大家好，晒太阳多长时间相信很多的网友都不是很明白，包括晒太阳几分钟更好也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于晒太阳多长时间和晒太阳几分钟更好的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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一、一般晒太阳晒多长时间为好
1、一般晒太阳晒多长时间为好？
适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处。
2、适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处。
3、现在，许多人一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲密接触的机会，体育活动又少，对健康不利。医学研究表明，每人每天至少应该接触20－30分钟的阳光，特别
4、晒太阳对增加 *** 皮肤和内脏 *** 的血液循环，提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和 *** 骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。
5、但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中，有两段时间最适合晒太阳。之一段是上午6时到10时，此时 *** 线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
6、不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。
7、此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时更好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。
8、阳光照射可以促进 *** 皮肤部位的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，调节 *** 免疫功能。还能杀灭很多病菌，银屑病、类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以促进皮肤内黑色素的生成，增强皮肤对紫外线的抵抗力。最重要的是，晒太阳可以促进皮肤合成维生素D3。维生素D3可以促进钙质的吸收和骨骼的生成，如果维生素D3不足，会加大患佝偻病等疾病的可能 *** 。此外，阳光还能使人心情愉悦。日光照射可以改变 *** 脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战 *** 的活动。春夏秋季，上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的更佳时间。此时光线不会太强，日光以有益的紫外线A光束为主，可使 *** 产生维生素D，从而增强 *** 免疫 *** 的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。在冬天，正午的太阳是更好的。冬天是蛰伏和孕育的季节，也是一年中阴气最重的时候，所以可以用正午阳气旺盛的太阳来调和。对于老人来说，在午睡前或午睡后晒半小时太阳都可以。但注意，晒时一定要摘掉帽子，让阳光可以直射头顶的百会穴，阳气才能进入体内。
9、茶叶不要晒太阳，绿茶需要冷藏，红茶和黑茶，常温下保存就行，放在通风干燥的地方，不要受潮就行。
10、现代医学证实，冬天晒太阳对增加 *** 皮肤和内脏 *** 的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增加吞噬细胞活力，增强 *** 各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是在防治儿童佝偻病和 *** 骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。
11、但晒太阳要讲科学。冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳。之一段是上午6－9时，此时 *** 线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分别是上午9－10时和下午16－17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
12、特别需要指出的是，不论是哪个季节，上午10时至下午16时之间，尤其是中午12时至下午14时这一时段，最忌长时间晒太阳。因为此时阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，它会对皮肤造成伤害，还可引起种种疾病。
13、此外，每天坚持晒太阳不少于30－60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时更好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉 *** 力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装。
14、猫癣是常见的皮肤病，感染猫的真菌有2种，即犬小孢子菌和须毛癣菌，98%是犬小孢子菌，随着病的演变，成为有*** *** 的干燥圆形斑疹（金钱癣）。生活在潮湿、高温的环境下，猫咪容易患猫藓，猫藓极容易扩散，患病期间应勤洗澡或购买相应 *** 剂进行 *** 浴有治疗作用，一天晒3-4小时
15、婴儿晒太阳的时间根据季节而定，如冬季一般在中午11点～12点左右，春、秋季节一般在10点～11点，夏季一般在9点～10点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树阴下或者屋檐下就可以了。夏天可以给孩子戴上帽子或用遮阳伞，晒后注意补水。另外，在小童车上拉上白色的纱网，也是比较好的办法。
16、晒太阳半小时左右为宜，主要是使用外用 *** 给猫咪治疗猫癣，可以使用真维宁给猫咪治疗恢复，家里也要注意消毒卫生，猫癣一般是真菌引起的，真菌感染较顽固，一般治疗时间很长，要坚持治疗，避免复发或者扩散
17、中青年人身体的新陈代谢较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D，故而需要较长时间的日照。上午6—10点和下午4—6点，充分地在阳光下活动是不错的选择，每天晒1—2小时左右为宜。如果出汗太多，就多喝一些水。
