哪些茶每天喝却不伤肠胃？一文告诉你

茶叶由于含有 *** 、 *** 等成分，加之 *** 工艺问题，有一定的 *** *** ，若肠胃功能弱，常饮茶可能导致 *** 不舒服。尤其是胃病较重的茶友，更应引起重视，并尽量少饮茶。

而且对肠胃功能不好茶友来说，只需选择合适的饮茶方式、避免 *** 过大，照样能够饮茶。下面一起来聊一聊如何饮茶尽量避免造成肠胃的过度 *** 呢？

首先要选对茶叶

中国六大茶类的 *** 技艺不尽相同。绿茶属不发酵茶，茶的 *** 质偏寒凉， *** *** 也更大。黄，白，乌龙茶，红茶及黑茶等，均为发酵茶类，其发酵程度顺序由低至高，茶 *** 由冷转暖， *** *** 逐渐减弱。

对肠胃功能弱的朋友来说，尽量不要饮用绿茶以及刚做好的白茶、生普等饮料。绿茶中多酚类成分最多， *** *** 也更大，对肠胃最易产生 *** 作用，过量饮用会导致 *** 不适。刚做好的白茶虽发酵轻微，茶 *** 与绿茶类似，亦易产生 *** *** 。关于生普的这个说法，尽管它的 *** 过程与绿茶并不是完全一样的，但是毛茶实际上是绿茶的一种，而且用料大多是云南大叶种的，内质较多，茶 *** 偏寒凉、 *** *** 大。肠胃功能不好的茶友不宜饮用生普，特别是三年内的生普。

但红茶黑茶和一些乌龙茶，出厂时已发酵好，茶 *** 变温和， *** *** 降低，滋味更醇厚。肠胃功能比较弱的朋友们，一般情况下只要不要喝过于浓烈的茶叶，只要不要在很短的时间内大量喝茶，就不会对肠胃产生比较强烈的 *** ，能够放心地喝。

其次不正确的饮茶习惯，肠胃不健康

除选用适当茶叶以降低肠胃 *** 外，肠胃功能弱的朋友在饮茶时也有选用适当的方式，两全其美，方能体验饮茶之乐，不会对肠胃造成太大的 *** 而导致身体不舒服。

忌空腹饮茶

茶叶中所含的 *** 和 *** 等易使肠胃不舒服的营养元素，在空腹时饮茶可增加胃黏膜受 *** 程度。特别是晨起后，切忌马上饮茶。由于消化了一整晚后肠胃里空空如也。茶水在肠胃中流动对 *** 有一定危害。正常 *** 许觉得影响不大，但肠胃功能弱的茶友则觉得很明显。

不能饮过于浓茶

前面说到，易导致肠胃负担增加的主要有生物碱。由于生物碱能 *** 胃液分泌、助消化，但也有某些活 *** 物质、能和胃蛋白相结合而引起 *** 不适。浓茶生物碱含量比淡茶高，且对 *** *** *** 强。若肠胃不 *** 常饮浓茶则会加重这种病症，无法起到什么饮茶养生作用。

尽量少饮凉茶和冷茶

肠胃功能差的人，无论终生或健康，专家建议减少冷饮和其他寒凉食物的摄入，只因冷饮对肠胃有 *** 作用而引起不适。饮茶也一样，肠胃不舒服的朋友饮茶尽量要喝温茶而不是凉茶、浓茶等，这样就不会使寒气郁积于体内而产生寒滞现象。

一次别喝太多茶

饮茶本是愉悦自我的行为，通常每次以500-800ml为宜，一次饮茶水过多，也会引起胃的不适。

饮茶时要吃些茶点

茶点可做一些甜甜的点心或做一些苏打饼干由于饮茶易有饥饿感而在某些情况下，肚子饿的情况下还会发生低血糖或醉茶等情况，吃了茶点能有效地减轻这种反应。

从整体上看，各种茶叶均含 *** 、 *** 等成分，只是含量多少的问题。而且这两种物质对于肠胃都是有一定 *** 作用。这种 *** *** 是否会产生作用，最重要的还是要看自己是否拥有健康的肠胃。正如有人说早晨空腹喝不了茶，有的早晨喝了精神爽，有的喝了，胃一天都难受，一个人的体质也是一个重要因素。

