酸奶饼又软又甜，做法简单，材料简单，只需要酸奶面粉即可 *** 完成，材料简单做法简单，又很好吃的酸奶饼，是不是我们赚了呀？话不多说，我们准备两盒酸奶，原味的更好面粉一勺，开始调面糊面，酸奶倒入面粉中，少放一点糖，搅成糊状，没有颗粒的更佳，如果有小颗粒的话，就让它静止一下，过半个小时小颗粒自然消失，也可以之一天晚上调好，第二天早上来用，我们开始 *** 吧，一定要不粘锅来做这这款酸奶饼，放油的我替大家试过哦，饼不成型，而且沾牙 从此再没放过油 ，起锅烧热一定要用小火，用勺一勺面糊倒入锅里，转动锅使边缘受热也要均匀，一面起小泡泡以后翻面慢慢烙制，这样 *** 弹弹的酸奶饼就出锅了，酸奶饼配牛奶，配咖啡，配豆浆都是更佳选择。
酸奶饼：奶与面的完美结合，来自草原的独特美味草原，奶制品的天堂
提到 *** ，你之一反应是什么？广阔的草原、成群的 *** 还是香浓的奶制品？在我国北疆 *** ，呼和浩特被誉为“中国乳都”，这里生产牛奶，还有很多特色的奶制品，比如奶豆腐、奶皮和酸奶等。
奶豆腐，蒙古语中称为“胡乳达”，是蒙古族牧民家中常见的奶食品，是用牛奶（或羊奶、马奶）经过凝固、发酵而成的一种食物。奶豆腐的形状很像豆腐，但其实不是豆腐，只是因为像豆腐而得名。味道方面，分为微酸和微甜两种，乳香十分浓郁，深受牧民们喜爱。
奶皮，蒙语为“乌日沫”，有两种。其中一种是把鲜奶（牛奶或马奶、驼奶、羊奶）放入容器内存放1-2天，等到鲜奶发酸后，表面形成的一层薄皮，就是生奶皮子，被称为“图黑乌日沫”，也叫“珠黑”，是做黄油的原料。而另外一种，是把鲜奶煮开后放入容器内放凉之后，表面形成的一层薄皮，是熟奶皮，被称为“宝勒森乌日沫”，是酥油的原料。奶皮味道十分香甜，人们常用来拌炒米吃。
要想身体好，奶制品不能少
人们都知道想要孩子长身体，需要喝牛奶补充营养，那么具体是因为什么呢？《中国居民平衡膳食指南(2022)》中建议奶类食物的摄入量：2~4岁儿童每天500g，4~6岁儿童每天350~500g，7岁及以上儿童及 *** 每天300g，孕中、晚期妇女每天饮奶量应增至500g。
牛奶是人们生活中最常见的奶类，牛奶中含有3%的蛋白质，其中79.6%是酪蛋白，而酪蛋白中包含了8种 *** 必须的氨基酸，11.5%是乳清蛋白，3.3%是 *** 蛋白。奶类中的蛋白质极易被 *** 吸收，消化吸收率高达87%- *** %，属于优质蛋白。此外，牛奶中还有脂肪、乳糖、钙、磷、钾等物质，有利于 *** 。
酸奶是牛奶发酵后得到的，除了牛奶本身有的营养元素外，还有乳酸菌。通过巴氏杀菌后的牛奶，添加乳酸菌等发酵菌，在恒温下发酵后得到的就是酸奶。酸奶中的有益菌，可以调节 *** 肠道的菌群，预防肠道疾病。乳糖不耐症的人群也可以选择摄入酸奶来增加蛋白质和矿物质的摄入。鲜奶在发酵成酸奶的过程中，会利用脂肪、蛋白质和乳糖产生的乳酸及矿物质等，所以酸奶中的蛋白质比鲜奶要少一些，而且胆固醇含量明显降低，钙的差别不大。
酸奶与面的巧妙结合
北方人擅长做面食，也喜欢吃面食， *** *** 不例外。在 *** ，当地人最喜欢的早餐之一，就是酸奶饼，酸奶与面的巧妙结合，让 *** 罢不能。用原汁原味的酸奶来和面，不加一滴水，奶和面，这两样 *** 人的更爱，融合在了一起，创造出了属于蒙古族的独特美食“酸奶饼”。
煎好的酸奶饼，色泽金黄。切开的酸奶饼，一股浓郁的奶香飘来，横截面露出小孔，证明了酸奶饼的松软。口感介于面包和蛋糕之间，奶香浓郁，感觉像是吃了一大口固态的酸奶，奶香伴着面香，让人吃的时候忍不住一块接着一块。谁说 *** 没有美食，酸奶饼就是 *** 的独特小吃。
在 *** 的蒙餐店里，少不了酸奶饼的身影，做法和味道都不太相同，但原料都以酸奶和面为主。
酸奶饼的花样吃法
