血虚
血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠
血虚的食疗 *** ：当归黄芪茶
当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。
当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行。
血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝;阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪。
补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用。
血瘀
血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛.血瘀的人易得心血管疾病、易发胖
血瘀的食疗 *** ：桂圆核桃茶
桂圆核桃茶的做法：一份桂圆(有头晕症状更好不要去壳)加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去。失眠、心神不宁、产妇贫血、 *** 、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病。
血寒
血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉
血寒的食疗 *** ：生姜红枣茶
生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。
生姜红枣茶更好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的更佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝。
生姜红枣茶的功效：治疗女 *** 下巴长痘，治疗消化 *** ，风寒感冒，调和消化 *** 和呼吸 *** 的功能。
血热
血热症状：
1、身体发热、有出血现象、流鼻血、 *** 、尿血、咳血
2、白头发、心烦气燥、情绪不稳定
血热的食疗 *** ：凉拌马齿苋
凉拌马齿苋的做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃。平时不宜生吃马齿苋，治疗疾病时可以生吃马齿苋。
马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。
80%的人都是虚火，因此，不能用清凉的 *** ，会伤到元气，要引火归元，暖肾是最重要的。实火才可以吃清热去火的 *** 。
实火的症状：全身上下都热、爱出汗、非常渴、 *** 黄又少、 *** 干燥。
中医讲究 “望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，指的就是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。那么这些症状都有可能是什么原因造成的呢？
气色不佳或许皆因气血失和
气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和的常见表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚，由 *** 元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。
补血佳品：桑葚
面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女 *** *** 不调等都是血虚的表现。
相较男 *** 而言，血虚对以血为本的女 *** 来说是一个非常恼人的困扰， *** 、生产、哺乳，处处在考验女 *** 血气的虚实平衡。所以，在生活中我们很多女 *** 是“补血”队伍中的一员。
中医认为桑葚味甘、酸， *** 寒，入肝、肾二经，具有滋补 *** 、养血滋阴之功效，用于 *** 阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。桑葚含有丰富的活 *** 蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的更佳保健果品”。
中医推荐，将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮，桂圆10颗，桑葚5克，陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。
该款美容茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。龙眼， *** 味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。《本草纲目》中就曾记载，“食品以荔枝为贵，滋益则龙眼为良。”
这里的龙眼就是我们平常吃的桂圆，在中国南方，当女 *** 坐月子时，家里的长辈都会为其准备一些桂圆干食，用来补血。
补气更佳搭档：黄芪
气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的症状。道医学认为黄芪 *** 味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良 *** 。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。
据悉，黄芪的 *** 用迄今已有2000多年的历史，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。
生活中常见的黄芪有两种，一种是生黄芪，另一种是炙黄芪。生黄芪有益气固表、利水消肿、托毒、生肌的功效，适用于治疗自汗、盗汗、血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等症。
炙黄芪有补气养血、益中的功效，适用于治疗内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症。且黄芪的 *** 亲民，一般 *** 店都能买到，是我们寻常老百姓健脾补气的良 *** 。
中医推荐黄芪山 *** 黑豆羹。山 *** 补脾、黑豆补肾，三者搭配效果更好，配伍为炙黄芪25克，山 *** 50克，黑豆50克。先将炙黄芪煮水，再用黄芪水将山 *** 、黑豆炖烂。该羹补肺、健脾、强肾，对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。
需要提醒大家注意的是，补气的 *** 物或食物更好在早上空腹食用。正所谓“一日之计在于晨”，清晨是阳气升发的时候，此时补气顺势而为，会起到事半功倍的效果。
气血两虚：一加一大于二
久病、慢 *** 重病、大量失血都会引起气血两虚。
中医认为，四君子汤（白术、人参、甘草、茯苓）加上补气首选的黄芪，养血的当归、龙眼，助眠的远志、酸枣仁，理气的木香和调，以及脾胃的生姜、大枣组成的补血古方——归脾丸，具有益气健脾、养血安神之功效。
气色是气血在 *** 整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。
虽然气血不足可以通过服用黄芪和桑葚这种具有健脾补气、滋阴补血功效的 *** 材来调理。但是，平时积极的锻炼和良好的饮食习惯，也是我们拥有一个健康身体必不可少的条件。
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在生活中有70%的人，肯定会出现一些贫血这个疾病，而且女 *** 贫血是会是非常正常的一个事情的，那么在出现贫血的时候，给我们的正常工作和学习带来非常大的一个伤害的，那么女 *** 贫血率高达70%，生活中有两个补血的佳品，请一定不要错过了，到底哪些食物才可以吃呢？
当大家久站久蹲这以后，突然站起来会感觉眼睛发黑，大脑放空，什么都看不清楚，并且呢，有的贫血严重的人经常会出现两眼发黑的现象，以及贫血的 *** 内缺乏的血液无法维持各个 *** 机能进行正常的运作，虽然在日常生活中看不出来什么，但是身体内部其实已经出了很大的问题。
很多女 *** 会因为每个月要来的 *** ，或者是生孩子又或者一些各种各样的原因出现贫血的现象，但大部分的人的贫血都是因为营养 *** 。现在女 *** 过分追求骨感美，很多人不是在要去减肥的路上就是正在减肥中。减肥是一个持之以恒的事情，不应该仅仅靠节食这一个不健康 *** 来进行。所以非常多的女 *** 出现了贫血的现象，男 *** 贫血率是女 *** 贫血率的1/10。
那女 *** 吃什么东西才能有效缓解贫血症状呢?
