1、葫芦巴
【功效】温肾阳，逐寒湿。
【临床应用】用于 *** 虚冷，命门火衰，疝气，偏坠，寒湿脚气等症。
葫芦巴能补命门之火，壮元阳而治虚冷，对 *** 虚寒、命门火衰，可与附子、硫黄配合，作丸剂服；治小肠疝气、寒湿脚气，与小茴香等配伍应用。
2、 *** 羊藿
又名仙灵脾，又名弃杖草。本得金土之气，而上感天之阳气，故其味辛甘，其气温而无毒。入手厥阴，为补命门之要 *** ，亦入足少阴、厥阴。辛以润肾，甘温益阳气，故主阴痿绝阳。
*** 羊藿，强筋骨，补腰膝，治男子绝阳不兴，女子绝阴不产。然云丈夫久服，令人无子者，恐阳旺多欲， *** 耗散。
3、仙茅
禀火金之气，故味辛，温，有毒。气味俱浓，入手足厥阴经。辛温之气正补命门火之不足，所以诸症自除，筋骨阳道自旺。且命门之系，上通于心，相火得补，则君火益自振，能明耳目，但阳气衰弱者最宜，阴虚火盛者切忌。
仙茅有毒，主心腹冷气不能食，疗腰足挛痹不能行，丈夫虚损劳伤，老人失尿无子，益肌肤，黑髭须，壮筋骨，填骨髓，明耳目助阳道，长精神，久久服之，通神强记。
4、菟丝子
菟丝子，益气强力，补髓添精，虚寒膝冷腰痛， *** 交梦 *** 滑，肥健肌肤，坚强筋滑，续绝伤，强 *** ，尿有余沥，寒精自出，五劳七伤，口苦燥渴，禀中和之 *** ，假气而成，温而不燥，不助相火，诚补肾中元阳圣 *** 也。但肾家多火，强阳不痿者； *** 燥结者，宜忌之。
5、肉苁蓉
肉苁蓉，治男子绝阳不兴，泄精尿血遗沥，疗女人绝阴不产，血崩带 *** 痛。助相火补益劳伤，暖腰膝坚强筋骨。虽能峻补精血，骤用 *** *** 。丹溪云∶苁蓉属土，有水与火，入肾而补精血，能益水中之火，滋肾补精之首 *** ，须大至斤许不腐者佳，温而不热，补而不骤，故有苁蓉之名。但肠滑泄泻，并肾中有热，强阳易兴，而精不固者忌之，均以其佐润滑耳。
6、韭菜籽
【功效】温肾 *** ，固精。【临床应用】用于 *** 、 *** 、遗尿、 *** 频数等症。
韭菜籽具有温肾 *** 、固精的功效，所以对肾阳虚衰引起的 *** 、 *** 、腰膝痿软、 *** 频数、遗尿等症，为常用之品，可与枸杞子、五味子、覆盆子、菟丝子等同用。亦可单用本品，作散剂内服。
7、锁阳
味甘咸 *** 温，无毒。入肾经。
锁阳，强阴补精， *** 润肠。养筋壮骨《辍耕录》云∶蚊龙 *** 入地，久之则发起如荀，上丰下俭，绝类男阳，功与苁蓉相近，禁忌亦同。
8、巴戟天
巴戟天，禁梦 *** 滑，虚损劳伤，头面游风，及大风当浸 *** 血癞，主阴痿不起及小腹牵引绞疼，安五脏，健骨强筋，定心气，利水消肿，益精增志，惟利男人，温补 *** 虚寒之要 *** 。惟相火炽者，勿用。
大家好，我是贾医生，一个中 *** 五种用法，今天贾医生就来教你用五味子来巧搭配，止汗、止咳、止喘、止泻、止遗。
五味子 *** 如其名，五味俱全，但味道偏甘酸， *** 质温和，入肾、心、肺经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的作用，有着生津之妙 *** ，敛肺之神品之称，下面就来带大家看看它的功用。
一、止汗，如果说你总是头上出汗，稍微一活动头上就汗滴不止，这种情况多见是肺气虚所致，我们的肺主气，主皮毛，肺气可以约束毛孔的闭合，如果肺气不足，那么汗孔就会失去约束， *** 的闭合，这时就会容易出汗，这种情况我们可以用五味子搭配枣仁、麦冬、生地一起来滋阴敛肺，收敛止汗。
二、止咳，如果说你平时总是一到晚上就咳得厉害，这种情况多见是肺部受到了寒邪的侵袭所致，中医上讲肺司呼吸，肺气不足会导致呼吸失司，卫气不足，卫外不固，这时就很容易被一些外在的寒邪给侵袭，出现咳嗽，这时我们可以用五味子搭配干姜和细辛来温肺止咳。
