老人常说：冬吃萝卜，夏吃姜。
这个太适合三伏天喝啦！ 苹果和姜搭配，清肠刮油又能润肤，去湿气，让你喝出小蛮腰！
不要空腹喝，建议在午饭到晚饭之间当作下午茶饮用哟！
食材清单
苹果：1个
姜：5片
红枣：5颗
枸杞：50g
营养分析
脂肪：5％
碳水化合物：86％
蛋白质：9％
所含热量：186千卡/份
营养元素含量 每日推荐量
注：为橙色时表示该元素含量偏高，建议降低摄入量!
*** 步骤
步骤1. 所需食材
步骤2.苹果带皮切片，姜去皮然后切片（姜皮 *** 寒，建议去皮）
步骤3. 烧水壶或者锅中放入苹果生姜和红枣。加适量的水小火煮10分钟。再加入枸杞煮5分钟。
最后一步
健康茶饮出炉，赶快和 *** 妹一起喝起来
小贴士
1.煮的时间不宜过长
2.不要空腹喝，建议在下午茶时间饮用
3.分次喝，不建议一次喝完，
每天保持良好的心态才是最重要的哦
苹果和它一起煮，是效果超棒“止咳 *** ”！咳嗽“去无踪”哈喽，大家好啊。相信大家都听过一句谚语:“一天一个苹果，医生不来找我”。这句谚语是说，良好的健康习惯非常重要，不仅可以避免疾病的发生，还能让人保持健康、美好的生活状态。
而且，苹果是我们日常生活中最常见的一种健康的水果，每天吃一个苹果不仅可以提供身体所需的许多营养素和抗氧化剂，而且用苹果和它一起煮，是效果超棒“止咳 *** ”！咳嗽“去无踪”，快来看看吧!
【吃苹果的好处】
1. 改善肠道功能：秋季气温逐渐变冷，人们很容易出现肠胃不适的情况，食用苹果能促进肠胃 *** 、增加肠道 *** ，有助于改善肠道功能。
2. 补充维生素：秋季气温渐凉，人们的身体免疫力下降，易感冒、感染等疾病，食用苹果富含维生素C，能有效提高身体免疫力，预防感冒等疾病。
【苹果派】
所需要的材料有：180克低筋面粉、 90克黄油、 30克白砂糖、30克水、小苹果2个、玉米淀粉、肉桂粉、白砂糖、柠檬汁
具体的做法步骤：
1.先将黄油切成小块，放入碗中，隔水融化成液体，然后倒入白砂糖拌匀。放凉后倒入面粉中，搅拌均匀。
2.倒入水，揉成面团，将面团放在保鲜膜里冰箱冷藏20分钟。
3.苹果去皮、去核，切小块，均匀撒上柠檬汁，然后加入适量白砂糖、肉桂粉拌匀。
4.取出面团，用擀面杖将面团擀成薄片，中间从擀面杖上卷起来，摆入派盘中，然后把边缘整理整齐。
5.在派皮上均匀撒上一层玉米淀粉，然后倒入苹果块。再撒上一层玉米淀粉，将食谱中剩下的派皮擀成薄片，盖在苹果块上。
6.将盖子两侧的多余部分切掉，然后用叉压出几个小孔，以利于蒸汽的排出。
7.将派盘着四面用锡纸包住，放入预热好的烤箱中，180度烤35-40分钟，待到派馅软烂即可。
8.取出派子，待其稍冷，再平心而论食用。
【蜂蜜红枣焗苹果】
所需要的材料：苹果2个、红枣6个、饼干适量、 55克黄油、30克细砂糖、2勺蜂蜜、少许柠檬汁
具体的做法步骤：
1. 把两个苹果对半切开，去掉中心部分，蕃茄刀可以帮助你轻松地取出苹果心，但是不要将苹果切破了。
2. 把苹果在外侧和内侧各用柠檬汁擦一遍，不仅能去除苹果表面的污垢，还能使苹果的颜色更加鲜艳。
3. 把适量饼干碾成粉末。
4. 把红枣去核，分成小朵。请记住，红枣的朵一定要小，不然会无法安排。
5. 把黄油、细砂糖、蜂蜜在大碗中混合均匀。
6. 把碾好的饼干粉加入到混合好的黄油、糖、蜂蜜中搅拌均匀。
7. 把红枣朵和混合好的饼干粉放入的每一个苹果中。
8. 把苹果放入烤箱烤15分钟，开火到适合的温度即可，这期间不要把锅打开。最后你就可以享受美味的焗苹果了！
导语：苹果和它一起泡，是天然“刮油冠军”，每天喝一碗，口不臭了，大肚腩慢慢不见了！
