今天给各位分享空腹时间的知识，其中也会对空腹4小时是什么意思进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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一、所谓的空腹的是什么时候。
空腹就是没吃饭空着肚子的时候。
1、忌强 *** *** 食品。空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强 *** *** 食品，这些食品会 *** 胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于 *** 期间的女 *** ，空腹进食强 *** *** 食品，还会引起 *** 紊乱、 *** 。
2、忌蛋白质含量高的食品。空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“ *** ”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。
空腹好处：日本东京都医学综合研究所的研究人员发现，适当空腹的果蝇记忆力反而更好。相关 *** 刊登在新一期美国《科学》 *** 上。
研究人员给果蝇闻某种气味同时施以 *** ，让它们印象深刻地记住讨厌的气味，然后让部分果蝇停食9至16小时处于空腹状态。再次实施“气味－ *** ”实验发现，饿肚子的果蝇明显记 *** 更好，在1天后都不再靠近这种气味的饥饿果蝇要比饱腹果蝇多出20%左右。
研究人员分析推断，在空腹状态时，果蝇可能处于类似人类“血糖浓度”下降的状态，胰岛素分泌减少。随后，研究人员利用基因出现变异、胰岛素分泌减少的果蝇进行实验，发现即使是吃饱的时候，这组果蝇也能记住讨厌的气味。
参考资料来源：人民网-空腹饮食有禁忌这些食物千万别空腹吃
二、空腹、饭前、饭后服 *** ,到底是指什么时间
1、每一次去医院看病，医生都会给你开一堆的 *** ，然后再三的嘱咐你要按时吃 *** ，这个按时吃 *** ，又根据不同的 *** 品，吃 *** 的时间也不一样，有的是空腹，有的饭前，有的饭后，那么很多人就有疑问了，这个饭前，饭后吃 *** 到底是指什么时间呢？下面我们一起来了解一下吧。
2、有些 *** 是需要空腹吃的，比如说肠溶片，它在胃液里是不能被吸收的，只有在肠道里才能发挥更好的作用，因而是需要空腹吃，空腹吃的时间是餐前一个小时，或者是餐后2个小时都是可以的，不过一般建议空腹时间更好是早上吃早饭前一个小时，因为如果你其他时间断吃，有可能间隔的时间不够长，我们就会食用其他的食物，这样 *** 物就不能发挥更大的作用了。
3、饭前服 *** 一般是指在饭前15-30分钟为宜，比如说胃动力一类的 *** 物，它需要附着在胃壁上，从而促进食物的消化与吸收。
4、大部分的 *** 都是饭后服用的，饭后服用并不是指你吃完饭马上就吃 *** ，而是指吃完饭后15-30分钟左右再吃 *** 。这一类的 *** 主要是考虑到对胃的 *** ，所以都要饭后服用，减少对胃的伤害。
5、还有一些维生素一类的 *** 物，也是需要饭后服用，这是为了促进 *** 物的吸收。
6、这里再跟大家说一下关于吃 *** 的一些常见错误：
7、1，关于一日三次的吃法，很多人都会以一日三餐为界限吃 *** ，其实真正的吃 *** 不是这样的，而是将一日24小时分成3次，每8个小时吃一次 *** 。
8、2，关于吃 *** 喝水的问题，大部分人都觉得吃完 *** 要喝大量的开水，这里提醒大家的是当你喝止咳糖浆一类的 *** 水时，喝完之后5分钟之类不要喝开水，因为糖浆需要附着在咽部，而当吃胃 *** 的时候，应该要少喝点开水，半小时之后再喝。
三、什么才叫空腹
