大家好，今天来为大家分享延长时间的技巧的一些知识点，和提高时长的 *** 的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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一、男人怎样做可以延长时间
男人每天坚持这样做可以延长时间：
1、学会放松自我可以达到增加个 *** 质的效果，从而增加持久度。
2、平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男 *** 的持久度。
3、一心二用在 *** 的时候分心，可以适当的减少 *** 的 *** ，这样持续时间就会更久。
4、最重要的是选择博启健，每天食用两次，能够帮助调理肾精气亏虚，可以增强体质，滋阴固本，还能延长 *** 时间。
二、怎么样才能提高 *** 时间
怎么样才能提高 *** 时间不吃 *** 来维持0..............
如果是男:有以下几种不吃 *** 的 *** 希望对你有帮助.如果觉得我说的对,请采纳为 *** .
控制不***这是房中术课程>中的重头戏。换言之，倘学会了「不泄精」，
进而「收发自如」，就成功了一半。
如果你正寻求久久不***者，应避免采用市面书刊所载之林林总总的***体
位。因为一些***，大多数近似偏激论调，鼓励人们采用牵强***，倘非体力强
壮，或持续时间长久，简直不易行之。
其实，女 *** 的***并非男 *** 所想象般的敏感，女 *** ***中之***，多半是来
自与对方男 *** 合而为一，成一体感所产生的心理因素，不一定必需直接靠茎的抽
一般而言，男 *** *** *** ***后，若身体不动、或不 *** ，则女 *** 也无***
女 *** 的外***如∶***、***等，实际上是比***的内部更为敏感。除了抽
送运动外，更应与外***耻骨密着一起，******附近，更容易兴奋。是故，在
*** 时，应有效应用紧密***技巧，并且不忘 *** 身体其它部份，效果更佳。
这种 *** 不但令男 *** 可便于 *** ，对***的***减少，在不疲倦、不消耗状
在此场合，采用「侧卧位」较正常位更能深入的结合，而且予女 *** *** 周边
*** ，更有俾益。另一 *** 是在 *** 的途中，在******精，由于受到女 *** ***
之夹紧，***不易拔出，***被***口束紧，还能于***内恢复 *** 。
同时，这种感觉也会***脑部，加速 *** 能力。故于***后不可拔出，尽量
享受一体感。俗谓∶「不拔出，再挑战」，就是利用这个要领。
2·降低敏感度的训练（单独施行***训练）
这是当觉得***时间不能控制，会很快就达到***时所做的一种自我疗法，
亦即，用自己的手指头反复摩擦******，由 *** 而渐至「***不可避」，而产
生加快动作之***，虽然极欲***，但是只要手一停下来，其***及冲动便立即
消失了，在***渐失时，又再度***。如此，一直不断的重复这些动作在一、二
次后，慢慢可将其时间拉长，最后再 *** 奔放的***。
一、注意 *** 内一些细小的跳动。*** *** 愈强烈，当这些跳动愈加明显
二、当***的紧张逐渐增强，到有***的感觉时，立刻停止一切活动，握着
***，深吸一口气，然后闭气用力下握，防止***。握着***的 *** 有两种，至
于何种对防止***较有效，人人不同，练习者要自己先试验过，然后选择或轮流
之一种 *** 是挤压法∶当有***感觉时，用双手的拇指按着***的系带部分
（食指、中指环在***背部）用力挤压五秒，使***略感痛楚，直到要***的感
第二种 *** 是「停与动」法∶当有***感觉时，用双手轻握***，完全不做
任何动作，让要***的感觉自动消失。
三、***的感觉消失后，休息卅秒，然后再从步骤一开始******，使之勃
起至至抑制***。如此反复五次，全部大概十五分钟。每次重复时，可尝试用不
同的*** *** ，或不同抑制***法。
四、熟悉这种 *** 之后，可用更强的***使之兴奋而来抑制，直到自己对控
大部分的男人在初段时间是会出现 *** 的，很多男人甚至认为是自己的「隐
疾」而不敢去交女友、结婚，这个观念是错误的。
如果还没有合适的对象或伴侣，可以先做这种自我锻炼，学习控制自己的 ***
反应，必能在两 *** 中 *** 纵自如，其实这才是增进「 *** 能力」的最有效办法。
***是无法以自己之意志力控制的自律神经所造成，当然了解防止之策略重
点也在此。特再一次详细分析前述提及，有关 *** 防患原理。
真正的***动作是在第二阶段，此时会陷入「***不可避」之状态。因此未
达到此地步之前，行为就必需停止。这就是防止 *** 之「钥」了。其实只要再忍
耐十数秒钟，其意志力便会胜过自律神精。
因为其间时间甚为短暂，不致予对方有任何影响的。按此步骤便可顺利通过
第二次、第三次的「***不可避」了。如此在持续时间已臻成熟的状态下，便可
这也是对应 *** 唯一最有效的良方。不过先得经过种程度的训练，若是无法
取得女 *** 的谅解协助的话，只好自己训练了。要自己训练，除了上节所述使用手
—***训练以外，另一自己训练的 *** ，就是本节的—排尿中断 *** 训练。
这是靠排尿中断的感觉，来应用于有效的控制***的 *** 训练。当你在排尿
终止时所作的动作，一般人都是摆动***，此时***通常会较平常更为紧闭。同
样的，当***到达***时，射出*** *** 的特征之肌肉收缩反应，***的括
排尿的最后动作，乃是***尿道闭锁肌，而***的括约肌也在无意识中紧蹦
了。而***则为***管闭锁肌（自律神经）之全面 *** 。此即意味，尿道闭锁肌
和***管闭锁肌都同为自律神经系，完全照自己之意识，而非是***括约肌在收
缩。但这两者之功能都与***括约肌有密切得关联，亦即其支配神经有连贯 *** 之
以此类推，中断排尿之***收缩之括约肌的感觉，运用于控制***法，即为
反之，若拚命忍住***，而执着于***之收缩，则不但易于 *** ，显然亦有
失合理，因此只能称之为 *** 训练而已。
「***情结」是指对女体较无知轻少年期、或缺乏 *** 经验者，常将女 *** 的 ***
器（尤其是指***）予以神秘化，产生一种憧憬。于是在极度兴奋的***行为当
