夏季来临，没胃口吃饭，经常炖一锅汤，其中就有玉米胡萝卜排骨汤。玉米排骨汤，原材料有玉米和排骨。玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。红枣补脾和胃、益气生津、润心肺，两味与排骨配伍炖服，既能开胃益脾又可润肺养心。在秋冬季节，用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料简单，做法不难，是一道常见的家常菜，它既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿。
*** 步骤
- 将排骨洗净，飞水时更好冷水下锅，水沸后略煮，而后用冷水冲洗干净，以便去油去血水
- 玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍破;
- 将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、一点盐和料酒，几颗红枣，放进汤锅中，加足够的清水。
- 中火烧开后，若还有浮末请撇出。后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右，中途要偶尔地搅拌一下，防止粘了锅底，在出锅前加点鸡精并尝下盐的咸淡后再酌情加盐，因为玉米和胡萝卜都是甜的，这个汤有点淡淡的甜味，不适合太咸口的。一道美味的汤就做好啦。
夏天常喝胡萝卜玉米排骨汤，清热去火，健脾养胃！
By 不负筱食光
用料- 排骨 400g
- 胡萝卜 1根
- 玉米 1根
- 西红柿 1个
- 姜片 4片
- 料酒 1勺
- 香菜 1根
- 花椒 少许
- 香葱 2根
- 盐 适量
1、锅里加入洗净的排骨加料酒、姜片和小葱煮开，煮出浮沫血水。
2、把焯好水的排骨捞出冲洗干净。
3、把胡萝卜、玉米和西红柿切小块备用。
4、全部食材放入烫煲中。（除了胡萝卜外）加入适量的清水，盖上盖按煲汤键即可。
5、煲好后放入胡萝卜再煮5分钟左右就可以了。
6、喝前加盐调味就可以了。
7、一道开胃好喝的胡萝卜玉米排骨汤就完成了！
8、营养又美味，很滋补呦。
小贴士1.煲排骨汤时放入一个西红柿可以让汤酸甜开胃，又健脾。 2.放入少许花椒可以去腥提鲜。 3.胡萝卜最后放，不然和排骨一起炖的时间太久就会把胡萝卜煮浓了。
排骨的营养功效1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充 *** 所需的营养。
9．滋阴 ***
中医认为，排骨可以滋阴 *** ，对于女 *** 男 *** ，都是极佳的食疗材料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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立秋后，该喝这道汤了，去燥火还养人，味道鲜美，大人孩子都喜欢立秋后，该喝这道汤了，去燥火还养人，味道鲜美，大人孩子都喜欢。
立秋以后，虽然不是马上就凉快了，但也在慢慢的过渡。夏秋交替，天气会越来越干燥，要着手为去燥做准备了，避免上火。饮食上也要适当做一些调整，而喝汤是一种很好的补水润燥方式，小小地滋补着，慢慢地润着，还能健脾胃，对身体是一个很健康的饮食方式。
我们北方虽然不像南方那样经常煲汤，种类也没那多丰富，但也会常利用手边的应季食材来做一些符合家人口味的、大人孩子都爱喝的汤，用儿子的话说，只要有肉就喜欢。
我选择用排骨和玉米胡萝卜来煲汤。排骨，骨头上面带着瘦肉，煲汤最适合，软烂脱骨时也是更好吃的， *** ，汤滋养还润燥，又能补充钙质，尤其是老人孩子更需要。胡萝卜和甜玉米的加入，口感上微甜可口，又可健脾胃，胡萝卜的对我们的视力也很好。
