糖肾
有一种被忽视的疾病，它在特殊人群中患病率接近40%，但是它的知晓率不足20%，治疗率更是不足50%。并且这种疾病是导致中晚期肾衰的主要原因！这种被忽视的疾病究竟是什么？我们应当如何应对它呢？
这种被忽视的疾病就是糖尿病肾病。从中医来看，糖尿病又叫消渴病，发病时会经过三个过程：上消、中消、下消，而糖尿病肾病指的就是下消，糖尿病伤及 *** ，会出现 *** 颜色加深黄赤、面黑耳焦、日渐消瘦。
随着糖尿病患病人数的快速增加，糖尿病肾病患者也越来越多，目前糖尿病肾病已取代慢 *** 肾小球肾炎，成为慢 *** 肾衰的首要原因。糖尿病肾病是一种很复杂的疾病，虽然核心病位在肾，但也和其它的五脏六腑有联系。如果因为种种原因，肾和其它脏腑同时出现了问题，那么这时就会影响到糖尿病肾病的病情，出现不同的后果。
心肾同病最危险
病例：专家的一位患者，50多岁，男 *** ，有糖尿病肾病，在今年春天的一段时间里，他因为一些事情劳累过度，在饮食上又吃得过咸，结果在体检的时候发现不仅血糖升高了，尿蛋白也高了，水肿特别厉害，体重比原来增加了十几斤，一活动就气喘，如果疾病继续发展，就会变成最危险的一种情况——心肾同病。
当糖尿病肾病患者，出现心肾同病的时候最危险，这时会出现心衰、心梗等危重症，对生命威胁更大。
心肾同病的症状：水肿、 *** 量少、把心脏给淹没了
正常情况下 *** 的代谢 *** 、废水，可以经过肾排出体外，而糖尿病肾病患者的肾功能出了问题，这些废水不能有效排出去，会在体内很多部位淤积，严重者会影响心的功能，此时需要心肾同调。
专家告诉我们，心肾同调不仅适用于糖尿病肾病的人群，对老年人而言，如果想更好的养生保健也需要心肾同养。人老了后都有肾虚，肾虚会导致气血运行无力，出现血瘀。而心主血脉，血液运行不畅，心的功能也会受到影响。
那么，心肾同调究竟要怎么做呢？专家在节目中分享了自己母亲85岁国家级名老中医聂惠民聂老的心肾同调 *** 。
补肾活血方
【组成】熟地、山萸肉、太子参、麦冬、五味子、丹参、酸枣仁
熟地、山萸肉都是常见的补肾 *** 材，太子参、麦冬、五味子主要是益气养心，丹参活血化瘀，酸枣仁养心安神。
这个方子看似简单，却包含补肾、养心、活血、安神几大功效，不仅适用于肾病患者，中老年人有肾虚、血瘀或者需要补气安神的，都可以使用这个方子。
【专家提示】这个方子需要找专业医师，根据自己的症状调整，切勿自行服 *** 。另外容易上火、舌红苔腻、 *** 干燥等实证人群不宜使用。
脾肾同病最密切
脾主升清降浊，把好的东西留下，把糟粕排出。而肾同样也起到这样一个作用，肾主水液代谢，从原尿中留下精微物质，把 *** 排出体外。所以，脾和肾的关系十分密切，如果脾肾同治，能达到非常好的疗效。
肾脾同病的症状：脘腹胀满、 *** 溏稀、身体肿块、疲倦乏力、畏寒肢冷等。
从十几年前开始，张宁教授就开始尝试从脾肾论治糖尿病肾病，经过不断的研究，她和团队研发出一个中 *** 的制剂——芪黄益肾方，可以说是糖尿病肾病患者的福音。
这个方子从脾肾治疗糖尿病肾病，临床应用效果非常明显：一方面能减少蛋白尿，另一方面能改善肾功能，降低血肌酐，包括水肿、乏力等症状都能得到改善。
芪黄益肾方
【组成】生黄芪、熟地、当归、白术、山萸肉、茯苓
熟地和山萸肉是补肾的，生黄芪、白术、茯苓能健脾益气，当归活血化瘀、养血。这个方子做到了脾肾同治，再加上了化血瘀的 *** 材，取得很好的疗效。
【专家提醒】一人一方，遵医嘱服 *** ，不可自行开 *** 。
当我们出现了上述脾肾同病的症状，但同时又没有肾衰那么严重，可以用一茶一食来调养。
芪参茶
【 *** 材】黄芪10克、枸杞子10克、西洋参5克
【用法】用开水冲泡即可饮用，每天一次。
它们三者都是 *** 食同源的 *** 物，日常食用能起到健脾益气和补肾的作用。但没有脾肾虚、容易上火的人不适合饮用。
枸杞山 *** 泥
【食材】山 *** 、枸杞、牛奶
【做法】枸杞洗净放入清水中浸泡半小时，然后将山 *** 去皮，切成小段，放入锅中隔水蒸熟，再把蒸熟的山 *** 取出压成泥，加入泡好的枸杞子和牛奶搅拌均匀，再将山 *** 泥放入锅中蒸5分钟即可食用。
山 *** 脾肾同补，而且非常平和，枸杞子益肾的效果也很明显，它们两者搭配，就能起到平补平调脾肾的作用。稍微多吃点也不会上火。
肾肠同病最常见
专家告诉我们，糖尿病患者一定要重视便秘。
病例：一位60多岁的男 *** 患者，有多年的糖尿病和高血压，也是糖尿病肾病早期患者。他平时很注意养生，经常会吃一些补品，结果有段时间吃得太多，就出现了便秘。连续6天不能 *** ，肚子胀的不行，于是去医院住院了。但是他这次的便秘加重了原来的疾病：血糖升高，尿蛋白升高、血压也升高了。
