就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会 *** 胃酸分泌过多。
3、巧克力
很多的人比较习惯吃巧克力，那么在发生肠胃不好的时候巧克力也是好不要进行食用的，巧克力含大量的 *** ，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
4、西兰花
西兰花中可溶 *** 膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
5、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮好放在两餐之间喝。
除此之外，喝酒的危害是巨大的，尤其是过量饮酒，对胃部的伤害极大。有不少人本身胃是比较健康的，但是由于饮酒的原因，得各种胃病。
酒精在 *** 人的神经同时，很容易让人产生幻觉，让人觉得“很能喝”，但是人的胃本身是比较脆弱的，过量饮酒，会使胃部负担增大，上吐下泻的同时会对胃粘膜造成不可估量的损害。因此，肠胃不好的人，戒酒才是长久之道，即便是非要喝酒也要学会合理的控制量，切莫过量饮酒!
3大伤胃习惯尽量离远点
1、盲目偏信“少吃多餐”
现如今，“少吃多餐”的观念深入人心，不少胃病患者觉得减少每顿饭的食用量，增加每天吃饭的次数，有助于减轻吃得过饱带来的胃肠负担，达到养胃的目的。
然而，进食的次数盲目增多，相当于延长了胃的工作时间，尤其对于经常吃宵夜的朋友来说，胃将宵夜吃进去的食物消化完后，停工短短几个小时，就又要开始消化早餐。长期如此，胃得不到足够的休息，就容易“ *** ”。
而且对于胃炎、胃溃疡的患者来说，少吃多餐会反复 *** 胃粘膜，增加胃酸分泌量，不仅不利于病情康复，还可能有所加重。
2、吃太晚
进食时间不规律，尤其是晚餐，如过晚进食，胃没有充足的时间消化，人就睡觉了，这么一来会会对胃黏膜造成很严重的损害。据有关医学专家表示，晚上20点~24点是“胃癌时间”。
3、工作压力大，过度劳累
工作的节奏太快，过度劳累，饮食不当易引起慢 *** 胃炎，因为胃里面分泌了胃酸，还有分泌胃蛋白酶的功能发生了一些变化而导致的。
养胃“高手”被发现，不是小米，是它！敞开吃，健脾养胃病消退！导语：养胃“高手”被发现，不是小米，是它！敞开吃，修复胃黏膜，健脾养胃，胃病消退！
这几天非常闷热，吃啥都没有胃口，一个人在家更不想做饭，每天都是凑合着吃一些简单的凉拌菜，面食更不想吃。但是这样吃了两三天，胃就开始疼痛了，去医院做了个检查，医生告知这几天吃的食物都是一些生冷，再加上不好消化，把胃给伤害了。回到家我就连续煮了几次小米粥喝，的确胃口缓解了很多。
除了小米粥之外，养胃高手就是它——猪肚，说白了就是猪的胃部，它是猪胃表皮的组成部分，营养价值很高，它富含极高的蛋白质、纤维素、维生素、等营养物质。常吃一些猪肚不但可以健脾养胃，还可以补虚损、增强体质。像上了年纪的老年 *** 要多吃，随着年龄的增长，肠胃的各项 *** 功能都会减退。猪肚可以辣炒、凉拌，今天小编和大家分享猪肚鸡蛋羹的做法，大人孩子都爱吃，一起来看看是怎么做的吧！
【猪肚煮鸡蛋羹】 所准备的食材有：猪肚一个、鸡蛋2个、料酒、大葱、生姜、盐、胡椒粉、鸡蛋
具体做法：1、前几天特意去我们村里一个卖肉大哥家买了一个生猪肚回来，这一个猪肚大概1斤重，花了20块钱，还挺便宜。猪肚闻着有一股特别难闻的味道，还有就是它表面有很多粘液，一定要处理干净。猪肚更好的清理 *** 就是用干面粉 *** ，反复的 *** ，最后清洗干净即可。接下来再准备3枚鸡蛋，鸡蛋内滴入几滴白醋，可以去除鸡蛋的腥味，放入少许盐，用筷子快速将鸡蛋液打散，打散后会有很多的小气泡，用勺子把它撇出来。
