说到四季养生，“养”的精髓，其实就在于一个“顺”字，顺其本 *** 即为“养”。
俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴。”春夏日照时间越来越长，阳气越来越足，所以要顺之养阳。
中医认为，阳是指生命的动力。“养阳”常与“补肾”结合，在春夏之际温阳补肾，再适合不过了。
下面，小编就给大家推荐几种温阳补肾的吃法~
这种蔬菜，补肾温阳特在行
这个菜就是——茴香。
茴香有个特别之处，别的蔬菜多是凉 *** ，而茴香属温 *** 。中医提到它能“补命门不足”、“能暖丹田”，意思是它能温补肾阳。
茴香还能温胃止腹泻、健脾助消化。脾胃虚寒、平时容易腹痛腹泻、消化 *** 的人，可以适当多吃点茴香。
提醒：过敏体质、阴虚火旺者不宜食茴香；短时间内不宜大量食用，每天更好不超过10克。
很多人只知道用茴香做饺子，但平时做菜、做汤时放点它，也是很美味的↓↓↓
★ 茴香豆腐汤
茴香切成段入锅，加适量水、1汤匙油、1小匙盐，茴香煮至快熟时加入内酯豆腐即可。
★ 杏仁拌茴香
将甜杏仁用沸水煮上10分钟左右，茴香切碎备用。将杏仁与茴香以2：1的比例，放入酱油和醋拌匀即可。
这道菜就着粥吃更好，茴香不仅香气味浓郁，还有提神的作用。
★ 茴香鸡蛋饼
茴香菜切碎备用，加入鸡蛋、虾皮、盐等搅拌均匀。放入少量面粉搅拌，面粉稀一些较好。平底锅加油，倒入面糊小火两面煎熟即可。
2道补肾汤，绝不能错过
1. 羊肉虾米汤
材料：羊肉 *** 克，虾米25克， 生姜、大葱、食盐、胡椒粉适量。
做法：
1. 将羊肉刮洗干净，漂去血水，煮沸，切成薄片，与虾米一并放入砂锅内，加入清水，酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。
2. 先用武火煮沸，再用文火煨炖30分钟左右，以羊肉熟烂为度。
作用：羊肉补中益气、温胃助阳；虾米有补肾 *** 、通畅血脉的作用，两者合用，温补脾肾，补虚强身。
此汤适用于脾肾阳虚、 *** *** 、面色灰白、头晕目眩、精神疲惫、腰膝酸软等症。
2. 乌豆圆肉红枣汤
材料：乌豆50克，桂圆肉15克，红枣50克，水适量。
做法：
将乌豆、桂圆肉、红枣洗净，一起放入砂锅中，再加入3碗清水，文火煎煮。待煎至2/3，去掉汤面浮渣即可。
作用：此汤可补肾、润发、乌发，补血安神。
乌豆，又称为黑豆，味甘涩， *** 平，入肝、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等作用。
中医认为，色黑者入肾，乌豆对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处；桂圆及红枣都具有调补脾胃的作用。
注：文中所涉及到各类 *** 方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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前些天，有人在评论区留言让远志聊聊大家耳熟能详的熟地黄。
行！今天我们就来聊聊熟地黄。
熟地黄，即我们常讲的熟地，由生地炮制后而得， *** 由凉转温，主入肾经，功善滋阴补血，益精填髓，为大补 *** 阴血之要 *** 。
熟地
熟地虽为补血养阴的 *** 材，但你可以去看，好多的方子都用到了熟地，
为何？
