努力给大家回忆我减脂期间用的比较实用的技巧，希望对大家有帮助，我可以瘦下来，你也一定可以，一定要加油哦
〖125斤——104斤总结有用的减脂小知识〗
1、一定要吃早餐，少吃油条包子馄饨等精米精面的主食，可以换成意式早餐更容易瘦，或者蒸红薯、土豆、玉米等粗粮，可以配一些低糖水果、蔬菜，鸡蛋白、牛奶……保证营养均衡的同时，能保证你一整天的脂肪燃烧，增加饱腹感，不至于很饿。但是到10点后会有微微的饥饿感，这个时候可以不用吃东西，喝点温热水、黑咖啡、无糖苏打水等都是可以的，11点左右可以吃点低糖水果。然后就可以吃晚餐了。
2、如果实在早餐来不及吃，哪怕吃一个鸡蛋或者一杯牛奶，午餐蛋白质比例增加一些，碳水减少一些，千万不要忌讳吃肉类，它是蛋白质的主要来源，保证蛋白质的充足可以更快的减掉脂肪，只要避开所有皮类、肥肉类就好。
3、减肥的时候不需要运动，主要在于饮食结构，如果遇到平台期久不掉秤，可以给自己安排两次空腹有氧，来打破平台期，没必要疯狂运动，那样容易增加食欲，吃的更多。所以更好的还是控制一下自己的饮食，吃饭吃个饱就可以，也就是所谓的7——8分饱。要养成细嚼慢咽的好习惯，一口饭嚼20下，仙女都在做的事。合理的饮食结构是决定你是否能成功瘦下来，运动是决定你瘦下来好不好看。
4、减肚子好做的 *** 就是深呼吸法，吸入更多的氧气可以把腹部脂肪快速燃烧掉。可以试着做一下keep里的马甲线，难度选3，慢慢跟，7天就能看出效果。推荐标准做法:躺着把肚子吸满气，憋几秒到几十秒，更好揉一揉肚子，然后呼出去，每天早中晚三组，每组15—30个。这个 *** 我用了效果显著，一周就能看出来。
5、不要久坐，会造成腰臀赘肉堆积，特别是刚吃了饭就坐着更容易脂肪堆积，如果不想散步那就试着站一会，我自己买了一个靠墙站的那个拉伸神器，*宝就有，自己搜，每天早上30分钟，拉伸腿筋。
6、一定要少吃少喝冰的，会胖还会水肿，矿泉水可以喝常温的，戒掉碳酸饮料，可以改成喝无糖苏打水，奶茶可以换成茶或者黑咖啡，有助于提高新陈代谢。
7、纯酸奶是很酸的，市面上大部分酸奶都是加了糖分的，普通酸奶不利于减肥，但是也没必要不喝，我一般都是喝了之后那摄入别的就会控制，总之一句话，减肥的忌口不如少吃。人一天大部分的热量来源于晚上的夜宵和晚餐，所以晚餐吃什么决定了你第二天的掉秤速度
8、每天规律的吃好三顿饭比每天只吃一顿饭更容易减肥，一天运动1小时比一天运动3小时更容易减肥，减肥的核心在于吃，减肥不要吃太咸，酱料多会让身体水肿，想吃水果或者特别想吃的零食，一定要学会放在早上、中午吃，下午可以消耗，晚上吃基本都会转化成脂肪。
9、减肥一定要保证充足的睡眠，睡眠不足，熬夜都是阻碍掉秤的绊脚石，对于女生来说，姨妈期过后是掉秤的黄金时期，一定要牢牢抓住了。减脂期间，一定要多吃冬瓜，海带，生菜等食物，有助于脂肪消耗，快速排出体外。
步入夏天，减肥成了关键词。最近有一种减肥 *** 在网上火了，这便是“液断减肥法”。不需要运动，只要把吃的都换成液体，不管热量，放开了吃也能减重。这种 *** 靠谱吗？
“液断减肥法”走红
喝着喝着就瘦了？