三、止喘，如果说你总是气喘吁吁的，总觉得自己身体的气上不来，下不去，这种情况多见是肺失宣降所致，如果肺气被一些邪气所伤，肺气不得宣畅，气机壅阻，内阻化热，就很容易导致肺失宣降，出现气逆作喘，这时我们可以参考人参五味子糖浆。
四、止泻，如果说你总是早上一起来就拉肚子，总感觉 *** 拉不干净，沾马桶，这种情况多见是肾虚所致的泄泻，主要是由于肾中阳气不足，素体阳虚，失于温煦，命门火衰不能助脾胃运化水湿，腐熟水谷，清浊不分所致，这时我们就可以用五味子搭配山茱萸来温脾益肾，助阳止泻。
五、止遗，如果说你晚上总是不断地往厕所跑，尤其是秋冬天气，天冷的时候，夜尿就特别频多，这种情况多见是精关不固，肾气不足所致，中医上讲，肾主藏精，可以温养肾气，肾又与 *** 相为表里， *** 的气化有赖于肾气的蒸腾，如果肾精不固，肾气虚弱，那么 *** 就会失约，这时 *** 次数就会频繁，这时我们就可以用五味子搭配覆盆子来缩尿固精止遗。
以上就是今天给大家分享的五味子的五种搭配和功用，大家学会了吗？
野生果实—覆盆子和树莓我是一个对养生很好奇的人。
先看一下覆盆子和树莓的功效和作用
覆盆子：益肾固精、美容养颜、健脑明目
树莓：补肾 *** 、明目、减肥
基本功效都差不多，都是极好的水果，市面上听说很贵，但是如果勤劳的话可以在其成熟的季节，比如4-6月自行去田间山林采摘，不仅能采摘到新鲜可口的果实，还能亲近大自然，净化心灵，及其美妙属实！！
两种果实的生长环境和形状都差不多，但是也是有细微（也可以说是明显）的差别。
如图
上图这种就是树莓，一般生长环境比较高，树枝偏向树一点，果实的根蒂部分是不易脱离的，它的味道有淡淡的清香，我觉得都可以尝试做香水，及其好闻。
再如图
这种就是覆盆子，根蒂部分容易脱落，里面是镂空的，长的好一点的果实外面的颗粒会大一点，饱满一点，更甜，覆盆子的果实我觉得带有淡淡的薄荷香气，也不错。
周末，与玩得好的朋友背上书包，带上盒子，手套，鞋套，奔赴山林，采摘野果，多么美好的生活，在山林登高处，眺望远方，平时生活的鸡毛蒜皮不值一提。其实有时候真的生命短暂，把视角拉远，你会觉得，你现在所想的烦心事并无大碍，慢慢来即可。
生活拥有五种中草 *** ，对于我们的身体的帮助也是非常大的，但是这五种补益类中 *** 都称为子，都有什么样的区别呢？其实每一个中草 *** 的一些作用和，功效也是各不相同的，那么我们大家都了解这些中草 *** 的一些，作用和功效，而我们的身体出现一些疾病的时候，到底适合吃什么样的多少 *** ？才可以让我们的身体以达到更佳健康那个状态的呢？
1、五味子
五味子，又名五梅子、山花椒。多生于山坡杂木林下，常缠绕在其他植物上，其果实可以入 *** 。五味子 *** 温，味酸，功用是：收敛固涩、益气生津、补肾宁心。五味子的食用 *** 很简单，入 *** 煎汤熬膏，滋补养生泡水泡酒。五味子是一味很好的补益类植物，孙思邈赞之曰：五月常服五味子以补五脏气。
2、覆盆子
覆盆子，又名覆盆，小托盘。是蔷薇科悬钩子属植物覆盆子的干燥果实，其果实可以入 *** 。覆盆子味 *** 温，味甘而酸。功能主治：益肾，固精，缩尿。用于肾虚遗尿， *** 频数， *** *** ， *** 滑精。覆盆子一般入 *** 煎汤，滋补泡水泡酒。覆盆子补益作用很好，而且男女都适用，《 *** *** 论》称之：主男子肾精虚竭，女子食之有子。
3、枸杞子
枸杞子是茄科植物枸杞的干燥成熟果实。夏、秋二季果实呈红色时采收，热风烘干，除去果梗。或晾至皮皱后，晒干，除去果梗，即可入 *** 。枸杞子 *** 平味甘，功能主治：滋肾润肺，补肝明目。治 *** 阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴， *** 。《本草纲目》称:"滋肾，润肺，明目。"枸杞子一般入 *** 煎汤，滋补泡水泡酒，或为干果零食。枸杞子是近年来很火的补益类 *** 物，深得人们喜爱。
