血好身体才好，今天给大家分享一个名医陈士铎的补血方，只六味中 *** ，让你气血充盈更显年轻！
一个人精神气色的好坏，就要看体内的气血是否充足，当气血充足了，那么整个人的精气神就会看上去很有生机，很饱满，那如果说体内的气血不充足了，就相当于失去了命脉，有句俗话叫，天有 *** ，一轮红日，人有 *** ，一身气血，气血对于一个人来讲是生命的源泉，是一个人健康的基本，如果气血枯竭了，那么 *** 最基本的健康也就没有了，想要拥有一个健康好气色的身体，那么就要从补气血来入手。
今天给大家分享的方子的中六味中 *** 分别是熟地、桑叶、枸杞子、当归、麦冬、茜草这组成，下面就带大家了解一下！
首先方中的熟地和枸杞子，这两味 *** 是用来补肾精的，有的人就说了，补气血不是应该用补气血的 *** 吗，为什么要补肾精呢，因为中医上认为肾精可以化生肝血，并且熟地还善封藏，能够把精华牢牢的封在体内。
光补肾精肯定是不够的，所以这里又加入了活血的中 *** ，为什么要活血呢，因为血瘀在一起的时候，再怎么补也补不进去，这时我们就需要当归和茜草这两味了，当归不仅可以把淤在一起的血给活开，还能补血，茜草善于活血祛瘀。
紧接着就需要加入活血的中 *** ，那要知道补血而不糊。活血就容易导致补进去的血瘀堵在某个地方，从而出现血淤的症状。
然后又加入了桑叶来养肝血，他的 *** 味甘寒，在《本草经疏》中记载桑叶，甘所以益血，寒所以凉血，甘寒相合，故下气而益阴。
最后就是麦冬，他的 *** 味苦寒，善于养阴生津，润肺清心，他就像突如其来的及时雨一样，把身体的烦热给冲的一干二净。
全方 *** 材合用，可以补益肾精，活血补血，养肝清热，润肺清心，对于气血亏虚引起的失眠多梦，夜间盗汗，面部朝黄，口舌生疮，眼睛干涩， *** 不调等症有着不错的改善，那今天的分享就到这里了，谢谢大家的观看
*** 师释 *** ——中成 *** 介绍（65）——血速升颗粒（贫血及各种失血）吴文博 河北省石家庄市中医院
鸡血藤
血速升颗粒（标准编号：WS3—B—3206—98）
组成制法：黄芪、 当归、 阿胶、鸡血藤、 *** 羊藿、 山碴。【制法】以上六味，除阿胶粉碎成细粉备用外；其余黄芪等五味加水煎煮2次，之一次2小时，第二次1.5小时，合并煎液，滤过，滤液静置8小时，取上清液滤过，滤液减压浓缩至相对密度为1.38～1.40(热测)的清膏，取清膏1份、糊精0.5份、糖粉1份及阿胶细粉，混匀，加适量乙醇制成颗粒，干燥，将适量柠檬香精以95％乙醇稀释后喷洒于颗粒上，混匀后，分装，即得。每袋装10g，用水冲服，一次1袋，一日3次。
功能与主治：益气温阳，养血活血。用于气血亏虚引起的贫血及各种失血疾患。
【注意】感冒发烧时忌服。
1. 血速升颗粒 *** 相关 *** 贫血的临床疗效确切, 能提高患者RBC、WBC及Hb水平, 同时患者神疲乏力及生活质量得到明显提升, 安全 *** 较高。
2. 血速升颗粒能够改善小鼠急 *** 失血导致的红细胞和血红蛋白减少, 对化疗 *** 物引起的白细胞、红细胞和血红蛋白降低有效, 能够明显改善骨髓的造血功能。
3. 血速升颗粒能够改善小鼠急 *** 失血导致的红细胞和血红蛋白减少, 对化疗 *** 物引起的白细胞、红细胞和血红蛋白降低有效, 能够明显改善骨髓的造血功能。
