其实艾灸多长时间能吃水果的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解艾灸一天中更佳时间，因此呢，今天小编就来为大家分享艾灸多长时间能吃水果的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
一、夏季艾灸吃什么水果好
一般情况下，艾灸之后就会有很多的注意事项和禁忌，尤其是在饮食方面。艾灸之后，身体需要一段时间恢复调养，这个时候不能吃辛辣 *** 的食物，不能吃油炸烟熏食品等等。下面让我们具体来看看吧！
薏米的祛湿效果非常好，艾灸之后可以吃薏米粥。比较常见的食用 *** 是和红豆一起熬粥；
也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的 *** 。
红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出 *** ，祛除湿气，所以，艾灸之后可以吃一些红豆配合治疗；
因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等。
但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。
绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良 *** ，夏季艾灸之后可以吃绿豆；
也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。
冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，艾灸之后吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物；
可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片。
芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，可以选择常用的炒制 *** ；
也可以榨汁来喝，尤其在盛夏，饭后来杯芹菜汁是非常好的选择。
但是芹菜是感光食物，尽量在晚上喝，以免晒黑。
在艾灸期间要严格控制饮食。有些食物吃了能更好的地发挥艾灸功效，有些食物吃了则会影响疗效，下面看看艾灸期间不能吃的食物。
1、不能吃纯糖以及甜食，这类食物包括白糖、蜂蜜、蛋糕等等。
2、饮品方面不能喝甜饮料，包括可乐、雪碧以及其他碳酸类饮料。
3、不能吃油炸、油煎以及熏烤过的食物，这对身体健康不利。
4、艾灸期间还是不能吃肥肉的，炒菜不要放猪油。
5、艾灸期间更好不要吃坚果类的食物，零食更好也要少吃。
1、注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的时候，尤其是冬季不要碰冷水。
2、艾灸期间不要生气，如果生气，气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。
3、大饥大饱不宜艾灸，饥饿艾灸容易晕灸，太饱艾灸气血运行慢，容易发生腹胀。
4、患有胃肠疾病的，艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以吃饭。
5、艾灸前更好喝温开水200- *** 毫升，艾灸后要喝温热水200- *** 毫升，甚至更多一点。
6、艾灸前可以洗温水澡，艾灸后半小时，可以洗热水澡，稍稍烫一点皮肤的温度。
7、有些人艾灸的时候，想泡脚，这样可以节省时间，你可以泡热水脚，水温要高于50度。
8、初次艾灸的人，一定要学会循序渐进逐渐适应热度，逐渐增添灸具，不要一下子上的太多，身体会吃不消，显得太燥。
二、艾灸后能吃水果吗
1、艾灸后可以吃水果，但尽量在艾灸后一小时吃水果。如果吃的水果是凉 *** 的，会使得身体寒 *** 加重，影响艾灸结果；建议艾灸后喝大量热水，帮助身体排毒。
2、由于艾灸借灸火的温和热力 *** 穴位，使全身的毛孔打开，将身体内的 *** 、淤积物排出体外，艾灸可以加速血液循环，促进全身气血运行，使得老化细胞代谢，加快新细胞生成，促使肠胃消化吸收。
3、灸后的调养是非常重要的，是决定灸疗疗效的关键因素，灸者要从心 *** 调养、睡眠起居、饮食及运动调养等多方面加以调养。要保持良好的心态和情绪，每天保证充足的睡眠，饮食上禁食一切生冷油腻的食物，不要饮酒，饮食宜清淡为主。