4、韭菜子
韭菜子，又名草钟乳、起阳草。是百合科植物韭菜的干燥成熟 *** 。秋季果实成熟时采收果序，晒干，搓出 *** ，除去杂质，即可入 *** 。韭菜子 *** 温味辛而甘，功能主治：温补 *** ， *** 固精。用于 *** *** ，腰膝酸痛，遗尿尿频，白浊带下。韭菜子的食用 *** 一般是煎汤或泡酒。《本草纲目》称其：补肝及命门，也就是补肝补肾。韭菜子对男女均有良好滋补作用，但是因其滋补 *** ， *** 固精的作用，因而更得男 *** 喜爱。
5、菟丝子
菟丝子，是旋花科植物菟丝的干燥成熟 *** 。秋季果实成熟时采收植株，晒干，打下 *** ，除去杂质，即可入 *** 。菟丝子 *** 平味辛而甘，功效是：补 *** ，益精髓，明目。治腰膝酸痛， *** ，消渴，尿有余沥，目暗。菟丝子一般用于煎汤或泡酒，也可炒制外用。《日华子本草》称其：补五劳七伤，治泄精，尿血，润心肺。菟丝子对男女均有很好的滋补作用，是少有的同为男女喜爱的补益类食物。
有一些中草 *** 的一些程序的作用也是各不相同的，只有我们大家了解了这个的一些功效和作用，所以当我们的身体在出现这个疾病的时候，我们完全就可以，通过这些中草 *** 的 *** 去治疗，而且这些中草 *** 真的是各不相同，其实当我们出现疾病，我们也要遵循医生的建议，选择这种中草 *** ，这样才可以对症去治疗治疗我们的疾病的。
明眸亮眼的维生素A，她知多少？哪味中 *** 含VA?吴文博 河北省石家庄市中医院
维生素 A（VitaminA，VA）是机体重要的脂溶 *** 维生素，是一种必需的微量营养素。它在维持上皮完整、视觉发育、免疫、 *** 功能、生长发育、脑发育、胃肠功能等方面均有重要作用。目前维生 素 A 缺乏（VitaminAdeficiency，VAD）仍是全球发展中国家的重要公共问题， 我国属于 VAD 轻度流行国家。
维生素A的体内代谢与功能
维生素 A是一类具有视黄醇生物活 *** 的化合物的总称。主要以视黄醇、视黄醛和视 *** 这三种活 *** 形式存在。VA 以前体形式吸收（动物源 *** 食物为视黄酯，植物源 *** 为维生素原 A 类胡萝卜素），视黄酯在胃及小肠内水解为视黄醇，通过胶束增溶作用在肠腔移动，依赖多组跨膜蛋白 STRA6 和或视黄醇结合蛋白 2（RBP2）通过肠黏膜细胞摄取转运至淋巴 *** ，当淋巴 *** 受阻时，视黄醇可通过门脉吸收途径，以乳糜颗粒形式转运至肝脏，以视黄酯形式储存或者以视黄醇的形式释放入血，后者同视黄醇结合蛋白-甲状腺素结合蛋白复合体（RBP4-TTR）结合，在血浆中转运至周围组织。
肝脏是 VA 主要储存库，占 *** VA 总量 50%-80%，其中有 80%-90%储存在肝脏星状细胞中；15%-20%储存于肝脏脂肪组织，其次是肺和视网膜。大部分VA 通过结合特异 *** RBP4-TTR 受体进入靶细胞，发生不可逆氧化反应生成视 *** ，其能激活视 *** 核受体（RARS）和类视黄醇核受体（RXRs）两类核受体，调节多种靶基因表达，从而参与多种机体功能；在视网膜，视黄醇经氧化反应生成视黄醛，后者为一种重要的光感受器分子， 可发挥视觉功能。
越来越多研究表明，VA 参与细胞增殖分化、免疫功能、抑制肿瘤生长和改善 贫血等多种生理过程，且在维持上皮组织功能和结构完整 *** 、肺发育及预防呼吸 道感染等过程中发挥重要作用。
维生素 A 缺乏与疾病
