大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下马拉松时间表的问题，以及和今年下半年马拉松的时间安排的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、2022马拉松比赛时间表
北京马拉松于2022年11月6日7:30开始比赛。
北京国际马拉松赛是经国际田径联合会（IAAF）认证，国际马拉松和公路跑协会（AIMS）备案的国际田联金标赛事，是由中国田径协会、北京市体育局和 *** 电视 *** 合主办的中国更高水平马拉松赛。
该赛事于1981年开始举办，每年一届，原名北京国际马拉松赛，为与其他高水平马拉松赛接轨，2010年特更为现名，是中国田径协会市场化程度更高、规模更大、更具 *** *** 的单项赛事。
马拉松（英文名：Marathon）是一项考验耐力的长跑运动，在 *** 6年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。
马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。其中全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
二、马拉松赛事时间表
10月22日，2023黄河口（东营）马拉松赛（山东）（报名时间：2023年8月31日至9月20日）
10月22日，2023襄阳马拉松（湖北）（报名时间：9月1日10：00——9月15日24:00）
10月29日，2023长沙马拉松（湖南）（报名时间：8月31日17:00—9月6日17:00）
10月22日，2023淮南马拉松（安徽）（报名时间：8月31日15:00-）
10月29日，2023苍南海西半程马拉松（浙江）（报名时间：8月31日10:00—）
11月26日，2023诸暨西施马拉松（浙江）（报名时间：8月31日-）
10月22日，2023舒城环万佛湖马拉松（安徽）（报名时间：8月30日下午15:00-）
10月29日，2023重庆·汉丰湖半程马拉松（重庆）（报名时间：8月30日开启报名，10月9日截止）
10月15日，2023宜都橘园半程马拉松（湖北）（报名时间：8月29日-9月24日）
11月19日，2023杭州马拉松（报名时间：8月28日10：00，已截止）
9月23日，2023大同摇滚马拉松（山西）（报名时间：8月28日10:00—9月3日12:00）
9月30日，2023万荣马拉松（山西）（报名时间：2023年8月28日10:00—2023年9月8日17:00）
12月3日，2023 *** 马拉松（报名时间：8月28日10：00-）
10月29日，2023郑州·黄河马拉松赛（河南）（报名时间：8月28日10时-9月3日17时）
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。 *** 6年，之一届 *** 会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。
1910年11月17日，南京举办了中国历史上之一场马拉松比赛。1957年11月24日，新中国之一场马拉松比赛在南京市举行。
2004年1月1日，国际田联宣布，马拉松开始拥有世界纪录。2008年，北京 *** 会，马拉松比赛首次成为 *** 会正式比赛项目。2004年1月1日，国际田联宣布马拉松开始拥有世界纪录。
2022年9月25日，在第48届柏林马拉松上，肯尼亚名将埃鲁德·基普乔格以2小时01分09秒完赛，超越了此前由他本人保持的2小时01分39秒的世界纪录。
三、马拉松配速表与时间表
马拉松配速，不同年级段的配速不同，具体如下：
二级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。
即女子比2022年29岁以下的一级的标准还快了5分钟，男子比2022年29岁以下的一级的标准快了3分钟。
一级标准：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59），基本接近以前的精英级成绩了。
精英级：女子从2022年29岁以下的3：48到现在的34岁以下3：20（配速4＇44），提升了足足28分钟；男子从2022年29岁以下的3：24到现在的34岁以下3：00（配速4＇16），提升24分钟。
二级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。
一级标准：女子4：00（配速5＇41），男子3：40（配速5＇13）。
精英级：女子3：30（配速4＇59），男子3：10（配速4＇30）。