下面我们就来做这道好喝的胡萝卜玉米排骨汤，很省事，把排骨洗洗焯水，然后用电饭煲来煲汤，软烂后加胡萝卜玉米，追个剧的功夫汤就煲好了。
【胡萝卜玉米排骨汤】详细做法
需要准备的食材及配料：猪排骨350克，甜玉米1根，胡萝卜1根，料酒1勺，姜适量，大葱1段，八角1个，白胡椒粉少许，香菜适量，盐适量
之一步，把食材准备一下。煲汤其实用新鲜的排骨比较好吃，我家只有冷冻的，泡水解冻后再用也还可以。玉米选甜嫩的这种黄颜色玉米才好吃，老的口感不好，胡萝卜处理干净
第二步，排骨冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，大火烧开后撇去浮沫，焯水到排骨没有血水，颜色发白状态，就可以关火了
第三步，电饭煲里加入开水，把排骨用热水冲洗干净，然后也一起入锅，加入4片姜，1段大葱，1个八角，白胡椒粉少许，合上盖子，用电饭煲的蒸煮功能煲40分钟
第四步，排骨脱骨软烂后倒入剁成块的玉米、滚刀切块的胡萝卜，加盐调味，再煲20分钟就可以了
第五步，放点香菜段提个味就可以上桌了
汤微甜鲜美， *** 软烂，真是太美味了，关键是做法简单。入秋喝太合适了，补水去燥还滋补，大人孩子都需要！这次的汤我们一家喝刚刚好，一点都没剩，就是儿子抱怨排骨放少了，看来是真心喜爱呀！其实这汤四季都可以常喝，蔬菜和肉都齐了，营养丰富对家人身体也好。
适合入秋的润燥汤我们就做好了，虽然简单，要点宝妈还是想唠叨几句：
一，排骨去腥很重要，三步去腥法不可少：泡去血水+焯水+煲汤的时候加去腥调料
二，排骨软烂汤才香，完全释放出肉的香气才好喝
三，最后香菜的加入是提香的作用，别看几根很管用
胡萝卜玉米排骨汤 营养好搭配三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我更大的支持，谢谢！
宝妈小厨，资深美食自媒体原创作者，特邀美食撰稿人，擅长家常菜、面食和早餐的 *** 。美食就是家的味道，有爱才能做得更好。三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！
胡萝卜玉米排骨汤怎么做？胡萝卜玉米排骨汤是非常不错的，很多人煲汤的时候都会选择这一款，不仅仅食材丰富，而且营养也不错，味道当然是要自己做好才能好了，一起来看看怎么做的吧!
胡萝卜玉米排骨汤
食材：
排骨500克，甜玉米一根，胡萝卜一根，生姜适量，料酒1茶匙，排骨炖料一包，白醋几滴，盐适量。
*** ：
1、将排骨洗净，放入锅中，加入清水，大火烧开，然后捞出洗净待用;
胡萝卜玉米排骨汤
2、胡萝卜切块，玉米切段待用;
3、取砂锅，倒入适量水烧开，放入排骨，玉米，姜，料酒，炖料包，大火烧开后转小火;
4、然后加入几滴白醋，小火炖一小时后放入胡萝卜，玉米，再炖一小时调盐即可。
现代人的生活节奏越来越忙碌，有时候连一日三餐的时间都难以顾及，简单快捷、选择多样、不如提前一个晚上将所有食材准备好，早上用电饭煲煲了一个排骨汤汤，早上上班之前把排骨放进去，打开电饭煲预定3小时后熟，中午下班回来正好吃，超简单，太方便了，回家之后再也不用辛辛苦苦地重新开始煲汤了。
玉米可降低血液 胆固醇 浓度并防止其沉积于 血管壁 ，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收。
玉米排骨汤，原材料有玉米和 排骨 。玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。红枣补脾和胃、益气生津、润心肺，两味与排骨配伍炖服，既能开胃益脾又可润肺养心，用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料简单，做法不难，是一道常见的家常菜，它既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿
食材：排骨 400g、香菇 6个、胡萝卜 1根、玉米 1根、姜 1块、葱 1根 盐适量
早上上班来不及买，再加上又喜欢睡 *** ，提前一个晚上都把所有食材准备好放冰箱，早上出门前往电饭煲一扔，下班回来就有汤喝。
步骤：
1：排骨洗净放入锅中，加两片姜，，加冷水焯去血水，捞出净水洗净沥干备用
2：胡萝卜去皮切滚刀块，玉米切断，姜去皮切片，香菇洗净切花刀
3：香菇焯水2分钟捞出（不焯水也没关系）
4：电饭煲中放入排骨 、玉米、胡萝卜、香菇，加入没过食材的水
5：电饭煲按煲汤键，下班回来就有汤，上班辛苦应该多喝汤， 排骨有很高的营养价值，具有滋阴润燥、益精补血的功效。猪排骨提供 *** 生理活动必需的优质 蛋白质 、 脂肪 ，尤其是丰富的钙质可维护 骨骼 健康
6： 出锅前加一勺盐，撒上葱花，超级鲜香，营养美味的香菇玉米胡萝卜排骨汤就炖好了。喝汤有益健康，记得经常炖给家人喝，给自己喝。
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随着夏天的到来，气温不断的升高，很多人变得没有胃口，不想吃任何东西，结果造成了营养的缺乏，那么如何解决这种现状呢？大家可以来关注本篇文章，为您介绍了一种汤，这种汤既美味又好喝，而且还不油腻，经常喝还可以让肠胃变好，大家来看看你是什么汤吧。
【玉米胡萝卜排骨汤】
【材料】排骨：400克、玉米：1个、胡萝卜：1个、盐：适量
【 *** 过程】1、排骨剁成小块，清洗干净放入锅中，加入适量清水，煮开撇去血沫。
2、胡萝卜去皮，和玉米一起清洗干净并切成小块。
3、将处理好的材料一起放入电炖锅中。
4、加入足量清水。
5、电炖锅开启煮汤功能。没有电炖锅的朋友可以用砂锅，把材料都放入砂锅中，加水，大火煮开后转小火，继续煮40分钟。
6、最后加入适量盐调味，搅拌均匀就可以喝啦。
非常鲜美好喝的一道汤，夏天喝最适合了，喜欢的别错过，记得试试哦。
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玉米胡萝卜排骨汤，营养丰富又好喝，汤汁特别的鲜美，喝了还想喝导语：哈喽，大家好，又到了小编给大家分享美食的时刻了，今天小编要给大家分享一道玉米胡萝卜排骨汤，这道鲜汤在我们日常生活中也是一道比较家常的美食，不管是在自家的餐桌上还是在餐厅里面，都能够看到这道美食，因为它的营养特别的丰富，而且 *** 起来也是特别的简单，受到很多人的喜爱，在我们很多时候没有胃口，就会想着喝着喝汤来提一下胃口。
排骨的营养是特别丰富的，富含丰富的蛋白质和各种矿物质，多吃排骨能够补充我们身体中所需要的营养，玉米的营养物质也是非常丰富的，在我们日常生活中很多人都特别喜欢吃玉米，在饿了的时候吃一根玉米棒子一下就不饿了。胡萝卜里面的维生素特别的丰富，多吃胡萝卜能够让我们身体更加的强壮，这三种营养的美食混合在一起又会是怎样的美味了？接下来就跟着小编一起来做一做吧。
准备食材：
排骨 *** 克，甜玉米 *** 克，胡萝卜 *** 克，香葱30克，生姜30克，食用盐10克，鸡精10克，食用油20克。
*** *** ：
1.首先我们把排骨用清水清洗干净，然后把排骨剁成小块，剁排骨的时候要注意穿上围裙，避免排骨的血水飞溅在身上，当然如果你不会剁排骨的话，可以选择在购买的时候让商家给你剁好，那样子会更加的方便，然后我们把剁好的排骨用清水清洗一下，放入清水中浸泡一下，把血水浸泡出来，捞出来沥干水分。