气血不足怕的5个中成 *** ！气血足，病无踪一个人的气血足不足从脸色上就能看出来，气血足显得脸色很好看，气血不足就会脸色发黄。同时还会免疫力下降，身体易懒犯困，爬楼梯爬到一半就上气不接下气，感觉很累，气短乏力……
如果你已经有以上几种症状了，不要怕。今天给大家分享5款中成 *** ，教你把气血补回来！
1，八珍丸
八珍丸是经方八珍汤的中成 *** 剂型，可以补气益血，适合气血两虚的人。如果你有头晕，气短，身体疲惫，食欲不振，面色萎黄， *** 量少，延后，舌苔变厚，发白，发厚等症状，可以试试它。
但是脾胃虚弱、体质湿热的患者饮用时注意一次不要食用过多，容易虚不受补，出现腹泻。而且感冒人群和经期不建议要喝八珍汤，以免感冒加重，或者出现 *** 过多的情况。
2，血府逐瘀丸
血府逐瘀丸主治的是气滞血瘀。因为我们的身体是靠气来推动血液运行的，一旦气不足了，长期下来就会导致血液运行不畅，就会形成血瘀。而血瘀也会进一步的影响气机的运行，还会出现淤青，口干口苦，有刺痛感。还会出现经常有眼屎，急躁易怒，耳鸣，舌暗紫，有瘀斑的症状，所以这时用它再好不过了。
3，柴胡舒肝丸
柴胡舒肝丸是源自于《医学统旨》中的柴胡疏肝散，具有疏肝理气之功，和通络兴阳之效。常见的症状是情志不畅，比如喜欢叹气，容易急躁，胸闷，爱发火，胸胁发痛，舌淡红，苔薄白等，用它可以起到很好的改善，而且它还对调理失眠、抑郁症有辅助作用。
4，四物合剂
这款四物合剂是由补血名方四物汤演化而来，临床上多用于调理卵巢早衰，对改善激素水平有很好的作用。平时可用于血虚所致的脸色发白，发黄，头晕眼花，气短，手脚麻，心慌，睡眠不好，舌质淡，舌苔黄有齿痕等症状。
5，四君子颗粒
如果你经常感觉很累，气短乏力！同时还经常没精神，没有食欲，寡言少语，头晕，出虚寒汗，抵抗力差，舌质淡，舌苔白，那么这就是典型的气虚了!
可以试试四君子颗粒，它有益气健脾之效。正所谓补气先补脾，因为脾胃是后天之本，只有脾胃之气旺盛，才能滋养元气！
其实中医上认为，心主血，肝藏血，脾统血，血虚与心、肝、脾三脏关系密切。在临床上产妇、大病之后、先天不足者等，很容易出现血虚的症状。
所以中医 *** 补血，并不是直接补充血细胞，也不是补铁，而是通过 *** 物滋养的作用，改善全身精气及身体机能，间接还能促进 *** 造血、护肝、镇静等功能，从而减轻症状。
而且中成 *** 与中 *** 汤剂相比，在临床上调理时不仅便于携带和服用，而且对于需要较长时间服 *** 的患者来说也更加方便，有利于患者坚持调理。
最后再提醒朋友们一句，对于以上分享不要自己套症状使用，使用前还需让专业医师辨证后根据的自己体质用 *** ，这样才能更好的 *** 到病除！希望以上的分享可以帮助到你们。
关注@哈氏妇科张吉金，了解更多养生知识。#气血##女 *** 健康##备孕百科##中医#欢迎转发分享给更多有需要的朋友！
红枣红糖阿胶并非补血佳品提起补血，很多人之一反应是吃红枣、红糖、阿胶能补血，但这些食物真的能补血吗？天津中医一附院肿瘤科医生张瑶说，食疗补血是通过合理搭配日常饮食来适当补血补气，比 *** 物补血 *** 更容易让人接受。但中医血虚症的人单纯吃红枣、红糖、阿胶难以起到补血补气的作用。要想气血充足，最重要的是调养好脾胃功能，提高多种营养素的吸收率。
