84岁钟院士推荐一定多吃黑豆，不打豆浆不煮粥，人越吃越精神

今天要跟大家分享的是一道用黑豆搭配玉米面，糯米面，白面粉做出来的美食，黑豆发糕。黑豆虽然在咱们平常生活中是比较常见的，但是却很少有人去吃它。黑豆是一种特别有营养价值的食物，钟南山院士也曾经推荐过一定要多吃黑豆，由此可见，在平常多吃一点对身体是非常好的。这道黑豆发糕做出来之后很软，很甜，很营养，很美味。教程已经为大家放在下面了，接下来就一起看一下吧。

【黑豆发糕】

【 *** 食材】黑豆，鸡蛋，白醋，白糖，酵母粉，面粉，糯米粉，玉米面，红枣，葡萄干，食用油

【 *** 步骤】

1、今天要教大家的美食是黑豆发糕，非常美味，吃起来既松软又香甜，而且做法特别简单。先来把做黑豆发糕需要用到的材料准备一下，准备一小碗黑豆，两个鸡蛋，适量的白醋，20克白糖，三克酵母粉，100克面粉，100克糯米面，100克玉米面。继续准备10来粒红枣，一小撮葡萄干，最后准备一点点食用油就可以了。

2、黑豆倒到一个大碗中，然后加入适量的清水，给黑豆清洗一遍。黑豆清洗完了之后，再向里面倒入适量的清水给它浸泡5个小时。黑豆可以提前一个晚上浸泡，这样泡出来的黑豆就比较好了。

3、把准备好的两个鸡蛋打到一个小碗中，然后加上一点白醋，将鸡蛋和白醋充分搅拌均匀。搅拌均匀之后放到一旁备用。等到黑豆浸泡好了之后咱们先把黑豆稍微再清洗一下，然后捞出来沥干水分，放入到榨汁机中。在向榨汁机中倒入咱们刚刚打好的鸡蛋，并将其打成糊，打成糊后倒入一个碗中。

4、然后向碗中放入20克白糖，三克酵母粉，先搅拌均匀，接着放入100克面粉，100克糯米粉，100克玉米面粉，然后将这三种面粉和黑豆汁完全搅拌均匀，搅拌到看不到干面粉的时候裹上保鲜膜发酵一个小时。

5、将红枣先放到一个大碗中，然后加入适量的清水，将红枣清洗一遍，红枣清洗完了之后用剪刀剪成小片，把剪好的红枣小片放到盘中备用，接下来再来处理一下葡萄干。将葡萄干放到一个盘中，然后加上适量的清水，再放上一点面粉，将葡萄干清洗一下，面粉能够有效地吸附脏东西。用面粉水洗完了之后再用清水清洗一遍。

6、葡萄干清洗完了之后捞出沥干水分，然后用刀切碎放入盘中备用。先将发酵好的黑豆面糊打开搅动一下排排里面的气体，然后放入葡萄干再一次充分搅拌均匀，搅好之后先放到一旁。取来三个碗，刷上食用油，放入黑豆面糊摊平整，然后把红枣片也放上去，接着放上蒸锅，大火蒸20分钟，时间到关火取出，脱模就可以吃了。

【小贴士】

1、黑豆一定要提前浸泡5个小时。

2、用黑豆榨汁的时候，往里面稍微加上一点清水。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！

枸杞豆浆#中粮我买，我是大美人#

枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。 中医认为：枸杞子味甘， *** 平，入肝、肾、肺经，有滋补 *** 、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女 *** 功能的健康良 *** 。可用于治疗 *** 阴虚、头晕目眩、视物昏花、 *** *** 、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