“液断减肥法”被不少人称为 “快乐减肥法”。啥是“液断”？记者在多个社交平台搜索发现，简单来讲就是每天只摄入液体，或者加工前为液体的食物，比如奶茶、咖啡、鸡汤、蔬菜汤，或者鸡蛋羹、雪糕等，还有博主表示，可以不看这些食物的热量，敞开了吃也能瘦。
根据一个收藏过千的帖子，记者看到了博主的“液断”攻略。豆浆、不加料的奶茶、雪糕、瓶装奶茶、酸奶 …… 这样的饮食，让博主的小腿围减了2厘米。类似的帖子还有不少，菜单中的食物基本上是咖啡、茶、雪糕、水果奶昔等，有人3天瘦了4斤。
不过在帖文中，记者也发现了一些 *** ，“早上一杯柠檬水、一杯咖啡，上午一壶茶，中午柠檬水，下午奶茶，晚上可乐。”虽然这名网友第二天称体重时发现减了快2斤，但是一天过去感觉自己很疲惫，头晕目眩，第二天也没有食欲。
也有人通过此 *** 成功减重，但是回归正常饮食后，体重很快就反弹回来了。除了减重，一些博主在推荐的时候表示，“液断减肥”还有缓解便秘、清理肠道的“附加功能”。
“液断减肥”没有科学依据
减肥也需要做评估
这种 *** 靠谱吗？记者采访了东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖，她分析说：“比如说你只喝蔬菜汤，主要成分是水，还有一点维生素，一天喝下去，热卡是低的，确实可以达到减重的目的。但是反过来，如果只喝鸡汤，或者敞开了喝奶茶，热卡可能就高了，也不一定可以减重。”金晖表示，我们一天的膳食中，如果只有水分、少量维生素、矿物质，那身体所需要的营养素是不均衡的，降下去的体重是以牺牲健康为代价的，而且大多数 *** 做不到长期坚持。短期内掉下来的可能是脂肪，也有可能是肌肉。
大家常说，减肥需要均衡饮食，管住嘴、迈开腿，金晖认为，这种方式是绝大部分人保持健康的基本要求。“对于需要减重的肥胖人士，或者病理 *** 肥胖人士，在短期内，我们会合理采用科学的减肥 *** ，比如生酮饮食等。但还有一个重要的前提，就是要提前评估，比如糖尿病病人，不可以采取生酮饮食； *** 有问题的人，不可以采取高蛋白膳食。”营养科金晖主任在门诊中就遇到过用错减肥 *** 从而对身体造成伤害的案例，比如健身教练可能不具备专业知识，给健身人士推荐了高蛋白膳食，最后吃到 *** 受损害，“所以不要随便相信 *** 上的网红减肥法，不是所有 *** 都适合。”
有网友表示，“液断减肥”其实是断食减肥的一种。医生提醒，断食减肥有两种方式，一种是把进食时间控制在6-8小时之内，剩下的时间不进食；另外一种是一周内有5天常规吃饭，剩下的2天，只吃平时的四分之一或者三分之一，所谓的“液断”不属于断食减肥。同时，金晖认为“液断减肥法”没有科学依据，工作中也没有听说过这种减肥 *** ，不值得提倡。
小编有话说
这种 *** 让人短期内减重
是以牺牲健康为代价的
所以还是不要盲目跟风
毕竟什么都没有身体健康重要
转自：新闻夜航
来源： 贵州广播电视台
每逢佳节胖三斤，不节食，也能成功瘦身，一个月减10斤，亲测有效俗话说，每逢佳节胖三斤，捏了捏肚子上的赘肉，该减肥了，假期一结束，很多人就把减肥计划提到日程上了。