内蒙各地都有好多蒙餐店，每个店几乎都有酸奶饼，不过做法和味道都不太一样。其中有一种让人吃过之后忘不了，那就是黄油烤酸奶饼，有网友在家自制成功，快跟着好手信一起看看吧！
需要准备200g高筋/中筋面粉、30g奶粉、10～30g细砂糖、160～180g浓稠酸奶、7.5g鲜酵母（或者2.5g干酵母）、5g牛奶用于化酵母、1.5g盐、30g总统黄油、120g半干奶皮子（没有可不加）。
用5g牛奶化开鲜酵母，再把除了盐和黄油之外的所有材料倒入厨师机，先低速再高速，揉到稍微光滑状态，再加入盐和软化后的黄油，揉到类似面包的状态。再把面团放到容器中，室温发酵到两倍大，用手戳，不回缩不塌陷就发酵好了。取出面团，轻按排气，把面团分成4-6份。静置10分钟后，把面团擀开，中间厚四周薄，在中间包上20g-30g奶皮。稍微按扁之后放在38度左右的环境下二次发酵，发酵到1.5倍大。
将烤箱170度预热，再把发酵好的饼胚放在烤箱中层，上压烤盘170度烤20分钟，晾凉后室温或者冷藏，一晚上后再吃，奶香更为浓郁。
来到奶制品的天堂，一定不要错过这奶与面的完美结合！酸奶饼还可以当手信带回家，省去了现做的繁琐，来自草原的独特美味。
部分 *** 来源或改编自互联网，
*** 版权归原作者所有，
侵删请联系
这是我吃过全宇宙更好吃的无油酸奶烤饼准备好以上食材酸奶倒入碗里，加入酵母和木糖醇加入面粉用筷子搅拌成絮状揉成面团在分成两条在分成40克的剂子盖上保鲜膜醒发2小时发酵好的面饼轻食机预热放入面饼盖上盖烤五分钟，两面金黄软软的很好吃，酸奶风味喜欢做起来吧！宝宝可喜欢吃了~
鲜香好吃，做法简单的萝卜丝饼我记得小时候读书那会，每当放学，学校转角那有个摊位卖萝卜丝饼，炸得香香、脆脆的，不加肉1毛钱一个，加了肉末2毛钱一个，最开心就是下雨天，爸妈来接放学，总会给买上一个，每次都是狼吞虎咽地，觉得超级美味！现在到哪都找不到卖萝卜丝饼的摊位，那就自己做吧！
By 飞扬漫舞
用料- 白萝卜 1根
- 面粉 100克
- 香葱 2根
- 食盐 适量
- 胡椒粉 适量
- 香肠 1根
- 植物油 适量
1、准备食材
2、白萝卜去皮切丝备用，加入盐拌匀略腌出水份
3、腌萝卜时，把香葱切成葱花，香肠切成丁
4、面粉加水，调成酸奶状
5、把萝卜挤干盐水，放入面糊里，加葱花，香肠丁
6、加胡椒粉、食盐搅抖均匀
7、圆盘里倒入适量植物油
8、下萝卜丝糊煎至两面金黄即可！
9、翻面煎
10、萝卜丝尽量切细点儿，这样口感更好。
白萝卜的营养功效萝卜，味辛、甘， *** 平；归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；主治食积胀满、痰嗽失音、 *** 、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。
1.增强免疫力：抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促消化：萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃 *** ，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃：促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4.降血脂：吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
