老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于老醋花生米枸杞加一起泡着喝和苹果醋三个一起喝有什么功效 *** 相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享老醋花生米枸杞加一起泡着喝以及苹果醋三个一起喝有什么功效 *** 问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、枸杞和蜂蜜***苹果醋三个一起喝有什么功效吗
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是更好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
一、要减肥，饿不是唯一的 *** 。知道怎么吃，吃什么，比光饿来得有效多了，而且还不用那么痛苦。轻松瘦下来是完全有可能的事情哦。
1首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持!
2给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来。
3少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个星期可以瘦3-4斤哦。
4做运动，时间在半小时以上更好。此外也要多做家务，一样可以减肥哦。
5睡前3小时不要吃东西，相信jm们都知道。
6晚上睡觉前，做30个仰卧起坐。左右扭腰各10下。伸展手臂运动。跳绳5分钟。有的人说跳绳没有多大用，不过我觉得还满有效果的，全身都可以锻炼。
7平时想打车的时候一定要忍住，能走的就自己走过去，累点都是在运动减肥。
8减肥有一个平台期，我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没有减，当时都灰心了，后来才知道这应该就是平台期，过去了就好了。 *** 来后的一个星期，是减肥的高峰期，这个星期控制好自己的进食量，加上适当的运动，相信每个jm都可以减2-3斤，而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹。
9减肥期间一定要喝大量的水，晚上睡觉前更好不要喝的太多，那样第2天容易使脸浮肿。（每天切记一定要喝足8杯水!不用一杯一杯数着喝，怎么掌握量呢?就是任何时间都不要让你的身体和嘴里感觉渴!一旦觉得渴，其实已经晚了，已经是身体某处缺水或脱水的表现了。就算不用减肥，喝水对美容和皮肤的好处(在此省略7000字)也不用我再赘述了吧?
我就是一个“大水桶”，每天我喝的水可能比8杯只多不少(但是不能在睡前3小时内!)。不管什么季节，不管我是否在节食期，我的脸色从来没有因为减肥而出现枯黄、干燥，我永远都是水汪汪、粉扑扑的。减肥自始至终要牢记的是，永远不要因你重拾了苗条而丢掉了你本来就有的健康表象!否则在我看来，就是“丢了西瓜捡了芝麻”的愚蠢行为，得不偿失啦。
有人说我平时就是不愿意喝白水，喝带味的成吗?要知道，只有白水是最利于你的减肥饮料，其他的饮料，都是垃圾饮料!请所有想减肥你，抛弃所谓的冰红茶、冰绿茶、鲜橙多等等，它们都是粉末冲调而成的，是现代工业的速成品，这些东西只会让你不知不觉中射入过多的糖分和防腐剂，几乎没有茶叶、鲜橙的有效成分!想喝茶，请去喝真正的茶叶;想吃橙，请去吃真正的水果!
那么碳酸饮料呢?……还用说嘛?你到底想不想减肥?
同时也一定要抛弃人气很高的粉末状冲调茶饮料，如tang果珍、立顿系列产品(早被曝光过的)。如果一定要喝带味的，泡壶铁观音或普洱茶吧，或者喝酸奶。
10、还有绿茶要每天当水喝（绿茶每天喝三杯一月腰围就可减5%），外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是 *** 的。不要担心这样的茶会起反应，我喝了这么久，都没拉过肚子。（注：绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥，更好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。）
二、与你分享一位网友月瘦十斤的总结：
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身 *** 、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
一定要注意制定科学的减肥计划，包括： *** 物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
1、 *** 物调理计划：现在市面上 *** 种类很多，不少人抱怨服用后效果不显着或没有效果，其实这是没有对症下 *** 所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢 *** ，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的减肥 *** 及 *** 物，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。（若悠xian注：其实我觉得没必要买 *** ，毕竟如果你不想反弹，那么减肥就是必须要长期坚持下来的事业。首先你给自己制定的减肥计划不能太离谱，要符合自己的情况，并且能让自己长期坚持下去的、健康的、有充足营养的。记住，一定要保证自己有充足的营养，平时不妨多吃一些鱼肉、蛋、牛奶、鸡肉等这些不会增加太多脂肪又高营养的食物。如果营养不足，身体就容易生病，而这就违背了你想减肥的目的----就是为了有一个健康的身体了。还有，你也不能让自己饿着肚子，这样就会使得你的减肥计划很难进行下去，你饿了你就吃一些高纤维低热量的东西，我在后面会附着的。我平时准备了好多小西红柿，饿了就吃，又不会发胖，又补充维生素c，又堵了嘴馋，一举数得。）
