老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于宝宝的睡眠时间和幼儿白天睡眠几小时更佳的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享宝宝的睡眠时间以及幼儿白天睡眠几小时更佳的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、各阶段宝宝睡眠时间表
1、宝宝的睡眠会很好，一般来说刚刚出生的小婴儿一天当中除了睡觉就是吃喝，每天几乎用近20个小时的时间都在睡眠中。小宝宝的睡眠是相当好的，所谓的婴儿般的睡眠就是说的宝宝高质量的睡眠。本文将介绍一下各阶段宝宝睡眠时间表。
2、刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，每次宝宝睡眠时间约为45分钟。
3、在这45分钟内，新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。
4、对于新生儿来说，他们的大部分时间都是在睡眠中的，在这期间每隔2-4小时候会醒来要奶喝。
5、正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。
6、白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次。
7、夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。
8、当然，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要换尿布，也有可能是需要妈妈安慰。
9、婴儿在4-6个月时，每天要保证睡眠时间在14个小时。
10、不过，家长们要注意，具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整，尤其不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒。
11、因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。
12、7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。
13、这个时候的宝宝，基本在睡了 *** 后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。
14、不好的睡眠质量对宝宝产生的影响
15、宝宝注意力差，学习新事物的速度慢;
16、容易疲倦却多动，情绪波动大，暴躁、易怒;
17、作息难以固定，导致生长激素分泌紊乱，影响身高体重;
18、高质量睡眠较少，大脑和身体过度疲劳，影响智力发展。
19、吃饭能力、运动能力增强，情绪稳定哭闹少;
20、高质量的睡眠让宝宝快速恢复体力，有精神有活力，身高体重智力发育良好;
21、认知、学习等能力强，对新事物产生好奇并探索，与家人有良好的眼神或语言交流;
22、最重要的是让看护人更省心，妈妈可以利用这些机会为宝宝做亲子互动等。
23、本文详细介绍了哥姐看宝宝睡眠时间表，也介绍了睡眠不好会造成的影响，以及高品质睡眠对宝宝健康的重要 *** 。作为一名刚刚晋升为妈 *** 女 *** ，你更好是每天保证宝宝良好的睡眠，这是宝宝健康成长的重要保证哦。
二、宝宝的睡眠时间是多少
1、充足的睡眠，可以让宝宝注意力集中、记忆力良好，而且对周围充满好奇，求知欲特别旺盛。反之睡眠时间不足就会引起诸多问题，那么，宝宝正常要睡多长时间呢？下面是我收集整理的宝宝的睡眠时间的相关内容，希望对您有所帮助！
2、新生儿大概睡15到18小时一天，但每次只睡到2到4个小时。早产婴儿可能睡眠时间更长，也会因肠绞痛而时间缩短。新生儿没有形成生物钟，而且昼夜不分，还没有形成固定的睡眠方式。
3、从第6周起稍有规律一些，你会发现宝宝的睡眠开始有些规律。整觉可以睡到4-6个小时。晚上的睡眠逐渐稳定。这一阶段应该能够区分白天和黑夜。
4、 4到12个月能保持每天睡到15个小时以上是非常理想的，令人遗憾的是很多宝宝到了11月只能睡到12个小时。在这阶段，因为宝宝白天的活动增加，如何协调宝宝的活动与睡眠，非常关键，为宝宝养成的良好习惯做前期准备。
5、有些宝宝在将近1岁半的时候，白天的上下午都没有睡觉的习惯，那么睡眠时间只有10个小时。另外，上海出版的《父母学做医生》一书，多次被国内医 *** 长发育文献引用，也指出1岁的孩子到3岁孩子至少睡眠13-14小时，才能促进生长激素的分泌，否则容易影响身高。
6、睡眠时间的长短可以按年龄区分，宝宝大一岁睡眠时间就减去十五分钟。对于小宝宝来说，不同的年龄需要的时间也是不一样的。只有睡眠好了，才能保障宝宝身体的健康。有一部分儿童比其他人睡的要少，但是并不影响他玩耍和进食，然而大部分的儿童还是需要充足的睡眠，因为身体和大脑发育都离不开良好的睡眠质量。
7、对于具体的睡眠时间的把握，美国的心理学家和睡眠学教授推荐了儿童睡眠时间表，并请了小 *** 进行实践。结果显示，看似简单的睡眠时间表可以帮助爸爸妈妈尽快了解孩子应该几点睡觉，所以这次实验也引起了很多爸爸妈 *** 关注。
