大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于24小时排毒时间表，半夜排毒时间表这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、 *** 24小时经络排毒时间
1、十二经脉分类表：阴经（属脏），阳经（属腑）：太阴肺经，阳明大肠经，厥阴心包经，少阳三焦经，少阴心经，太阳小肠经，太阴脾经，阳明胃经，厥阴肝经，少阳胆经，少阴肾经，太阳 *** 经。
2、 *** 24小时经络排毒时间：1：00-3：00足厥肝经在运行此时不宜熬夜，易长斑。3：00-05：00手太阴肺经运行这是易咳嗽的时间。5：00-07：00手阳明大肠经运行通俗讲是去WC排毒的时间辰时。7：00-9：00足阳明胃经运行是吃早餐的时间。9：00-11：00足太阳脾经运行是学习更好的时间。
3、11：00-13：00手少阴心经运行吃中餐的时间。13：00-15：00手太阳小肠经运行吸收养分的时间。15：00-17：00足太阳 *** 经运行是去WC排毒的时间。17：00-19：00足少阴肾经运行吃晚餐的时间。
4、19：00-21：00手厥阴心经运行此时有的人会比较兴奋或紧张。21：00-23：00手少阳三焦经运行是睡美容觉的时间。23：00-01：00足少阳胆经在运行。分泌胆汁助消化的时间，此时不宜吃夜宵会导致发胖，增加发胖。
5、十二经脉是指胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经， *** 经，肾经，心包经，三焦经，这十二条经脉，此十二经脉连接了 *** 内，心肺肝脾肾，大肠，小肠，胃，胆， *** ，三焦等五脏六腑之正气，并使按十二时辰的变化，自然而然的周天运转，其实这十二经络，在每一个正常的 *** 内都是连通的。
6、1-3时：肝经，大部分 *** 工作极慢，但肝在加紧排毒，应熟睡。3-5时：肺经，脑部供血量最少，血压降低，肺不好的人容易皮肤过敏百日咳、呼吸道脆弱，老年人应注意不能此时起床太急速。5-7时：大肠经，此时起床精神饱满，免疫力特别强；更佳排便时间；在未刷牙前
7、喝一杯温开水可帮助排便，因口腔中的厌氧菌，可锁住大肠水份，同时大肠的消化酶可帮助大肠 *** （以上对长期 *** 和习惯 *** 便秘者有清除肠内垃圾作用）。7-9时：胃经，此时胃经主消化，肝内 *** 排空，心脏开足马力；这时候一定得吃早餐，不能空腹以免造成胃病。
8、9-11时：脾经，专输送营养，精力充沛，注意力集中，工作学习效率高，养脾可吃些 *** 食物。11-13时：心经主供血，全身动员，但肝脏进入休息状态，感到疲惫，午休时间，可吃红色食物补心。13-15时：小肠经主吸收，味觉和嗅觉比较敏感，闻香师大多在此时工作，一般早餐中午要吃好吃饱点。
9、15-17时： *** 经主促藏，血液中糖份增加，一天中工作效率更高，这时可大量喝水，排毒。17-19时：肾经主水排水作用，更佳排水排毒时候，血压增高，情绪最不稳定，更好别烦你身边的人。19-21时：心包经，体重最重，反应迅速，记忆力强。可以晚间学习；此时不适做激烈运动。
10、21-23时：三焦经，淋巴 *** 排毒，体温下降，准备进入休息，最容易肚子饿的时候，但不能吃东西，也不易喝水。23-1时：胆经，全身肌肉放松，个别 *** 活动极慢，胆经主浓缩胆汁的作用，这时候人很大胆的时候。
二、身体24小时更佳排毒时间表
1、如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的 *** 不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
2、因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的 *** 就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络 *** ，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
3、胃是 *** 更大的消化 *** ，有储存、转运、消化食物的功能。
4、因此，早餐一定要吃得丰富，更好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等 *** 情绪也会对胃造成 *** 。
5、心脏是所有 *** 里的核心部分。专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。
