很多朋友对于刷牙多长时间和巴氏刷牙法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、刷牙要多长时间
刷牙分3次。\x0d\x0a早：3分钟即可\x0d\x0a中：涮口即可\x0d\x0a晚：5分钟\x0d\x0a\x0d\x0a亲。顺便给你一个刷牙的正确方式。\x0d\x0a竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种 *** 可以有效消除菌斑及软垢，并能 *** 牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法：指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种 *** 虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种 *** 如同食物经过牙龈一样起轻微 *** 作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种 *** 结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。\x0d\x0a误区一：漱口水天天漱，清凉干净。纠错：漱口水不提倡每天使用，医院 *** 用漱口水的使用更要遵医嘱。很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。因为口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。比如，口腔内厌氧菌过多会诱发 *** ，更容易形成 *** ，而乳酸菌过多会引起 *** 。所以，漱口水不宜长期频繁使用，使用 *** 用漱口水更好遵医嘱，在口腔炎症治好后更好不要再使用 *** 用漱口水作为日常护理用品，更好的 *** 还是天天坚持刷牙。误区二：刷牙直上直下，持续时间短。纠错：应该使牙刷和牙齿保持45度角，每个位置至少应轻刷10下。刷牙的正确 *** 应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。胡晓敏说：“在家刷牙可以自己看着时间，如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。”
二、刷牙更好在多长时间内更好
刷牙时间不够，很难把牙齿表面的牙菌斑和食物残渣清洁干净，另外，牙膏具有 *** 清洁作用，如果牙膏牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。
所以，每次刷牙时间更好在3分钟左右，同时建议使用含氟牙膏，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
不少人刷牙都是用力地把牙刷来回横着拉动，弄到满嘴牙膏沫就以为牙齿刷干净了。然而这样刷牙是错误的，长期的横刷牙非常容易导致牙齿颈部的缺损，专业上称为楔状缺损。牙齿出现楔状缺损后对冷热 *** 敏感并有食物残渣余留。龋损严重可导致牙神经外露，激发牙髓炎，并可造成牙折断。
还有不少人刷牙都只刷唇(颊)侧面，从来不在意刷牙齿的舌侧面。牙齿背面容易隐藏食物残渣，滋生细菌。长久下来容易产生牙结石，只要照一下镜子，发现牙齿根有一圈 *** 的东西，那就是牙垢了，是口腔各种脏东西积累而成。
所以，刷牙时更好在牙齿 *** 位上，分成上下左右四个区（如下图），这样刷牙的时候就能面面俱到。刷牙的时候将时间分配到每一个分区的牙齿上，保持面面俱到。
有些人饭后马上刷牙，以为这样可以保证牙齿的清洁。但是，这种做法不仅不会起到保护牙齿的作用，可能还会伤害牙齿。美国 *** 学会 *** 霍华德·甘博教授认为人们用餐时食入的大量酸 *** 食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会 *** 牙釉质，损害牙齿健康。
所以不建议饭后马上刷牙，建议饭后半个小时后再刷牙。
晚上刷牙比早晨刷牙更重要。白天人的口腔不停运动，说话、咀嚼、呼吸，在不停运动的过程中，唾液分泌旺盛，因为有唾液的冲刷，细菌不容易附着。
刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。
大部分 *** 没有使用牙线的习惯，有些人是不知道牙线的存在，有些人对牙线存在误解，认为牙线会使牙缝变大，而还有一些人则是嫌麻烦，懒得用。《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》显示，12岁儿童每天使用牙线的只有0.6%，35~44岁 *** 每天使用牙线的只有2.0%，这是多么惨淡的数据啊！
但事实是刷牙通常只能清除50%左右的牙菌斑（来源于《口腔预防医学》），牙齿邻面很难清理干净，需要牙线进行物理摩擦， *** 牙菌斑的生物膜才能清除干净，所以建议每天使用牙线。
有人喜欢使用大头牙刷，以为刷头大而宽，刷毛满而密，刷牙肯定很干净。但是使用这样的刷牙方式会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、 *** ，随后损坏牙齿。
所以，建议选择小刷头、软刷毛牙刷，以便在口腔内（特别是口腔后部）转动自如，同时避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。
*** 与牙刷有着密切关系，忽略了小小的牙刷，会给牙齿健康带来 *** 烦。牙刷用久了，刷毛底部可能会滞留一些牙膏和食物的残渣碎屑，上面往往布满大量的细菌群。因此牙刷要定期更换，更好三个月就换一次，不要因为牙刷没坏就舍不得扔。另外，一家人的牙刷不要放在同一个杯子里，以免互相触碰，增加细菌和 *** 传播的风险。
三、刷牙多长时间好
1、???刷牙可以预防口臭，也可以预防一些口腔疾病，我们每天都在刷牙，但是我们刷牙的时候有没注意时间呢？有些上班族早上起来经常急匆匆的刷牙洗脸，估计一共也用不了五分钟，虽然节约了时间，效率达到了，但是牙齿真的刷干净脸真的洗干净了吗？牙齿是比较敏感的部位，因为我们每天都会用牙齿咀嚼食物，所以一定要做好牙齿的清洁爱护工作，那么刷牙多长时间比较好呢？我想每个人都需要了解了解。
2、???刷牙是保持口腔清洁的主要 *** ，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有 *** 牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗 *** 和龋病等，具有重要的作用。?每天早晚刷牙2次人的一生中，需要不断有效彻底地清除牙菌斑，才能保持牙齿和牙周的健康。牙菌斑一般会在被清除后的1至6小时内新生，因此对牙菌斑的清除每天至少要两次；在清除牙菌斑时，应特别注意牙齿邻面和龈沟等隐蔽处。有条件者，每餐之后应立即刷牙，无条件者起码也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引发龋，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何东西，维护 *** 的 *** 。每次刷牙时间不少于3分钟刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时 *** 牙龈，增进牙 *** 。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。???很多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、用力150克。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久 *** 损伤。???英国最新一期《临床 *** 学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。他们对12人进行了为期4周的研究，这些人采取16种不同刷牙方式，刷牙时间为30秒至3分钟，力量75至300克。???电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明，牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少，但当刷牙时间超过2分钟、用力超过150克时，牙垢不再相应减少。西斯曼说，刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能 *** 。他说，如果牙刷接触面积小，虽用力不大，但压力还是会很大。普通人如果难以确定刷牙力度，应咨询牙医。???通过上述讲解刷牙多长时间比较好我们知道了刷牙更好保持在2-3分钟左右，草草了事的刷牙跟不刷没两样，刷的时间过长会对牙齿牙龈有一定的 *** 作用，因此要控制好刷牙时间。我们每天都需要用到牙齿，所以说一定要保护好，以免出现 *** 、发酸等情况。
文章到此结束，如果本次分享的刷牙多长时间和巴氏刷牙法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