大家好，我是傻姐美食，现在的一日三餐离不开肉食，尤其是油炸食品不管是大人还是孩子都非常喜欢吃。天气越来越暖和，大家又开始了路边摊的夜生活，各种炸串、烤串之类油腻的食物都来了，烤串吃怎么能少得了小啤酒，这样很容易造成大肚腩及体内的脂肪越来越多，因此大家一定要注意，千万不要把自己吃的太过于肥胖，肥胖的人会导致身体出现各种健康问题。
而日常生活中的苹果是我们一年四季都能吃到的种水果，苹果吃起来甘甜清脆，特别受大家的欢迎，而且平时走亲访友、看病人苹果也是必带的水果，它还有着平安健康的美好寓意。苹果是一种营养价值很高的水果，它含有大量的维生素C、果胶、鞣酸、纤维素等营养物质，平时多吃一些苹果能够生津止咳、润肠通便，同时还能美容养颜。
生姜是我们烹饪饭菜时离不开的一种调味品，而苹果和生姜搭配起来是一种更好的食材，它两搭配起来才是“刮油冠军”。生姜有着很高的食用价值，生姜 *** 质温热、味辛，含有多种维生素、蛋白质、姜辣素等营养物质，生姜除烹饪美食之外，还可以生吃、泡水喝都可以。下面小编就和大家分享苹果生姜的做法，一起来看看具体做法吧！
推荐一、【苹果生姜白醋汁】 所准备的食材有：生姜、苹果、白醋
具体做法：1、去超市挑选几个自己喜欢吃的苹果品种，尽量买一些水分充足、口感清脆的苹果，吃起来口感才更好吃。买回来的苹果用盐水浸泡10分钟，把苹果表面的一些细菌和 *** 残留完全浸泡出来，再用清水多冲洗几遍，然后把它切开，把苹果核去掉，再改刀切成薄片。
2、把切好的苹果片放入一个玻璃杯内，接下来再准备一块生姜，去掉表皮以后冲洗一下表面，再把它切成小颗粒放入玻璃杯内。然后把适量的白醋直接浇在生姜上，直到陈醋淹没玻璃杯内的生姜和苹果，然后盖上盖子（一定要用密封好的玻璃杯），腌24个小时，然后每天喝一碗白醋生姜苹果汁，把肠胃的油脂全部挂掉，大肚腩渐渐的不见了！
推荐二、【苹果红糖生姜汁】
同上 *** ，可以把白醋换成红糖，生姜切成薄片和颗粒状都可以，同时把生姜和苹果片放入煮锅内，加入2勺红糖，大火煮开后转小火继续煮10分钟，把苹果内和生姜内的养分煮出来，再撒上几粒枸杞再次煮2分钟，最后关火晾凉，晾凉后的苹果红糖生姜汁全部倒入密封好的玻璃杯内存放，随喝随到，早晚来一碗。
苹果和它一起泡，是天然“刮油冠军”，每天喝一碗，口不臭了，大肚腩慢慢不见了！如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
（小敏）
生姜和苹果这样做，隔三差五喝一次，让全身都变得特别舒爽苹果是很多人都喜欢吃的水果，营养价值很高，可以促进消化，补充营养。而生姜也是经常能看到的调味食材，生姜可以发汗解表，外感风寒，恶寒发热、头痛、鼻塞，轻者，可与红糖等量煎服。可作其他辛温解表的辅助品，以增强发汗解表作用，生姜不仅可以去湿除寒，是一味很好的调味品。
最近天气越发地寒冷，我们吃的东西大多都含有比较多的热量，怎样才能避免我们受到寒气的侵扰。天冷之后，很多人不爱运动，很容易导致摄入的热量，无法完全消化，使得体重上涨。可以从饮食上入手，利用生姜和苹果做一道刮油的汤水。
苹果含有维生素、苹果酸、膳食纤维等，可以促进消化，而生姜又是温热的食物。在寒冷的冬天，将它们放在一起做成苹果生姜水，隔三差五喝一次，让全身都变得特别舒爽。
加工步骤：
一、将苹果和生姜清洗干净，在清洗时，可以用食用盐 *** 苹果和生姜的表面，这样可以把苹果生姜清洗得更为干净。
二、将苹果再次用干净的清水清洗干净，避免苹果表面有食用盐，然后苹果不要削皮，直接切成块状，随后把苹果放入水中，加入少许的白糖浸泡。
三、将清洗好的生姜切成丝状，然后用食用盐，把红枣、枸杞清洗干净，将它们放到一旁备用。
四、在锅内放入比较多的水，之后放入苹果，大火煮5分钟，随后把姜丝、红枣、枸杞一起放入锅中。
