现在人们的生活条件越来越好了，大鱼大肉成了餐桌上的常客，经常吃肉类，难免会给肠胃增加负担，而且还非常容易发胖，我们平时可以选择一些清爽开胃的小菜来解解腻、润润肠，洋葱拌木耳就是非常适合这个时节食用的一道开胃解腻小菜。
洋葱中含有丰富的维生素和天然的辣素，是一种天然的杀菌菜；而木耳中含有丰富的纤维素，能起到润肠、促进消化的作用；把这两种食材搭配在一起凉拌，不仅营养不流失，而且味道还非常不错呢。
连着吃了好几天大肉，最近几天我常会给家人做洋葱拌木耳这道菜，出乎意外地受欢迎，每次上桌总是之一个被光盘。很多朋友可能会好奇了，洋葱口味那么辛辣，能好吃吗？其实，是你没有掌握好做法，做这道菜最重要的就是要去除洋葱的辛辣味，提升洋葱的鲜香味，所以调料的搭配非常重要。
小编的洋葱拌木耳做法是和一位酒店大厨学来的，不得不说，用这个 *** 拌的洋葱木耳真的特别好吃。下面就为大家分享洋葱拌木耳这道菜的具体做法，您也可以学着给家人做做哦！
【洋葱拌木耳】
准备食材：洋葱半个、 *** 适量、大蒜两瓣、小米辣少许、香菜少许、盐适量、生抽适量、陈醋适量、香油适量、白糖少许、白芝麻少许。
做法步骤：
1、准备适量干木耳提前用凉水泡发，浸泡木耳的时间在三小时以内，木耳不宜浸泡时间过长，木耳完全泡发后摘掉根部撕成小片，再用清水洗掉木耳表面的杂质。
2、准备半颗洋葱，去皮后放在盆中，加入一小勺食盐，再加入没过洋葱的清水，浸泡五分钟。用淡盐水浸泡洋葱可以有效去除洋葱的辛辣味。
3、把浸泡过的洋葱取出切成粗细均匀的细丝，把大蒜用刀背拍碎后剁成蒜沫，把小米辣切成小圈，香菜切成小段。
4、往锅里加入适量清水，水开后把择洗过的木耳下锅焯水，大火煮30秒钟然后捞出。做凉拌木耳之前一定要进行焯水处理，万不可生食，生食木耳很容易引起肠胃不适。
5、把焯过水的木耳用凉水冲洗几遍，然后把水分控干。
6、把切好的洋葱丝、蒜末、小米辣段、香菜段和焯过水的木耳全部放在盆中，加入适量盐、适量生抽、适量陈醋、适量香油、少许白糖、少许白芝麻，然后用筷子翻拌均匀即可装盘。做洋葱拌木耳，生抽和陈醋的比例为1:1，加入少许白糖可以减轻洋葱的辛辣味，提升这道菜的鲜味和口感。
芹菜、木耳、苦瓜能不能降压？一文讲清楚，别吃错了我是小酥肉美食，如果您喜欢我的文章，记得收藏、点赞、转发哦！如果您有哪些意见和建议都可以在下方留言评论哦！
国家心血管病中心 2018 年公布的调查结果显示：我国 18 岁及以上 *** 高血压患病率为 23.2%。
也就是说几乎每 4 个成年人就有 1 个有高血压，而且这个数据还在升高。
对于高血压人群来说，降血压、稳血压，就成了当务之急。然而上网随便一搜「降血压」，居然发现各种神奇的食物铺天盖地而来……高血压，这么好治了吗？今天我们就来扒一扒那些网传的降压食物究竟有没有降压效果。
1、芹菜
传说中「芹菜能降压」的起因，是有动物实验发现，芹菜的提取物芹菜素有舒张血管的作用。但是别忘了：
动物实验的结果并不能简单地在 *** 实现。动物实验中使用的芹菜素剂量非常高，而芹菜素在芹菜内的含量很低。
如果真的有用，这意味着一次要吃几公斤芹菜、连续吃几个月，血压没降下来，肠胃先要撑坏了。
而且芹菜可是妥妥的高钠蔬菜，钠吃多了，可是会让血压越来越高。
2、木耳
