有句话叫“有储内,必形于外”，一个人身体好不好，内脏健不健康，从脸能看出来。当你抱怨自己痘痘多、斑点多的时候，先别急着买昂贵的护肤品，或许应该从身体内部找找原因。如果能从内部调理好，脸色、肤质也会健康得多。
脸上的斑和痘痘，可能是这些地方出现问题
斑点
一般是皮肤老化引起的，还有一部分和 *** 堆积、激素失衡有关，从侧面可以看出 *** 代谢能力变差了。比如说面颊上有很多特别小的斑点，通常和肝脏排毒能力弱有关，也就是“肝斑”，这类朋友平时爱生气，肝火无法疏泄，同时也是内分泌失调的表现，要注意 *** 和白带的情况。
如果女 *** 激素水平发生变化， *** 和卵巢都会受到影响，与此同时，皮肤更新代谢能力减弱，斑点丛生，一般会长在眼周附近。
发现红色的斑点，周围小血丝，可能是肝脏病变，乙肝患者要积极检查，暗示疾病加重。
痘痘
长在额头上，通常是身体过度劳累，有烦心事萦绕在心头，所以心火上升让额头冒痘痘了，平时要少 *** 心，多闭目养神，不要动不动就生气，以免心肝受损。要适当减少用眼时间，不要长时间对着电子屏幕，伤眼的同时也会伤肝。
嘴巴和脸颊附近有痘痘，通常是饮食上过于 *** ，所以肠道脾胃出现问题，体内的热气和湿气无法运化升华，就从皮肤上体现出来。尤其是天气干燥寒冷的时候，再吃些燥热上火的食物，就容易皮肤泛油出痘，咽喉和肺部也会受到 *** 。
脸上的斑点和痘痘，到底是怎么产生的？
经常熬夜皮肤越来越差
睡觉是养肤的一种方式，很简单但是效果却不差，睡眠好了，激素水平稳定，皮肤充分修复，就不容易有痘痘，而长期熬夜的人，一觉醒来会发现脸上又冒出油光，其实就是皮肤的代谢工作被打乱。
酒精 *** 会加剧皮肤问题
如果脸上已经有斑和痘痘了，一定要尽快戒酒，长期饮酒的人一般肝不太好，肝的解毒能力变弱了， *** 就会堆积慢慢形成斑点，而且酒精对皮肤的 *** 比较大，会让皮肤发红，原来的痘痘会更大更红。
生气会让痘痘增多
痘痘比较多的人，要反思一下自己是不是经常生气，因为生气时体内的激素会发生变化，血管压力改变，皮肤状态也会受到影响，气血运行受阻，所以，有的人才会长出很多斑点和痘痘。而经常大笑的 *** 肤透着红光，痘痘也比较少，看起来更显年轻。
不正确护肤
很多女 *** 对护肤不太懂，喜欢看网上的护肤心得，DIY各种护肤品，殊不知护肤也要根据自己的肤质来，适合别人的不一定能让自己的皮肤变好，贸然尝试有可能让皮肤受损。
再者，皮肤本来有更新修复能力，过度干预会影响它修复，有的人学女明星每天都敷面膜，晚上涂抹厚厚的面霜睡觉，最后反而让角质层变薄，闷出不少痘痘。要精简护肤步骤，用正规且安全的产品，做好保湿工作即可。
内脏有多干净，脸蛋就有多漂亮，这样做皮肤状态越来越好
多吃粗纤维的蔬菜和水果，多喝水
想要皮肤好，要学会健康饮食，果蔬中的膳食纤维和维生素对肠道好，还能帮助减少炎症因子，让痘痘尽快消下去，要适当补充。水分是必不可少的，每天要喝够，水分充足了代谢才能正常进行，肺气得到上升，肝火、胃火慢慢下降，内脏干净了，皮肤也会健康。
抓住两个“黄金”护肤时间
一个是晨起后，一个是入睡前
晨起后皮肤相对干燥，这个时候要做好充分的补水工作，适合敷面膜、擦面霜，而且接下来要外出工作，遭受风吹日晒，要给皮肤做好防御工作，因此，防晒、眼霜要按需涂抹。
而晚上我们的任务主要就是睡觉，要尽量减少皮肤的负担，所以彩妆、防晒这些都要擦干净，简单涂抹水乳即可，别忘了给唇部、脖子、耳后也抹上。