因为糖尿病本身就是阴虚导致的，此时一旦发生便秘，宿便在肠道内停留时间日久，还会化热伤阴，增加阴虚的程度，形成恶 *** 循环。所以便秘虽然常见，但千万不可忽视。
【阴虚便秘】 *** 干硬，伴有口干舌红
【气虚便秘】排便困难、 *** 不硬，伴有腹胀
那么糖尿病患者如何防治便秘呢？专家用三味 *** 就能帮你养阴增液，缓解阴虚便秘。
润肠通便饮
【 *** 材】生地黄10克、玄参15克、麦冬10克
【用法】生地既养阴又益肾，玄参和麦冬有益胃养阴、润燥的作用。直接煮水喝即可，坚持喝三天到七天，症状就能有所改善。
冬天的开始，万物收藏。中医认为，冬在五脏应肾，入冬后最主要是养肾护精。
那么入冬后，咱们该怎么养肾呢？养生堂给大家整理了两个简单实用的小方子，不用吃 *** ，帮您养好肾，好过冬！
入冬后，早餐常喝这碗粥
进入中老年后，很多人都会有肾虚的症状。
肾阳虚的人容易：腰膝酸软、四肢乏力、全身畏寒、下肢水肿、四肢冰凉、眼帘虚浮；
肾阴虚的人容易：腰膝酸软、四肢乏力、五心烦热、皮肤干燥、潮热盗汗、口干夜甚。
无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会继而发展成肾精亏损。
北京东城中医医院副院长黄飞剑医生，给我们推荐了一碗三仁养肾粥，用到的都是大家熟悉的食材，有很好的补益肾精的作用，无论是肾阴虚还是肾阳虚的人群都可以吃它来食补。
三仁养肾粥
食材：粳米500克、芡实5克、腰果5克、核桃5克、花生2克。
做法：所有食材洗净后加适量水煮成粥即可。
功效：补益肾精、益气补血。
腰果形似肾，有补脑养血、补肾健脾、安肾阳滋肾阴、补肾精的功效，平时煮粥可以经常放一点。
芡实又名鸡头米，有很好的补肾滋阴、交通心肾、利湿的功效，尤其是腰部湿重的人群特别适合用它。
花生富含多种微量元素，补中益气，润肺和胃，脾胃寒重的人可以吃炒花生，热重的人适合吃生花生，放在这碗粥里通过和其他食材搭配，则可以平补阴阳，所以无论是偏寒还是偏热的体质都能吃。
花生的皮是一味补益心血的好 *** ，煮的时候不要去掉。
核桃补肾固精、温肺定喘、润肠通便，其中的分心木补肾效果很好，建议不要浪费，剥出核桃仁后，可以用分心木泡水喝。
腰上有个补肾开关
脏腑之气在 *** 内流动不息，可能会汇聚在胸腹部和腰背部，十二脏腑都有自己对应的背俞穴。北京中医 *** 大学的 *** 刚教授告诉我们，补肾的穴位首选肾俞穴。
肚脐眼（神阙穴）正对着的后腰的穴位是命门穴，命门穴左右两边各两根手指的宽度处即为肾俞穴。通过 *** 肾俞穴，就可以起到辅助补肾的作用。
专家还介绍了两组它的好搭配，通过 *** 这些组合穴，补肾效果更好，能解决常见的小毛病。
缓解腰痛
肾精亏损的人常有腰膝酸软的问题，可以用肾俞穴+腰眼穴+委中穴（后腰上可以摸到两个凹陷的小坑，就是腰眼穴，腿窝处的小坑就是委中穴）这对组合。
*** ：按照肾俞穴——腰眼穴——委中穴的顺序进行 *** ，有酸胀感觉后休息一下继续 *** ，每个穴位 *** 5-10分钟后换下一个穴位。腰痛严重的人可以每天早晚各 *** ，只想补肾或者预防腰痛的话每天 *** 即可。
*** 的时候可以用指尖、指节，也可以用两只圆珠笔来 *** 穴位，更加省力。
提高记忆力、预防老年痴呆
肾主骨生髓，脑为髓之海，肾精亏虚就会影响到脑的正常工作。专家推荐了一组健脑穴位组合：肾俞穴+百会穴+风池穴，经常揉按可以开窍益智，有助于大脑聪明，延缓脑衰老，对脱发、白发、缓解精神压力等都有作用。（百会穴位于头顶更高处，风池穴在后枕骨的凹陷处）
*** ：两只小手指顺着督脉向上按，按到头顶时两手中指叠加起来，用力 *** 百会穴5下；然后两手向下，两个大拇指直接按在风池穴上，用力点揉30秒钟，最后双手向下找到肾俞穴，按揉10秒钟，这是一 *** 作，做完一遍再重复，每次做5-10分钟。
冬季养肾，推荐三款时令汤方# 沙参玉竹水鸭汤
山 *** 为 *** 食两用之品，历史悠久。其 *** 味甘、平，归脾、肺、肾经，功能补脾胃、益肺肾。如《本草正》曰：“山 *** 味微甘而淡， *** 微涩。所以能健脾补虚，涩精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”可见山 *** 于祛疾防病或病后调养上的益处颇多。
山 *** 保健食谱
1、山 *** 茯苓饼
炒山 *** 、茯苓等量，打粉，每次30~50g，加水适量冲服。也可用生山 *** 、茯苓各100g，混匀，共研细碎，放入大碗中，加水适量，浸泡成糊，面粉800g加入发面，揉匀，等面发起后，放适量碱，做成面饼蒸食或者烤做饼食。用于脾胃不健、纳差食少、乏力便溏者食疗调养。