木耳「血管清道夫」的称号，含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素 B1 、维生素 B2、烟酸等。木耳是一种健康食品。也是因为有小鼠实验发现，木耳提取物有降血压的作用。
同样的，动物实验结果不一定对 *** 有效，而且动物实验中的高剂量也是人们生活中远远吃不够的。因此，没必要为了降血压专门去吃木耳。不爱吃木耳的人，可以通过吃其他的菌菇类来获得同样的营养。
3、洋葱
有研究发现，洋葱的提取物前列腺素 A 有扩张血管的作用。但 1 克前列腺素 A 需要从 6000 克洋葱中提取，试想一下，这得多少盘啊……
4、苦瓜
含有钙、铁等微量元素和多种维生素，其中维生素 B1、维生素 C 的含量居瓜果类之首。跟其他蔬菜一样，同时还有非常丰富的膳食纤维。
总的来说，苦瓜是一种非常健康的食物。但是在做苦瓜的时候要注意，不要放太多的油、或者糖。
此外，苦瓜跟其他的蔬菜相比，并没有非常大的优势，所以不爱吃苦瓜的人，完全可以通过多吃其他的蔬菜来获得需要的营养物质，没有必要为了莫须有的「降压」效果特意去吃苦瓜。
5、醋泡黑豆
虽然不能降压，但是吃黑豆是不错的。黑豆中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维，还有不少微量元素。
而且有研究发现，没有肾功能异常的高血压病人，更适合从植物中获取蛋白质，不仅黑豆，其他的豆类和豆制品都是非常好的植物蛋白来源。
黑豆不仅可以用醋泡，还可以做成杂粮粥、豆浆等。如果有胃酸分泌过多，醋可能会对胃造成 *** ，不推荐多吃。用其他的烹饪 *** 吃黑豆，一样能获得很好的营养。
6、醋泡花生
花生是一种比较健康的食品，含有比较丰富的不饱和脂肪酸，适量地吃，对血管健康有益。相对其他坚果来说， *** 也比较经济。但要注意适量，每天可以吃两把，吃多了也不好。但没有必要非用醋泡着吃，其他吃法，也都是不错的选择。
7、酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、益生菌。相对于牛奶来说，更易于被 *** 吸收。不论是高血压患者还是健康人，都推荐。需要注意的是，高血压患者尽量选择原味的、没有各种风味调味剂的酸奶。
总的来说，网上的降压食物，虽然有部分食物可以起到降压作用，但是其摄入量需要一定的量，才能起到降压的作用，因此，在饮食控制血压方面，只要注重饮食，少油少盐，也是起到一定控压的作用。
木耳和它是绝配，1周吃3次，清肠刮油，瘦出小蛮腰，衣服穿回S码木耳和它是绝配，1周吃3次，清肠刮油，瘦出小蛮腰，衣服穿回S码！我们常说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，我们觉得这句话还是很有道理的。春天，温度适宜，不冷不热，非常适合减肥。现在春天马上就要过完，距离立夏也就只剩2天的时间了，没有减肥成功的朋友也不必担心，减肥是一个非常漫长的过程，需要我们坚持下来，才能看到结果，所以大家一定不能放弃。我 *** 就是更好的例子，她从3月份就开始减肥，一直坚持到了现在，即使这几天30多度的高温，她每天都会准时去参加锻炼，在饮食方面她对自己更是苛刻，吃的都是一些低脂低卡的食物，就连她更爱喝的奶茶都戒掉了。现在她坚持了2个多月瘦掉了将近20斤，大肚腩没了，腰肢变得苗条了，衣服也穿回了S码。
