各位老铁们好，相信很多人对规划时间表都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于规划时间表以及作息时间计划表 *** 的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一、我要一个合理的安排学习时间表(五年级)
每个人的条件不一样.自己制订的应该比较好接受点
我们讲制定计划，主要指制定 *** 个人的学习计划，例如，竞赛赶超计划、某科补课计划、假期自学计划、考前复习计划、课外阅读计划、社会调查计划、每天活动计划等等。有了这些计划，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习计划的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。
或者说按照目的制定计划。例如某人数学基础较差，他就制定数学复习计划，目的就在于加强数学基础，提高教学成绩。某人英语单词记不牢，他就要制定一个目的在于掌握单词的复习默写计划。计划的目的是根据各人自己的学习情况确定的。
2．要有学习内容和完成时间，也就是自己规定自己在某段时间内要做哪些事情。例如某人在自己的数学复习计划中，规定自己在初一升初二的暑假中，把小学数学和初一数学全面复习一遍，于是他就要把复习的内容排成序列，假期的时间也排成序列，然后再把这两个序列合成一张复习进度表。
3．要有保证完成学习任务的 *** 和措施。
例如怎样保证时间和精力的使用，如何避免干扰和克服困难等等。要想订好计划，还应注意以下问题。
（1）个人学习计划应服从于学校、班级的大计划。
两个计划的目的是一致的，在时间安排上可能有矛盾，个人计划活动时间只能在集体活动以外的时间安排。
（2）坚决保证常规学习时间，充分利用 *** 时间。
常规学习时间主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的新知识，在这部分时的内，由于任务驱使，一般同学基本上是能保证完成任务的， *** 学习时间是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的归自己支配的学习时间。在 *** 学习时间内，一般可以做两件事：补课和提高。补课，指弥补自己学习中的不足；提高，指深入钻研，发展自己学习的优势和特长。对学习较差的 *** 来讲，开始 *** 学习时间几乎没有或很少，以后随着学习水平的提高，常规学习时间会逐渐减少， *** 学习时间会逐渐增加。由于开始时 *** 学习时间比较少，同学们往往不容易抓住它，这也正是他们学习被动局面难以改变的原因。一旦抓住并体会到 *** 学习时间给学习带来的好处，他们就会努力提高常规学习时间的效率，来增加 *** 学习时间，使自己掌握学习的主动权。
由于实际的学习生活千变万化，往往不好预测，所以长远计划不能订得太具体，不可能这个月就把下个月每天干什么全都列出来。但是，下个月在学习上应解决哪几个主要问题，心中应当有数。而本月的之一个星期要解决什么问题，之一个星期每天干什么，就应当具体些。这样安排以后，在每天学习时，心中就会明白今天的学习任务在学习全局中的地位，有了具体的短安排，长远计划中的任务可以逐步得到实现；有了长远计划，又可以在完成具体学习任务时，具有明确的学习目的。
在制定汁划时不要脱离学习的实际情况。不少 *** 在制定计划时满腔热情，往往忽略了实际情况，结果实行起来就感到紧张、困难。什么是学习的实际呢？首先是自己的知识基础。基础好，就要拓宽加深进一步提高，基础差，就要查漏补缺巩固基础。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就订到什么程度，任务不能太多，要求不可太高，应做到量力而行。第三是时间的实际。每个阶段，能提供 *** 学习的时间有多少，应量时而订。第四还要结合老师的教学进度而订，很多 *** 个人学习计划的“破产”，就是因为不了解老师教学进度的实际，而使自己安排的学习任务不是过紧就是过松，还会出现自己安排的学习内容和老师的教学内容相脱节的现象。