由于个体差异及饮茶习惯的差异，其影响大小不一。对于大部分人来说，在正确的饮茶方式下，淡茶温茶、浓茶烫茶都可以减少肠胃的负担，对肠胃不会有太大的损伤。

春喝一碗茶，调理脏腑清肠胃！这样喝，口臭全跑光~

饮茶，是中华民族由来已久的习俗，居住在京津地区的朋友，尤爱 *** 茶，有些人甚至到了非其不饮的地步。

那么， *** 茶到底有什么魔力呢？

*** 茶是什么茶？

根据2014年实施的《茶叶分类》国家标准，我国的茶叶产品可分为绿茶 、红茶、黄茶、白茶、乌龙茶、黑茶和再加工茶7类。

其中， *** 茶属于再加工茶的一种，多是以春茶为茶坯，经过与 *** 的多次窨制而成，它既有纯正的茶香，又兼备鲜花的香气，口感别具风韵。

我国 *** 茶的饮用历史悠久，据史料记载，早在南宋年间，用 *** 熏茶的 *** *** 已经出现。

到了明代， *** 茶在原料的选择、用花量、窨的次数、焙干等方面，就已经与现行的窨花工艺原理相近。

除了别致的口感，人们喜爱 *** 茶还有另一个非常重要的原因，就是——祛除口臭。

*** 茶调脏腑

对于口气，也就是平常大家所说的口臭，大多属于暂时 *** 的，比如进食一些具有 *** *** 气味的食物后，言谈间就难免会有异味散出。

此时如果能喝上一杯 *** 茶，可以很好地缓解尴尬。

而对于一些顽固 *** 的口臭，它的出现可能与人的全身状况有关，如果将 *** 茶与相应的 *** 材或食材搭配使用，同样有改善之效。

胃热口臭——加山楂

有些人胃口很好，吃很多，且喜食荤腥油腻食物，加之口臭较重，多属于此类。

他们往往舌质较红，苔较黄，有些人的舌苔还很厚，像是在舌面上覆盖了一层 *** 的膜。

此类人群可在 *** 茶中放上生熟山楂各10g，有助于减轻胃热，连着喝一个礼拜，或有所改善。

如症状严重，还可在医师指导下使用一清胶囊、清热消炎宁等中成 *** 来治疗。

不过，对于此类口臭， *** 物不是最重要的，饮食的调摄才是解决问题的关键，减少进食肉类及热气的东西，避免暴饮暴食，戒酒、有选择 *** 地吃一些绿豆、苦瓜等偏凉 *** 的食物，这些都是根本的治疗 *** 。