18、少儿处在身体成长发育的关键时期，尤其是骨骼的发育，需要大量维生素D来辅助身体吸收钙。缺乏维生素D则会引起钙吸收障碍和骨矿化障碍，导致儿童生长缓慢和佝偻病，所以要多晒太阳。但“晒”亦有度，避开正午12点至下午4点的阳光，其余时间应尽可能让他们在阳光下玩耍，以充分补充体内的维生素D。
19、婴幼儿皮肤娇嫩，很容易被阳光灼伤，所以要选择微弱的阳光，并远离阳光能直射到的地方。家长可在清晨或傍晚，在树阴下、屋檐下或开窗让宝宝沐浴阳光。每天晒1小时，每次15—30分钟左右为宜。有些父母担心宝宝被晒黑，常用伞为其遮阳，或把宝宝捂得严严实实。其实黑皮肤对 *** 有一种防卫功能，家长不必太担心。有的妈妈怕宝宝吹风，常关着窗户让宝宝晒太阳，这样其实是隔离了紫外线，阻碍了维生素D在体内合成。
二、晒太阳的正确 *** 晒多长时间
1、选择合适时间：上午8-10点或下午3-5点，此时阳光柔和。
2、暴露皮肤：如头部、四肢和后背，直接接触阳光有助于合成维生素D。
3、注意补水：避免大量出汗导致水电解质失衡。
我认为晒太阳的时间如下：春秋20-30分钟，冬季30-60分钟，夏季5-10分钟。中青年人每天晒1-2小时。
1、老年人晒太阳需有人陪伴，避免着凉感冒。
2、体质虚弱者避免晒太长时间，避免虚脱。
3、隔着玻璃晒太阳影响维生素D合成。
4、不要过度使用防晒霜，可能阻碍维生素D的合成。
三、每天要晒多长时间太阳好啊
每天要晒多长时间太阳好啊？
晒太阳的好处：
1、晒太阳能够预防面板病。面板适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除面板上的细菌，增加面板的抵抗力。
2、晒太阳能增强 *** 的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些 *** 在阳光下晒半小时或数小时，就会被 *** 。
3、日光在调解 *** 生命节律以及心理方面也有一定的作用。
4、晒太阳能够促进 *** 的血液回圈、增强 *** 新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使 *** 感到舒展而舒适。
阳光中的紫外线还可以***骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
2、晒太阳过多容易导致面板癌。
3、过度的紫外线照射会使人反应迟钝。
冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳：
之一段是上午6-9时，此时 *** 线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。
第二、三段分别是上午9-10时和下午16-17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
特别需要指出的是，不论是哪个季节，上午10时至下午16时之间，尤其是中午12时至下午14时这一时段，最忌长时间晒太阳。因为此时阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，它会对面板造成伤害，还可引起种种疾病。此外，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时更好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速"吃"掉 *** 力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装。
每天坚持晒太阳不少于30－60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时更好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉 *** 力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装。
冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳。之一段是上午6－9时，此时 *** 线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分别是上午9－10时和下午16－17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
阳光中的紫外线和 *** 线各有不同的波长和穿透 *** ，它们对人的
面板有不同的伤害作用。因此，在炎热的夏季，人们都应该注意面板
一些人由于害怕患面板癌，时时处处躲著阳光、避开日晒。其实，这是不必要的，也是对健康不利的。大量证据证明，每周在太阳下短时间地晒几次，可以预防骨质疏松症、风溼 *** 关节炎、结肠癌、前列腺癌、 *** 癌等疾病。结论是，既不要长时间在太阳下暴晒，
也不应总是躲著阳光；适当接受阳光的照射，对 *** 利大于弊。
晒太阳是必要的，更好早上晒，每天有2个小时左右晒到太阳就可以了，能令鹦鹉体内产生维生素d3，d3是帮助吸收钙质的。但晒多长时间不是一定的，要看情况，天气闷热的时候，就不要直接晒太阳，放在阳台这些地方就可以了。并且应该稍微注意一下环境通风。
一般不采用晒太阳，因缸太大无法搬移。放在室内光线比较强的位置较好些。
婴儿晒太阳的时间根据季节而定，如冬季一般在中午11点～12点左右，春、秋季节一般在10点～11点，夏季一般在9点～10点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树阴下或者屋檐下就可以了。夏天可以给孩子戴上帽子或用遮阳伞，晒后注意补水。另外，在小童车上拉上白色的纱网，也是比较好的办法。
夏天就早晚遛狗顺便晒下嘛，不用专门晒的要不夏天狗中暑更麻烦。
你好,如果你那里的天气合适,多晒晒太阳还是有好处的,因为晒太阳可以补钙还可以增强免疫力,如果你的宝宝此前从未外出晒过太阳,我建议你之一次出去的时候...
你好，如果你那里的天气合适，多晒晒太阳还是有好处的，因为晒太阳可以补钙还可以增强免疫力，如果你的宝宝此前从未外出晒过太阳，我建议你之一次出去的时候要避开紫外线最强的时段，并且时间不宜过长，更好是2到3分钟，如果适应的话，第二天再增加到5分种，第三天7-8分钟，以次类推，慢慢适应后中午就也可以出去了
关于晒太阳多长时间，晒太阳几分钟更好的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