五、根据个人口感放入 *** ，更好使用 *** 糖，这样煮出来的汤颜色会更为鲜亮，如果家里没有 *** 糖，也可以使用 *** 糖。也可以使用白砂糖，但白砂糖更好准备出锅的时候再放，如果不喜欢甜口的汤水，也可以不放糖。盖上盖子，中火焖15分钟，中间不断搅拌一下汤水，15分钟之后，美味的苹果生姜水就 *** 完成了。
烹饪技巧总结：苹果、生姜、红枣、枸杞一定要用食用盐清洗过，食用盐有杀菌消毒的功效，并且是颗粒状的，可以增大摩擦力。能够把生姜、苹果、红枣、枸杞表面的灰尘和细菌清洗掉，把食物清洗得更为干净。
苹果更好不要削皮，并且切成块状之后，更好能够把苹果放入水中。因为苹果是比较容易氧化的，将它放入水中之后，苹果就无法接触到空气，可以尽量避免苹果氧化变黑。
而在泡的时候，可以加入少许的白糖，苹果吸收了糖分之后，会变得更为香甜。
美食，不仅能满足我们的味蕾，更能为我们的健康带来诸多好处。而其中，苹果作为一种常见的水果，被誉为“刮油冠军”，其独特的营养价值和功效不容忽视。而当苹果与一些特定的食材搭配煮制，更能发挥出意想不到的健康效果。今天，就让我们一同探索一下这三种与苹果搭配煮的美味食材。
苹果是一种低热量、高纤维的水果，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质。其中，维生素C有助于提升免疫力，维生素A有益于维护视力健康。此外，苹果中的果胶和膳食纤维有助于促进肠道 *** ，改善消化，减少便秘问题。苹果中还含有丰富的抗氧化物质，有助于减轻氧化应激，保护细胞免受损害。
1.山楂：山楂是一种酸甜可口的水果，被广泛用于 *** 食同源。它富含维生素C、维生素E、维生素A等抗氧化物质，有助于清除 *** 基，保护心血管健康。山楂还含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇，促进消化。同时，山楂还具有健胃消食、舒缓情绪的功效。
2.李子：李子是一种多汁的石果类水果，味道酸甜可口。它富含维生素C、维生素K、钾等矿物质，有助于维护骨骼健康、促进血液凝固。李子中的膳食纤维有助于改善肠道功能，缓解便秘。此外，李子还含有花青素等抗氧化物质，对于保护血管健康、减缓衰老有益。
3.树莓：树莓是一种小巧玲珑的水果，其鲜艳的颜色和独特的口感备受喜爱。树莓富含维生素C、维生素K、锰等营养物质，有助于增强免疫力、维护骨骼健康。树莓中的抗氧化物质对于降低炎症、预防慢 *** 疾病具有积极作用。同时，树莓还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。
一、苹果山楂红枣水
所需食材：苹果、山楂、红枣、 ***
做法步骤：
1. 苹果去皮去核，切成小块；山楂和红枣洗净。
2. 将苹果、山楂、红枣放入炖盅中，加入适量的水，加入适量的 *** ，根据个人口味调整甜度，将炖盅放入蒸锅中，蒸煮40分钟，直到水变为粉红色，果实变软，可以根据自己的喜好，加入少量蜂蜜或枸杞提味。
二、苹果李子水
所需食材：苹果、李子、枸杞、 ***
具体做法：
1. 苹果去皮去核，切成小块；李子洗净，去核。
2. 将苹果、李子、枸杞放入炖盅中，加入适量的水，加入适量的 *** ，炖煮40分钟，直到水变为粉红色，果实变软，可以根据个人口味加入少量蜂蜜或柠檬汁提味。
三、苹果树莓柠檬水
所需食材：苹果、树莓、柠檬、蜂蜜
做法如下：
1. 苹果去皮去核，切成小块；树莓洗净。
2.将苹果、树莓放入炖盅中，加入适量的水，加入适量的柠檬汁，根据个人口味调整酸度，炖煮40分钟，水变为粉红色，果实变软，出锅前加入适量蜂蜜搅拌均匀。
苹果和这些美味食材的结合，不仅丰富了口感，更是为我们的健康带来了更多好处。不妨在日常生活中尝试 *** 这些水果煮水，享受它们带来的美味与营养。连续吃上一周，不仅口不臭，小肚子也有望逐渐消失，让我们拥有更加健康的体魄和活力。