2、准备一根缝衣服的线，把猪肚的另一头系紧实，然后在猪肚的开口处把鸡蛋液倒入猪肚内，倒的时候注意不要让蛋液流出来，全部倒进去后再用线把它封住即可。
3、拿一个干净的煮锅，倒入1碗清水，再放入葱姜段、少许料酒、适量盐，把装满鸡蛋液的猪肚放入锅中，开大火煮2分钟，再转小火煮30分钟。
4、因为把猪肚的两端都用绳系上了，所以再煮猪肚的过程中会膨胀起来，需要用 *** 扎几个小孔，把里面的气放出来，也有利于鸡蛋羹蒸熟，煮30分钟后，关火即可。猪肚不要煮时间太长，煮老了影响口感。
煮熟的猪肚捞出晾凉，放在案板上切成小块，再把鸡蛋羹取出来倒入碗中，把切好的猪肚块也放入碗内，盛入适量汤，喜欢香油味道的可以滴上几滴，猪肚和鸡蛋液这样简单一煮，汤汁鲜美滋补，天热多喝保护脾胃。
这道菜清淡不油腻，鲜香可口，滋补又解馋。大家吃过猪肚鸡蛋羹吗？最喜欢猪肚的哪种做法？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
胃不好的人，牢记这4个 *** ，或许可以恢复胃部功能现如今肠胃不好的人越来越多，因为生活节奏不断加快，有部分人存在三餐不规律暴饮暴食，饮食辛辣油腻等行为，日积月累的情况下，便会给胃部增加负担，由此引起胃胀胃痛等不适症状，影响正常的生活。
这时如果想要改善的话，建议大家尝试一下文中提到的4个 *** ，或许可以恢复胃部功能。
1、科学饮食
因为导致胃部受到伤害的主要因素之一，就是饮食不健康，因此如果想要养胃，则需从饮食入手，多吃有利于胃部健康的食物，例如山 *** 、陈皮等等。
因为山 *** 是一种 *** 食同源的食物，本身就具有调理脾胃虚弱症状的效果，而且其中还富含较多的黏 *** 物质，能够附着在胃壁上，进而避免胃壁再次受到伤害。
陈皮也就是橘子皮晒干之后的中 *** 材，它的主要作用是调理气血，缓解脾胃虚寒症状。
因此，如果胃部不好，在烹饪食物的过程中，不妨加入适量的陈皮，一方面能够达到去腥的效果，同时还可以化痰祛湿、健脾和胃。
2、三餐规律，细嚼慢咽
胃部有功能之所以下降跟相当不规律有密切的联系，特别是不吃早餐的情况下，胃部没有足够多的食物消化由此引来过多的胃酸便，会不断的 *** 胃壁，进而导致胃酸反流，甚至出现胃炎，胃溃疡等严重的胃部疾病。
正是如此，就是想要养胃，首先要做到按时按点吃饭，而且哪怕饥饿感不是很明显，也要吃一些食物，补充 *** 所需要的维生素，矿物质以及蛋白质。
除此之外，无论吃早餐中餐还是晚餐，都得做到细嚼慢咽，因为狼吞虎咽时，食物没有得到充分的咀嚼，进入胃部便会增加胃胀的消化负担，而若是细嚼慢咽，便能够防止这一问题发生。
3、远离辛辣 *** 的食物
胃部更加喜欢清淡和温热的食品，而若是平时里经常吃辛辣油腻和过甜，过节的时候都会不断的 *** 胃壁。
特别是进入冬季后，为了暖身子，很多人往往喜欢吃火锅，虽然吃的时候很尽兴，但是却会给肠胃增加负担，日积月累的情况下，胃黏膜也会受到严重的损伤，此时疾病便会找上门来。
所以不论再怎么喜欢吃某一种食物，也要避免摄入过多，例如火锅、麻辣烫，冰淇淋等等。
4、做好腹部 *** 和保暖的措施
随着年龄增长，胃部的消化功能逐渐减弱，所以平日里难免会有消化 *** 的情况，这时候大家应该轻柔的 *** 腹部，便能促进肠胃 *** ，改善腹胀问题。
除此之外，如果生活的环境温度过低，还得及时增添衣物，以及针对 *** 的做好腹部保暖的措施。