2、锻炼计划：运动的更佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身 *** 等，每天坚持锻炼1个小时。
3、饮食计划：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，以减少你对其它食物的需要。另外，对于减肥者来说，幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。
1、早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。
2、跳完喝杯水，更好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300~500毫升就好。
3、7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。我自己准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃1到2个鸡蛋（也可再加一个水果，如香蕉、苹果、西红柿等，等不能是寒 *** 的如西瓜。）。豆浆是减肥的关键饮品不能省哦（如果实在不喜欢豆浆就喝一杯脱脂或低脂牛奶吧，但更好是豆浆哦。），面包也一定是全麦的（可用燕麦粥或玉米代替面包），不能吃其它的面包!还有就是你是什么体质，非寒 *** 体质可以用苹果代替鸡蛋，如果是寒 *** 体质早上是不能吃生冷蔬菜和水果的。建议服食维生素补充片，我吃的是21金维他。
4、11点半午餐，还是和早餐一样，一定要吃饱，能吃多少就吃多少，但是有个规则，蛋白质和淀粉不要同时吃。
如果你决定今天吃肉类。好，别吃米饭也别吃馒头也别吃饼也别吃面条，只要叫主食的东西一律戒掉，当然高油脂高热量的炸鸡腿啊烤肠之类的也不能吃，就是普通的炒菜鱼虾肉随便吃，一直到吃饱。
或者是你今天吃主食，面条也好，米饭也好，只吃清淡的炒菜或者各种蔬菜汤，不吃肉类，蛋类也表吃，还可以一天以蛋白质为主，一天以主食为主，交替着来，这样身体能供得上，营养成分也不会单一。
5、吃完午饭两小时后做一些体 *** 什么的，可以在网上搜到体 *** 动作。
6、5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。我晚上是只吃一个苹果的，开始有点辛苦，后来就好了。（晚饭尽可能避免吃主食，如果一定要吃，请以粥为主，或者可以吃煮老玉米、蒸白薯什么的）
下面是我找到的（越吃越瘦燃脂食物光荣榜）
水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
奶制品每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女 *** 在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得更佳燃脂效果。
绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。
菠菜能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
西芹西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
西红柿常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
甘蓝含大量的钙和维他命c，能提高代谢速度。
香蕉虽然卡路里有点高，但脂肪含量却很低，还含有丰富的钾，可减少脂肪在 *** 积聚，是减肥时的理想食品。
苹果一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在 *** 的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少 *** 在 *** 积聚。
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
西柚卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
蛋蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的 *** 酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
瘦火鸡肉含高蛋白，是脂肪含量更低的肉食。
海鱼经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的 *** ，促进排尿及减少便秘。
花生含有极丰富的维他命b2和 *** 酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，另一方面可以消除 *** 脂肪肥肉。