维生素 A 缺乏是一大类严重的微量营养素缺乏问题，VAD 相关 *** 疾病包括干眼病和感染 *** 疾病如麻疹、疟疾、痢疾、腹泻、呼吸道感染等，并可导致死亡、生长 *** 、贫血等，发展中国家 VAD 发生率明显高于发达国家。一项调查显示，中国 5 岁以下儿童 VAD 发生率为 9.1%，边缘 *** 缺乏率高达41.8%<9>，但是迄今为止，尚无新生儿 VAD 详细数据和报告。
含维生素A较多中 *** 、食物
中 *** ：比如白术、苍术、熟地、生地、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、蚕砂、夜明砂、五加皮等富含维生素A，常用于治疗因缺乏维生素A所致的眼部疾病和小儿发育 *** 等。
食物：比如动物的肝脏，像羊肝、猪肝含维生素A都是比较多的，其次是植物类的食物，比如水果和蔬菜，像哈密瓜，西兰花，胡萝卜，平时要注意多吃这一类的食物，能够帮助 *** 摄入足够的维生素A，满足机体的需要。
随着生活水平的提高，养生话题越来越多的进入千家万户，当我们身体出现不舒服的时候，很多人都会习惯 *** 的泡一杯养生茶。
这可不，就在前不久我就遇到过一位患者，该患者什么毛病呢？就是经常会感觉到腰酸、尿频尿急，后来从朋友那里得知用覆盆子+白头枸杞搭配在一起泡水对肾虚引起的腰酸和尿频尿急有帮助，于是自己便私下买了些回家泡水喝。
现如今一个多月过去了，该男子不仅未感觉症状减轻，反而经常伴有腹痛感，后找到想问我是不是不对症。
在经过一番诊断之后我发现他的症状确实属于肾阳亏虚所致的，话说用覆盆子和白头枸杞泡水是可以得到很好的缓解的，怎么他却吃了很长时间都没有效果呢？
后来当我看到他泡在杯中的覆盆子后我差点傻了眼，因为他喝的并不是什么覆盆子而是树莓，虽然它长得很像覆盆子，但是 *** 用价值却相差十万八千里，这也是为何他服用这么多一直没有效果的原因所在，到这里所有的一切也都全说通了。
当听说自己喝这么久的都不是覆盆子后，该男子当时就气得不行，原来自己和妻子都不懂 *** 材，自己平日也比较懒，于是就让妻子帮自己买了些，谁知妻子图一时便宜，最后买到了假货。
那么我们该如何区分优质的覆盆子和劣质覆盆子呢？
其实覆盆子的分辨 *** 十分简单，接下来就教给大家一个小技巧，那就是在选择的时候一定要选择那种个头饱满、肥厚有肉的覆盆子，这类覆盆子也被养生界称为“雄茬覆盆子”，最主要的是雄茬覆盆子中所含有的锌、锰、鞣花酸等元素皆是普通覆盆子的10倍之多。
而树莓一般个头较小，头坚尾圆，相对较为干瘪，最主要的是蛇莓几乎没有任何营养价值可言，若不小心吃错了，不仅对身体不益反而还会伤身，所以大家在挑选的时候一定要檫亮眼睛。
那么！哪些人可以用覆盆子泡水呢？
1；肾精亏虚的人群
如果你经常感觉自己腰膝酸软、畏寒怕冷，且平日的夫妻生活也总是出现不和谐的情况的话，这时候就可以选择用覆盆子泡水喝来缓解这些症状。
2；前列腺炎人群
经常用覆盆子泡水还有很好的护腺、消炎的帮助，特别适合患有前列腺炎的人群使用，这主要是因为覆盆子中含有的锌元素成分，而“锌”则被誉为前列腺的“保护伞”。
3；预防癌症
老专家还告诉我们，经常使用覆盆子泡水还能够起到一定的抑制癌症发生的作用。这是因为覆盆子中含有一定的抗癌物质，特别是鞣花酸的含量非常高，这种物质能够有效抑制身体出现 *** 癌、结肠癌以及宫颈癌的可能 *** ，令身体更加健康。
覆盆子不仅是 *** 笔下可口的野果，更是益肾固精、养肝明目的良 ***相传，元朝末年朱元璋与陈友谅共谋 *** 元朝 *** ，其后，两人又互相争斗以求称霸天下。期间，朱元璋一度兵败并屯军于浙江临安的大明山千亩田，意图在此养精蓄锐，期盼来日 *** 。
春末夏初的一日，朱元璋率领将士们来到离千亩田不远的半夏村 *** 练士兵，只见山坡上到处是鲜红的果子，朱元璋小时候放过牛，知道这个东西是可以吃的，于是就和将士们摘果以食。