2、山 *** 薏苡莲子粥
生山 *** 、薏苡仁、莲子肉、芡实等量，共取20~50g，加小米适量熬粥，可健脾胃，用于脾虚腹泻、气短乏力者日常调理。
3、山 *** 莲子扁豆汤
炒山 *** 30g，莲子15g，白扁豆10g，水煎服，可健脾固肾，厚肠止泻，适于慢 *** 久泻、营养 *** 、妇女白带多属脾虚湿盛者。
4、山 *** 茱萸泥
取鲜山 *** *** g，山茱萸10g，将山 *** 洗净去皮，捣烂如泥，加入山茱萸，蒸熟加白糖适量，适于小儿遗尿者日常食用。
5、山 *** 鸡内金糊
炒山 *** 12g，鸡内金5g，共研末混匀，加适量红糖，以上为1日量，加水煮沸成糊状，分2~3次口服，可用于调养小儿食积。
6、山 *** 黄芪汁
生山 *** 10~30g，黄芪10~30g（包煎），煎煮半小时后，去黄芪，吃山 *** 喝汁，可用于气阴两虚型糖尿病患者的日常调理。
7、山 *** 柿饼粥
生山 *** 60g，生薏苡仁60g，柿霜饼24g。上三味，先将生山 *** 、生薏苡仁捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入融化即可。适于有纳差食少、虚热劳嗽等表现的脾肺阴虚者。
8、山 *** 糯米粥
炒山 *** 35g，糯米50g，砂糖适量。将山 *** 、糯米用文火煮成稀粥，加适量砂糖调匀。可健脾养肺益胃，适于食少倦怠、便溏乏力、肺虚久咳者，亦可作为健康人保健强身之用。
9、山 *** 红豆红枣糕
鲜山 *** 、红豆各200g，红枣400g，鲜白扁豆50g。将鲜山 *** 切成薄片，红豆煮熟为泥，再将红枣、鲜扁豆切碎，共混匀做糕，上笼武火蒸15~20分钟即可食之。可健脾补气养血，适于便溏乏力、面黄肌瘦者，及大病、久病后的调养。
10、山 *** 果仁饼
生山 *** 500g，面粉150g，核桃仁、葡萄干等各色果仁适量。将生山 *** 洗净去皮，蒸熟放碗中，加面粉，揉成面团，放瓷盘中，按成圆饼状，上面摆果仁，然后用武火蒸20分钟即可食之。可健脾益肾，用于脾虚者日常调理。
食山 *** ，有禁忌
1、便秘者不要吃
服食山 *** 时应注意。湿盛中满或有积滞者慎用，实热邪实者应忌用。因为山 *** *** 热，含有丰富的淀粉，属温补食材，便秘患者吃山 *** ，无异于火上浇油。
2、两种癌症不要吃
山 *** 中含有的薯蓣皂苷成分，在 *** 内可以合成荷尔蒙，如 *** 激素和雌 *** 激素。因此，对于前列腺癌、 *** 癌的患者来说不适宜多食用。
3、更好去皮食用
山 *** 更好要去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感。山 *** 皮中含有皂角素和黏液里含的植物碱，部分人接触后会引起过敏而产生瘙痒。所以处理山 *** 时应避免直接接触，剥完后双手洗净，或稍加蒸煮后更易剥皮。
4、不要随意搭配
部分常见食材，如胡萝卜、黄瓜、南瓜、笋瓜等含有大量的维生素C分解酶，若与山 *** 同食，会分解山 *** 中的维C。所以这几种食材尽量不要和山 *** 一起同食，否则会对营养的吸收有一定的影响。
（综合自：养生中国）
藏在身边“补肾 *** ”，建议中老年人：隔三差五吃一次，精神满满“肾气足，百病除”！补肾的重要 *** 是不言而喻，它不仅是针对男 *** ，对女 *** 也是有很多益处的。说起补肾，大多数人首先想到的就是男 *** 的生育能力。其实补肾并不单单只有这个作用，肾气足，还能帮助我们缓解疲劳，改善精神状态，预防脱发、保护皮肤等。
1、黑豆
黑豆是补肾非常好的食物，它富含丰富的营养物质，包括 *** 所需要的蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质等。另外中医上讲究以形补形，而黑豆的与肾的外形相似，同时黑豆还是黑色食物，也是可以起到很好的补肾益气的作用的。
推荐食谱【黑豆排骨汤】
食材：50克黑豆、200克排骨、2个雪梨、1个胡萝卜、1根山 *** 、1小把枸杞、少许盐
1、先准备50克黑豆，加水提前泡发3个小时以上，或者是提前泡 *** ，泡好后的豆子吸足了水分会更好煮熟，控干水分后先放一旁备用。
2、接着准备200克排骨，加清水冲洗干净，然后冷水入锅，加姜片、料酒去腥焯水，锅里煮开后撇去浮沫，然后捞出排骨后先放一旁。
3、再准备一根儿山 *** ，削皮后切大块儿，然后放入清水中泡着。
4、接着再准备2个雪梨和1个胡萝卜，雪梨先削皮，再切块儿去核，切好后也加清水泡起来，避免氧化变黑。
5、胡萝卜就不用削皮了，洗干净后直接切成大块儿就可以了，同样的用清水泡着。