燕麦它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的 *** 和积聚的水分。
蒟蒻完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使 *** 的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。
辣椒食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿。
1. *** 进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。
2.当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。
3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，更好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。
4.产热 *** 物可以提升新陈代谢率达14%，但一定要在医生指导下服用。
5.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。
6.经常拍打皮肤表面来 *** 经络，特别是背部两侧 *** 经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能。
这是我从网上找到的19种更好的排毒减肥食物
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃 *** ，有助排便。更好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到 *** 而降低作用。
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃 *** ，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒 *** ，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤的天然保养品。
小米不含麸质，不会 *** 肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有利排毒。
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、 *** 作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒 *** 。
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和 *** 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
红豆可增加肠胃 *** ，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
山 *** 可整顿消化 *** ，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果更好，可将去皮白山 *** 和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的 *** ，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪色拉都是不错的选择，更好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
莲藕的利尿作用，能促进体内 *** 快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
山茼蒿含丰富维生素a，可维护肝脏，有助体内 *** 排出。将山茼蒿和橙子、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠 *** 、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯 *** 便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素a，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
醋有利于 *** 的新陈代谢，可排出体内的酸 *** 物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
再给你一个快速减肥的小秘方：去国营茶庄买二两乌龙茶，喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，达到减肥，又能预防肥胖症的发生。（茶要够浓）
二、枸杞子有哪些用法
(2)枸杞子15g。放入茶杯中，用沸水浸泡，代茶饮。用于 *** 亏损，腰膝酸软，头晕目眩，虚劳咳嗽， *** ，糖尿病，慢 *** 肝炎，视力减退等。
(3)枸杞子30~60g、白酒500g。浸泡7天后服，每次5~10mL，每曰2~3次。用于眼目昏花、腰膝无力、 *** ，并能健身益寿。