木耳和它是绝配，1周吃3次，排出黑宿便，大肚腩没了，腰肢苗条了！说到减肥，大家都知道“三分靠运动，七分靠饮食”，今天就给大家分享一道我 *** 经常食用的减肥菜，这道菜营养搭配合理，而且低脂低卡，它就是木耳莴笋炒鸡蛋。木耳中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道 *** ，经常食用可以清肠刮油，减肥瘦身，同时木耳的热量也非常低，每100g木耳仅含有21大卡的热量，多吃也不会长肉。木耳中的铁元素含量也非常丰富，还可以起到补血养颜的作用。莴笋也是一种低脂低卡的蔬菜，每100g莴笋仅含有14大卡的热量，而且莴笋的含水量非常高，同时莴笋中的粗纤维能够吸附 *** 中的脂肪，使脂肪随 *** 一同排出，防止脂肪在体内堆积，从而起到减肥瘦身的作用。另外莴笋中含有蛋白质、多种维生素以及 *** 需要的微量元素，经常食用还可以提高我们 *** 的免疫力。将木耳和莴笋搭配在一起，1周吃3次，可以清肠刮油，排出体内的黑宿便，助你瘦出小蛮腰，衣服穿回S码。
木耳莴笋炒鸡蛋
需要准备的食材：
莴笋1根、鸡蛋2个、木耳适量、葱适量、盐适量、生抽适量、食用油适量、鸡粉少许
*** 步骤：
1、准备好所需要的食材，取一个碗倒入适量的清水，放入干木耳提前泡发好，然后捞出清洗干净，沥干水分备用。提示：木耳浸泡时间不要太久，一般1个小时左右即可。
2、将新鲜的莴笋去掉叶子（莴笋叶营养价值很高，大家也可以食用），用工具削掉外皮，清洗干净。沥干水分后用刀切成薄片，放入盘中备用。
3、取一个碗，打入2个鸡蛋，用筷子打散搅拌均匀备用。葱去掉外皮切成葱花备用。
4、起锅，锅中加入适量的食用油，油温烧至5成热时，倒入鸡蛋液，等锅中蛋液稍微凝固，用筷子搅散，炒至完全凝固、断生后盛入碗中备用。
5、锅中再倒入少许的食用油，油烧热后放入切好的葱花，中小火煸炒出香味，接着倒入莴笋片翻炒片刻，炒至8成熟时，放入处理好的木耳继续翻炒，木耳放入锅中，受热后会发出噼噼 *** 的响声，在锅中乱蹦，大家一定要小心。
6、接着放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，根据个人口味放入适量的食盐和鸡粉进行调味，翻炒均匀后就可以关火出锅，这道简单快手的家常菜木耳莴笋炒鸡蛋就做好了。不喜欢吃鸡粉的朋友可以不放。
天热吃 *** 注意浸泡时间，别中毒这里是高小仙厨房，每天为大家分享不同的美食，喜欢的朋友可以关注、分享、点赞，谢谢大家的支持和陪伴！我们下一道美食再见！
*** 一直以来都是被大 *** 认的健康食品，不管是木耳炒肉片，还是凉拌 *** ，都是非常清爽美味的一道菜， *** 不仅口感好，本身营养价值也是人口皆碑的！
常吃 *** 可以养血驻颜，让人容光焕发，更是被中医誉为 *** 血液的清道夫！
只是好东西也要利用好，尤其是这样的高温天气， *** 浸泡时间长了就会产生一种对 *** 有害的 *** ，轻则中毒不适，重则命送黄泉！
这可不是危言耸听，因为木耳中毒的人因抢救不治身亡的比比皆是！所以建议大家浸泡 *** 随泡随吃，不要泡着过夜滋生细菌产生 *** ！