之一、女 *** 出现了贫血的现象话，可以多吃一些含铁元素的食物，比如说猪肝，猪血和鸭血这样的食物，这些食物呢，都是大家日常生活中经常可以看见的补血食物。这些食物不仅含铁元素的含量非常的高，而且还非常容易被肠胃进行吸收以及消化。除了吃猪肝和猪血，还可以多吃一些含铁元素的蔬菜一句水果，比如说菠菜，还有哈密瓜。
第二、贫血的人除了要吃含铁元素比较多的食物以外，还可以多熬一些补血的汤进行食补，比如说乌鸡炖米粥。乌鸡是一个非常补的一个食物，乌鸡白凤丸也可以帮助大家进行补血，红枣枸杞炖山 *** 也可以很好的帮助女 *** 治疗贫血这个疾病。在日常生活中可以经常食用，不仅可以补血，而且也不容易发胖。
贫血的人一定要注意日常饮食均衡，绝对不能出现为了减肥而节食的现象。贫血看大不大，看小也不小。女 *** 在日常生活中一定要多吃一些含铁的食物，通过食物治疗的方式解决贫血这个问题。在炒菜做饭的时候能用铁锅进行喷饪食物也可以补充体内的铁元素，帮助大家更好的造血。
一般在出现贫血的时候，大家一定要积极的去补血的，那么我们大家就应该多吃一些补血的食物，就像一些小米粥，还有就是一些大枣，还有就是一些，桂圆之类的，因为这些食物真的是对于我们的身体也是非常好的，也可以达到一个补血的更好的作用呢。
【女人贫血吃什么补血最快】①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。③面筋：含大量的铁质。④金针菇：含丰
大姨妈后贫血不用过于紧张，红枣枸杞配阿胶是不错的选择*** 是每个女生到了一定年纪（一般是十三四岁）都会出现的生理现象。在来 *** 时，体内会损失大量的血液，对一些体质较为不好的女 *** 来说， *** 期间的大量失血很有可能会导致贫血。为了预防贫血的发生，很多女 *** 会走入这样的误区- *** 期后立马补血。其实，如果经期后没有出现贫血症状的话是不用去补血的，因为， *** 本来就是一种十分基本而且正常的生理现象，大部分人的身体都是可以接受 *** 期间的血液流失的。
当然，对于那些体质较弱的女 *** 来说， *** 后补血确实有助于身体的恢复，下面是几种较为普遍的补血 *** 。
1、改善贫血可以吃枸杞
作为一种中 *** ，枸杞具有滋阴补血的良效。很多女 *** 喜欢大姨妈后泡点枸杞红糖水喝喝，可以起到暖宫滋补的效果。
2、改善贫血可以吃红枣
红枣一直都被誉为补血调养身体的良方，这是因为红枣中含有大量的氨基酸和铁元素，有助于身体血液的循环再生。女 *** 在 *** 期后吃红枣不仅可以补血养气还可以美容护肤。
3、改善贫血可以吃阿胶
说起阿胶，想必大部分女 *** 朋友们都不会感到陌生，阿胶是补血的首选， *** 店中往往都有卖。除了补血外，阿胶也有美容养颜的功效，经期后吃阿胶补血效果也非常好。但是需要注意的是，体内有湿气的女 *** 是不建议食用阿胶的，吃了后可能会加重体内的湿气。
4、含铁元素的食物也能改善贫血
铁元素在 *** 内的一些合成反应中很重要，特别是在血液的生成中。可以说缺乏铁元素，就有可能会导致缺铁 *** 贫血的发生。因此， *** 期后可以多吃点富含铁元素的食物，比如牛肉、菠菜等，对于补血都很有效果。
除了日常生活中注意补血外，女 *** 们也可以适当做做运动，加强体质，往往 *** 期间出现贫血、 *** 等疾病，往往跟体质弱有很大的关系。总而言之，唯有把身体素质提上去了，身体才会越来越健康。
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中医认为，长期饮食失调，脾虚肾虚，失血，妊娠期失养都会造成气血亏虚，引发贫血。气血为人之根本，气血虚则五脏虚，机体运化功能不足，营养失衡导致疾病丛生。
当出现贫血症状时，病人应及早进行调养，否则长期气血不足会致胃肠失和，病人出现诸如面白憔悴、头晕无力、易疲劳、失眠等症状。另外，气血两虚还会损脾伤肾，严重者男子 *** *** ，女子停经闭经。
在贫血的治疗上，病人首先需要对症治疗，追究贫血原因，使用 *** 物或饮食治疗。具体用什么 *** 物可以补血，本文不多加赘述，病人可至当地医院，在医生诊断后对症下 *** 。
在日常，我们可以通过调节饮食结构达到补血的目的，如增加含铁食物的摄入，多吃一些猪血、猪肝、大枣、紫菜、海带、木耳等。
一道简单易学的补血菜教给大家，活气补血，健体开胃。