(4)枸杞子25g。同大米100g煮粥，每曰1~2次服用。用于老年体弱，病后体虚，久服可益寿。
(5)枸杞子15g、兔肉 *** g。文火炖熟，食盐调味，喝汤食肉。用于糖尿病。
(6)枸杞子20g。每曰1剂，水煎分2~3次服，可酌加白糖调味。用于慢 *** 支气管炎及肾虚咳嗽。
(7)枸杞子90g、何首乌90g、锁阳90g、山茱萸90g。将上 *** 焙干，共研为末，每次6g，1曰2次，开水A服，长期服用。用于神经衰弱，头晕目眩。
(8)枸杞子18g、炒枣仁15g、朱砂(水飞)1g、猪心1个。猪心剖开，除去心内的积淤血，再将前3味 *** 装入心内，共蒸熟，去 *** 渣，分2次食猪心。用于心悸。
(9)枸杞子15g、巴戟天15g、补骨脂9g、菖蒲9g。每曰1剂，水煎分2~3次服。用于腰痛。
(10)枸杞子30g、蝼蛄30g、白酒1000g。将前两味 *** 置白酒中浸泡，7曰后服 *** 酒，每次15mL，1曰2次。用于肾虚腰痛。
(11)枸杞子30g、丝瓜络40g。每曰1剂，水煎分2~3次服。用于关节炎。
(12)枸杞子20g、菊花20g、熟地20g、怀山 *** 20g、山茱萸15g、丹皮15g、泽泻15g。隔曰1剂，水煎分3~4次服。用于阴虚AA。
(13)枸杞子15g、红泽兰9g、红花9g。每曰1剂，水煎分3次服。用于闭经。
(14)枸杞子30g、生地45g。每曰1剂，水煎分3次服，黄酒为引。用于白带异常。
(15)枸杞子15g、冰片0.5g、食醋10g。先将枸杞子用黄酒、水各50mL共煮烂，并捣成糊状，再加入冰片、食醋共调匀，装入小塑料袋内，套敷患处，12小时后可再加食醋，再敷。用于蛇头疔。
(16)枸杞子15g、菊花15g、巴戟天10g、肉苁蓉10g、金银花12g。每曰1剂，首次水煎后，再徐徐添加沸水代茶饮。用于泪囊炎。
(17)枸杞子500g、杭菊花120g。共研为细末，炼蜜为丸，每丸重10g，每曰2次，温开水送服。用于白内障。
(18)枸杞子15g、薏苡仁15g。每曰1剂，水煎分3次服。用于青光眼。
(19)枸杞子15g、地黄15g、密蒙花9g。每曰1剂，水煎分3次服。用于夜盲。
(20)枸杞子15g、旱莲草10g。水煎，取汁，徐徐含服。用于 *** 。
(21)枸杞子6g、五味子6g。泡开水代茶饮，可加 *** 或白糖调味。用于强身、延年，并治平素体弱(尤其是小儿)、夏季受暑之身热、心烦、口渴、白A、胸闷、食少、脚软、消瘦等。
(22)枸杞子10g、五味子6g。共研为粗末，放入保温杯内，A入沸水约300mL，盖严，闷泡一昼夜，代茶饮。用于敛A、生津止渴。
(23)枸杞子15g、菊花8g。共用沸水泡，代茶饮。用于头昏眼花，泪囊炎，迎 *** 泪，夜盲等。
(24)枸杞子5g、五加皮5g。将五加皮切成小碎块，与枸杞子一起置入茶杯内，倒入刚沸的开水，盖严杯盖，浸泡20分钟左右即可代茶饮，可反复加入沸水浸泡数次，直至无味，每曰上、下午各泡服1剂。用于脾肾不足之虚羸少气，倦怠懒言，精神不振，面色
(25)枸杞子5g、五味子5g、熟地5g。将五味子砸碎、熟地切成小碎块，与枸杞子一起置入茶杯内，倒入刚沸的开水，盖严杯盖，浸泡20分钟左右即可代茶饮，可反复加入沸水浸泡数次，直至无味，每曰上午和晚上各泡服1剂。用于肾精不足之短气羸瘦，骨肉疼痛，腰背酸痛， *** *** 等。
(26)枸杞子5g、 *** 羊藿5g、熟地5g。将熟地切成小碎块，与其他 *** 一起置入茶杯内，倒入刚沸的开水，盖严杯盖，浸泡20分钟左右即可代茶饮，可反复加入沸水浸泡数次，直至无味，每曰上午和晚上各泡服1剂。用于男子肾阳虚衰的 *** 、精少；女子A妊虚寒的A冷不孕、 *** 淡漠等。
(27)枸杞子5g、当归5g、熟地5g、白芍5g。将熟地、白芍、当归切成小碎块，与枸杞子一起置入茶杯内，倒入刚沸的开水，盖严杯盖，浸泡20分钟左右即可代茶饮，可反复加入沸水浸泡数次，直至无味，每曰上、下午各泡服1剂。用于心血不足的贫血，症见头昏眼花，神疲乏力，心悸怔忡，面色无华等。
(28)枸杞子100g、瘦猪肉500g、熟青笋100g。先将枸杞洗净，猪肉洗净、片去筋膜、切成6.6cm(二寸)长的丝，熟青笋切成猪肉一样长的丝；炒锅烧热用油滑锅，放入猪油100g，烧至八成熟，再将肉丝、笋丝同时下锅划散；烹入绍酒约30g，加入白糖约6g、酱油约10g、食盐和味精适量搅匀，投入枸杞颠簸几下，淋芝麻油约15g推匀，起锅即可食用。用于体虚乏力、神疲，血虚眩晕、心悸，肾虚 *** 、腰痛及无病强身益寿等。本方可作虚弱、贫血、 *** 功能低下，神经衰弱及糖尿病患者之膳食。
(29)枸杞15g、乌参(海参)2只、鸽蛋12个。先将枸杞洗净，乌参用凉水浸泡发胀抠去内壁膜、用普通汤焯两遍A洗干净后于腹壁切成菱花刀，鸽蛋煮熟剥去外壳滚满干淀粉、入花生油锅中炸成深 *** ；炒锅烧热注入猪油50g，烧至八成热时下葱、姜适量煸炒，随后倒入鸡汤煮2~3分钟后捞出葱、姜不用，再加入酱油15g、绍酒30g、胡椒面3g和乌参，烧沸后撇去浮沫，改小火煨40分钟，加入鸽蛋、枸杞子，再煨10分钟；取出乌参摆入盘内(背朝天)，鸽蛋放在周围；汁内加入味精适量，湿淀粉着芡，再淋50g热猪油，把汁浇在海参及鸽蛋上即可食用。用于肾虚之 *** *** ，腰酸腿软、尿频耳鸣， *** 精亏之头昏眼花、视力下降、记忆减退，以及身体素弱或病后体虚等症。