计划的活动内容和时间安排往往与后来的实际不完全吻合。例如，某个阶段有的学科难度大，作业多，这样计划中的常规学习时间就会增加，而 *** 学习时间就会减少。计划中的学习任务就可能完不成。再如，有时集体活动比计划估计的多，占用了较多的时间，也会影响学习计划的落实等等。所以，为了保证计划的实现，在订计划时必须留有余地。否则，在实施过程中受到冲击时，会因没有办法调整而使计划落空。时间长了，就会对订计划的必要 *** 产生怀疑而不订计划，成为无计划行事了。
计划订好之后，要贴在显眼的地方，经常对照，检查自己的执行情况。如果完成任务很轻松，余地较大，可以考虑进度加快一点。如果没有按计划完成任务，要分析是什么原因，对症下 *** ，采取措施。必要时可调整计划，降低标准，减慢速度，使计划切实可行，为学习服务。
制订一份学习的时间表也有一些基本的原则。下面是所有的学习时间表都适用的一些总的原则：
使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。
一门要求背诵或讨论的课程，在上课前复习会有很大的好处，这样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。讲座型课程可在课后温习。对于一个讲座课来说，最后马上复习笔记，可以帮助你加深理解并记住讲课内容。
把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事准时做好。避免过多的细节。在一周的时间表中排入过多的细节是浪费时间。
之一，制订这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目；
第二，你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的。
弄清楚自己在什么时候需要睡眠。
我们每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、课程和情况允许的话，在困倦的时候就睡觉，在自然清醒时就学习。
你上一小时课，就应该复习两小时，这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。学习时间实际上要根据不同的课程和不同的 *** 而有所变动。但是你可以从上课一小时复习两小时开始，在你搞清楚做完每门作业需要多少时间后，再根据你的实际情况来调整时间。
每段安排一小时，你就会得到更高的效率；你可以用五十分钟来学习，用十分钟来休息。
医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠。我们应该清楚这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。
要均衡进餐。三餐要吃得从容，吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻的或其它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲倦以致没有干劲。
加倍估计时间，费时的事要提前做。
大多数人都会低估工作所需的时间。为了避免你在交作业的前一天晚上终于发觉在三小时内赶不出一篇一千五百字的文章，你就应尽可能早地着手写作，这样冰就会有更多的时间。
计算时间要精确，但你也得为在最后一分钟冒出来的问题留下解决的时间。制订一份生活计划，而不仅仅制订一份学习计划。生活是多方面的，你必须认清它的多面 *** 。
坏习惯是不太容易改掉的，而新的习惯如果不是“自然而来”的话，也难以养成。但还是可以做到。下面是三条可以遵循的主要规则。
为了克服或形成一个习惯，你必须有决心要有足够的力量去克服困难的处境。你每天所取得的成功会使你计划的成功更有保证。
你必须经常控制自己和自己的生活，不要心甘情愿地败下阵来。
抓住每一个机会来实践你的好习惯
换句话说，就是你想习惯成自然就要经常实践这些好习惯。这些规则能教你如何将下面节省时间的好办法变成你的好习惯：随身携带一本袖珍手册。这样，当你在排队或在某些地方坐下休息时，
以及其它空闲的时候，便可以拿出来念念。现实地排定次序。“首要的事先做”，立刻开始做。你已经做完一件事，这会使你做更多的事。