白萝卜的饮食禁忌弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢 *** 胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、 *** 脱垂者不宜多食。 萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者更好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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比肉饼好吃的萝卜丝饼其貌不扬， *** 便宜到“廉价”萝卜丝饼，是我小时候记忆里吃过最美味的饼，捧着热乎乎刚出锅炸好的萝卜丝饼，每次都是狼吞虎咽的吃起来 以下配方大概可以做5块饼，做的多请翻倍
By 艺术家手作
用料- 面粉 50克
- 白萝卜 半个
- 香葱 1根
- 火腿肠 半根
- 盐 5克
- 胡椒粉 5克
- 油 适量
1、白萝卜擦成丝，放5克盐腌去辣味，出水
2、50克面粉加水搅拌成酸奶浓稠状
3、就是这个状态即可
4、香葱段，火腿肠切丁放入面粉里
5、萝卜丝挤出水分，放到面粉里，加胡椒粉一起搅拌
6、不需要再放盐了，搅拌均匀即可
7、平底锅放适量食用油，将搅拌好的面粉分5份，煎至两面金黄
8、就是这样子啦，外焦里嫩
9、一人食的份量，趁热吃
10、萝卜丝清晰可见，咸淡适宜，外面微焦，里面嫩而不腻，太满足啦
小贴士萝卜丝的量要多于面粉，这样吃起来口感更好
面粉的营养功效养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。小麦味甘， *** 凉，入心、脾、肾经；养心，益肾，除热，止渴；主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
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酸奶苹果饼「宝宝辅食」这么做，吃前一定备足饭12个月以上 做熟的苹果，另有一种馥郁的香气，无论是酸甜都达成了微妙的平衡。尤其是另外加了酸奶，让小饼更加的喧软，两种不同的味道和融合在一起，也能相互成就。
By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】
用料- 酸奶 150克
- 面粉 100克
- 糖 15克
- 黄油 10克
- 玉米油 10克
- 鸡蛋 2个
- 苹果 1个
1、· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 酸奶150克 面粉100克 / 糖15克 / 黄油10克 玉米油10克 / 鸡蛋2个 / 苹果1个
2、苹果去皮切丁，切丁后的实重在240克左右。我和孩子都很喜欢苹果的味道，如果你家宝宝喜欢其他的水果，也可以替换。
3、锅中放入黄油，等到黄油融化之后，加入苹果丁。放黄油是为了增强奶香味，更好的去提升口感，建议是食用无盐的动物黄油，更加适合宝宝。如果家里没有现成的黄油，用植物油替换也可，不过一定要选没有太大味道的，像是玉米油。
4、炒到苹果变色之后加入糖
5、继续炒，直到糖融化，盛出晾凉。这里加糖是为了更好的中和苹果的酸度，提升整体风味，可以根据宝宝的月龄适当增减。
6、碗中打入鸡蛋，加入面粉、玉米油以及酸奶。酸奶你们就用宝宝平时吃的，配料干净的就可以。
7、将所有食材充分搅拌均匀，做成这种偏于浓稠的糊糊状。
8、锅中刷油，模具也刷上油。这里我用的模具是自己用锡纸圈起来的，如果家里有多功能锅的话，可以用上那个，直接成型效果也更好一点。
9、模具放入锅中，舀入苹果糊糊。
10、开小火，煎到凝固后翻面。
11、煎到两面金黄，熟透取出。
12、我这次一共做了9个，也是一家人吃的量了。而且这小饼做法简单，早上做也不麻烦，配上一杯奶，营养早餐就搞定了！
酸奶的营养功效1.促消化
酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
2.保护肠胃
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
3.防癌抗癌
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
4.预防便秘
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道 *** 及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
5.美容
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力
乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高 *** 免疫，防止疾病。
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不用油不加糖，减肥也可以吃的酸奶小饼，健康好消化，做法很简单不用油也不加糖，听着就很健康，现在外面买的零食，不是太甜就是太油了。这种糖油混合物最容易让人处于亚健康的状态。当然并不是所有食物都这样，只不过一不小心就掉入了购物陷阱，不知不觉就买了，不吃又觉得浪费。所以啊，有空的时候还是要吃一点营养健康的食物来改善一 *** 体机能。这次要分享的美食就是如此，低脂又好吃。
这道小饼不加油不加糖，调味纯靠酸奶。酸奶我们买市面上常喝的或者是自制的无糖酸奶也可以。因为是一道发面小饼，所以吃着松软好消化。个头小巧玲珑，一口一个非常方便，也适合孩子们食用。这种原味的小饼越吃越香，越嚼麦香味越浓郁。家里有老人跟孩子的朋友可以放心地做这道美食给他们吃。减肥的朋友也可以吃，面粉里面掺杂一点全麦面粉或者黑麦、玉米面等等都可以，粗细搭配，减肥不累。
做法也简单，跟做包子馒头一样，外形也不复杂，只需要简单按出模型就好，杯子盖子都可以用作模具，非常方便。喜欢这种健康，无油无糖的美食的朋友一定要试一试，做法很简单，酸奶风味，吃着蓬松柔软好消化。感兴趣的话就继续往下看，做法很简单哦！下面就分享详细的 *** 步骤。
【所需材料】
200克面粉，一个鸡蛋，3克酵母，90克酸奶。
【 *** 步骤】
1.盆中加入200克面粉，加入一个鸡蛋，3克酵母。
2.先把鸡蛋搅散开来。
3.再倒入90克左右的酸奶，搅拌成面絮状。因为酸奶浓稠度不一样，加入的量也不同，大家根据面粉的吸水 *** 来添加，太干了就继续加点，反之就加点粉。
4.下手揉成表面光滑的面团，盖上盖子，发酵到两倍大。
5.发酵好的面团体积变大，拉开内部可以看到丰富的蜂窝状。
6.把它移到案板上 *** 排气，揉到原来的大小。
7.稍稍按扁，再用擀面杖擀成圆形面片，厚度在0.5厘米左右为宜。
8.找一个杯子或者盖子，在上面印出模型。然后把边角料继续处理一下。
9.全部做好之后盖上保鲜袋，发酵到1.5倍大。
10.看到饼皮变胖了，拿起来轻飘飘的就说明发酵好了。这一步千万不要忽略，做出来的才蓬松柔软。
11.起锅不用倒油，开小火，直接下入生坯，小火慢慢烙。
12.底部定型变色之后给它翻个面，继续小火烙。
13.反复翻面多次，一直烙到两面颜色金黄，按压饼面快速回弹就说明熟透了。可以出锅了。
小贴士：
1.饼一定要进行二次发酵，如果不发酵就很难烙到蓬松。
2.如果一定要吃甜的可以另外加点白糖进去。
可口好上手的拉丝酸奶饼，再也不担心吃不上饭了纯酸奶 ***
By 『莫忘^o^初心』
用料- 面粉 500克
- 原味酸奶 三瓶
- 糖 适量
- 色拉油 适量
- 芝士 一袋小的
- 坚果 适量
- 泡打粉 10克
- 酵母 10克