张瑶说，红枣本身虽具有补血作用，但单吃红枣效果微弱。干枣中的铁含量约为2mg/100g，鲜枣的铁含量更低，只有1.2mg/100g。而且红枣中的铁是非血红素铁，不能被 *** 直接吸收运用。民间有喝红糖水可以补血的说法，女 *** 在 *** 期以及产妇分娩后，常喝红糖水来补血。然而，与红枣类似，红糖的铁含量也很低，约为2.8mg/100g， *** 吸收率仅有1%左右。阿胶被一些人誉为补血圣品，但阿胶补血的原理是通过发挥驴皮强大的胶质功能将血暂时汇聚起来，只能使机体状态暂时好转。
食疗纠正贫血可以多食用富含铁元素的食物，例如牛肉、动物肝脏、蛋黄、海带、豆类等等。富含维生素C的食物也有利于铁的吸收。蔬菜水果看起来跟铁没有多大关系，而实际上蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，增加铁在肠道内的溶解度，利于铁的吸收。补充铁元素也是补血重要手段，但补铁要坚持“小量、长期”的原则。口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为主，要严格按医嘱服 *** ，以免铁中毒，口服铁剂期间避免饮茶，茶叶中的鞣酸阻碍铁的吸收。萎缩 *** 胃炎或胃切除术后所致的胃酸缺乏者可适当口服稀 *** ，能够将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，利于吸收。另外，保持心情舒畅，避免劳累，充足睡眠，不仅可以增进机体免疫力，还能增强骨髓造血功能。 苏玉珂
来源： 天津日报
血越少，梦越多！睡不着？这3味中成 *** 补血养血，帮你远离失眠晚上睡觉睡不着，做梦还特别多，睡醒之后完全没有神清气爽的感觉，还是感觉很疲惫。刘医生提醒你可能是体内的血不足了，今天给大家分享三味养血安神的中成 *** ，帮你改善失眠的症状。
为什么血少会引起失眠呢？中医上讲血能养神，血液就像神的家，血液充足，神就按时回家，我们就能安然入睡，血液不足，就相当于神的家被 *** 了，她就得去外面找东西、找材料重新修葺这个家，我们也就表现为夜不能寐。
体内的血液足不足和心、脾、肝这三个脏腑息息相关。所以接下来我会讲解三味养血安神的中成 *** 。
之一味是柏子养心丸，听名字我们就知道她说一味补心的中成 *** ，他能够补气养血安神。如果说你总是晚上睡不着，总感觉外面很吵闹，睡着了之后不停做梦，醒来就和没睡一样，还很容易被吓到。平时又总是记不清楚事情，答应的事情转头就忘，做事丢三落四的。有时候会突然感觉到心慌胸闷，过一会又好了。
这其实都是因为心血不足了，心主血脉，又能够养神，直接关系到我们的睡眠质量。这时候我们就可以选择柏子养心丸补一补心血，心血充足，失眠的症状就会有所缓解。
第二味是归脾丸，它能够健脾养血。脾虚也能够引起体内血液不足，这是因为脾胃能够将吃进去的食物转化为维持我们生命的气血，脾胃好，气血就充足。
如果说你总是感觉到身上没力气，精神头很差，躺到床上休息又睡不着，每天都在似睡非睡、浑浑噩噩中度过，不愿意说话。胃口也很小，吃东西不多，没有吃饭的 *** 。面色看起来泛黄，有时候还会感觉到头晕晕沉沉的， *** 也很稀，不太成型。多见就是就是脾虚引起的血虚，这时候可以参考一味归脾丸健脾养血安神同时进行，来缓解上述症状。
