炎炎夏日，正是樱桃应季的时节。前些日子小编的不少朋友还去种植樱桃的农场亲身体验了一把“摘樱桃”，也是颇有乐趣。那么，樱桃作为一种常见的水果，其营养价值又究竟如何呢？今天，小编就和各位读者们一起，来共同浅浅地了解下樱桃的营养小知识吧。
我们首先来一起看看樱桃的基本营养构成。根据北美知名营养资讯网站《非常健康VerywellFit》上文章《樱桃的营养事实与健康益处》中的内容，樱桃（cherries）是一种美味的核果，其口感酸甜，在世界各地都广受欢迎，且其种类众多，常见的种类包括红色甜樱桃、黑樱桃、以及针叶樱桃等等。
依照美国 *** USDA所提供的数据，在一杯约为138克的无核红樱桃中含有大约22克的碳水化合物，17.7克的糖分，3克的纤维，1.4克的蛋白质，0.3克的脂肪，以及约为87卡路里的热量；此外，上述分量的樱桃中还含有一定分量的维生素C、维生素B5、维生素A，以及钾、钙、镁、铁等等一系列 *** 所需要的维生素与矿物质。该文指出，樱桃的升糖指数GI值约为22，在水果中也属于较低水平。
那么，除了基本营养构成，樱桃有没有其它经科学证实的健康益处呢？根据北美知名营养资讯网站《营养先锋Nutrition A *** ance》上文章《樱桃101：营养事实与潜在健康益处》中的内容，樱桃中含有不少抗氧化剂，如类胡萝卜素、花青素、羟基肉桂酸、和黄酮醇等等，具有一定的抗炎特 *** ；一项有47名健康成年人参与的随机对照试验结果表明，食用280克樱桃可以略微降低 *** 血液中的尿酸和C反应蛋白水平；而在另一项随机双盲试验中，持续两周每天两次服用240毫升酸樱桃汁的实验组与安慰剂组相比，其氧化应激标志物显著降低。
此外，该文还指出，樱桃是褪黑素的主要天然食物来源之一，在一项针对43名65岁以上成年人的随机对照试验中，研究者们发现饮用樱桃汁对于改善睡眠具有“适度的有益影响”，但该文也同时指出，实验中的樱桃汁分量如果换算为樱桃个数，大约是每天100个，这是一个相当大的摄入量。
写到这里，小编认为樱桃的营养元素还是比较丰富的，且其口感酸甜，即可直接食用，也可制成饮品，或制成甜品食用，因此小编觉得适当适量地将樱桃加入到我们的日常饮食中是个不错的选择。那么，今天关于樱桃的话题我们就说到这里，还请大家多多关注我们，我们下次再见啦！
参考资料：
1.《樱桃的营养事实与健康益处》 北美知名营养资讯网站《非常健康VerywellFit》
Cherry Nutrition Facts and Health Benefits (verywellfit *** )
2. 《樱桃101：营养事实与潜在健康益处》 北美知名营养资讯网站《营养先锋NutritionA *** ance》
Cherries 101: Nutrition Facts and Potential Benefits - Nutrition A *** ance
春天，若不差钱，5种水果要多吃，补充维C营养足，皮肤 *** 气色好导语：春季，有钱没钱，多吃5种水果，富含维生素，营养极高，别不懂吃！
春天，随着气温的逐渐升高，天气也变得干燥起来，各种瓜果蔬菜也开始陆续上市。春季多吃一些时令水果，不仅可以补充体内所需的水分和营养物质，还有健胃消食、润肺去燥、润喉生津、滋养肌肤等功效！俗语说：“不时，不食”。按照中国的传统养生观念，吃瓜果蔬菜是要讲究时令的。那么，春季应该多吃哪几种水果呢？
之一种：樱桃
樱桃是北方春季最早成熟的水果之一！它的外观小巧精致，颜色红亮，口感酸甜可口，令人回味无穷！樱桃不仅好看好吃，营养也特别丰富！樱桃富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、多种维生素和矿物质。常吃樱桃有益气补血、健脾开胃、健脑益智、美容养颜等功效！
【自制樱桃酱】
1.取一个盆，加入适量的清水，将樱桃放入盆中，加入适量的盐和面粉，浸泡3分钟后，清洗干净，沥干水分，将樱桃蒂去掉，用筷子将樱桃核顶出来。
2.将樱桃放入锅中，加入适量的白糖，翻拌均匀，腌制20分钟，白糖的量根据自己口味添加，腌制出汤汁后，开大火煮，边煮边用铲子按压、翻拌。