1、面粉加入泡打粉，酵母，适量白糖，用酸奶和成较软的面团
2、将醒发好的面团包入色拉油酥擀成 *** ，刷色拉油卷起下挤即可
3、将下好的挤子收成圆团，擀开
4、包入酸奶馅擀成圆形放入烤盘，烤至上色，烤熟即可！（酸奶馅 *** ：将酸奶倒入锅内慢火熬成粘稠状加入自己喜欢的干果就好了）
5、一道好吃不腻的主食就好了
面粉的营养功效养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。小麦味甘， *** 凉，入心、脾、肾经；养心，益肾，除热，止渴；主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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比蛋糕还软糯的5道早餐饼，最快5分钟出锅，金黄柔软，孩子爱吃“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早餐吃得好，一天元气满满。
早餐既要做的孩子爱吃又要省事，今天，和宝妈们分享5道比蛋糕还软糯的早餐饼，做法简单又省事，最快5分钟出锅，孩子顿顿吃光盘，每天馋着你做，有喜欢的宝妈们赶紧收藏起来吧！
紫薯糕
1.准备食材：
准备几个紫薯，削过皮以后切成均匀的薄片放入蒸锅里面，上汽以后蒸8分钟就熟了。
2.调紫薯糊：
把蒸熟的紫薯放入盆中，用铲子捣碎并晾凉，加入两勺白糖，3克酵母，喜欢吃甜一点的朋友可以多放一些，搅拌均匀，再加入面粉300克，用温水和面多次少量的添加，调成稠一点的紫薯面糊，面糊搅得越细腻，做出来的紫薯糕口感越好。
准备一个干净的保鲜盒，在里面垫上吸油纸再刷上植物油，方便蒸熟以后脱模，把紫薯面糊倒在里面，用力震荡几下排出里面的空气，这样蒸出来的紫薯糕气孔更加均匀细腻，再撒上一些葡萄干或者瓜子仁，用棉布盖住发酵30分钟，面糊发起来以后蒸出来的紫薯糕会更加暄软。
3.开始蒸制：
30分钟以后紫薯糊已经明显膨胀鼓起来，把它放入蒸锅里面，用一张纸或者盘子盖在上面隔离水汽，以免水滴滴进去造成表面塌陷，盖上锅盖，蒸15分钟就可以了。
15分钟以后紫薯糕已经蒸熟，用手摁压会快速回弹，把它切成均匀的小块摆放在盘中就能食用了，一道软糯香甜的紫薯糕就做好了。
红薯奶酪饼
1.准备食材：
准备红薯一个，削去外皮的红薯，切成1厘米厚的块，不要切得太厚，薄一点可以加快蒸熟的时间，切好后取出电蒸锅通电加热，放上篦子，把红薯块倒进锅内蒸15分钟。
2. *** 饼坯：
15分钟以后把红薯块取出放在小盆中，倒入白糖10克，增加红薯的甜度，用小勺子把红薯块按压成红薯泥，倒入一些淀粉，和成红薯面团。
把和好的红薯团搓成粗条，切成几个等分，拿一个红薯坯在手中按压成饼，包上一点芝士也就是奶酪，包好以后把收口处收结实，用手团成圆球，团好以后放在案板上面备用。
3.开始烤制：
碗中打入一个鸡蛋，用筷子打散。
取出烤盘放一张锡纸，在锡纸上面刷上植物油，把红薯芝士饼摆放在烤盘上面，刷上一层鸡蛋液，撒上一点黑芝麻来点缀，刷完一面翻过来，另一面也刷上鸡蛋液，撒上黑芝麻来点缀，放进烤盘中，180度的温度烤20分钟。
20分钟以后取出烤盘，一道香甜酥软的红薯奶酪饼就做好了。
南瓜紫薯饼
1.准备食材：
准备南瓜半个，削掉外皮再切成均匀的小块。
准备几个紫薯，同样削掉外皮切成小块。
切好之后放入蒸锅里面，先用大火把水烧开再转中火，蒸15分钟就可以了。
2.和面：
蒸熟以后把南瓜和紫薯分别盛放在盆中，先用勺子把南瓜压成细腻的南瓜泥，放入白糖10克，糯米粉50克掺匀，和成糯米南瓜团即可，在上面抹一层植物油，以免我们做的饼的时候沾手。
在紫薯块中加入白糖10克，黑芝麻10克，植物油5克，用勺子把紫薯压成紫薯馅备用。
3. *** 饼坯：