By 尖尖_实验室

用料

• 黄豆 70g
• 枸杞 10g
• 水 800ml
• 白糖 适量

做法步骤

1、黄豆淘洗干净，捡取坏的豆子。

2、放水中浸泡4个小时以上，建议放冰箱冷藏浸泡过夜

3、泡发好取出沥干水备用。

4、枸杞洗净干净。

5、可以浸泡10分钟，也可以直接使用。

6、依次将黄豆

7、枸杞投入破壁机

8、加入800毫升的清水。选择豆浆功能。程序大约20分钟~

9、结束后，根据个人口味加白糖调味即可

10、成品图~

11、成品图~

12、成品图~

13、成品图~

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伊能静晒秦昊减肥食谱：豆浆鸡蛋玉米棒！网友：饭前还是饭后吃？

导语

要不说演员赚钱多呢？就这形象就是万一 *** 挑一出来的，再者，好形象的人未必有演技，有演技的未必能吃得了这份苦，更有一个更大的挑战，就是为了角色要忽胖忽瘦，肥胖问题就把很多人挡在了门外

01

但是秦昊又再一次用实际行动证明了演员对减肥的毅力，很多人调侃，演员就是胖着玩儿的，但其实想说，都是身上一块肉，长上去掉下去哪有那么容易的事呢？只是我们总是不愿意承认，做艺人的，他们在减肥这件事情上，毅力就是比普通 *** 很多

再往大了说，这可能就需要很强的信念感。秦昊为龚彪角色胖了20多斤，胖后的他确实像中年大叔，大大的肚子，伊能静调侃 *** ：吹气球式增肥

02

但是告别龚彪这个角色之后，秦昊又进组了，这一次另一个导演要求他必须瘦出棱角，要瘦到20多斤，伊能静回应这是比龚彪之前还要瘦，而且是要短时间之内，难怪伊能静爱夫心切调侃导演：体重上上下下你以为是玩的吗？

现实是秦昊还没有瘦到导演要求的程度就进组了，进组之前伊能静给秦昊准备好了高蛋白的东西，一些寿洗酱锅，网友看到这么快的减肥效果，就像伊能静 *** 减肥食谱，静姐很大方，晒出快速减肥食谱

03

之一天：豆浆，豆浆豆浆，原味儿豆浆不加糖

可以看得出，这五天的食谱几乎没有糖分的含量，有蛋白质，有各种各样的蔬菜，看着很简单，就是之一周这样吃

就是因为在秦昊进组之后，告诉自己有一两天自己的腿都是软的，所以伊能静两次强调不建议大家这么做，毕竟健康才是之一

04

晒出这个食谱之后，有很多网友留言，看着就辛苦，但确实很管用，就像伊能静说的那样：前五天掉了八斤，后面一直掉，目前已经掉了20斤了，但是还是要坚持一下下，然后就是漫长的守恒期

减肥的原理大家都知道，就是管住嘴，迈开腿，重复坚持上面的过程，可是很多人就死在了坚持上，有人说第二顿豆浆就已经放弃了

05

还有人说就这么食谱就劝退了98%的人，却不不是一般人能干出来的事

但是在很多的声音当中，有一个声音是大家点赞更高的，一个小伙伴问伊能静：这是饭前吃还是饭后吃？

这话把伊能静问懵了，静姐回复：这些就是饭

结语

不知道这位网友是不是来搞笑的，不怕大家笑话，但是小巴之一想到的也是这样，毕竟对于一个正常成年人，尤其像秦昊一米八多的大个子来说，一顿饭就500cc的豆浆确实不够塞牙缝的

只能说干啥都不容易，啥都不说了，彪子是个狠人

一家四口的8天早餐分享，每天都有新花样，早餐店都没这丰盛

一家四口的8天早餐分享，每天都有新花样，早餐店都没这丰盛~

好多人说做饭是一件很无奈的事儿，太麻烦，还费时间，可是呢，我却把它当做了一件开心事，尤其是早餐，每天变着花样做好吃的，大人身体健壮，孩子个子猛窜，满满的收获和幸福感。

每天早餐我都会晒一晒，在朋友圈火了，都夸宝妈太能干，光是这天天换着花样吃早餐，就会羡慕到一 *** ，做我的家人太幸福了，早餐店都没我家丰盛。哈哈，有点过奖了，只要家人喜欢就是动力，天天用美食丰富自己，这几年也是收获满满呢，三餐有温度，有爱才能做得更好！下面是宝妈家的8天早餐记录，细心的宝妈还配了做法，如果你不知道早餐吃什么，不妨参考一下哦！