3.将樱桃煮至软烂后，挤入适量的柠檬汁，翻拌均匀，将樱桃酱熬至浓稠后，关火，放凉，装入保鲜盒内，放到冰箱的保鲜层，随吃随取即可。
第二种：苹果
俗语说：“一天一个苹果，疾病远离我”。苹果是最受人们欢迎的水果之一，不管是口感还是营养价值，在众多的水果中都名列前茅。苹果富含蛋白质、山梨醇、香橙素、有机酸、果胶、多种维生素和矿物质，素有“水果之王”的美称。常吃苹果不仅可以清洁口腔、缓解焦虑、延缓衰老，还有预防高血压、心脏病、预防便秘、宁神安眠、健脑益智、减肥瘦身、美容养颜等功效！
【空气炸锅苹果片】
1.苹果洗净，切成薄片，放入淡盐水中，浸泡10分钟后，捞出，沥干水分，然后竖着摆入空气炸锅内。
2.设置温度为125度，时间为30分钟，烤30分钟后，打开锅盖，将苹果片翻一下面。
3.最后，将温度为110度，再烤20分钟，将苹果片烤至酥脆，即可食用。
第三种：草莓
草莓是春季更受欢迎的时令水果之一！草莓不仅鲜美多汁，酸甜可口，营养价值也特别高！草莓含有丰富的蛋白质、氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等微量元素，被誉为“水果皇后”。常吃草莓有补血益气、润肺生津、提神醒脑、健胃消食、美容护肤、润肠通便、促进生长发育、防治动脉硬化等功效！
【清洗草莓的3种 *** 】
1.淘米水清洗：取一个盆，加入适量的淘米水，将草莓放入盆中，浸泡5分钟后，用流动的清水冲洗干净。
2.面粉水清洗：盆内加入适量的清水，放入草莓，加入2勺面粉，搅拌均匀，浸泡3分钟后，用清水冲洗干净。
3.淡盐水清洗：盆内加入适量的清水，加入5克盐，搅拌均匀后，放入草莓，浸泡5分钟后，冲洗干净即可。
第四种：菠萝
菠萝又叫凤梨、黄梨，酸甜脆嫩，鲜美多汁，营养丰富！菠萝富含蛋白质、胡萝卜素、原糖、蔗糖、葡萄糖、粗纤维、有机酸、维生素A、B、C以及钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素。常吃菠萝有健胃消食、健脾解渴、清理肠胃、消除感冒、养心安神、降脂降压、美容养颜等功效！
【菠萝咕噜肉】
1.里脊肉洗净，切成小块，装入盆中，加入适量的盐、胡椒粉、十三香、料酒，打入一个鸡蛋清，搅拌均匀，腌制20分钟，菠萝去皮后，切成小块，青红辣椒洗净，切成小块。
2.取一个盆，加入适量的面粉和淀粉，搅拌均匀后，放入腌好的里脊肉，晃动一下盆，让里脊肉裹上一层面粉，取一个碗，加入生抽和番茄沙司，加入半碗适量的清水，搅拌均匀，调成料汁。
3.热锅加油，烧至5成热，放入里脊肉，小火炸至金黄后，捞出，继续给油加热，烧至冒青烟后，放入里脊肉复炸20秒后捞出。
4.另起锅，倒入调好的料汁，煮开后倒入水淀粉，熬至浓稠后，放入里脊肉和菠萝，翻炒均匀后，下入青椒块，大火翻炒20秒后，即可出锅。
第五种：柠檬
柠檬营养丰富，含有丰富的柠檬酸、黄酮类、维生素B1、B2、C、糖类以及钙、磷、铁等微量元素。常吃柠檬有生津止渴、健胃止痛、润肺去燥、清热化痰、抗菌消炎、美白润肤、降低胆固醇、增加胃肠 *** 、预防心血管疾病等功效！
【柠檬鸡爪】
1.鸡爪去掉指甲后，剁成三段，清洗干净，锅内加水，将鸡爪放入锅中，加入适量的料酒、香叶、花椒、八角、大火煮开后，撇除浮沫，再煮10分钟。
2.将煮熟的鸡爪放入冰水内过凉，然后沥干水分，装入盆中，加入适量的辣椒段、姜片、蒜片，加入适量的盐、白糖、生抽、米醋，挤一些柠檬汁，抓拌均匀。
3.柠檬切片，铺在鸡爪上面，盖上保鲜膜，放入冰箱的保鲜层，密封冷藏3-5个小时，中间翻拌两次，即可食用。
春天，若不差钱，5种水果要多吃，补充维C营养足，皮肤 *** 气色好！以上这5种水果，您最喜欢吃哪一种呢？欢迎大家在评论区里留言分享哦！今天的分享就到这里！乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨 *** 分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！
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这类果仁不易生食，否则会中毒杏仁
是蔷薇科杏的 ***
分为甜杏仁和苦杏仁
一、杏仁会不会引起中毒？