适当流汗，避免风吹日晒
皮肤在干燥缺水寒冷的环境中，会皲裂掉屑，而适当流汗皮肤的代谢能力会更高，所以，平时要适当流汗，不要总是待在温室中，夏季流汗不是坏事。冬季出汗少可利用泡 *** 浴、汗蒸、泡脚、艾灸等方式，让身体出出汗。
现在天气冷了，出门要保护好脸部，戴上口罩，不要任由皮肤被冷风吹，就像风干的腊肉，皮肤吹久了也会变得粗糙，还会出现冻疮等情况。有太阳的时候要注意防晒，避免斑点沉积下来，等到斑点增多了，到时候再想祛斑就比较难了。
脸上有痘痘和斑点很正常，一般和脏器受损有关，针对不同的 *** 要用不同的 *** ，例如戒酒、运动、深呼吸、多喝水等等，养成相应的好习惯， *** 会越来越健康，我们的皮肤也会展现出更好的姿态。
脸上长痘痘应该怎么治疗？现在告诉你 *** ，千万别乱挤*『昆中 *** 』科普团队出品
当看到脸上冒出“白色”痘痘的时候，许多人立 *** 想挤掉它，因为感觉它很影响美观。实际上，这样不仅容易留疤，而且还容易引发感染。
关于“痘痘”，你真的了解吗？
痘痘，在医学上称为 *** ，是一种慢 *** 炎症 *** 疾病。 *** ，包括 *** 、丘疹、脓疱、结节、囊肿和瘢痕等多种类型。
人们在每个年龄阶段，都有可能出现 *** ，并非只有青少年时期。一般情况下，青少年时期出现的痘痘，俗称青春痘，属于寻常 *** 。
脸上长痘痘，应该怎么治疗？
*** 的等级划分，是其治疗的一项重要依据。根据皮肤损伤的 *** 质和严重程度，可将 *** 分为以下4种等级：
1级（轻度）：单纯只有 *** ；
2级（中度）：除了 *** 之外，还存在炎 *** 丘疹；
3级（中度）：不仅有 *** 、炎 *** 丘疹，还存在脓疱；
4级（重度）：既有 *** 、炎 *** 丘疹、脓疱，还有结节、囊肿或瘢痕。
治疗轻度 *** ，平时应该多注意脸部的清洁，还有保持营养均衡。有必要时可以选择一些抗角化、去脂的 *** 物，或者5% *** 洗剂。
治疗中度 *** ，主要以抗角化、抗感染和去脂为主，同时也要注意抗 *** 。 *** 物治疗方面，有外用维a酸，以及口服抗菌素等 *** 。
治疗重度 *** ，口服 *** 或外敷 *** 的效果可能不太明显，通常会采用联合用 *** 的 *** ，并要求患者日常要进行一些保健行为。
经常听说肺胃热盛会引起 *** ，具体是指什么？
当出现面部油腻，炎 *** 皮疹（色红或深红）等症状，且同时伴有便秘，或口臭，或咽喉肿痛，或牙龈肿痛溃烂，或 *** ，或 *** 短赤等时，即可判定为肺胃热盛。
肺胃热盛所致的 *** 属于轻度 *** ，患者可服用一些抗角化 *** 进行治疗，如金花消座丸等。它不仅可以清热泻火，还能够解毒消肿，适用于肺胃热盛引起的 *** 。
除了对症治疗外， *** 患者还应该如何护理？
1、要定期清洗睡觉用的被单、床单，还有要将棉被多拿去晒太阳。
2、保持良好的心态，正确对待疾病。若是出现心理问题，应及时求助专业的医生。
3、不要吃辛辣 *** 的食物，要多吃蔬菜水果，多喝水。
如果大家的脸上长痘痘了，千万不要自己乱挤。若是轻度的痘痘，可以等其自行消退。若是比较严重的痘痘，更好前往医院进行诊治。
本期话题：关于痘痘的治疗 *** ，你还知道哪些？欢迎在评论区留言，互相讨论哦!