夏天到了，我教你五种最简单的水果茶做法，清热解暑又止渴夏日炎炎，老人和孩子更是特别容易生病，所以我们需要在平时喝水的时候就来增强体质。今天教大家6个特别好做的水果茶，大家一定要每天煮一壶来喝吖。
一、【枸杞苹果水】
食材：苹果一个，枸杞若干， *** 可加可不加，水一壶。
做法：
1、苹果洗干净，不需要去皮，带皮更健康，切块。
2、养生壶或锅中放水，放入苹果块煮开。
3、煮到一半的时候，可以加入一把枸杞和 *** 。我一般不会放 *** ，只喝枸杞和苹果的甜味就行了。
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二、【酸甜草莓菊花茶】
食材：菊花一朵，草莓干若干，枸杞适量， *** 可加可不加。
做法：
1、我们用养生壶煮一壶开水。
2、放入菊花茶，枸杞，草莓干。可以加入适量的 *** ，不喜欢的也可以不放。草莓是血糖不好的 *** 可以适当食用的水果，所以不用担心。
3、将它再次煮开，泡开即可。
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三、【清香茉莉梨汤】
食材：雪花梨或其他梨1个， *** 茶若干，枸杞适量。
做法：
1、将梨洗干净，去皮，切块。
2、养生壶中煮放满水，加入切好的梨块煮开。
3、放入适量的菊花和枸杞即可。
四、【荔枝 *** 茶】
食材：荔枝果肉若干个， *** 茶适量， *** 一小把。做法：1、荔枝是冬天的时候剥好了果肉，冷冻在冰箱的，这样一年四季都可以尝到它的味道。2、养生壶中放满水，加入荔枝果肉煮开，同时加入 *** 。3、放入 *** 泡开即可。
五、【红枣枸杞菊花茶】
食材：菊花1朵，红枣几个，枸杞若干， *** 可放可不放。做法：1、将红枣和水放入养生壶中煮开。2、水快开的时候放入枸杞和菊花。3、 *** 一般我不放，喜欢甜味的可以放一些。
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?六、【小吊梨汤】
食材：雪花梨1个，银耳一朵，话梅几个， *** 一把，枸杞适量。做法：1、将银耳处理干净，放入锅中加水煮10分钟。2、同时处理雪花梨，洗干净不去皮，切块。3、银耳煮了10分钟后，我们放入雪花梨，枸杞，话梅， *** 。（水和食材的比例是1：1，同煮一个小时即可。
苹果加肉煮一煮，开胃润燥祛疾病！春天一定要吃一次！苹果是常见的水果，虽然其所含维生素的量在水果当中并不突出，但是可溶 *** 膳食纤维及抗氧化物质的含量却不少。
而且苹果一年四季都有， *** 低廉。
您可能会问，煮熟的苹果还有这些好处吗？
*** 是肯定的，虽然会损失部分维生素，但膳食纤维和矿物质并不会因加热而被 *** ，抗氧化物质也会在炖煮过程中溶出在汤里，而且经煮熟的苹果更容易消化。
那煲汤的苹果要不要削皮呢？
从营养学角度来看，不削皮是比较好的，因为苹果的营养成分多在皮中。
下面就给大家介绍一下开胃润燥的苹果瘦肉汤怎么做。
材料：苹果半个，瘦肉100g，枸杞子少许，食盐少许。
做法：将苹果（是否去皮看个人喜好）、瘦肉切块，洗净，一起放入炖盅，炖半小时后放入枸杞子和盐调味即可。
功效：苹果 *** 平，味甘微酸，能生津止渴、清热除烦、健胃消食。猪瘦 *** 有补肾滋阴、养血润燥之功效。此 *** 膳适合一家大小食用。
综合自：养生中国、中国中医 *** 报（作者：杨志敏 广东省中医院）
编辑：陈思宜
红枣煮苹果，冬天最该常吃的糖水，肠胃舒服手脚暖秋冬季是苹果大量上市的季节，口感清甜脆爽又多汁的苹果很多朋友都爱吃。