生活小窍门：需要短时间浸泡好 *** ，可以用一个密封的容器加温热水和 *** ，不停摇晃， *** 瞬间就泡发了，不信可以试试哦！
嘻嘻，泡发好的 *** 很有食欲对不对，加点醋，生抽，辣椒油，蒜泥，香油，味道极好哦！
这个 *** 我录了3个小时，经常吃木耳的朋友一定要看完。现在才明白为什么还有这么多造假的。卖增重木耳的商家依旧能存活到现在，销量还蹭蹭蹭的往上增。因为还是有太多的人不知道怎么分辨真正木耳和造假木耳的区别。
一个客户的反馈告诉我，在没吃过咱家木耳之前，他已经吃了三四年的增重木耳了。他之前一直以为木耳吃起来的口感就会有一点点发甜，木耳拿在手里就应该有一点点沉。甚至以为木耳的1斤泡发率就3斤到4斤，甚至以为木耳扔在水里泡半小时就好了，吃起来烂烂乎乎的就是正常的。在此之前他都没有吃过真正的木耳。真正的木耳拿在手里是非常非常轻的。真正的木耳一斤的泡发率也得在10斤以上。真正的木耳至少也得泡5个小时以上才能泡开。真正的木耳吃起来的口感筋筋道道，并不是烂烂糊糊也不是咬不动的。真正的木耳也不可能卖到30几块钱一斤，因为老百姓他种不出来。那为什么他能卖？因为他用了一斤的好木耳，加工成三四斤四五斤走一个低价，甚至 *** 再低他也能赚到钱的。这就让很多只看表面只看 *** 低的，直接去选择了下单。实际上买到的并不便宜，这也导致了让这些商家存活到现在，让我们这些真正卖好木耳的商家越来越难。因为好多人看到了这个 *** ，卖增重木耳的商家会越来越多。难道我们以后吃木耳还得需要提前加工一下吗？
木耳是非常有营养的一种食品，存放时间长，我们家一直常备木耳！木耳可以炒着吃，凉拌吃，下火锅等都好吃。我们家一到夏天就喜欢做洋葱拌木耳！
洋葱拌木耳，是一道餐桌上的家常菜，不仅好吃，而且还非常有营养！
然而很多人不会挑选木耳！分享几个妙招识别好木耳！
之一招：捏！优质木耳的含水量很低。拿在手里感觉很轻，捏易碎。
第二招：闻！新鲜 *** 没有酸、臭等异味。若有霉味，说明已经受潮、变质。
第三招：尝！纯净的木耳，轻舔没有异味。购买时，可以舔舔木耳的背面，若有涩味、碱味、甜味，或 *** 、辣的口感，说明经过额外的“加工”，品质差。
*** 的颜色并不是越黑越好。木耳分两面，一面是黑色，另一面是灰色，这样的 *** 才是优质的 *** 。
如果在市场上看到的 *** 两面都是黑色的，那一定是经过化学制品泡染所导致的。
【洋葱拌木耳】
食材：木耳，洋葱半个、黄瓜，小米辣椒2个，葱姜蒜
调料：盐、生抽，醋、五香辣椒油。
之一步：洋葱清洗干净，切小块。
洋葱，俗称葱头。在欧洲被誉为“菜中皇后”，其营养成分丰富。
第二步：黄瓜拍碎后切成小块。
先拍后切，可以让黄瓜更入味。
第三步：将 *** 用清水浸泡后，择去杂质。把用木耳过滚水焯一下
第四步：把洋葱，黄瓜和木耳，放入大碗中。
第五步：加生抽，盐，醋，糖和五香辣椒油，搅拌均匀。
盛出盘就可以吃了！我家家经常这样做凉拌菜，简单几分钟就搞定！
青柠说：
1.木耳要煮熟才能吃！
因为木耳中的多糖成分和木耳中的膳食纤维只有在高温的情况下才可以溶解，也只有经过高温溶解后才更容易被消化和吸收。
2.如果木耳一旦出现变质的情况，一定不要食用