肺热口臭——鱼腥草

这类口臭在男 *** 朋友中比较多见的，因为喝酒、抽烟都会引起肺热。

他们总是感到咽喉处有分泌物，咳嗽时还有一些痰，经常一张口就有一股烟味，口腔味道极为熏人。

甚至伴有口干、咽干、鼻干等不适，严重时还有咽喉肿痛，并出现一些 *** 黏稠状的痰液或鼻涕。

这类人群可在 *** 茶之中放入鱼腥草10g，虽然茶水口感会有所改变，但其清肺热的功效却是很好的，同样可以饮用一个星期。

不过，需要注意的是，这类口臭很难根治，除非可以彻底戒烟。

阴虚口臭——石斛

50岁以上中老年人出现口舌干燥、手脚心发热、心中烦热，但体温不高，我们通常称之为五心烦热。

这类病症往往是阴虚的表现。

可以在 *** 茶里加上10g石斛，喝上一个礼拜，并配合着治疗，口臭就可以减轻一些。

小贴士

引起口臭的原因很多，对于口腔疾病引起的口臭，比如牙龈炎、 *** 等，需进行口腔治疗方可缓解。

对于尿毒症、严重肝病、肺结核等疾病引起的口臭，应着重对该疾病进行治疗，而非饮茶调理。

饮茶有 ***

饮花茶是讲究 *** 的， *** 茶也不例外。无论是饮茶还是饮花，我们都强调一口为喝，三口为品。

品茶时，我们要先将茶喝到嘴里，不要咽下去，就放在舌头上，轻轻地吸一口气，感觉到 *** 茶在我们的舌面上滚动，然后闭上嘴用鼻子呼气。

然后用嘴吸气鼻吐气，让 *** 茶与我们的舌面、舌蕾和口腔黏膜充分地接触。

而后仍旧用嘴吸气用鼻子呼气，这时候再让这一口 *** 茶慢慢地通过嗓子送下去。

喝一壶这样的茶以后，我们往往会感觉到脾胃开朗，大 *** 都通了。

而且，用此方式喝茶，通过口吸鼻呼反复 *** 作，不仅能够祛除口臭，对于缓解口腔炎症、口舌生疮、慢 *** 咽炎，也都有一定的养生保健作用。

好胃是这样养出来的！用对两杯茶，滋养脾胃、清肝火，赶跑老胃病

叔叔阿姨们上了年纪，难免多少有些胃不好。有的人是胃胀，有的人是胃疼，有的人则是爱打嗝。

面对烦人的“老胃病”，中医有什么调理 *** ？

生活里还有很多“养胃偏方”，比如喝牛奶养胃，喝粥养胃。这些办法靠谱吗？

01

这些养胃偏方不靠谱

你“中招”了吗

都是常年的“老胃病”了，不少叔叔阿姨都有自己的养胃“偏方”，而且似乎还能管点用。但是这些偏方都靠谱吗？

1、吃钙片能缓解胃部不适？

常用的钙片成分是碳酸钙，到胃里和胃酸形成酸碱中和反应，确实可以在一定程度上帮助减少胃酸。但钙片毕竟是补钙用的，不是专门治疗胃病的 *** ，能起到的效果有限，还是应该吃专门的胃 *** 。

2、吃苏打饼干能养胃吗？

胡立明主任说，对于掺了食用碱成分的食物，其实在临床上不推荐吃的。因为这只是暂时减轻了症状，之后胃酸还会再分泌，而且会分泌得更多，属于治标不治本，这反而对患者是不利的。

