大家好，今天给各位分享3公里及格时间的一些知识，其中也会对3公里跑步时间标准进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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一、部队里面的3公里是多少时间及格啊
1、士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。
2、 *** 中按照年龄阶段进行分段考核，25岁以前无负重5公里跑是23分钟以内才算达标。
3、新兵体能训练的主要考核内容包括单杠引体向上、双杠臂屈伸、仰卧起坐、3000米跑、组合练习共五项。
4、部队规定的新兵训练项目中的单杠引体向上优秀标准是12个，要求双手正握杠，引体时下颌要过杠，下落时两臂要伸直，不得打浪；双杠臂屈伸的优秀标准和单杠引体向上一样，也是12个，要求躯干保持静止，下肢不得摆浪，撑起时两臂伸直，下落时肩低于肘。
5、仰卧起坐的优秀标准是68个，要求在2分钟之内完成，可以有一人协助压腿进行；3000米跑的优秀标准是13分钟，关于跑步姿势平时训练都是有关专门的训练和要求的，不过跑到后面很多新兵也顾不上那么多了。
二、3公里及格时间是多少
1、士兵3公里及格时间：13分50秒，12分以内算优秀。
2、单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起。
3、新兵训练结束的考核课目,体能为6项必考科目:
4、3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟)
5、俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个)
6、引体向上8个合格.(新兵下连后12个)
7、仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个)
8、100米:14秒60合格.(下连后标准一样)
9、单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)
10、参考资料：百度百科-军 *** 能标准
三、3公里跑时间标准时间
1、3公里跑是常见的体育测试项目之一，也是一项可以检验个人跑步耐力和速度的运动。在进行3公里跑测试时，人们往往关注的是自己的跑步成绩是否达到了标准时间，那么3公里跑的标准时间是多少呢？
2、根据国家体育 *** 发布的《全民健身标准》中规定，男 *** 20-29岁的标准时间为13分30秒，30-39岁为14分，40-49岁为14分30秒，50-59岁为15分30秒，60岁以上为16分30秒；女 *** 20-29岁的标准时间为15分30秒，30-39岁为16分30秒，40-49岁为17分30秒，50-59岁为19分，60岁以上为20分30秒。
3、这些标准时间并不是绝对的，个人的身体状况、训练水平、跑步姿势等因素都会影响跑步成绩。因此，在进行3公里跑测试时，应该结合自己的实际情况来制定合理的训练计划，逐步提高自己的跑步速度和耐力，以达到更好的跑步成绩。
4、除了跑步成绩，3公里跑对于身体健康也有很多益处。通过跑步锻炼，可以提高心肺功能，增强身体的抵抗力，减少患病的风险；同时，跑步也可以缓解压力、改善睡眠质量、提高自信心等，对于身心健康都有积极的影响。
5、总之，3公里跑作为一项常见的体育测试项目，其标准时间是有一定规定的。但是，跑步成绩并不是唯一的评价标准，更重要的是在锻炼中逐步提高身体素质，保持健康的生活方式。
四、三公里及格标准
1、士兵3公里及格时间：13分50秒，12分以内算优秀。
2、单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起。
3、新兵训练结束的考核课目,体能为6项必考科目:
4、3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟)
5、俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个)
6、引体向上8个合格.(新兵下连后12个)
7、仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个)
8、100米:14秒60合格.(下连后标准一样)
9、单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)
10、因为每个学校的要求不是一样的一般来说不同地方成绩标准有所差异，一般大 *** 3000米达标成绩：男生14分40秒及格，女生13分00秒及格。是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。
11、有的学校的要求不一样男生3千米跑14分40秒及以内算及格。
12、首先热身一定要到位，跑前进行关节拉伸,天气冷的话就要注意多点适当加上慢跑高抬腿；其次是跑步时的呼吸一般是推荐三步一吸三步一呼（因人而异）男生的话步频率90左右，勤加练习，最后跑完要进行腿部的拉伸。建议你平时跑步可以有固定时间，比如跑五天休息两天，先从慢跑练起，同时掐表注意时间。
13、正常情况下男子三千米长跑的标准时间需要15~20分钟左右。
14、因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：
15、29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟， *** 运动员标准时间为14：05分钟；
16、30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟， *** 运动员标准时间为15：20分钟；
17、45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟， *** 运动员标准时间为17分钟；
18、60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟， *** 运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟。
五、3公里跑多长时间及格
1、男子3公里长跑的标准时间约为15~20分钟。
2、由于年龄和个 *** 能的差异，专业田径运动员标准如下:
3、29岁(含)一级运动员3公里标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟， *** 运动员标准时间为14: 05分钟；
4、30-44岁(含)一级运动员标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟， *** 运动员标准时间为15: 20分钟。
5、45-59岁(含)一级运动员三公里标准时间为14:05分钟，二级运动员为15:20分钟， *** 运动员为17分钟。
6、60岁以上一级运动员三公里标准时间为15:20分钟，二级运动员为17分钟， *** 运动员为19分钟。基于以上，专业田径动员遥遥无期。随着年龄的变化，3公里长跑的标准时间从12分钟到19分钟不等。
7、普通人无法和职业运动员相比。所以不同年龄的普通人跑3公里长跑的时间是有波动的，标准时间是15-20分钟。
8、男生3公里跑14分40秒，及格。针对你现在年纪轻，体力不好可以慢慢练。
9、首先热身一定要到位，跑步前要做好关节拉伸。如果天气寒冷，我们应该更加注意适当的慢跑和高抬腿。其次，跑步时的呼吸一般建议:三步，一口气，三步，一呼(因人而异)。男生说话频率90左右，勤加练习，跑完最后伸伸腿。建议平时可以固定时间跑步，比如跑步五天，休息两天，从慢跑练习开始，捏手表注意时间。
六、3公里跑及格时间是多少
士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。
《军 *** 能标准》是在1994年 *** 、总 *** 部联合颁发的《军 *** 育锻炼标准》的基础上，适应军事训练 *** 发展需要，适应军事斗争准备和未来作战对军 *** 能要求，以增强官兵体质、打牢战斗力基础为根本目标，自2002年起，历时近5年时间修编而成。
1、在以前大规模作战中，从冲击出发阵地到敌阵地一般都是5公里的距离，那时候的步兵必须要跑这么多的路程。五公里越野是奔赴 *** 的硬 *** 要求。
2、五公里跑的不是速度，是耐 *** ，培养的不是身体而是一种精神。
七、跑三公里几分钟
《中国人民 *** 军 *** 能标准》附录一中规定军人通用体能标准为5项，其中3000米跑男为13分40秒，女为17分钟。附录二中规定入伍新兵训练标准为9项，其中3000米跑为14分30秒
备注：本参考标准适用于25岁（含）以下人员，25岁以上人员依据体能测试相关标准适当降低。
1、本标准适用于接受入伍训练的各类人员。
2、所有项目都要完成训练，考核时抽取5个项目，全部达到标准为合格。
3、以时间为计量单位的项目（立位体前屈除外）在海拔3000米地区考核时，标准降低10%，海拔每增加10米，标准再递减1%。例如：在海拔3200米时，标准降低12%。在海拔4000米以上地区考核时，标准降低50%。
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