减脂 *** 姐更爱，蘑菇鸡胸肉，好吃不胖，非常鲜美，来试试看！ 食材：口菇（白蘑菇），鸡胸肉，黑胡椒混合调料，橄榄油。
By Liu小六
用料- 鸡胸肉 一块
- 白蘑菇 适量
- 胡椒粉 少许
- 橄榄油 少许
1、忘记拍切的过程了，喷洒少许橄榄油，倒入蘑菇翻炒。
2、这种蘑菇。
3、鸡胸肉我买的现成的，稍微翻炒下。
4、混合翻炒均匀，加少许盐。
5、成品，撒上黑胡椒混合调料。
6、好吃的呦！
7、如图。
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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白蘑菇很容易做的呀，一分钟就学会这道葱香蘑菇啦白蘑菇有很多简单的做法，并且因为自身味道就很鲜美，所以做法也会非常的简单，今天就给大家介绍一道懒人式做法- 葱香炒白蘑菇，有兴趣的小伙伴记得点赞收藏哈
准备原料:白蘑菇、蒜、葱、盐、鸡精、生抽、水淀粉
做法如下
1、白蘑菇洗净后切片；葱洗净后切段；蒜去皮洗净后切片
2、白蘑菇放入沸水锅中焯烫约1分钟后捞出，在冷水中过凉
3、热锅放油，放入葱白和蒜片煸出香味
4、放入口蘑，炒至变软，放入盐、鸡精、生抽、水淀粉和葱花，炒匀即可
十分钟就可以开吃的快乐，你值得拥有我的养生日常- 远离秋燥，做家人爱吃美味，当下烈日炎炎夏季己入处暑，节气 立秋节气后，一雨一日凉时气好似大概率，选用六月鲜 8克轻盐特级原汁酱油 做菜品好有趣味，选用白蘑菇做个全家人更爱吃的，一料成菜自然而然，灵感来自于六月鲜轻8原汁酱油的品质气场，“告别暑气，清凉一下 ”远离秋燥 委婉如醉 展现你我真的好美的意境！ 一道美食也是心境的崭露 ，远离秋燥 轻凉美食，意味着自然轮回的美好时光，夏日say goodbye！将迎来秋意浓浓硕果累累的丰收秋景图！
By 涓涓小溪长流水
用料- 白蘑菇 1盒
- 葱 1根
- 蒜 1瓣
- 六月鲜8克轻盐特级原汁酱油 1勺
- 禾然有机橄榄油 1勺
1、白蘑菇的味道，如同白的小仙，秋日中的好食，娃儿真的爱吃。
2、用六月鲜轻盐8克，让白蘑菇鲜味升华了，美味与健康同行！
3、食材：白蘑菇 葱
4、白蘑菇每一只打花刀，其美而入味。
5、锅内放入一勺油，小火煎
6、煎至两面金黄，再翻面时开一下中大火，吸收白蘑菇水份，至蘑菇收水而紧致，喷出香气。
7、煎至金黄深色时，一个个分先后挑出装盘，待用 如同宝塔花
8、用小碗倒入一勺六月鲜轻盐8克酱油
9、葱蒜切细末
10、放入葱蒜末，用锅内的余下油和热量，恰到好处（此锅散热很慢）
11、再倒入六月鲜轻8，同时也加入1克0卡糖 2克热水
12、汁水清澈明亮，含有欲滴之感！
13、再淋在香煎好的白蘑菇上，啊哈哈 鲜味也扑面而来啦！
14、有六月鲜轻盐8特级酱油，尤然萌发秋澡创意做菜灵感，喜欢的一起加入吧！
15、告别暑气 清凉一下，委婉如醉 远离秋澡 也有六月鲜轻盐酱油的魅力所在！
小贴士此菜品一料成菜自然而然，鲜美从中走来，秋燥之食美味乐在其中。谢谢你的关注，分享互动！
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家人都爱吃的“蚝油白玉菇”，鲜香滑嫩不油腻，营养好吃又下饭蘑菇是我们很多人都喜欢的食材，它营养丰富，味道鲜美，不管是素炒还是荤炒都很好吃。其中白玉菇是一种比较常见的菌类，它的外形就像大一号的金针菇，富含蛋白质、维生素和各种氨基酸，被誉为食用菌中的“金枝玉叶”。
白玉菇味道鲜美，口感脆嫩爽滑，很适合做一道清淡的素食小炒，今天我们用白玉菇、木耳等食材做一道家常菜，好吃又好看，比大鱼大肉还受欢迎。
【蚝油白玉菇】
材料：白玉菇、木耳、青椒、红椒
辅料：大蒜、生姜、红辣椒
调料：食盐、白糖、蚝油