6、砂锅烧水，先下排骨和黑豆，大火煮开后转中火炖30分钟，先把黑豆煮熟。
7、然后再下胡萝卜、山 *** 、雪梨继续煮20分钟，煮到汤变得微甜，山 *** 变得软绵绵的就可以了。最后再加1小把枸杞和一点点盐,这里加盐主要是为了更好的突出汤的鲜甜，超级好喝的雪梨黑豆排骨汤就做好了。
山 *** 软绵绵的，雪梨甜甜的，不用放糖也好喝。这道汤既养颜润肺还非常的温补，立秋可以多煮给家人喝，做法也简单。
2、桑葚
小时候更爱吃的水果便是桑葚了，每到吃桑葚的时节，门前的两颗桑葚树总是会吸引许多的小伙伴的到来。桑葚熟透了就是甜甜的，没有完全熟透就是微微有点酸，大家都非常的喜欢吃。后来听父母讲，才知道原来桑葚也是一种 *** 材，是属于 *** 食同源的中 *** 。
桑葚中含有丰富的脂肪酸、维生素C、铁元素、氨基酸、等营养成分，有滋阴补肾、补血养颜、促进消化、健脾胃的功效；同时桑葚中还含有大量的维生素C和花青素，有很强的抗氧化作用，起到美容养颜的辅助作用。
3、鸡肉
鸡肉是很好的食材，它可以帮助我们补充机体所需要的营养物质，而且还能够提高身体的免疫力，适当的吃些鸡肉，对于肾阴虚的有一定的辅助作用。
推荐食谱【菌菇鸡汤】
食材清单：三黄鸡1只、干菌菇1包、大葱、生姜、料酒、盐、红枣、枸杞
1、先准备一包干菌菇，这个里面的菌菇比较多,分别是杏鲍菇、海鲜菇、虫草花、秀珍菇、鹿茸菇、姬松菇、羊肚菌。
2、打开后加温水先泡30分钟，把干菌菇泡软一些。
3、再来几颗红枣，也加清水泡一会儿。
4、接着来处理鸡肉，三黄鸡一只，先清洗干净。
5、接着我们再来切点葱姜，大葱切小段，生姜切片。
6、切好后起锅热油，一点点油就够了，接着倒入大葱和生姜，稍微的炒一炒，一分钟后先盛出来。
7、接着起锅烧水，水 *** 入三黄鸡，整只都放进去，然后加炒好的葱姜，再来一勺料酒去腥。
8、开中火继续煮，煮开后撇去浮沫，然后盖上盖子转小火继续煮一个小时。
9、鸡汤熬半个小时后倒入菌菇，盖上转小火继续煮半个小时。
10、半个小时后倒入红枣和枸杞，调味儿加盐就可以了，盖上继续煲5分钟就可以出锅了。
鸡汤这样做，简单又好喝。开盖就能闻到一股特别醇香的香味飘来，沁人心脾，清香四溢，喝起来滋味浓郁，鲜美甘淳。
4、芡实
芡实又 *** 头米，是一种水生植物的果实。芡实不仅可以入菜，还能入 *** ，也是属于 *** 食同源的食物之一。芡实对于补肾固色，补脾止泻都有着非常好的效果。平常可以用来煮粥吃，或者是煮汤喝，都能起到补肾的效果。
推荐食谱【芡实红薯汤】
食材清单：红薯3个、鸡头米100克、 *** 30克、干桂花适量
1、红薯3个，先去皮，再切成滚刀块儿。
2、起锅烧水，冷水下入红薯，再来一小把 *** 一起煮。
3、先把红薯和 *** 煮开，然后转中小火继续煮20分钟。把红薯煮软煮熟，用筷子能轻 *** 透就熟了。红薯是不容易熟的，所以我们要提前煮，这样才能保证鸡头米的口感。
4、这时候我们准备100克鸡头米，加水清洗干净。
5、然后把鸡头米倒入红薯里面，大火煮1分钟就可以了。鸡头米是非常容易熟的，一般都是最后放进去，时间不能太长，不超过1分钟更好，吃起来口感才好吃。
6、关火后再撒点干桂花增香，没有也可以不放。盛出来装入小碗里，好喝的糖水就做好了。
红薯香甜软绵，鸡头米新鲜劲道，还有干桂花的清香，真的是太好喝了。而且做法又简单，完全是零难度，想喝了随时都能煮。
冬天是进补的好时节，建议“吃3样喝3样”，补肾益气，抵御寒冷致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢有您的支持！我们下期再见。
太开心了 ，冬天的之一场雪可能就要来了，下雪天应该是小朋友们最喜欢的季节！俗话说“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”。小雪后，天气会越来越寒冷，这个时段的 *** 中寒气旺盛，要多吃一些温补 *** 的食物，不仅可以补肾益气，还可以抵御寒冷。
冬天是进补的好时节，吃、喝做好三样。
一、吃三样
1、羊肉
推荐菜谱：葱爆羊肉
食材：羊肉、大葱、生姜
① ：将新鲜的羊肉切成薄薄的片，或者也可以跟我一样用羊肉卷;
② ：大葱剥掉外面的老皮，去根，洗净切成段备用;
③ ：锅中加水烧开，羊肉卷先放进去焯下水，变色捞出备用;
④ ：锅里加油，下葱段炒香，等葱段炒软后倒入羊肉卷炒制；
⑤ ：加盐、白胡椒、鸡汁调味，翻炒均匀；
2、白菜
推荐菜谱：醋溜白菜
食材：大白菜、葱姜蒜、干辣椒
① ：将白菜洗净切成大块;
② ：热锅倒油，加入葱姜蒜这类的配料爆香之后把大白菜倒进去，大火炒几下分钟;