有些人比较心急，就想赶快减下去，就采取比较极端的方式，比如一天只吃一顿饭，虽然有效但不持久。我曾经一个月减了10斤，没有节食，没有出现减肥后的副作用，比如脸色发黄、长皱纹等现象，而且大家刚从阳康的过程中恢复过来，千万不要急于减肥，循序渐进的也是硬道理。
一、饮食上注重搭配
早餐一定要吃，而且要吃好。午餐讲究营养全面。晚餐尽量吃早吃少。
早餐，7点左右，主要是植物 *** 蛋白质+蔬菜+优质主食
午餐，12点左右，荤素搭配+优质主食
晚餐，尽量6点之前，蔬菜类为主，可以吃少量优质蛋白质。
植物 *** 蛋白质：牛奶、蛋、豆腐、豆浆等
动物 *** 蛋白质：牛肉、鸡肉、鱼、虾等
优质主食：糙米饭、玉米、山 *** 、小米、黑米、紫薯、南瓜等
我的食谱举例如下：
例1：
早餐：燕麦片1杯+水煮鸡蛋1个+全麦面包2片+猕猴桃1个
午餐：西兰花炒牛肉+糙米饭半碗
晚餐：生菜豆腐汤1碗
例2：
早餐：玉米粥1小碗+红薯1个+清炒芦笋1份
午餐：番茄豆腐1份+青椒鸡胸肉1份+杂粮馒头1个
晚餐：冬瓜海带汤1碗
例3：
早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片+火龙果半个
午餐：清蒸虾10个+香菇菜心1份+糙米饭半碗
晚餐：苹果1个+酸奶1杯
例4：
早餐：豆浆1杯+玉米1根+南瓜1块+圣女果6颗
午餐：白萝卜炖排骨+米饭1碗
晚餐：番茄金针菇汤1碗
二、运动上量力而行
毕竟很多人刚从阳康中恢复过来，很多还有一些后遗症，所以这个阶段不适合做一些剧烈的运动，那么就做一些力所能及的锻炼就可以。
我经常做的一个瑜伽，晚上在家就可以做，推荐一个拜日式瑜伽，12个动作，网上可以搜索到，不复杂，但是效果比较好，涵盖了很多的体式，难度不大，每次做30分钟，身体微微出汗就可以。
另外，尽量减少熬夜，早睡早起，不熬夜也是让身体瘦下来的一个好 *** ，熬夜让身体的代谢变得缓慢，容易水肿发胖。
总之，减肥从长期来说，是为了更健康更美丽，不能依靠单纯的节食，更应该做的的调整饮食结构，少吃高热量高糖分的食物，多吃健康的食物，同时结合一定的运动量，运动不仅可以瘦身塑形，而且运动产生的多巴胺会让人心情愉悦，产生快乐！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变得更健康更美丽！
#变美变瘦变好看挑战在 *** 节前瘦6斤，今天是第四天，但是体重却增加了。唉，看来老天爷真是有先见之明啊，昨天不是之一次做腿部拉伸的运动，还说会废掉腿部，结果早上醒来就发现下半身疼痛难忍，连移动都很困难。
朋友们告诉我，减肥过程中体重偶尔会上涨，这是因为之前一直靠少吃来控制体重，但是当某一天我们的进食量增加时，体重也会随之增加。这种情况不必担心，只要控制好食量，体重就会恢复。我今天体重增加是因为早餐吃了一大碗面条，因为上班了，吃食堂的缘故。
不过单位食堂真的很养人，我的复胖差不多就是被食堂养出来的，而且我们同一时间进来上班的同事几乎每个人都胖了。看来我们每个月交的生活费真的没有白费啊。今天我只做了帕姐的燃脂 *** ，因为我要为周末去爬武功山养精蓄锐。本来我和朋友约好了一起去，但是她却一直犹豫，不管怎样，我还是决定一个人去。
