其实长时间趴着的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解趴着睡觉好不好，因此呢，今天小编就来为大家分享长时间趴着的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一、长时间趴着睡是不是对身体有害
神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时 *** 视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的 *** ，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生 *** 甚至酸痛，久了可能会演变成局部 *** 神经 *** 或使脸部变形。
趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
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采用这种姿势午睡也会影响呼吸。因为它会增加身体的弯曲度，导致呼吸 *** ， *** 不能很好地伸展，身体的氧气供应自然会不足。女 *** 的 *** 按压姿势也会导致各种心脏或 *** 疾病。
尽管辐射危害不会立即造成皮肤损伤，但它们可以不断累积。上班族早上常常躺在办公桌上休息。有些人关闭了屏幕，但主机的辐射仍然存在。因此，在中午睡觉时，即使是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。此外，日常锻炼和健康饮食也有助于对抗辐射。
参考资料来源：/health.people *** *** /n1/2016/0410/c14739-28263381.html"target="_blank">人民网-趴着睡不好“午漂族”趴桌睡觉的5大危害
二、长期趴着睡觉会怎么样
对身体有很大的坏处，趴着睡觉长时间的把手枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，会 *** 到手上的神经，极易出现手臂麻木、酸疼，而且往往醒后会出现暂时 *** 的视力模糊，这是因为趴着睡觉时 *** 到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长；还有不能让全身得到完全放松，某些部位处于紧张状态，导致醒后不仅没有精神饱满的感觉，而且可能会更加疲惫
三、长时间趴着睡觉,会对身体造成哪些伤害
1、我们一起来看一看长时间的趴着睡觉会对身体造成哪些伤害呢？
2、经常趴着睡觉有可能导致脑部的缺血状况
3、我们我们在进入睡眠状态时，人的心率会慢慢的变慢，而血液的流通速度也会跟着变慢，我们一般在中午趴着睡觉的时间比较多，而且还是在午餐之后，我们吃完饭之后，身体的很大一部分血液会流入胃肠道去帮助消化吸收，而流入大脑的血液会有所减少，容易导致脑部的缺血状况。
4、经常趴着睡觉有可能导致颈椎不舒服
5、长时间的埋头趴着睡觉，很容易导致颈椎的曲度发生变形，肩颈部的肌肉也会长时间处于僵硬的状态，因此在一定程度上导致颈椎不舒服。
6、经常趴着睡觉有可能导致手臂出现麻木酸疼的现象
7、很多人都是用双手枕着头部趴着睡觉，长时间如此，会影响手臂的血液循环，让神经的传导受到伤害。从而容易使手臂出现麻木、酸疼的现象出现
8、经常趴着睡觉有可能导致抵抗力下降
9、人进入睡眠状态时，身体的基础代谢会有变慢，而 *** 的体温调节的功能也会有所降低，如果全身的毛孔又处于张开的状态，要是趴着睡觉，又没有注意保暖，醒来之后人往往会出现头晕、鼻塞等现象，长时间这样有可能会导致人的抵抗力下降。
10、综上所述，如果说有条件的话，还是尽量不要趴着睡觉，这样对身体是没有多大好处的。在生活中还存在着对睡眠的一些误区，大家都应该了解一下。