③ ：锅中加一勺白醋、两勺生抽、一勺鸡精、半勺盐翻拌均匀;
④ ：将白菜炒软之后淋入淀粉水大火收汁就可以出锅了;
3、板栗
推荐菜谱：板栗焖饭
食材：板栗肉、香菇、鸡腿肉、胡萝卜、葱姜
① ：先把鸡腿洗下，切小丁;
② ：切好的鸡丁放碗中，加自己喜欢的调味料抓拌均匀，腌制10分钟;
③ ：胡萝卜洗净切丁，新鲜香菇洗净切丁;
④ ：热锅倒油，放入葱姜爆香放入鸡腿肉炒至变色，再放入胡萝卜丁、香菇丁一起翻炒，倒入大米，加两勺生抽、一勺耗油、半勺糖、适量盐翻炒均匀;
⑤ ：将炒好额食材倒入电饭锅内，加入没过米饭的水，按下煮饭键;
⑥ ：煮熟之后翻拌均匀就可以吃了;
二、喝三样
1、山 *** 粥
食材：山 *** 、小米
① ：带上手套将山 *** 削皮切成段;
② ：小米洗净用清水泡20分钟;
③ ：锅里放水，倒入小米大火煮开后转小火煮30分钟;
④ ：再放入山 *** 煮15分钟;
⑤ ：出锅之前可以放入枸杞或者红枣;
2、鸡汤
食材：香菇、葱姜、 *** 鸡
① ： *** 鸡切成块用清水泡30分钟泡出血水
② ：将 *** 鸡冷水下锅放入料酒和葱姜焯水，焯好水捞出;
③ ：新鲜香菇对半切开备用;
④ ：砂锅中放入热水，烧开之后放入焯好水的鸡块中火炖40分钟;
⑤ ：加入香菇和适量的盐继续炖煮20分钟;
⑥ ：撒上葱花，加入少许鸡精就可以出锅了;
3、萝卜汤
食材：白萝卜、虾仁、葱姜
① ：白萝卜洗净之后切成丝，生姜切成丝;
② ：大虾剥去外壳，剔除虾线;
③ ：热锅倒油，加入葱姜爆香之后放入萝卜丝炒软，加入开水大火煮20分钟;
④ ：锅中加入虾仁，加一勺盐、半勺生抽、少许胡椒粉大火煮3分钟;
⑤ ：出锅之前加入少许鸡精，撒上葱花即可;
(橙子)
肾好不好，低头看下尿，1分钟自测！附2个补肾食谱，秋冬最该吃中老年一般都会出现肾不好，比如肾虚，肾炎以及肾衰竭等疾病，因此人们日常做好肾病的预防是很关键的。那么，如何才能知道自己的肾是否健康呢?我教大家一个 *** ，那就是肾好不好，低头看下尿，1分钟自测就可以。要想补肾强肾的话，我给大家带来了2个补肾食谱，秋冬最该吃，大家赶紧收藏。
*** 是我们身体大循环里的“清道夫”。它分泌的尿液，其颜色有时也不尽相同。正如艺术家用不同色彩表达不同情感，尿液也会用不同色彩“传达”不同的健康信息。 *** 句话：不是我非要在饭点和大家讨论尿液这个“重口味”，关键是如果大家在 *** 后，能顺便看一眼你的尿液，也许必要时能救你一命!
*** 变成这些颜色，是 *** 在求救!
正常新鲜尿液为透明、琥珀色的液体，随尿量的多少，颜色有深有淡。这实际上与出汗和饮水多少有关。出汗多而饮水少，尿量会减少，尿液会变浓，即可呈现出 *** 。另外，口服几片核黄素、胡萝卜素等，尿色会呈现深 *** 或橙 *** 。坦白讲，这些尿色变化可以很快自行恢复，大家不必太过担心。平时不妨多喝几杯开水，先静观其变。
但是，如果没有明确原因，尿液颜色持续出现异常，那极有可能是 *** 等在向你求助了!尤其是尿液长期呈现出以下3种颜色时，就必须尽快求医了!
乳 *** ：如果尿液混浊并呈现乳 *** ，那么很可能是泌尿 *** 发生急 *** 染引起的。
灰白色：如果尿液呈云雾状混浊，一般提示尿中细胞增加，可能有炎症。如果同时呈灰白色，像石灰水、或淘米水，则常见于脓尿、肾积脓，还可能存在肾结核、或因梗阻、异物引起的尿路感染等。
红色 / 血色：如果尿液呈现红色(女 *** 排除 *** 期及 *** 异常出血)，往往 *** 尿液里含有血液，这是泌尿 *** ( *** 、尿路等)受到感染、结石或肿瘤等的侵害所发出的求救信号。注意：服用一些预防血栓形成的 *** 物时，部分患者可能会出现血尿、血便的表现。另外，健康人在剧烈运动后，也可能出现一过 *** 血尿。这些情况要和上面提到的病理状态区分开。
总而言之，每次 *** 后花一分钟看一看尿液，可以大致判断一下自己的肾好不好啦~其实，在观察尿液颜色时，大家可能还会发现，有时尿液里含有大量泡沫。这时，不管懂不懂，大概都会有一个名词出现在大家的脑海——蛋白尿。那么问题来了!
*** 有泡泡，就是蛋白尿?说明肾有问题?
正常人 *** 时会出现少量泡泡，这是因为正常尿液也含有很少量的蛋白成分。特别是喝水少或晨起时，尿中蛋白成分的浓度会更高， *** 时更易产生泡泡。不过这种泡泡存在的时间通常比较短，很快便会消失。但如果在饮水足够多的情况下，尿中泡泡依然太多，而且存在时间也比较长，则必须提高警惕，初步判断一下是不是身体出问题了。一般来说，蛋白尿常见于各种肾炎、结缔组织病、糖尿病肾病和高血压引起的肾损害。