总而言之，胃部是 *** 最为重要的消化 *** ，如果受到了伤害，势必会降低生活质量，甚至出现营养 *** 的严重后果。
因此，大家需要多留意身体当中的表现，若是近期莫名的有了胃胀反酸等症状，一定要尽快就诊，同时坚持做好上文中提到的4件事，或许能够达到养胃的效果。
来源： 医说健康
这5种食物是“养胃高手”，如果你经常吃，胃会越来越好胃部功能降低原因多种多样，滥用 *** 物、饮食不恰当、情志失调、病菌感染，这些情况都会增加胃病患病率。而在发展过程中有的人会食欲不振、胃痛、消化 *** ，需要针对 *** 调理。有的食物可以帮助促进肠胃健康，在发病后建议多吃。
1、猴头菇
胃不好的人想要调节，可以选择猴头菇提供营养。猴头菇对肠胃进常有促进作用，作为菌类食物含有的多种营养物质可以促进胃黏膜修复，有的人长时间胡乱饮食，加上有幽门螺旋杆菌感染，胃黏膜受损而出现炎症，溃疡，因此才有多种症状。而通过提供猴头菇中的营养成分会发现胃部功能提高，幽门螺旋杆菌得到了抑制。
2、小米
在胃病出现后可以选择小米粥提供营养，小米容易消化，清淡，做成粥对于消化 *** 的人比较友好，已经胃部功能降低，消化能力差，继续吃那些油腻，很难消化的食物会加重疾病。而利用小米不仅提供营养，增加饱腹感，还可达到健脾养胃的功效。
3、秋葵
秋葵是健康蔬菜，看起来好像辣椒一样，但是和辣椒的口感天差地别，作为清淡且健康的食物，秋葵吃起来有很多的粘液，而正是这些粘液才营养价值高，在胃病发展期间适当吃秋葵，里面的营养成分可以保护胃黏膜，同时促进消化，还能加快肠道 *** 促进粪便 *** ，减少有害物质的堆积，是比较健康的养胃食品。
4、山 ***
山 *** 相信大家不陌生，用来煲汤很适宜，本身山 *** 还可以入 *** ，具有健脾养胃，促进消化的作用，其含有的多种酶、粘液蛋白、维生素、微量元素是 *** 需要的。有的人胃病反复，长时间存在 *** 的饮食习惯带来 *** ，可能会加重病症，此时可以选择容易消化又可以保养脾胃的山 *** 来调节，疾病才能好得快。
5、莲子
莲子是比较推荐的养胃食物，除了提供多种营养，还可以帮助清热解毒。将莲子做成莲子汤，除了增强脾胃功能，养护脾脏，还能达到安神助眠的作用，因此，在夏季没有注意饮食问题后出现胃病困扰的人，在疾病发展期间除了配合治疗，还可以利用莲子来调节。
综上所述，保养胃部需注意饮食，选择能健脾养胃的食物来调节，配合其他良好习惯促进健康。当然，如果胃病严重，单靠这些远远不够，最重要的是正确治疗。
养胃的误区有哪些？盘点6大错误做法，别再傻傻的被骗了人们常说胃病3分治7分养，也就是说在3分治的基础上进行7分养，能减少胃病发作次数，达到理想的治疗效果。但一部分人在养胃方面却走进误区，结果使得胃部越来越差。
关于养胃的误区哪些？
1、吃苏打饼干能养胃
不知道从什么时候开始苏打饼干养胃深入人心。其实苏打饼干中和胃酸的作用跟馒头不分上下，特别是酥脆的苏打饼干中含有大量油脂和碳酸氢钠，吃太多反而不利于胃部健康。不妨选择烤过的馒头片或面包片，因为经过烤制后能形成糊化层，可中和胃酸，有效抑制胃酸分泌，利于保护胃黏膜。
2、烧心胃热时大量喝冷饮来解决
有一部分人当感觉到烧心或胃灼热时会立马喝冷饮。烧心和胃灼热是因为胃黏膜炎症和溃疡使得大量胃酸分泌过多，或大量胃酸反流到食管所引起的。大量喝冷饮能稀释胃液，确实可缓解胃热症状，但会 *** 胃酸分泌，诱发胃肠道痉挛，使得胃黏膜缺血，反而影响胃黏膜修复，甚至会引起腹部疼痛。正确的 *** 是少量多次喝温开水，选择正规医院做胃镜检查，合理用止酸或抑酸 *** 物。