不要往后看。忘记一切不愉快的往事，要下决心马上开始更好地工作。不要仓促地作出判断或迅速地作出决定。总之，不要为过去的事情而浪费时间。
惰 *** ：“我就是不喜欢做这件事。”
转移话题：“噢，我还是先去见见朋友的好。”
白日梦：“有朝一日，我自会一鸣惊人。”
按照一份完善的时间表行事是要有足够的勇气的，因为这样你会将其他的同学甩在后面，甚至你的朋友也不例外。这么做，你会觉得孤独，但你必须随着自己的鼓声前进。
有的 *** 在学习时，从一门课程跳到另一门课程，这样就分散和浪费了他们的时间和精力，最后，每件事都接触了一下，但都没有完成。
当大脑处于休息睡眠状态时，潜意识却开始了它的工作。如果在醒来时你想将这些想法或解决问题的办法记住，就必须立刻把它们写下来，否则就会忘记。具有创造才能的都懂得这一点，所以他们的床头都有纸和笔。
另外一种利用潜意识的好办法是在 *** 前把你感到困感的难题记在卡片上。当你的大脑进入睡眠状态时，你的潜意识会整夜地思考卡片上的内容。
学习时，如果规定的 *** 时间还未到，你觉得困倦了，不要马上躺下小睡片刻，相反，你把课本拿起来，站起来在房间里走走，大声地将课文内容念起来。一会儿困倦感便会过去，你赢了这场战斗，而你晚上也会睡得更好。
从教室里走出来时，你可以回忆一下你刚才听过的讲课的一切要点；你到教室去上课时，亦可以回忆一下上一堂课上老师讲的要点；别的时间（如散步等等），可以思考作文的题目和标题。
把一个长作业用休息的方式分隔开来更好一些，这是因为：
之一，小歇片刻能够使你避免疲倦和厌烦；
第二，在较短的时间内，你更易集中精力努力工作；
第三，五分钟的休息能激发你的学习热情；
第四，也是最重要的一点是你所学的东西在休息的时间内可能渗透到你脑子里去。
开始小歇片刻之前，先复习一下你划上线或草草记下的材料，这会有助于你把它们长久记住。或者在休息前将一个特别难的题目或段落重新读一遍，这样，当你人在休息时，脑子却会思考着这个问题。
购买或 *** 一份月历，重要的是要会用它。这份月历将整整的一个月都显示在一页纸上。你为了精确地支配时间．需要瞥上一眼就可以知道哪门功课在何时做完。每周一页就不行，尤其不要每天用一页，在下周几页上的作业你既看不见，也就不会想到了。
一旦你平静地考虑并决定何时该起床，那么闹钟一响就别再多想，赶快下床，五分钟后你便会为自己没耽误时间而感到高兴。
你晚上学习告一段落该休息时，给自己写便条说明下次学习时应该从何时开始，告诉你究竟应该做些什么工作，你坐下来学习时看到自己写的条子，就会惊讶地发现这将为你节省多少时间。这个条子对你的促进会使你感到高兴。
任何安排时间和活动的计划都必须以一个总时间表为核心——就是说，一份活动的固定时间表。一张总时间表一学期排一次就行了，除非基本的课程表有所变动。 *** 一份总时间表时，首先，把所有必须参加的学校活动，例如课程、上课以及实验时间都填上，其次，再填上其它固定的活动，如课业爱好、路上所花时间、锻炼、交往等等。第三，再加上家务杂活、睡眠及进餐时间。把固定活动的时间都填上了，表中的空白部分你就可填入每周及每天的活动规划了。你可以把这份主要活动时间表抄在一张大一点的卡片上，贴在桌子上或夹在笔记本里，这样你的脑子就不会乱成一团糟了。更重要的是，你还可以设想表中的空格就是你可以用来做其它必须做的事情的时段，这种表实际是根据教室里的课表来 *** 并要配合课表来使用。
有一张总时间表作为基础，你就可以设计一份任何类型的时间表，这份时间表能适应你的课业学习，与你独一无二的个 *** 相结合。
如果有一份一周时间表作指导，有些人会工作得更好。一周时间表是一张扩大的总时间表。假如你的时间紧，但可以预先估计的话，你会需要一份详细的一周时间表。这种时间表只要在每学期开始时安排一次就行了。下面是做这张样表所依据的原则一例：
星期一至星期五、星期六上午六点到七点。准时起床，可以避免狂奔乱冲和狼吞虎咽的早餐（或干脆不吃）。
下午十二点到一点。用十足的一小时来从容地吃午饭。五点到六点。晚饭前放松一下。你已经认真地学习了一天，这是应得的报偿。
七点到九点。通过 *** 地学习，你可以搞好当天的笔记，做完当天的作业。