所以，如果你发现自己出现蛋白尿，且同时伴随以下情况时，一定要到医院就诊检查：同时伴脸部和(或)下肢水肿;曾有镜下或肉眼血尿病;经常腰痛、关节痛，或曾有皮疹病;曾有肾病病史;有糖尿病或长期血压高的疾病。
上述情况都可以增加尿中蛋白成分的浓度，导致泡泡过多且经久不散。总之，无论是看尿液颜色是否正常，还是看尿液中是否 *** 现经久不散的泡泡，只要是发现肾有点问题，首先要去医院就诊。
除此之外，补肾养肾也是大家平日里的必修课。冬季既是补肾黄金期，又是进补黄金期。在此，给大家推荐2款食补方，营养学家都在吃哦，大家快来记重点~
1、羊肉虾米汤 材料： 羊肉，虾米， 生姜、大葱、食盐、胡椒粉适量。做法：1. 将羊肉刮洗干净，漂去血水，煮沸，切成薄片，与虾米一并放入砂锅内，加入清水，酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。2. 先用武火煮沸，再用文火煨炖30分钟左右，以羊肉熟烂为度。营养解析：羊肉补中益气、温胃助阳;虾米具有补肾 *** 、通畅血脉的功效。两者合用，可温补脾肾，补虚强身。此汤可用于辅助治疗脾肾阳虚、 *** *** 、面色灰白、头晕目眩、精神疲惫、腰膝酸软等。
2、乌豆圆肉红枣汤 材料：乌豆，桂圆肉，红枣，水适量。做法：1. 将乌豆、桂圆肉、红枣洗净，一起放入砂锅中，加入3碗清水，文火煎煮。2. 煎煮到锅内留有2/3汤汁时，去掉汤面浮渣即可。营养解析：乌豆，即黑豆，味甘涩， *** 平，入肝、肾经，具有滋阴补血安神、明目等功效。中医认为色黑者入肾，故对肾气不足、肾虚者大有好处。桂圆及红枣都具有调补脾胃的作用，常食乌豆圆肉红枣汤，可补肾益肝，补血安神。
这篇文章给大家介绍了一些预防和发现肾病的一些小诀窍，比如说肾好不好，低头看下尿，1分钟自测就能初步了解肾是否出了毛病。比如 *** 出现乳 *** ，灰白色，红色或是 *** 总是有泡泡的时候， *** 在向你求救，大家一定不能忽视这些肾病发出的信号。另附2个补肾食谱，秋冬最该吃，大家可以备齐了食材自己在家里 *** ，常吃的话暖身又补肾。
建议男人：生活别太节俭，常吃这5样家常菜，补充营养身体棒男人是家里的一片天，他们吃过很多苦，也受过很多累，一边要顾家里，一边还要努力工作，可以说是身心都累。
对于男人，生活中一定不要太节俭，身体是 *** 的本钱，家庭工作固然重要，可是如果没有一个健康的身体，一切皆是空谈。
男 *** 朋友们要多为自己想一想，女 *** 也要为自己的丈夫想一想。有一个健康的身体最重要，建议男人多吃这5样东西，该吃就得吃，千万不要心疼钱，只要身体好了，不管是赚钱还是生活，都会有无穷的动力和精力。
泥鳅——保护血管
推荐菜谱：【干煸泥鳅】
1.准备新鲜的泥鳅一斤左右，洗净后放入盆中，加入少许食盐去除泥鳅的粘液，锅内烧一点热水，倒入泥鳅烫一下，一分钟后捞出控水，在用清水清洗一遍，除去泥鳅的内脏，再清洗一遍，控干水分。
2.在泥鳅两侧各划上三刀，放入盆中，加入适量的葱姜蒜，少许料酒，半勺胡椒粉，两勺食盐，半勺鸡精，用手抓匀腌制五分钟。
3.青红椒各半个切成条，生姜一小块切成姜片，大蒜几粒切成蒜片，一起放入碗中备用，再准备一小包榨菜倒入碗中，红干椒几个切成段备用。
4.把泥鳅腌好后，再加入适量的干淀粉拌匀，起锅烧油，油温烧至六成热，下入拌好的泥鳅，改中火把泥鳅炸至金黄酥脆捞出。油温升至七成热时，再下入泥鳅复炸一次，一分钟左右捞出控油。
5.锅里面留少许底油，倒入葱姜蒜和红辣椒爆香，再倒入榨菜翻炒几下，放入青红椒继续翻炒，倒入炸好的泥鳅。
6.锅里加入椒盐5克，孜然粉3克，放入一把小葱花，淋入少许麻椒油，加入适量的红油和芝麻油，开大火快速翻炒，再放入一把香辣酥，简单翻炒几下，美味即成。
韭菜——补肾 ***
推荐菜谱：【韭菜炒河虾】
1.准备小河虾半斤左右，放入盆中，用清水洗净倒入漏勺中控水。韭菜一把切成三厘米长的段，红椒半个切成菱形片，青椒半个同样切成菱形片，生姜一小块切成姜片，大蒜切成蒜片备用。
2.炒锅烧油，放入控水后的小河虾，快速翻炒一分钟把河虾炒变色，炒干里面的水汽，盛入小盆中备用。
3.重新起锅烧油，油热放入姜蒜片爆香，再倒入炒好的小河虾，改中火翻炒几下，从锅边烹入料酒去腥，翻炒均匀，把河虾炒熟以后，加入少许食盐调味，适量的胡椒粉，少许生抽从锅边烹入，翻炒均匀化开调料。
4.再倒入青红椒片，大火翻炒一分钟，把青红椒炒至断生后，倒入韭菜段，继续翻炒40秒，把韭菜炒软以后，淋入少许明油，简单翻炒几下，好吃的韭菜炒河虾就出锅啦 。
扇贝——益气健脾
推荐菜谱：【蒜蓉蒸扇贝】
1.准备五个新鲜的扇贝，粉丝一把提前用温水泡开，然后用刷子把扇贝刷洗干净，用小刀撬开，去除里面的内脏和泥沙，清洗干净以后放在菜板上，用刀尖划上几刀，这样更容易入味。准备一点辅料：提前切好的蒜蓉适量，青红辣椒分别切碎备用。