什么才叫空腹，去做一些身体上的检查往往会被通知需要空腹才能做，很多人其实并不明确多长时间不进食才是空腹，也不明白喝水还算不算空腹，下面分享什么才叫空腹。
空腹的定义：超过6－8小时没有进食及喝水，胃里的食物完全消化吸收以后就称为空腹，一般临床上要求的空腹是过了12点以后不吃不喝，第二天早上就被称为空腹。空腹可以使消化 *** 得到休整，有利于体内物质排出，提高基础代谢率。其次一些检查如抽血、测血糖、 *** 功等为了检查的准确 *** 也需要空腹。但要是有消化 *** 溃疡等疾病的患者更好不要空腹，容易 *** 胃酸过度分泌。
如果只是少量的喝水或者是用水送服 *** 物可以算空腹，但是如果在服 *** 之前大量饮水，那么就不是空腹了。空腹的定义指的是八个小时以上，不吃饭不喝水。一般要求空腹服用的 *** 物，是因为在进食以后胃酸分泌增多。，而胃酸对 *** 物会有一定的影响，导致 *** 效不佳或者完全失效，所以如果大量饮水导致胃酸增加，也可能会影响 *** 效。
1、空腹指的是晨起十至十二小时左右的禁食，即抽血的前一晚受检者需要保持日常生活中的生活习惯，保持正常的饮食结构，同时晚餐以清淡为主，不饮酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吃夜宵等，并保证正常的休息时间。
2、有些患者甚至因为怕吃饭会影响相关的检验结果，在抽血前一天的晚上开始不吃不喝等第二天到医院进行抽血检验，这是一种不正确的方式。如果身体处于过度饥饿的状态，身体的各种功能指标会发生异常变化，导致采集的血样与正常情况不同，使得检验的结果即使是正常的情况但是也不能准确地反映患者的真实情况，特别是糖尿病的患者。
空腹喝茶可稀释 *** 的胃液，降低胃肠道的消化功能，还可能引起茶醉，即患者表现出站立不稳、头痛头晕、心慌乏力等状态。
柿子含有鞣红素、果胶、柿胶酚、鞣酸等物质，具有较强的收敛作用。 *** 的胃处于空腹的时候遇到强酸，易与胃酸结合凝结成不溶 *** 的硬块。较小的硬块可随粪便排出，但是较大的硬块不易排出，易造成胃柿结石症。
早上起来，也正是经过了一晚上的休息，但机体同样也会运转，帮助我们新陈代谢，这时候就会通过我们的皮肤、呼吸等多种方式散发掉了很多的水分，会处于一种极度缺水的阶段。在早上喝杯水，就可以达到降低血液粘稠度、纠正高渗透压缺水的目的。因此，在早上喝杯水是非常重要的，不仅可以调节血液，还可以帮助我们肠道正常运行。
每个人都知道眼有一定的杀菌和抗炎作用，因此很多人早上会选择喝一杯淡盐水，这被大家认为对健康有益，实际上这种认知是错误的，早上起床后由于身体缺水状态，喝一杯淡盐水会增加，我们身体缺水，而且会增加高血压的风险。
对于女 *** 朋友来说有着美容养颜的功效，除此之外它还可以通便，然而起床后喝蜂蜜水不适合空腹饮用，因为蜂蜜水的含糖量很高，但身体缺水时喝蜂蜜水只会让我们变得越来越口渴，还有肥胖的风险。
“每天晨起空腹一杯水”成了流传甚广的健康名言，这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，喝约200毫升，25至30度左右的温水最合适。
起床刷牙后喝一杯水可以加快身体新陈代谢，帮助身体快速的把体内累计的 *** *** 出去。
运动前补充一杯水，可以让身体不至于在运动过程中 *** 过多的水分。运动过后，如果大量出汗，应该先休息15分钟之后再喝水，而且更好能够少量多次得喝。
喝水不要大口的喝，容易导致胀气以及加速排尿，应该小口慢慢的喝水，一次 *** 喝的水量不宜过多，多了身体也无法吸收。
喝水的量是因人而异的，不要过多，也不要过少，过少会感觉到口渴，过多会加重 *** 负担。
可以通过尿液判断，尿量少且颜色偏深，说明该喝水了，反之则要少喝点。
更好喝温开水，水温不能过高，也不能过低，一般在40到50度之间就可以，水温过高的话损害口腔黏膜，水温过低对肠胃 *** 比较大。
注意温开水一定是水彻底沸腾以后，慢慢凉下来的。没有沸腾过的水，里面含有大量有害物质，是不能喝的。