最近有一款 *** 茶酸奶饮成为了市场中的“爆款”，很多人追捧其口感和健康功能。然而，在一个女孩的使用经验中，茉酸奶饮五天竟然让她胖了6斤！这到底是为什么呢？
*** 茶大家都不陌生，其淡雅的香气深受大众喜爱。而加入 *** 茶的酸奶饮，既可以畅饮美味茶香，又能够有益于健康，特别是帮助消化和排毒。因此，各大饮品店也是纷纷推出了这个新产品。
然而，在使用过程中，有一位女生发现，自己喝茉酸奶饮五天后，体重竟然增加了6斤。经过一番调查，她发现，这款饮料的实际含糖量很高，每瓶的糖分甚至可超过一杯可乐，而且脂肪含量也不低，因此导致了她的体重增加。
其实，茉酸奶饮并不是单纯的 *** 茶和酸奶混合。为了使饮品更加的美味，许多品牌会添加高糖和高脂肪的食品成分，比如花生碎、糖浆、各种果酱等等。这样一来，茉酸奶饮的营养价值就下降了，而且还会对身体健康产生负面影响。
饮食保健专家提醒，对于爱喝茉酸奶饮的爱好者来说，一定要留意其糖分和脂肪含量。可以购买低糖低脂饮品，或者采用自制 *** ，使用低脂肪瑞士酸奶并自行添加喜欢的水果和茶叶 *** 健康的茉酸奶饮。
在饮食健康方面，任何美味的食品都有其健康和不健康的成分，我们需要多加选择和思考，追求健康美味的食品。茉酸奶饮五天胖6斤的故事也是告诉大家，享受美味要有节制，健康饮食才能够更好的为身体带来保健和养分。因此，不仅仅是茉酸奶饮，所有饮品和食品都应该充分了解其营养成分和健康效果。在选择饮品时，我们可以先找一些营养方面较为丰富的茶叶和水果作为原材料，然后加入适量的低脂肪瑞士酸奶或豆浆来调制，既健康又美味，还能够减少糖分和脂肪的摄入，降低肥胖和糖尿病的风险。
当然，不可否认的是，一些大型饮品店加入高糖和高脂肪的原材料，往往能够吸引更多的消费者。但是作为爱惜自己身体的人，我们应该理智看待这些产品，把热爱美味和健康的理念放在首位。
总之，茉酸奶饮五天胖6斤的例子告诉我们，饮食健康是我们每个人都应该关注的问题，只有通过科学的饮食习惯和理智的选择，才能够保持长期的健康水平。无论是喜欢茉酸奶饮还是其他的饮品，我们都应该了解其营养成分和健康效果，把健康作为饮食习惯的之一要素，为自己的身体和健康负责。
快速减肥的 *** ，轻断食，我一个月减20斤左右这是我一段真实的减肥经历，我曾经一个月减了20斤，是我减肥期间最狠的一个月，从138斤减到118斤。
在这里我分享一个月期间我的减肥思路和做法，以及我的营养饮食规律，希望给想快速减肥的 *** 妹们一些启发和实用的帮助。
我本人身高1米65，最胖的时候是178斤，当减到138斤的时候，体脂还是非常高，身材还是非常的臃肿。因为产后肥胖，一心想快速恢复产前的身材。因为一心想瘦下来，所以我非常的坚决，无论遇到什么困难都要减下去，因为体重大，做什么事情都比较困难，连走路都气喘吁吁，所以刚开始减肥运动占比比较少，主要是靠轻断食，坚持规律的轻食餐。
每天我的生活很规律，早睡早起。
每天早上6:30左右起床，洗漱后，想喝一杯温开水，再轻柔腹部10分钟。这样有助于唤醒肠道，促进肠道垃圾排除，有助于提高身体的代谢。
刚开始的早餐是比较简单的，一个水煮鸡蛋，一片全麦面包，再加几片生菜，几颗原味坚果，一杯牛奶或者是一杯豆浆，再加一颗复合维生素矿物质。