2.炒锅烧热，添入少许食用油，放入蒜蓉炒香，加入少许生抽入底味，炒出蒜香味以后，盛出来备用。
3.蒸锅中烧水，等水烧开后，放入扇贝，盖上盖子连续蒸5分钟，蒸好以后取出扇贝控去里面的汤汁，摆入盘中。
4.在泡好的粉丝里面加入少许芝麻油，适量的生抽调味，用筷子拌匀，放在扇贝上面，再把蒜蓉也放上去，浇上适量的蒸鱼豉油，放上切碎的青红辣椒，浇上200度的热油，激发出蒜香味，美食做好啦。
生蚝——养血安神
推荐菜谱：【生蚝煎鸡蛋】
1.准备生蚝两到三个，先用刷子把生蚝的外壳刷洗干净，再用刀撬开，洗净里面的泥沙，取出里面的生蚝肉，放入盆中。
2.然后用剪刀剪成段，打入三个鸡蛋，加入鸡精1克，食盐2克入底味，胡椒粉1克去腥，用筷子搅匀打散。
3.炒锅烧热加入食用油，油热后倒入搅好的鸡蛋和生蚝，开小火慢煎，从锅边淋入少许食用油，等鸡蛋定型以后，我们再翻过来煎另一面。
4.把鸡蛋煎至两面金黄，取出放入盘中，最后撒上点葱花点缀，生蚝煎鸡蛋就做好了，一起来试试味道吧。
蚕蛹——温阳补肾
推荐菜谱：【干煸蚕蛹】
1.准备蚕蛹 *** 克，再准备一些红干椒，麻椒，香菜杆备用，锅中烧水，加入料酒去腥，水开后下入蚕蛹，开小火煮5分钟左右，这样既能去除腥味，也能使蚕蛹的口感更好，然后倒出控水挤干水分备用。
2.在蚕蛹里面加入适量的玉米淀粉，锁住蚕蛹的水分，这样可以使炸出的蚕蛹外酥里嫩，然后用手拌匀备用。
3.起锅倒入色拉油，等油温烧至5成热时，下入蚕蛹，用勺子连续翻动，炸至蚕蛹外皮酥脆，倒出控油，这个时间大概要2到3分钟左右。
4.锅中留少许底油，放入花椒和红干椒炸香，倒入蚕蛹，加入食盐，十三香，味精各适量，撒上白芝麻和香菜杆，开大火快速翻炒均匀 ，美味即成。
（小郑）
新春养生，必吃这种红色食物！养胃补肾护心，3种养生食谱保健康春节已经结束了，不过年味还没有结束，初春时候我们多吃一些红色食物来养生，新的一年都红红火火的！小编今天给大家带来3个养生食谱，为了养生大家自己学着做！
中医认为，红豆 *** 味辛、苦、平，无毒，入心、肺经，可清心养血、消肿利湿、抵抗疲劳。
推荐食谱：红豆薏米粥
材料：薏米100克，红豆100克， *** 适量
做法：将红豆和薏米洗干净，红豆泡2小时，薏米泡1小时。先煮红豆，等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，然后放 *** 调味即可。
枸杞子味甘， *** 平，入肝、肾二经，有滋补 *** 、益精明目的功效。同时，还能调节 *** 免疫功能、促进造血机能、保护肝脏、抗癌、抗衰老等作用。平素免疫力较差、肝不好的人适合吃枸杞。
推荐食谱：枸杞羊肉粥
做法：取枸杞子30克、羊肉100克、大米150克，所有材料洗净后，加适量清水，煮熟调味即可食用。
中医认为，胡萝卜可健脾和胃，养血安五脏。现代科学则认为，胡萝卜富含类胡萝卜素，能促进 *** 免疫 *** B细胞产生抗体，从而提高 *** 免疫力。
推荐食谱：粉蒸胡萝卜丝
材料：胡萝卜、油、面粉、蒜蓉、盐适量
*** ：胡萝卜刮成丝，加入1勺花生油搅拌均匀，在加入2平勺面粉搅拌均匀，上屉蒸7分钟，加入盐、蒜蓉调味即可。
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秋冬之交，四道汤膳助你养肾防寒、补肾扶阳气初冬时节，南方时有弱冷空气袭来，并伴骤然降温，正是 *** 补虚强身的重要阶段。
若顺应天时注重养肾，可以增强御寒能力和提高免疫力。健康君推荐四道汤膳，帮助调理身体，补养肾气。
滋肾益精，健脾养血，补益 ***
板栗乌鸡汤——滋肾益精，健脾养血
材料：乌鸡，板栗，山 *** ，红枣，枸杞，生姜
做法：乌鸡洗净切成大块，板栗剥壳去皮，全部材料放入汤煲，注水煮沸后转小火再煲1小时，加盐调味即可。
功效：板栗配鸡肉，补肾虚、益脾胃，适合于脾肾两虚，精血不足之人。
牛大力杜仲猪尾汤——强健筋骨，补肝益肾
材料：牛大力，杜仲，五指毛桃，猪尾，生姜，大枣，盐
做法：猪尾去毛洗净，牛大力、杜仲等 *** 材洗净入锅，注水煮沸后转小火，炖40分钟左右，最后调味即成。
功效：牛大力养肾补虚，杜仲补益 *** ，五指毛桃祛湿补气，冬季饮用有助于固本培元。
石斛杞枣炖甲鱼——滋补 *** ，滋阴清热
材料：石斛，枸杞，红枣，甲鱼，生姜，料酒
做法：甲鱼清洗干净，斩件放入炖盅，加入清水、石斛、枸杞、生姜等食材，炖至甲鱼肉烂熟，调味熄火。
功效：甲鱼滋阴补肾，石斛滋阴清热，搭配红枣枸杞，补 *** 、养血同时赶走燥热感。
日月鱼淮山汤——补益肝血，滋养肾水
