肚子饿嘴馋想吃东西，但是不到吃饭的时间，你会选择怎么做？吃点小零食是很多人的选择。不过，零食一开始吃就很难停下来。一不小心就吃得太多。特别是甜食，不仅吃多了会胖，皮肤还容易老化长痘，但是甜食的 *** ，实在太难抗拒了。
好消息是，营养学家告诉我们，如果实在想吃零食，不如吃点西梅干！
都是零食，西梅干有什么特别之处？今天就来一起了解清楚！
谁说减肥不能吃零食
英国营养基金会的官方期刊《营养公报(Nutrition Bulletin )》上发表的一项研究指出：吃西梅干的饱腹感比吃甜食更强。用大白话来说，吃西梅干吃到饱，比吃甜食吃到饱摄入的热量更少，比较不容易胡吃海塞，体重飙升。
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明明是甜甜的小零食，西梅干为什么这么秀？
这是因为西梅干含有大量膳食纤维，消化缓慢，所以饱腹感能持续更长的时间。同时，它还含有山梨醇，这是一种吸收速度缓慢的糖醇，可以避免血糖快速升高，也能帮助控制食欲。
另外，吃西梅干需要大量咀嚼，嘴巴没闲着。嘴巴、肠胃和大脑都满足了，才更容易管住嘴。
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而且，西梅干虽然很甜，但它的甜味来自天然果糖，而不是添加糖。这样既能可以满足我们对糖的渴望，又不容易像添加糖一样让大脑成瘾。
哪怕你正在控制饮食，为了减肥各种忌口，西梅干也是可以用来奖励自己的小零食。2009年就有研究发现，把西梅干当零食吃，抑制饥饿的时间比低脂肪饼干更长。如果你准备忌口减肥，那不妨就把手边的零食换成西梅干。
营养丰富的宝藏零食
西梅干的好处还不止能帮你管住嘴，它的营养也非常丰富！
西梅干富含钾元素。钾元素能帮助肌肉、神经和心脏正常工作。吃4到5个西梅干就可以让你摄入280毫克的钾，满足成年人每天推荐摄入量的12% 。
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另外，西梅干也有丰富的抗氧化成分和维生素、矿物质。在一项发表在《国际骨质疏松 *** (Osteoporosis International)》上的研究发现，每天吃五到六个西梅干，可以帮助防止骨质流失。
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西梅干怎么挑？
看到这里，你已经急着要去买西梅干了？停一停，还有一件最重要的事情你一定要知道：买西梅干之前，千万要看配料表。好的西梅干，其实配料表非常简短，有且只有西梅。
市面上的西梅干很多，但是不是每款西梅干都符合健康的标准。看看配料表，有没有额外添加糖、盐、防腐剂或是其他添加剂？这些对我们的健康并没有额外的好处，还可能让我们发胖！
好了，现在可以放心去买买买了。西梅干，一起嚼起来吧！
每天喊瘦没用！下午茶时刻，你的决心都哪去了？什么是“真香”？
就是每天喊着“我要瘦”，“我要减肥”，“我这个月不到100斤以下不换头像”，但是一到下午……
三点三，下午茶时间刚刚好！
根本无法抵挡各种零食的 *** ，嗯！真香~
吃完拿出计算器，又是满腹愧疚：
小碗米饭（150 克）的热量是 174 千卡
一个蛋挞（197 千卡）≈ 1.1 碗饭
一杯奶茶（379 千卡）≈ 2.1 碗饭
一只炸鸡腿（480 千卡）≈ 2.8 碗饭
有研究发现，人在感到压力或是觉得无聊的时候，常常会倾向于以食物来缓解情绪。仿佛让嘴巴忙碌起来，心情也能得到安慰。
吃零食可以有！但胖就达咩好吧！
为了阻止大家继续月半下去，轻酱给你推荐一个好吃相对健康、低热量的小零食。
让你丢掉「嘴巴一时爽，体重嘎嘎涨」的垃圾食品，同时又能满足口腹之欲，简直不要太nice！
1瓶热量≈1个苹果
吃完就有饱腹感
这款西梅多多的“看家本领”，莫过于那“每瓶膳食纤维约相当于18颗西梅”了。