4、施灸后灸者容易出现水泡，水汽等现象，这些都是身体向外排邪所致，不用过于担心，若水泡较小的话，可以不用处理，待其自行复原。若是水泡较大的，可以用 *** 破，同时涂些紫龙 *** 水防止其感染即可，切记将泡皮剪除。
5、艾灸后常常会有失眠的症状，有两种情况：一是初次艾灸后失眠，同时可伴疲乏无力，或嗜睡。二是经过一段时间的艾灸后睡眠很少，但不出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。对前一种情况，有的通过一段时间治疗后，可逐渐改善，也可在中脘处艾灸，可以较快地改善。后一种情况出现，只要精力是充沛的，就不必处理，以后可逐渐消失。
三、夏季艾灸是顺势而为,扶阳又化湿
二十四节气当中，人们最关注的就是“二至二立”即立春立秋和冬至夏至，因为这个时候都是大的阴阳转化的节点。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”“冬病夏治”，符合四时自然之气，夏季艾灸也是顺势而为。
艾灸有个别称叫冰台，冰台取火是用于祭祀的。保存火种的“火官”家里，每次大瘟疫来的时候，火官家里基本都没事，所以后来大家就觉得艾能辟邪、避瘟疫，艾就逐渐开始用于治疗疾病。古人用艾来防疫，这次的 *** 也被人们运用于日常生活中。
传统艾的种植，在冬至种植，夏至时采收。而从冬至到夏至是阳气不断升发的过程，艾吸收 *** 的阳，就能把这种纯阳的能量作用到我们身体。
艾做为地之火能够温经散寒，透达脏腑；消瘀散结，温通经脉；培补元气，益寿延年；身心同调，温暖生命。扶阳就是更好的化湿！
冬病指冬季好发的疾病，它的病 *** 是虚寒 *** 的。冬季好发哮喘、咳嗽、腰腿疼痛等，所以冬病夏治的含义就是:在夏季做些养生保健，冬季就不容易发病。
冬季不易发病的关键一定是改善了虚寒的体质，平衡阴阳。艾为纯阳之物，能扶阳而化寒。因此，艾灸改善虚寒 *** 体质是更好的。
而且，冬病夏治还可以这样来理解:三四十岁处于人生中的夏季，如果这时我们重视保健，到了七八十岁，走到人生冬季的时候，老年 *** 退行 *** 疾病、心脑血管疾病等老年的疾病都会少很多。
夏季人们更易受寒，因为寒食、吹空调、过食水果等常导致夏季受寒。有些人能感受到寒，但有些人觉知变弱，都感觉不到寒，到时就会积累下虚寒 *** 的问题。
而属夏季温度更高，且雨水多。像在南方，夏季湿邪很重，所以外湿会加重内湿。人们认为红豆薏米水化湿，实际上，如果阳气不足是无法推动体内湿气的。
外湿：多由气候潮湿，或涉水冒雨，居住潮湿等外界湿邪所致。
内湿：湿从中生，多由脾失健运，不能运化精微，以致水湿停聚所致，“脾虚生湿”。
夏季，很多人都关注艾灸减肥，是源于艾灸能扶阳化湿，而我们最常见的就是阳虚肥和痰湿肥。
阳虚是阳不足，阳虚的人易疲劳，身体过劳，耗伤更多阳气也会肥胖。中医上的“痰”分有形和无形，比如咳嗽吐痰这个“痰”是有形的，还有身体里积累的痰，因为脾、肾阳虚，运化不掉的痰，慢慢的它就会积累成肥肉，人会变胖。痰湿肥就是脾、肾阳虚无法耗掉体内的痰湿从而形成的肥胖。
祛湿除了大穴外，水分穴、水道穴都能很好的化湿，先天 *** 肥胖还可以加神阙穴。我们注意到，上下肢内侧、小腹这些阴经经过的地方易胖，因为“阳化气，阴成形”，阴经交汇的地方更容易积存寒湿，所以选穴时，像关元、三阴交这些穴位也有很好的化湿作用。艾灸对于体重是双向调节的作用，对于过瘦的 *** 适用。
想要学好艾灸一定要先从悬灸开始，才知道好的灸感是怎样的。如果一开始就用惯的灸盒，就没耐心静下心来做悬灸。
关于配穴，如果是初入门的就去选大穴。艾真正的起效，一定要靠吸收。当体会不到吸收感时，大家就要去找那些大穴，因为大穴更好的吸收。
我们夏季的保健灸，就是同时提高免疫力。之一个推荐的是大椎穴，它是扶持阳气更好的穴位（血压高的少灸大椎）。第二个是关元穴，在脐下三寸，如把肚脐到耻骨分为五份，它就在上三份和下两份那个交点。关元是小肠的墓穴，心和小肠相表里。小肠者“受盛之官”，“受盛”有个含义就是把这些艾灸的能量上奉给心，所以艾灸完关元心情会变好。第三个是三阴交，它是脾 *** 三阴经交汇的地方，而艾做为一味中 *** ，也是归脾 *** 三经的。
*** （30岁以上）及老人：加灸足三里
孙思邈就很重视灸足三里，他说“常灸足三里，胜吃 *** 鸡”，平时压力大的都可灸足三里。
太溪有双向调节的作用，即可滋肾阴，又可补肾阳。本身肾阳不足，年纪大了肾阴也不足，就会有虚火。这时灸太溪就不易上火，所以有高血压、五心烦热、易上火、焦躁及睡眠不好的老人就加灸太溪穴。
八髎是妇科疾病很重要的一个治疗点，而它是四对骶后孔，所以用灸盒比较方便。
身柱就像一个房屋的大梁，起到支撑的作用，对于小孩不长个、不爱吃饭等所有的问题都有效，身柱可通治儿科百病。
