老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于小 *** 时间管理表 *** 和小 *** 时间规划表模板的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享小 *** 时间管理表 *** 以及小 *** 时间规划表模板的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、有没有比较实用的时间管理表格
研究时间管理十余年，用过很多时间管理工具， *** APP&纸质表格，经过大量的练习，融会贯通，研发出一套时间管理纸质 *** 表格，结合学员践行例子，给大家详细讲解3套时间管理表格。
37岁的Lily是一位10岁男孩的妈妈，同时是一家上市公司项目经理。这个阶段，尽管事业正在上升期，除了工作，孩子的成长、亲密关系、个人提升学习和健康，都需要全面考虑。特殊时期，在家办公，更面临着严峻的考验。
4月初的周一，睁开眼，Lily感觉心里一团乱麻，脑袋里塞满的各种事情，像大山一样压过来！要做的、想做的、家里急缺的、孩子的、公司的、被催着的、有挑战的、需要专注的、琐碎的、需要整理的、答应承诺的……
每一件事情无论大小还是轻重缓急，都仿佛变身为司机，来争抢大脑的方向盘。而大脑却像个老好人，不知如何是好，无法下达明确的指令，让身体这辆车，踌躇着、拖延着、懒散着、无法前进，更别提欣赏窗外阳光明媚的春日了！
Lily警觉地对自己说，不行，要开始改变！
这时候，她突然想起，前几天在直播课中听到了时间管理专家叶武滨老师的一句话：
时间管理的本质是对事件的分类、排序和选择。
为了摆脱混乱带来的痛苦，Lily决定试一试这个 *** 。
回想到要做的之一步是先清空大脑，把能想到的芝麻绿豆西瓜大小的事情，全部写下来！
短短几分钟，竟然列出一长串清单，最近牵扯注意力的事务总共有24件：
12、年度整理项目分解-本周书籍、捐、送
14、周三晚7-8点网课学习（过期无回放）
19、答应今天带孩子外出晒太阳骑车
当列出清单后，怕遗忘的压力，立刻得到了缓解。
But，这么多事情，先做哪件呢？想起接下来需要对事务进行分类。
日历事务是固定日程，比如确定时间开会、约好的见面、已经付费的过期不候的课程、无法更改的航班等。这类事务需要很霸气地占领日历上的固定时间。
除日历和习惯以外的事务，Lily之后会把它们放到工具A4纸清单中，清单是不以“天”为单位，而是近期要做的事。
近期要做的事，我们称之为：行动跑道清单，它的行动范畴在1-2周。在这1-2周里，大家做事就可以按照情境来分，比如：在家能做的事、打 *** 能做的事、在电脑上能做的事、外出能做的事、在办公室里能做的事、委托别人要做的事......这样做出分类，这就叫情境。
除了以上情境，Lily在分类时候又加了@习惯、@今天截止。
习惯是为了捍卫你想要什么样的生活方式？
比如，Lily把亲子陪伴、个人提升作为生活中很重要的一部分，就需要提前为陪孩子、做运动以及反思、阅读留出每日固定时间，把每天固定作息的习惯，之后放入工具——五色周表中。
今天截止意味着虽不是日历事件，却是今天的必做题。比如今天交电费，今天交项目报告，今天答应儿子要出门骑车......虽然没有准确到几点，可是也需要安排进入日程中。所以在开始规划一天的时候，就要提前为这些事情，考虑预留足够的时间。如果时间不够，就要提前协商重新约定，避免和自己或者他人毁约。今天截止这类事件分类的时候，需备注截止日。心理学家发现，如果承诺和行为不一致，人类的天 *** 使然会感觉内疚和自责，这就是为什么计划了没有完成，自我感觉会不好的原因。
比如，Lily明明答应儿子今天带他出去晒太阳骑车，却因为一直忙工作，天黑了都没时间，不仅影响亲子关系，也会因为做不到感受不好。
如果一件事在整理的时候，能马上做完的删除即可。比如，资料转发同事Em *** ，快速完成，大脑会因为小小的完成而分泌多巴胺，你做事的动力就开始启动了。