*** 真的好，但会吃吗？我是“青柠食记”一个热爱美食，每天分享2道美食 *** ，烹饪技巧。
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本文为原创作品，若有抄袭，必将 *** 到底！
*** 是餐桌上的常客，一直被人们所喜爱，而其中来自东北的 *** ，品质更是公认的好，特别是吉林长白山水之林有机富硒木耳。
“南菇北耳”，吉林长白山森林资源丰富，日照充足，昼夜温差大，利于积累丰富蛋白质。这些都是产出优质木耳的必备条件。所以吉林长白山水之林有机富硒木耳，质地厚软，富有弹 *** ，不仅口感好，相比其他产地， *** 营养价值会更高，是我们东北特色山珍的首选。
推荐菜品：芹菜拌木耳百合
材料：
芹菜， *** ，鲜百合，枸杞
做法：
将芹菜洗干净后，取茎切段， *** 用水泡发后，去根洗净，撕成小片，鲜百合掰开后洗干净备用，枸杞洗干净用冷水泡软。在煮锅中加入适量的清水，大火煮开后，将芹菜在沸水中焯30秒钟后取出，木耳在沸水中焯1分钟取出，鲜百合在沸水中焯30秒钟取出。将芹菜、木耳、百合和枸杞一起放到大碗里，倒入香油、盐、醋调料，拌均匀即可食用。
科幻网3月29日讯（刘亚珠） 近日，王大妈在食用放冰箱连续泡了两天的 *** 一小时后出现腹痛，肾、肝功能恶化等症状，经ICU医护人员紧急治疗后脱离了生命危险。
究竟为何吃木耳竟住进了ICU？木耳又叫云耳、桑耳、木蛾等，具有极高的营养价值，但事实上长时间的浸泡会导致细菌的滋生。
不仅如此，隔夜木耳中也会有椰酵假单胞菌的存在，并且木耳越长时间的侵泡越容易发生霉变，导致 *** 出现腹痛、腹泻等症状。
木耳寄生于阴湿、腐朽的树干上，也有人工培育的木耳，因此木耳身上常覆盖着来自土壤的椰酵假单胞菌，当然，这种菌可以被烹饪中的高温所 *** ，值得注意的是另一种 *** 的产生。
虽然王大妈在食用前特意在水中煮了一遍进行高温杀毒，但长时间的浸泡和适宜的温度导致滋生细菌，产生一种连高温都无法消灭的 *** ——米酵菌酸。
这种 *** 耐热 *** 极强，因此即使日常烹饪也无法 *** 其毒 *** ，一旦食用了含有该 *** 的食物，不仅会引起食物中毒，甚至会引发多个重要 *** 造成不可挽回的损伤。专家表示，中了该 *** 潜伏期为0.5~1天，最长时间为三天，该 *** 目前尚无特效 *** ，因此现吃现泡是吃木耳的更好选择。
木耳一直以来都是家中会常备的干菜，想吃时泡上一把简单一炒，吃起来就十分的美味，它不仅吃起来脆爽口，易保存，还有着丰富的营养，隔上一段时间吃一次可以给内脏洗个澡。
记得以前老爸在工地上班，每次回家老妈都会炒一碗 *** ，她说老爸在外面干活灰尘大，要经常吃些木耳，可以除掉身体无意间吸进去的粉尘，于是总会在餐桌上看见它的影子，虽说只是简单的一炒，但口感还是很不错的，通常老妈会把家里面腌的酸萝卜拿来跟木耳一起炒，吃起酸辣爽口又下饭，也就是从那时候起，就知道了吃木耳对身体的好处。
现在入秋了天气也比较干燥，加上附近的路在维修，每天经过灰尘挺大的，这时便想起炒一碗木耳来给体内洗个澡，木耳的吃法有许多种，天热时可以直接凉拌，也可以与其它菜一起炒，口感都很不错，今天我就做了一道简单的吃法，木耳炒肉虽看起来食材简单，但吃起来却十分的美味，不仅好吃又营养，做法也非常的简单，下面就一起来做这道菜吧。