早餐1:西葫芦土豆饼+蒸板栗南瓜鸡蛋+红薯二米粥+开胃辣白菜

睡前准备的有：板栗南瓜和鸡蛋是睡前预约，蒸20分钟。

西葫芦土豆饼做法：西葫芦1根，土豆1个，胡萝卜少半根，小葱花1大把，鸡蛋1个，面粉适量，先把西葫芦土豆和胡萝卜擦成丝，再加调味料调味，最后加点水拌匀，分次加面粉搅面糊，舀到电饼铛上摊薄烙熟。

红薯二米粥做法：3把玉米渣，1根红薯，3把小米，米洗净加入，红薯去皮，切大块，一起下锅熬粥至粘稠，时间大约18分钟

早餐2:午餐肉彩蔬炒饼丝+辣白菜 *** +蒸芋头鸡蛋山 *** 和红薯+11种杂粮米糊+花生豆浆

今儿早餐光食材就用了26种，食材多样化，营养更健康，看着挺多，其实都很简单，利用厨电，省事多了！

需要预约的是蒸芋头鸡蛋山 *** 红薯，还有杂粮米糊也是睡前预约，早上需要做的是花20分钟打花生豆浆和炒米饭和饼丝

花生豆浆，黑豆+花生，补钙健脑还倍儿香，适合上班族和 *** 喝

午餐肉彩蔬炒饼丝，昨天的剩蔬菜饼没吃完，把它切丝做炒饼吃。先炒鸡蛋盛出，再葱花炝锅炒午餐肉，放洋葱青椒和胡萝卜丝炒到断生，最后放入饼丝和盐、鸡蛋炒香，就可以出锅了

早餐3:水煎猪肉苋菜饺子+11种杂粮米糊+火腿迷你小披萨+鲜牛奶+蒸板栗南瓜、芋头和鸡蛋

老规矩，只要是需要蒸的就提前预约。秋天丰收的季节，板栗南瓜和芋头蒸着吃最美味，把鸡蛋也一锅出省事极了，营养一锅，睁开眼就能吃了。杂粮米糊也是睡前预约，所以别看这一大桌，这顿饭也就十分钟的事：烤个迷你小披萨！

火腿片迷你小披萨，小 *** 一人早餐，做法：一片吐司，上边涂一层番茄沙司+再放火腿片+洋葱丝青椒丝+芝士碎，空气炸锅烤到芝士融化。

早餐4:胡萝卜鸡丁 *** +枸杞玉米面糊+鲜牛奶+芝士鸡蛋热压三明治

胡萝卜鸡丁 *** 做法：用到是冷冻 *** 鸡肉来炒，不用解冻， *** 肉直接切丁，下锅炒熟后盛出，再炒鸡蛋碎盛出，用葱花炝锅，再炒炒胡萝卜丁，倒入米饭加盐炒匀后，倒入鸡肉丁、鸡蛋炒匀

枸杞玉米面糊做法：锅里加水烧开，细玉米面加凉水搅成稀稀的糊，淋入开水锅里搅匀，加入枸杞。开锅1分钟就做好了

早餐5:迷你刀切小馒头+杂粮米糊+彩蔬炒鸡蛋+碧根果花生热奶。

提前预约的是杂粮米糊；睡前做准备的是揉一块面团放冰箱里发酵，为早餐馒头做准备。

迷你刀切小馒头做法：发酵面团食材是300克面粉家里3克干酵母，清水适量。面团放冰箱冷藏慢发酵 *** ，早起揉一揉，用刀快速切成一堆迷你小馒头生坯，饧10分钟，大火烧开蒸，上汽后计时，10分钟搞定！

