By 芝心丸子小螃蟹
用料- 蟹 *** 2根
- 蟹仔包 2个
- 籽乌 2个
- 紫橄榄 20g
- 彩椒 三色若干块
- 鸡胸肉 20g
1、鸡胸肉加料酒，盐，花椒粉腌制
2、大杂烩菜菜，家里有什么都切点
3、蒜蓉 孜然粉 辣椒面
4、酱油一勺，蚝油一勺，料酒半勺
5、白糖，白芝麻，麻椒油，热油浇上去
6、刷料，空气炸锅180℃，十分钟后在刷便料，看具体情况在加五到十分钟，我会把已经熟了的青菜挑出来，继续烤不容易熟的
7、摆盘，在撒一丢丢芝麻
小贴士主要是刷上去的调料，这个调料烤鞋底都好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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做低脂烤鸡腿（空气炸锅版）时，记住这几招，绝对美味减肥期又想吃炸鸡的小伙伴快看过来，低脂无油炸鸡，吃了没负担
By 小李爱轻食
用料- 大鸡腿 3只
- 黑胡椒 适量
- 盐 1小勺
- 生抽 2勺
- 料酒 1小勺
- 烧烤料 1勺
1、琵琶腿洗净去皮，切几刀
2、加入料酒，生抽和烧烤料，其他调料也可以，抓匀后腌制四小时以上，更好过夜
3、空气炸锅200度烤10分钟
4、翻面再烤10分钟
5、出锅啦
小贴士新手友好，外酥里嫩
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分享一道在家就能做的烧烤～孜然烤五花肉，丝毫不输外面的烧烤店，太好吃了！零基础零失败，喜欢赶紧试试吧
By 柠檬爱美食.
用料- 五花肉一块
- 烧烤料
1、五花肉切片?一勺料酒?两勺生抽?一勺蚝油?少许胡椒粉?少许盐抓匀，放冰箱冷藏腌制2小时
2、第二步：腌好的五花肉用竹签串好，七彩叮当空气炸烤箱预热，烤箱中层200度上下火共烤20分钟，烤到15分钟取出翻面，撒烧烤料、孜然粉继续烤5分钟。
3、绝绝子
4、酥香美味
小贴士叮我一声脆皮烤五花肉就出炉啦，香辣可口，好吃到舔手指！关键用空气炸烤箱烤肉干不柴，一点都不油腻，减脂妹纸终于可以大口吃肉了！ 太爱这个烤箱的接渣盘和烤盘了，烤盘轻油不沾好好清洗，接渣盘也是一整个拉出来冲水就可以，比空气炸锅好清洗多了！懒人太爱了！
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烤虾本来只想随意做个虾，朋友说想看我直播做饭，于是临时烤了个开背虾。
By 豆粉709730
用料- 虾 *** 克
- 料酒 2勺
- 黑胡椒粉 少许
- 水果椒 半个
- 大蒜 2瓣
- *** 1小块
- 葱 1根
- 红葱头 4粒
1、这是红葱头和 *** ，没有的可不用
2、 *** 、红葱头、大蒜、水果椒洗干净切好备用，如果没有红葱头和 *** 可以不放。
3、虾剪掉虾须、去虾线，女孩子们更好用厨房剪开背，避免伤到手。料酒、黑胡椒腌制10分钟，
4、空气炸锅铺上锡纸，把大蒜、 *** 、红葱头铺在底部，然后把虾铺好。空气炸锅200度10分钟，到时间后把水果椒放进去继续烤5-8分钟。口味重的可以撒一点点烧烤料或者辣椒粉什么的调味。
小贴士如果喜欢有嚼劲的虾，可以继续加时间烤，自己看好时间烤到味道合适自己为止。为了防止烧糊，继续烤的时候温度更好不要超过180度。
虾的营养功效1.增强 *** 免疫力
虾的营养价值极高，能增强 *** 的免疫力和 *** 功能，补肾 *** ，抗早衰，可医治肾虚 *** 、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
2.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管 *** ，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除“时差症”
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
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一吃就上瘾的空气炸锅烤蜜汁五花肉天冷就想吃肉肉，快要立冬了，开始贴冬膘啦！天气一冷，我就想吃烤肉，外面烤肉太贵了，而且量还少，自己在家烤，便宜还干净，放开肚皮吃。有空气炸锅，烤肉真是方便！厚切的五花肉，吃得过瘾。瘦肉部分比较嫩，肥肉部分吃起来爽弹，就是烤肉酱放多了稍微甜了一点。