而且现在的苹果口感，经过了多次改良之后，相对于以前的土苹果来说，更加的清脆爽口，没有那么酸了，因此更加受到很多人的喜爱。
有一句俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，也是说明了苹果当中还含有非常多的营养物质。
但平时大家吃苹果，都是直接洗干净之后去皮生吃，不知道有没有试过把苹果煮熟之后再吃呢？
其实苹果煮熟之后，含有的营养物质比直接吃会更加的丰富，同时更利于肠胃的吸收。
苹果煮熟之后，苹果当中的天然抗氧化物质的含量将会大大地增加，而这一种物质，能够有效地抑制 *** 基和抗氧化，女 *** 朋友多吃一些还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。
而且煮熟的苹果当中还含有大量的纤维素，经过煮熟之后，这一种物质会更加的柔软。
对于一些肠胃不佳的老年人来说，适当地吃一些煮熟的苹果还能起到清热利尿，有助于排便的作用。
所以大家在家里不妨也多试试，把苹果煮熟了之后再吃。
今天厨娘就在文章当中来给大家分享一个，用红枣和苹果简单煮一煮，就可以直接喝的一个冬季饮品，暖体暖身抗氧化，老得慢的女人都爱喝，具体怎么做呢？一起来看看吧。
★★★ 苹果红枣茶 ★★★
准备食材：苹果2个，红枣适量，红糖适量。
1、从市场上买回来新鲜的苹果，然后把苹果的外皮削掉。
2、苹果都去好皮之后，再把苹果的果肉都切下来，放在碟子里备用，果核就不要了。
3、红枣放在清水里，清洗干净。
4、准备一个砂锅，往锅里加入切好的苹果果肉以及清洗干净的红枣。
5、再往锅里放入适量的红糖，苹果煮熟之后的口感是偏酸的，所以大家喜欢吃甜一些的，可以多放一些红糖。
6、多加一些水，盖上盖子，炖煮到锅内的红糖以及苹果都熟透，那么我们这一道苹果红枣茶就 *** 好了。
这一道冬日暖身饮品非常的简单，而且不但有煮熟的苹果，还有红枣和红糖。
大家都知道红枣和红糖具有补气补血的作用，因此在冬日多喝一些苹果红枣茶，不但能够起到促进消化的作用，还能够补气补血，时间长了气色自然也就会越来越好啦。
苹果的果肉经过高温的炖煮之后，甜味会转化成酸味，所以我们这一道汤喝起来的口感，是酸酸甜甜的特别开胃。
而且煮熟之后的苹果吃起来软软糯糯的，还带有微酸，其实也是一道不错的甜品。
像这样一锅苹果红枣茶，大家可以煮好之后就装进保温杯里，只喝汤汁也是非常不错的。
在冬季多喝一些暖身并且促进消化的饮品，也不用担心会长胖，厨娘身边有一些注重保养的朋友，冬天都在保温杯里装有这一道苹果红枣茶，哪怕是年纪过了60岁都依然年轻，不显老，所以大家也赶快在家试试吧！
注意:胃不好的人不能喝噢，酸 *** 的苹果和水会 *** 胃部，会造成比较严重的胃痛。
冬天，用红枣和苹果煮水，我家隔天煮一次，很多人不知道有啥用天冷了，喝水总觉得太冰凉，不少人都喜欢喝些热乎的奶茶暖暖胃。但奶茶的热量太高，加上冬天运动量减少，奶茶喝多了容易长肉。一杯奶茶十几块钱，一家三口每人一杯就得好几十，真不便宜，关键很多奶茶用的都是植脂末，也就是我们常说的人工奶粉，它含有反式脂肪酸，喝了对身体没有好处。冬天我很少喝奶茶，我喜欢用红枣和苹果煮水，隔天煮一次，很多人不知道有啥用。
俗话说“一日吃三枣，青春不显老”。红枣营养丰富，含有大量的维生素和多种微量元素和糖分，经常吃红枣能补血和提高免疫力。红枣搭配苹果煮汤，还有调理脾胃，排毒养颜和润肺止咳的好处，我家隔一天就煮一大锅，全家都爱喝。今天就给大家分享一下红枣苹果汤的做法，需要准备的食材有：苹果 1个，红枣 6颗，干山楂片 6片，水 适量。苹果和红枣本身有糖分，可以不用准备 *** 。
苹果用盐搓洗几次，清洗干净，对半切开去核，切成大约1厘米大小。苹果不建议去皮，切小块后放水里浸泡一下，防止氧化变色。
