大家好，今天来为大家分享夜间身体 *** 工作时间的一些知识点，和身体对应的时间表的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
- 内脏 *** 工作时间!
- 各个 *** 排毒具体时间是每天的什么时候
- 每个睡眠时间段是哪个 *** 在工作
- *** *** 中有哪些在夜间工作
- 晚上11点到1点,与1点到3点。是什么 *** 工作时间
- 夜晚 *** 内的各个 *** 都在几点排毒
一、内脏 *** 工作时间!
1、晚上9-11点为免疫 *** （淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
2、晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
4、因排毒动作已走到肺；不应用止咳 *** ，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
7、疗病者更好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，
8、不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
9、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
10、你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能控制他人，但你可以掌控自己你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样胜利，但你可以事事尽力。
二、各个 *** 排毒具体时间是每天的什么时候
1、晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。
3、中午11～1点：心脏排毒时间。
7、晚上9点～11点：淋巴 *** 和内分泌 *** 排毒时间。
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出 *** 。
1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。
2、穴位 *** 。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。
3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有 *** 的作用。
4、晚上10点睡觉。晚上10点～凌晨2点是身体排毒的黄金时段。
参考资料来源：人民网-揭秘 *** 各 *** 的更佳排毒时间
三、每个睡眠时间段是哪个 *** 在工作
身体 *** 在睡眠时间的工作表如下：
1、21-23点为免疫体系（淋巴）排毒，此段时间应宁静或听音乐。
2、23点-清晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、1-3点，胆的排毒，同样需在熟睡中进行。
4、3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段光阴咳得最激烈，因排毒动作已走到肺。
5、5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、7-9点，小肠大批接收养分的时段，应吃早餐。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必需熟睡，不宜熬夜。
1、适当补觉。上夜班缺了觉，要把缺的觉补回来；
2、有空打盹。在上夜班之前，哪怕是小憇，身体精神都能得到很好的调整；
3、是安排调休。适当调休，让身体回归正常的生理周期，自行平衡，自我修复；
4、是清淡饮食。上夜班耗损阴血，多吃些滋阴降火的食物，如鸭肉、绿豆、冬瓜、百合等食品；
5、是学会“ *** ”。上夜班后，大脑皮层容易兴奋，不容易入睡。因此，不要喝咖啡和浓茶，可适量喝点热牛奶，创造放松的环境。如果有睡眠障碍，要及时找睡眠专科医生帮助。
参考资料来源：百度百科-身体 *** 工作表
参考资料来源：中国新闻网-凌晨不睡肝胆崩溃?
四、 *** *** 中有哪些在夜间工作
1、垂体：位于脑部，主要在夜间人睡眠时工作，它可以分泌生长激素，在夜间人睡眠时分泌生长激素的效率比在白天高处好几倍，主要在23:00-1:00是工作高峰，所以在22:30之前进入熟睡状态，有利于 *** 的生长。
2、肝脏：位于腹部，在夜间工作比较频繁，也是在人睡眠时工作效果较好，所以养成早睡早起的好习惯，有利于 *** 健康。如果熬夜，人脸上会长痘，主要就是因为肝脏工作效果的缺失。
3、早睡早起真的是一个巨好的习惯，一定要坚持住！！！
五、晚上11点到1点,与1点到3点。是什么 *** 工作时间
1、子时(23-1点)，胆；正丑时(夜里1-3点)，肝。
2、23-1点：足少阳胆经最旺，是骨髓造血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。凡在子时前1~2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
3、夜里1-3点：足厥阴肝经最旺。肝藏血,肝血推陈出新,必须休息,保障肝脏的正常功能。人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
4、正未时（13-15点）,手太阳小肠经最旺。
5、正申时（15-17点）,足太阳 *** 经最旺。
6、酉时（17-19点），足少阴肾经最旺。
7、戌时（19-21点），手厥阴心包经最旺.再一次增强心的力量。
8、亥时（21点到23）点是三焦经在工作，三焦对照解剖学的定义，叫胸腔、腹腔，上腹、下腹，中医叫三焦。
9、寅时（夜里3-5点）经脉的循行是从肺经开始的,现在的所谓的正月也是从寅时（开始的,这就告诉我们,一年真正的开始是从寅时开始的
10、卯时（早晨5-7点）,手阳明大肠经最旺,有利于 *** 。
11、正辰时（上午7-9点）,足阳明胃经最旺,是胃最活跃的时间。
12、正巳时（9-11点）,足太阴脾经最旺,是脾脏最活跃的时间。
13、正午时（11- *** ）,手少阴心经最旺,是养心的时间。
14、参考资料：百度百科-身体各 *** 工作时间表
六、夜晚 *** 内的各个 *** 都在几点排毒
1、脾脏排毒时间：这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
2、心脏工作颠峰时期，也是 *** 能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
3、小肠吸收养分时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
4、 *** 排毒时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
5、 *** 排毒时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于 *** *** 毒物的功效。
6、血液循环旺盛时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
7、免疫 *** （淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐。（不应该在这个时候做健美 *** 之类的运动）
8、是 *** 免疫 *** （淋巴）休息与滤毒的时间，也是女 *** 内分泌 *** 最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人 *** 心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
9、肝的排毒：需在熟睡中进行。不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的(因此晚上11点前睡觉是保证身体健康所必须的)
10、是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
11、是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
12、肺的排毒：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳 *** ，以免抑制废积物的排除。（可能人都有这样的经历，得了感冒，往往这个时候会醒来咳嗽好一阵子）
13、依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳 *** ，以免抑制废积物的排除。
14、肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
15、大肠排毒（此时应上厕所排便）大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便,豆腐机。
16、小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者更好早吃,韩式纸上烧烤，在6点半前，养生者在7点半前，即便是拖到了9点以后，也要吃的。
17、胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。
18、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
19、皮肤在22：00--23：00间进入晚间保养状态，此时是皮肤吸收养分的更好时机，应进行清洁与保养
20、肝脏及别的一些 *** 负责解毒排毒的工作，帮助身体清除 *** ，清理新陈代谢过后的 *** 。生活作息其实对这些 *** 的影响更大。日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整生活作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。更佳喝水时间：早上七?到九?、下午二?到五?。到了晚上几乎不喝水，如果渴，说明白天喝得不够。前一天应该用保?瓶??500cc的?水，隔天起床就喝，更好喝?水。合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！多喝水的同时，也要注意补充因喝水排尿导致维生素C和B族的丢失的量。
关于本次夜间身体 *** 工作时间和身体对应的时间表的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