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56岁四川鲁大妈，面部长斑有痘痘，坚持4个习惯，或可重回白净56岁的鲁大妈，家住四川省成都市，是一名退休工人。鲁大妈退休后，一直帮忙儿子带孩子。孙子喜欢到小区游乐场玩耍，鲁大妈每天下午就跟着去，碰到一些宝妈也带着孩子过来玩。不久之后，鲁大妈跟宝妈们都熟了，孩子在玩，她们就在一旁聊天。后来，鲁大妈才知道，几个宝妈都很羡慕她白皙的皮肤，还以为她只有四十来岁。
有一位姓陈的宝妈还向鲁大妈请教皮肤保养的 *** ，鲁大妈毫无保留地将自己养护皮肤告诉她。最后鲁大妈坦言，其实在半年前，自己的皮肤并不好，脸部暗沉，黑色素沉着严重，幸亏后面找到了正确的养肤 *** ，才摆脱脸部暗沉的烦恼。
鲁大妈脸部暗沉后，自己十分的苦恼，她听儿媳说，有一位医生对淡化黑色素有着丰富的经验，她劝鲁大妈去拜访那位医生。于是鲁大妈就去医院皮肤科挂诊。来到医院皮肤科，医生对鲁大妈进行了面诊，然后了解她的身体状况，最后医生判断说，脸部暗沉是血淤造成的，目前要活血化瘀才能淡化黑色素，接着就建议她补充肌肤营养物质，并表示坚持几个月后就会看到黑色素被淡化，皮肤就变得白净了。
鲁大妈觉得医生应该靠谱，回到家后她每天早晚都补充这种肌肤营养物质，想不到不到四个月的时间，黑色素淡化了许多，脸部白亮了起来。一段时间后，当鲁大妈再次去复诊时，医生看到她白皙细腻的皮肤感到很吃惊，说调理的很到位。
医生建议：面部暗沉黑色素多，坚持4个习惯，色素或可慢慢淡化
- 给皮肤补充营养
医生对大妈说，面部暗沉黑色素多主要是气血问题造成的，平时可以补充一些活血祛黑的物质，比如白燕聚。其含有透明质酸钠、白芷粉、燕窝肽、胶原蛋白肽等天然养肤成分，可以抑制黑色素的生成，还可以滋养皮肤，提高肌肤的自我代谢功能，加色素的分解，令肌肤重回白净。
而脸上的痘痘是吃六白宁消掉的，比较适合皮肤粗糙、留痘坑痘印， *** 黑头多的女人，帮助加快肝脏新陈代谢，从根源上祛除痘印痘坑。
2、木瓜炖牛奶
食材：木瓜50克，牛奶300毫升，食糖适量
做法：将木瓜挖出果仁，洗净后和牛奶一起放入小锅中直到煮沸为止，加入适量食糖，待温度合适即可食用。
功效：木瓜含有丰富的膳食纤维、氨基酸和大量的蛋白质等物质，具有一定的活血化瘀的作用，还能淡化黑色素，美白皮肤，对预防脸部暗沉有很好的作用。
3、学会放松
现在人们生活节奏越来越快，心情得不到放松。这样也容易导致内分泌失调，从而加重脸部暗沉，所以平时有时间我们要学会放松自己，多去户外走走，或者健身运动，不仅能促进身体健康，还能促进血液循环，使皮肤红润健康。
4、不熬夜
熬夜就会导致睡眠不足，睡眠不足不仅影响身体健康，还会使皮肤干燥粗糙，长期熬夜脸部会变得暗沉无光，黑色素也会增多。所以要想皮肤好，千万不要熬夜。平时要保持规律的作息，睡觉前少看 *** 等电子产品。不熬夜之后，原本暗沉的脸部也会变得提亮许多。
经期冒痘痘如何调理？只要坚持100天的营养美容，就能让你看起来年轻10岁。