3、粥、牛奶、蜂蜜养胃吗？

专家表示，关于粥和牛奶，很难去绝对地说管用还是不管用，要看个体情况。比如喝粥，适当喝一点粥确实可以帮助保护胃黏膜，但也有的人喝了以后反而加重了反酸。

所以要看每个人自己的情况，如果您喝了觉得舒服，那就继续喝。如果喝了后胃不舒服，就不要再勉强自己喝了。

至于像蜂蜜和糕点这类甜食，专家一般是不建议胃病患者吃的。如果实在要吃的话，必须控制量，饭后少量吃一点，不能多吃。

既然这些“偏方”并没有那么靠谱，那么我们该怎么去养胃呢？

两位主任结合多年的临床经验，为我们介绍了两大类常见的胃病。快继续往下看吧。

02

胃阴不足

“说不出来的”胃不适

有的叔叔阿姨并没有很明显的疼痛、反酸或胃胀，更像是有块大石头堵在胃里，或者有轻微的烧灼感，一种说不出的难受。特点是症状轻、病程长，有的可能会长达十几年、几十年。

这种情况在中医看来，往往是因为胃阴受到损伤，常常出现在以下三类人群中：

①感冒发烧的人，食欲减退。一般没有大碍，只要把原发病治好，退热之后稍加调养，很快就能恢复。

②辣椒、大葱、大蒜等热 *** 的食物吃得太多。这种情况是最常见的，也是最顽固的，因为饮食的习惯往往是长时间的积累。

③患有胆囊炎或胆结石，胆汁反流损伤胃粘膜，很多人会出现片状的、多发的胃溃疡。

胃阴不足的人还有个特点，就是用热水袋效果并不好，反而喜欢吃凉菜、喝冷饮。当时可能症状缓解了，过不久症状又出现。

针对这些情况，除了针对 *** 地去治疗病因，还可以配合喝王主任带来的益气养阴茶，可以滋润胃阴、缓解胃部不适。

益气养阴茶

组成：西洋参、石斛、枸杞子、麦冬，各抓一小撮泡水喝。

西洋参历来是益气养阴的滋补品，石斛更是自古被誉为益胃养阴的“无上妙品”，现代 *** 理研究也发现石斛可以促进胃溃疡愈合，在临床上很常用。

专家提醒：代茶饮仅用于稳定期日常调理，急 *** 期用 *** 需遵医嘱。

03

肝火太旺

小心“气得胃疼”

*** 的消化 *** 对于情绪变化是很敏感的，心情好的时候，吃饭也香；悲伤、郁闷的时候，往往茶饭不思。很多人更是在生气的时候，经常会气得胃疼。

这是因为在情绪大幅波动的时候，胃酸分泌、胃肠 *** 都会受到影响，引起胃痛、恶心、烧灼感等不适。

这种现象，在中医叫做肝气横逆犯胃，是肝气郁结、肝火旺的表现。这类人在平时往往有着脾气急躁易怒、喜欢叹气、口干口苦的特点。

如果您是属于这个类型的胃病，可以试试专家分享的两个疏肝清肝小 *** 。

清肝疏风菊槐茶

组成：槐花、菊花，各取适量。

方解：槐花凉血止血、清肝火，菊花清肝明目。

用法：沸水冲泡后饮用，可以按自己的口味，适量搭配一点茶叶一起喝。脾胃虚寒的配红茶，胃热的配绿茶。

喝茶之余，您可以在看电视的时候，做一个疏肝的小动作。

我们的胸胁两侧是肝经循行的部位，而且肝火的特点是向上冲，所以您可以顺着两胁向下推，动作要轻柔缓慢，10-20次为一组。

这个没有特殊的要求，每天闲暇的时候做一做，可以放松心神。心静下来，肝气也会通畅，自然不会去妨碍脾胃了。

小技巧：这样吃 *** 不伤胃

叔叔阿姨们大多患有慢 *** 疾病，需要长期服 *** 。从保护胃的角度来说，王主任分享了三个建议：

①胃黏膜保护剂，如枸橼酸铋钾、胶体果胶铋等，应在饭前半小时吃。

②对胃有 *** 的 *** ，主要是各种止痛 *** 、感冒 *** 和激素，要在饭后吃，或者和最后一口饭一起吃。

③如果是因为一些特殊的情况，实在等不到饭后了，比如突然发作疼痛、需要立刻吃止痛 *** 的，吃 *** 后要大量喝水。

脾胃病三分治七分养

今天我们避开了养胃的误区

还学会了养胃的茶饮方和 *** 法

希望能帮您养出好脾胃

*** ，茶叶和苹果是绝配，记得隔三差五喝一杯，早喝早受益

时光流转，即将进入 *** ，此时降雨量充足，农作物都在春雨的滋润下茁壮成长。人们都说清明之后，立夏之前是采茶的更佳时节，也就是谷雨前后茶叶经过雨水的洗礼，长势更加饱满，细腻清香、茶香浓郁，加上谷雨前后 *** 阳气旺盛，很容易上火，出现嗓子干痒、牙龈肿痛的情况，而谷雨茶有清火的作用，因此这个时节喝一些谷雨茶，对身体有很好的作用。

谷雨茶，不仅可以单用茶叶泡成茶水，还可以将茶叶与苹果、橙子等一起煮成水果茶。苹果是一种很健康的碱 *** 水果，富含果胶维生素、矿物质等，再加入一些其他配料制成的水果茶，茶香与果香完美的融合，味道酸酸甜甜的，更重要的是在调节身体酸 *** 平衡的同时，水果中的膳食纤维加热后也更容易被 *** 吸收，能促进肠胃 *** 、吸附身体中的杂质，而茶叶中微量元素还能加速体内的新陈代谢，饭后来一杯，既能缓解食物的油感又能帮助消化，这样一款水果茶对健康很有益，特别适合中老年人。