(30)枸杞子15g、嫩母鸡1只(约1500g)。鸡宰杀去毛、爪及内脏，A洗干净，放入沸水中焯透，取出在凉水中洗干净；将洗净的枸杞从鸡裆部装入腹内，然后放入蒸钵内，腹部朝上，摆上姜、葱，注入清汤食盐适量、绍酒15g、胡椒3g，用湿棉纸封口，沸水旺火上笼蒸约2小时，取出揭去棉纸，挑出姜、葱不用，放入味精调味即可食用。用于 *** 虚损，精血不足的腰膝酸软、头昏耳鸣、眼目昏花、视力减退等。
三、白菜红枣和枸杞和花生和猪肉可以煮粥吃吗
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果更好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但 *** 稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女 *** 朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。
红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血，补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血是常用的食物，生吃和泡酒喝的效果更好。
红枣还可以在铁锅中炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛、再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合老帅、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4-6料的枸杞子，还能治疗便秘，但 *** 稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣桂圆、枸杞子蔡的女 *** 朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要和多，几料即可，红枣和桂圆了就6-8料就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的。因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表面都裂开了，里面的营养成分才会慢慢的渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢的炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，线豆烂了再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5颗，加水煮15-20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋开，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。
红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；四甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖料了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪肯髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
做这些食物时要注间，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样有才有利于消化、吸收，这就是需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。
只有在一日三餐上肯下功夫的人，才能真正确保一家人身体健康。
在中 *** 学里，红枣的应用可分为以下几种：
1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与 *** 参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗 *** 膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神：女 *** 躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4.缓和 *** *** ：红枣常被用於 *** *** 剧烈的 *** 方中，以减少烈 *** 的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻 *** 的毒 *** ，保护脾胃不 *** 害。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需h买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于 *** 甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。
所以，食用红枣的同时，不能同时进食虾皮。
鲶鱼和红枣同食，会导致头发脱落，能用蟹解毒。
所以，食用红枣的同时，不能进食鲶鱼。
红枣与海鲜同食，令人腰腹疼痛。