中医认为啊，肾为先天之本，主封藏，精之处也！可以说， *** 精血是生命的源头活水。
所以你再去看，但凡是针对上焦、中焦的治疗大都是治标。相较而言，充足下焦 *** 精血，为生命灌根才是治本之道，好多慢病反反复复总是好不透，其实就是光治标了，而忽略了治本。
中医有一句名言叫“久病及肾”，说的是大多数的疾病到最后几乎都是殊途同归，都会耗竭肾精，伤及生命之根基，伤及机体的修复能力、免疫能力、纠错能力、自稳能力，所以很多疾病反反复复，颠三倒四， *** 难愈。
说了这么多，那么熟地到底有哪些 *** 用功效呢？不妨先泡上一杯茶，听远志娓娓道来：
*** 不调
大姨 *** 问题，可以说，纠缠了女 *** 朋友的大半生。
每个月总有那么几天不舒服，要是延迟了，或者是迟迟不来，那么整个人都不好了。
然而，之所以会有 *** 不调的问题，主要还是由于血瘀或血虚所致。
所谓血瘀，主要还是肝气郁结所致。现代社会对女 *** 的要求实在是太高了，既要努力工作，又要照顾好家庭孩子，根本就是 *** 不完的心。在长期的高压下，肝的疏泄功能就容易受到影响，肝气上不去，也下不来，全都郁积在体内，气滞久了，血液失去了推动其运行的力量，故而血瘀。
所谓血虚，说的是肝主藏血，肝血亏虚， *** 何来？
这个时候，不妨用点熟地吧！
熟地味甘厚， *** 微温，质地滋润，入肝 *** 分，功善滋阴养血，为补血之要 *** 。
若是 *** 量大，崩漏下血而致血虚者尤为适用。
熟地
此外，熟地多与当归、白芍、川芎联用，即四物汤，是一个养血的基础方。
当归
白芍
川芎
阴虚盗汗
有些人啊，一到晚上睡觉的时候，就止不住地出汗，浑身黏滋滋的，大大地影响到了睡眠质量，然而一旦醒过来了，汗也就不出了。
中医将这种睡 *** 汗，醒后即止的现象称为盗汗。
所谓“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里 *** 祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。
那为何会有盗汗的症状呢？
首先，盗汗多属“阴虚”范畴。
中医认为，体内本就阴气空虚，加之入睡的时候，体表的卫气乘虚陷入，因此，体内阴虚火旺，虚阳就容易浮越于上，汗液就容易蒸腾而出。一旦醒过来，体表的卫气就会回到该待的地方而固防肌表，汗液自然而止。
中医还认为，汗液隶属于津液，津液又与人之精血同源，是故，前人素来便有“汗血同源”的说法。
熟地主入肝 *** 分，功善补益 *** 精血而充 *** 之津液，
《珍珠囊》："大补血虚不足，通血脉，益气力。"
熟地
多与山 *** 、山茱萸等益气敛阴的 *** 材同用，即六味地黄丸。
山 ***
山茱萸
热病消渴
如今，正值炎炎夏日，出门溜达一圈，难免容易汗流浃背，口干舌燥的。
口渴了就得喝水，可是偏偏有些人不论是喝多少水，都不觉得解渴。
须知，你的身体缺的不是水，而是津液。
所谓津液，即饮 *** 微通过胃、脾、肺、三焦等脏腑的作用而化生的营养物质。
眼下，三伏天里酷暑难当，外来的暑邪容易损耗体内的津液，此为外因；
还有些有基础疾病的人群，诸如我们常讲的糖尿病、甲亢，或者是更年期综合征的人群也都会有口干舌燥的感觉，因为这些病证也都是在阴虚的基础上，阴不制阳，就容易滋生内热而灼伤体内津液，此为内因。
熟地入肝、肾经，肝藏血，肾藏精，是故，熟地为大补 *** 精血要 *** 。