碧根果花生热奶：一个碧根果去壳后掰碎，和十几粒花生一起放入迷你豆浆机，加70毫升清水和一袋纯牛奶，用豆浆功能20分钟 *** 完成。

早餐6：红枣黑米粥+圆白菜鸡蛋炒饼丝+奶酪棒

需要预约的是黑米红枣粥，食材是黑米红枣和大米，厨电是电饭煲

圆白菜鸡蛋炒饼丝做法，先炒鸡蛋盛出，再炒圆白菜丝三两下，放盐和生抽，把饼丝铺在上边盖上锅盖中火焖，菜汁少许，把饼丝和圆白菜拌匀，倒入鸡蛋炒匀出锅！

早餐7：猪油渣圆白菜芹菜包子+蒸鸡蛋芋头和山 *** +花生紫薯豆浆

需要睡前预约的是蒸鸡蛋芋头和山 *** ，厨电是电蒸锅；睡前准备的是揉一块面团发酵，包子馅提前弄好，早起直接拌馅

猪油渣圆白菜芹菜包子做法：调馅食材是芹菜和圆白菜，用绞馅机绞馅，刹水后用点油渣和调味料一拌就可以了。

早餐8：白萝卜冬瓜猪肉蒸饺+蒸红薯芋头和鸡蛋+生菜鸡蛋三明治+巴旦木花生热米糊
睡前需要准备：电蒸锅预约蒸红薯芋头和鸡蛋，烫面饺子的面团揉好放入冰箱，饺子馅绞碎早起拌馅用。

白萝卜冬瓜猪肉蒸饺，烫面团做法，是把面粉用开水烫面絮，再揉面团。调馅：食材是冬瓜和白萝卜及猪肉馅。冬瓜和白萝卜擦丝后刹水，和调好的猪肉馅搅一起。

巴旦木花生热米糊，食材是巴旦木4粒，花生十几粒，大米适量，放入小豆浆机，加水400毫升，豆浆或米糊功能 *** 完成！

宝妈家的4口人，8天早餐就分享完了，说说你家早餐都怎样吃？有啥好搭配，欢迎一起交流分享哦！

三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我更大的支持，谢谢！
宝妈小厨，美食自媒体原创作者，擅长家常菜、面食和早餐的 *** 。美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！

#9月吃什么#

「搞笑 *** 」这大早晨，笑的我把豆浆撒了一裤裆

早餐吃蛋白能提高代谢，牛奶酸奶豆浆怎么选？这篇文章讲透彻了

很多人总是问：怎么才能提高代谢？

其实 *** 很简单，但是要做到却非常的难。要谨记以下几个方面：

1.不节食
2.够蛋白
3.不熬夜
4.多运动
5.健脾胃

其中第二点里面，早餐的蛋白质就很重要。

我们食谱里，每天都要求至少喝一杯牛奶（和）或豆浆。喝牛奶有什么好处呢？

牛奶的好处

1.牛奶中含有丰富的蛋白质。
这些蛋白质和牛奶里的脂肪，能提供你的饱腹感，让你减轻对零食的 *** 。
而且牛奶里面富含酪蛋白和乳清蛋白，能够帮助合成肌肉，提高代谢。

2.牛奶含有丰富的钙质。
中国人的饮食普遍缺钙，而补钙可以帮助抑制食欲，帮助减少脂肪合成，帮助加速脂肪燃烧。
一杯牛奶，可以补充每天大约1/3的钙，很不错了。

3.牛奶富含烟酰胺核苷，能帮助腹部脂肪的消除。
想要减小肚腩的朋友们，记得一定要坚持每天喝一杯牛奶。
而且，据报道，烟酰胺核苷对降压也有帮助。

酸奶的好处

如果你喝牛奶会拉肚子，那也不奇怪。

因为中国大部分人都是乳糖不耐受的，乳糖不耐受的人喝牛奶后容易拉肚子。可以考虑喝无糖酸奶。

酸奶本身是很健康的食物，它通过发酵去掉了乳糖，但是几乎所有有益的营养素都没有丢失；而且加入了益生菌，非常适合中国人的肠胃。

但可是，可但是，纯正的酸奶，很酸。
习惯了喝糖水当饮料的中国人，很难适应。
于是酸奶厂家往往会在里面加糖，一罐酸奶200克，里面经常会加15-18克白砂糖。
本来还是很健康的酸奶，因为加糖的原因，变得不那么健康——尤其是对肥胖和三高人群。

