大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下喝牛奶的更佳时间长高的问题，以及和喝什么牛奶可以长高的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、什么时候喝牛奶有助于长高
1、什么时候喝牛奶有助于长高？
个人认为晚上喝是更好的。因为晚上12点至2点是长高的更佳时间。所以临睡前喝杯牛奶，即有住于睡眠，又可利用于睡后的长高时间。当然，牛奶含钙高，什么时候喝都不白喝，但不要空腹喝，因为空腹喝牛姐，肠胃来不及吸收营养。这也是几年前打算增高，看了不少资料总结出来的。想增高，光喝牛奶是不够的，适当的体育运动，早睡的习惯都是很重要的，我刚刚说过，是晚上睡眠的时间长高，所以你不睡觉是很难长高的。也不要以为12点开始高长，就12点睡。人身要经过两个小时的浅睡眠状态，才能深睡。而长高是要求深度睡眠的。运动：可以跳绳、打篮球饮食：可以多吃一些水产品希望你早日成功。
2、个人认为晚上喝是更好的。因为晚上12点至2点是长高的更佳时间。所以临睡前喝杯牛奶，即有住于睡眠，又可利用于睡后的长高时间。当然，牛奶含钙高，什么时候喝都不白喝，但不要空腹喝，因为空腹喝牛姐，肠胃来不及吸收营养。这也是几年前打算增高，看了不少资料总结出来的。想增高，光喝牛奶是不够的，适当的体育运动，早睡的习惯都是很重要的，我刚刚说过，是晚上睡眠的时间长高，所以你不睡觉是很难长高的。也不要以为12点开始高长，就12点睡。人身要经过两个小时的浅睡眠状态，才能深睡。而长高是要求深度睡眠的。运动：可以跳绳、打篮球饮食：可以多吃一些水产品希望你早日成功。
3、睡前一个小时喝更好，因为人主要是在睡中长高的。
4、如果是因为缺钙,导致长不高,多喝牛奶可以促使长高
5、据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的 *** 物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似 *** 镇静作用的天然 *** 类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被 *** 吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶更好在傍晚或临睡之前半小时饮用
6、但每天坚持喝上一杯牛奶,真的有助长高..对 *** 也有益
7、 16岁以下，当然牛奶不一定有效，要经常煲猪骨头汤，并且多运动，别人都说打篮球长高，其实并不然，是跳跃有助于长高，跳绳同样可以
8、酸奶更好是在饭后一个半小时左右喝，有利于吸收。想长个，不仅仅是要喝酸奶，还要注意营养均衡，不能偏时，吃的食物要杂才行，还有最重要的是要有充足的睡眠。
9、早上六点半到八点，这时间段丽助于长高，然后睡觉前喝一杯，
10、牛奶中富含钙，有助于骨骼的生长；同时，牛奶中蛋白质含量较高，有助于细胞、组织的生长和发育。此外，牛奶还含有其他有助骨生长的维生素，比如维生素D。
11、当然身体长高是多个综合因素作用，比如遗传，同时还需要适当的运动、足够的休息、适量地晒一些辐射不强的阳光。
二、什么时间喝牛奶有助于长高
喝牛奶并无更佳时间，其补钙效果在各时段并无大差异。
不必刻意选择什么时间，强调每天摄入，比什么时间段摄入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不错的选择。早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果，就是非常丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶牛钙的吸收。
早餐喝奶是大多数人的选择。一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。
睡前喝牛奶，也是选择之一。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质色氨酸，有很好的镇静 *** 作用。
但也不要喝的太晚，若在临睡前喝，会增加消化负担，反而不利于睡眠。建议睡前1~1.5小时喝，留一定的消化时间。
1、不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。
要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物 *** 食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
2、保证充足的睡眠：健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
3、多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、 *** 伸展和 *** *** 的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩 *** 的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
参考资料来源：人民网-喝牛奶并没什么更佳时间
参考资料来源：人民网-孩子长高会有哪些特征常吃四种食物助增高
三、一天什么时候喝牛奶能长高 喝牛奶的更佳时间
睡前喝牛奶有助于长高。睡前喝牛奶有利于 *** 对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分会被 *** 吸收，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充。身高跟先天遗传和后天营养有很大的关系，如果想长高除了喝牛奶以外，要多运动，打篮球，跳绳等。多吃蔬菜水果，饮食要营养合理，保证充足的睡眠和愉快的心情。
睡前喝牛奶有助于长高。睡前喝牛奶有利于 *** 对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分会被 *** 吸收，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充。身高跟先天遗传和后天营养有很大的关系，如果想长高除了喝牛奶以外，要多运动，打篮球，跳绳等。多吃蔬菜水果，饮食要营养合理，保证充足的睡眠和愉快的心情。
1、牛奶富含钙质，钙是 *** 正常生长发育所需的微量元素，缺钙会引起的全身钙磷代谢异常，钙不能正常沉着于骨骼的生长部分，导致骨骼发育畸形。早餐喝牛奶，可以给一天的活力提供充分的营养。
2、晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，还有助于 *** 对其他营养成份的吸收。
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。 *** 生长发育越快，越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。多吃鸡蛋，鸡蛋含有 *** 必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被 *** 消化吸收。
维生素是维持生命的要素，维生素A、B、C是 *** 生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，多食用新鲜的蔬菜。
*** 长高，决定于骨骼的生长发育，钙、磷是骨骼的主要成分，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
许多运动项目都能增高，篮球、跳绳、跳高以及跳远等比较有效。
良好的睡眠质量十分重要，每天晚上9点到2点，是 *** 产生生长激素最多的时候段，所以每天9点之前要睡觉，至少要有8小时的睡睡眠时间。
四、喝牛奶长高的更佳时间
充足且均衡的营养是保证青少年健康成长的重要前提之一，如果缺乏营养，就很容易造成生长发育迟缓，因此日常一定要注意多吃营养丰富的食物。那么喝牛奶长高的更佳时间是什么时候呢?
喝牛奶可以促进长高，但具体能否长高，还是要看个人的身体情况，因为影响长高的因素有很多。如果青少年由于营养缺乏而影响了身高发育，那么饮用牛奶是有一定改善作用的，因为牛奶富含钙质和蛋白质，可以促进骨骼的生长。当然，如果身高发育迟缓与缺钙无关，比如遗传因素所致的身材矮小，那么喝牛奶是没有什么作用的。
一天之中，晚餐后饮用牛奶是有利于长高的，因为 *** 在晚上的血钙浓度降低，适当饮用牛奶可以提高血钙浓度，进而促进骨骼的生长。对于青少年儿童来说，应该在骨骺闭合之前适当多喝牛奶，也就是18岁之前。一般在成年之后，身高发育潜力是很小的，喝牛奶的作用也不大。
牛奶和钙片都是有利于长高的，没有绝对的优劣，都适合缺钙的人群。相对于钙片来说，牛奶补钙的速度要慢一些，但比较安全，可以长期食用。而钙片属于 *** 品或保健品，不能长期服用，但补钙的速度较快，而且有些钙片还添加了维生素D，补钙的效率更高。
喝牛奶长高的更佳时间是在晚餐后1到2小时，有助于补充钙质，进而促进骨骼的增长。对于儿童来说，长高的更佳年龄是在18岁之前，可以适当多喝一些牛奶。
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