苹果茶

所需食材：苹果1个、红茶1把、红枣5颗、枸杞1把、干山楂片8片、 *** 4颗。

1、苹果不用去皮，表皮要清洗干净，用清水冲洗后放入淡盐水浸泡10分钟，有杀菌消毒的作用。红枣也清洗干净。

小贴士：苹果皮中含有丰富的活 *** 物质和抗氧化成分，像酚类物质、黄酮类物质等，对健康有一定的好处，苹果在煮水时可以不去皮。

2、 苹果清洗干净后，苹果对半切开去核切片，干山楂片、枸杞和红枣放入碗中加水浸泡。

3、煮锅中加入适量的清水，加入苹果煮5分钟左右，苹果的果香味已经散发出来了。

4、加入茶叶红枣和干山楂片，小火煮5分钟左右，这时的汤水就能看到明显变色了。

5、加入枸杞和 *** ，搅拌至 *** 完全溶于水中，即可关火，颜值和味道双在线的水果茶就做好了。

——老井说——

水果茶虽好，但要注意饮茶的时间，下午四点以后就不要再喝了，水果茶中由于添加了茶叶，如果晚上喝可能会引起失眠，尤其是对于一些睡眠不好的中老年人来说，这样反而得不偿失了。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

春天喝普洱加点“料”，能护肤、解毒、调肝胃、补气血……

本文作者

黄汉超，广东省第二中医院治未病中心主任医师

普洱茶有降血脂、减肥、助消化、暖胃等保健功效，老人们在春天饮用普洱茶时可以加一些“配料”，不仅别具风味，还能带来

1. 普洱茶+蜂蜜：护肤养颜、清热解毒

普洱茶富含微量元素锰，对老年人养护皮肤有益，可在普洱茶汤稍温时，加入少量蜂蜜，调匀饮用，能够护肤养颜、清热解毒。普洱熟茶 *** 质温和，可以缓解蜂蜜对肠胃的 *** ，适合胃肠功能较弱的老人。

2. 普洱茶+玫瑰：舒缓情绪、调节肝胃

长期居家或子女不在身边的老人容易情绪低落，可以在泡普洱茶的时候加入几朵玫瑰花，芳香怡情，对舒缓情绪、放松身心、调节肝胃功能有不错的效果。此外， *** 、月季花也具有清香气息，可搭配泡茶改善情绪。

3. 普洱茶+生姜：暖身驱寒、补益气血

冬春之交，一些体质虚弱或不注意防寒保暖的老人容易受凉感冒，可以冲泡一杯热普洱茶，加入适量鲜磨姜汁和红糖，趁热饮下，能够起到暖身驱寒，补益气血的效果。

4. 普洱茶+杞菊：预防或延缓视力衰退

视力下降、花眼是老年人群的常见问题，日常可以在普洱茶中加入适量菊花、枸杞，补充胡萝卜素、黄酮类物质、维生素、微量元素等眼睛必需的营养元素，有助于预防或延缓视力衰退。

5. 普洱茶+陈皮：祛油腻、清肠胃

老年人胃肠功能下降，容易消化 *** ，或胃口不好，若在普洱茶中加入一些陈皮，不仅能够祛油腻，清肠胃，还能健脾开胃，促进消化和新陈代谢，改善食欲，有益于老人摄入饮食营养。

来源： 健康时报

茶叶主要有六种“养生功用”不同体质喝茶有讲究

“饮茶一分钟，解渴;饮茶一小时，休闲;饮茶一个月，健康;饮茶一辈子，长寿。”这是茶界唯一的中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究所研究员陈宗懋的一句名言。的确，喝茶养生是中国 *** 传了几 *** 的传统，抗癌、保护心血管、防辐射、抗过敏、防老年痴呆……近年来，关于茶叶健康功效的研究越来越多，似乎人们许多健康问题都可以靠一杯茶来化解。四月伊始，2020年新茶已陆续上市，很多求“鲜”若渴的茶友们已迫不及待开始品茗春茶。

喝茶80多年、研究茶已60多年的陈宗懋院士指出，我国成年人喝茶比例为45%，有人喜欢其味道，有人为了养生，但茶具体分几种，有哪些保健功效，知道的人却不多。新茶虽好，但你真的会科学健康地饮茶吗?茶叶中到底有哪些营养成分?不同的茶又有怎样不同的养生效果?