青蒜炒猪肝
主料：猪肝1块、青蒜2根
调味料：葱、姜、花生油、盐、干淀粉、醋、鸡精、料酒、白胡椒粉、花椒、糖
*** 步骤：
1、处理猪肝，将新鲜猪肝切片，每片约3毫米，清水反复冲洗3分钟
2、切好的猪肝片放入冷水浸泡30分钟，倒掉血水，接着用清水冲洗3分钟，直至血水去干净
3、猪肝片控干水分，放置一旁备用
4、调配腌料，碗内加入1勺生抽、2勺 *** 酒、半勺醋、胡椒粉适量、白糖适量、葱姜切片适量、盐适量、干淀粉适量，略加搅拌
5、将调好的腌料倒入猪肝片内，搅拌均匀，腌制5分钟
6、锅内导入适量花生油，8成油温，倒入腌制好的猪肝片，大火爆炒，待猪肝片断生后立刻乘出
7、青蒜切成小段，利用锅内剩余底油煸炒1分钟
8、倒入超好的猪肝，大火快炒10秒，关火加鸡精，乘出
猪肝是一味中 *** ，味甘、苦， *** 温，归脾、胃、肝经，有健脾补气、消肿利尿、养肝明目、排毒清热的功效；青蒜营养丰富，含有维生素C、蛋白质、胡萝卜素等营养元素，其味辛，有消食解腻、通便泄淤、活血护肝、预防癌症的功效。贫血的病人多吃此菜，可补血开胃猪肝，养肝理气。
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。
而女人如果气血不足，就会老得很快，一般生完孩子后就更加明显，所以说做了母亲的女 *** ，要及时补充气血，多养养身体，不然不仅变成黄脸婆影响形象，也非常影响身心健康。
母亲节之际，小编为大家整理了一份关于补养身体、滋补气血、美容养颜的中西医饮食建议，给为工作和家庭 *** 劳的母亲们，以及所有面色萎黄的女 *** 贴心的呵护和关爱。
如何发现自己是否气血不足呢？
? 看头发：头发乌黑、浓密、柔顺、光亮 *** 气血充足；头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。
? 看眼睛：俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。
? 看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足；而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。
? 看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹 *** 、无皱纹、无斑 *** 气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都 *** 女人的身体状况不佳、气血不足。
改善气血不足的食物+汤水
如何改善气血不足的身体状态，让自己重回年轻时的好气色？
1
营养饮食食材
如果是出现了比较严重的疑似贫血的症状，首先应该去医院，请专业医生判断是不是真正的贫血，再做治疗。
除了接受医生的诊疗以外，我们还可以多吃富含血红蛋白铁的食物，其次是富含植物 *** 铁和维生素 C 的食物，比如说：
? 红肉
包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，都富含血红蛋白铁。以牛肉为例，铁含量为 3.3 毫克 / 100 克。
? 动物血
「以血补血」，还是有那么点道理的。因为各种动物血的血 *** 边铁也比较高，而且这些铁的吸收利用率很高，像猪血的铁含量为 8.7 毫克 / 100 克。
额外说一句，动物血中的脂肪含量很低，对于减肥人士来说还是不错的高蛋白食材。
? 动物肝脏
比如，猪肝的铁含量高达 22.6 毫克 / 100 克，吸收利用率也高。但要注意，动物肝脏的维生素 A 含量很高，如果吃过量会增加胎儿畸形的危险。
孕妇的话，每次吃 15～20 克就够了。
? 多吃新鲜水果蔬菜
新鲜水果蔬菜中富含维生素 C、叶酸，维生素 C 可以帮助铁的转化和利用，叶酸可以预防恶 *** 贫血，有利于血红蛋白的合成。
2
气血双补汤膳
女 *** 如果气血两虚，就容易出现面色萎黄、皮肤干燥、精神萎靡等身体 *** 状态。
食疗补血虽然是见效不那么快的 *** ，但是比起 *** 物来，对 *** 几乎没有副作用，也是有利于 *** 的循序渐进的吸收 *** 。
因此女人补气血更佳的 *** 就是食补。