2.接下来我们往锅中加入适量清水，水烧开之后，我们把排骨放入清水中悍烫一下，焊好之后把表面的浮沫捞出来，然后再把排骨捞出来沥干水分。
3.接下来我们再把胡萝卜用清水清洗干净去皮，然后把胡萝卜切成滚刀块，放入一旁备用，接下来我们再把玉米同样切成小块，放入一旁备用，接下来我们把生姜清洗干净切成姜片。
4.我们准备一个电压锅，然后把胡萝卜和玉米，还有生姜片放入电压锅中，还有焊烫之后的排骨，同样放入电压锅中，这个时候我们加入适量的清水，清水一定要没过食材，然后撒上适量的盐，还可以加入一点料酒，这样子能够去腥。
5.然后我们把电压锅调至煲汤，接下来就可以坐等了，等到汤煲好之后，我们就可以打开盖子，撒上适量的鸡精和葱花调味，接下来就可以装盘开喝了，非常的鲜美，赶快做起来吧。
莲藕、玉米、胡萝卜、排骨可以一起煲汤，这些食物中所含的营养成分并不冲突，也并不会相互作用产生危害 *** 的物质。在正确烹饪，完全成熟后，适量喝一些莲藕玉米胡萝卜排骨汤还会对 *** 产生一定好处，是较好的滋补类汤品：
1、增加食欲：莲藕、玉米、胡萝卜、排骨这些食物一起煲汤，可使得汤的口感、层次更丰富，味道更鲜美，还有助于增加食欲；
2、补充营养及能量：煲成汤品与单一地吃其中某一种食物相比，所含的营养更为丰富，更能均衡地补充维生素、蛋白质、脂肪、叶黄素、胡萝卜素、矿物质等多种营养元素。还有助于补充能量，增加饱腹感，从而缓解饥饿带来的乏力、焦虑等情况。
且中医认为这类汤品适量吃有助暖胃养神、益气补血，尤其是对于气虚体寒的女 *** 而言，还可帮助补充气血，缓解体虚。但要注意不能过量吃，否则可能加重胃肠道负担，引发腹胀、腹痛等消化 *** 情况，且汤品热量较高，长期过量喝还可能引发肥胖。日常生活中建议保证科学合理的膳食，才能均衡的补充各种营养，有助于保证身体的健康状态。
【主料】骨头（自己根据情况选择）
【配料】：玉米、胡萝卜、莲藕
~【 *** 步骤】~
● 步骤①【骨头焯水】
焯好水的骨头和处理好的玉米萝卜莲藕
骨头砍块后然后冷水下锅，加入少许姜片一起焯水，把骨头中的血水全部逼出以减少其中的腥味，骨头煮熟后马上捞出再清洗一遍，把骨头表面的浮末清洗掉，然后骨头沥水备用。
● 步骤③【准备料】
胡萝卜莲藕削皮、玉米剥皮，都切好
● 步骤④【下锅煮】
锅中加入骨头，大火煮开先放玉米莲藕，半小时之后放胡萝卜再煮十分钟加入盐调味就可以熄火食用
煮好的汤
大家好，我是小虎美食家。给孩子补钙是每个父母都很关心也乐意去做的事，市面上那些补钙的产品琳琅满目，真真假假，实在是让人眼花！
因为对补钙产品的把握不是很大，我的做法是从孩子的饮食上来改善，食材本身所具有的营养是比较靠谱的，也是可以放心的吃进身体里！
本着这样的想法，所以我们家的汤也有为孩子而备的，这道胡萝卜玉米骨头汤就是其中的一款！
给孩子补钙是每个父母都很关心也乐意去做的事，市面上那些补钙的产品琳琅满目，真真假假，实在是让人眼花！
因为对补钙产品的把握不是很大，我的做法是从孩子的饮食上来改善，食材本身所具有的营养是比较靠谱的，也是可以放心的吃进身体里！
昨天买菜时看到非常新鲜的老玉米便忍不住买了两根，最近暑热难耐，不妨用老玉米来煲一锅靓汤安慰一下可怜的胃口。
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胡萝卜玉米骨头汤相信大家都是非常熟悉的，汤汁鲜美很滋补。
秋天的天气异常干燥，最适合喝一些汤汤水水，既能缓解秋燥，又能滋补身体。今天和大家分享的这道汤，食材很家常，做法也很简单。
所以这道胡萝卜玉米骨头汤分享给大家，其实做法也是很简单的，但是很多人不注意很容易把骨头的营养给流失了。
首先准备需要用到的食材：新鲜的玉米，新鲜的胡萝卜，新鲜的骨头。
在准备需要用到的调味料：生姜，葱，盐。
胡萝卜玉米骨头汤的 *** *** ：