机制是什么？
苦杏仁中含有苦杏仁苷及能够分解苦杏仁苷的酶，苦杏仁苷自身没有毒 *** ，化学 *** 质也并不活泼，但是在酶、酸、加热或是细胞结构受损时，可水解生成有毒的氢氰酸，故食入过量或生食可引起氢氰酸中毒，引起急 *** 中毒。
同时苦杏仁苷也是常用中 *** 材苦杏仁、桃仁、郁李仁和白果中的有效成分。苦杏仁中含苦杏仁苷平均含量3%，桃、李、樱桃、苹果等其他果仁平均含0.4%～0.9%。
二、中 *** 材中的“苦杏仁”有什么作用？
苦杏仁中的苦杏仁苷能够润肠通便、降气止咳平喘。中医中常用于治疗咳嗽痰多等症状，还发现了对消化 *** ，消炎、镇痛，降血糖，降血脂有治疗效果，同时也认为对癌症有一定的治疗作用。
三、中毒后的症状如何？
大剂量氰化物中毒常发生闪电式 *** 和死亡。摄入后几秒钟即发出尖叫声、发绀、全身痉挛，短时内呼吸停止。
小剂量中毒可以出现15～40min的中毒过程：口腔及咽喉麻木感、流涎、头痛、恶心、胸闷、呼吸加快加深、脉搏加快、心律不齐、瞳孔缩小、皮肤粘膜呈鲜红色、抽搐、 *** ，最后意识丧失而死亡。
四、除了杏仁，
还有没有其他食物含有苦杏仁苷？
除去杏仁，桃、李、樱桃、苹果、白果等其他果仁都含有苦杏仁苷，生食及食用过量均容易引起中毒。
五、究竟应该如何吃杏仁才安全？
杏仁既有 *** 用价值、又是美味的食材，可是食用不当又可能会引起中毒，这可怎么办？是不是以后巴旦木（扁桃）仁这些干果也不能吃了呢？
首先，绝不可生食杏仁。
其次，对于这些经过特殊工艺熟制的坚果，含有的绝大部分起毒 *** 作用的苦杏仁苷已经失活，仅有少部分还有活 *** ，只要不过量食用，就不会出现问题。
最后，对于中 *** 材中所用的杏仁，切记，谨遵医嘱！
壹邦小知识：车厘子2J3J什么意思 车厘子级别J和XL哪个好车厘子是生活中常见的一种水果，在生活中是比较受欢迎的，买车厘子的时候仔细观察会发现有2J3J的区分，那车厘子2J3J什么意思？车厘子级别J和XL哪个好？
车厘子2J3J什么意思
*** 车厘子的大小。
车厘子是生活中常见的水果之一，车厘子2J3J *** 了车厘子的尺寸、大小，主要根据生产国标准决定，一般以ROW、MM和J三种进行分类。
其中等级划分以ROW为单位的地区是美国和加拿大，等级划分以MM为单位的地区是新西兰、澳洲、土耳其、乌兹别克斯 坦，等级划分以Jumbo为单位的地区是智利；具体如下：
1、果粒直径32mm以上的果实可以写作XG/SG/XP/SP/XXXJ/XXSJ，俗称四勾。
2、果粒直径30mm-32mm的果实可以写作GP/XSJ/SXJ/XXJ/超级喷机、俗称3勾。
3、果粒直径28mm-30mm的果实可以写作XJ/SJ/JJ，俗称双勾。
4、果粒直径26mm-28mm的果实可以写作J，俗 称单勾。
车厘子级别J和XL哪个好
J级别的会更好一些。
综上所述可以知道，J主要 *** 车厘子的大小，而车厘子J级比X级更大，等级会高一些，品质也会好一些。
一般来说，车厘子一般是根据大小而会有等级的划分，一般智利的车厘子分为SX级、X级别、J级别、XL级别、L级别，其中SXJ级别为更好的。
车厘子有什么功效和营养
车厘子具有一定增强体质、美容养颜、保护视力的作用。
车厘子是生活中常见的水果，其口感酸甜、爽口，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，其营养价值以及食用价值都是很高的。
*** 生活中适量吃一些车厘子，具有一定增强体质的作用，预防一些疾病的发生，其次车厘子具有一定美容养颜的作用，对 *** 皮肤是很不错的，最后车厘子中的花青素物质，对 *** 视力具有一定好处，适宜儿童食用。
车厘子和樱桃的区别
车厘子和樱桃并不完全一样，具体如下：
1、外形不同：车厘子的果实为紫黑色或暗红色，颗粒较大；而樱桃的果实为红色，颗粒较小。
2、产地不同：车厘子产自美国、智利等美洲国家；而樱桃产自我国山东烟台。
3、果期不同：车厘子在每年6月份成熟，樱桃在每年的5月份成熟。
现在才知道，“樱桃”不能随便吃？医生：这10个禁忌，麻烦放心上现在也是水果大量上市的，相信大家在生活中也是非常爱吃樱桃，樱桃作为常见的一种水果，营养价值非常高，而且颜值也是非常高的。