所以，食用红枣是时，不能食用海鲜。
大枣富含维生素C，红萝卜含有维生素C酵酶，黄瓜含有维生素C分解酶，两种成分都可 *** 其它食物中的维生素C，故红萝卜和黄瓜不应与维生素C含量高的大枣同食。
不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素C氧化而失去功效。故大枣不应和动物肝脏同时食用。
鳝鱼口感绵软，便于消化，同样适合老人和孩子吃。体质虚弱的孩子、易患感冒、咳嗽的孩子经常吃鳝鱼，可以明显增强体质，很少感冒、咳嗽。有个孩子一感冒就咳嗽，引发哮喘。后来她母亲经常给他吃鳝鱼，哮喘就没有发过。还有长 *** 的、起风疹块的孩子，也是在经常吃鳝鱼后就治愈了。一个女孩，每年都要发几次风疹，每次发作时全身奇痒，都要到医院输液，影响上学。后来她母亲按照我教的，让她尽量少吃寒凉食物，同时多吃鳝鱼。后来，这个孩子就发过一次，而且这一次刚发起来她母亲就赶紧给她吃鳝鱼，很快就消下去了。看来这是应了中医的那句“血行风自灭”。只要身体内的血足了，风寒、风湿、风疹都在体内站不住脚。
实践证明，当归粉不仅适合女 *** ，也同样适合男 *** 和老人。常年食用当归粉能明显改善体内缺血的症状，改善头昏、心慌、乏力的症状；能活血、行血，治疗关节的疼痛；能养血、润肠、通便，治疗便秘；能调经，治疗各种妇科病，白带稀、多时吃全当归，白带发黄时吃当归尾；当归治疗血虚的同时可以治疗皮肤病，如牛皮癣、湿疹、 *** ；当归的活血、补血对冠心病、脑梗塞、糖尿病、脂肪肝、高血压都有治疗效果。
当归自古就是补血良 *** ，中 *** 配方素有“十方九归”之说。当归 *** 温，具有补血调经、活血止痛、止咳平喘等功效。当归首要功效就是补血。因血少引起的头昏、眼花、心慌、疲倦、面色萎黄，最适宜用当归治疗。
有的人吃了以后有上火的症状，可以将量减少，或隔一天吃一次；因补血膏治疗便秘效果非常明显，只要是常年不愈的便秘，在吃了补血膏后都会慢慢缓解，有的人吃了后会拉稀，不要紧，这说明脾胃寒湿还比较重，平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的。
羊肉，可炖煮、煨汤、涮食，一直被认为是暖身养体的上好食物。吃上一顿热乎乎的羊肉汤，能明显感到身体从内向外的暖和、放松。一道已沿用了两 *** 的名方——当归生姜羊肉，是医圣张仲景创制，记载于中医经典著作《金匮要略》。羊肉特有的驱寒保暖、补血、养血、补肾、暖肾、调经祛风作用，可用来治疗恶风怕冷、疲倦乏力、四肢酸痛、头昏失眠，以及容易感冒、面色偏白、 *** 不调、血虚经少、血枯经闭、 *** 、经期头痛、习惯 *** 流产、产后腰腹疼痛等症。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补虚的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但 *** 稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女 *** 朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆6～8粒就行了。每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期在电脑前工作的人们。????没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来。而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。????红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。????红枣、红豆放入糯米里一起熬粥，也是一道补血的佳肴。红豆不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米和红枣一起烧。?红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，能补血、补肾，专治腰膝酸软，常年吃有养颜祛斑的作用。红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
将这五种食品处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给孩子吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。因量较多，可分两次蒸，先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸一个半小时。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补血膏遇水后容易发霉。如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。
什么是补血食物？简单地说，只要吃到肚子里的食物能消化吸收，就能补血。因此，补血的前提是胃、肠道能消化吸收，就算吃的是粗茶淡饭，只要充分吸收就能补血。而吃了高级的滋补品，胃、肠道如果不能消化、吸收，就起不到补血的作用。