By 小小多和包子
用料- 五花肉 300克
- 蜜汁烤肉酱 1汤匙
- 料酒 1汤匙
- 五香粉 1小勺
- 辣椒粉 1小勺
- 盐 1小勺
- 生抽 1汤匙
1、五花肉洗干净，切5毫米左右的片。要买那种精品五花，一层肥一层瘦的。
2、加入1汤匙料酒。
3、1汤匙蜜汁烤肉酱。
4、1小勺五香粉。
5、1小勺辣椒粉。
6、1小勺盐。
7、1汤匙生抽。
8、将所有调料拌匀，腌渍半小时。
9、炸篮铺一层油纸，将肉片码好，尽量不重叠。180度先烤5分钟。
10、全部翻一个面，再烤5分钟。
11、出来的油太多了，换了一张油纸，再次翻面，烤5分钟。
12、一共烤了15分钟，这是最后烤好的样子。
小贴士1、五花肉切薄切厚随自己喜好。厚片的话，烤的时间要长点，最后瘦肉部分比较嫩，肥肉部分是爽弹的。切薄片的话，时间要短一些，口感上会焦干一些，但香一些。看个人喜好，有人喜欢吃厚片的，有人喜欢吃薄片的。其实我个 *** 是喜欢吃薄片的，焦香。这次只是个尝试。 2、调味随自己喜好。我买的蜜汁烤肉酱感觉太甜了，可能烤叉烧肉比较合适，烤五花肉还是香辣的好吃点。 3、封面图构图用的竖三分法。
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、 *** 平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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#我心中的冬日限定#空炸五花肉片，冬天就要长点肉肉呀哈哈，时不时的隔段时间有点馋，太瘦的不好吃，搞点五花肉才最香，没想到空气炸锅这么一烤更好吃了，脆香，肥而不腻，好吃哩很呀。
By 爱美食的紫玉
用料- 五花肉 600g
- 生菜 适量
- 烤肉料 适量
- 葱姜 适量
- 料酒 1勺
- 生抽 1勺
- 蚝油 2勺
1、我自己切不好五花肉片，所以买了人家切好的。
2、放入葱姜、料酒、生抽、蚝油、烧烤撒料腌制。
3、好好的抓拌一下。
4、腌制一个小时以上或者盖保鲜膜冰箱里冷藏一晚上。
5、腌制的的五花肉片直接放进炸篮里。
6、设置温度200度，定时20分钟。
7、喜欢脆的可以翻面再加时5-10分钟。
8、洗点生菜吸干水分铺在盘子里，烤好的五花肉片装盘。
9、可以直接吃也可以生菜叶包着五花肉片吃，很好吃，肥而不腻，很香。
小贴士我的空气炸锅炸篮是分体式的，不沾涂层，比较好清洗，所以没有铺锡纸，如果非不粘涂层又不是分体式的炸篮，建议铺锡纸，这样方便后续清洁。
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、 *** 平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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#烤究美味 灵魂就酱#空气炸锅五花肉今天用空气炸锅做一道烤肉，空气炸锅做烤肉好处多，现在不是提倡少盐.少油.少甜么，用空气炸锅能把肉里多余的油烤出来，吃着也健康，是非常不错的。
By *舞舞*
用料- 五花肉 半斤
- 大喜大烤肉酱 半袋
- 生菜 一小颗
- 白芝麻 适量
- 葱头 半个
1、半斤肉（一人份）一颗小生菜，半个葱头备用。
2、把肉洗干净切成薄片备用。
3、把葱头切成 *** 备用。
4、把葱头和肉放进一个塑料袋里加入酱料揉匀，放入塑料袋里好揉进去味。
5、生菜洗干净备用、白芝麻备用。
6、看看这就是烤肉多出来的油，很怕吧！人吃了会对身体不好的。
7、空气炸锅180℃15分钟，半中间翻几回面，这就是成品了，看着还是不错的嘛
小贴士注：用空气炸锅烤肉就选180℃，烤出来正好，200℃容易烤焦
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、 *** 平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#葱伴侣·空气炸韩式烤肉很想吃烤肉，于是立马在冰箱翻了一块五花肉出来。比较瘦，正合我的口味。 用葱伴侣韩式辣椒酱直接腌肉会省很多事，又快又好地做出正宗的韩式烤肉，用空气炸锅更是一点油都不用放，二十分钟就可以吃到嘴里。
By 绝了薇子_
用料- 五花肉 300克
- 葱伴侣韩式辣椒酱 2勺
- 番茄酱 1勺