其中含有多种维生素以及微量物质，常吃一些樱桃，有利于自身的健康，不过樱桃虽好，也不能够随便吃，也需要了解一些禁忌，避免对身体造成影响。
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常吃樱桃，对身体有哪些好处？
1、美容养颜。樱桃的营养价值非常高，富含蛋白质，胡萝卜素以及多种微量物质，能够起到美容养颜的功效，帮助提高皮肤弹 *** ，去除脸部皱纹，让女 *** 脸色红润，更显年轻。
2、防贫血。樱桃中的含铁量也是比较高的，能够帮助有效促进血红蛋白的再生，在一定程度上能够预防确定 *** 贫血的问题产生，缓解头晕不适感。
3、治疗麻疹。像樱桃核在发汗透疹解毒这方面有一定的效果，能够帮助有效治疗麻疹的情况，还能够缓解风湿 *** 的问题。
4、预防痛风。樱桃含具有降尿酸的功效，有效促进多余尿酸的 *** ，预防痛风的问题。
现在才知道，“樱桃”不能随便吃？医生：这10个禁忌，麻烦放心上
1、减肥期间不能够多吃樱桃
吃樱桃的时候一定要注意，在减肥期间是不能够吃樱桃的，因为樱桃摄入过多本身属于含糖量比较高的水果，也会导致脂肪代谢异常，从而就会导致脂肪堆积造成肥胖的情况，所以在减肥期间也是要减少樱桃的摄入。
2、口腔溃疡更好不吃
对于现在骨腔溃疡的人群来说不建议吃樱桃，因为樱桃是一种温补 *** 的水果，生疏过多可能就会加重体内上火的情况，导致溃疡溃疡的问题越来越严重。
而且也会产生痔疮的问题，影响到自身的健康，所以这类人群也是要注重控制好量，千万别贪吃，避免加重病情，麻烦放在心上。
3、小孩不要吃太多樱桃
对于小孩子来说不建议吃太多樱桃，因为这属于一种热 *** 的水果，也会导致体内热气加重，影响到孩子的健康。
4、支气管炎的也别吃
如果存在支气管炎的情况，也是不建议吃樱桃的，很容易就会造成上火的情况，加重慢 *** 支气管炎的问题，伴随咳嗽痰多的情况产生，所以还是建议少吃。
5、肾不大好的也不要吃
对于 *** 不太好的人群来说，也是不建议吃樱桃，因为樱桃中的钾元素含量相对较高，每100克樱桃大约还有258毫克的。
钾元素摄入过多，就会加重 *** 负担，导致肾功能退化，诱发 *** 疾病的情况，不利于个人的健康状况，所以这类人群也是要减少摄入量，避免影响 *** 健康。
6、糖尿病人少吃樱桃
其实像樱桃也是不适合糖尿病患者食用，因为樱桃中的含糖量相对较高，而这样的话，摄入过多，就会在一定程度上促使血糖出现升高的情况。
血糖波动过大，也会加重病情的发生，对身体造成极大的影响。所以糖尿病患者也是不适合的，希望还是尽早远离，避免给身体埋下巨大的安全隐患。
7、空腹别吃
大家一定要注意，在吃樱桃的时候尽量不要在空腹的状态下吃樱桃，这样很容易促使胃酸分泌过多，而且也会与樱桃中的果胶质以及可溶 *** 物质相结合，从而就会形成难以溶解的沉淀物，加重肠胃负担，造成消化 *** 腹痛腹泻的情况。
8、不要大量食用樱桃
在吃樱桃的时候也是要注意控制好量，一次 *** 摄入过多可能就会导致上火的情况产生加重身体的负担，所以在平时吃樱桃尽量保证吃10个左右。
9、尽量应季食用
现在水果多种多样，也是有很多不应季的水果，通过催熟的方式进入市场，但是像这种水果摄入过多对身体影响也是比较大的，所以也是不建议多吃的。
10、樱桃核别吃
在吃樱桃的时候也是要注意，像一些樱桃核更好吐掉，因为其中含有氰甙成分，水解之后就会产生有毒的物质氢氰酸。
摄入过多也会导致身体负担加重，从而造成食物中毒的危险，樱桃也是建议放在心上，如果不小心吞咽的话，可以选择喝甘蔗水的方式来解毒，保证个人的健康状况。
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5月这碱 *** 果使劲吃，营养极高！一次煮好存冰箱，随吃随取真省事导语：5月，这碱 *** 果使劲吃，营养极高！一次煮好存冰箱，随吃随取真省事！
“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰。五月的天空流光溢彩，五月的大地鸟语花香，五月是一个好季节，也是樱桃成熟的季节，小时候只知道樱桃是小的，直到来到山东才知道还有大樱桃一说，而且二者不止是大小不同，口感、味道也完全不同。