6、这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以 *** 小肠经，让小肠更好地 *** 。
7、这段时间为一天中锻炼的更佳时机，有助加快 *** 排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以 *** *** 起到 *** 的作用。
8、晚餐可以吃些 *** 、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。
9、这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以 *** 中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
10、晚上9点~11点：淋巴 *** 和内分泌 *** 排毒时间
11、这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部 *** ，或者 *** *** 腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。
12、晚上11点~早晨5点：胆、肝、肺排毒时间
13、胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出 *** 。
三、养生瘦身排毒24小时时间表
1、1:00进入深睡眠期，此时 *** 对疼痛很敏感。
2、2:00 *** 都在休息，肝脏分解并排出一天 *** 。(这时候醒了基本就睡不着了。)
3、3:00 *** 休息中，肌肉完全放松，血压处于低值，脉搏次数少，呼吸平稳。
4、4:00 *** 节律放慢，体温更低，血流很慢，脑卒中、猝死等突发疾病很容易悄然袭来。
5、5:00经历了3~4个小时的睡眠，得到了充分的休息。
6、6:00机体苏醒，肾上腺皮质激素分泌开始增加， *** 血压上升出现心跳加快，体温升高。
7、7:00肾上腺皮质激素分泌达到顶峰，免疫力最强。
8、8:00全身激素分泌旺盛，记忆力达到更高。
9、9:00神经兴奋 *** 增强，各 *** 处于活跃状态，痛感降低。
10、10:00精力充沛，创造力强，会忽略身体不适，是机体吸收营养物质的活跃阶段。
11、11:00 *** 不易疲劳，心脏活力和心理状态积极。
12、12:00人的全部精力都已调动起来，但需要补充能量。
13、13:00之一个兴奋阶段已过去，精神困倦，需要休息。
14、14:00第二个低潮期来临，反应迟缓，办事效率较低。
15、15:00身体机能重新改善，感官特别敏感。
16、16:00 *** 代谢水平高，关节灵活，血糖升高。
17、17:00精力再度旺盛，工作效率更高，嗅觉、味觉、听觉等都很敏感，是锻炼的好时机。
18、18:00体力、耐力和体温达一天中更高，敏感度有所下降。
19、19:00血压上升且波动大，情绪容易不稳定。
20、20:00身心状态好，思维和反应都很敏捷。
21、21:00记忆更佳的时间点，学习效率更高。
22、22:00呼吸、心跳减慢，体温和激素分泌水平开始下降大部分生理功能趋于低潮。
23、23:00细胞修复工作开始，一天的疲劳慢慢解除。
24、24:00身体各 *** 都开始休眠，最需要休息的时间。
25、6: 00~7: 00:锻炼时间起床后半小时内应该积极活动身体、或者到楼下走走，晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪。
26、7:00~9:00:喝2杯水再吃早餐喝2杯水可以帮助 *** 以及肝脏解毒，研究表明，这个时间段喝水的人比不喝水的人要瘦2~3斤。
27、11:00~13:00:吃多蔬菜的午餐按时吃饭减肥可以更顺利，午餐一定要营养均衡，餐前半小时喝些水也能够控制食欲，帮助维持身材。
28、13:00~14:00:睡个午觉午睡不仅能缓解疲劳，也能让身体快速充电，有助维持正常的新陈代谢。
29、17:00~19:00:定点吃晚餐下班离开办公室前，可以喝两杯水，增加饱足感，晚餐建议清淡少食，多吃点蔬菜和粗粮，少吃红肉。
30、20:00~21:00:晚间运动排汗这个时间段可以做些有氧运动，促进新陈代谢，加快脂肪分解。
31、之一杯水:7:00清理肠胃、排除 *** 。
32、第二杯水:9:00提高活力、提高效率。
33、第七杯水:19:00促进血液循环和排毒。
34、第八杯水:21:00排 *** 调节血液浓度。
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