如果得了感冒发烧等疾病，在生病的情况下，应该多喝水，因为如果发热的话，多喝水，可以帮助退烧，而且有助于缓解咽喉部的疼痛，多喝水，可以加速新陈代谢，提高免疫力。
一般建议在睡前半个小时或者1个小时补充150ml左右（半杯就够啦）的水分，这样有利于睡眠时的血液循环。
如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了。定期补充水分，可以让 *** 维持在水分充足的状态，并能让肌肤润泽有弹 *** 哦。
其实，并没有喝水的更佳时间，就是想喝的时候就喝一点，千万不要忍着渴不喝。
一定不要喝过夜的'水，一般隔夜的水，有可能放置时间超过16个小时，就会产生很多有害物质，对人的身体非常不好，所以更好不要喝隔夜的水。
另外久煮的水也不能喝，久煮的水可能产生亚硝氨的致癌物质。
无论怎么喝，在干净这个前提下都显得特别无力，水源地的水质污染和管道运输中的二次污染导致某些地区喝水几乎等于慢 *** *** 。
所以无论怎么喝水，都要喝干净的水，起码要做到先烧水再喝水，有能力的更是可以先净水再喝水。
早起后不推荐喝淡盐水或者蜂蜜水，因为会加重失水，增加身体负担。白开水或者矿泉水是更佳补水选择。
日本医学教授藤田纮一郎在新书中写道"水是 *** ，但矿泉水才是更好的 *** "。在欧洲，矿泉水被誉为"治病的万能之 *** "。
矿泉水含有丰富的矿物质和 *** 所必需的微量元素，对 *** 有特殊的调节作用，这是其他饮用水所不具有的。
而且矿泉水干净，干净的水不会对 *** 造成负担以及带来其他附加疾病，能更好的清理肠胃。
四、空腹测血糖什么时间更好
医学上的空腹是指禁食8小时以上。要求化验前一天晚8点后不再进食任何食物，直到第二天早上5：00-8：00之间的时间段为空腹时段，也就是早晨8点前应到医院采血。因影响血糖的因素比较多，特别是饮食，正常人进食晚餐后血糖会显著增高，餐后2小时可恢复到正常范围。夜间依靠内生胰岛素维持血糖在正常水平。糖尿病患者因胰岛素绝对或相对缺乏，晚餐后血糖升高的过程可维持6-8小时，此后逐渐恢复到原来空腹的水平。当空腹时间超过8小时后，血糖大多开始下降，无法真实反映实际的空腹血糖水平。也有极少数人在空腹时间超过8小时后血糖轻微上升，这是因为影响血糖的因素除了饮食，还有情绪、运动等。因此，只有按照时间要求检测空腹血糖，才能得到准确的数据。
如何做到检测结果的准确 *** ，需要注意以下几点：
1、测空腹血糖的前一天不要过分节食甚至不吃晚餐，虽然空腹时间超过12小时可能使测定的血糖值低一些，但并不能反映真实的空腹血糖水平。
2、禁食时间内尽量不要大量喝水，如口渴可少量饮用白开水，但不可多饮。喝水过多可使血液稀释而干扰血糖的检测结果。
3、糖尿病患者检查空腹血糖前晚降糖 *** 须照常服用，检查当日须在抽血后服 *** 。
4、测空腹血糖前要保证充足的睡眠，避免情绪激动、过于剧烈的活动等，这些因素都可能导致血糖升高。
5、当糖尿病患者空腹血糖升高时，需鉴别以下情况，并采取不同处理措施：血糖未控制好，整个夜间均处于高血糖状态；半夜产生低血糖致血糖反跳引起空腹血糖升高(称苏木杰效应)：在血糖控制良好的基础上，凌晨4-5点钟由于生长激素分泌增多导致血糖上升(称黎明现象)。
6、若测定空腹血糖有困难，可选择糖化血红蛋白检测，因糖化血红蛋白不受时间、进食、活动和情绪等因素影响，可避免饥饿影响糖尿病筛查和检测结果，并能反映近3个月血糖平均水平。
空腹血糖是衡量胰岛功能的重要指标，是诊断糖尿病的标准之一。空腹血糖还可反映糖尿病患者前晚所用 *** 物对整个夜间乃至清晨血糖的控制情况。总之，无论体检时，还是糖尿病患者的日常复诊，都应做到禁食8小时后的早8点前进行血糖测定，以此得到准确的空腹血糖数据。
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