*** 精血得到滋养，体内的津液之本自然充实，何来口干舌燥的问题。
熟地
腰膝酸软
人上了年纪，腰腿的问题就容易显现出来了，
一些老人家想着出门散个步，溜达一圈，可下楼还没走多远，腿就使不上劲儿，走不动道了，无奈之下，只能趁着还有余力的时候打道回府。
子女知晓后，出于小心，给老人买了一大堆保健品，其中大都是以补钙为主。可服用了一段时间后，腰膝酸软的问题并没有得到改善。
须知，腰腿无力并不等于缺钙。
中医认为，肝主筋，肾主骨。肝充则筋健，肾充则骨强。是故，筋骨不利索，大都和 *** 息息相关。
这个时候，熟地不失为一个不错的选择。
熟地主入 *** 经，把 *** 亏虚的精血补回来， *** 精血充足，筋骨得精血濡养，自然骨强筋健。
《纲目》："填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏、内伤不足。"
熟地
然，单味熟地毕竟 *** 力有限，可酌加杜仲、牛膝等强壮腰膝的 *** 材。
杜仲
牛膝
耳鸣耳聋
耳鸣的问题，着实困扰了不少人，尤其是老年人。
那么，好端端的怎么会有耳鸣的问题？
首先，我们讲，肾为先天之本，
人们随着年龄渐长，肾气渐衰，先天亏虚有失，我们肉眼虽看不到体内五脏六腑由盛转衰的过程，但前人早就讲了，“有诸内者，必行于外”，说的是身体内在的变化，往往会通过外在变化而显现出来。
而肾开窍而耳，肾气的虚衰，从耳朵就能看出来，所以不少老年人会出现耳鸣、耳聋的问题，就是因为肾气亏虚难以濡养我们的耳朵所致。
所以，你别看耳鸣、耳聋，讲到底，还是先天 *** 不足所致，这个时候同样可以用点熟地来改善。
熟地
如果，你想要效果更好一些，可酌加磁石、牡丹皮等 *** 材，即耳聋左慈丸。
磁石
牡丹皮
须发早白
长白头发是再正常不过的 *** 衰老过程之一了。
然而，现在好多中年人，甚至年轻人的头发就发灰发白了。
究其原因啊，还是先天损耗得太过。
现如今的生活节奏是越来越快，工作压力也与日俱增，996、007的工作模式早就是家常便饭。
准点下班几乎不存在，加班加点才是正确的工作打开模式。
前段时间，看到过这么一段话：
我努力地奋斗、工作，只是为了能让家人过上平凡的生活。
简简单单的一句，道出了多少中年人的辛酸、苦楚和无奈，懂的人都懂，无需多言。
中医认为，肾在华为发，体内肾气亏虚，肾精不足，发失 *** 精血所养，自然会变得枯槁、灰白。
熟地 *** 黑而主入肾经，功善益精填髓，大补肾水，肾阴充足，头发得到了濡养，早生华发的问题自然也可以得到改善。
熟地
此外，熟地多与何首乌、黑豆等乌须发的 *** 材同用。
何首乌
黑豆
熟地的功效良多，为大补肾水之要 *** ，然而，并非所有人都适用熟地。
首先，熟地较为滋腻，是故，脾胃虚弱者、气滞痰多者、 *** 溏泄者还须慎用之。
文章的最后，想和大家简单聊几句。
远志来今日头条的平台创作已经一年有余，感谢大家一年来的支持和认可，
然而，为了可以给大家更好的体验，也为了让远志可以更好地做科普，现就大家想要了解的内容方向做一个简单的 *** ，谢谢大家支持！
一个特效补肾方4味 *** ，堪称男人 *** 发动机，大补肾精今天和大家分享一个小方子，简单4味 *** ，堪称男人 *** 的发动机，具有 *** 同补，补肾固精，兴阳起萎的作用，建议大家点赞收藏一下，以防备用。