经过重要紧急程度和情境的考虑，事务分类如下表，是不是更清晰明朗了？
这时候有7件事情委托家人和同事处理，1件事情已快速完成。
压力又舒缓了很多，心情开始向喜悦的方向迈进。
他们分别是易效能时间管理九段中的五色周表、A4纸工作表、一事专注表。
Lily先把@日历、@习惯都放入五色周表中，把固定的时间先霸占起来，这张表可以帮助我们打开管理事务的一周视角，并找到属于你的节律。
接下来，Lily把除了@习惯和@日历的事务放入A4纸工作表中。并在相应的情境处打钩，有截止日的事务填写日期（这一步很重要）。
一天中的高能时刻，Lily使用这款“专注神器”，对艰难重要的任务匹配精力更好的时刻，进而推进要事的进展。大道至简，舒服清爽的界面增加了动力，这张表彻底贯彻了“一次只做一件事”的原则。
当选择开始最难并重要的事务时，单独拿出专注表，提前和家人孩子约定好创造好的环境， *** 开启勿扰模式，用25分钟工作，5分钟休息，来捍卫自己的高能时刻。你将会体验到心流的美好的感觉，要事不知不觉地就完成了。
工具有了，应如何创造完美的一天呢？每个时段该如何规划选择呢？
Lily先在周表中找到今天4月6日（周一）那一列，一天开始前，查看当天的情况，除了习惯和日历事务，还要考虑今天有哪些时间空白，精力如何。并从A4纸清单中挑选紧急重要、或者重要的事情优先分配到相应的高能时间段。
根据经验，Lily早晨9-11点精力不错，头脑清晰，小孩也安顿好了，于是安排了9-10点做项目总结，10-11点是固定日程供应商会议。
为了排除干扰并兑现承诺，Lily早餐时提前和孩子约定好，在各自早晨的工作学习结束后，11-12点出门骑车晒太阳。孩子很安心地在自己房间上网课，不打扰妈妈。Lily正好有2小时的高能时间段，处理今天的要事。
11点带孩子外出，扫了一眼清单，看到@外出事件还有采购面包。带娃骑车回来的路上，正好顺便逛逛面包店。对Lily来说，每一款面包都像艺术品，看着很享受，这也是她独特的放松方式。于是陪孩子、采购早餐、放松3件事一起愉快地完成了。
根据经验，下午2-4点，是Lily的第二个高能时刻，于是她早晨计划在这个时间段完成项目总结汇报和与同事的 *** 沟通。
一天中留白和放松，是为了保持时间的呼吸感。
下午4-6点之间的2小时，Lily感到一方面能量开始下降，同时重要事情也处理好了。这时候可以处理一些突发事务或者放松喝喝茶，看看朋友圈。稍作休息后，再完成一些A4清单中@碎片@ *** 的事务，如删照片、交电费等。
晚饭后7-8点，是很放松的时刻，这时候一天中重要事务全部已做完，紧急事情也搞定。可以和先生聊聊假期的安排，好愉悦！
晚上8点是Lily每天写自我反思日记的时间，8点半左右睡前陪孩子悄悄话或者讲故事。之后洗洗准备睡了，10点左右睡前阅读，10点半左右准时睡觉。
她非常清楚，固定的节律，保证了第二天的高精力，和亲子关系及自我成长的需求。
经过这样梳理，在一天开始前，就规划起来。然后执行，把控感和抗干扰力都很强。
比起胡子眉毛一把抓，Lily发现先做计划是“效能智商”提升的方式之一。
一天结束后，她惊喜地发现，早晨24件事情，最后清单上只剩3件事了！
2、删 *** 相册，碎片时间继续整理，比如等车或者等人的时候，5-10分钟碎片，见缝 *** 针地做。
3、曹会计沟通项目预算，10号前，安排时间 *** 沟通即可。
被委托出去的事务，在A4纸清单中的截止日前和委托人进一步确认即可。因为都被妥善记录，很踏实。
如果有新的事务，第二天按照以上思维方式收集整理分类处理，会越来越有游刃有余。
通过规划和记录，这张五色周表逐步会帮助你找到属于自己的节律和高能时刻。
如果你的时间相对比较固定，喜欢纸笔记录，也可以尝试像Lily这样，用纸质 *** 来管理自己1-2周的事务。
试试开始25分钟专注，体验沉醉其中的美好感受，
一个开始，就能瞬间摆脱拖延症的痛苦，开启轻松愉悦的一天!