8、比方说，你的孩子喜欢听故事的`话，就给孩子讲故事，这样能够让孩子放松下来，可以让孩子尽快进入睡眠。法国睡眠学教授戴敦认为，帮助孩子养成良好的作息 *** 是一件很关键的事情。她自己的孩子在学龄前都是七点 *** 休息，然后可以一觉睡到大天亮。到了七岁，孩子早就已经有了早睡早期的好习惯。
9、她的孩子上了中学后，因为学习和作业的缘故，作息时间会有所推迟，但她从来不被允许在睡觉时做其他事情，孩子如果睡不好的话，就会影响学习能力，整个人精神也不太好，听课会走神。睡的好的，第二天工作或者记忆力更好。研究人员还发现，那些成绩不怎么好的孩子，认知能力更容易被睡眠质量影响。因此，一定要让孩子有一个良好的睡眠习惯，爸爸妈妈要在小时候就让孩子养成良好的作息时间。
三、各阶段的宝宝睡眠时间
1、每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。以下是各阶段的宝宝睡眠时间，欢迎阅读。
2、刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。新生儿每24小时大约会睡16～18小时；他通常会一口气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
3、你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多跟他说话，要让整个气氛轻松愉快。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静。将灯光调低；最终他会开始明白并在晚上的时候睡得更多的。
4、如果你是喂母乳的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过，吃配方奶粉的孩子和喂母乳的孩子睡眠模式大同小异。
5、当你的小宝宝还在你 *** 里的时候，你走路时候产生的振动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动。用包巾将把他包裹起来，同样也可以让他有安全感。不少的婴儿还会从音乐声中找到平静。
6、你的宝宝已经可以开始学习自己入睡了。虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这是就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个人生活规律是不健康的。
7、这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天，宝宝睡着的时候会长一些了，但他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。
8、两个月宝宝并不是可以一觉睡到天亮的。这个年龄的宝宝间有巨大的不同，大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。刚刚醒来时，孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应该过去查看一下，不过你应该让他哭一小会儿（大约五分钟），他或许会让自己平静下来重新入睡的。如果你的宝宝在将近傍晚的时候开始哭闹不休，这是一个很常见的现象。当他终于安静下来的时候，他往往可以睡上一个长觉。
9、四个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9～12小时，白天的时候会睡三觉，每次2～3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。
10、你的孩子现在已经会做一些事情让自己平静下来并入睡了。现在是时候形成一种固定的模式帮助他在白天和晚上都能够安然入睡。对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量维持每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。不一定要严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。
11、宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了，有可能在自己的围栏小床里挪来挪去了。你可以考虑买防踢被，不然他很可能会踢被子，而且会被冻醒。
12、每一个人的睡眠模式都不一样，就算六个月婴儿也不例外。一些特殊的情况都会影响宝宝的睡眠模式，比如说孩子病了或是睡在祖母家陌生的床上。但是，他的睡眠模式正处在形成阶段。
13、六个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约11小时，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1～2小时。几乎六个月宝宝都可以一觉睡到天亮了；他们已经不再需要在夜间吃奶或在淩晨时分找人说话，除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持奶量。