第三味是四物颗粒，他能够补充体内的肝血，达到安神的作用。如果说你平时睡觉的时候入睡还可以，一会就能睡着，但是总是睡到1点多就醒了，接下来怎么也睡不着了，有时候还会在半夜出现小腿抽筋的表现，平时总是感觉到眼睛干涩，就像是连续玩了10个小时 *** 。有时候还感觉到身体一阵燥热，烦得不行。
这些症状其实都是肝血不足引起的，肝藏血，充当了储存血液的仓库，如果一个工厂的仓库都空荡荡的，这个工厂的运转自然会出问题， *** 也是一样，所以我们要用四物颗粒来补充肝血。
补心血的柏子养心丸、补脾血的归脾丸、补肝血的四物颗粒，这其中养血安神 *** 你学会了吗？有问题可以留言，关注我，教你更多中医知识。
抓住三伏天的尾巴，一个中成 *** ，滋补 *** ，补阳益气，健脾止咳大家好，我是和医生，今天给大家分享一个不常听，但是非常有效的中成 *** 。它可以滋补 *** ，补阳益气，健脾止咳，虽然这个 *** 大家很少听，但是它的好哥们六味地黄丸大家肯定都知道，今天分享的就是八味地黄丸，或者也可以叫八味肾气丸
八味地黄丸是在六味地黄丸三补三泄基础上加了桂枝和附子两味 *** ，虽然只加了两味 *** ，但是效果却发生了天翻地覆的变化，六味地黄丸大家都知道，是滋阴 *** 的一种，但是八味地黄丸却是补阳 *** 。
首先之一梯队是由附子和桂枝组成的，其中附子 *** 热，是助阳补阳的常用 *** ，桂枝 *** 温，具有解肌散寒,温经通脉,通阳化气、止咳的作用。两味 *** 相互配合，可以温肾助阳，散寒止咳。
第二梯队加入了山 *** 和熟地黄和山茱萸，山 *** 具有健脾的作用，山茱萸呢是一个平补阴阳，滋补 *** 的 *** ，最后加入一味熟地黄滋阴补血，。这三味 *** 相互配合，组成了六味地黄丸的三部分，具有健脾养肝，补肾益气的作用。
第三梯队呢，是由丹皮、泽泻、茯苓组成，这三味 *** 是六味地黄丸三泄的部分，熟地具有滋阴补血的作用，丹皮配山茱萸可以以泻肝火，茯苓配合山 *** 渗湿而健脾。
最后总体来看，此方具有滋补 *** ，补阳益气，健脾止咳的作用，在这里和医生要提醒大家一点，市面上有的八味肾气丸，加的两味是附子和肉桂，这样的话会更加温肾助阳，对于肾阳不足的人同样适用，还有一种是加的是黄芪和五味子，主要作用就0是补中益气，大家买的时候注意一点，看以看看包装盒的 *** 物组成部分，当然大家有兴趣了解这几种八味地黄丸的区别，可以长按点赞，或者在评论区留言，我看到想了解的人多了，立马再更一期。
好了，今天就讲到这里了，关注和医生，健 *** 活不迷路，我们下次再见。
中 *** 功效大全:补虚 *** （补血 *** ）本类 *** 物 *** 味多甘温或甘平，能滋生血液，有的还兼能滋养 *** 。主要适用于心肝血虚所致的面色萎黄、唇甲淡白、心悸怔忡、眩晕耳鸣、失眠健忘；或经后期、量少色淡、甚至闭经等证。
应用时，兼有阴虚者，常配补阴 *** ，或选用补血又兼补阴之品；气虚血亏者，常配补气 *** ，以补气生血。
补血 *** 多滋腻黏滞，妨碍运化。凡湿滞脾胃，脱腹胀满，食少便溏，苔厚腻者不宜使用。脾胃虚弱者，当配用健脾消食 *** ，以助运化。
一、当 归