二、怎样培养小 *** 有时间观念
1、个人认为，家长以身作则，给孩子设立计划表可以帮助孩子建立时间观念。其实，并不是孩子没有时间的概念，孩子们无法理解。认知心理学认为，每个人的时间概念都与自己的时间感知密切相关。所谓时间知觉是人们对事件发生的顺序（时间序列）和持续 *** （时间距离）的直观反应。这种直觉反应不是自然存在的，而是随着儿童生活经验的积累而发展的。
2、大多数孩子的时间知觉在3岁左右开始萌芽。因此，要培养孩子的时间观念，就必须给孩子时间去分辨时间序列，控制时间距离。在公园的儿童游乐场里，答应再玩十分钟的孩子们，到时候也不会松手。约定的时间到了。
3、虽然孩子的嘴在回应你的提醒，但他根本不想放下玩具。一天24小时，一小时60分钟。但是一小时有多长？10分钟内我们能做多少？很多孩子真的没有概念。有时候，孩子的拖延并不意味着他很顽皮，而是他们真的不能准确估计时间的长短。
4、心理学家将6-14岁儿童分成若干组进行时间估计实验6～7岁儿童对短时间的估计不准确、多变、不稳定；8-14岁儿童对短时间的估计相对准确，时间概念逐渐趋于稳定。
5、然而，由于受情绪、任务等因素的影响， *** 很难估计出半小时以上的长时间跨度，更别提处于时间知觉发展早期的儿童。定时器可以使难以估计的时间距离可控，并在周期结束时用声音提示孩子。
6、它是培养儿童良好时间观念的之一途径。无论是画画、玩玩具，还是做作业、看图画书，在每次活动开始前，我们都可以和孩子约好活动时间，设置计时器，告诉孩子，当计时器响起时，我们必须停止正在做的事情，因为时间到了。
7、如果孩子们已经知道如何看钟，我们可以用闹钟代替计时器。指针和刻度的改变也能在视觉上 *** 孩子。
8、特别要注意的是，在约定的时间段内，要控制好自己唠叨的嘴和渴望的心，让孩子们成为这个时期真正的管理者。这样，你可以减少拖延，帮助你的孩子学习遵守规则。孩子们的日常生活并不复杂，日常事务相对固定。通过记录和观察，他们可以发现事物在同一时间段内的规律 *** ，并按此顺序执行新一天的各项程序，从而形成井然有序做事的良好习惯，树立良好的时序意识，高效地完成任务。
9、今天是奇奇自己的创纪录日：如果孩子不喜欢或不会写字，画画和录音是一个不错的选择，而且项目不必如此详细地记录下来。
10、简单的区分早上、中午、下午和晚上。对于2岁或2岁以下的儿童，他们的生活更简单、更有规律，更适合于 *** 列表。这个单子只需要列出几个必要的步骤，让他们早起或睡觉前，并要求孩子在清单中为每一项检查相应的 *** 。晨间清单：穿衣、刷牙、洗脸、吃饭这条路很有趣。除了让孩子感受到一天中时间的变化与自己生活事件的联系之外，还可以让孩子从小就适应规律的作息。
11、孩子们进入小学后，可以借助日常记录，制定自己的每日或每周计划，并积极管理自己的时间。最快最慢，最长最短，最平凡最珍贵，最容易被忽视，最遗憾的就是时间。
12、当孩子还处于婴儿期时，他们的父母就是他们的时间管理者，为他们精心安排每一分钟。当孩子们离开我们的怀抱，父母就成了他们的时间守望者。我们忘记了当父母和孩子分开时，孩子们会踏上他们自己的时间旅程。我们只能一种方式陪伴孩子，不能参与他们的生活。我们能做的就是教我们的孩子控制他们生命中最容易失去和不可重复的时间。
三、如何教孩子学会时间管理
无论生活还是工作、学习，都需要时间管理的 *** ，孩子还不具备大人合理支配自己时间的能力，那作为父母我们该怎么样去引导我们的孩子去树立时间观念以及做好自己的时间管理呢？
我来给大家分享几个关于孩子时间管理的 *** ：
惯例表呢家长可以带领孩子在纸上画出来，要让孩子觉得这是一件很有趣的事。
2、番茄钟番茄钟，又称番茄工作法。它的使用很简单：定一个25分钟的闹钟。等25分钟结束了，关掉闹钟，休息5分钟，再开始下一个番茄，循环往复。番茄钟自己在工作中也是比较常用的，专注高效的25分钟。番茄钟的这个时间可以根据实际情况进行一个调整，通常以20-30分钟都是可以的。家长朋友可以在孩子做作业的时候给孩子定番茄钟，让孩子在这个时间内专注的去完成作业，结束一个番茄钟可以休息5分钟。
比如我们给孩子约好18:00区超市购物，如果孩子能准时出发，就可以在超市选择一个喜欢的玩具汽车。如孩子没有按照约定时间出发，就会失去这个选择的机会。即使孩子为此哭闹，家长也不要妥协，让孩子学会承担自然后果。
在生活中，家长朋友要经常和孩子一起规划时间，时间规划如果能养成习惯，孩子就能逐步学会合理安排学习时间，合理安排学习任务，孩子的学习会越来越轻松、家长也会越来越轻松。
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我是魏华，也是米妈，是一位实战派亲子教育专家、儿童学习力提升研究专家，著有育儿书籍：《嘘，告诉你一个秘密》、《不急不吼，轻松养出好孩子》
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