那在讲这个小方子之前呢，和医生想问大家，为什么你补来补去没啥效果了？这可能是忽略了通利大肠，中医认为呀，肺金生肾水，肺的宣发肃降对肾水、肾精的生成起着很大的作用。然后呢，肺与大肠相表里。肺气清肃下降的时候，会布散津液，促进大肠的传导排毒，大肠如果堵塞了话，也会反向导致肺的功能失常，所以倪海厦才有了补肾要先通利大肠的说法。
那我今天讲的方子呢，就是补髓丹，方中首先呀，用到了一个胡桃肉，它具有很好地润肠通便的作用，可以帮助我们通利大肠，并且呢，它还可以补肾固精，对于肾虚导致的，这个腿脚无力呀，腰膝酸软， *** *** ，具有较好的作用。
然后呢，用一味鹿茸搭配补骨脂，起到一个强壮骨骼，温补肾阳的作用，并且补骨脂还可以温脾固精，帮助我们收涩肾精。
最后用一味杜仲收尾，来 *** 同补，中医认为 *** 同源， *** 同调呀，会起到事半功倍的效果，并且呢，杜仲还是一个比较好的强筋壮骨的中 *** ，对于筋骨不足呀，导致的腰腿疼痛，有不错的调理作用。
好了，那今天关于补髓丹的内容呢，就分享到这里了，关注和医生，健 *** 活不迷路，我们下次再见！
一个补肾方，补肾的世外高手 千古 *** 之一方，补肾填精，阴阳双补大家好，我是沈医生，肾是 *** 精气的大主管，而肾精主宰着人的生长发育，肾精充裕， *** 才会健康，精力充沛，少生病，如果肾精亏虚，那今天给大家介绍一个中成 *** ，俗称补肾精的高手，被称为千古 *** 之一方，可以补肾填精，接下来我们看一下这个医案。
张先生，35岁，主要表现经常神疲乏力，腰疼腰酸，双腿发软无力，尿频，尿急，最重要的是， *** 减退，影响了夫妻间的关系，为此特意前来求诊。
了解后发现，病人还失眠健忘， *** ，经常头晕耳鸣，偶尔腹胀腹痛，同时手脚发凉，天气变冷后膝关节，双腿疼痛麻木，最奇怪的是他白天怕冷出虚汗，但到了晚上睡觉，却感觉燥热，开始失眠盗汗，伸出舌头一看，舌中有裂纹，舌质淡，舌苔白腻，两边有齿痕。
辩证分析：肾精主 *** ，肾精不足所以 *** 减退；肾精不能充养脑髓耳窍，所以头晕耳鸣；肾为腰府，肾虚则腰痛腿软；肾阳虚不能温煦四肢肌表，所以出现怕冷出虚汗，手脚发凉，天气变冷后关节肌肉疼痛麻木的情况，肾主二便，所以尿频尿急；
肾阳虚不能温煦脾胃，所以偶尔腹胀，腹痛；“阴阳互根互用”，阳虚日久则伤阴，导致肾阴虚，虚火扰动心神，因此病人晚上失眠盗汗，怕热烦躁；舌体需要肾精的滋养，肾精亏损则舌中有裂痕。
综上所述，诊断病人为典型的肾虚，肾精不足，肾阴阳两虚所致，对此给予补肾精的 *** 方——五子衍宗丸加减治疗，其方组成： *** 参，柴胡，白术，肉桂，枸杞子，菟丝子，覆盆子，熟地，五味子，车前子，肉苁蓉，茯苓等。
病人服 *** 一疗程后表示，腰膝酸痛，精神不佳， *** 减退，怕冷，失眠，膝关节疼痛麻木等好转明显，随即又根据自身情况，对 *** 物进行调整巩固治疗一疗程恢复。
总结：五子衍宗丸是补肾精首选方，但是很多 *** 有类似的症状，用了为何没有效果？这个关键点就是在辩证上，虽然是肾精亏虚，但是亏虚时间长了，肯定会影响其他脏腑的功能，有的是肾虚加脾虚，有的是肝郁，还有的湿热重，有的是寒湿瘀夹杂，临床上病人一个人一个样子，所以这个时候就必须根据每个人的情况，灵活加减用 *** ，这个时候就不适合单纯用中成 *** ，需要一人一方，用 *** 后身体产生变化， *** 物也要根据情况来变更。这也是为何很多人说吃这个 *** 没有做有用的原因，不是 *** 不好，是没有辩证对自己的病因。没有不治病的 *** ，只有不会辩证的医生。