为伞形科多年生草本植物当归Angelica sinensis(Oliv.)Diels的根。以主根粗长，油润，外皮色黄棕、断面色黄白、气味浓郁者为佳。柴 *** 大，干枯无油或断面呈绿褐色者不可供 *** 用。主产于甘肃岷县，及四川、陕西、云南等地。秋季末采挖。
【处方用名】
1.当归 :又名文武。去杂质、切薄片的当归。
2. 当归身:当归主根的粗大部分。偏于补血。
3.当归尾:当归的根梢部。功专破血。
4. 酒当归 :酒炙的当归。偏于活血。
5. 油当归 :油炙的当归。偏于润肠。
6. 土当归 :土炒的当归。补血而不滑肠。
7. 当归炭 :炒炭的当归。功专止血。
【 *** 味归经】甘、辛，温。归肝、心、脾经。
【功效】补血，活血，调经，止痛，润肠。
【应用】
1.用于血虚诸证。面色萎黄、心悸、眩晕等。为补血要 *** 。常配熟地、白芍等，以增强补血之效，如四物汤。
2.用于 *** 不调、 *** 、闭经等。当归既补血活血，又能调经，为妇科要 *** 。①气滞血瘀者，常配香附、桃仁、红花等，以达行气活血之效。②寒凝血滞者，常配肉桂、艾叶等，以达散寒行血之效。③血热者，常配丹皮、赤芍、栀子等，以达清热凉血活血之效。
3. 用于血瘀诸证。①跌打损伤，瘀肿疼痛，常配乳香、没 *** 、红花等，以增强行血散瘀消肿之效。②气滞血瘀的胸痛、胁痛，常配丹参、郁金、香附、青皮等，以增强活血行气止痛之效。③风湿痹痛、肢体麻木，常配独活、羌活、桂枝等，以达祛风除湿，活血通络之效。
4.用于痈疽疮疡。有活血消肿止痛和补血生肌之功，为外科常用 *** 。①疮疡初期。常配银花、赤芍、穿山甲等，以达清热解毒，消肿止痛之效。②痈疽溃后，气血两虚，久不收口，常配人参、黄芪、熟地等，以达补益气血，托毒生肌之效。
5.用于血虚肠燥便秘。常配 *** 仁、肉苁蓉等，以达养血润燥通便之效。
【用法用量】煎服，5-15g，大剂量可用至30g。
当归
当归
二、熟 地
为生地黄拌黄酒蒸制而成。以色黑如漆、味甘如饴，洁净无杂质者为佳。
【处方用名】
1.熟地 :又名熟地黄。加辅料反复蒸晒后，切厚片晒干的地黄。
2.熟地炭 :炒炭的熟地。偏于补血止血。
【归经】甘，微温。归肝、肾经。
【功效】补血滋阴，益精补髓。
【应用】
1.用于血虚诸证。面色萎黄，眩晕，心悸， *** 不调，崩漏等。为补血要 *** 。常配当归、白芍等，以增强补血之效，如四物汤。并随症配伍相应的 *** 物。
2. 用于肾阴虚、骨蒸潮热、盗汗、 *** 、腰膝酸软、消渴等。为滋阴的主 *** 。常配山茱萸、山 *** 等，以达滋补肾阴之效，如六味地黄丸。
3. 用于精血亏虚、须发早白、腰膝酸软、头晕耳鸣等。常配枸杞子、菟丝子、制何首乌等，以达补血滋阴、益精补髓之效。
【用法用量】煎服，10~30g。
地黄
熟地黄
三、白芍
为多年生草本植物芍 *** Paeonia Lactiflora Pall.的根。以体重、粗壮、圆直、头尾均匀、质坚实、无白心或裂隙、粉 *** 足者为佳。主产于浙江、安徽、四川等地。夏、秋两季采挖。
【处方用名】
1.白芍 :又名芍 *** 。为切薄片晒干的白芍。偏于敛阴平肝。
2. 炒白芍 :炒黄的白芍。偏于养血调经。
3.酒白芍 :酒炙的白芍。偏于缓急止痛。
【 *** 味归经】苦、酸、甘，微寒。归肝、脾经。