11、很多人说运动有利于身体健康，因此有的人就说在睡前做做剧烈运动，有利于促进睡眠有助于身体健康，其实这是错误的。因为在睡前才做剧烈运动，可能使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，反而会影响睡眠质量。
12、有的人睡眠不好，就想着在晚上睡觉前喝一些酒，会有利于更快的入睡，其实这种说法也是不对的，因为酒精在我们体内分解之后所产生的物质，会影响我们的睡眠质量。
13、生活中会经常见到一种这样的现象，躺在沙发上，看着电视，嗑着瓜子，然后边看电视，就边睡着了。虽然人是睡着了，但是有的时候会发现一觉起来，腰酸背痛， *** 感觉没有精神。因为沙发比较小，不能使自己舒展开来睡觉。而且依靠看电视来帮助睡眠，可能使人进入一个恶 *** 循环，影响睡眠质量，对身体健康不利。
14、很多人认为睡觉只是晚上的事情，中午就没有必要去午休了，其实这种做法也是非常错误的。在古时候，讲究子午觉，可见中午的午休是非常有必要的。而且通过午休能够使人下午更有精气神来工作，当然午休的时间不需要太长，在30分钟左右就可以了。如果说睡不着的话，闭上眼睛，闭目养神一会，也有利于下午的工作，对身体健康也是有益的。
四、长期趴着睡觉,身体会“惹上”哪些危害
1、我们都知道，睡觉的话更好还是躺下来睡，但是很多时候我们不得不将就一下，趴着睡或者是坐着就睡着了。偶尔的一次两次到还可以接受，但是长时间爬下来睡觉，对于身体来说，造成的损害并不容小觑。
2、很多人趴着睡觉多是用手臂枕着头部，这样的 *** 虽然能够暂时给我们一个比较好的睡眠感受。但是由于手臂将眼球压住，从而导致眼球的血压容易升高。最明显的症状就是当我们趴着睡觉睡醒之后，经常会发现眼前一片模糊，这个就是因为眼球充血所致。
3、其次，趴着睡觉还会造成脑部供氧不足。对于本身拥有相关疾病的人来说，趴着睡觉甚至会造成脑部功能的损害，对于一般人来说，趴着睡觉起来之后，还会经常出现头脑昏涨甚至是短暂的记忆缺失情况。这些都是因为趴着睡时候脊椎弯曲，导致不能够供给充足的氧气。
4、长期趴着睡觉，甚至有可能会让你的脸型出现改变。短时间之内肯定不会出现较为明显的改变，但是随着趴着睡觉的时间的增加，由于脸部在趴着睡觉的时候，一方面受到手臂的压力，另一方面受到自然引力的拖拽，所以长期趴着睡觉可能会导致脸部的一定程度上的变形。
5、吃完饭就趴着睡觉的话，还有可能导致胃胀气。胃胀气最明显的特征就是在你趴着睡觉的时候忍不住打嗝，导致整个睡眠过程十分不佳。因此不管怎么说，还是尽量要避免趴着睡觉。
五、长期趴着睡有什么危害
春天一到，相信很多朋友们就容易出现春困的现象，因此很多人都会选择在中午睡觉以此缓解困乏的症状，但是像 *** *** 、办公人员中午就只能趴在桌子上休息了，其实这样的睡姿对身体并不好，甚至会损害身体健康。
中午时间有限，很多人就只能在桌子上趴一中午，其实这种睡姿很容易挤压人们的心脏，使心血管血液循环的速度减慢，而且这种睡姿极容易导致呼吸不畅，如果呼吸不畅，那么体内氧气就会不够，很容易诱发各种心脏疾病，严重的甚至会出现头晕、眼花、耳鸣、腿软脚麻等症状。
由于脑袋是枕在双手上面的，双眼受到 *** ，眼睛容易充血可能就会使眼压升高，醒来以后往往会出现暂时 *** 的视力模糊，尤其是高度近视的人更应该注意，这很容易牵扯到颅内神经，从而导致人们精神萎靡不振。
饮食习惯不好的人，很容易得胃炎，一般中午人们吃饭都吃得比较多，而消化掉那些食物差不多要两到三个小时，因为时间不够，所以很多人就直接趴着睡着了，这容易造成胃部胀气，长此以往，对身体的伤害很大。
1、饭后不宜立即趴下睡觉。可以慢走十分钟左右，之后再午睡，适度的运动可以让体内的食物稍微消化一下。
2、适当变换下睡眠姿势。长时间保持一个姿势会让人很难受，上半身容易 *** ，大家可以不时换个姿势睡觉。
3、醒后不要马上从事复杂和危险的工作。醒后更好轻度活动，喝一杯水，水能够稀释下血液粘稠度，如果醒后就做复杂的和危险的事情就很容易出现意外情况。
关于本次长时间趴着和趴着睡觉好不好的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