午餐，是半碗糙米饭，然后一盘水煮菜。各种蔬菜每天轮流着煮，有时候是豆腐加一些蔬菜。有时候是菌菇类加一些蔬菜。有时候是蔬菜加一块瘦肉，比如瘦猪肉，鸡胸肉，牛肉，鱼肉，然后自己用生抽、盐、麻油、香油、蒜泥等调一个汁蘸着吃，味道还是不错的。
下午4点有时候饿了，会吃一个低糖的水果，苹果、梨、番茄、葡萄、橙子、猕猴桃、百香果、柚子等。
晚餐，刚开始一杯无糖酸奶加一个番茄，有时候是一根黄瓜。后面晚餐改成了一碗百谷粥，是我用100种五谷杂粮食材用破壁机磨成粉，吃的时候用温开水或者是开水冲泡一下，这样的比较简单，而且营养更加均匀、更丰富，有利于我们身体的新陈代谢，促进燃脂。
这样一天下来，其余的东西都不吃。要多喝水，每天大概喝2000毫升左右的水。饭前也要喝水，饭后也要喝水。因为燃烧和代谢脂肪需要足量的足够的水分，然后每天晚上10点入睡，早睡早起，这样晚上也不会因为太晚想吃东西。
这样吃了一周，刚开始的时候还是比较饿的，心里的斗争还是比较大，但是一定要调整心态，坚持下去，后面就比较简单了，因为你的胃口慢慢变小了，就不会像以前一样吃需要吃那么多东西，只要摄入的营养均衡。身体会燃烧多余的脂肪供能，反而你就不觉得饿了。
这样吃了一周之后。后面我逐步调整了饮食。因为前面相对来讲吃的还是比较单一。长期下去可能没有办法坚持。调整了饮食营养后，我又适当的增加了运动。那么体重逐步稳定的往下射。
后期的。饮食调整如下。
早餐，百谷粥一碗，加水煮蛋一个，加适量的青菜和水果，然后一杯牛奶。
午餐，炒米饭半碗，加青菜一份，再加适量的优质蛋白质食材，各种瘦肉100克或者是虾10只左右，或者是一条清蒸鱼。
晚餐一碗百谷杂粮粥。
这样一个月下来我瘦了20斤左右，整个人像变了一个人一样的，逐步向我结婚前的身材靠拢了。
这样每天就吃得比较均衡了，主食，肉，蛋，奶，蔬菜，水果都比较齐全，热量也控制的相对稳定，这样不仅瘦的比较健康，而且体重瘦的比较稳。
大家在减肥期间，可以根据自己的体质情况，找到适合自己的快速减肥 *** ，只要身体可以承受，是可以尝试的，但长期要找一个适合自己身体的减肥的生活饮食习惯，这样瘦下来才不会反弹。而且身体也比较健康，这样才能成功瘦下来。
（蓝豆豆营养师编辑） （蓝豆豆营养师编辑）
秦昊减肥法第四十二天玉米日，减了1.6斤<赞><6><6><6><给力><给力><给力>还有0.2斤就能到旅行前的更低点了，也算是回归状态，调整过来了，真棒。突然反应过来，昨天减了0.7公斤而不是0.7斤<捂脸>算错了，怪不得对不上号了，那昨天也很好。还是瘦了好，穿衣服好看，身体轻松，想想看随时多带着十几斤的肉走来走去的确给自己增加负担，很累啊。
早起一杯蜂蜜水
早上一个玉米棒子
中午一个玉米棒子+一个酸奶
晚上一个玉米棒子+一个酸奶
这次的玉米买的好吃，跟肯德基那个粟米棒是一个品种，之前买的玉米吃到晚上就腻了，这次的没吃够。晚上他爷俩去吃东北菜，我就在商场自己逛会儿街，也没走多少路，白天下了大暴雨和冰雹，下午时好清凉，感觉有点秋天的凉。我们这里都是要热到10月底的。
#每日减肥打卡#?#减肥减不下去的原因有哪些#?#我要上头条#?#健康减脂 肆意大吃大喝的时候多痛快！减的时候就要有巨大毅力！加油吧宝们#?