【功效】养血调经，平肝止痛，敛阴止汗。
【应用】
1. 用于 *** 不调。为妇科常用 *** 。①血虚者，常配当归、熟地等，以达补血调经之效，如四物汤。②阴虚有热者，常配阿胶、地骨皮等，以达清热养阴之效。
2. 用于肝气不舒或肝阳上亢。①肝郁不舒的胁肋胀痛，常配白术、当归、柴胡等，以达疏肝理气之效，如逍遥散。②肝阳上亢的头痛眩晕，常配生地、牛膝、代赭石等，以达平肝潜阳之效，如建瓴汤。③肝脾失和、脘腹挛痛，常配甘草，以达缓急止痛之效。如芍 *** 甘草汤。④肝脾不调，腹痛泄泻，常配白术、防风、陈皮等，以达疏肝健脾止泻之效，如痛泻要方。
3.用于盗汗、自汗。①阴虚盗汗，常配牡蛎、生地、浮小麦。②营卫不和的自汗，常配桂枝等，如桂枝汤。
【用法用量】煎服，10-15g，大剂量可15～30g。
【使用注意】反藜芦。
白芍
白芍
四、阿胶
为马科动物驴 Equus asinus L的皮经煎煮浓缩制成的固体胶。以色乌黑、光亮、半透明、无腥臭气、经夏不软者为佳。主产于山东、浙江、河北、江苏等地。以山东东阿县产者最为著名。
【处方用名】
1. 阿胶 :捣成碎块的阿胶。
2. 阿胶珠 :蛤粉炒的阿胶。增强滋阴润肺之功效。
3. 蒲黄炒阿胶: 蒲黄炒的阿胶。增强止血之功效。
【 *** 味归经】甘，平。归肺、肝、肾经
【功效】补血，止血，滋阴润肺。
【应用】
1.用于血虚证，如血虚萎黄、心悸、眩晕等，为补血良 *** 。常配熟地、当归、 *** 参等，以达补益气血之效。
2. 用于多种出血证，血虚出血尤宜。①血热 *** ，常配蒲黄、生地等，以达凉血止血之功。②虚寒 *** 出血，常配灶心土、生地、附子等，如黄土汤。③崩漏、 *** 过多及胎漏，常配生地、艾叶、白芍等，如胶艾汤。
3.用于阴虚肺燥。①热病伤阴的虚烦不眠，常配黄连、鸡子黄等，如黄连阿胶鸡子黄汤。②燥热伤肺，干咳无痰，心烦、口渴等，常配生石膏、杏仁、桑叶等，如清燥救肺汤。③肺阴不足，阴虚有热，少痰或痰中带血，常配杏仁、马兜铃、牛蒡子等，如补肺阿胶汤。
【用法用量】烊化兑服，5~15g。
阿胶
阿胶
五、何首乌
为蓼科多年生缠绕草本植物何首乌Polygonum multijflorum T *** b.的块根。以个大、质坚实而重、红褐色、断面云锦状花纹明显、粉 *** 足者为佳。我国大部分地区均产。秋、冬二季茎叶枯萎时采挖。
【处方用名】
1. 何首乌:又名“生首乌”。去杂质润透，切厚片干燥的首乌。偏于解毒截疟，润肠通便。
2. 制何首乌 :又名制首乌、蒸首乌。黑豆汁拌匀蒸制的何首乌。偏于补 *** 、益精血、乌须发。
【 *** 味归经】制何首乌甘、涩，微温。归肝、肾经。生首乌甘、苦，平。归心、肝、大肠经。
【功效】补益精血，解毒截疟，润肠通便
【应用】
1.用于精血不足。①血虚失眠，面色萎黄，头昏眼花等，常配熟地、当归、酸枣仁等以达补血安神之效。②须发早白，腰膝酸软，常配当归、枸杞、菟丝子等，如七宝美髯丹。
2. 用于体虚久疟，气血耗伤。常配人参、当归等，如何人饮。
3.用于肠燥便秘。常与当归、 *** 仁、肉苁蓉等配用。
4. 用于痈疽疮疡。常配金银花、夏枯草等，以达解毒、散结之功效。
【用法用量】煎服，10-30g。
何首乌
何首乌
六、龙眼肉