九点到十点。为了防止 *** 前的“强记”，每天可花一定的时间复习以前的作业和到当时为止所学的课程内容。
晚上十点结束学习能够 *** 你在白天和黄昏学得更努力。
星期二下午两点到五点。去图书馆找作文所需资料。
星期日下午七点到九点。英语作文。
对一些作业来说，你得安排几个时段来进行研究，或者探究一些观点和思想。
星期六从中午起没作安排，可以利用这段时间去参加一些娱乐活动，从事需集中 *** 时间来做的特别的科研项目，做困难课程的额外作业，或全面复习。
星期日黄昏以前整个一天都是属于你的， *** 前可以看看历史，因为它是星期一上午之一门课。
另外一种一周时间表主要是根据作业的情况而不是根据可用的时间来安排的，这是总时间表的补充，无论何时你遇到了非同寻常的或长期的作业，你都可以运用这种表。由于它是为特定的作业而制订的，所以只适用于这一特定的星期之中。根据作业制订一周时间表，格式很简单。在一张有线的纸上划一条横线，将它大约分成两半。上面一部分列入课目、作业、估计所需的时间及预定的完成日期。然后将预定完成日期和估计的所需时间作为主要因素，在总时间表里找出可用的时间，给每一项作业都找出足够的时间，写在一周作业时间表下半部适当的横线上面。遵守你的这张时间表。优先考虑学习时间，只要你这样做，剩下的空闲时间才真正是空闲的。
你可以会需要一张能随身携带的每日时间表，一张 *** 证大小的卡片正合适，你可以将它放在衬衣口袋或手提包里，这样，你需要的时候就可随时查看。
每晚离开书桌前，你看一下总时间表，了解一下第二天要去上哪些课，并且有多少空闲时间，然后在一张卡片上草草写上第二天的计划：准备学习的课目，要办的事，体育锻炼，娱乐及你想参加的其它活动，给每一项活动规定时间。这样花费五分钟是非常重要的。理由有两个。
之一，你把安排记在卡片上随时可查阅，这样可使你的脑子不会一片混乱。
第二，你能将未来的一天先在脑子里过一遍，好像这样就开动了一个心理钟，使你能按照预定的时间行动。
注意，每日时间表是以时段为基础组成的，不是由小片时间组成的。给每一个题目或活动规定一段时间将保证你学习的效率更高。
二、怎样设计每天时间安排表
1、首先想好未来一段时间（一个假期/某某 *** 前/上半年等等）要做的几件大事。
2、列出这段时间每天固定要做的、不可控的事情，写出具体时间或时长。比如，8点~18点上班、 *** ~17点上课外班、5小时外出活动、全天串门儿等等。
3、将大目标合理地细化成每周、每天的小目标。比如，假期30天，作业有10张数学卷子。那么3天做1张，之一天做完，第二天对 *** 改错，第三天把错题再重做一遍。比如，我要准备雅思 *** ，平时还要上班。听说读写四科，我首先准备听力和阅读。精听需要整块儿时间，周末进行。泛听可以利用每天上下班时间进行。周末学单个题型阅读 *** ，平时做对应题型阅读练习。比如，下一年度计划健身。有氧运动占时长，所以周末练。无氧运动占时短，所以平时晚上练。比如，想养成读书的习惯。那么每晚计划出一小时，不看 *** 等一切电子设备，拒绝一切外 *** 扰，只看书。这时，已经列好了每天要做的几件事。
4、在每天固定要做、不可控事件之后，将自己要做的几件事以重要程度排序，并标出每件事所需时长。这样做的好处是：不以时间排序，不需死板规定，每天把要做的事儿做了就好；以重要程度排序，能保证先做更重要的事儿，就算今天计划没有全部完成，至少剩下的事情没那么急，可以放到第二天；规定了做每件事的时长，避免拖延，提高效率。
5、每完成一件事，写上实际完成时长，红笔打钩。给自己鼓励。
三、自己的时间规划表怎么做
1、要规划好时间，首先应该确实自己每天的工作时间是多少，娱乐时间是多少，休息时间又是多少。将其归类，把握好每天做事情的节奏，尽量地逐步改善懒散的习惯。
2、将每天的工作日程作好安排，每天最主要的干什么事情，一定要有一个清单。但也要根据自己的实际情况来制定相应的工作表。力求先重点，再次点，再一般！如果每天能够完成自己规定的任务，心里便会觉得踏实，有意义。
3、需要娱乐衬托，一直工作未必是一件好事情。我们的大脑需要休息，也需要调养。所以，工作一段时间后一定要注意适当地休息一下，出门走走，望望远方，听听歌曲。这些都是可以的。但是，切忌加大这种频率：没工作一会就想着休息，这种习惯一旦养成自己便很难再改了！
