各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享吃维生素e的更佳时间，以及吃维生素e多久停一次的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们更大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
一、维生素E什么时间吃更好
1、维生素分为水溶 *** 和脂溶 *** 两种。它们的吸收方式是有差异的，水溶 *** 维生素在酸 *** 环境中比较稳定，在碱 *** 环境下 *** 较多，比如维生素B2，在胃酸的作用下更容易被小肠吸收，所以只要肠道吸收功能正常，空腹用水溶 *** 维生素更利于吸收。
2、但是，脂溶 *** 维生素却不一样。脂溶 *** 维生素如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K必须在脂肪的帮助下，在胆汁作用下才能更好地吸收，因此饭后服用效果更佳。因为进餐时有脂肪摄入，并且会 *** 胆囊收缩，排出胆汁，从而促进脂溶 *** 维生素的吸收。
3、富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山 *** 。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
4、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
5、参考资料来源：人民网—富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女 *** 有哪些好处
6、参考资料来源：人民网—维生素D维生素E这些维生素要饭后吃效果更好
二、一般什么时候吃维生素E
吃维生素E早上和晚上都是更好的时间。晚上睡觉的时候， *** 的吸收能力更强。因为在睡觉的时候， *** 需要大量的能量来修复身体，让早上更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是更佳时间。
1、富含维生素E的食物有：压榨植物油、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山 *** 。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
2、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
3、维生素E能延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌，减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况，抗氧化保护机体细胞免受 *** 基的毒害。
参考资料来源：百度百科-维生素E
三、维生素E一天内什么时候吃更好呢 一天吃几颗
1、维生素e属于保健类 *** 品，有抗衰老的作用，不少人每天都会检查服用它。那么也有不少人困惑，关于，维生素e一天中什么时候吃更好呢？维生素e一天中什么时候吃更好？维生素e什么时候吃效果更好？
2、可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老，皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理，具体就是把胶囊扎破，涂抹在脸部。每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外，内服同时配合外用，效果更佳。
3、早上和晚上都是更好的时间。晚上睡觉的时候， *** 的吸收能里更强。因为在睡觉的时候， *** 需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是更佳时间。
4、小孩饭后吃维生素E效果更好。由于维生素E是脂溶 *** 维生素，很容易被吸收利用，若是空腹食用则会直接被胃肠吸收，导致血液中维生素E的浓度短时间内过高，大部分都会直接通过 *** 代谢排出体外，饭后食用可降低其吸收效率，延长维生素E的吸收时间，补益效果更好。
5、临床上，普通 *** 使用维生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多 *** 反应。早期过量，会使 *** 免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女 *** 可能发生闭经;晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女 *** 肥大，甚至导致 *** 癌。
6、另外，部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触 *** 皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。因此建议，维生素e更好通过食物补充，维生素e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
四、维生素e一天什么时间吃效果更佳
维生素分为水溶 *** 和脂溶 *** 两种。它们的吸收方式是有差异的，水溶 *** 维生素在酸 *** 环境中比较稳定，在碱 *** 环境下 *** 较多，
比如维生素B2，在胃酸的作用下更容易被小肠吸收，所以只要肠道吸收功能正常，空腹用水溶 *** 维生素更利于吸收。
但是，脂溶 *** 维生素却不一样。脂溶 *** 维生素如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K必须在脂肪的帮助下，在胆汁作用下才能更好地吸收，因此饭后腹用效果更佳。
因为进餐时有脂肪摄入，并且会 *** 胆囊收缩，排出胆汁，从而促进脂溶 *** 维生素的吸收。
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维生素E具有强大抗氧化功效，可有效对抗 *** 基，抑制过氧化脂质生成及酪氨酸酶的活 *** ，以祛除 *** 和减少黑色素生成；
其维生素E酯化形式还能起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。通过自然力量呵护细胞健康，可减缓氧化进程。
参考资料来源：/fj.people *** *** /n2/2016/0311/c234788-27916911.html"target="_blank">人民网—维生素D维生素E这些维生素要饭后吃效果更好
参考资料来源：/shipin.people *** *** /n/2014/0530/c85914- *** 83477.html"target="_blank">人民网—维生素E具抗氧化功效
五、每天吃维生素E的更佳时间
1、为啥要吃这个？是医生建议的吗（如果是，就在饭后吃，隔三差五的）？如果您身体无恙又年轻，还是免了吧！
2、我的回答，常被一些在此做广告的污蔑说我是“灌水”。
3、可是，我还要反复劝诫，用事实论事。
4、每每见到类似问题，又必须反复的向各位讲，以保众生健康！----
5、不要被市面各类维生素忽悠了。这类保健用品，少用为妙。特别是年轻人，，，
6、各个品牌的保健型的维生素用品，含量低，其它物质多。乱吃一定会吃出病来，，，，
7、实际上，各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素E较好的来源。
8、人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！
9、目前，特别是很多年纪轻轻的人对维生素有误区。特举例：
10、其实，不论啥牌子的VE&# *** ;VC，主要看质量。市场上的都是忽悠，
11、因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE.
12、什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。
13、主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量更高而且有标准。(维生素B族要混合型的，不可单一。）
14、市面上的特别是安利、养生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和医用的相比。
15、还是遵医嘱，用医用的VE/VC最合适。
16、世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。更大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、 *** 别、健康状况以及生活和工作的环境等。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