大家好，我是莉莉老师，一名专业的美容顾问，今天继续为大家分享营养美容的第三个问题。有些女 *** 在 *** 前会出现脸上冒痘的情况，那么该如何调理呢？
·第四问的回答中提到，痘痘通常是由激素引起的，特别是在年轻女 *** 身上更为常见。从饮食方面来看，应该少吃辛辣 *** 的食物。这是之一点。
·中医认为，脸上长痘痘可能是由于胃热引起的。这一观点得到了皮肤科医生的认同。一般来说，我们可以从以下两个方面进行调理。
首先，要少吃高脂肪的食物，特别是火锅等油腻食物。其次，要少吃冰冷的食物。冰块和冰淇淋都是高脂肪的食物，而且非常冰冷，会影响胃的吸收。如果你能在夏天多出汗，注意皮肤清洁，那么坚持以上两点应该会有所改善。
今天的内容就到这里，下期我们将继续分享营养美容的第四个问题。
痘痘肌肤怎么改善 了解如何摆脱痘痘肌痘痘肌是指肌肤容易长痘痘的皮肤类型，给人们带来困扰和不满。痘痘肌主要是由于皮肤过油、毛孔堵塞、细菌感染等原因引起的。人们在面对痘痘肌时常常想知道怎么改善痘痘肌，萃雪肤介绍一些祛痘 *** 和技巧。
痘痘肌的症状和原因
症状
长痘痘，包括白头 *** 、黑头 *** 、红肿痘痘等；毛孔粗大；皮肤泛油光；
易产生痘印和痘疤。
原因
油脂分泌过多；毛孔堵塞；细菌感染；内分泌失调；饮食不佳。
怎么改善痘痘肌
面部清洁
彻底清洁面部是改善痘痘肌的之一步。选择适合痘痘肌的洗面奶或洁面产品，注意以下要点：
温和 *** ：选择不含 *** *** 成分的产品，如植物提取物、神经酰胺等。
洗脸步骤：温水湿润面部，取适量洗面奶轻柔按，再用清水洗净。
控油去痘
控制肌肤的油脂分泌是改善痘痘肌的重要环节。以下 *** 可以帮助你控油去痘：
使用控油产品：选择含有收敛效果的爽肤水、面霜等，帮助控制油光。
避免 *** *** 化妆品：避免使用过于油腻或 *** *** 的化妆品，尽量选择水基或质地清爽的产品。
饮食调理：注意控制高糖、高脂肪食物的摄入，增加摄入蔬果和纤维素的量。
温和去角质
对于痘痘肌来说，温和去角质是有效改善肌肤质量的一项重要工作。以下是一些建议：
选择温和去角质产品：选择米糠、氨基酸等温和成分的去角质产品，避免使用颗粒过大或 *** *** 过强的产品。
去角质频率：每周一到两次的去角质频率适宜，过度去角质可能会损害皮肤屏障。
注意饮食和生活习惯
饮食调理：减少摄入过多的糖分和油腻食物，增加蔬果和水的摄入。
睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于身体的新陈代谢和皮肤的修复。
常见问题解答（FAQs）
1. 哪些食物可以改善痘痘肌？
一些食物可能对改善痘痘肌有帮助，例如：
绿叶蔬菜：富含维生素和纤维素，有助于调理内分泌和清洁肠道。
镁：如坚果、全谷类食物等，对于控制油脂分泌和减少痘痘有一定作用。
维生素C：如柑橘类水果、草莓等，有抗氧化和促进皮肤修复的效果。
2. 痘痘肌可以化妆吗？
可以化妆，但要选择适合痘痘肌的化妆品，避免使用厚重或 *** *** 的产品。使用前进行充分的面部清洁，并注意彻底卸妆。