鳝鱼和瘦猪肉在一起红烧，补肾效果很好。可以买二斤鳝鱼、八两的瘦猪肉，加一大块姜、三棵葱、一头蒜，再加上盐、料酒、酱油、糖、醋、辣椒、八角，满满一大锅，先用大火烧，再用小火炖一个小时。这样烧出的量比较多，一顿吃不完，就放入冰箱，每天晚上吃上一小碗，一周时间吃完。经常坚持食用，不但补血效果明显，而且能明显的缓解腰腿痛，还有非常明显的美容作用，吃后皮肤细腻、有光泽，去斑效果也很明显。
孩子吃补血膏同样不错，因为补血效果好，有利于孩子的生长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。此外，治小儿哮喘、过敏也有特效。????补血膏对男士们也有非常好的效果，能治疗脂肪肝、血粘稠度高，特别是治疗痛风，可以说是特效 *** 。
1.治疗产后缺乳：羊肉1斤，猪脚1只，黄芪10克，当归10克共同煮汤，大火烧开后，小火炖两个小时，吃的时候再加少许盐、味精调味。产妇吃肉喝汤，2～3次后就能感觉乳汁分泌增多，以后就每周2～3次。这道食疗方不仅能及时补足产妇虚弱的身体，而且婴儿吃优质母乳也补了身体，睡觉会踏实，还不易生病。
另外，用牛肝、羊肝和猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂；猪蹄加黄豆炖烂；甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂等，这些都是补血的好食物。做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能常年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，给家人的身体不断补充优质的营养物质，才能真正确保全家人的健康。
吃补血膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人可以一日两次，一次一勺；作为治疗妇科病的，一日两次，一次一勺；男士们降血压、降血脂，治疗痛风的，也可以一日一次或两次，一次一勺；只作为保健的话，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺，有利于睡眠；孩子要在晚上临睡前吃，一次小半勺就可以了。
4.健脾开胃：羊肉1斤，萝卜半斤，生姜2块，加盐、料酒、少量糖、醋、辣椒炖烂后，每周吃一次，能健脾开胃，暖胃，治疗食欲不振、胃胀、泛酸及腹胀等症。
牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，特别是体力劳动者和运动员，在繁重的劳动或激烈运动前后最适宜的食物就是牛肉。它能及时补充身体的消耗，尽快恢复体力。孩子在生长、发育期多食牛肉能明显增强体质，强壮体魄。
每天取10～15个红枣加水小火煮上十几分钟，吃枣喝汤，坚持常年喝，是最经济实惠的补血 *** 。
补血膏中有阿胶、红枣，可以补血；还有黑芝麻、核桃仁，能补肾； *** 能润燥；又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收。所以一般在连吃1～2个月后，血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。???另外，长年吃补血膏对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹 *** ，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。
将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，更好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎； *** 放入加工机里粉碎。
因当归补血、活血的效果好，见效快，我喜欢将生当归加工成粉直接吃。具体 *** 是将买来的当归片在太阳底下晒干，然后放到粉碎机里加工成很细的粉末，这样利于快速、全面地吸收。能直接吃当归粉更好。如果不喜欢当归的中 *** 味，或经常出差的人，可以将当归粉装入胶囊内，服用就更方便了。但如果准备常年吃，还是直接吃当归粉为好，这样较安全。因为现在胶囊也有劣质产品，所以要尽量到大 *** 店去买。
现在人们普遍寒湿重，经常吃羊肉，将羊肉变着花样烧得美味可口，一家老少在吃到美味食物的同时还祛寒、补血，调养身体。
一次，一个朋友的孩子胃出血，血色素一下子降到了6克，人很虚弱，脸色蜡黄，而且胃口不好，吃什么都不香。看了中医，孩子又不愿意喝汤 *** ，说喝了不舒服。医生说，如果孩子实在不愿意吃中 *** ，就用鳝鱼给孩子补血吧，每天给他吃红烧鳝段，长期吃同样能够补血。
当归枸杞红枣泡茶喝引用引用补血食物推荐大全，相对来说，肉类、蛋类、鱼类、虾类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。在消化吸收能力差的情况下，将各种营养食物尽量烧得烂、软，或加工成糊状，便于消化、吸收，并减轻了胃肠的负担。
这位母亲就每天给孩子吃上一顿红烧鳝段，尽量烧得美味可口，孩子也努力将鳝鱼当 *** 来吃。这样坚持了两个月下来，孩子的脸色明显变好，慢慢也有了精神，体质明显增强，胃口也开了， *** 长胖了。再查血色素已升到了11克，只用了两个月的时间就完全恢复了正常。
因当归 *** 温，有的人吃后会上火，那就尽量选择当归尾。当归尾活血，通经络效果明显。