二级标准：女子4：35（配速6‘31），男子4：15（配速6‘03）。
一级标准：女子4：05（配速5‘48），男子3：45（配速5‘20）。
精英级：女子3：35（配速5‘06），男子3：15（配速4‘37）。
二级标准：女子4：40（配速6＇38），男子4：20（配速6＇10）。
一级标准：女子4：10（配速5＇55），男子3：50（配速5＇27）。
精英级：女子3：40（配速5＇13），男子3：20（配速4＇44）。
二级标准：女子4：50（配速6＇52），男子4：30（配速6＇24）。
一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。
精英级：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59）。
二级标准：女子5：00（配速7＇07），男子4：40（配速6＇38）。
一级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。
精英级：女子4：00（配速5＇41），男子3：40（配速5＇13）。
1、在跑步过程中尽量突破舒适区，让自己感觉到累，而不是轻松。
2、在跑步过程中，每周穿 *** 一些间歇训练。
3、在跑步训练过程中，每周穿 *** 一次长距离耐力跑。
每周至少一次半程马拉松以上的距离拉练，能够达到30公里更好。
4、在跑步训练过程中，每周穿 *** 一些放松跑和跑休，给身体一个彻底放松和恢复的时间，全面避免 *** 。
5、突破330，除了速度要上去，还需耐力指数的提升，最关键还需要突破心理瓶颈。突破心理的瓶颈，可以找330以内的选手，感受一下4分30秒的速度，跑个10公里，或者半马，让自己相信自己有能力突破330。
6、全马跑出好成绩，除了日积月累的跑量堆积，还需要科学训练计划，当然非常有天赋的跑友除外。
四、2022中国马拉松时间表
1、（四川）2022观文千鸟湖环湖半程马拉松（10月1日报名）
2、最新！2022下半年马拉松赛事日历（更新于10月12日）
3、（山西）2022中国·长治环漳泽湖马拉松赛（10月1日报名）
4、最新！2022下半年马拉松赛事日历（更新于10月12日）
5、（河北）2022保定马拉松（9月4日开始报名，已截止）
6、（浙江）2022桐庐半程马拉松（9月1日开始报名，已截止）
7、（重庆）2022重庆开州·汉丰湖半程马拉松赛（9月7日开始报名，已截止）
8、（重庆）2022重庆垫江牡丹马拉松（9月8日开始报名）
9、（江西）2022九江赛城湖马拉松（9月14日开始报名，已截止）
10、（江苏）2022常熟尚湖半程马拉松（9月24日开始报名）
11、（山东）2022曲阜马拉松（延期至）
12、（安徽）2022安徽潜山·环潜水河湿地公园半程马拉松（9月26日开始报名）
13、（河北）2022衡水湖马拉松赛（10公里，10月3日开始报名）
14、（江苏）2022无锡太湖女子半程马拉松（10月9日报名）
15、最新！2022下半年马拉松赛事日历（更新于10月12日）
16、（山东）2022青岛国际马拉松（9月21日开始报名，已截止，抽签延期）
17、（江苏）2022常州西太湖半程马拉松（9月28日报名，已截止）
18、（重庆）2022重庆铜梁龙半程马拉松（9月23日开始报名）
19、（江西）2022江西永修半程马拉松（10月5日开始报名）
20、（浙江）2022浙江马拉松接力赛（延期至）
21、最新！2022下半年马拉松赛事日历（更新于10月12日）
22、（湖南）2022长沙马拉松（报名已截止）
23、（浙江）2022建德17°新安江（报名已截止）
24、（江苏）2022无锡马拉松（报名已截止）
25、（贵州）2022贵州铜仁．梵净山马拉松（9月16日开始报名，已截止）
26、（山东）2022黄河口（东营）马拉松（9月22日开始报名，已截止）
27、（上海）2022上海十公里国际精英赛（9月22日开始报名，已截止）
28、（重庆）2022重庆长嘉汇半程马拉松（9月27日开始报名）
29、（山西）2022太原马拉松（9月28日开始报名）
30、（山东）2022滨州黄河风情带马拉松（9月27日开始报名）
31、（河北）2022石家庄马拉松（10月1日报名，已截止）
32、（北京）2022北京马拉松（10月4日报名，已截止）
33、（山东）2022临沂马拉松（10月10日开始报名）
34、（江西）2022 *** 山半程马拉松（延期至）
文章到此结束，如果本次分享的马拉松时间表和今年下半年马拉松的时间安排的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