中 *** 不能顺利的进行、或是因为失败导致不安、在不知不觉中不断重复以致早
至于「排除***情结训练」则是更好的防止 *** 训练法。但重要的是须得到
女 *** 合作。起先是仰卧姿势，采用她右 *** 与男 *** 左 *** 互相接触的***。接着
再将女 *** 右脚摆在自己的侧腹，男 *** 把身体稍向下倾斜，将半 *** 的*** *** 。
此种******于半 *** 状态，也简易可行。或许 *** 的途中也会 *** ，但请
保持不动的姿势，以使***至萎缩。如有任何杂念时，可将注意力转移，那***
也就不会 *** 。换句话说，***并非如想象中有魔力之粘膜，这不过是自己的幻
如上，待一段时间过后，然后，再使坚硬之***于*** *** 。不过如在「射
精不可避」之前的状态，不仅自己的身体不要动，同时也要求对方静止。
当***即将消失时，才又 *** ，将此动作一直作3～4次，而且尽量将时间
以上的全部动作，约共需费时三十至四十分钟左右。也可以改变***，找出
适合自己***及***时间的秘诀。能如此后，不仅可治愈 *** ，亦可成为***高
一般而言，当男 *** 很兴奋时，***都是会很坚硬的。然而，此时不做冲锋陷
阵，等它稍稍疲软一些再行 *** 。而且， *** 后也不 *** ，即不做活塞运动。
当***被女 *** ***紧紧抱住后，***会逐渐再变为坚硬，此时再予拔出。等
稍软些时再重新 *** ，如此重复数次。
最后再一举攻城掠地，射出***，两人同达***。这就是「软入硬出」。
九浅一深只是 *** 方式，其重点在2个目的→久战不泄，吸收女 *** 阴气。由
三浅一深开始……四浅一深……五浅一深……
「摄生九要－－大锁方闭篇」谓∶初交之际，用「三浅一深」，渐渐至「九
浅一深」，往来扇鼓三百余次，但觉欲泄，急退 *** ，按阴额，以右手三指于谷
道前岬往，把一口气提上丹田，咽气一口届至澄心定虑，不可动作。少顷将 ***
复振，依前扇鼓。若情动，蹲身抽出 *** ，如忍 *** 状运气上升，自然不泄矣。
以上即「九一采战」不泄之大要。
7·金丹秘诀（亦名∶取火煮海）（勿 *** 元诠－－汪昂）
诗曰∶一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。
解曰∶戍亥二时，阴盛阳衰之候，一手兜外肾，一手擦脐下，
左右换手各继其一，半月精固，久而弥佳。
注曰∶夫行此功、每日于戍亥二时、阴盛阳衰之候、以左手兜外肾、右手擦
摩脐轮九九之数足。又以右手兜外肾、左手搓脐轮九九数足。如是央炙热换手、
各兜搓摩九九之数足为度。九日效、八十一日成功。大能补肾、 *** 、固精、如
亲 *** 、大有采补之神功，其妙无穷也。
踵息炼气→抱元养虚→玉液接命→金水铸剑→金液还丹→周天定时
此外，在列出延迟***的其它几个 *** ∶
1． *** 到女方达到***后再 *** 。
2．想***时用手按压会阴（***与***间）。
3．头尽量往后仰、或用力张大眼精。
4．背九九乘法（目的是分散注意力）。
5．指压***根部数秒（第三海棉体－－***和 *** 交界处）。
依诀经过一连串自我训练后，即可获得自身***「控制自如」的能力
三、 *** 时间短了有什么物理 *** 解决
学习延迟 *** 的意义在于：不仅要消除 *** 的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把 *** 的概念扩展到 *** 和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。
有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的 *** 。让身体呼吸的 *** ：让空气吸入。一直进到脚尖。
如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免 *** ，而且还能创造出 *** 的气氛来，使 *** 兴奋扩展到全身，把 *** 兴奋传播给你的妻子，提高她本身的 *** 受力。
在 *** 兴奋时，如果想 *** ，你不妨毫无顾虑地 *** ，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。
有的场合可能使你无法抒发这种情感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着 *** 兴奋的 *** 来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有帮助。
有些男 *** 在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男 *** 往往会出现 *** 消失：其实不妨下意识地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。
荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行了研究。研究者对他们进行了为期4周的测试，用秒表来测量从进入到 *** 之间的时长，不考虑是否使用安 *** 。测试结果令人惊讶：这些人的平均数值是5分24秒。
其中英国男人的平均 *** 时间是7分36秒；西班牙男人刚刚到6分钟；荷兰男人略微高于5分钟。这还存在显著的年龄差距：18—30岁之间的男 *** 平均持续6.5分钟时间；51岁以上的男 *** 只有4分20秒；所有记录中的最短时间是30秒，最长为44分钟。
最后，共有34位专家对这项调查做出回应，并指出，从进入到 *** 的时间为3—7分钟时，可足够满足需要，而7—13分钟的持续时间最值得向往。在这个基础上，低于3分钟就可能太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的 *** ，是女 *** 满意度更高的 *** 时长。
参考资料来源：人民网-99％的女人最满意的 *** 时长如何延长 *** 时间
央广网-四个技巧能轻松延长 *** 时间
关于延长时间的技巧，提高时长的 *** 的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
