大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下钙片每天什么时间吃更好的问题，以及和鱼肝油一天什么时间吃的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一、钙片什么时候吃更好 科学合理的钙片服用时间
总之，科学合理的钙片服用时间是在饭后半小时内，更好不要和含有草酸盐和铁质的食物同食，更好分次服用。当然，具体服用方式还需根据个人情况进行调整，特别是有慢 *** 疾病或正在服用其他 *** 物的人群，更需要在医生的指导下进行补钙。
含有草酸盐的食物，如菠菜、茶叶、巧克力等，会与钙离子结合形成草酸钙，影响钙的吸收。更好不要将含有草酸盐的食物和钙片一起食用。
钙是 *** 所需的重要营养素之一，它对于骨骼的生长和维护、心脏的正常运转、神经的顺畅传导等方面都有着重要的作用。而钙片作为一种方便易用的补钙方式，备受人们的青睐。但是，钙片的服用时间却是一个备受争议的话题。那么，钙片什么时候吃更好呢？下面我们就来探讨一下科学合理的钙片服用时间。
含有铁质的食物，如红肉、蛋黄、动物肝脏等，会与钙离子结合形成难以被吸收的化合物，影响钙的吸收。更好不要将含有铁质的食物和钙片一起食用。
含有铁质的食物，如红肉、蛋黄、动物肝脏等，会与钙离子结合形成难以被吸收的化合物，影响钙的吸收。更好不要将含有铁质的食物和钙片一起食用。
二、孕妇每天几点吃钙片更好
孕妇每天几点吃钙片更好，随着孕周的增加，宝宝的需钙量也会有适量增加的，所以孕妇对钙的需求也逐渐增加， *** 后可以补充钙片及维生素，但是也要适量，下面看看孕妇每天几点吃钙片更好。
孕妇钙片一般在一天中的中午和晚上服用钙片比较好，吸收的速度也会比较快一些。身体对钙质吸收的效率，大多数是在晚上睡觉的时候会比较高一些。
在服用钙片 *** 物之后，它能够尽快的让 *** 吸收，而达到补钙的效果，所以建议在中午和晚上服用。钙是 *** 不可缺少的物质，在缺乏后可能会导致关节部位的疼痛，还会影响到腹中胎儿的生长情况。所以在 *** 后应该适当的补充钙片，也可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如牛奶和豆类食品。
孕妇钙片什么时候吃更好早上还是晚上
孕妇钙片吃多了对胎儿是有 *** 影响的。因为钙片吃多了会发生高钙血症，当孕妇补钙导致这种情况的时候也会相应地转给宝宝，胎儿血液中的钙含量也会超标，从而也会引发高钙血症，这种情况比缺钙还严重，甚至胎儿有可能成活不了，因此孕妇在补钙的时候一定要科学合理，按照医生的建议来进行，自己千万不能盲目的'增加剂量，一旦血液中的钙含量超标治疗起来是有一定难度的，主要对胎儿是非常不利的。
孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全 *** ，此外还要看产品的溶解度、 *** 的吸收利用率，以及 *** 价比和口味。
在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。而且要知道， *** 一次只能吸收大约500mg钙，你可能需要分次服用钙片。
钙片的安全 *** 对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活 *** 钙。活 *** 钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活 *** 钙等溶解度较差。
孕妇每天摄入钙量1000毫克。到 *** 晚期，由于婴儿体重迅速增加，母婴对钙的需求也逐渐增加，每日钙摄入量为1500毫克。然而，通常可以通过食物吸收一定量的钙，因此并不总是需要补充钙片来吸收足够的钙。
因为随着孕周的增加，宝宝的需钙量也会有适量增加的，并且有明显的缺钙症状，这种情况，是可以加大服用 *** 物剂量的，但是建议在服用 *** 物的同时更好配合维生素d，以促进钙剂吸收的。建议平时可以适量喝些纯奶，也具有一定的食疗的作用的。
现在的这个情况是可以适当的增加一点的，但是不能太多，两颗是可以的。但是，如果缺钙的比较明显，那么这样的情况， *** 物补充的同时，还需要考虑食物补充。一般来说，这样的情况每天要适当的喝一杯牛奶，或者是多吃一些其他的含钙量比较高的食品。如果通过这样的 *** 补充一段时间之后，仍然没有得到缓解，那么就要考虑更换其他品牌的钙产品。