一个生精方，两味 *** ，阴阳双补，让你“肾”气十足，腰好命更长你有没有经常腰背酸痛、头晕耳鸣，年纪轻轻觉得自己体力跟不上，甚至是功能减退、精关不固，这都是肾精亏虚的表现，今天啊，崔医生给大家分享一个小方子，简单两味 *** ，帮你补足肾精，让你腰好命更长！
补肾啊，是我们经常聊到的话题，肾为先天之本，肾精主要说的就是先天之精，它非常重要的一个作用呢就是繁衍生命；同时呢，精又能化气、生血，维持人平时一个正常的健康状态。那如果肾精亏虚了，就会出现腰膝酸软，下肢无力的表现，因为肾开窍于耳啊，所以肾精亏虚还会出现耳聋耳鸣的症状，还会健忘、丢三落四，反应迟钝。
那我们男同胞呢，就有 *** 低下，功能减退，甚至是精少无子；还会有比同龄人老的快，出现脱发、 *** 的情况。女 *** 呢，可能会经闭提前，未老先衰。
今天崔医生给大家介绍的这个小方子啊，有一个非常厉害的名字，叫做水路二仙丹，方中两味 *** ，芡实长在水里，金樱子长在陆地上，二仙呢，是形容这个 *** 的功效奇佳。
我们先来看一下芡实啊，它是睡莲科植物芡的成熟 *** ，《神农本草经》中说它能够治疗腰、背、膝盖的疼痛，补肾益精，同时能够补中益气，长期吃呢，能够耳聪目明，延年益寿。它的主要作用是补，不仅补肾益精，同时能够补中益气，补“中”补的就是脾胃，脾胃啊，是后天之本，平时运化的水谷精微用不完的，都会储存在肾里，用来补充肾精，所以芡实这个 *** 啊，是一个先后天同补的 *** 。
那金樱子这个 *** 呢，是酸涩的果子，它的主要作用就是涩了，涩是什么意思呢，就是收涩，防止我们的肾精外泄。肾就像是我们身体的保险箱，你挣再多的钱放进去，如果花钱花钱大手大脚像流水一样，是不是早晚会被搬空啊。不仅可以止遗，还能止血、止咳、止泻。 它在收涩的同时，还有补益肾气的作用。
这两味 *** 搭配起来啊，一边补充肾气肾精，一边防止肾精的过度丢失，有很强的补肾益精的作用，所以啊，千万不要因为它的 *** 味少你就小看了它。这就是崔医生今天分享的内容，你学会了吗？
一个仙方三补丸，一补肾，二补脾，三补肝，补足气、血、精大家好，我是沈医生。一个仙方三补丸，一补肾，二补脾，三补肝补足气、血、精，越来越年轻
你有没有这种情况，去医院体检没有查出什么大问题，但是总是精神疲惫，全身乏力，懒得动，腰酸腿疼，头晕眼花，手脚无力，胃口也不好，食欲差，尿频，尿急，夜尿多， *** 也总是溏稀不成形，总觉得少气无力，失眠多梦。有时候还会觉得两边的胁肋疼痛，口干口苦等。
这些小症状，虽然没有危及生命，但其实已经是肾精亏虚，脾失健运，肝气郁滞的表现了。中医上讲，肾是先天之本， *** 各个 *** 都和它有直接的关系，一旦肾虚就会百病丛生，脾是后天之本， *** 各个部门的营养气血有它来制造和输送
肝又主一身气机，全身的气的流通是否正常都和肝来决定，所以，三个 *** 最重要的三个脏腑，出现了问题，应该先调哪一个呢？ *** 是需要整体综合调理了。只有这样才能从根本上改善以上的症状。
今天沈医生推荐的这个古方，虽然只有三味 *** ，但是既能补肾，又能健脾，还能疏肝，三个脏腑同时调理，让我们容光焕发，身体健康，精神百倍。
这个方子叫做仙方三补丸，方子组成是补骨脂，茯苓和没 *** 。虽然只有三味 *** ，但是作用可不小。
我们先来说补骨脂，这味 *** 主归肾经，可以补肾固精，温补肾阳，对于肾阳虚弱导致的怕冷， *** 量多，夜尿次数增加等等症状，可以通过温补肾阳的作用来改善。同时补骨脂又可以补肾固精，对于肾虚不固，肾精失养也有很好的作用。