对缺乏运动的办公族来说，本来是觉得喝酸奶很健康，结果可能还适得其反。

——而恰恰，她们正是甜酸奶的主要消费人群。

所以，喝酸奶，我一直都建议喝无糖酸奶。

配料里，更好不要出现白砂糖，只有生牛乳和益生菌。
如果难吃的话，里面可以加点坚果一起搭配，口味会好很多。

无糖酸奶?坚果，这才算得上是健康零食。

豆浆的好处

但如果，如果是属于高雄激素的多囊卵巢综合征或者容易长痘痘的肌肤，就要谨慎选择乳制品了。

因为这样的人群可能往往伴有胰岛素抵抗。

那么可以考虑把牛奶换成豆浆，也很不错的。

豆浆的具体有点，上一篇文章我们已经讲过，不再赘述，有兴趣的话，可以点击查阅。

中华民族吃了2000多年的食物，被误会了几十年，今天我来还它 ***

点击上面的链接就可以。

我给多囊卵巢综合征患者，专门制定了一个食谱，里面就去掉了牛奶，添加了豆浆。

如下图：

最后，多说一句，减肥对多囊患者有帮助；

但是光减肥是不够的，多囊者必须做的事情有五件，我说过很多次。

除了减肥之外，还有4件，你们还记得吗？

被《寻味》带火的腐皮豆浆，被安利N次后，我终于坐不住了

被《寻味东莞》馋的第48天

我终于忍不住跟着“村里人”找到了这里

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豆浆 | 腐皮 | 腐竹 | 卷糖

喝新村糖水，吃新村腐竹，看完《寻味东莞》节目，对新村腐竹豆浆文化印象深刻，于是我跟着“村里人”找到了这里。

来到这个巷子里的木搭豆浆棚，大铁锅豆浆腐竹映入眼帘，一对年迈的夫妻档在忙碌着，他们就是黄伯和他的妻子。

黄伯非常热情的接待了我们，话语未落就拿起来他的老家伙给我们来了一场即兴音乐会。

在这个老木棚里我们还留意到有一些旧报刊资料和照片被裱起来，原来这都是过去的登报，“食神”梁文韬的来访和留学的小女儿在棚里捣鼓的情景照，满满的荣誉和骄傲写在了黄伯那满是岁月的脸上。

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黄伯还拿出了最近的荣誉展示给我们看，自豪的说道自己被《寻味东莞》栏目组邀请交流，他已经迫不及待给我们介绍他那三代传承腐竹 *** 工艺了。

“ 腐皮豆浆 ”

本地人的早餐更爱，不得不提起这里的腐皮豆浆。黄伯的儿子告诉我们，其实他们主要是做腐竹售卖，没想到许多人都是闻着腐皮豆浆找来的。

黄伯说从凌晨五点开始 *** 腐皮和腐竹，豆浆甚至要半夜两三点开始熬制，卖到早上十点口感已经不好了，也就不卖了，好在我们先到先得，捡漏到了几碗。

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来新村，不喝一碗腐皮豆浆等于白来，作为本地人还是之一次尝到这种带腐皮的豆浆，色泽金黄，口感果然比普通豆浆更顺滑，难怪俘获了食客们凌晨五点起床喝这碗“头啖浆”！

小木棚里还有油条，“滋溜”一下，浆汁入口，齿颊溢香，豆浆油条让这里早已成为附近许多上班族们的早食堂，喝着这一碗腐皮豆浆开启新一天的忙碌。

细心的发现了木棚边上订着这张卡纸，一问便知以深夜伤心豆浆“出圈”的小木棚，因为怕打扰到附近居民的休息不再夜里售卖豆浆了，还希望各位慕名前来的食客们要时刻保持安静哦~

“ 新村豆腐花 ”