如果不怕刺,还可以摘到覆盆子,像小珊瑚珠攒成的小球,又酸又甜,色味都比桑椹要好得远。
刚吃完果子倒是没有什么特别，出人意料的是，当晚将士们发现，起夜的士兵明显少了，没有几个人需要半夜爬起来 *** 的，而到了第二日一大早，睡了个好觉的士兵们起床后， *** 如瀑倾泻，竟把一个个尿盆都给打翻了。
消息传到朱元璋的耳里，“覆盆，覆盆！天助我也！”朱元璋南征北战几十年就是要 *** 元朝，来个天翻地覆，于是便给这收水缩尿的鲜红的果子赐名为“覆盆子”。
中 *** 覆盆子，蔷薇科植物华东覆盆子的干燥果实。主产于浙江、福建、湖北。覆盆子味甘、酸， *** 温；入肝、肾、 *** 经。有益肾固精缩尿、养肝明目的功效。现代研究证实，覆盆子具有调节下丘脑一垂体一 *** 腺轴功能、改善学习记忆力能力、延缓衰老等作用。此外，还有抑菌、抗诱变、促进淋巴细胞增殖等作用。
《食疗本草》：覆盆子“主益气轻身，令人发不白……五月麦田中得者良。”
覆盆子甘酸温，主入 *** ，既能固精缩尿，又能补益 *** 。可治肾虚不固、 *** 滑精、遗尿尿频、 *** *** 、不孕者，如五子衍宗丸（《丹溪心法》）。此外，覆盆子还能益 *** 明目。治疗 *** 不足，目暗不明者，可单用，也可与枸杞子、桑椹、菟丝子等 *** 同用。不过，阴虚火旺， *** 蕴热而 *** 短涩者忌用覆盆子。
五味覆盆宽丝杞，再加车前子孙继，余沥痿遗腰虚痛，补肾 *** 填精髓。——五子衍宗丸（《丹溪心法》）#头条创作挑战赛#
覆盆子的作用覆盆子是一种蔷薇科悬钩子属的木本植物。是一种水果，果实味道酸甜，植株的枝干上长有倒钩刺。覆盆子有很多别名，例如：悬钩子、覆盆、覆盆莓、树莓、野莓、木莓、乌藨子等。覆盆子的果实是一种聚合果，有红色、金色和黑色，在中国大量分布，但少为人知。覆盆子植物可入 *** ，其果实有补肾 *** 的作用，覆盆子油属于不饱和脂肪酸，可以促进前列腺分泌荷尔蒙。
文献记载
1.《别录》：“主益气轻身，令发不白”。
2.《 *** *** 论》：“主男子肾精虚竭，女子食之有子”。
3.《日华子本草》：“安五脏、益颜色、养精气、长发、强志。疗中风身热及惊”。
4.《开宝本草》：“补虚续绝、强阴健阳、悦泽肌肤、安和脏腑、温中益力，疗劳损风虚，补肝明目”。
5.《本草衍义》：“益 *** 、缩 *** ”。
6.《本草蒙筌》：“治肾伤精竭流滑”。
7.《本草述》：“治劳倦、虚劳、 *** 气虚恶寒、肾气虚逆咳嗽、痿、消瘅、泄泻、赤白浊、鹤膝风，诸见血证及目疾”。
历史传说
相传在很久以前，有位老人上山砍柴，时近中午老人感觉十分口渴，他发现山坡上有种植物，结了许多绿色的果实，气味清香。他从没见过这种果实，便摘了一颗尝尝，味甘而酸十分可口，于是他又摘了些果实吃下解渴。老人原有尿频不适等症状，尤其晚间频频起夜，自从吃了这种野果后，老人意外发现尿频症状明显，夜里只起夜一次， *** 时没出现尿无力、尿等待的症状，精力也比以前充足，好像年轻了许多。他将这一果实的神奇效果告诉村中的其他老者，他们纷纷上山采摘服之，效果都不错。这样一传十，十传百，越来越多的人将这种果实作为补肝益肾的 *** 物应用。因它的果由数个小果聚合而成，呈圆锥球形似小盆状，就取名为“覆盆子”，一直沿用至今。
食疗附方
1覆盆子果酱
材料：覆盆子500克、白酒35克、柠檬汁15克、麦芽糖200克、白糖450克。做法：（1）将冷冻的覆盆子放入容器中隔水加热。（2）再加入白糖、麦芽糖一起搅拌均匀，继续加热。（3）将柠檬切开榨汁，将榨好的柠檬汁加入到容器中搅拌均匀，继续加入到覆盆子中全部溶解。（4）将煮好的酱料装入保鲜盒中，放进冰箱冷藏静置。（5）把静置 *** 的酱汁取出，倒入锅里用大火煮开。（6）煮开后加入白酒再用小火持续熬煮，熬煮过程中要不定时地搅拌，煮至锅内的果酱达到103度。（7）果酱呈现浓稠状后关火，趁热将果酱装入罐内放入冰箱冷藏。