茶叶分为六大类，主要有六种养生功用

中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源指出，茶叶中的有效营养成分多种多样，比如大家熟悉的 *** 、茶氨酸、维生素、 *** 等。“按 *** 原理和工艺，中国茶叶分为六大类，即绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。后来又有一些再加工的茶，如花茶等，是在六大类基础上发展起来的。”陈院士也介绍，我国绿茶消费量世界之一，红茶第二;但从世界范围来看，红茶消费量更高。目前确定的茶叶功效主要有以下7个方面：

1.抗氧化。研究表明，绿茶比其他参与实验的21种蔬果的抗氧化活 *** 高出许多倍。也有研究显示，茶叶提取物的抗氧化活 *** 比维生素C和维生素E还强。因此，喝茶能预防由氧化损伤引起的衰老和癌症，增强免疫功能。

2.预防心血管疾病。陈院士介绍，茶对 *** 的保健效应研究结果显示，坚持喝茶不仅有利于降压降脂，降低血糖，还能降低冠心病的死亡率。其中黑茶和乌龙茶效果更好。

3.防癌。陈院士说，茶叶的健康功效之一就是预防癌症(包括肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等)，绿茶抗癌作用更好，因为其中富含儿茶素。日本对8000多人 *** 10年的流行病学研究证明，每天饮10杯绿茶可延缓癌症发生，女 *** 平均延缓7.3年，男 *** 3.2年。

4.抗过敏、防 *** 。研究还发现，茶叶中的儿茶素有抗过敏功效，对海鲜、花粉过敏的人可多喝茶。因为茶叶中的 *** 类化合物可 *** 牙缝中存在的 *** 细菌，并让其难以附着在牙齿表面，从而预防 *** ，牙膏中也因此添加 *** 。另外，茶叶中的氟也有固齿作用。

5.防老年痴呆。有最新研究指出，常喝茶可降低老年人认知功能减退风险，70岁以上老人每天喝茶2-3杯以上的，患老年痴呆症概率低很多。

6.防止吸烟损伤。“喝茶可对因吸烟造成损伤的DNA进行修复，且效果非常好，这是我们通过 *** 实验得出的结论，也算是全世界比较领先的结论。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授说。

茶叶品种不同，养生功效也各有所长

江和源提醒，虽然防癌是茶叶的主要功效，但各种茶叶有效成分不同，功效也有所不同。

绿茶可保护心血管。绿茶属于不发酵茶，其 *** 有西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖、黄山毛峰等。其主要功效是预防癌症和心血管疾病，还能抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌等。

白茶可缓解焦虑。江和源说，白茶主要功效有保护脑神经、增强记忆、减少焦虑等。此外，白茶中的茶氨酸可以中和一部分 *** ，怕喝茶影响睡眠的人，可以喝点白茶。“白茶包括两种，一种是安吉白茶，口味较绿茶更为醇和;还有一种是产自福建福鼎一带的白茶，口味较绿茶要重，这种茶对于调节免疫力和降血糖都有不错功效。”韩驰说。

青茶、红茶降低胆固醇。青茶属于半发酵茶，其 *** 有武夷岩茶(大红袍)、铁观音、冻顶乌龙茶、凤凰单枞等;而红茶属于全发酵茶， *** 有安徽祁红、云南滇红。“红茶经过发酵，比绿茶 *** *** 低，能促进血液循环、降低胆固醇等。”江和源说。

黑茶减肥 *** 。黑茶属于后发酵茶，最熟悉的就是普洱茶，其中 *** 类物质总量较高，有很好的降脂减肥效果。法国巴黎亨利伦多医院的贝纳尔·贾可托教授给20位血液脂肪过多的病人一天喝3碗云南普洱茶，一个月后发现病人血液中脂肪几乎减少了1/4。日本《健康》 *** 介绍，普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及 *** 三脂。

