大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于崴脚了冷敷多长时间，脚踝扭伤冰敷多长时间更好这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
一、崴脚冰敷多长时间
可能很多人在运动的时候没有注意就容易崴脚，不要觉得崴脚不是什么大的问题，崴脚后会觉得脚很疼，而且有的人还会出现红肿，这时候要想办法消肿缓解疼痛，一般的人可能会选择冰敷，那崴脚冰敷多长时间？崴脚冰敷后还要做什么？
在崴脚后应当立即进行冰敷，并且在24小时内，都应当进行冰敷。
因为在崴脚后的24小时内，局部软组织挫伤，局部毛细血管破裂，组织液、血液等会流出到组织间隙中，造成脚踝肿胀疼痛，此时冰敷能够促进血管收缩，减轻出血肿胀的情况。
在崴脚后应当立即使用毛巾包着冰块、冰袋或者使用冷毛巾对扭伤的脚踝进行冰敷，首先应反复冷敷3-5次，每次15-30分钟，每隔2小时1次为佳。然后再用绷带、棉花进行加压包扎，抬高脚。
在崴脚并进行冰敷后的24小时后，局部毛细血管已经没有继续出血了，就可以开始进行热敷了，使用热毛巾、热水袋都可以的，能够起到活血化瘀，促进淤血吸收，让扭伤加快恢复的作用。
除了热敷外还可以涂抹活络油等具有活血作用的 *** 物，或者进行针灸拔罐把局部淤血 *** 。
在之后一定要注意休养，在恢复前尽量不要进行运动，平时要减少伤脚的使用频率，保护好扭伤的脚踝。
在崴脚后的24小时内，切忌用粗暴的手法进行 *** *** ，这样会导致毛细血管出血加重，使脚踝在之后肿胀情况加重，更加不利于恢复。
如果要进行 *** ，需要在脚扭伤后的24小时之后再进行，并且 *** 的手法一定要专业、轻柔。
所谓崴脚，就是为外力使脚踝超过其更大活动范围，让关节周围的肌肉、韧带受损。在解决这个问题之前，我们需要简单了解一下什么原因让你经常崴脚，只是脚踝不够强韧的原因吗？
如果经常在跑步时崴脚，或做其他运动时崴脚，很可能是你没有做好热身运动。
热身时，不但要让脚踝的关节和韧带得到充分活动和拉伸，而且也要对 *** 、小腿等肌肉进行热身。身体在没进入到运动状态时，崴脚几率会升高40%。
二、脚崴了一般多久能好
1、问题一：脚崴了多久能好你好,如果确诊骨头没有问题,而现在又出现疼痛,酸胀,肿等不适感,一般是软组织(软骨,韧带)损伤引起,软组织损伤自身是很难修复的,多数人在脚踝扭伤时,都不注重治疗,认为是小伤,休息数日就会好的,然而事与愿违,时间久了,病情就会慢慢重,这时再治疗,就会相对麻烦,则难治.象你的问题更好能及时的采用中医治疗,只有中 *** 才帮助损伤的组织在短时间内快速生长修复,早期软组织损伤(1至3个月内),大概需要30天左右可基本康复,恢复正常的生活,饮食忌吃牛肉,鸡肉,姜等,这是经验得出.西 *** 慎用,尤其是含激素的 *** 物忌用.
2、问题二：崴到脚多久才好哈哈哈哈！终于遇到知音了，自我打篮球开始，右脚就受了不少苦了。根据我的经验来看，一般你不要太注意它，要轻轻的锻炼它，标准是不要再 *** 就好，然后就是擦一些 *** 酒之类的锭慢慢的就好了，恩~~大约也要大半个月才能运动。然后，伤病期间不要打球了，看看篮球，学学别人的经验。
3、哦，你害怕啥？我这脚都歪了不下10次了，每次都肿了哦~~但还是热衷篮球！你要是害怕，就想想篮球需要你陪它，就不害怕了。哈哈
4、祝你篮球越打越好，当然也要注意一下安全，不是要拼命的时候，不必往死了跳，往死了撞，尊重对方，认真对待就行。篮下崴脚是我最讨厌的了。
5、 OK！我的偶像是“小甜瓜”，我的绰号是“小冬瓜”。哈哈。自我介绍下。
6、问题三：一般脚崴，伤筋要多久能好？请不要乱吃 *** 。
7、你什么时候崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋，没几天就可以蹦了。不要乱吃 *** ，你要相信很多都是为了推销
8、你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了。
9、崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨。
10、记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗 *** ，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康
11、问题四：脚崴了一般多长时间能好？ 5分首先你当时应该先去拍一张踝关节x线片排除撕脱骨折，现在虽然消肿了，还是应该去看医生，因为你反应的情况表明踝关节及周边组织还是有损伤的，进一步的治疗可以防止踝关节习惯 *** 扭伤的发生率。
12、问题五：脚崴了一般要多久才能好一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
13、问题六：脚崴了，多久能好彻底首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
14、可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定， *** 行走，并送医院处理。
15、第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急 *** 扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
16、冷敷 *** ：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
17、第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
18、热敷 *** ：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
19、关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤 *** 关节炎。
20、问题七：脚崴后，一般多久好。踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能 *** 是经治疗患者的3～4倍。急 *** 期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急 *** 期不能***。急 *** 损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好 *** 、好办法治疗，更好用民间中 *** 接骨 *** 外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而脚踝慢 *** 损伤的患者，改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨 *** 进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副 *** 就治愈了.