3、胃不好的人是不能喝茶的
一般患有胃炎、胃溃疡和胃部糜烂的患者，医生会强烈嘱咐不能喝浓茶，因为其中含有的 *** 可 *** 胃黏膜。但这并不 *** 着所有的茶都不能喝，不妨适当喝熟茶如红茶或普洱茶，能适当的养胃。但不能空腹喝，因为含有的茶碱可 *** 胃粘膜。
4、胃不好可以多喝生姜水
很多人胃部不适时会立马喝生姜水，但生姜是 *** *** 食物，喝太多生姜水会使得大量胃酸分泌，加重胃部不适感，导致胃部疼痛。
5、喝牛奶能养胃
喝牛奶非但不能养胃，反而会 *** 大量胃酸分泌，引起胃部疾病。牛奶中含有大量乳糖，可引起腹胀和腹泻，特别是乳糖酶缺乏的人。另外，消化道溃疡和食管炎以及糜烂 *** 胃炎患者不能喝太多牛奶。
6、患有胃病时必须少食多餐
部分患者认为患有胃病时需少吃多餐，这样能减轻胃部负担，其实不然。只要食物进入胃部，就会对胃黏膜带来或轻或重的 *** ，使得胃蛋白酶和胃酸大量分泌，对胃溃疡和胃糜烂没有任何好处。患者饮食需定时定量，不能暴饮暴食，也不能过饥过饱。一般慢 *** 胃炎和胃下垂患者可少量多餐饮食。
温馨提示
关于养胃方面不要走进其误区，平时养成良好的生活习惯，每顿饭只吃7~8分饱即可。不能蹲着或站着吃饭，少吃油炸烟熏和辛辣 *** *** 食物，少喝浓茶以及浓咖啡，尽量不要喝酒吸烟。另外要做好腹部保暖，晚上睡觉时需盖好腹部，避免风扇或空调直吹身体。炎热夏季人们会变得异常焦躁不安和烦躁，容易出现腹胀疼痛、腹泻或食欲减退的情况，甚至会加重慢 *** 胃炎和消化 *** 溃疡，因此需调控好心态，保持心情愉悦，注意劳逸结合，避免紧张和焦虑。
胃疼别硬抗！了解这5个养胃误区，轻松养好你的胃参考资料：
1、《养胃的九大误区！对照下自己。》， *** 师不姓黄，2020-04-28
2、《养胃的九大误区！| 健康科普》，医脉通消化科，2020-03-26
平时不养护自己的胃，轻则感觉胃痛、进而可能会患胃炎。如果经常胃疼千万别想着忍忍就过去了，严重还可能会导致胃癌！
有病例对照研究结果显示：经常吃干硬的食物、做事冲动、情绪易怒、长期处于压抑状态、生闷气等都是胃癌的诱发因素。
改变 *** 的生活方式和控制易冲动的情绪，可降低胃癌发生的危险。<1>
除了情绪，生活中还得注意别碰以下这5个饮食误区，才能更好的科学养胃，预防胃部疾病。
1、喝粥养胃，每天都来一碗？
图：摄图网
喝粥虽然让人感觉很舒服，但却并不能说明它可以养胃。如果喝错了，反而不利于健康。
很多人都喜欢喝白米粥，觉得好消化又热乎，那是因为熬了很久的大米，淀粉呈糊化状态，碳水化合物含量高，其他营养成分很少。
并不推荐经常喝白米粥，不仅不能养胃，反而还会导致血糖升高。
如果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，比如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳血糖，还能增加其它营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。
同时也要注意饮食搭配，原则上一餐中还要有蔬菜和蛋白质食物。
2、喝酒肯定伤胃，那就喝茶吧？
图：摄图网
喝酒伤胃，胃会吸收一部分酒精，伤害胃黏膜。有人想，既然喝酒伤胃，那就喝茶吧！
推荐喝茶，但别大量喝浓茶。
有研究表明：饮绿茶可降低胃癌和慢 *** 胃炎危险度各54%，二者存在剂量效应关系，饮绿茶对胃癌可能具有一定的保护作用。<2>
