大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下站时间长腰疼怎么回事的问题，以及和久站腰疼的原因的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一、站久了腰痛是怎么回事站久了腰痛是什么原因
有些人是一天到晚站着上班，时间久了腰痛得很厉害，是因为腰椎疲劳导致的还是其他因素？一起来看看吧。
一般是腰肌劳损，腰椎韧带炎等等疾病，这是最常见的原因。个别情况下也有 *** 的可能。对于这种情况应减少久坐，久站，弯腰，受凉等等，加强腰背肌功能锻炼，如果症状较重，提高推拿正脊，理疗，针灸等等治疗缓解 *** 的脊柱有一个正常的生理弯曲，而腰椎是一个后弯的生理结构，本来就是一个薄弱且容易 *** 的部位，加之在平时的站立行走过程当中，腰曲部位又自然会承受身体的一部分压力，如果身体体态又不正确的话，如骨盆前倾等，就更加造成了腰椎的 *** ，所以站久或逛久了之后会腰疼。而长期处于这种 *** 当中，腰椎就会僵硬缺少弹 *** ，所以无缓冲的突然前弯就会感到疼痛。
腰痛，中医病证名。是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。其发病常以肾虚为本，感受外邪、跌仆挫闪为标。
多由居处潮湿，或劳作汗出当风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉，腰府失护，风寒湿热之邪乘虚侵入，阻滞经脉，气血运行不畅而发生腰痛。湿 *** 粘滞，所以感受外邪多离不开湿邪为患。
先天禀赋不足，加之劳役负重，或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，以致肾精亏损，腰府失养而发生腰痛。
举重抬物或 *** 扭转，坠堕跌打，或 *** 不正，用力不当，屏气闪挫，导致腰部经络气血运行不畅，气血阻滞不通，瘀滞留着而发生疼痛。
1、推荐你可以练练瑜伽调理并放松一下脊柱，瑜伽练习还可以 *** 促进身体各 *** 的血液循环，如生理 *** (生理 *** 的问题也会引起腰痛)，同时练习收紧腰腹的姿势，强健的腰腹肌肉也可以对腰椎起到一个支撑保护的作用。站立或行走的时候注意收腹，稍收尾骨。
2、正确的动作姿势。腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张状态，就容易损伤关节。
3、腿部的锻炼。锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。
4、身体柔韧 *** 锻炼。身体柔韧 *** 的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧 *** 的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。
5、举重物锻炼。时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。
6、背靠着硬物锻炼。在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地 *** 腰部神经，会感觉的很舒服。
二、我站久了就会腰疼,是怎么回事呢
1、引起腰痛的原因很多，建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗。腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛,如内脏 *** 引起的腰痛。但目前最为常见的是功能 *** 腰痛，也叫姿势 *** 腰痛，是由于长期 *** 姿势造成的慢 *** 积累 *** 损伤，最常见的是腰肌劳损.
2、临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢 *** 腰痛得到有效缓解和治疗。
3、倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
4、如果疼痛能够减轻，考虑到安全 *** 和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制 *** 重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。
5、平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
6、在日常生活中, *** 的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。
三、站久就腰疼是怎么回事
腰酸的原因很多,久坐或者长时间不动的动作都会造成腰酸。平时应该多活动活动。&# *** ;x0d&# *** ;x0a&# *** ;x0d&# *** ;x0a也有可能是肾虚的表现。具体表现为：手脚都冰冷、睡觉会出汗、尿频繁等。如果你长期有 *** 的习惯，就更应该注意了。&# *** ;x0d&# *** ;x0a&# *** ;x0d&# *** ;x0a如果是肾虚，就要注意自我保养与治疗。&# *** ;x0d&# *** ;x0a&# *** ;x0d&# *** ;x0a保暖：低温下血管收缩， *** 血流灌注减少，肾小球滤过率降低， *** 量减少，容易出现肾功能下降。&# *** ;x0d&# *** ;x0a&# *** ;x0d&# *** ;x0a不乱吃 *** ：许多止痛 *** 、感冒 *** 和中草 *** 都有肾 *** *** ，不要轻易乱吃。&# *** ;x0d&# *** ;x0a&# *** ;x0d&# *** ;x0a不暴饮暴食：吃太多蛋白质和盐会加重 *** 负担。&# *** ;x0d&# *** ;x0a&# *** ;x0d&# *** ;x0 *** 桃腺炎：喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时，容易引起 *** 疾病。&# *** ;x0d&# *** ;x0a&# *** ;x0d&# *** ;x0a不憋尿：适量饮水，有利于清除体内 *** ，尿液潴留在 *** ，容易繁殖细菌，经由输尿管感染 *** 。&# *** ;x0d&# *** ;x0a&# *** ;x0d&# *** ;x0a控制糖尿病和高血压：血压、血糖控制不好都会造成血管硬化，导致或加重 *** 病变。&# *** ;x0d&# *** ;x0a&# *** ;x0d&# *** ;x0a泌尿道结石：输尿管结石容易造成肾积水，导致梗阻 *** 肾病。&# *** ;x0d&# *** ;x0a&# *** ;x0d&# *** ;x0a生活方式：增强锻炼，生活要有规律, *** 要和谐。&# *** ;x0d&# *** ;x0a&# *** ;x0d&# *** ;x0a定期检查：更好每半年到一年 *** 尿液和肾功能检查，尤其女 *** *** 时 *** 负担加重，易引起 *** 病，应该监测尿常规、肾功能等。
四、站不一会就腰疼是怎么回事
.腰痛,如内脏 *** 引起的腰痛。但目前最为常见的是功能 *** 腰痛，也叫姿势 *** 腰痛，是由于长期 *** 姿势造成的...平时要注意不要久坐，久站，不要长时间固定一个姿势，不要过度劳累。建议尽快去医院检查下，看看到底是什么问题。另外在生活上一定要避免久坐久站的。爱护腰椎健康刻不容缓。建议椎间盘突出患者注意事项： 1.睡硬板床，注意腰间保暖，建议使用护腰带。 2.不宜久坐久站，长期坐姿宜用背椅支持，保持腰部挺直。 3.避免弯腰取物或工作，平时提重物时不宜弯腰，宜先蹲下利用双腿的力量取之。不可提或 *** 重物，以防加重病情。 4.女 *** 忌穿高跟鞋，宜穿软底平跟的鞋子，注意足部保暖常穿袜子，不宜用冷水泡脚。 5.饮食上多吃含粗纤维和钙质的食物，预防便秘，如：蔬菜、水果、牛奶，鸡蛋，多喝开水。 6.以圆滚式翻身，不扭转腰部。 7.家人应尽量协助严重患者的日常生活起居，慎防摔倒。 8.任何时候只要觉得腰部不适，应立即躺下休息。 9.训练双腿力量：站立，保持背部平直，双腿屈曲蹲下在站起，一次五下，逐渐增加，每日早晚各一次。 10.早晚半小时 *** 走能预防和治疗腰突。 11.椎间盘患者不适宜的运动：拔河、 *** 、篮球、羽毛球、乒乓球以及跳跃式运动。腰突症愈1年以上才能适当参加对抗 *** 运动。 12.注意节制 *** 。肾气实则腰壮。 *** 过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺痒。腰部的动作可对腰椎间盘产生较大的影响。关于腰椎保健可以参考一下姚氏中医骨伤病研究所网站。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