*** 期间到四个月的时候就可以补充钙片了每天吃一粒钙片就可以的，钙片也不能补充太多的否则容易 *** 老化的。
*** 后可以补充钙片及维生素，但是也要适量，不能服用的太多，孕七个月后需要停用钙片，容易引起 *** 老化。平时饮食要均衡，不能只靠保健品。新鲜的水果及蔬菜含有丰富的维生素，鱼虾含有优质蛋白质，不饱和脂肪酸，氨基酸，维生素和各种矿物质，对胎儿的发育有好处。
*** 5个月开始就应该补钙.平时定时定点的晒太阳和吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉.平时要喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。一般补钙两个月检查不缺乏钙就可以不补充了，一定不要生气着凉就可以的，多注意休息精神压力不要过大紧张就可以的。
孕早期是细胞 *** 和 *** 初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝 *** ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天要晒太阳，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点-下午3点这段紫外线最强烈的时间。
三、吃钙片早上吃好还是晚上吃好
1、要是身体缺钙，不仅不利于身体健康，还可能会引发一系列疾病。当出现了缺钙的现象时，会出现头晕乏力，也会引发脑部供血不足，严重的还会危及到生命。当孩子缺钙时，会出现枕秃的现象，在夜晚的睡觉的时候会大量出汗，烦躁不安。就会给身体带来很大的影响，要是放任不管就会给身体造成伤害。
2、很多人会购买钙片来补钙，但是却不知道应该早上吃还是晚上吃好。要想吃钙片补钙，更好是在睡前吃钙片更好，因为在一天当中骨骼吸收力度更大的时期是在夜晚。要是在夜晚睡觉之前吃钙片或者是喝牛奶，都可以给身体补充钙质。在睡觉之前补充钙还可以为夜间钙的代谢，提供着充足的原料，这样就会增加血液当中钙的浓度。
3、可以减少患心脏病，中风哮喘等疾病。很多人不知道究竟什么时候吃钙片好，会在餐前吃钙片，这样是不利于钙的降解和吸收的。在进餐的时候要是补充钙质，还会降低钙的吸收率造成浪费的现象。在餐后一小时吃钙片，可以让该片充分的发挥作用。也要经常晒晒太阳，晒太阳也可以促进钙的吸收，因为晒太阳会产生维生素D，在晒完太阳之后补钙也是一个好的时机。
4、千万不要空腹吃钙片，要是空腹吃钙片，钙片就没有办法被吸收，这样就会被浪费掉。其实在夜间的时候吃钙片是更好的，在夜晚睡觉的时候，钙片也可以被身体充分的吸收，它的作用也得到了更大的发挥。当身体出现了缺钙的现象时，一定要及时补钙，千万不要抱着侥幸的心理，觉得没什么事，以免小病拖成大病。平时要养成良好的生活习惯，多进行户外运动。
四、钙片什么时候吃吸收更好
1、睡觉前半小时吃钙片最容易吸收，因为一般晚上钙的流失量大。但是你缺钙厉害的话，平时并没表现出来，刚补钙的时候容易出现一些明显的缺失症状，比如抽经什么的，但是要坚持一段时间，之后这些症状就会好很多了。
2、不过不可长期服用钙片，可能会引起中毒，如果不是缺钙特别严重的情况，连续吃1-2个月的钙片就要停一段时间在服用。如果不是缺钙特别严重，建议平常还是尽量从食物中补充钙质，这样最安全。如果从食物中摄取的钙不能够 *** 需要时，可以采用营养补充剂，还是要尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用效果会更好。
3、补钙要尽可能的从日常饮食开始，尽量从天然的富含钙质的食物中摄取钙。食物是更好的 *** 物，而且没有副作用，比较安全。
五、钙片什么时候吃更好
钙片什么时候吃更好得根据不同患者的情况，不同的身体状态选择更佳的补钙的时间。需要考虑几个因素：
1、对于特别需要补钙的人，如果缺钙的老人，磨牙的小孩，以及容易抽筋的人吃钙片更好在晚上，因为一般到了晚上就很少再进食，从食物中补充的钙剂会非常少。血液中的钙有部分会流到尿液当中排出体外，血液里的钙就会减少，也是为什么很多老年人会在夜里会抽筋的原因。晚上补充能很好的预防缺钙可能导致的一些问题。
2、钙吸收一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时以内服用，对于钙质的吸收是更好的。因为食物会 *** 胃酸的分泌，加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收，也是钙吸收的更佳的时机。
3、注意补钙不要补过量，因为过量就会有结石的风险，会出现胆结石、肾结石等。对于夜间补钙，吃完了钙片以后人的活动量很少，新陈代谢很慢，如果钙沉积在尿液当中，或者沉积在胃肠道当中，就会带来胆结石和肾结石的风险，所以，对于结石的高危人群，建议早晨补钙或者中午补钙。可以通过运动来减少结石形成的风险。
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