茉酸奶你的良心不会痛吗 #虚假宣传《关于茉酸奶》。
茉酸奶的主要原料是国产冰激凌原浆，这是众所周知的事实。我手上这款号称是二零二三年奶茶界更大的谎言——茉酸奶，实际上并没有使用真正的酸奶，而是几乎全部采用了冰淇淋原浆。冰淇淋原浆是指融化后的冰淇淋内的残液，你敢用这种东西来欺骗消费者吗？你是在北纬43度黄金奶源带，雪原生态牧场中生产的吗？茉酸奶，你真的以为你用的是牛奶吗？你知道吗？用你的 *** ，我可以喝到一箱特仑苏，而且我喝的蜜雪冰城比你的口感更好。我流下来的血和泪都是因为喝了你这种茉酸奶。你知道你对减肥人士造成了多大的伤害吗？你知道有多少人一直相信你是减肥餐吗？现在你告诉我们你是热量 *** ，你真的以为这是一种幽默吗？减肥的人吃一口冰淇淋，真的可以让他们后悔半年，这是真的。我们的钱没有白花，它们变成了脂肪，永远陪在我们身边。但这也是个坏消息，我们的每一分钱都变成了一把尖刀，刺向我们的心脏。你可以涨价，但你不能欺骗我们，不能欺骗我们的健康。我们不是你的 *** ，你不能为了自己的利润而放弃我们的健康。你可以用你所谓的北纬43度黄金奶源带、雪原生态牧场里的奶牛产的奶、发酵的酸奶来欺骗我们，但我们不会再上当了。最后，我想问你，你骗了我们那么久，你的良心不会痛吗？如果你真的感到内疚，就请你停止欺骗，做一个有良心的企业。否则，你的销售量会告诉你 *** 。
减肥，永远在每个人的行程表里。我们可以在网上看到各种各样的减肥 *** 。要说最近比较火的，那就是液断。
有的人液断一天就能瘦2-3斤，液断一周甚至能到10斤。液断到底是什么？真的这么好用吗？
什么是液断？
总体来说液断就是在减肥期间，只吃液体类的食物或加工前为液体的食物。比如奶茶、咖啡、鸡汤、蔬菜汤，或者鸡蛋羹、雪糕等。
为什么液断能降体重？
其实液断说白了还是节食的一种。因为摄入和消耗的巨大能量差，导致瘦的很快。但是这种巨大的能量亏空，会导致减肥前期流失的更多的是肌肉。要知道肌肉里水分含量很高，理论上减1斤肌肉会掉4斤体重，但减1斤脂肪，只掉1斤体重。
液断对身体有何危害？
·营养不均衡
只喝液体很容易会导致营养摄入不均，从而导致营养 *** 、体能下降、免疫力降低等问题。
· *** 紊乱
女 *** 很容易因为快速掉体重而出现 *** 紊乱或延迟等情况。严重的可能会导致闭经。
·基础代谢降低
减肥流失肌肉会降低基础代谢，基础代谢可是身体能力消耗的大头，也是维持身体基本生命最重要的一部分。
基础代谢降低就会导致你想瘦下去，就要吃更少的食物，而吃的更少，又会进一步降低代谢，这就是一个恶 *** 循环。
·激素紊乱
极端的减肥方式会导致激素紊乱，比如体内瘦素水平降低，瘦素可以增强饱腹感、减少饥饿感，帮我们控制食欲。如果瘦素降低了，饥饿感也就会更强，就会容易报复 *** 饮食，导致体重反弹。
想要减肥，到底应该怎么吃？
·水果别贪多
适当吃水果对健康有益，但是吃多了就是负担了。以西瓜为例，薄皮的小西瓜，瓜瓤比例都在 80% 以上。按 10% 的含糖量算，吃 800 克的西瓜瓤，也就带来 80 克的糖，光是这些糖就含有 320 千卡的热量了。所以无论什么水果，要适当吃哦~
·可以适当吃点咸
有些只吃水果的减肥法能在几天内减重，其实是通过高钾低钠的食物使身体排出水分，然而，出汗要损失钠盐，总是不吃咸味食物只吃水果的方式，会使人肌肉疲乏无力，体力活动消耗的热量减少，反而更容易发胖。
