其实5公里多少时间的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解5公里正常人几分钟走，因此呢，今天小编就来为大家分享5公里多少时间的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一、5公里步行要多少分钟
普通人正常步行的速度约为4~4.5公里每小时，所以5公里大概需要1小时20分钟，普通人快步走可以达到7公里每小时。如果是快速行走，则需要的时间会短一些，不过每个人的体质不同、身高不同，而这些都会影响步行的速度。如果要步行5公里的距离，女士更好不要穿高跟鞋。
当然，具体时间还要根据个人步行速度、体力、心肺功能等因素进行调整。步行速度受到多种因素的影响，包括步频、步长、身高、体重、 *** 别、年龄等。一般而言，健康成年人的步频为每分钟100~120步，步长为0.75~1米，因此步行速度一般在每小时4~5公里之间。
徒步鞋是在户外运动过程中穿的，最适合远足，所以很适合长时间走路。徒步鞋大都采用气垫设计，能减轻足部带来的震动，鞋底的刚 *** 和耐磨 *** 很好，尤其是鞋底的刚 *** 能减少走路造成小腿过度疲劳，舒适 *** 极佳。
跑鞋特点是轻盈、透气，适合长时间走路。根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震 *** 、提供稳定 *** 、提供运动控制三大类。能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。
一般鞋子大底主要有大底橡胶材料和机织碳素板构成，鞋底的硬度配合鞋垫柔软构造，给予足弓，足跟部柔软舒适的穿着环境，所以长时间走路登山鞋也是可以选择的。
二、慢跑5公里大概需要用多少时间
1、如果是以10公里/小时跑步速度计算，5公里的长度需要30分钟才能跑完。如果是以5公里/小时跑步速度计算，那么5公里需要跑1小时左右。所以5公里需要耗时多久，这是由你的跑步速度决定的。通常进行跑步训练的人，大都是以慢跑为主，跑速控制在8-10公里左右，也就是说5公里需要30-40分钟来完成。
2、慢跑无论何时开始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。
3、运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。
4、参考资料来源：人民网-长期坚持跑步对身体有6个益处
三、五公里开车一般多少时间
5公里就是5km的长度距离，如果行车速度在20km的话，需要20分钟左右。中间如果有红绿灯的话会需要更长的时间，一般，普通公路或国道的行驶速度在30-60km之间，所以排除堵车的情况下，15分钟是一定能到的。
5公里行驶的速度如果是40公里小时，5=40=0.125小时，也就是7.5分钟。如果速度是50公里/小时，5=50公里，即6分钟。如果速度是60公里小时，5=0.083小时，即4.9分钟。
如果在开车到市中心，要考虑过红绿灯，斑马线礼让行人等情况，如果是在上下班高峰期，交通拥挤的情况下，开车行驶五公里的时间比预想的相对会久点。机动车辆在道路上行驶时，其车速不得超过限速标志所标明的速度。如无标志，机动车辆行驶在没有道路中心线的道路上，城市道路的时速通常为30公里小时，同方向只有1条机动车道的道路，城市道路的时速是50公里。
驾车行驶5公里所需的时间，主要取决于行驶路况，如拥挤的城市情况下，行驶速度仅为15 km，20公里可能需要1小时，但如果在高速上时速可达120 km，则需要10分钟的路程。具体地说开的速度，如果每小时80公里，那就需要5分钟，用行驶速度除以5公里，得到的时间，单位为小时。距离 s，速度 v，时间单位为千米，每小时千米，这三个关系就是距离等于速度乘以时间。看看道路情况，一般的城市道路，可能需要一个小时，而高速或者交通状况较好的省道，5-10分钟。
四、跑5公里一般需要多少时间
跑5公里所需的时间，根据跑步速度不同而不同。
1、正常慢跑，速度控制在100~150米/分钟，那么，跑5公里，所需的时间大概在25~33分钟；
2、快跑的速度大约在200米/分钟，那么，跑5公里则需要大概25分钟。
跑步的更佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥更佳。
跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易 *** 。专家建议，如果体重过胖，更好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到更低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。
跑前和跑后的调整同样重要。跑步前，做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼，为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神。跑步过程中，要掌握呼吸的节奏，保持均匀舒畅的呼吸，能有效地减轻心肺的疲劳，保持充沛的体力。跑完步后不要立刻停下，更好能慢走一段时间，调整心率和呼吸。
五、部队五公里都要求多少时间
1、五公里长跑项目，首先分为两种，一种是徒手，一种是武装。这里的武装也就是要负重跑，一般负重26斤左右。
2、徒手五公里长跑的合格时间是23分钟，优秀时间是19分钟;负重五公里的合格时间是27分钟，优秀时间是21分钟。
3、部队里要求所有兵种都跑的5公里是共同科目，在共同科目里，没有负重要求，就是轻装加解放鞋。共同科目的5公里及格时间是23分钟，优秀时间是19分钟。三个月集训期过后，进入专业科目训练阶段，新兵分兵种后，5公里就属于是专业科目。不设5公里的兵种专业科目，在每年年初的共同科目训练或考核里，才有五公里项目。
4、五公里越野是中国人民 *** 及 *** 部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。
5、要循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半。随着时间的慢慢的增加。至于增加多少，要看个人的能力。
6、越野速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。要合理分配体力。就算是实在跑不动了，也不要停下来，一定要迈开腿。切记不要用嘴吸气，要用鼻子。但是可以用嘴吐气。节奏和跑的节奏相协调。
六、步行5公里要走多少时间
1、步行五公里需要走一小时左右。正常的 *** 步行速度为每小时4—7公里。
2、步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个 *** 结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上更好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
3、呼吸、 *** 、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体 *** 、舞蹈……步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。
4、1，步行能增强心脏功能，使心脏强而有力。
5、2，步行能增强血管弹 *** ，减少血管破裂的可能 *** 。
6、3，步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进 *** 血液循环和新陈代谢。
7、4，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的 *** ，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯 *** 便秘等症都有良好的作用。
8、5，在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
9、6，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
10、7，定时坚持步行，会消除心脏缺血 *** 症状或降低血压。使 *** 消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
11、8，步行可减少 *** 三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成 *** 三脂的机会。
12、9，步行能减少 *** 腹部脂肪的积聚，保持 *** 的形体美。
13、10，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能 *** 。
14、11，步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
15、12，步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
七、5公里要走多少分钟
5公里要走60分钟。一个普通的走路者，可以按照每小时4公里的速度来计算，5公里的路程大概需要1小时。但是，如果是一个有经验的走路者，可以按照每小时5公里的速度来计算，5公里的路程大概只需要48分钟。此外，走路的时间还取决于路程的难度。如果路程是平坦的，那么可以按照上面的估计来计算；但是，如果路程是崎岖不平的，那么可能需要更多的时间来完成5公里的路程。另外，走路的时间还取决于身体状况。如果身体状况良好，可以按照上面的估计来计算；但是，如果身体不太好，可能需要更多的时间来完成5公里的路程。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