那么女人吃什么补气血呢？接下来小编为大家介绍几款补养身体、滋补气血，在家就能做，非常方便，还可以和全家一起喝的气血双补汤。
一、八珍乌鸡汤
? 材料：
*** 参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。
? 做法：
1、先把以上材料备齐，并且全都洗干净。
2、将 *** 材稍浸泡，红枣去核，乌鸡去脏杂、尾部，切块。
3、一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，进饮方下盐，为2~3人量，或1日分2次进饮。
? 功效：
益气补血、滋阴调经。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁 *** 贫血症等有明显功效。
二、四物排骨汤
? 材料：
当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐均适量。
? 做法：
1、排骨洗净斩块，汆水捞起。
2、将当归、熟地、川芎、白芍洗净。
3、清水煮沸后，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
? 功效：
补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
三、黄芪鳝鱼汤
? 材料：
鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。
? 做法：
1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。
2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量。
3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
? 功效：
补气养血，美容养颜。适用于气血不足所致面色萎黄、神疲乏力、疲惫困倦。
四、山 *** 红枣汤
? 材料：
红枣10粒，山 *** 300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
? 做法：
1、将洗干净的红枣提前泡软，山 *** 去皮后切成小块。
2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。
3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。
4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
? 功效：
红枣补血益气，山 *** 健脾养胃，这两者美容的佳品再加上超级滋润皮肤、润养心神的桂圆，好喝又养颜。
别听信女 *** “补血谣言”，究竟补血误区有哪些？应如何补血？贫血是女 *** 健康的“天敌”，平时脸色发白毫无血色，或者总是感觉浑身无力、手脚冰凉，并且经常出现 *** 不调等问题时，就应该引起高度警惕了，除了应该积极调理身体之外，还应该多吃一些补血的食物。不过现在有很多女 *** “补血谣言”，千万不要走入补血误区，否则可能就会“越补越贫”。
女 *** 补血误区有哪些？
1、不能多吃肉
从养生角度来讲，平时在用餐的时候经常吃肉，并且每次都吃到涨肚确实会伤身体，但对于贫血的女 *** 来讲，多吃瘦肉不仅可以增强体质，而且还能有效增强身体的造血功能。因为肉类食品中不仅富丰富的铁元素，而且还非常容易被身体吸收，所以在日常饮食中应该适当加入肉食，而且还应该多吃补铁的蔬果。
2、贫血多吃蛋、奶
蛋和奶是大众公认的高营养食品，但却未必能起到补铁的作用，牛奶中的铁含量比较低，而且能被 *** 吸收的只有10%左右，所以依靠喝牛奶补铁就有点杯水车薪的感觉了。虽然鸡蛋黄中的铁元素比较丰富，但也很难被 *** 全部吸收和利用，所以也并非补铁佳品。
另外，鸡蛋中的蛋白质还可能抑制身体吸收铁元素，所以对于有贫血病症的女 *** 来讲，虽然可以喝牛奶吃鸡蛋，但却达不到补铁的效果。所以千万不要勿信谣言，最终 *** 的只能是自己。
3、多喝咖啡和茶
咖啡和茶水是生湖中比较多见的饮品，尤其是对于一些年轻女 *** 来讲，每天几乎都要喝几杯咖啡才过瘾，殊不知一旦身体出现了贫血的问题，那么经常喝咖啡或茶水就可能导致贫血问题加重。原因就是咖啡中多酚类物质和茶叶中的鞣酸，在和体内的铁元素结合时，会产生无法吸收和利用的盐类，所以贫血女 *** 更好别喝这两种饮品。