改善痘痘肌需要综合多方面的 *** 和技巧，包括面部清洁、控油去痘、温和去角质，以及调整饮食和生活习惯等。选择适合痘痘肌的护肤产品和化妆品也是关键。保持良好的生活习惯和均衡的饮食有助于改善痘痘肌的状况。如果痘痘问题严重，建议咨询专业的萃雪肤护肤团队。通过科学正确的 *** ，我们可以改善痘痘肌，重拾光滑健康的肌肤。
长了青春痘，平时要怎么护理？青春痘是青春期人群很容易出现的一种皮肤问题，会使人的颜值大受影响，如果护理不当，还有可能会留下痘印，对面部皮肤造成永久 *** 的影响，因此长了青春痘之后要有科学的护理 *** ，这样既可以快速改善青春痘，也可以避免痘印的出现，那么青春痘的护理要点都有哪些呢？跟公主家一起来看看吧~
1.保持脸部清洁
面部每天暴露在外面，很容易积累很多的灰尘污垢以及细菌，如果这些物质长期待在面部的皮肤表面则会堵塞毛孔，长此以往则会导致毛孔发炎，使青春痘变得更加严重，因此每天都要把脸部洗干净。建议使用温和的洗面奶，首先把手洗干净，然后把洗面奶放入手掌当中 *** 出泡沫，然后轻柔的涂抹在脸上，避免皮肤受到 *** ，另外洗脸的次数一天不能够超过4次。
2.尽量不要使用粉质的化妆品
脸上长痘痘的爱美人士既不可以使用油 *** 的化妆品，也不可以使用粉质的化妆品，更不可以化浓妆。因为这些化妆品当中可能会有一些具有 *** *** 的物质，会使青春痘变得更加严重。哪怕只是化淡妆，在睡前也要彻底的把化妆品卸除干净，并在睡觉之前涂抹上营养霜。
3.避免长时间的阳光照射
适当的晒太阳对皮肤有一定的好处，但如果长时间的接受太阳光的照射，那么则会因为紫外线而对皮肤造成伤害，很有可能会导致黑色素沉着，也会导致皮肤的新陈代谢出现异常，促使青春痘更加严重，因此平时出门的时候要做好防晒工作，首先要涂抹上防晒霜，然后要带上遮阳伞和遮阳帽。
4.不可以自行挤压
长了青春痘之后千万不可以自行挤压，这种 *** 是很危险的，在挤压痘痘的时候会出现皮损的现象，指甲当中以及皮肤周围的细菌，则会沿着破损的部位浸入皮肤的更深层，从而加重感染，有时甚至会留下疤痕和色素沉着。
5.学会排解压力并注意休息
压力过大或者睡眠时间不足，也会导致青春痘反复出现，因此要学会释放压力，而且要养成早睡早起的习惯，每天的睡眠时间至少要达到7~8个小时，因为睡眠时身体会大量的排出有害物质。
另外公主家提醒大家，如果青春痘总是反复出现，而且通过以上几种 *** 都没有能够改善，则要及时到皮肤科进行就医，当然护理要点也不能够忽略， *** 齐下能够更快的改善痘痘。
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脸上长了痘痘？不用着急，分享4招，帮助脸庞恢复白净每个人都会关注自己的皮肤状况，如果皮肤不好，比如短时间内爆发了大量的痘痘，一直消退不下去，必然是让人非常苦恼的。
但是脸上如果长了痘痘也不用担心，有4招可以让你的脸庞快速恢复白净的状态，下面就一起来看看是哪4招吧。
1、温和洁面
脸上容易爆痘的朋友，通常皮肤油脂分泌也比较旺盛。如果没有清洁到位，那么多余的油脂就会堵塞毛孔，而且会成为细菌繁殖的温床，导致毛囊发炎，引发长痘问题。