- 黑胡椒 少许
- 盐 少许
- 洋葱碎 3勺
1、准备好五花肉切成厚厚的片。
2、加入洋葱碎、黑胡椒、盐、番茄酱和葱伴侣韩式辣椒酱
3、搅拌均匀，腌制半小时。着急吃的也可以不用腌，还是有味的。
4、放入空气炸锅铺平。 180℃烤10分钟。
5、时间到了翻拌一下，让肉均匀受热。 180℃再烤10分钟。
6、如果还没好，就再加一点时间。要看个人的空气炸锅效果，我的加了5分钟就有点焦了，但是是我喜欢的口感。
7、配上一些干碟蘸料和酸梅酱都可以，用生菜包着吃。
8、一口一个，追剧小零食，或者当宵夜，都是很棒的！
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、 *** 平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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#我心中的冬日限定#脆皮烤五花肉冬天是不是就该多吃点肉肉补补，才能抵御户外的寒冷。今天咱就安排一个空气炸锅版的脆皮五花肉，外酥里嫩，肥而不腻，咬一口真真真的是超级满足
By 圈圈不圆
用料- 五花肉 1000克
- 葱 3段
- 姜 3片
- 料酒 2勺
- 五香粉 2勺
- 盐 1勺
- 辣椒粉 1勺
- 孜然面 1勺
- 花椒面 1勺
- 鸡精 半勺
- 芝麻 1勺
- 糖 1勺
- 盐 1勺
- 蚝油 1勺
- 生抽 4勺
1、准备一块分层比较好的五花肉
2、冷水下锅，加入葱姜料酒，花椒大料
3、两斤重的五花肉，按照这个配方调一个料汁，两勺五香粉，一勺花椒面，一勺辣椒面，一勺白胡椒，一勺孜然面，一勺盐，一勺白胡椒，一勺糖，一勺鸡精
4、四勺生抽一勺蚝油搅拌均匀
5、盖盖儿煮40分钟，期间撇去浮沫
6、煮好后控水捞出
7、用厨房纸巾擦去多余的水分
8、改刀切成你喜欢的大小
9、调好的料汁均匀的浇在肉上，每一片肉尽量都刷上腌料，便于入味
10、肉皮朝上，用锡纸包裹好之后，将猪皮表面的料汁用厨房纸巾擦拭干净
11、均匀的刷上少许白醋
12、用盐封顶，盐的量可以多一些，较厚的盐层更容易挂掉，注意盐不要掉在锡纸包裹的肉上，否则会齁死
13、空气炸锅200度烤20分钟，取出后刮掉表皮的盐层
14、之后将表面的锡纸去掉，放入空气炸锅二次复炸180度，再烤15分钟
15、您将会得到一块表皮酥脆，滋滋冒油的脆皮五花肉
16、之后改刀切块
17、无论是直接吃还是蘸着烧烤料都很美味
18、想要更清爽的搭配，还可以在外面包裹一层生菜，那味道简直绝了
小贴士1、在 *** 脆皮五花肉的时候，需要在猪皮上涂抹一层白醋，不仅可以去除猪皮的腥味，还可以软化猪皮，使猪皮变得更加酥脆。 2、脆皮五花肉外皮包括里面的肉全部烤熟大概需要一个小时左右，但是我们在 *** 时一般分为好几步，先煮，再烤外皮，再烤内里，这样做出来的五花肉口感好，比较酥脆。 3、调料只需涂抹在瘦肉部分，猪皮上的料汁要擦掉，否则烤好的猪皮会很黑很丑。
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、 *** 平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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烤五花肉，在家10几分钟就能搞定，好吃不腻By 家安美食厨房 【豆果美食官方认证达人】
用料- 五花肉 260克
- 蒜 6瓣
- 辣椒 1根
- 生抽 1勺
- 料酒 1勺
- 老抽 1勺
- 烧烤酱 1大勺
1、五花肉切成2毫米左右的薄片。
2、加入蒜片，生抽、料酒、老抽、烧烤酱。
3、将酱汁抓拌均匀，盖上保鲜膜，冷藏腌制30分钟。
4、将腌好的肉片码入空气炸锅中，200度烤15分钟左右，中途记得翻面。
5、烤好的五花肉装盘，再撒些白芝麻。
6、将烤好的五花肉，辣椒圈和蒜片放入生菜中，包裹起来吃，太香了，味道一点不输外面的餐馆。
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、 *** 平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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