2覆盆子粥
材料：糯米100克、覆盆子30克、蜂蜜15克各适量。做法：（1）将覆盆子洗净，用干净纱布包好，扎紧袋口。（2）糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。（3）锅中放入冷水煮沸后，再煮15分钟。（4）加入糯米用旺火煮开后改小火煮。（5）续煮至粥成，下入蜂蜜调匀即可。
温馨提示：肾虚有火， *** 短涩者慎服。
? 《本草经疏》：强阳不倒者忌之。
? 《本草汇言》：肾热阴虚，血燥血少之证戒之。
? 《本草从新》： *** 不利者勿服。
覆盆子，中 *** 名。为蔷薇科植物华东覆盆子Rubus chingii Hu的干燥果实。分布于江苏、浙江、安徽、福建、江西、广西等地。具有益肾固精缩尿，养肝明目之功效。常用于 *** 滑精，遗尿尿频， *** *** ，目暗昏花。
入 *** 部位：干燥果实。 *** 味：味甘、酸， *** 温。归经：归肝、肾、 *** 经。功效：益肾固精缩尿，养肝明目。
主治：用于 *** 滑精，遗尿尿频， *** *** ，目暗昏花。用法用量：6～12g。
1、添精补髓，疏利肾气，不问下焦虚实寒热，服之自能平秘。古今之一 *** 方：枸杞子八两，菟丝子八两（酒蒸，捣饼），五味子二两（研碎），覆盆子四两（酒洗，去目）。车前子二两（扬净），上 *** ，俱择精新者，焙晒干，共为细末，炼蜜丸，梧桐子大。每服，空心九十丸， *** 时五十丸，百沸汤或盐汤送下，冬月用温酒送下。（《摄生众妙方》五子衍宗丸）
2、治阳事不起：覆盆子，酒浸，焙研为末，每旦酒服三钱。（《濒湖集简方》）
1、《本草通玄》：“覆盆子，甘平入肾，起阳治痿，固精摄溺，强肾而无燥热之偏，固精而无疑涩之害，金玉之品也。”
2、《本草正义》：“覆盆子为滋养真阴之 *** ，味带微酸，能收摄耗散之阴气而生 *** ，故寇宗奭谓益肾缩 *** ，服之当覆其溺器，语虽附会，尚为有理。《本经》主安五脏，脏者阴也。凡子皆坚实，多能补中，况有酸收之力，自能补五脏之阴而益精气。凡子皆重，多能益肾，而此又专入肾阴，能坚肾气，强志倍力有子，皆补益肾阴之效也。《别录》益气轻身，令发不白，仍即《本经》之意。惟此专养阴，非以助阳，《本经》、《别录》并未言温，其以为微温微热者，皆后人臆测之辞，一似凡补肾者皆属温 *** ，不知肾阴肾阳， *** 物各有专主，滋养真阴者，必非温 *** 。
*** 材 *** 状：为聚合果，由多数小核果聚合而成，呈圆锥形或扁圆锥形，高0.6～1.3cm，直径0.5～1.2cm。表面黄绿色或淡棕色，顶端钝圆，基部中心凹入。宿萼棕褐色，下有果梗痕。小果易剥落，每个小果呈半月形，背面密被灰白色茸毛，两侧有明显的网纹，腹部有突起的棱线。体轻，质硬。气微，味微酸涩。
冬季进补，补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾， *** 的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。
肾虚也分阴阳
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。
随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢？听说六味地黄丸很补肾，那我吃它一个疗程行不行？这里提醒大家，这种行为万万不可取，是在变相害自己！