然后是茯苓，可以健脾渗湿，如果我们脾气虚弱了，就会出现运化水液能力下降的情况，表现在我们身上就是湿气重，齿痕重，舌苔厚， *** 不成形，所以需要我们健脾渗湿。
茯苓还有一个大家不太知道的功能，就是宁心安神，对于身体虚弱，导致的心神不宁，晚上睡不好觉，也有很好的作用。
最后我们来说没 *** ，没 *** 的 *** *** 辛散，可以归肝经，所以对于肝气郁滞导致的胁肋胀痛，心情压抑等等，有疏通肝气的作用。
而且没 *** 还可以活血散瘀止痛，如果我们气滞时间长了，气机不能推动身上的血液通畅运行，可能会导致气滞血瘀，比如我们平时有肩颈疼痛，关节疼痛的情况，对于这一点，没 *** 也可以起到活血止痛的作用。
所以仙方三补丸，可以脾肾同补，还兼顾到心神的安宁，同时还能够疏通肝气，活血化瘀止痛，虽然用 *** 比较简单，但是作用可不简单，你学会了吗？
最后需要提醒大家，中医讲究千人千方，必须要在医生的辩证下使用，以免加重病情。
一个仙方三仙汤，一补肾、二补脾，三补气血精，补足精气神大家好，我是赵医生。今天给大家分享一个妙方，虽然只有三味 *** ，但可补肾益精，补气健脾，大补虚劳，让你浑身充满活力。
随着年龄的增长，总是感觉身体越来越差，整天一点精神也没有。力不从心，做什么事情都没有兴趣。平时稍微干点活就腰酸背痛、浑身疲惫，要休息好几天才能恢复过来。
同时还伴有食欲不振、头晕耳鸣、失眠多梦、尿频尿急、四肢乏力的症状。感觉自己身心俱疲，只剩下一个空壳了。这到底是怎么回事呢？
其实，这大多是因为脾肾两虚导致的，腰为肾之府，且肾开窍于耳，如果肾虚，肾中精气无法濡养腰部和耳窍就会导致腰膝酸软、耳鸣等症状。再者，脾的功能是运化我们的吃进去的营养物质，脾虚运化无力，就会导致腹胀、肚胀、拉肚子等症状。
这时我们就要扶正补虚了，把肾气和脾气都补足了，这些症状自然就消失了。今天，赵医生给大家分享的这个妙方，是扶正补虚的良方——三仙汤，他主要由仙灵脾、仙茅、仙鹤草这三味 *** 组成。
首先，仙灵脾又被称为千金粮，指的是仙草脾用千金也买不来。他 *** *** 比较辛温，入 *** 两经。可以益精气，强健筋骨，滋养腰膝，使我们的身体活力满满。
其次就是仙茅，我们主要以他的根茎入 *** ，具有益精填髓的功效，可以使我们精神焕发。而且他还具有补肾阳、强筋骨的功效，还能祛除体内的寒湿。对于肾虚 *** ，神经衰弱，食欲不振， *** 溏稀等症状都有很好的作用。
最后就是仙鹤草了，仙鹤草又称脱力草，具有强壮身体，扶正补虚的功效，在治疗神疲乏力、面色萎黄、气虚自汗等都有很好的疗效。其次，他还有收敛止血的功效，对于 *** 、咳血、崩漏也有很好的疗效。
这三 *** 一起搭配，不仅可以强壮身体，补肾健脾，还可以改善肾虚、脾虚引起的各种症状。
好了，以上就是今天的内容，有问题可以留言。关注我，了解更多健康知识。
补肾离不开“七黑”，好的 *** 是可以“吃”出来的，真的管用都说男人有强健的体魄是非常重要的，因为男人要赚钱养家身体一定要过关。如果身体上有什么不适，就会给工作带来不便。而对于肝脏和 *** ，更要保护好不能受到一点点伤害，因为如果肝脏和 *** 受损，身体就会吃不消，工作就非常难。补肾离不开“7黑”，你值得拥有！
“七黑”之一：黑茶
茶都有解渴的功效，黑茶也不例外，比较特殊的是，黑茶还具有防癌抗癌，延缓衰老，促进消化有利于减肥，还能够降胆固醇，三高人群适合多食用。