4、补铁不能吃蔬果
蔬菜和水果可以称之为生命“加油站”，平时经常吃蔬菜和水果不仅可以补充维生素和矿物质，而且还可以有效改善女 *** 贫血的问题。蔬果中除了富含丰富的营养物质之外，而且含有的维生素C、柠檬酸和苹果酸，可以和铁元素形成络合物，这种物质特别有利于身体对铁元素的吸收。
5、好转后停服铁剂
对于贫血症状比较严重的女 *** 来讲，应该在医生的建议下服用铁剂，一般情况下服用铁剂之后就可以改善贫血的问题。但有一些贫血患者在看到病情好转之后就会停服铁剂，殊不知这种做法大错特错，正常情况下贫血症状稳定之后后，还应该再继续服用6至8周左右。
女 *** 贫血该怎么补？
女 *** 补血更好的方式就是食疗，在贫血期间应该多吃芹菜炒猪肝、猪肝汤，以及桂圆莲子汤和血糯红枣粥等，这些食疗中食材都具有补血的效果，而且还能有效促进身体造血功能，对于严重贫血的患者来讲，即使服用铁剂期间也可以吃这些食疗，不仅可以辅助治疗的效果，而且还能让气色变得越来越好。
上面介绍了关于女 *** 贫血的一些谣言和误区，对于女 *** 朋友们来讲平时一定要多注意保养身体，只有这样才能避免贫血的问题反复出现。而且出现贫血病症之后，千万不要轻信任何关于补血的谣言，否则就可能给身体健康造成一些不利危害。
来源： 健康周谈
我 *** 最近贫血，脸色差，喝了几天女神六物汤，白里透红调理好了大家好，我是小静
好身体是慢慢的调理出来的，今天给大家分享一款特别适合女 *** 的六物汤，
我基本上每个月都会喝这道汤，如果你经常贫血，气血不足脸色蜡黄， *** 量少不妨试试
首先准备两个鸡蛋，用百洁布擦洗干净，
擦掉鸡蛋表层的鸡粪和 *** ，鸡蛋几乎含有 *** 所需要的所有的营养物质，所以我们每天更好吃上一个鸡蛋
清洗干净的鸡蛋，把它放入壶中，煮上十分钟的时间，
接下来再准备四颗红枣，再加入一勺面粉。
然后再加入适量的清水，先把红枣抓洗一下，俗话说，日食三枣长生不老，红枣，尤其是对于女 *** 朋友非常的友好
抓洗好的红枣，再用清水给他多清洗几遍，
清洗干净的红枣，去掉红枣核
红枣虽好，但是吃多了易上火，所以我们每天吃三到四颗就可以啦
接下来再准备一小把枸杞放入碗中，加入一勺面粉，
再加入适量的清水，把枸杞也抓洗一下，枸杞作为一种干果，在晾晒和运输过程中会沾染非常多的泥土，单纯用清水清洗是洗不干净的
抓洗好了之后，再用清水多清洗几遍，这样枸杞吃起来就非常的干净啦。
清洗干净的枸杞，放入滤网中控一下水分
接下来再准备十克黄芪，
再准备两颗当归，
把当归掰成小块，黄芪和当归的用量比例大约是5 : 1
掰好之后加入清水，把黄芪，当归清洗干净，黄芪当归作为中 *** 材，想必女 *** 朋友对他们并不陌生，清洗干净之后，用滤网过滤出来，
这时候鸡蛋也就煮好了，煮好的鸡蛋过一下凉水，这样好脱皮，
不知道大家有没有这种感觉，在冰箱里冷藏放置的鸡蛋往往不好脱皮，也不知道是不是跟鸡蛋的新鲜度有关，
大家有没有遇到这样类似的问题呢？有好的解决办法可以在评论区告诉我。
接下来再准备一个 *** ，像这样在鸡蛋上扎一些小孔，
这样鸡蛋好入味儿也好，吸收营养
接下来锅中加入适量的纯净水。 先把黄芪，当归倒进去煮上十分钟的时间，
黄芪，当归需要久煮才能发挥它的作用，十分钟之后再把食材捞出来捞，捞出来之后直接扔掉就可以啦，
接下来再把红枣，枸杞倒进去，把鸡蛋也倒进来，先开大火，再煮上五分钟的时间，
五分钟之后就可以转小火啦
这时候再加入两块老红糖，
继续煮上五分钟的时间。 红糖水也有非常好的温补作用。
五分钟之后，这道六物汤就做好了。
这道六物汤非常的温补，特别适合女 *** 朋友，尤其是女 *** 朋友，注意内调非常的关键，喜欢的朋友可以把这道滋补的汤水收藏起来。
觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。
女 *** 贫血，气血不足少不了五红汤，五谷杂粮吃对了比燕窝还补大家好，我是小静
今天给大家分享一道非常经典的五红汤，
气血不足是女人常有的事，甚至严重的会导致贫血，脸色蜡黄，浑身无力，气色差都是气血虚导致的，不管是生孩子，坐月子，每个月的特殊时期都需要这道五红汤，建议女人每个月都给自己煮上两次，一起来看一下它的做法吧。