14、这个时期的小宝宝已经开始有了更多自己的想法了。这时还来得及决定到底想让他在哪里睡觉。态度坚决地坚持就寝模式可以帮助他自己入睡以及一觉睡到天亮。
15、以下是几个能够让就寝时间变得轻松愉快的几个好习惯：
16、要在孩子还睡着的时候放到床上去，这样他就可以练习在自己的床上入睡。如果他是在吃奶的时候或者摇晃的时候睡着的，那么他在半夜醒来的时候也会有同样的期待的。
17、给孩子一个他最喜欢的软玩具或者其他喜爱的东西帮助他入睡。虽然你要避免在孩子的小床里堆放太多的玩具，一个特别的软毛玩具或者填塞动物玩具还是可以的。这会帮助他让自己平静下来，然后安静地入睡。
18、 8～9月婴儿睡眠出现问题是很常见的。虽然在这之前他都可以一直睡到天亮，但到了这个阶段，你的小宝宝会在半夜的时候醒来。这个通常会让父母十分头痛，觉得自己好不容易建立的`生活模式在后退。
19、 9个月婴儿通常在白天睡2觉；上午和下午的小睡通常都是1～2小时，在晚上会睡11～12小时；其实还是像从前一样，你的宝宝宝天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。跟以前不一样的地方就在与，当他醒来以后，他会想念起爸爸妈妈。如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要相同的方式入睡。如果他哭闹的话，观察一段时间，让他有机会自己平静下来。如果他的哭闹升级了，尽可能安静平和地让他安静下来；如果你还是想要他今后定期睡在自己床上的话，尽量不要去抱起他。
20、在这个年龄，攀爬甚至在小床围栏上面站立，都是正常的举动。一定要确保宝宝的小床围栏结实且安全，要记住孩子很快就会学会怎样站着从小床上下来。
21、到了1岁，关于 *** 与否的 *** 就正式开始了。你的宝宝刚学会了走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋，在这个时候要让他平静下来 *** 睡觉就会变得越来越难。他可能会 *** 你，想让你过来抱他；面对一个可爱的宝宝，谁又忍心拒绝他呢。但是还是要坚持你制定的就寝模式，因为这将在未来的几个月时间里对你们两个人都有好处。
22、通常情况下，一岁孩子每天晚上会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～2小时。不过，睡眠时间的长短是因人而异的。你也许会注意到孩子下午的小睡时间缩短了一点，不过他醒后会自己在小床里玩一会儿再叫你过来。
23、让孩子在床上用奶瓶吃奶是一个坏习惯；这对学步幼儿的牙齿和耳朵都不好。此外，一旦他养成了这个习惯，那么他会一直需要奶瓶才能入睡，即使是在半夜醒来后也是这样。如果在此之前你没有很坚决的话，现在是改掉这个习惯的时候了。
24、 2岁孩子还是会尝试挑战父母的规定；关于 *** 睡觉的争执在这个阶段很常见。制定就寝时间的常规和仪式，这是鼓励良好的睡眠习惯及让孩子有安全感的更好办法。2岁的孩子大约在白天会睡上1～2小时，晚上睡11～12小时。在孩子的床上放一本书或一件没有声音的玩具，在孩子醒后可以自己玩一会儿。
25、刚刚学会走路的孩子会坚决地拒绝 *** 睡觉。每天都坚持就寝模式和规定是最后的一个办法，这样才能教会孩子好的睡眠习惯，同事也让您的生活相对轻松一点。以下是几个小技巧：
26、晚饭后就可以开始让节奏缓慢下麦。读书、唱歌、做一些安静的游戏，避免让孩子在睡前太多兴奋而睡不着。
27、 3岁大的孩子通常每天需要睡12小时，其中晚上要睡10～11小时，白天睡1～2小时。3岁幼儿日间小睡的差异比起2岁的幼儿要大很多。您的3岁宝宝所需睡眠时间的长短取决于这一天的活动，是否生病了、生活规律的改变及他正经历的成长发育。孩子自然的睡眠时间通常就是他说需要的睡眠时间。
28、 3岁孩子的生活十分忙碌，这得益于他日见长进的语言能力和活跃的想像力。到了晚上，这些就会已做梦和做噩梦的形式表达出来。你不能也不应该组织他做这些不着边际的梦；它们可以帮助他应付生活中的挑战。但是您还是可以用每天晚上简 *** 静的就寝前常规活动让他安静下来。
29、学龄前孩子在睡觉的问题上仍然会有反复：有的时候他会十分抗拒 *** 睡觉，有的时候他会一次又一次地从床上跳下来，并以此来考验你的耐心程度；与从前有所不同的是，现在他会跟你讨价还价了。
30、到了这个年龄的孩子在晚上会睡10～12小时，白天已经不需要睡觉了。如果他们偶尔睡午觉的话，晚上的睡眠时间就会减少。大部分的学龄前孩童已经学会了自己重新入睡。而且他们也开始能够记得自己做过的梦了，还会用很生动的语言向你描述它们。一定要小心监护这个年纪的孩子所看的电视节目，尤其是在晚上看的节目；因为大部分的孩子会把这些影像带到床上去的。这样他们就会难以入睡，或难以赶走那些躲在床底下的妖怪。
31、如果你需要一大早就把孩子从床上叫起来，那么他在晚上就需要早一点睡，或需要在白天小睡，这样才能够有一个比较均衡的作息时间。尽量避免在周末的时候调整 *** 睡觉的时间，否则到了星期一他会很难调整回来的。
文章到此结束，如果本次分享的宝宝的睡眠时间和幼儿白天睡眠几小时更佳的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