膳食纤维吸水膨胀会填充胃肠道，饥饿感相对来得缓慢点，进而减少能量摄入。简单来说就是饱腹抗饿，帮助我们更好减脂。
关键是它的热量还不高，约为95kcal，约等于一个中等大小的苹果热量（150~ *** g），可以帮有立了flag的朋友，更好地控制热量摄入。
0添加蔗糖
瘦身 *** 放心冲
配料表里没有额外添加蔗糖。和其他饮料相比，糖分较低，能真正减少身体负担。
瘦身人士心动了吗？
简餐轻食可能不到饭点就饿，又不想让flag当场倒下的话，西梅多多就很适合你，就算忍不住多喝了一瓶，也完全不用担心糖分超标！
最不能忍的是
它真的超好喝
它可不只是瘦身 *** 的 *** 好物，作为一名打工人，我每天都会在包包里备好一瓶。
午睡起来，完全没有奶茶凑单的问题，开盖直接炫，酸酸甜甜，整个人都开始清爽起来！
扔进冷冻室放上 *** ，那细腻丝滑的口感，秒杀各种大牌冰淇淋！
如此美味又健康的酸奶饮品，真的想一次囤满整个冰箱！
有时候，快乐真的很简单。
整体来说，这款西梅多多的热量比较低，在赶跑嘴巴寂寞的同时还能有一定的饱腹感，不会让你一直吃吃吃停不下来！
办公室星人强烈推荐！
很多人以为西梅是李子，却是和杏子关系密切，你知道它们的关系么大自然是一个神奇的地方，在造就很多伟人的同时也孕育出了很多生命特色。俗话说的好：“人有相似，物有相同”，在众多的水果种类里西梅跟李子长得真的很像。就算很多喜欢吃水果的人，都会认为西梅是李子的一种。
上图为西梅刚孕育的果子
其实西梅跟我们吃的杏是亲戚关系，跟李子也就是长得像，其他的就二者间就没有半毛钱的关系了。
看到这，很多人就又有疑问了：一会说它长得像李子又跟李子没关系，一会又说它跟杏子有关系，那西梅名字里还有个“梅”字，那它跟梅子是不是也有关系？我们今天就来说说西梅跟李子、杏、梅子，它们到底有什么关系呢？
目前市面上的西梅普遍以“美国西梅”为主力军，“法兰西西梅”为辅助。其实西梅的原产地就是在美国，只是后来有一位法国的种植业者去到美国淘金的时候发现了西梅，并与很多原种树木实行嫁接。
在中国也会看到很多农户家里有种植这个的西梅，但是都是属于跟各种树木嫁接的（比如毛桃、酸梅、榆梅、杏树等），品种并不纯粹。我家有3-4个品种的西梅，一共有的几十颗就是跟杏树嫁接的。那产量杠杠的。
西梅跟李子的口味不同，西梅的口感偏甜，同时外皮也会带一点涩涩的感觉，越接近果核的部分越香甜，吃起来跟杏的味道很像。
李子的口感则更多的偏向酸，酸中带涩是李子给人一贯的感觉，但是熟透的李子口感又不一样；而梅子呢，则是不能直接吃的，必须做成蜜饯、酿酒，否则是有毒的，尤其是青梅。
西梅跟李子更大的区别就是形状不同，李子是圆滚滚的形状，而西梅则是跟杏一样是椭圆形的。它们都属于蔷薇科，但李子是属于李属植物，而西梅实际上是属于杏属梅，杏子的一种。
西梅的原产地不是在中国，多半是在美国跟法国西部，后来是引进到中国地区实行嫁接栽种。而李子则是中国土生土长的国货，场地分部在我国的中南部地区。而杏主要分布在东北、西北、华北至长江流域。而梅子主要在长江流域及南部地区。
很多人称西梅为奇迹水果，是因为西梅含有的大量的纤维素，三个中等大小的西梅就够一个健康的成年人一天的需求。而纤维素跟 *** 中的钠跟钾互相作用，可以起到降血压的作用。
西梅富含的维生素A、维生素C和维生素E，营养成分同样也是数一数二的，维生素A对 *** 的骨骼生长，牙齿发育，甚至于头发和皮肤都很重要，另外，如果有脱发、皮肤干燥等烦恼的话，当然对很多上了年纪的人来说，骨质流失就成了一个大问题，这时候不妨可以多吃一点西梅，或许可以带来意外的惊喜哦。
跟中国的话梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、盐等调味品。可以不去核、不用发酵，直接高温脱水。就可以制成西梅干来食用。西梅本身含有天然抗氧化剂（看西梅本身的果粉含量就可以得出），其含量在各水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。