21、问题八：脚崴了大概多久能好，怎么能快点好？。。。。。。。。。。急！！！！！您好；扭伤虽不是很严重的病，但是严重扭伤治疗不彻底会形成习惯 *** 扭伤，扭伤脚都会有肿疼的症状，你现在的情况说明扭伤的部位还有炎症，是血液流通不畅引起的，至于治疗最理想的 *** 是中医外敷 *** ，根据病症贴覆不同的位置上，通过毛孔内体吸收 *** 物，开窍透骨，通经走络，打开动脉神经的功效，对治疗有积极的作用，如有帮助可以随时联系，祝早日康复。
三、崴脚是很常见的一种情况,崴脚冷敷多长时间
1、运动中脚扭伤怎么办？脚踝扭伤后，很多人的之一反应是活动脚踝。如果没有疼痛或者轻微的疼痛，我不介意。有人认为扭伤脚踝只是小伤口，用敷料或绷带包扎比较好。但是这些 *** 都是错误的。扭伤脚踝后没有骨折，但外部韧带可能会撕裂。如果不立即有效地固定、制动， *** 的韧带就会从异常的位置恢复，削弱维持踝关节稳定的力量，使习惯 *** 踝关节扭伤，有些人一年会扭伤好几次。还有降低踝关节疼痛的问题。早期韧带撕裂的地方可能会痛，但踝关节长期异常受力会导致创伤 *** 关节炎。
2、扭伤脚后该怎么应对？不管是年轻人还是老人扭伤了脚，都需要之一次休息，刹车。必须立即停止造成损伤的动作。如果条件允许，可以使用弹 *** 塑料薄膜包裹损伤部位，有效减少软组织损伤程度，同时减少出血，减少肿胀，缓解疼痛。 *** 2天内进行间歇 *** 冷敷，用干毛巾包裹冰块，放在疼痛最明显的部位，每冷敷20分钟，每2小时冷敷一次。间歇冷敷可以防止出血的毛细血管，减少出血，减少肿胀，缓解疼痛。
3、 *** 2天后局部热敷可以用热毛巾进行，但能防止烫伤，热敷能促进局部血液循环，加快局部氧气和营养物质供应，有助于损伤组织的恢复。要积极进行补充检查，如果有手术征兆，要积极进行手术治疗。保守治疗也建议充分恢复石膏固定3~ 4周内受损的软组织。必须引起足够的重视。否则软组织不好愈合，以后经常崴脚。热敷消肿，有些人扭伤脚后立即用局部热敷缓解疼痛，暂时方便，但这样反而会增加出血和渗透，使肿胀更加严重。
4、白酒擦洗，脚链的急 *** 期要忌 *** ，更不要一扭伤就点燃白酒擦拭。这样做往往会产生反效果，导致出血、肿胀、皮肤痣，甚至皮肤烧伤。不想外部固定，脚下固定制动有助于消肿、缓解疼痛、恢复软组织损伤不按时接受治疗。有些人认为扭伤脚是个小问题，可以不去医院，减轻，延缓病情，例如，撕裂腿的骨折患者，会导致早期治疗，恢复踝关节功能的隐患。脚踝韧带恢复的一部分。扭伤脚的人走得比轻的人少。扭伤脚踝的人不能走在田里，脚踝也要抬起来。如果继续走太多，不利于肿胀和韧带的恢复，受损的外踝韧带就会变长、松动和愈合。
四、崴脚是很常见的一种情况,崴脚要冷敷多久
1、引言：如果自己出现了崴脚，那么一定要选择冷敷。
2、有些人在走路的时候总是摇摇晃晃，那么在这个时候一定要适当的去进行调整，走路的时候千万不要去看 *** ，在过马路的时候一定要看着来往的车辆，这样的话也能保证自己的健康，平时如果总是出现这种情况的话，一定要给自己换一双舒适的鞋子。如果你不小心崴到了脚，首先就要选择用冷敷的方式去帮助自己。冷敷一定要冷敷到二十分钟，这样的话才会让自己感觉舒服一下，平时一定要适当的去调整。很多人在平常喜欢穿高跟鞋，如果喜欢穿高跟鞋的话，那么也要适当的去调整自己的情况，一定要给自己选择一双舒适的鞋子，这样的话也不会让自己出现崴脚的现象了。有些人崴到脚了之后感觉十分的疼痛，这个时候你就要就地停止，不要让自己再走路了，平时一定要适当的做一些锻炼，不能让自己总是出现崴脚的情况。
3、有些人在工作的时候特别的着急，这个时候你早上可以适当的起早一些，不要让自己这么慌张，对自己也是没有好处的，崴了脚之后一定要适当的进行冷敷。冷敷一定要有足够的时间，一定要在十到二十分钟左右，一定要多做几次，这样的话才能让自己更舒服一些，能帮助自己。如果自己的脚部出现了肿胀或者是出现了一些不好的情况的话也会影响自己的活动，那么这个时候一定要适当的去进行治疗，看一看医生的建议是怎么样的，在走路的时候一定要格外的用心，对于不好走的路千万不要去穿高跟鞋，也会让自己受到很大的影响，平时一定要学会去调整自己。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