之一步：将购买的猪骨头清洗干净，剁成小块放入碗中备用。也可以让老板给你剁好，这样自己那么费力气的剁骨头了。
第二步：胡萝卜去皮清洗干净切好才能块，玉米剥去外皮清洗干净，剁成块。葱清洗干净切成葱段，生姜清洗干净切片。
第三步：锅中放入适量的清水烧开，放入剁好的骨头进行焯水。锅中有浮沫时用勺子撇除，炒制骨头变色即可捞出控水备用。
第三步：准备一个压力锅放入焯水好的骨头，再把玉米，胡萝卜，葱，生姜，放入锅中倒入适量的清水，没过食材，或者再放入多些也是可以的，调至功能进行煲至。时间到后打开锅盖放入适量的盐调味，即可使用。
这道胡萝卜排骨头汤就 *** 完成了，当你打开锅盖的那一瞬间就能闻到一股香味扑面而来，让人直流口水，汤汁喝起来特别的鲜美。
小贴士：
如果有人怕猪腿骨的营养成分丢失，不想焯水也可以，可以用冷水把骨头先泡一个小时，中间换几次水，把血水泡出去。
但我感觉还是焯一下水好些，这一遍，主要是为了去除骨头中的血水并杀灭寄生虫。
但是焯水后可以不用清洗骨头，这也可以避免了营养流失了。
这道汤原汁原味非常鲜美，只需要放入适量的盐调味就可以了。
美食小课堂：
玉米对 *** 的帮助也是很多的呢。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是更高的，高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
胡萝卜里面富含营养价值很大，其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名前几位的。卜素转变为维生素A.维生素A有维护上皮细胞正常功能、防治呼吸道感染、促进 *** 生长发育、等重要生理作用。
猪骨，滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足。还提供 *** 生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，可提供钙质。
以上就是小编 *** 这道胡萝卜玉米排骨汤的 *** ，大家可以在家尝试下，喜欢的关注留言。
寒冬季节，天气干燥，喝点汤暖胃又营养，一碗热腾腾的营养汤上桌，再寒冷的冬天，胃里都觉得暖暖的。今天分享一道排骨汤，加了山 *** ，玉米，胡萝卜，营养超丰富，老人小孩都可以喝。不管是有多忙的上班族还是 *** 妈妈，简单几分钟就可以搞定，有荤有素，喝上一碗，一整天能量满满。
胡萝卜具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效，而山 *** 可益气健脾肾利湿气，玉米有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心等功效。【山 *** 胡萝卜玉米排骨汤】，可开胃健脾，补充体力，增加身体的抵抗力。
准备材料
①排骨 400g
②山 *** 1根
③胡萝卜 1根
④玉米 1根
⑤姜 3片
⑥食盐 适量
*** 步骤
1.山 *** 去皮洗净切断，胡萝卜去皮洗净切滚刀块，玉米切断，姜去皮切片。
2.排骨洗净切块，放入锅中，加冷水焯去血水，以净水洗净沥干备用。
3.锅中放入排骨、山 *** 、玉米、胡萝卜、姜片，加入水和自制的山胡椒。
4.加入刚刚没过食材的清水，盖上盖子，按下煲汤键，食用前下盐即可。
温馨提示
①排骨一定要冷水下锅焯水，才能焯掉血水。
②汤炖好了再放盐，不需要放其它调料。
用简单的食材 做出不简单的一日三餐，就是幸福。我是西蘭的美食厨房，分享美食，分享生活的小确幸，谢谢一样热爱生活的你持续关注和支持。
?美食丨连喝三碗都不够山 *** 胡萝卜玉米排骨汤 超好喝的营养汤