红枣清洗干净，去核后切成小块。煮汤水用的红枣，大小随意，红枣去核后方便食用。
砂锅里放适量的水，放入红枣，大火煮10分钟。煮汤水建议用砂锅，比普通的铁锅煮出来好喝很多。
放入苹果煮，依旧是大火加热，大约5分钟。
加入清洗过的山楂片，煮3分钟左右。如果没有干的山楂片，可以不放。
苹果煮到果皮变色就可以关火了，盛一点尝一下甜度。红枣和苹果本身有甜度，如果口味偏甜，可以适当地加点 *** 调味。
红枣苹果汤放到温热，盛到碗里，连苹果肉一起喝掉。酸酸甜甜的红枣苹果汤，全家都可以喝，煮一锅才几块钱，比喝饮料健康又省钱。冬天，用红枣和苹果煮水，我家隔天煮一次，很多人不知道有啥用。
今天分享这道红枣苹果汤的做法，您喜欢吗？如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食，盗用必究！
苹果和它一起煮，超棒“止咳 *** ”！咳嗽“去无踪”，身体快速恢复进入冬季以后，家家户户最常见的水果就是苹果，如果问到哪一种水果是水果之王，一千个人里有一千种 *** ，俗话说：“一天一个苹果，医生远离我”，足以可见苹果对于健康的重要 *** 。
苹果含有维生素C、维生素A、以及植物纤维成分，能够补充 *** 所需微量营养物质，促进肠胃 *** ，据中医记载，苹果 *** 味甘、健脾开胃、养肾补气、每天坚持吃苹果，可调节胃酸分泌状态，达到养胃、护胃的效果。
近期特殊时期，咳嗽的人越来越多，建议大家多吃苹果，同样可以用苹果煮水喝，止咳化痰、润肺降噪，我们一起来看一下具体做法吧。
- 苹果
推荐食谱：【苹果止咳汤】
准备食材：苹果、梨、萝卜、 ***
*** 步骤：
半根白萝卜，一个雪梨，一个苹果，把雪梨和苹果放入盆中，加入清水，放入一勺盐，一勺食用碱，先把雪梨和苹果表面外皮清洗干净。
把白萝卜外皮搓洗干净，洗好之后，准备一块生姜，装入盘里，洗干净的苹果对半切开，把里面的核去掉，切成小块状。
雪梨对半切开，去掉梨核，切成苹果同等大小的块状，切好的苹果和雪梨装入盘里，白萝卜对半切开，把白萝卜切成块，把生姜也切片，收入碗中。
把所有食材装入砂锅里，加入足够清水，盖上盖子，开大火把水烧开。
水开转小火，搅动搅动，继续煮制30分钟，时间到后打开盖子，加入一块老红糖，一勺红糖，把 *** 搅拌化开，继续小火煮制10分钟。
时间到，食材煮制软烂，关火出锅，简单好喝的萝卜苹果汤就做好了，温中健品，活血化瘀，润肺止渴，补充益气。
推荐食谱：【苹果鸡汤】
准备食材：苹果、鸡肉、红枣、山 ***
*** 步骤：
准备一直土鸡，提前宰杀，把鸡肉肥油去掉，洗净将鸡肉砍成大块。
砍好鸡肉直接倒入锅里，加入清水，大火把水烧开，煮开后再煮五分钟左右，撇除浮沫，捞出来放入盆中，用流动清水把鸡肉血沫冲洗干净。
一个苹果加入一勺盐和一勺小苏打，把苹果外皮搓洗干净。
准备六颗红枣放入碗中，把红枣洗净，捞出沥干水分。
苹果对半切开，去掉苹果核，改刀切成大块，红枣去核，切成小块，收入盘中备用。
准备一根山 *** ，洗净削去外皮，切成段，一根玉米，切成小段，切好的玉米放入碗中备用。
把汤料放入砂锅里，鸡肉也倒入砂锅，加入足量清水，盖上盖大火煮开。
煮开后把上面的浮沫撇掉，搅动搅动，盖上盖子转小火煮一小时。
时间到，鸡肉煮制软烂，加入适量盐调味，轻轻搅拌均匀，关火出锅就可以喝了，口感细腻嫩滑，香糯滋补，苹果酸酸甜甜，入口即化。
总结：
苹果含有维生素C、维生素A、以及植物纤维成分，能够补充 *** 所需微量营养物质，促进肠胃 *** ，据中医记载，苹果 *** 味甘、健脾开胃、养肾补气、每天坚持吃苹果，可调节胃酸分泌状态，达到养胃、护胃的效果，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。