哪种茶最有营养?韩驰提醒说，“保健养生不必购买特别贵的茶。一些茶叶中的名品如龙井中的明前茶，其有效成分和普通茶种类无异，含量可能会有所差别。”江和源解释说，清明前采摘的茶叫“明前茶”，谷雨前采摘的茶叫“雨前茶”。明前茶因为采摘早，其中的茶氨酸、维生素C含量较高，而 *** 含量低。两位专家均认为，每种茶的多酚类物质总量都差不多，但因为绿茶加工工艺最简单，所以营养成分保存更完好一些。

一年一日饮茶均应不同，不同体质应喝不同的茶

俗话说：春夏绿，秋冬红，一年四季喝乌龙。也有人说，春花夏绿秋乌龙，一年四季喝普洱。陈院士建议，中医遵循“茶人合一”，不同季节应喝不同的茶，春天多喝绿茶，冬天喝暖胃红茶，但主要还要看个人喜好，不同体质也应喝不同的茶。绿茶 *** 凉，建议胃不好的人喝红茶，新的绿茶要放一二个月再喝;有肥胖问题的人建议喝乌龙茶、黑茶。

饮茶不仅要分季节，一天中怎么喝也很有讲究。中国中医科学院研究生院教授杨力指出，根据一天中身体的不同状态，喝不同种类的茶会更健康。

早餐喝杯红茶， *** 温。杨力表示，有些人早上吃一点寒凉东西就会拉肚子，所以晨起后很适合喝 *** 温的红茶。不过红茶更好早餐时或早餐后喝，因为它是所有茶中 *** 含量更高的，其 *** 含量是乌龙茶的2倍，绿茶的3倍，空腹喝易引起心慌、尿频等，胃肠虚寒者更应注意。建议大家早起片刻，放慢节奏，早餐来一杯温和的红茶，也可以加些牛奶，可解困提神，彻底赶走睡意，开启充满活力的上午。韩驰教授则建议，上午可以喝杯 *** 茶，芬芳怡人，可提高工作效率。

午后宜喝绿茶，提神。下午时，大脑容易昏昏沉沉，眼睛疲惫不堪，免疫力也有所降低。清代黄宫绣的《本草求真》称，茶能治“头目不清”。绿茶的 *** 含量比其他茶都高，抗氧化能力最强，能更好清除体内 *** 基，维持身体免疫力，让身体轻松。杨力建议下午可来杯淡淡的绿茶，提神清目，醒脑清心。中医还认为，人到中午肝火最旺盛，饮绿茶可以清火;而且中午吃得比较多且腻，绿茶还有降脂、降糖的效果。建议绿茶要用80℃温水冲泡，可使茶汤淡绿、茶香清爽，且 *** *** 最少，保健效果更好。

晚间饮黑茶、乌龙茶，消食。很多人晚上都不敢喝茶，怕影响睡眠。杨力解释，后发酵的黑茶 *** 含量较低，黑茶中 *** 含量由高到低依次是：六堡茶砖、云南普洱熟茶、雅安藏茶。而睡眠浅的人还可尝试 *** 含量更低的乌龙茶。一般大多数人晚餐吃得比较多，餐后又没太多活动，特别容易堆积脂肪。研究已证实，乌龙茶可解油腻，辅助减肥效果很好。因此晚餐或餐后泡上一壶乌龙或普洱，既解腻也不至于影响睡眠。

来源：中国妇女报

大吃大喝后怎么调养脾胃？中医推荐这三道茶、三道粥、三道汤……

材料：炒山楂15克，炒麦芽15克，炒神曲15克。

做法：用 *** 毫升开水冲泡后饮用；也可加水500毫升煎至300毫升，饭后服。如果 *** 不通，可加莱菔子10克；若 *** 粘腻，可加布渣叶10克。

功效：消食导滞，健脾开胃。