4、有时间一定要拿来看书，不要把时间完全浪费在发呆，吃喝上。不管什么类型的书籍，我们都应该看看，一来扩充自己的知识面，二来我们还可以从书上学到一些非常实际的东西的。
5、有时间要和朋友适当交流，因为这不是浪费时间，但不能聊一些乱七八糟的东西。交流一方面可以提升自己的谈话水平，另一方面可以让我们彼此之间更好的沟通。而且这样还会在某种意义上为我们的大脑提供片刻的休息。有益于我们更好的工作。
6、每天要坚持早起，不管是早睡还是晚睡，我们都要坚持早些起床。是否早睡依据自己的作息时间而定，但一定要保持第二天有足够的精力去学习或是工作。
7、调整好自己的生物钟，你应该发现，按照一定的规律，你就会很自觉地做自己该做的事情。所以，这时候一定要将其保存下去，让其逐步形成一个比较好的个人习惯。
8、好习惯一定需要坚持，不能三大打鱼，两天晒网。
四、时间规划表怎么做
1、首先要清楚的是在一个阶段内，想达到的目的、结果，比如半年内想得到什么样的结果，这样有目的地去做时间规划是更好的。
2、有了这个清晰的目标，接下来就是要将自己的时间进行划分，比如一天24小时，有7-8个小时的睡眠时间，还有吃饭上厕所的零碎时间，剩下就是7-8个工作时间。这些都要有一个大概的概念。
3、然后就是将睡眠和工作时间排出去的时间做规划了，大概剩下不到7个小时的时间（去掉吃饭上厕所等）。比如想在半年内阅读十本书，那么自己就得好好利用着7个小时的黄金时间了。
4、当然不是完全将这所有时间都用来读书，我们还得有人际交往，还得有娱乐时间，培养自己的兴趣爱好很重要，人际交往也很重要。关键是我们要学会合理的分配时间。
5、时间规划因人而异，但是本质上是一样的，那就是合理的将时间发挥到更大效益，比如娱乐时间占剩下的十分之一，读书占十分之四，人际交往占十分之二，家庭等占十分之三。
五、周末安排时间表怎么画
材料准备：纸和笔，计时器或 *** ，日历。
1、在开始制定周末时间表之前，先明确想要达到的目标。这可以帮助更好地规划活动和时间分配。将想要的周末活动一一列出，包括学习、娱乐、运动和休息等活动。根据重要 *** 和紧急 *** ，给活动清单中的活动进行优先级排序。
2、根据活动清单和优先级排序，初步制定一个时间表草稿。根据个人习惯和计划，安排学习时间。例如，早上精力充沛，可以安排学习一些需要集中注意力的科目或任务。在下午或晚上安排一些娱乐和运动活动，如看 *** 、与朋友聚会、健身等。
3、确保安排适当的休息时间，以避免过度疲劳。例如，中午小憩或晚上早睡等。根据活动计划和时间分配，制定一个详细的时间表。包括具体的活动和时间，例如早上7点起床，7:30吃早餐，8点开始学习等。
4、可以使用电子设备或应用程序来帮助制定时间表，以便随时调整和查看。按照制定好的时间表执行活动，并尽量遵守时间安排。即使有特殊情况需要调整，也应及时修改时间表并继续执行。在执行过程中，如果发现时间表不太符合实际情况，可以及时调整。
5、在周末结束后，回顾整个周末的时间表执行情况，看看哪些地方做得好，哪些地方需要改进。根据回顾情况，总结经验和教训，以便更好地规划和管理未来的周末时间表。例如，下次可以更加注意娱乐和运动的平衡，或者在时间表中预留更多的学习时间等。
通过规划周末的时间，可以确保学习和娱乐活动有序进行，避免时间的浪费。时间表可以帮助大家更好地管理时间，提高学习和娱乐的效率。
制定时间表需要大家对自己的一天进行详细的规划，这有助于培养大家的自律习惯。按照时间表执行活动，可以更好地控制自己的时间，养成规律的生活习惯。
通过周末时间表的规划，可以平衡学习和娱乐活动，让大家在紧张的学习之余得到充分的休息和放松。这有助于减轻学习压力，保持身心健康。
制定周末时间表时，大家需要明确自己的目标和优先级，这有助于增强大家的目标导向意识。在执行时间表时，能够更加专注于目标的实现，提高学习效果。
周末时间表的制定和执行需要大家具备计划能力。通过规划活动和时间分配，大家可以学会如何制定计划并按照计划行动，这对于未来的学习和职业生涯都非常有益。
关于本次规划时间表和作息时间计划表 *** 的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