看着一粒粒如珍珠般的小红果，真的叫你爱不释手，抓上一把塞到嘴里，真的满嘴的香甜，那滋味叫你欲罢不能。樱桃属于碱 *** 水果，它鲜美可口又营养，它富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素、尤其是铁的含量都比苹果和梨都要高，营养非常全面，具有很好的养血补肾、益智健脑的功效。
小樱桃好吃营养，但是有一个致命的缺点那就是难摘和易脱落，小樱桃成熟后没有及时采摘，很快就会脱落，因此民间有“樱桃好吃，熟难摘”的说法。另外，小樱桃还极不耐贮存，放置的时间稍微长一点就会腐烂，农村老人为了经常能吃到鲜美的樱桃，会用老 *** 传下来的土 *** 保存起来，一起来看一下吧：
之一种保存法：直接保存法
从树上采摘下来的小樱桃放入清水中，然后加入一勺盐，适量的面粉搅动后浸泡30分钟，盐可以起到消毒杀菌的作用，而面粉具有很强的吸附作用，能有效地去除小樱桃上的灰尘和杂质，然后冲洗干净，去掉樱桃把，晾干表面的水分，放入保鲜袋中，排出空气后冷冻保存，吃的时候取出来解冻后可以直接吃，也可以用它做果酱或罐头，都非常美味！虽然冷冻后的小樱桃颜色和口感会有一些变化，但是在没有它的季节吃上一点还是特别解馋的，关键是随吃随取特方便。
第二种保存法：果酱保存法
洗干净的小樱桃先去掉果把，然后去掉樱桃中间的果核。处理好的小樱桃放入盆中，加入适量的的白糖，10斤樱桃加入8两白糖，搅拌均匀后腌制20分钟，目的是让它出果胶。
处理好的樱桃倒入锅内，按照10斤樱桃600克 *** 的比例加入 *** ，挤入半个柠檬汁，加入柠檬汁的目的，一个是为了增加口感，另一个是有利于延长保存期，开小火熬制，熬至 *** 融化、果酱渐渐变粘稠，推动有阻力的时候关火，晾凉后装到无水无油的罐子里即可，吃的时候挖出来一勺，泡水喝，或是夹着面包、馒头吃，特别开胃！
5月，遇上这碱 *** 水果别手软，营养极高！一次煮好存冰箱，随吃随取真省事！它就是甜美好吃的小樱桃，保存小樱桃的两个土办法：一个是直接保存，一个是做成果酱保存，无论哪一种都会叫你回味无穷，更长时间品尝到鲜美的小樱桃，你学会了吗？我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！
本文由吃货峰子原创，欢迎关注与您一起交流，让大家受益，三人行必有我师焉~
过年要买车厘子，这些情况你要掌握过年了，亲爱的您，实现车厘子 *** 了吗？
悄悄告诉你，车厘子很贵，别乱买乱吃哦！
怎么选？怎么吃？我来告诉您。
一.车厘子的品种和产地
车厘子的产地主要在智利，其次是美国和加拿大。废话不说，直接上图。
二.车厘子的等级和大小
车厘子j级别是划分等级的，j读作勾，车厘子分为单勾、双勾和三勾，j *** 单勾，jj *** 双勾，jjj *** 三勾。
j级别的车厘子直径为26mm-28mm；jj级别的车厘子直径在28mm-30mm；jjj级别的车厘子直径在30mm-32mm。其中jjj级别的车厘子是 *** 车厘子。在划分车厘子等级的时候，还会根据它的深浅颜色划分。人们会用l，r，d这三个字母来区分车厘子的颜色。
下图就是我刚刚拍的我家这盒车厘子（3jD），实话，个儿挺大，也挺甜。
三.车厘子的功效与作用：增强体质、美容养颜、保护视力
车厘子的营养价值很高，富含蛋白质、氨基酸、多种微量元素以及维生素，有增强体质的作用，其中铁离子含量较高，能够促进血细胞合成，改善缺铁 *** 贫血。车厘子中的维生素C、维生素E含量较高，有助于延缓衰老、改善皮肤状态，有美容养颜的作用。适当食用车厘子，其中的维生素A能提高视黄醇生物活 *** ，有保护视力的作用。
适宜人群：缺铁 *** 贫血患者
禁忌人群：上火患者、糖尿病患者
不宜同食：铁剂
四.车厘子每天吃多少？
通常情况下，车厘子一天最多可以吃15-20个。
为什么？
首先，车厘子乘风破浪，近半个地球为你而来， *** 难免偏贵，吃多了对钱不好。