做法如下：
准备材料：干木耳、瘦肉、小米椒
之一步：抓一把木耳放在碗里倒适量的水将木耳泡发。
第二步：泡好的木耳把根部去掉清洗干净，将它撕成小块沥干水分。
第三步：瘦肉洗净切小块，装碗里放少许生粉、生抽腌一会，小米椒切小段。
第四步：锅里热油倒瘦肉进去炒香捞出备用。
第五步：放小米椒进去炒香，倒入木耳进去大火翻炒，水分快干时转中火，不然锅里会炸开花，可以再加少许的水进去一起炒，然后放入适量的盐，倒入瘦肉一起炒均匀，出锅前加少许生抽即可出锅了。
这样一道鲜香爽口美味的木耳炒肉就做好了，吃起来口感鲜嫩又爽口，非常的美味，每次炒上一碗都可以吃得很饱，这菜是可以常备在家里，想吃时泡上一把即可，尤其是在户外工作的人，多吃对身体有着除尘的好处。
小贴士：
1、木耳要提前将它泡发，然后再清洗干净，小根部也要去掉，也可以认直接买那种没有带根的。
2、炒时需要注意，木耳在水分干时会爆，这时可以盖上盖子，或者加少许水一起炒。
芹菜、木耳不降血压，真正降血压的只有一个高血压，对很多人来说，都是越来越常见的「老朋友」。国家心血管病中心 2018 年公布的调查结果显示：我国 18 岁及以上 *** 高血压患病率为 23.2%。也就是说几乎每 4 个成年人就有 1 个有高血压，而且这个数据还在升高。对于高血压人群来说，降血压、稳血压，就成了当务之急。然而你上网随便一搜「降血压」，居然发现各种神奇食物铺天盖地而来……高血压，这么好治了吗？
*** 来源： *** 截图
有不少网友无奈吐槽：
“老爸信了芹菜降压，把芹菜当救命 *** ，炒芹菜、拌芹菜、芹菜汁……我都快吃吐了家人不知从哪听说的洋葱降血压，一天三顿吃，早餐喝个牛奶也就着洋葱，味儿真的冲我血压有点高，老 *** 我喝芹菜汁苦瓜汁胡萝卜汁，我的苦只有自己知道”
今天我们就来扒一扒那些网传的「神奇降压食物」。
血压确实与食物有关
但没有单一食物能「降血压」
先来说说「高血压」是怎么一回事。就像自来水在水管中流动时会对水管壁造成一定的压力，身体中的血液在血管中流动时也会对血管壁造成一定的压力。而高血压人群，他们由于先天遗传或者后天危险因素的影响，血管壁承受的压力值持续高于正常值。
*** 来源：站酷海洛
简单来说，想要降血压主要有两个 *** ：让血管舒张，变得「更宽阔」；减缓血流压力，让血液「更平缓」。目前，已经明确证实有降压效果的是「降压 *** 物」，它们的 *** 理作用经过大规模的动物实验和临床实验的证实，降压效果也在临床应用中得到了确证。
*** 来源：自己做的
而饮食，也和血压确实有一定关系。例如高盐的食物含有大量的钠，会升高血压；高钾食物能够促进钠的排出，起到的保护作用也只是让血压升得慢些、升得少些。但这并不意味着，只要多吃某一种高钾食物，就能代替 *** 物达到降压效果了。
*** 来源：自己做的
此外，单一食物中通常都有多种矿物质，比如芹菜含有钾，但同样含有较高的钠，此外还有钙、锌、铜等各种矿物元素：钠摄入过多，会使血管肿胀血压增高钾可以帮助排钠，控制血压钙可以使外周血管扩张，也有助于控血压遗憾的是，没有哪一种食物是矿物质离子绝对平衡的，很难达到「吃一种食物就能降血压」的目的。那网上「吃了就能降血压的食物」，都是怎么来的？
降压食物的传言
都是以偏概全