有豆浆的地方一定也有豆腐花，这里的豆腐花也是两老亲手 *** 的，每天在家打包好带到小木棚里卖。

手制豆腐花更加嫩滑入口，清凉润喉，这份甜蜜简直就是炎炎夏日的能量站。

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传统美食中有着“富足”的美好寓意的腐竹，据说，从清朝开始东莞就出现腐竹 *** 工艺，成了东莞一种“非物质文化遗产”，最为出名的无疑是万江新村的出品啦。

有些东西是现代器具无法代替的，砖垒土灶，清早之一把旺火是用这些木柴点燃，熬制腐竹的火候大小还需传承与坚守的经验才能把握住。

巷子里飘来朴素的香甜，这是“富足”谷物特有的气息，当我们在周围取景的时候，黄伯已经一遍又一遍的拿起他的老家伙熟练的挑好一排排的腐竹了。

= = =

除了腐竹，熬制到老的腐竹便做成腐皮，黄婆婆正在把一张张腐皮叠起来，准备拿去晒，从柴火熬煮出的腐竹，最终在日光晾晒中得到完好的保存。

一张一张的腐皮，一杆一杆的腐竹，匠心始终，一步一道工序，精益求精，只为带来最纯正的东莞味道。

「老人家即兴给我们做的“卷糖”」

卷糖，顾名思义就是用腐皮包卷着砂糖，这种吃法还是头一次见！当我问黄婆婆什么是卷糖的时候，她边拿出一张腐皮边说“食过你就知！”

撒糖 | 卷糖 | 切块

三个简单的步骤就完成了卷糖这一份民间的小点心了，别小看步骤少，绝妙的地方还是在这块纯正的腐皮上！口感就如同黄婆婆说的“脆搓搓”！

「每一处角落都是岁月的沉淀」

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即使是小小的木搭作坊，也阻止不了食客们到店品尝的热情，几张小板凳，一张小方桌，迎来了一波又一波热爱豆浆的人们。

老街小巷里有很多小时候的回忆，提到万江新村大家想起的是灿记、意大利面包屋还是这家“老破小”的木搭豆浆棚呢？

人间烟火越平凡越珍贵

像这种传统手工艺已经越来越少了

在你的身边还有哪些饱有人情味的人间烟火呢

商家信息

店铺名称：新村森记腐竹豆浆

店铺 *** ：东莞市万江区新村社区沿江中路

营业时间：周一至周日 05:00-11:00

今年过年不催婚，天天一杯豆浆，精致小生活自己过

马上就到年底了，回家过年不免又要被七大姑八大姨催婚

其实啊，小编觉得没什么可着急的

对的人总会遇到，只不过有的等的时间长了点~

如果还没有等到那个他的话，不如先来过好自己的小生活

努力上班学习，每天按时吃饭，任何时候都要照顾好自己

深夜的酒永远不如清晨的豆浆舒服

养胃之一步，每天早上来一杯热气腾腾的豆浆吧！

咳咳~跟你搭档的好助手自然就是下面这个豆浆破壁机了~

区别于市面上传统的豆浆机，它的体型更加照片，十分适合独居的人士~

350ML的容量恰到好处，一次打出的豆浆刚好够一个人喝，不需要浪费或储存，每天的豆浆都是新鲜的！

早起准备早餐的时候记得先去打豆浆哦，然后我们就可以利用这中间二十多分钟的时间去煎个饼，或者去楼下买个油条，生活好不惬意

另外，离家在外，没有了父母的嘱咐我们经常会忘了提前浸泡豆类

不要担心，这款豆浆破壁机支持磨干豆，无需提前浸泡，直接把干豆和水倒入豆浆机内也能喝到豆浆哦~

别看它体型小，可它却能输出高达27200转/分的转速。磨好的豆浆不需要过滤，直接喝就可以~

早餐本就可以这么简单

此外，喝惯了豆浆我们还能换一个新花样，米糊、杂粮粥、西式浓汤都是它的强项。 *** 作简单，手残 *** 也能快速上手！

如果你不小心起迟了的话，可以考虑新榨水果蔬菜汁哦，两三分钟就完事，同样也能补充 *** 所需的维生素等。

上班太累？购了洗碗机没想到还要洗豆浆机？

别担心，这款豆浆破壁机拥有自洁的功能，只要在使用后倒入清水，再按下清洗按钮就可以了，是不是又省 *** 一大烦心事呢？

生活不易，早学会给自己做减法

打豆浆也是一样，简单、用心就好

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山东“特色白粥”，不用大米，比豆浆更香，大多数人却没吃过