为无患子科常绿乔木植物龙眼 Dimocarpus Longan Yo *** .的假种皮。以肉厚片大、色棕黄、甘味浓、干燥洁净者为佳。主产于广东、福建、 *** 、广西等地。初秋果熟时采收。烘干或晒干，剥开果皮，取肉去核，晒干用。
【 *** 味归经】甘，温。归心、脾经。
【功效】补益心脾，养血安神。
【应用】常用于心脾两虚，气血不足的心悸失眠，食少，神疲，单用有效。常与人参、当归、酸枣仁等配用。
【用法用量】煎服，10～15g，大剂量30-60g。亦可熬膏、浸酒或入丸剂。
龙眼肉
龙眼肉
生活中有不少女 *** 看起来面色苍白、唇甲色淡，容易头晕、眼花、乏力，或者体检时发现血红蛋白含量低于正常值，这都是重要的贫血信号。出现贫血时，很多女 *** 之一反应是吃一些阿胶、当归等补血 *** 物或红枣、红糖等红色食物，但这还真不一定管用。
广州医科大学附属第三医院主治医师何智映介绍，贫血是婴幼儿、少年儿童、孕产妇、老年人、消瘦人群、素食人群和消化 *** 疾病患者常见的健康问题，最常见的是缺铁 *** 贫血，其次也可由慢 *** 腹泻、长期痔疮发作及经量过多等失血过多引起，还有因叶酸和（或）维生素B12缺乏所致的巨幼细胞 *** 贫血，与遗传相关的地中海贫血。
铁的来源主要是日常食物，动物血、肝脏及红肉的铁含量及吸收率均较高，其次 *** 蛋、鱼类、禽类、水产品类似蚌肉、蛏子、蛤蜊，最后还有些如黑芝麻、菌类、桑葚干、红枣等植物 *** 食物。何智映提醒，植物 *** 食物的铁吸收率远低于动物 *** 食物；进食铁含量丰富食物时需搭配富含维生素C的食物，能促进铁的吸收。
东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚还指出，具有补血功效的中 *** 未必能帮你搞定贫血，因为补血的同时还必须补气。中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气能生血、行血，血可以由气转化而来，气旺而生血。
补血 *** 大多难吸收。朱欣佚介绍，中医常用当归、白芍 *** 、阿胶、地黄、何首乌等 *** 材来补血，但这些补血 *** 质地黏腻，单纯服用并不能很好被 *** 消化吸收，尤其是脾胃功能不好的人，如老人、肠胃不适的人，服用后不仅吸收困难，还容易给消化 *** 带来负担，出现腹胀、 *** 稀溏等不适症状。
健脾补气可纠正贫血。朱欣佚介绍，贫血患者要想正确补足体内血液还需从健脾补气入手。“有形之血不能速生，无形之气所当急固”。人在出血的同时气亦随血而脱，单用补血 *** 物会面临吸收难题，而补气可促进血液凝固，控制出血，帮助稳定病情。
中医补气的经典方剂为四君子汤：人参(后人以 *** 参代替人参，更适合日常服用)、白术、茯苓、甘草，此方健脾益气，能增强身体运化之力。中医补血养血经典方剂为四物汤：当归、地黄、芍 *** 、川芎，有补血活血功效。四君子汤可和四物汤合用为八珍汤，达到补气和血的双重功效。另外常用的还有十全大补丸，其实就是八珍汤中的八味 *** 加上补气的黄芪和温阳的肉桂，既能气血双补，又能兼顾改善气血亏虚导致的虚寒症状。贫血患者还应先去医院就诊，在医师指导下辨证合理用 *** 。
