大家好，今天小编来为大家解答泡脚水温和时间这个问题，泡脚水温多少 时间多长合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、泡脚的水温为多少度更佳
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温， *** 时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
更佳的泡脚时间是晚上九点左右。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气 *** 较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化 *** ，建议饭后一小时再泡脚。
看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。
在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的 *** ，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。
参考资料来源：人民网—泡脚更佳时长和更佳水温
参考资料来源：人民网—4类人不适合泡脚泡脚有个“三不”“两度”
二、泡脚的水温控制在多少度更合适
泡脚的水温，一般比 *** 正常体温稍微高一点就可以，一般在50度以下，40度左右。很多人以为泡脚时的温度越高越好，其实不然，由于水温过高容易造成下肢血管扩张， *** 的血液都流向下肢，会引起心脑肾重要脏器的供血不足。更好是热而不烫，更好是用脚去感受一下温度，以不烫脚为宜。
再就是泡脚的时间不要过长，一般最多不超过半小时。
1、促进血液循环。脚自古就有 *** 的第二心脏之说。从养生理论看，脚离 *** 的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的 *** 。
2、祛病强身。体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中 *** 逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃 *** ，泡泡脚，一出汗，将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得 *** 的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。
三、泡脚的水温该如何掌握泡脚时间如何控制
1、很多人都喜欢泡脚，但是泡脚可不是随随便便就能泡的，要学会掌握其中的“要领”，比如：时间、水温等；那么泡脚的水温该如何掌握呢？泡脚时间如何控制呢？本文就来简单分享一下这方面的知识：
2、如果 *** 器，一般默认的温度就是42度，出厂的时候已经帮你设置好了，42-43度是一般人泡脚最合适的温度了，如果不是用 *** 器用木桶之类的你感到温热为宜；泡脚的水位更好位于脚踝的以上4跟手指宽度的位置，这里有个穴位叫三阴交（为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用）泡到这个位置就可以了。
3、每次浸泡的时间不能超过30分钟。“如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张， *** 内血液就会更多流向下肢，容易引起心、脑、 *** 等重要 *** 供血不足，同时，过高的水温也容易 *** 脚跟部皮肤表面的皮脂膜，会导致皮肤干燥甚至破裂。浸泡时间过长，体质虚弱者容易因为脑部供血不足感到头晕，严重者甚至会昏厥。”身体有明显淤血、手脚经常冰凉的人群在泡脚时选用中 *** 材泡脚，可以有效改善机体血液循环。而体质“阳盛”爱上火的人群就不适合了，“阳盛体质的人，机体的血液循环比较好，再用中 *** 泡脚只会‘火上浇油’，会加重体内的‘火气’。
4、患有足跟痛、 *** 、高血压病的人选用中 *** 材泡脚有一定的辅助疗效，不过，尽量选用木盆或瓷盆，铜盆等金属盆中的化学成分容易与中 *** 中的成分发生反应，会影响 *** 物的疗效。对于选择 *** 器，需要注意：由于每个人脚部大小不同，脚掌穴位的分布位置也不同，而带有自动 *** 功能的泡脚盆内 *** 器位置往往不能随脚掌大小移动，穴位不能 *** 到的话就起不到养生保健的作用；所以在选购 *** 器时要仔细察看其商品规格。
四、泡脚的更佳时间和温度是多少
泡脚水的温度以38~43度为宜，但更好不要超过45度。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的更佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，更好就是用脚去感受。
假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要 *** 供血不足，对身体不利。
更佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气 *** 较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
时间不能太长，更好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
1、长期糖尿病患者。长期糖尿病患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。
2、心脑血管患者。心脑血管患者不适宜高水温使神经受到 *** ，毛细血管扩张。
4、一般严重心脏病、低血压、糖尿病的人不太适合泡脚。
6、脚部一些皮肤病患者。因为泡脚容易感染创面。
五、泡脚的水温和时间多少适合呢(养生泡脚怎么泡)
1、泡脚需要泡多久？水温多高最适宜？
2、很多人泡脚时都喜欢用烫一点的水，让脚慢慢适应后再把它放入水中，认为水越热越好，时间越长越好。
3、其实这种想法是不对的。在过高的水温下泡脚时间过长，会使血管过度扩张，周围的血液循环加快，容易出现头晕、心慌等不适症状。
4、科学研究证明，泡脚水的温度保持在40-45℃最为适宜，时间维持在20-25分钟左右就可，水温下降之后可再加热水。
5、事实上，是否需要加入中 *** 是因人而异的。
6、如体质虚寒平素容易怕冷的人在可以在泡脚时加入生姜，而平素有郁火的人就不适宜，
7、有脚气的人可以在泡脚水中添加苦参、大黄，但是没有脚气的人就不适宜。
8、因此不推荐没有医学知识的人盲目在洗脚水中添加中 *** ，具体情况还请咨询医生。
9、一些内火比较盛的人，一旦泡脚之后就可能会出现 *** 、口腔溃疡等症状，这一类人不适宜泡脚；
10、糖尿病患者由于感觉神经损害，对冷热的感觉能力下降，泡脚的水温一定不能过高，否则容易导致烫伤；
11、低血压的患者泡脚水的温度不宜过高，时间也不宜过长，不然容易出现心慌、头晕等表现。
12、另外，正处在发育阶段的小儿也不要经常泡脚，尤其是用过热的水，因为这样容易引起足底韧带变形松弛，不利于足弓发育从而引起扁平足。
六、泡脚水温多少度合适
1、泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温， *** 时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界 *** 不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
2、泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
3、更佳的泡脚时间是晚上九点左右。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气 *** 较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
4、睡眠之前泡脚也有辅助作用，这样能够把精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用，精神集中于下则气血也下行。对于一些脑力劳动的人来说，气血精神的下行很有用，因为思考了一天的问题，精神都集中在上面，再加上大脑比较兴奋，整体都是阳不入阴的现象，夜间入睡就比较困难，温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营，肾主藏精，所以收藏以后补的是 *** 。
5、 *** 的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，对肾经是一种良 *** 的 *** ，肾经自然也会对 *** 形成好的作用。因此虽然没有对 *** 采取什么措施，通过经络也能起到补肾的作用。
6、参考资料：人民网-泡脚更佳时长和更佳水温
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