后背常出汗的人，大多会伤阴。背部属阳，督脉为阳脉之海，又有太阳经经过，所以是太阳不固，还有我们身体有营卫之气，营卫不和也会导致后背长出汗。这时可以尝试去灸大椎，给后背的阳气提升起来，阳气足卫气也会变得更足，这样保卫的力量就会增强。
如果是小朋友后背常出汗，还可以给他捏脊。 *** 也可以捏脊，而且艾灸前做下推背可以扶持阳气，向上推督脉、向下推两侧 *** 经都是可以的。
咳嗽怎么灸？咳嗽是属肺系疾病，可考虑灸大椎、肺俞、命门、太溪、关元这些穴位。金水相生，初咳考虑肺，久咳可考虑肾，久病及肾。
整体艾灸顺序就是先阳后阴，如先灸后背再灸腹部，先上后下，先躯干再四肢。有患处的可以灸患处一侧，如果没有的话先左后右。
每穴灸多长时间没有统一的标准，从根本上讲，是去看它的吸收，吸饱吸够了灸感弱下来后我们就停止灸了。如果刚开始没找到吸收点和灸感时，我们就每个穴灸15--20分钟既可。
如果平时想好好做下艾灸，我们可以先做推背、揉腹，之后要灸哪些穴位就直接开穴后灸。
灸的时候可以喝温热的白开水、陈皮水，不要喝凉的和冷饮。陈皮水小孩也能喝，老少皆宜，可以理气健脾，对于咳嗽，积食厌食都有好处。
1.灸后表面有花斑。红白相间的这种灸斑一般是身体里有寒。建议把温度调低，让身体慢慢去吸收。灸完之后皮肤潮红是比较好的，它是一种均匀的微红。
2.有些人用灸盒艾灸后会痒，皮肤都是水，甚至是起水泡，就以为是自己湿气重引起的，其实不完全是这样。因为灸盒不透气，皮肤潮湿，大部分是蒸腾了我们身体表面的津液，化掉了我们身体该有的津液。而起水泡，大多是被烫伤了，所以我们用灸盒时，温度不要太高，能悬灸就尽量悬灸。
3.艾灸初期有些人灸完后感觉身体往外冒凉风，这其实就是在排寒。当我们身体的寒气越少的时候，我们才感觉到寒气往外排。但有些 *** 寒多年，身体已失去觉知了，在往外排寒时自己都没感受，所以像这种灸完之后没有感觉的人更要坚持灸，让身体慢慢去恢复觉知。
1.不要用水灭灸，水属阴，影响再次使用。
3.正常人不建议做督脉长蛇灸，因为“少火生气，壮火食气”，微微的小火可以升发阳气，但是壮火会食气，把阳气泄掉，反而会使阳气变弱。那么督脉长蛇灸就过于壮火，它比较适合强直 *** 脊柱炎患者，但也不宜太过。
4.悬灸高度是艾条直径的2倍，温度不宜过高。艾灸时离得太近反而不好吸收，正如我们正午去晒太阳，那个热是很灼热的，我们的之一反映就是想躲、把自己保护起来。艾灸也是这样，当温度太高，我们的穴道反而容易封闭，艾是不易吸收的。
5.刚吃完、刚生气都不太建议艾灸，因为这时气机逆乱，建议去推腹或刮痧，把气机疏理开、把气泄掉。如果有爱生气、吃饭易胀满的问题，平时可以灸肝俞、关元和太冲穴。
6.不要吹过堂风，也不要对着空调直吹。
2.中年女 *** 不可大量灸背俞穴，有吸收点可灸。
3.老人、高血压患者、五官病等头面部少灸，注意上下配穴。血压偏高的 *** 椎要少灸，几分钟即可，头面部的穴位少灸，是防止过度的把气往上引。
4.悬灸保健一般不取神阙。肚脐不要当成保健穴位，它是 *** 储备，大的问题才用到。这部分可以作为论据稍微提点就过，大概意思就是很 *** 位有讲究，别自己乱来，推荐的这几个很安全，普遍适合。
四、艾灸之后肿还应该继续吗
艾灸是一种中医养生 *** ，和刮痧、拔罐有点像。是点燃艾草做的艾条之后，用产生的艾热 *** *** 的穴位或者某个部位。一段时间艾灸一次是可以调节身体内里的，但有的人在艾灸之后会肿胀，那么这时候还要再艾灸吗？
艾灸之后有点肿是可以继续艾灸的，有可能是身体不太适应。艾灸后是不会浮肿的，除非血液循环不好以及本身疾病的原因会导致浮肿。如果有怕冷等情况下也可能肾阳虚等导致。可以坚持艾灸一段时间，并多吃温补的食物，多调理身体看看效果等，也可以多吃一些蔬菜水果观察一段时间等更安全的。
艾灸之后出现肿胀有好几个原因：1、烫伤；2、气滞血瘀，局部气血循环变快充血；3、正常排毒。
一般充血会自行的缓解，不需要特殊的处理，可以适当的按揉改善症状。如果出现烫伤的情况需要使用烫伤膏治疗。平时艾灸的时间不宜过长，而且要注意温度的控制。艾灸之后注意保暖。
艾灸时间的长短也取决于您自己的情况。如果在艾灸期间感觉舒适，可以适当延长艾灸时间。如果您在灸后感到头晕或胸闷，则只需开始灸十次。几分钟或二十分钟后，慢慢让身体适应艾灸。艾灸促进血液循环。艾灸后，有些人会感到头晕并出现胸闷，这是由于血液循环增加和血管肿胀引起的。因此，身体应该有一个渐进的过程。
关于本次艾灸多长时间能吃水果和艾灸一天中更佳时间的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