红枣含铁量只有猪肝1/10。何智映指出，很多人谈起补血必吃红枣，其实红枣含铁量只有猪肝的1/10，吸收率也较低。红枣虽有补中益气、养血安神功效，日常可适量吃，但不能依靠它来纠正缺铁 *** 贫血。一般来说，日常三餐都有50g~100g肉类，一周有1次动物血或动物 *** 25g~50g，就可以满足 *** 对铁的需求。孕产期女 *** 及确诊有缺铁 *** 贫血的人，每周还应再增加1次动物血或肝脏。可适当多食猪肝、胡萝卜、红枣、粳米、小米等益气血食物做成的汤羹粥。
何智映建议，女 *** 养气血还要注意以下几点：1.运动以轻柔为主，静则养阴，可练习打坐、瑜伽和 *** 等柔缓运动。2.不要过度祛湿，要多补水；血属阴，过度祛湿也是一种损伤。 3.忌熬夜与不科学减肥，女 *** 熬夜比男 *** 更伤身体；“脾胃为后天之本，气血生化之源”，减肥不吃五谷杂粮，反而更伤气血。（明文）
来源： 中国妇女报
补气补血更好的6大中成 *** ，家中可常备
大家好，我是刘医生。经常有朋友说，我这里长了个息肉，那里长了个囊肿、结节。那你知道这些东西是怎么产生的吗？今天我就给大家讲清楚，再教你一个小办法，帮你把这些结节、囊肿、息肉都消除掉。
结节、囊肿、息肉这3种病虽然叫法不同，但是中医认为这些都是一类病，主要和气机郁结、肝气不畅有着很大关系。因为肝主疏泄，调节着人的一身气机，如果肝气郁结了，那么浑身的气机就会不顺畅了，就无法推动血液的运行，就容易有瘀血、浊物，肝木还会克脾土，脾虚就会产生痰湿、浊气，那这样时间长了，气滞血瘀、痰湿、浊气都胶着起来，难舍难分，一起凝聚在经脉、 *** 、皮毛腠理之中，就形成了我们所说的结节、囊肿、息肉。所以要想清除这些结节息肉，就要从活血化瘀、行气除痰、通经活络来入手。
那今天我就给大家分享一个祛痰化湿，祛瘀通络效果极佳的清代明方——小金丹，由麝香、木鳖、枫香脂、香墨、乌 *** 、乳香、五灵脂、没 *** 、地龙、当归这十味 *** 组成。这个方兵分三路，来 *** 、化痰、通络，适用于“痰湿凝滞、气滞血瘀”形成的身体内外部的各种结节、包块、息肉。
这其中之一路 *** ——麝香、木鳖子、枫香脂、五灵脂、乳香、没 *** 来消肿破结，其中麝香温走窜，通行十二经，可行血中之瘀滞，开经络之壅遏，能破开一切瘀滞。五灵脂、乳香、没 *** 用来活血行气止痛、消散瘀血。木鳖子消肿散结、攻毒疗疮，枫香脂调和气血、活血止痛。这6味 *** 合用就能破开一切瘀滞、包块。
第二路 *** ——乌 *** 、香墨来燥湿化痰，其中乌 *** 取其温经之功，来散寒除湿化痰，来作为本方中燥湿化痰的主力军。辅以香墨消肿化痰。
第三路 *** ——当归、地龙来活血通络、补血，其中地龙也就是我们常说的蚯蚓，利用它的擅长走窜的特 *** ，可以把经络中的瘀血、痰浊都给通开，让经络顺畅无阻，此时再用一个当归补血，让血脉重新充盈起来。
这样三路 *** 合用组成的小金丹，就对于一切瘀血、痰凝、浊气所致的结节、囊肿、息肉、包块就有着很好的消除作用，也就是我们经常见的胃肠息肉、甲状腺结节、肝囊肿、皮肤上长的肉疙瘩这一类的疾病。
那如果不想喝汤 *** ，这个方也有一个中成 *** ——小金丹可以选择。
以上就是今天的内容，你学会了吗？如果你身边有此类人群，可以一键三连起来吗？找中医加辨证，解决烦恼。