国外很多运动员，特别是长跑运动员都有每天吃西梅的习惯，可以有效的减缓肌肉衰老。休闲零食的美味， *** 力很大，但既美味又健康的休闲零食却是“千金难求”，好吃的热量太高，健康的又不好吃，这让关注美味又关注健康的现代人伤透了脑筋。不过，西梅的出现，才让人们真正有了一个两全其美的选择。
西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的首选佳品。
西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品。另外需要注意西梅本身的营养价值虽高，但什么东西都不能多吃，吃多了会胃酸过多，容易得胃炎。
大小新闻4月11日讯（今日招远记者 石琳玉 通讯员 王洪涛）
如今，越来越多的高品质商品成为市民消费的首选，特别是蔬菜、水果等商品，金百超市新引进的当下网红轻食“智利西梅”，以其低热量、零脂肪等特点让大家一饱异国新鲜美味的口福。
智利西梅，大洋彼岸的水果“网红”，口感润滑，芳香甜美，低卡路里，润肠道，深受人们的喜爱。由于智利土壤、气候等因素，西梅果实和口感极佳，不仅含有多种维生素、矿物质，还富含多种化合物抗氧化剂和纤维素，其高纤维含量，有助于预防和治疗胃肠道功能紊乱的问题。更可以帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，帮助儿 *** 加各种维生素，是一种营养丰富而美味的食物。
“这种西梅甜香味浓，核小、肉厚，不仅果汁丰润甜蜜、果肉还鲜嫩爽滑，富含膳食纤维，被誉为肠道清道夫。”正在选购智利西梅的王女士说，她特别喜欢吃西梅，以前经常通过 *** 购买，听说金百超市有售智利西梅后，立马赶过来看看，没想到特别的新鲜，就想之一时间买回家与家人一起分享。
西域美人-西梅#水果“天山美人”来自西域喀什，在法国长大，但却是在新疆的帕米尔高原上长大的。这里海拔高达五千米，阳光充足，一年只收获30天，但是却有这一份纯净而又甜蜜的西梅。这是一种让人无法停下来的美味，让人一吃就爱上了它。
新疆水果的甜，源于其拥有无限的光热资源。这里的年日照时长达到了2670小时，无霜期长达190天，日夜温差大，充足的光照和温差让每一颗西梅都充分沉淀了糖度。这里的灌溉水源来自天山雪水，远离城市污染。这里的水质清澈甘甜，富含矿物质，让每一口西梅都变得更加美味。这是大自然的馈赠，每一口都弥足珍贵。
高原小甜心是一种甜蜜小 *** ，入口即化，外皮瞬间爆开，带着花香的汁水四溢。蜜 *** 的果肉软糯细滑，没有一丝酸涩。这是一种超级水果，热量比苹果还要低，富含膳食纤维和山梨糖醇。它不仅可以帮助你减肥，还是肠道的清道夫。此外，它还富含叶酸，是孕妇的首选水果。
“天山美人”从新疆的纯净之巅，跋山涉水几千公里而来，只为满足每一个挑剔的味蕾，让你享受一场甜蜜的盛宴。
新疆这个水果，出道就是网红，比车厘子还甜这几天，秋天的样子很明显了，秋风凉凉，一下就告别了闷热无 *** 夏天。步入秋天之后，天高气爽的天气是一年中最舒服的日子，但也有烦恼的事情，除了享受舒适的天气之外，也要承担秋燥带来的皮肤干燥，面色无华的风险，滋润防秋燥成为了秋天最重要的事情。
对营养养生学略有了解的人都知道，我们平常的食物摄取中要多多关注含有碱 *** 物质的天然食材，它可以改善我们的体质，有效改善秋燥带来的皮肤干燥面色无华，今天给大家推荐一个来自新疆有着“甜蜜 *** ”外号之称的西梅；
作为一个盛产水果的自治区，新疆的水果不仅多而且还好吃，9月份上市的西梅即是其中一例；作为一种小众水果，西梅这几年可以说是非常吸晴，识货的不多，商超里又少见，走红完全靠实力；