·主食、肉蛋奶都不能少
充足蛋白质和 B 族维生素是减肥时所必需的条件。白质却太少，是变相减少了蛋白质的供应量，会流失肌肉，造成营养 *** 。
·适当吃食用油
对于女 *** 来讲，减肥一定要吃油脂，不要过度追求水煮菜，没有油脂参与身体代谢，可能会造成 *** 不调，掉头发等现象。
·用蛋白质饮品代替冷饮
夏季都喜欢和凉的，一些凉饮料是不可缺少的饮品，可以将冷饮换成酸奶、牛奶等饮品，不仅能补充蛋白质，还能让身体更健康。
·坚持运动
在避免中暑的前提下，别怕出点汗。有了充足的运动，三餐吃饱也不会胖。
·按时睡觉
研究发现：如果一个人连续两晚睡眠小于4小时，瘦素水平降低18%，饥饿激素会增加20%。而瘦素的功能是抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。瘦素水平降低，胃饥饿素水平上升，脂肪代谢缓慢、食欲大增，肯定是会变胖的！
胖不是一两天就能吃上去的，所以瘦也不是一两天就能瘦下去的。归根结底还是要选择一个健康的减肥方式。不仅能更健康的瘦下去，还能让你拥有一个良好的生活习惯~液断这总节食方式，还是趁早摒弃吧。
参考文献：
<1> 《明星达人都在用的液断减肥法神奇在哪？普通人可以怎么用？》 营养师谷传玲
<2> 《又一减肥法突然爆火！敞开了吃也能瘦？专家提醒》新晚报
<3> 《吃冷食物可以帮助减肥吗？夏天吃冷食要注意这几点》范志红_原创营养信息
个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业 *** 会副主任 *** ，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万+，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条号和各个平台关注我呀～
喝5天胖6斤被质疑酸奶添加冰淇淋原浆？茉酸奶店家回应“喝茉酸奶5天胖了6斤。”7月15日，现制酸奶品牌茉酸奶因“喝了致胖”问题冲上热搜。
今天上午，网友“一点元气酱”在微博晒出自己近期购买茉酸奶的订单，并配上体重照片，称原本以为酸奶加水果是低卡饮品，谁料是冰淇淋原浆，5天时间体重飙升3公斤。
就在前几天，茉酸奶刚因定价问题引发热议，茉酸奶官方微信公众号上线了一份问卷调查，征集消费者对即将上新的“猫山王榴莲奶昔”的心理价位，三个 *** 选项分别为68元、88元、108元。
如此高价却疑似用冰淇淋原浆？记者致电西安市两家茉酸奶门店，大茂城店店员回复，茉酸奶是用酸奶、水果、冰块三种打在一起的，并没有添加冰淇淋原浆。而面对网友质疑发胖问题，店员回应：“因为我们的新品有榴莲和牛油果，两种水果都是高热量水果，也是有发胖可能的。”
随后记者致电茉酸奶（中大国际店），店员却告诉记者在 *** 过程中会添加奶浆，并非纯酸奶，记者随后追问奶浆是什么奶浆时，店员称她不了解，是店里有固定的配 *** 。
如今，随着消费者逐步关注健康，低糖零卡受热捧，而现制酸奶多标榜低糖、低卡、低脂，其主打的健康牌符合当下白领的消费观和高端概念，抓住了年轻人的诉求。但这位西安网友喝酸奶5天胖6斤让网友不得不对酸奶本身提出了质疑，你怎么看呢？
【来源：海报新闻】