也有研究显示：饮用绿茶可以降低幽门螺旋杆菌感染风险，保护胃粘膜，同时对食管也具有一定的保护作用。但是建议在正餐后2小时饮用，避免出现反流。<3>
需要注意的是，更推荐喝淡茶，不要喝太多浓茶。浓茶中 *** 和草酸含量比较高，会影响矿物质的吸收利用，关键是浓茶又苦又涩，也不好喝呀！
3、吃生花生可以养胃？
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经常听人说：胃不好？那就吃点生的花生米，这可是民间偏方。
也有一些医生会告诉胃不好的患者去吃生花生。也许很多人都认为生花生能养胃，但实际上：
有研究对83个有慢 *** 胃病的病例进行了观察，让研究对象们食用生花生6个月，每日三餐之前空腹咀嚼食用，并进行随访。
结果发现：食用生花生对慢 *** 胃病患者效果并不显著，而对反酸和嗳气患者有明显的好转，这两种疾病都与胃酸过多有关，而生花生中的脂肪和蛋白质可以中和胃酸并抑制胃酸分泌。<4>
不过即便是有这样的发现，也并不能说明花生具有多么神奇的养胃效果，因为能起到这种作用的食物不仅仅是花生，我们平时吃的碱面馒头、苏打饼干、面包等，也都具有同样的效果。
4、煮的很烂的食物，可以养胃吗？
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煮的很烂的食物给人的感觉特别的好消化，似乎可以起到养胃的作用。但实际上，并没有养胃的效果。
不仅如此，维生素B族和维生素C都属于水溶 *** 维生素， *** 质不稳定几乎不耐热。软烂的食物都需要经过长时间的烹调，其中维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B12以及叶酸的损失较多。
比如蔬菜煮5~10分钟，维生素C损失率可达70%~90%。根据欧盟食物维生素保留率数据：以煮土豆为例，维生素B1损失率可达75~85%、维生素B2和维生素B6损失率达70~95%，叶酸损失率达50~90%。<5>
烹调时间越久，营养素损失越多。
所以，长期食用软烂食物会导致营养 *** ，表现出食欲下降、情绪抑郁、免疫力下降等，还会增加心脑血管疾病发病率等。
如果长期吃软烂的食物还会使胃 *** 锻炼减少，胃的正常的机能下降。
5、以形补形，吃猪肚养胃？
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「以形补形」可不靠谱，吃猪胃也并不能养胃。
在营养价值上，猪肚也没有特别突出的点，如果喜欢它的口感就适当吃点，不过别吃多。
按照《中国居民膳食指南》的推荐，算在畜禽肉的每天建议摄入量40~75克即可。<6>大约为3个手指~1个手掌心的生肉。
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总结一下：
保护肠胃得科学，不要听信民间偏方。合理饮食，不要暴饮暴食，别吃得太咸，戒烟限酒，吃好喝好，肠胃更好。
参考文献：
<1>路滟, 徐耀初, 杨婕. 胃癌危险因素的病例对照研究
<2>俞顺章, 张作风, 俞国培,等. 饮绿茶对胃癌,慢 *** 胃炎发病影响的流行病学调查
<3>颜晓晴. 应用食管多通道腔内阻抗观察饮浓茶对胃食管反流的短期影响
<4>赵本庆, 赵燕. 食用生花生治疗慢 *** 胃病临床 *** 观察
<5>杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书第2版(上册)
<6>中国营养学会.中国居民膳食指南
来源：健康热点科普号