鳝鱼 *** 温，入肝、脾、胃三经，能补虚劳、强筋骨、祛风湿，可以治疗体虚消瘦、湿热身痒、下肢溃疡、内痔出血、气虚脱 *** 、 *** 脱落、肾虚腰痛、 *** *** 、产后虚弱等多种病痛。
在我国，牛肉是仅次于猪肉的第二大肉类食品。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，味道鲜美，受人喜爱。
当归通常由分为全当归、当归身、当归尾。全当归补血活血，当归身补血，当归尾活血。
吃当归上火时，还可以加上山楂，当归与山楂的比例是5:1，这样配在一起吃不容易上火。山楂可以去 *** 房买干的山楂，也是在粉碎机里加工成粉末。
当归枸杞红枣泡茶喝当归粉吃的量视各人身体情况而定。用作保健的更好是在早饭后吃上小半勺（约啤酒瓶盖大小）。身体虚弱、多病的就可以一天三次，一次小半勺，有的人晚上吃了当归粉会兴奋，影响睡眠，那就早上吃；有的人吃了当归粉有利于睡眠，那就临睡前再吃一次；还有的人常常半夜醒了睡不着，起来吃上半勺当归粉又能继续入睡。所以具体如何服用，每个人都可以根据自身情况加以调整。
2.祛寒暖肾补血：羊肉1斤，生姜2大块，当归20克，再加少许盐、料酒、糖、醋、酱油，大火烧开后改小火煮1～2小时，每周吃上2～3次，能治疗血虚、血寒、怕冷、四肢不温，能明显缓解腰酸、背痛、颈肩不适，还能治疗 *** 及各种妇科慢 *** 炎症，以及慢 *** 鼻炎、过敏 *** 鼻炎及眩晕、耳鸣等症状。
当归可以配着食物吃。如当归生姜羊肉汤能补血、活血、祛寒；当归黄芪乌鸡汤，能补血、补虚、补肾，适合产后的妇女食当归枸杞红枣泡茶喝引用引用补血食物推荐大全用，同样也适合冬季的进补。
对于身体虚弱的人，吃牛肉对增强体质很有帮助。可以将牛肉烧好后放入粉碎机打成糊状，再与稀饭共煮10分钟。这样的牛肉稀饭可以帮助老人及久病的人调养脾胃、补血、补肾。
虚弱的孩子可以多吃，可一旦孩子体质增强了，就不要多吃，每周吃一次鳝鱼就可以了。有一次，一个孩子的母亲打来 *** ，说她8岁的女儿已经开始有发育的迹象了，问我是不是因为跟着她吃多了鳝鱼造成。我说你孩子身体一直很好，长得又结实，当然不能这样吃。让她用大蒜头剁碎后给孩子敷脚心泄火，然后多吃萝卜、梨，多吃蔬菜，最近不要吃鱼虾，只吃猪肉、鸭肉就可以了。一个星期过后，这个母亲告诉我，经过这样一番处理，女儿已经发育变硬的小胸脯又变软了。所以，身体健康、胃口好的孩子不能多吃鳝鱼，一周一次就可以了。
鳝鱼腥味较大，要想鳝鱼烧得不腥，先将洗干净、切成段的鳝鱼直接放在铁锅里干炒，来回翻炒后，鳝鱼上面的粘液就会巴在锅底。然后将鳝鱼盛出，铁锅洗净，往锅里到油，放入大蒜炒出香味，再放鳝鱼，再加一些盐、料酒、酱油、糖、醋。这样烧出的鳝鱼味道鲜美，不再有腥味。
羊肉是甘温大热的，吃多了容易上火。所以在烧羊肉时，各种香辛调料如辣椒、胡椒、花椒、 *** 、茴香就不要多放，适当调调味就可以了。吃羊肉的同时要与各种绿叶蔬菜搭配着吃，这样就补而不燥。
3.治疗遗尿、尿频：羊肉1斤，山 *** 半斤，加盐、料酒等调料一起慢炖，每周吃两次，补虚暖肾的效果很好，可治疗 *** 全身乏力、懒言、说话费力、遗尿。
牛肉的纤维组织较粗，不易烧烂，再好的食物烧不烂就不容易消化，进入体内只能增加胃肠的负担。所以，牛肉一定要炖烂、烧烂后再吃，其营养成分才能被全面吸收。
取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半， *** 半斤。
需要注意的是，羊肉活血的作用太强，吃后四肢都会明显变得温暖，但身体内血液少的人，活血太厉害后，内脏会有空虚的感觉，有的人会咳嗽、气喘加重，有的人会拉肚子，有的人会皮肤搔痒等。吃羊肉不适的人，每次吃的量要少一些，这样活血的作用就不是太强，就不会造成明显的不适，同时又能祛寒、补血、活血。
在补血膏的配方中，红枣、黑芝麻、核桃仁、 *** 是常规的配方。如遇到糖尿病人可以去掉 *** ，加入50～100克的枸杞子；如果便秘严重，可以加入100～150克的松子仁；如果身体虚弱严重，特别怕冷，可以加入100～150克的桂圆；如果失眠严重还可以加入50～100克的酸枣仁，这样治疗各种疾病的效果就会更好了。
红枣是补血最常用的食物，熟吃补血效果更好，易于吸收，生吃对胃肠功能不好的人来说，很容易造成腹泻，所以红枣尽量吃熟的。
下面介绍几道羊肉食疗方，供大家参考。
牛肉分为黄牛肉和水牛肉。水牛肉 *** 凉，黄牛肉 *** 温，因而以食用黄牛肉为佳。而且黄牛肉补而不燥，不易上火，适合所有人群。
牛肉、羊肉、鳝鱼、阿胶、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子、当归等都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了补血食疗的妙方。
牛骨髓补血效果好，可以将牛骨敲碎，再加入红枣一起炖汤，能补血、补肾。或加入山 *** 、核桃仁、枸杞子一起炖汤，能补血、补肾，暖腰腿，强筋骨。
补血膏特别适合妇女产后及小产后的身体恢复。生孩子后一周就可以吃了，每天一次，一次一勺，半个月后每天两次，一次一勺。会发现虚汗明显减少，腰酸明显减轻。而且孩子在吃了母亲高质量的母乳后，睡眠的质量会提高，不易生病。
注：鳝鱼暖肾、祛湿邪的作用强，特别适合南方人食用，北方气候干燥，吃鳝鱼时尽量少放葱、姜、蒜，不然容易上火。
关于老醋花生米枸杞加一起泡着喝和苹果醋三个一起喝有什么功效 *** 介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