材料：日月鱼，淮山，猪展 ，生姜
做法：日月鱼用清水浸泡30分钟，再除掉青色肠子。淮山去皮切段，猪展洗净切块，全部材料放炖盅，注水慢火炖约1小时，汤成即可。
功效：日月鱼滋补 *** 阴血，而且肾水足眼睛才明亮，因此尤宜常用眼，以及补养 *** 的人群。
周末空闲时，不如搞美食，健康君推荐一些好菜谱，内有新手也能驾驭的菜式，快看看这些是不是你的菜~
周六午餐推荐
1 椒盐蒸鸡腿
材料：琵琶腿，小葱，姜丝，花椒，食盐，胡椒粉
做法：琵琶腿划两刀，放料酒，生抽，胡椒粉，葱段和姜丝抓匀腌制20分钟。锅里放花椒炒出香味，撒在鸡腿上，抹少许盐，蒸锅中火蒸30分钟，撒葱花即成。
2 鱼羊鲜
材料：带皮羊排，鲫鱼，玉竹， *** 参，沙参，淮山，红枣，枸杞，葱结，姜片，料酒，白酒，盐，糖，胡椒粉，葱花
做法：羊排冷水下锅，放入葱结、姜片、料酒。煮开后撇去浮沫，捞出用冷水洗净，沥干备用。热油炒香姜片，加羊肉大火煸炒1分钟，倒入白酒再炒至表面微焦。锅中加入清水，煮开后加入羊肉、玉竹、 *** 参、沙参、淮山（如有浮沫再撇去），小火焖1小时。另起锅，将鲫鱼煎至两面金黄，羊肉出锅前10分钟加入，再放红枣、枸杞，最后调味即成。
3 青椒炒鸡蛋
材料：食用油、青椒、鸡蛋、蒜、生抽、老抽、盐
做法：将细长尖头辣的青椒剁碎，装在大碗中备用，鸡蛋在另一个碗中打匀，倒入青椒中和蒜沫一起搅拌。拌好的鸡蛋青椒倒进锅里，调中火摊匀后再炒，翻炒至蛋不稀了，起锅前加老抽润色。
周六晚餐推荐
1 土豆炖排骨
材料：排骨，土豆，姜蒜葱，花椒，八角，香叶，生抽，料酒， *** ，豆瓣酱，料酒，干辣椒
做法：土豆去皮切块，用冷水浸泡。排骨冷水下锅，加料酒和姜片煮沸，盛出备用。蒜葱切好，热油小炸土豆，盛起后加点油，爆香香叶，花椒，八角，豆瓣酱，姜片，倒入排骨翻炒。沿锅边倒入料酒，生抽，倒入没过排骨的热水、葱结和干辣椒，小火焖30分钟。开盖倒入土豆， *** ，焖15分钟即成。
2 爆炒猪肝
材料：猪肝，青椒，红椒，洋葱，生姜，大蒜，葱，盐，白胡椒粉，淀粉，料酒，生抽，蚝油，油
做法：猪肝切成薄片，装碗加入姜片、盐、胡椒粉、淀粉和料酒，抓匀腌制10分钟以上。锅中水烧开，倒入腌制好的猪肝，猪肝变红后快速关火捞出。将青红辣椒和洋葱都切好，再准备些葱段、姜片和大蒜，热油爆香后，加入葱段、辣椒和洋葱，大火翻炒3 0秒左右，推到一侧再倒入猪肝大火翻炒10秒左右，加入蚝油和生抽，翻匀即可出锅。
3 鲜笋香菇
材料：干香菇，笋，酱油，白糖，盐，香油
做法：香菇温水泡发，笋切片，热油煸炒笋片，再放入香菇、调入酱油、糖翻炒。倒入香菇水，大火烧开后转小火焖煮5分钟，收汁后淋香油、装盘。
周日午餐推荐
1 秋葵炒牛肉粒
材料：牛肉，秋葵，黑椒酱，姜蒜，小米辣，生粉，蚝油，盐，油
做法：牛肉切片，切条，再切成粒，加黑椒酱，生粉，蚝油，花生油，拌匀腌制10分钟。秋葵洗净，加盐焯水30秒，放凉后切成小段。姜蒜切末，小米辣切圈。冷油、大火翻炒牛肉粒，炒至差不多变色，倒入姜蒜、小米辣、秋葵翻炒，调入盐和蚝油，拌匀出锅。
2 油焖大虾
材料：虾，葱姜蒜，生抽，料酒，老抽，蚝油，白醋，番茄酱，白糖，常温水
做法：葱姜蒜切碎，虾去掉虾线、须、头，取碗调入生抽，料酒，老抽，蚝油，白醋，番茄酱，白糖，水，拌匀备用。热油爆香葱姜蒜沫，虾翻炒至两面变红色，倒入酱汁焖盖2分钟左右，出锅撒上葱花。
3 酸辣白菜
材料：娃娃菜，蒜沫，陈醋，生抽，蚝油，白糖，干辣椒，淀粉
做法：娃娃菜洗净，用手撕成块状，入锅爆炒2分钟。取碗调酱汁，淋入锅内，翻炒均匀，最后放入干辣椒和葱花，炒匀出锅。
周日晚餐推荐
1 鳕鱼炖豆腐
材料：鳕鱼，豆腐，姜葱，干辣椒，酱油，料酒，生抽，糖，白胡椒粉，香菜，鸡粉
做法：鳕鱼洗净切段，豆腐切小块。葱花、姜片、干辣椒备好。锅里烧开水，放入料酒，鱼块焯水15秒，捞出来控干水分。炒香葱花，姜片，干辣椒，加开水煮沸，再放入鳕鱼、豆腐块、盐、生抽和糖，小火炖15分钟，出锅前放白胡椒粉，鸡粉和香菜。
2 爆炒鸭胗
材料：鸭胗，雪菜，生姜，大蒜，生抽，料酒，蚝油，淀粉，葱，剁椒，鸡精，色拉油
做法：鸭胗洗净切薄片，雪菜洗净挤干切小粒，姜切丝，蒜拍碎，葱切成小段。鸭胗加生抽、料酒和淀粉，拌匀腌制10分钟左右。热油爆香姜蒜，滑炒鸭胗，炒至变色，下雪菜粒、蚝油、料酒、剁椒、水，继续炒。锅内收汁时，放葱花和鸡精，翻炒均匀装盘。
3 清炒西葫芦
材料：西葫芦，生抽，蚝油，大蒜，干辣椒
做法：西葫芦切片备用，大蒜切好，干辣椒备好。热油炒香蒜沫，放干辣椒翻炒，再下西葫芦炒软，调入蚝油、生抽、盐，翻匀出锅。
冬季养生，应以肾为先，不妨多食黑色料理以养肾补虚，同时配合艾灸、热足等 *** 保健养生。