说到白粥，您之一个想到的一定是白米粥，用大米直接煮成的大米粥，只要是以大米为主食的城市，大约都是这类白粥。

但是，在山东菏泽、济宁（豆妈不确定山东其他城市是否也是如此），这些不吃大米，以面食为主的城市，他们会喝小米粥、八宝粥、玉米糁粥，单独的大米粥却是很少做的，他们的白粥，是用大豆和小米做成的，看着像豆浆，却又和豆浆口感完全不同。

山东白粥的 *** 过程：

1、按2：1的比例分别准备好大豆、小米，然后分别放入清水中浸泡 *** 。

2、取出泡好的大豆、小米分别磨成豆浆、小米浆。

3、豆浆过滤出豆渣。

4、将纯豆浆倒入大锅中，大火煮开，继续熬1小时左右至豆浆变白。

5、倒入小米浆，一起大火煮开，转小火熬煮半小时左右，至豆浆与小米浆完全融合即可。

熬好的白粥，香气扑鼻，喝之一口觉得味道很平淡，但是越喝越香，喜欢的人一天不喝就想得慌（就连我这个外乡人都隔三差五的想这一口）。

但由于 *** 过程比较麻烦，所以在家很少有人在家熬白粥。

但是，毕竟本地 *** 多喜欢，所以街头卖白粥的小摊相当多，一条小吃街上有四五家都不是什么奇怪的事儿~

甚至有一些摊主只支一个摊子，放两个大桶就专门卖白粥的。

白粥 *** 很亲民，1元钱起按照需求打粥（早餐店里面大多是2元一碗）。

味道百搭，配上油条、水煎包、粽子、各种饼，都是很不错的早餐或者晚餐！

它不仅风味独特，且因为是豆浆和小米浆熬制而成，常喝也有美容养颜，养胃助消化的作用；老人小孩子都很适合喝哦！

我们家孩子幼儿时，有时便也会买来给他们喝~

来山东旅游的亲，只要您在街头看到有“粥”的字样，那一定就是这种白粥；遇到了可千万别错过啊！虽然其貌不扬，但这才是真正的特色~

还想知道有哪些山东特色小吃吗？点击上方头条搜索，可以搜索更多小吃内容哦~

一杯豆浆，早餐饱足，开启一天的幸福生活

一杯豆浆，早餐饱足，是很多人每天的幸福生活。

这时候要有个小豆浆机，是不是就方便很多？

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用它打豆浆，可以不用提前泡豆，不用滤渣，就能煮好一壶香喷喷的热豆浆。

不仅打豆浆，还可以做果汁、浓汤、代餐、奶昔、米糊、辅食，还自带预约和保温功能……

厨房飘来一股浓浓的豆香，像是生活幸福的气息。

有它早喝豆浆、晚喝汤，下午再来杯果汁，幸福感满满。

◇ 榨果汁、奶昔 ◇

可以现榨果汁。

牛油果奶昔、橙汁、西柚芒果汁……下午来一杯，酸酸甜甜还能冲散烦闷的心情。

◇米糊、辅食 ◇

西式浓汤、芝麻糊、紫薯米糊……

◇烧水 ◇

哪怕你啥也不做，还能用它烧烧热水。

配备了预约和保温功能。

屏幕是电子数显，烹煮时间一目了然。

一款浅杉绿，一款复古绿，低调又有质感，放在家里或办公室都好看。

标签： 豆浆 高清 *** 真实