其次，虽然车厘子营养丰富，在一定程度上具有调中益气、健脾和胃、祛风湿等功效，对食欲不振、消化 *** 、风湿身痛等均有益处，常吃车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可预防缺铁 *** 贫血，又可增强体质、健脑益智等。但由于车厘子当中含有丰富的碳水化合物，如果吃得过多，可能引起能量超标摄入，进而可能会加重代谢负担，从而导致糖尿病、超重或肥胖等。同时，车厘子当中富含有机酸，如果吃得过多，大量有机酸进入到体内，对消化道黏膜的 *** 作用也会比较强。另外，车厘子因含铁较多，再加上其中含有一定量的氰甙，如果吃得过多，可能引起铁中毒或氰化物中毒。所以，车厘子一天最多可以吃15-20个。
今年的水果贵的都快吃不起了，但是就算再贵，水果还是要吃的，不然摄入的维生素不够，身体可就难受了。
猕猴桃
缺乏维生素c的人，牙龈会变得脆弱，常常伴随着出血、肿胀等问题，猕猴桃又称水果之王，维生素c的含量是所有水果中更高的。如果牙龈有问题，不妨时不时的吃几个猕猴桃。
香蕉
过度用脑会导致 *** 内维生素、矿物质及热量缺乏。香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。而且香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶 *** 纤维，有助缓解或预防便秘。
芒果
芒果是预防皱纹的更佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量 *** ，使功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰功效。
番木瓜
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅， *** 部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
水果的食用禁忌
牛油果
牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖的水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏 *** 等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
火龙果
火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶 *** 膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
菠萝和芒果
菠萝和芒果都是常见的热带水果，升糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
榴莲
榴莲的蛋白质和脂肪含量都不高，升糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，更好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
美国提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
山竹
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能 *** 。一般一次吃四五个山竹即可。
智利车厘子
智利车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜多吃。
在家种棵车厘子，挂果红如玛瑙，结果多，老人小孩都喜欢吃（本文来源：生活妙招网，版权归原作者所有，如有违规、侵权请联系我们）
大家都很喜欢吃樱桃，很多人家中也有樱桃树，但是很少有人去种车厘子树。因为很多人之一印象就会觉得车厘子这种水果非常罕见。觉得它的果树不太好种植。其实相反，车厘子树比较好种植，而且它的果实成熟的样子，非常漂亮。
把车厘子树种在家里面，就是非常美丽的风景。而且它的果实成熟的时候，颜色和光泽非常明亮，非常 *** ，让人看见就想吃。所以很多人都喜欢种植车厘子树。