首先准备十克红豆，
红豆是这种椭圆形的红豆，并不是细长的赤小豆，大家要加以区分。这种红豆富含优质蛋白质，有很好的补血养颜的作用
先把红豆倒入碗中，加入清水浸泡四个小时以上，
接着再准备十克花生，
花生要选择这种红衣花生，红衣花生补血效果更好一些
把花生倒入碗中，加入清水，把花生浸泡一个小时以上。
接下来再准备五克枸杞，加入适量的面粉，
再加入适量的清水。 把枸杞抓洗干净，面粉有很强的吸附 *** ，可以吸附枸杞表层的灰尘
抓洗好了之后再换清水，把枸杞彻底的清洗干净。
枸杞作为日常的保健品，具有很高的营养价值，适当的吃一些枸杞对身体的好处非常的多。
清洗干净的枸杞倒入滤网中过滤一下，
接着再准备四颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净。
红枣含有丰富的维生素和铁元素，有天然维生素丸的美誉，尤其是女 *** 朋友可以常吃一些红枣 ，可以补血养颜
红枣清洗干净之后，把红枣核取下来。
红枣核比较燥热，所以在煮粥的时候更好把枣核取下来，这样不容易上火。
这个是我隔夜浸泡的红豆，
红豆我们都知道他比较难煮，所以浸泡的时间越长越好。
这时候花生也就浸泡好了，浸泡好的花生把它清洗干净。
接着再准备一块老红糖，
把准备好的食材倒入炖盅里，然后再加入适量的清水，红艳艳的色泽非常的好看。
家里如果没有炖盅的，可以用砂锅来炖，用炖盅的话比较方便一些，直接炖上两个半小时。
这道五红汤在女 *** 贫血的时候，坐月子期间或者是每个月的特殊时期，都可以喝上一些。这个配方也非常的经典，流传已久，也有非常好的温补作用。
常喝脸色红润，气色好，女 *** 朋友必备的滋补佳品哦。五谷杂粮吃对了，比吃补品还要管用。 五红汤值得收藏起来哦
今天就分享到这里啦，感谢大家的支持点赞转发，我们下期见拜拜。
张店区第二人民医院：女人贫血吃什么补血养血商报消息（通讯员 韩英华）日常生活中，女 *** 朋友因工作或生活压力过大，而引起头晕、恶心或呕吐的症状，这种情况需要引起重视，如果频繁出现头晕，长时间不去治疗，很容易会发展成其他的疾病。那么女 *** 容易贫血吃什么呢?
黑芝麻
黑芝麻是很好的补血的食物，有一个简单的秘诀，黑色和红色的食物补血的功效比较好，黑色的食物能够补肾健脾，同样还能够补血。这样我们可以通过使用这两种颜色的食物来达到补血的效果，那么红枣是红色的食物，根据我们这个秘诀就可以了解到，红枣具有不错的补血的效果，对于气血不正有很好的调理作用。
黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女 *** 更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用 *** 有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用 *** 都不会影响到豆类食物的补血功效。
南瓜
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
猪肝
猪肝是补血补气的更佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。猪肝汤就是不错的选择。
龙眼
龙眼，味甘、 *** 温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。龙眼肉除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B等，补血的同时还能治疗健忘、心悸和失眠症。龙眼汤、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
乌鸡
乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女 *** 食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗 *** 不调等症状。
海带
缺少气血的女 *** 可以多吃海带。海带包含碘、铁、钙等各种 *** 所需要的多种元素，营养非常丰富。最重要的是海带含有丰富的铁。当血液缺铁就会出现热量少，体温低的情况。因此秋冬时候可以多吃海带汤，可以有效帮助御寒保暖。