网上各种传言中的芹菜、木耳、洋葱……确实都是很不错的蔬菜，但很遗憾，它们在降血压方面的功效真的没那么神奇。但如果无效，为什么还能传的有模有样？我们来帮你分析一下。? 芹菜？传说中「芹菜能降压」的起因，是有动物实验发现，芹菜的提取物芹菜素有舒张血管的作用。但是别忘了：动物实验的结果并不能简单地在 *** 实现。动物实验中使用的芹菜素剂量非常高，而芹菜素在芹菜内的含量很低。
*** 来源：图虫创意
如果真的有用，这意味着一次要吃几公斤芹菜、连续吃几个月，血压没降下来，肠胃先要撑坏了。而且芹菜可是妥妥的高钠蔬菜，钠吃多了，可是会让血压越来越高。? 木耳？木耳「血管清道夫」的称号，也是因为有小鼠实验发现，木耳提取物有降血压的作用。同样的，动物实验结果不一定对 *** 有效，而且动物实验中的高剂量也是人们生活中远远吃不够的。? 洋葱？有研究发现，洋葱的提取物前列腺素 A 有扩张血管的作用。但 1 克前列腺素 A 需要从 6000 克洋葱中提取，试想一下，这得多少盘啊……
*** 来源：图虫创意
你有没有发现其中的规律？
这些「降血压食物」的确实有一些研究支撑，只是在传播的过程中，从「XX 食物中的成分对小白鼠有降压效果」，变成了「吃 XX 能降血压」。乍一看好像没什么区别，但实际上根本不是一回事儿：我们人类和小白鼠的生理机制并不完全相同，效果无法直接等同；研究中的成分通常在食物中含量很低，现实生活中要吃够实验剂量基本不可能。迄今为止，没有任何一种特定食物具有降血压的 *** 理功效。无论大蒜、木耳还是海带、芹菜，都没有任何严谨的科学证据支撑。这些传闻大多是以讹传讹，或者一些别有用心的人为了营销降血压食品，以偏概全故意散播。简单、天然、成本低，降压食物的神奇传说被广泛传播，但也因此埋下了可怕的隐患。
吃「降压食物」把 *** 停了
很危险！
持续升高的血压，可不只是会让人感觉头昏脑涨那么简单，它悄无声息地持续冲击 *** 的各大 *** ：血管、心脏、大脑、 *** ，甚至带来动脉硬化、冠心病、脑卒中等危险的并发症。
*** 来源：站酷海洛
如果只是偶尔吃一吃这些所谓的「降压食物」，倒也不会有什么危害，毕竟它们也算是不错的食材，可是如果听信了食物能降压，把降压 *** 停了，那就危险了。根据中国高血压防治指南（2018 年修订版），需要 *** 物治疗的人群是：在改善生活方式的基础上，血压仍 ≥ 140/90 mmHg 和（或）高于目标血压。
对于这部分人群来说，降压 *** 牢牢控制的不只是血压值，更是各大 *** 对抗高血压的防线，一旦停 *** ，防线被攻破，心梗、脑梗等危险随时可能发生，千万不能轻易停 *** 。而那些暂时不用服 *** ，正在进行生活方式干预的轻度高血压人群呢，他们吃木耳、洋葱等会有好处吗？简单来说：适量多吃点可能有益，但天天吃顿顿吃，却可能有害。生活方式干预并不只是「吃某一种食物」这样一件简单的事儿，它是包括合理膳食、减重、运动在内的多管齐下。
*** 来源：中国高血压防治指南（2018 年修订版）
其中的合理膳食，绝不是抓住某一种食物天天吃、顿顿吃，而是通过合理的搭配，让整个饮食都处于低脂低盐高钙低总热量的状态，从而降低血压，还能减肥。抗击高血压是一场漫长而艰苦的战斗，一定要做好全面的准备，慢慢来哦！
来源： *** 医生