吃过西梅的人都要折服它的甜，因为它太甜！比起车厘子还要甜，甜度可以达到27°，但它的身价却不及车厘子，而且它更甜更嫩。西梅的个头子，皮薄，入嘴之后包就会被一口甜蜜包围；
尤其它的果汁，饱满到无话可说，轻轻一捏，果汁就会流下；西梅的果肉呈现出琥珀色，果肉甜嫩无比；
好的物产必定要出生好才行，在同类中可以出类拔萃的物产基本都是出生优秀，
从新疆喀什而来的西梅，在天山无污染的环境下生长，经历了天山雪水的滋养，再加上超长的日照时间， 3000小时的日照时间，让每一颗果子都积累了足够的糖分。
每一颗成熟后的西梅都会在表皮有一层薄薄“糖霜”
一个水果表层有糖霜就 *** 着它有了一层天然生长的保护外衣，也是 *** 着品质，只要轻轻一洗能掉了；轻轻撕开外皮咬一口，忍不住惊叹它的甜蜜多汁是如此的浓鲜且鲜甜！
对于那些想吃甜但惧于糖分过高带来的增肥恐慌的人群来说，西梅完全可以让你丢下恐慌的念想，它虽高甜，但它的热量却比“减肥圣果”苹果还低。好吃不怕胖，不挑年龄，谁都可以来一口；
完全自然生长的模式，不催熟，不早摘，七八分熟时摘下，到抵达你面前时，刚好可以食用；
每一颗从新疆发出的西梅都要经历人工的辛苦，要采摘和分拣，挑出好果，剔除坏果、次果后再打包发出，为了保证你吃到的西梅如刚刚采摘完毕那样的新鲜，它会被放到零下1度的保鲜仓，4小的预冷锁鲜，从新疆冷链运顺丰发出，保证到你手上的西梅一如在新疆当地所吃到的一样，新鲜甘甜。新疆喀什西梅还曾经过216项农残检测，结果均为合格，吃得放心。
马上要到中秋了，给自己或亲朋好友带上一盒来自新疆的西梅，要甜蜜来感动自己，打动对方，在这个一切都将萎凋的秋天，用西梅的甜润来化解它吧～
妹子们都进来看看！“奇迹少女水果”智利西梅，美白功效胜过SKII被称为“奇迹水果”、“少女水果”
果肉紧致，绵蜜多汁，营养丰富
闻到香气的一瞬间，开始心动
吃她一口，就被俘获了！
猜猜她是谁？
没错，就是紧致饱满人人爱的西梅~
1
法兰西西梅，人见人爱的奇迹水果
西梅其实是我们常吃的大李子远在欧洲的亲戚：欧洲李，但西梅自己也分很多品种，其中法兰西西梅是“梅子”中香味最浓、甜度更高的，又被称为“梅子之王”。
普通西梅平均糖度在9°-11°左右，而法兰西西梅，平均糖度却能达到16°-19°。
智利，是全球更大的西梅出口国，这里降水丰沛，地理环境优越，西梅 *** 喜光和热，加上肥沃的火山土壤滋养，培育出的果实汁水充盈，果肉细腻绵甜。
2
智利西梅，天然的抗氧化神器
近年来，西梅在注重健康的人群中越来越流行，它不但低热量0脂肪，还含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，堪称水果界的健身少女，营养满分！
西梅被称为“奇迹之果”，是因为她的天然抗氧化成分含量在水果中名列榜首，抗氧化效果是葡萄提子的两倍。就连大名鼎鼎的SKII“小灯泡”，就融入了西梅萃取精华。
3
冷藏更脆嫩，熟透后更甜蜜！
如果你喜欢带点酸味的水果，可以选择买到后就开吃，放冰箱冷藏1-2小时后，口感会脆嫩多汁，“略熟以上，全熟未满”的果子，还会有一点撩人的酸味，“闻梅止渴”，让人口水潺潺！
如果你喜欢吃甜的，不妨放置两天，成熟度越高的西梅，手感越软，口感越甜，轻轻捏一下，就能感觉到丰富的汁水呼之欲出，由于皮肉接近分离状态，用点劲儿 *** ，就能吃到甜蜜的果肉。
成熟的西梅，口感丰腴而甜蜜，咬开后呈现琥珀色的果肉，汁水丰富到快要滴落，香甜的味道迫不及待冲破牢笼，瞬间盈满口腔，细腻的果肉软糯嫩滑，混合着花香和蜜香的酸甜滋味，忍不住吃了一个又一个！
刚采摘的西梅表面，会有一层薄薄的淡紫色果粉，由生长过程中自然分泌出的果糖凝结而成，这是它的保护色，清水冲洗一下就可以放心食用哦~
自打姆妈在亲戚圈里帮本座大力营销了食鉴局公众号之后，我局成功收获了一批“亲情粉”，没错，本座的“亲情粉”。从那之后——
每天微信提示响个不停，被亲戚们轮番炮轰，一个个都想严格把控我的营养摄入......