“七黑”之一：黑枣
黑枣又叫乌枣，乌梅。其中具有丰富的矿物质成分，含有微量元素，被称为“养脾之果”，黑枣具有 *** 用价值，能够治理腹泻，痢疾等疾病，多吃黑枣，滋阴补血，补肾养胃。
“七黑”之一：黑桑葚
黑桑葚在南方养蚕的地方很常见，味道酸酸甜甜，可以直接吃，还能够做 *** 酒。 *** 寒，阴气比较重的女孩子要避免少吃黑桑葚。经常食用黑桑葚，能够让你耳聪目明，还有增发的功效。
“七黑”之一：黑米
黑米也是比较常见的一种食物，又被叫做乌米，补血米等，平时吃的乌米饭就是这种。黑米不仅可以补肾，还能够补血养气，经常吃黑米，可以缓解腰酸背痛，贫血，夜盲症等症状，而且还能够延年益寿。
“七黑”之一：黑豆
黑豆，具有抗衰老，美容养颜的功效。其中含有十分丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养成分，一般作为 *** 膳来吃，味甘 *** 平。多吃黑豆，还能够活血解毒，滋阴补气。
“七黑”之一：黑芝麻
黑芝麻比较常见，可做成黑芝麻糊，黑芝麻糕等，补肾还养发，其中含有多种糖、芝麻素、芝麻酚、蛋白质等营养成分，对 *** 也有一定的益处。
有 *** 疾病相关问题的朋友，可以加关注@张昱大夫肾病专栏或者在评论里留言，我会为大家解答问题~
大家好，我是沈医生。今天给大家推荐一个古方，补髓丹，虽然只有简单4味中 *** ，但却补肾生髓，强筋骨，补脾胃，大补元阳
有的人虽然年龄不大，但是出现了腰膝酸痛，腰腿疼痛，尿频，尿急，失眠多梦，耳鸣，健忘，整天精神疲惫，能躺着绝对不会坐着，力不从心，兴趣下降，整天一副身体被掏空的虚弱感，去医院检查，检查结果也都显示正常，但就是感觉身体从头到脚都虚弱不堪。这到底是怎么回事呢？
其实，这些症状都和我们的肾精不足有关系，中医认为，肾是先天之本，肾精可以滋养我们的全身，让我们保持活力，但是肾精会随着我们年龄的增加而耗散，所以如果想要身体健康，精力充沛，比同龄人更年轻，更健康，就要及时补养我们的肾精。那肾精又该怎么去补呢？
今天沈医生给大家推荐的这个古方，就可以补肾虚，养精髓，同时强健我们的筋骨，行气活血，让我们元气满满，不再未老先衰 。
这个方子就是补髓丹，用到的 *** 物分别是补骨脂，杜仲，鹿茸和没 *** 。看似只有简单的4味 *** ，但是补气，生血，填精，益髓其作用妙不可言，下面沈医生就详细给大家讲解一下这些 *** 物的作用。
首先，补骨脂这味 *** ，看它的名字我们就知道了，可以益肾补骨，补精填髓，还可以温补肾阳，对于肾阳虚，脾阳虚导致的怕冷，手脚发凉， *** 量多，夜尿频繁，五更泻泄，早上五点到七点经常拉肚子等等症状，有温补阳气，散寒补虚的作用。
然后是杜仲这味 *** ，可以补 *** ，强筋骨，中医常说“筋属肝，骨属肾”，我们出现了筋骨疼痛，活动不利的问题，一般都和我们 *** 不足，筋骨失养有关系，所以我们既要强筋骨，更要补 *** 。
鹿茸，是大家熟知的大补 *** ，可以补元阳，大补精血，壮肾阳，养精血，强筋骨。对于肾阳不足，肾精失养，有很好的作用。
最后就是没 *** 这味 *** ，可以行气活血，散瘀止痛。 *** 不足，也会导致我们筋骨关节里的气血运行不畅，中医说“不通则痛”，如果气血阻滞了，运行不畅通了，就需要我们通过行气活血来止痛了。
补髓丹这个方子，又有补肾填精，又有舒筋活络，对于肾虚导致的精神疲惫，腰酸腿疼，关节活动不利等等症状，有很好的效果。