如果想要通过 *** 物补肾，首先得弄清楚自己到底是肾阳虚还是肾阴虚。
1
肾阳虚多有寒的表现：
畏寒肢冷，精神萎靡， *** 清长，舌淡胖苔白。
肾阳虚的人除了怕冷，水的代谢也很缓慢，蒸发能力弱，所以会 *** 多，尤其是夜尿多，也不怎么想喝水。中成 *** 金匮肾气丸和五子衍宗丸就比较合适。
2
肾阴虚多有虚热的表现：
口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔。
肾阴虚的人一般不会怕冷，甚至还要怕热，特别是手脚心总觉得热，想贴在凉东西上，肾阴虚的人还有口干、 *** 干、心烦的问题，甚至因为心烦而失眠，而且 *** 容易消瘦，干瘦干瘦的。中成 *** 适合吃六味地黄丸。
常吃四宝物
如果不是症状特别严重（比如女子肾虚导致不孕，男子肾虚导致 *** ），春天更好不要通过吃 *** 来补肾，因为 *** 吃多了会加重肝脏的负担，建议大家通过汲取食物的精华来温和养阳。
我们平时说的“ *** ”：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、 *** ，一定要多吃。
除此之外，山 *** 、芡实、核桃仁、白果、莲子、猪腰、猪肚、韭菜、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉、枸杞、板栗、泥鳅等食物都是补肾精品。
1、补肾汤
▲国医 *** 张大宁
国医 *** 张大宁提出补肾活血法，将补肾法与活血法有机结合，通过补肾促进活血，应用活血加强补肾，张大宁有一道补肾的养生方，日常生活中就能调配使用。
做法：西洋参6克，女贞子3克，旱莲草3克，丹参3克，覆盆子3克，陈皮3克，每日煲汤服用。
2、补肾豆
▲ *** 来源：北京卫视《养生堂》截图
600年京城老 *** 铺里的老 *** 工、国家级非物质文化遗产项目 *** *** 传承人雷雨霖有个传承百年的老 *** 方，补肾效果极好， *** 铺掌柜自己吃80岁过了 *** 还强壮。
咱们自己做可以一次多做点，然后放在冰箱里保存起来，每天吃一勺即可。
【原料】
▲ *** 来源：北京卫视《养生堂》截图
一斤豆子，沙苑子、白蒺藜、菖蒲、炒杜仲、补骨脂、大茴香、核桃仁各6克。
【做法】
1、大茴香加上前面5种 *** 材熬汁，水没过 *** ，然后开始煮半小时，去渣取汁。
2、泡黑豆于 *** 水中，泡4个小时，让黑豆吃满 *** 力。
3、煮豆子，这个时候加入核桃仁和少许盐（更好是大粒子的海盐，如果没有用食盐也可以），煮到豆子没有硬心、黑亮为止。
3、补肾粥
这碗粥是一位年轻妈妈推荐的，她说连续喝了三个多星期了，气色好多了，以前有好些白发的地方居然没有复发，指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了！有这样好的效果，她恨不得让所有人都知道，您也不妨试试。
【原料】
黑豆（1小把）薏仁（3把）大米（2把）黑芝麻（1小把）核桃（2个）
【做法】
1、所有原料泡一小时。
2、将原料放入砂锅，煮粥，煮好后加红糖。
4、补肾茶
枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，合泡成枸杞茯苓茶，既解渴又补肾，特别方便。
【原料】
枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。
【做法】
将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
这些补肾方，自己就能做，不花一分钱！
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