为了堵上亲戚们的嘴，保持食鉴局健康向上的形象，本座决定给局里加个福利——餐间水果。可是选什么来作为食鉴局每日供应的水果呢？本座犯了难：
a.营养 最重要的，营养必须要全面，更好吃一个就能把一天的维生素 ABCDEFG 补得差不离…
b.味道 肯定要好吃的，这帮子探员嘴巴不要太刁哦
c.购买 更好是一年四季都能买到的，省得一直要伤脑筋换花样
d. *** 不要太贵，别把局子吃破产了，但也别太便宜，毕竟是我局接下去重要的日常福利
e.处理 处理起来么，更好方便点，省下来的时间可以多多干活哈哈哈...
个么不如就搞个食鉴局餐间水果选秀大赛吧~
这是各位探员们提名的“参赛选手”，先来一起亮个相吧。
本届水果选秀大赛采用晋级制，两种超级水果进行PK，拿到更多探员 *** 的获胜者晋级到下一轮，如此类推，直至角逐出最后的冠军。
牛油果
入选理由：不饱和脂肪、油酸和纤维含量较高，口感柔滑如奶油，网红水果之一。
阳光金果
入选理由：营养丰富，有着“超级水果”之称，一年四季都可以买到，品质稳定，处理方便。
探员拒绝牛油果的理由：
车厘子
入选理由：颜值高，口感甜脆，老少皆宜
探员拒绝车厘子的理由：
西梅
入选理由：热量较低，缓解便秘
探员拒绝西梅的理由：
蓝莓
入选理由：花青素含量高，可以保护视力
探员拒绝蓝莓的理由：
脐橙
入选理由：酸甜多汁，维C含量高
探员拒绝脐橙的理由：
香蕉
入选理由：高钾水果，吃起来方便，饱腹感强
探员say no的理由：
就这样，佳沛阳光金果一路过关斩将拿下了冠军的冠冕。
没想到，探员们这么喜欢阳光金果——你一票我一票，佳沛金果就出道~
这时候Z探员发话了：“这有什么奇怪的，我从小到大这么多年，家里买的奇异果都是佳沛啊~”
没想到，我局还有这么资深的佳沛粉啊。
作为新西兰的名片，佳沛已经成功将新西兰的国宝级水果带到了全世界54个国家和地区，成为“品质更好的奇异果”的代名词。“我爸妈一直觉得金果营养超级好，别的水果可以轮换着吃，但金果必须每天让我吃一个。“
本座也私下研究了一下佳沛奇异果的营养，只能说这位探员的爸妈真的厉害，姜还是老的辣，他们说的一点没错。
就拿佳沛阳光金果来说，每100克金果含有相当于同等重量的 1 倍菠萝的膳食纤维、2 倍鲜橙的维C、3 倍蓝莓的钾。
不仅如此，2013 年在 NCBI（美国 *** 官方更具权威的生物化学相关机构）发表的一篇 *** 中，研究人员对比了奇异果和橙子、苹果、香蕉、草莓和蓝莓等五种水果的营养含量，发现奇异果在膳食纤维、维生素C、E、K、叶酸、钾等各项指标中排名之一。丰富的营养再加上低热量的光环，说阳光金果是“超级水果”一点也不为过。
这位资深佳沛粉接着开始了她的安利——
“后来我仔细想了一下，爸妈当年让我每天一个奇异果的 *** 作，现在看来真是机智。首先，都不用每天换花样买水果了，一个奇异果营养就很丰富了，再者，吃起来也方便，拿刀切开，拿勺子一挖就能享用，省去了他们多少削苹果削梨切芒果剥石榴的功夫……”
“至于金果的口感嘛，也是妙不可言，我吃了那么多年，还是觉得没吃够。”
吃下安利的探员们，也纷纷站队：