但是这也并不意味着痘肌的朋友就要频繁地洁面，或者使用清洁度比较高的皂基洁面产品。相反，在长痘痘的时候，也是肌肤比较敏感的时期，如果频繁或者过于彻底地清洁皮肤，反而会影响皮肤屏障的健康， *** 皮肤分泌更多的油脂来保护自己，从而加剧痘痘问题。
因此，痘肌的朋友在洁脸的时候，尽量选用去油效果较好，又相对比较温和的洁面乳，比如氨基酸洁面产品，同时不要过度 *** 皮肤，轻轻打圈即可，出油比较多的部位，可以稍微增加按揉的时间，然后使用温水冲洗干净。
2、少化妆
有些朋友觉得脸上的痘痘或者痘印比较碍眼，就会使用一些彩妆产品来遮盖脸上的瑕疵。但是其实在皮肤长痘的时候化妆，很可能会加剧痘痘的问题。
因为彩妆产品覆盖在皮肤表面，会影响毛孔的呼吸， *** 毛孔皮脂腺分泌更多的油脂。另外粉扑和粉刷这些彩妆用品，使用完后如果没有及时清洁干净，就会滋生细菌，在下次使用的时候就容易导致毛囊感染发炎。
所以痘肌的朋友还是尽量少化妆，给皮肤减减压。
3、补充B族维生素
不少人在生活中面对巨大的压力，导致夜间睡眠质量下降，引起荷尔蒙分泌失调，同时也会加快B族维生素的流失。
而B族维生素是维持皮肤油脂正常分泌，促进皮肤新陈代谢，加快皮肤细胞修复的重要营养物质，一旦缺乏就很容易出现 *** 、痘痘的问题。
因此痘肌的朋友，可适当补充一些B族维生素。除了服用营养保健品外，有一些日常食品也含有丰富的维生素B，比如燕麦、鸡蛋和白肉，痘肌朋友平时不妨多吃一点。
4、少吃甜食
其实糖分也是致痘的重要原因，但是不少痘肌朋友却往往忽略了这一点。因为摄入糖分会使体内血糖水平升高， *** 胰腺分泌胰岛素，而游离的胰岛素会引起皮脂分泌增多，导致长痘痘，或者加重痘痘问题。因此要想控制痘痘一定要管住自己的嘴巴，远离甜食。
如果脸上长痘痘了不要担心，只要在长痘期间，注意温和洁面，尽量少化妆，给皮肤减减压。另外饮食上要注意补充B族维生素，促进皮肤新陈代谢，同时还要注意少吃甜食，减少油脂的分泌。做到这4点，你的皮肤就会很快恢复白净状态。
脸上出现青春痘怎么办 医格仕浅谈青春痘如何调理现在，很多人脸上都有出现痘痘问题，尤其是在青春期这段时期，更是容易长青春痘。而青春痘如果不能及时解决，可能就会变多，变严重。甚至在脸上留下痘印痘坑等。那么脸上出现青春痘怎么办？医格仕浅谈青春痘如何调理。
脸上出现青春痘怎么办？
要想解决痘痘问题，其实并不是很复杂，也不是很困难。主要在于选择对祛痘的产品然后再做好日常的调理，这样可以彻底解决痘痘问题，不让痘痘反复出现。
青春痘如何调理？
1、做好洁面
痘痘出现的直接原因大多都是毛孔堵塞，而要想解决毛孔堵塞问题，自然需要大家做好洁面工作。当然洁面并非只是简单的洗脸，还需要正确的洗脸。在洁面时要注意使用温水，注意洁面的时间和次数，并且使用的洁面产品要适合自己，每隔一段时间可以进行一次深层次洁面。
2、注意控油
油 *** 皮肤非常容易长痘，对于这类皮肤，需要注意进行控油，抑制皮肤油脂分泌。对此可以使用控油的产品并且注意清淡饮食。
3、补水保湿
脸上出油也可能是皮肤缺水导致，而皮肤缺水还会带来其他的问题。因此为了皮肤健康和水油平衡，需要大家日常做好皮肤的补水保湿工作。