车厘子树它的果实颜色很 *** ，因为是黑红色的颜色。而且一口咬下去，有非常多的汁水。里面的果肉也全部都是红色的，所以看起来非常的 *** 。这种水果的颜色可以让人感觉到心情愉悦。
在家里面种植车厘子树，需要把它种在干燥的土壤里。可以防止一些虫害的产生，而且虽然土壤干燥，但是我们可以多浇水，给它补充水分，这样它的果实里面就会有非常多的汁水。
车厘子的外观看起来很珍贵，因为它的形状非常像小苹果，和普通的樱桃的形状完全不一样。普通的樱桃一旦成熟无法保存，因为容易腐烂。车厘子却不一样，它成熟以后可以保存很长一段时间。
车厘子的口感很不错，因为它的个头比较大，所以果肉比较多，吃起来会感觉非常满足，而且它的口感非常不错，味道也很不错。可以让人吃了一个，还想再吃一个，非常地喜欢它。
想让车厘子树上长满非常多的车厘子。而且让它的每一个果实都生长得比较饱满，果肉比较多，就需要施肥。保证肥料的补充可以促进它的果实生长，可以让它的果实早一点成熟。
车厘子不需要清洗就可以直接吃，因为它的外表很光滑。很干净，吃起来口感很好。这种光滑的外表可以让人有非常不错的手感。拿在手里的感觉非常滑嫩。
车厘子树耐高温，夏季把它种植在户外，不用担心它会因为高温的原因不会长出果实，温度越高，它的果实成熟的速度就越快，我们就可以早一点品尝到它。所以说车厘子树比较好养，而且是非常有趣的一种果树。
车厘子的外表非常干净，它的外表没有任何的杂质，颜色非常均匀。光泽非常不错，而且它的果皮比较厚可以保护它，就算有蚂蚁，有害虫都不容易啃咬到它的果肉。
车厘子的个头很大，所以它非常有市场价值，因为一个车离子就相当于两个樱桃那么大。所以它的营养也比樱桃的营养要多。吃几个车厘子到嘴里面就会感觉到非常满足。非常的开心。
多吃车厘子是非常不错的一件事情。之所以它的 *** 高，是有原因的，就是因为它里面有非常多的营养物质。
它的养法很简单，仔细施肥，少量浇水就可以。而且车厘子果树一般不会出现病害，只要我们花时间去打理它。就可以收获非常多的车厘子，与其到外面去买昂贵的车厘子不如自己种植车厘子树。
车厘子果树非常好养，而且比较适合在夏季养。夏季的这种温度可以促进它生长。而且光照时间长，可以让它的色泽变得非常不错。看起来就特别的 *** ，让人非常喜欢。
现在正好是种植的更好时节，现在种下来年就能挂果，在院子里种上三两棵，收获的果实让你乐开怀，没有院子的也可以在阳台养植，种上一棵足够家里食用，而且它的适应力强，南北方都是可以种植的。
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车厘子苗全营养“四肥”调理技术生产中施肥不合理会导致车厘子苗果实外观差、口感差。因此，提高车厘子苗果实质量是关键。要在营养供应上下功夫，即合理施肥。经过多年的实践，提出“车厘子苗全营养四肥调理”理论是通过四种肥料（有机肥、大量元素肥料、生物菌肥料、中微量元素肥料）的科学搭配，实现果树的营养供应，确保车厘子苗根系获得全面充足的营养。以下是这一理论的介绍，希望能为车厘子苗生产者提供一些参考。
一、四种肥料
1.有机肥料。有机肥料对提高水果质量具有重要意义。有机肥施入土壤后，有机质能有效改善土壤理化状况，熟化土壤，增强土壤肥料供应能力和缓冲能力，为果树生长创造良好的土壤条件。同时，有机肥腐解后，为土壤微生物活动提供能量和营养，促进微生物活动，加速有机物分解，产生的活 *** 物质可以促进根系生长，提高水果质量。对于有机肥不足的果园，可以采用生草来改善土壤有机质。生草在日本的水果生产中得到了广泛的应用，效果很好。需要注意的是，生草不应与鸡鸭结合，否则不能增加土壤有机质。
修剪后的树枝、落叶、杂草和作物秸秆都可以粉碎腐熟作为有机肥。
2.大量元素肥料。氮、磷、钾是果树必需的三大元素。这三种元素的应用已被广大果农广泛认可和接受，对提高果品产量起着重要作用。需要指出的是，大量元素不仅指氮、磷、钾，还包括碳、氢、氧。碳、氢和氧也很重要，它们是从空气和水中获得的。因此，果园不能封闭，必须通风透光，及时浇水，注意保持土壤适宜的水分。
3.生物菌肥料。现在生物菌肥料种类繁多，对果树效果好的主要是解磷、解钾、加速腐熟，能增强有机物分解能力和土壤透气 *** 。