在手上抹点植物油，防止南瓜泥沾手，揪一小块南瓜泥整理成薄片，在上面放上紫薯馅，把开口捏在一起，揪下多余的南瓜泥，在手心里压成圆形的小饼。
4.开始烙制：
锅烧热以后把小饼放进去，再整理的圆润一点，保持小火烙1分钟，饼周围变色，底面微黄时翻面，翻过来再烙2分钟，另一面呈金 *** 再次翻面，就这样勤翻面烙4分钟左右，两面都烙成金 *** 即可出锅，一道金黄软糯的南瓜紫薯饼就做好了。
红豆山 *** 饼
1.准备食材：
准备铁棍山 *** 1根，切成均匀长段，削去外皮放入清水中浸泡，防止山 *** 氧化变黑。
准备黑豆50克、红豆50克，提前一天放在清水中浸泡，可以减少煮制的时间。
2.把豆子、山 *** 煮一下：
锅中烧水，把浸泡好的黑豆、红豆放入锅中，水烧开以后转为小火煮30分钟，把黑豆、红豆煮熟、煮软。
30分钟以后，关火捞出备用。
锅内再烧水，放上篦子，把山 *** 放入锅中，大火把水烧开以后转小火蒸15分钟，蒸熟后取出放在盆中，用勺子摁压成山 *** 泥盛放在碗中，加入白糖两勺，少许植物油拌匀，加入红豆、黑豆抓拌均匀。
3. *** 饼坯：
准备一个盘子，铺一层保鲜膜备用。
在案板上涂一层植物油，植物油能防止山 *** 粘在案板上，取出适量山 *** 泥压扁，用模具切出不同的造型，摆放在盘中，剩余的原料也按照此 *** 做好，一道香甜软糯的红豆山 *** 饼就做好了。
奶香小饼
1.调酸奶糊：
盆中打入2个鸡蛋，加入白糖10克，面粉50克，倒入 *** 毫升的酸奶，搅拌成细腻的酸奶糊备用，酸奶糊中不要有面疙瘩，会影响成品的口感。
2.开始烙制：
把电饼铛烧热不用刷油，挖一勺酸奶糊倒入锅中，摊成薄厚均匀的圆形小饼，保持小火烙2分钟，酸奶糊全部定型以后翻面，翻过来之后再烙1分钟，另一面也呈金 *** 时即可出锅，一道营养丰富的奶香小饼就做好了。
【之一美食编辑：夏天】
香蕉酸奶蛋饼饼【3-337】 这是一个存稿快要扔完辽希望赶紧拾掇好的故事……嗷嗷嗷妹友发烧太棒辽~ ----- 2019.5.25
By s *** e汪 【豆果美食官方认证达人】
用料- 香蕉 半根
- 酸奶 一盒
- 鸡蛋 半个
- 面粉 适量
- 油 少许
- 水果 自选
1、熟透的香蕉去皮碾成泥，根据个人喜好决定要不要往里加点摊蛋饼没用完的蛋
2、根据自己想要饼饼的量加酸奶，拿不准的话可以先倒小半盒看看，不够再加就好啦
3、温柔拌匀再少量多次往里加面粉，认真搅和到自己喜欢的稀稠度
4、或者凭感觉往里加，搅和匀了看看情况，稠了补奶稀了补面那样子
5、开火热锅看心情刷油，舀上几勺糊糊摊成自己喜欢的饼饼
6、小火煎到底层基本定好型表层明显冒泡泡，眼疾手快温柔翻面(???)
7、继续小火煎到两面上色确认成熟就可以关火往外挪晾锅再煎下一波啦
8、摞到盘子里欣赏下，随便配上点树莓猕猴桃什么的，再浇上些蜂蜜或者刚才没用完的酸奶
9、来，自己叉
10、走了哟，明天见~
香蕉的营养功效香蕉味甘、 *** 寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、 *** 秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢 *** 肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是 *** 健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、 *** 带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
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