4、清淡饮食，多吃水果
要想做好痘痘的调理和预防，在饮食上就需要避免食用辛辣、多糖、多脂等食物，做到清淡饮食。并且可以多吃水果。
5、不要摸痘、抠痘
脸上出现青春痘，一定要注意不要去摸痘、抠痘，因为手上有很多细菌，而摸痘、抠痘易导致痘痘感染，情况变严重。
以上就是脸上出现青春痘怎么办？医格仕浅谈青春痘如何调理。希望大家可以及时处理好痘痘，并且做好痘痘的调理。
脸上长“痘”该怎么吃？朋友孩子脸上长满了痘痘，孩子出门时都把自己裹得严严实实的。 痘痘也叫青春痘， *** ，学名是寻常 *** ，多发生在面部，其次是 *** 、背部，还有肩部。很多人青春期脸上都会冒出几颗痘痘多了，但有少数人脸上会长很多痘痘，整张脸看着都有些吓人，这不仅影响长痘的人的形象，也增加不少烦恼。
青春痘是一种慢 *** 炎症 *** 疾病，是毛囊皮脂腺的慢 *** 炎症，与遗传、免疫、情绪和饮食等多种因素有关。由于导致脸上长痘痘的因素很多，治疗起来并不容易。长痘的人需要避免情绪焦虑、紧张，保持乐观、愉快的心情，保证充足睡眠，每天用温清水洗脸保证皮肤清洁，以及适当运动。
除了情绪、睡眠、清洁以及运动外，长痘的朋友最需要的是需要注意膳食营养。
首先要减少或避免食用添加糖，尽可能用白开水替代饮料，减少糕点、巧克力、糖果类高含糖食物，每天多饮用水，足量喝水有利于代谢 *** 的及时排出。
其次，需要避免和减少高脂肪、高能量的食物，因为常吃含脂肪高、能量高的食物会使皮脂分泌增多，从而使 *** 连续不断地出现。更好放弃炸鸡块、炸鸡腿，红烧肉、油饼、油条等油炸食物。
再其次，尽可能避免吃辛辣 *** *** 食物，辛辣咸等重口味会 *** 皮脂的分泌，加重青春痘。除了避免以上食物，我们还应该增加那些富含有利于皮肤上皮细胞增生的营养素（ 维生素A、维生素B2、维生素C、锌等等）的食物， 维生素A能促进上皮细胞的增生，维生素A缺乏可以引起上皮细胞角化变 *** ，皮肤出现干燥、脱屑、过度角化。维生素B2参与体内能量代谢，与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢有关，维护皮肤和细胞膜的完整 *** ，具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
注：富含维生素A的食物，如羊肝、鸭肝、鹅肝、猪肝、鸡肝等。
富含维生素B2的食物，如鸡肝、鸭肝、羊肾、奶类、蛋类和绿色蔬菜等。
新鲜果蔬富含维生素C、矿物质、膳食纤维，还有有益健康的生物活 *** 物质。坚果富含维生素E以及矿物质锌，这些都有利于皮肤健康。
脸上长痘痘更好的解决 ***有些错误的观念认为3天排便一次也是正常每天吃下去这么多食物，排不出去，都长在了哪里？都长在脸上、皮肤上了！
所以如果你脸上、背上长痘，毛孔粗大，皮肤爱出油，黑头闭口……。你首先要问自己，我每天排便顺畅吗？如果不行，那首先要解决排便问题，而不是涂什么护肤品，买什么化妆品。
便秘/溏便体质：
湿热、痰湿：脾胃运化功能差、饮食不节。
心肝火旺、阴虚火旺：喜欢辛辣 *** ，内火旺，阴液/肠液不足。