4.中微量元素肥料。中量元素是指硅、钙、镁、硫，其对果树的作用仅次于大量元素。近年来的研究表明，中量元素在提高树木抵抗力和果实质量方面发挥着重要作用，应高度重视，不仅要作为可有可无的微量元素。特别是硅对果树有很好的作用，目前越来越受到重视。
微量元素是指果树必需的铁、硼、锰、铜、锌、钼、氯。虽然微量元素对果树的需求很少，但它们是必不可少的。果树经常出现这样那样的问题，很多情况下都是由于缺乏必要的元素造成的。因此，适当补充所缺乏的微量元素对提高产量和质量非常重要。在这方面，我们应该注意两种倾向。一是根本不注意，只知道施用大量元素肥料；二是施用过量，微量元素施用过量，会产生拮抗作用，起到相反的作用。还要注意的是，在海积平原地区，由于土壤多，不需要额外补充氯，很多果树避免氯。
二、施肥量
1.有机肥。一般每亩施用5~8立方米。注意腐熟。鸡粪，人粪效率高，可适度减少；秸秆和草肥可适度增加；豆粕饼肥每亩施用约500公斤。
2.化肥。大量元素肥料的用量应根据不同树种和产量的不同进行处理。同时，有机肥的用量和肥料的种类也不同。当施用更多的有机肥时，可以适度减少大量化学元素肥料的用量。甚至完全取消化肥的使用，只施用有机肥。一般设计产量约2000公斤亩时，每亩施用 *** 钾氮磷钾复合肥（含量各15%）100~150公斤。
3.生物菌肥。商品生物菌肥一般每亩25公斤。
4.中微量元素。在冲击平原地区施用中微量元素肥料非常重要，一般每亩15~25公斤为宜。
三、施肥 *** 及时期
1.有机肥。在不施肥的情况下，有机肥的用量应达到每亩8立方米以上，土壤有机质含量应达到3%以上，以满足果树的营养需求，产量应控制在每亩150.0公斤左右。施肥量应根据设计目标产量确定。使果树能适量生产出优质果实，不会使树势衰弱，导致年龄现象，也不会造成树势过旺。果园小，劳动力过剩时，秋季(9月至11月)可进行人工扩穴施肥，即从定植坑向外扩展40~50cm，将有机肥与表土混合均匀后施用，然后逐年秋季进行扩穴施肥，直至株间相连。果园面积大的时候，可以在秋天撒在整个公园，结合菌肥施用，机械深度可以翻20~30cm。
当使用生草来增加有机肥料时，生草的 *** 有两种：人工种草和天然生草。适合树下人工种植的草种主要有高羊茅、鸭茅草、结缕草、黑麦草、鼠茅草、苜蓿、野豌豆、白三叶草和草木犀。自然生草的 *** 很简单，但可以去除蒿草、灰藜、苋菜、苋菜、芦草、茅草、草、草、麻等高大的果园杂草，以及蔓延的拉拉苗、萝卜、牵牛花等。适当的浅施氮肥可以促进草的生长，用氮养碳。每年草长到50厘米以上时，草，覆盖树盘，使其自然腐烂，每年切草2~~3次。
需要注意的是，自然生草果园8月份以后不宜割草，有利于其结籽。实行生草 *** 的前三年也可以不耕作，然后每2~3年补充有机质耕作20~30厘米，使有机质达到下层土壤。
有机肥可与垄栽培相结合施用。果树种植前，应在果园土壤中施用足够的腐烂优质有机肥，每亩施8立方米以上，然后每亩施用18%的过磷酸钙150公斤，均匀撒在果园地面上，耕作深度为15~20厘米。然后测量植树线。在行距4米的情况下，将中间宽2米、厚15~20厘米的表面土翻到两侧，形成高30~40厘米、宽2米的垄。然后从垄的中间种植树木、生草和覆盖垄。
2.化肥（包括大量元素）。树下可采用多坑施法，每坑约50克，均匀分布在树冠下，施肥坑间距30厘米，距树干50厘米，树冠垂直投影范围内。它也可以撒在树行间，用拖拉机翻10~15厘米。分别在3月、6月、9月，或一次 *** 缓释型。
3.中微量元素。要配合施用有机肥，整个园区应用广泛。如果仍有缺素症状，可以有针对 *** 地定点施用。对于有机质丰富的果园，只有根外喷肥才能满足微量元素的需求。一般微量元素盐化合物生长季节喷施浓度为500~1000倍，萌发前浓度为50~100倍。夏季应避免上午11:00至下午4:00之间的高温时间喷施；铁、锌等肥料可采用有机酸络合，减少肥害的发生。
4.生物菌肥料。秋季施用有机肥时，可撒浅翻，与土壤混合均匀。将生物菌肥混合在腐熟的有机肥中，可以加速腐熟，增加肥效。施肥必须与浇水相结合。水不仅是果树必需的生长要素，也是果树吸收利用的溶剂。我们必须高度重视，不要使果树过度干旱。