F探员 大部分热带水果我吃完嘴角都会发红发痒，大概有点过敏吧，所以我能敞开胃口吃的水果本来就不多，不过局座要是天天供应苹果香蕉啥的，我也不是很提得起劲儿吃。佳沛阳光金果就很好啊，酸酸甜甜的，水分还很足，最关键的是吃起来不费事！让我更有动力吃水果~
C探员 除了好吃，它的表皮光滑，手感干净，稍微冲一冲就行了，不像桃子掉我一桌子毛毛，还要搓洗半天~另外金果吃起来香甜多汁、口感细腻，既不淌汁又不脏手，VC含量又高，感冒上火的时候多吃点，感觉可以加快恢复~总之深得我心！
B探员 金果的可食用比例真的超级高了，皮比纸薄，也没果核，也没筋，也没籽，吃完产生的湿垃圾少，想来想去没有比它更爽的水果了。而且，金果是可以带出门、随时随地吃的水果，开果即食。要是我连着好几天外出探店，我就会背两个金果出门。
K探员 男生本来就没有女生爱吃水果，更不可能每 *** 动吃很多种。金果有点儿全能buff的感觉，一口气搞定所有营养，不费劲，效果不错还实惠，加餐吃金果的话，我一定会准时准点来报到的。
仔细想想，本座同班的女同学在 *** 哺乳期，整天晒的健康餐里也都能看到金果的身影。看来探员们这一票一票选出来的金果，必须得供上~
现在，佳沛也凭实力在京东商城坐拥一片天地，足不出户就能买到美味的奇异果，而且官方渠道嘛，品质更有保障，本座动动手指就能解决每日的福利。
再者，佳沛拥有自己的核心技术，保证一箱中的奇异果基本在同一个熟度。也就是说，买一箱回来，保准探员们吃到的品质是一样的，就不用费力挑挑拣拣啦。
特别要推荐你们每箱 16-18 个的规格，巨型果，差不多是这么大——
优点很明显，个头大吃起来特别爽，而且送礼也倍有排面儿~
明天（8 月16日）上京东，还可以抢佳沛奇异果“非尝大牌日”的大额神券——满199减80！够优秀吧？赶快点击这个链接?“佳沛超级水果大牌日”，抢先把佳沛奇异果加入购物车吧。
西梅是最近热销水果，蔷薇科食物，也被称为黑枣、加州西梅等。很多人在刚开始吃的时候，感觉像李子一样，其实它就是李子中的一个品种，只不过形状不同，最终得名于西梅。
正值秋季水果大丰收，其中西梅新鲜上市，主要以酸甜口感为主，可直接生吃，也可以通过合理晾晒、驱虫、去霉等处理变成西梅干，或者用盐、糖腌制，再烧烤后成梅干、果酱，还能够入菜，做法多样。在民间还有“功能水果”的称号，今天就和大家说一说西梅。
有些人在吃西梅时，不喜欢它的外皮会直接吐掉，这种做法反而浪费了西梅营养。一是因为西梅上有较多白霜，其实这种成分对人身体健康无害，反而和蓝莓、葡萄、李子等食物一样，都是为了保护自身不受虫子啃食、细菌滋生所分泌出来的果粉，大家也可以叫它糖醇类物质。
也正是因为有它的存在，我们才可以吃到更新鲜更完好的水果，还完全能够作为判 *** 果新不新鲜的依据。
二是因为西梅果皮上的营养价值较高，虽然它只占西梅的一小部分，但我们也没有必要浪费，其丰富的花青素、多酚类物质，对机体抗氧化、保护胃肠健康、通便、提高免疫力、抗感染能力都有益处。另外，大家还不用担心，当你洗完西梅后西梅皮上如果还有白霜也可以放心吃。
从中国营养成分表还可以得知，西梅属于低热量高钾水果。和其他食物相比，钾元素较为出众，每百克西梅中钾元素含量能占155mg，是高血压人群可以选择的零食之一，有助于机体调节钠钾平衡，排出更多不需要的钠，从而稳定血压。