补髓丹虽然能补益身体，但是中医讲究一人一方，需要辩证，不能盲目自己用 *** ，具体用 *** ，需要在医生的辨证指导下使用。
它俩都是补肾名方，到底谁更厉害？究竟那一款最适合你？人们都知道，六味地黄丸是补肾的，准确的说是补肾阴的，但却很少人知道左归丸，其实左归丸也是补肾阴的经典方剂。左归丸是明代著名的医学家张景岳发明的，适用于真阴不足证。
先来看看左归丸的 *** 物组成。左归丸由大怀熟地24克，山 *** 12克，枸杞子12克，山茱萸12克，川牛膝12克，菟丝子12克，鹿胶12克，龟胶12克八味 *** 组成。与六味地黄丸有三味 *** 相同，即熟地、山茱萸、山 *** 。
左归丸的主要功能是滋阴补肾，填精益髓。主要用于以自汗盗汗，头晕眼花，耳聋失眠，口燥舌干，腰酸腿软， *** 滑泄，舌红少苔，脉细为主证的真阴不足证。
那么，这个左归丸的组成又有什么讲究呢？我们先来看看这个方子组成的君臣佐使是怎样的？左归丸中，以熟地为君，主要起到滋肾填精、大补真阴的作用；以山 *** 和山茱萸为臣，山 *** 补脾益阴、滋肾固精，山茱萸养肝滋肾、涩精敛汗。
枸杞、牛膝、菟丝子为佐，其中枸杞补肾益精、养肝明目，牛膝益 *** 、强筋骨，菟丝子补 *** 、益精髓；鹿胶、龟胶为使，二者为血肉有情之品，起到补督任之元的作用，其中龟板胶偏于补阴，鹿角胶偏于补阳，在补阴之中配伍补阳 *** ，取“阳中求阴”之义。诸 *** 合用，就起到了滋阴补肾、填精益髓的功效。
至于为何去掉六味地黄丸的丹皮、茯苓、泽泻，正如《医学举要》中所记载的那样：“左归宗钱仲阳六味丸，减去丹皮者，以丹皮过于动汗，阴虚必多自汗、盗汗也；减去茯苓、泽泻者，意在峻补，不宜于淡渗也。”
那么，左归丸在六味地黄丸的基础上，去掉了丹皮、茯苓、泽泻，而加上了牛膝、菟丝子、枸杞、鹿胶、龟胶五味 *** ，是何深意呢？对于这个方子的精确解读，还是这个方子的创始人更具有发言权。
张景岳认为，“补阴不利水，利水不补阴，而补阴之法不宜渗”，所以去掉了六味地黄丸中的“三泻”（泽泻、茯苓、丹皮），加入枸杞、龟板胶、牛膝加强滋补肾阴之力；又加入鹿角胶、菟丝子温润之品补阳益阴，阳中求阴，正所谓“善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”。
六味地黄丸的配伍是三补三泻，而左归丸却是“纯补无泻、阳中求阴”。至于左归丸的适应证，张景岳在《景岳全书》中有明确描述，即：“治真阴肾水不足，不能滋养营卫，渐至衰弱，或虚热往来，自汗盗汗，或神不守舍，血不归原，或虚损伤阴，或遗淋不禁，或气虚昏晕，或眼花耳聋，或口燥舌干，或腰酸腿软。凡精髓内亏，津液枯涸等证，俱速宜壮水之主，以培左肾之元阴，而精血自充矣。宜此方（左归丸）主之。”
仔细对比六味地黄丸与左归丸，两方只是换了佐 *** 和使 *** ，君 *** 和臣 *** 是没有变动的，这么一个变化，究竟二者的作用又有多大的差异呢？首先来说相同点，左归丸与六味地黄丸均为滋阴补肾之剂。
然后再来说说不同点：六味地黄丸以补肾阴为主，寓泻于补，补力平和，适用于肾虚不著而兼内热之证；左归丸纯甘壮水，补而无泻，补力较峻，适用于真阴不足，精髓亏损之证。也就是说，一般程度的肾阴虚，服用六味地黄丸即可，如果肾阴虚损的很厉害，还是需要左归丸。
在临床运用时，还是需要根据证型的各自特点，选用最恰当的方子，才能更大限度的发挥效果。