除此以外，糖尿病患者也可以放心吃，每百克西梅热量仅为42千卡，还属于低血糖生成指数、低负荷食物。饭前吃2~3颗，其中丰富的膳食纤维还有吸水、增强饱腹的好处，对延缓餐后血糖上升水平十分有利。
那吃西梅挑软的还是硬的呢？
建议大家在刚购买时就挑选有大量白霜的硬西梅，只需要放置一到两天时间，从里到外就熟透了，口感酸甜，而软西梅反而是放置较长时间，超市里的处理水果，不能久放，营养也可能流失。
各位朋友，你最近有吃西梅的习惯吗？不妨在下方评论中留言，分享你的生活经验。
新疆水果季（三）|叫梅却是李的新疆西梅，清甜爽口，汁水充沛新疆应季水果推荐第三款——新疆西梅。
今年商超里面西梅很火哎，以前好像西梅不是很常见的水果，能吃到的大多是西梅干。这西梅呢原产自法国西南部，后引入美国加州，也被称为“智利西梅”、“加州西梅”、“法国黑枣”。说来神奇，虽然被称为“梅”，但它又不是梅，其实它是欧洲李子的一种。
好吃的西梅对生存环境的要求非常高，能够大量种植的地方少之又少，而新疆，就是被西梅选中的完美产地。咱们今天给大家推荐的西梅就是产自新疆喀什，这里光热资源充足，每天享受长达10多个小时的日光浴，无霜期超长，糖分在体内源源不断的累积，糖度可以达到20+以上哦~
在我国，南方地区也有少量种植西梅的，但品质与产量和喀什西梅无法相提并论。尤其每年到了 *** 月份，最令人翘首以盼的水果便是喀什西梅，它以无可替代的风味，和极高的营养价值，霸占了我们初秋更爱水果的榜首。
西梅为落叶乔木，红褐色的， *** ，有点像橄榄的形状。如果没有完全成熟的西梅有一点青涩，成熟度越高，果实越发甘甜醇美，清香扑鼻，西梅属于后熟果，在常温放置下可以自然成熟，达到你想要的成熟度后，要放入冰箱冷藏保鲜；如果梅子成熟后外表皮就成了红紫色，而且通体透明，这时候肉质更加紧实，清甜爽口，细腻绵密，汁水充沛，果肉是非常 *** 的琥珀色。
此时的西梅就是熟透了，果皮呈现绛紫色，果肉金黄软糯，果皮微酸，果肉巨甜，可以说甜得犯规，但是非常清爽，不会腻口。
西梅软软的，吃起来绵密却又脆嫩，顺滑可口，试吃的时候，每吃一口都忍不住“尖叫”，入口香甜，皮是皮，肉是肉，皮薄肉厚，一口咬不到核！西梅这种水果特别“实在”，个大核小，颜值高，味道好，怪不得受到大家追捧。
尤其西梅含有丰富的维生素A和维生素C，也被誉为“长寿果”，可谓是当下“炙手可热”的爆款水果了。西梅还富含铁、钾、叶酸及其他营养物质，能促进 *** 健康，增强身体活力。然而西梅虽然富含这么多营养，但竟然唯独不含脂肪，实实在在的0卡路里，所以深受轻食者塑身达人们的喜爱，被称为“奇迹水果”，荣升为健身辅食领域的新宠！但是为了避免避免引起肠胃不适，也不要多吃哦！
而且多嘱咐一句，西梅表皮的白色霜状物并不是脏灰哦，是西梅成长过程中自然分泌出的果糖液凝结成的白霜，名叫果粉，是防止水分蒸发的重要屏障，也证明了西梅的新鲜程度，对 *** 完全没有危害哦，清水清洗就可以食用。
咱们这款西梅都是人工采摘的，挑拣全程都是纯手工作业，历经层层筛选后才会装箱，筛去坏果和小果，只保留大小均匀，果形饱满的优质果子才能给大家发货。现在下单分别有2斤装、3斤装、4斤装，都是顺丰直发的，绝对保鲜保量。
你准备好迎接这位来自西域的“梅”女了吗？