做法：
1.首先把白玉菇清洗干净，根部容易藏有杂质，需要注意清除，白玉菇比较长，从中间切成两半。
2.青椒和红椒各一个，去蒂去籽切成细丝，泡好的木耳一把，摘洗干净切成细丝。
3.准备辅料，生姜一块切姜片，大蒜几粒切蒜片，再根据个人口味加入一些红辣椒。
4.烧一锅开水，加入少许食盐和植物油，把白玉菇和木耳下锅焯水一分钟，这样能使食材生熟一致，也能去除杂质，焯水完成捞出控干水分。
5.炒锅烧热淋入适量植物油，油热下入准备好的辅料爆香。
6.下入青红椒丝，下入焯水后的白玉菇和木耳，大火爆炒一分钟，把食材炒香。
7.出锅前加入1克白糖、2克食盐、3蚝油，把调料翻炒化开后即可出锅。
这样一道清淡的素食小炒，颜色搭配有食欲，营养好吃又下饭，简单易做，鲜香味美，希望您能够喜欢。
#少盐饮食 轻松生活#少盐白蘑菇西兰花少盐饮食 轻松生活选择简单的食材做健康菜，盐与油对 *** 摄入太多是有害的，提倡少盐饮食 轻松生活还原餐桌上的健康的美味，从每一餐做起，选择普通的食材，从至烹饪 *** ，至调味用料主料辅料的适量，力尽减少对 *** 伤害，让健康僻开多用盐做菜的高风险，白蘑菇和西兰花可用蚝油直接调味，既鲜美又健康，对维生素的吸收也均衡和易消化之菜。少盐饮食 轻松生活让餐桌多一道原汁原味的健康菜。
By 涓涓小溪长流水
用料- 白蘑菇 100克
- 西兰花 150克
- 蒜 5瓣
- 大葱白 10克
- 太太乐鲍汁蚝油 半勺
- 橄榄油 半勺
1、少盐白蘑菇西兰花 健康减脂好味菜。
2、食材：白蘑菇 西兰花 大蒜片 鲍汁蚝油
3、锅内入油 下大蒜片 大葱末
4、下西兰花 翻炒至四层五层熟
5、加入白蘑菇片翻炒均匀至八成熟
6、加入鲍汁蚝油
7、刀口入半勺继续翻炒，不用加水，蘑菇易煸炒出水让香味溢出更好吃
8、普通的家常菜健康菜美味，而且很有香味
小贴士此菜翻炒不用加水，用其食材的自然水份和调味鲜香美味。谢谢你的关注，分享互动。
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冬天最该吃的不是萝卜白菜，而是香菇，金黄酥脆，一口一个比 ***导语：冬天最该吃的不是萝卜白菜，而是“它”！金黄酥脆，一口一个比肉还香，老少都爱吃。
大家好我是傻姐美食，冬季是养生的季节，这个 季节多吃肉多吃热量高的食物也不会发胖，即使发胖也不用担心，因为天气寒冷需要消耗很多热量，可以敞开了肚皮吃喝。因为冬季里白菜萝卜 *** 便宜，所以我妈天天做萝卜饺子，白菜包子，吃得全家人一点胃口都没有了，再好吃的美食也不能天天吃呀。
今天小编给大家推荐这款口感比 *** ，营养又简单的香菇做法，大家都知道蘑菇的营养非常高，香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食 *** 同源的食物，具有很高的营养、 *** 用和保健价值。平时您家是如何烹饪这道美食的呢？
首先把香菇洗净，清洗香菇也有诀窍，不要直接用清水泡，洗的时候加一勺盐，盐有很好的杀菌作用，清洗绿叶蔬菜的时候加盐清洗，更干净更好吃，洗净后用手挤净水分，顺着一个方向挤，别把香菇的形状 *** 了。
锅内加水烧开，倒入香菇，焯水3分钟左右，这一步的作用是让香菇变软，去掉生味，然后捞出，放案板上自然放凉，用手掌轻轻按压，挤净水分。注意不要 *** 香菇的形状。挤净水分后把香菇白色的那一面切上十字花刀，不要切断，现在我们调一些肉馅，冬天要多吃牛肉，取少量五花肉加牛腱子肉一起剁碎，加入葱姜末去腥，加适量盐，熟花生油，味极鲜，白胡椒粉，搅拌成肉馅。
取一个小盘倒入适量淀粉，把香菇两面均匀粘上干淀粉，这一步的作用是可以在煎炸的过程中减少吸油，增加香脆的口感，然后放入肉馅轻轻按压，像包饺子但是不要把口捏合，再裹上淀粉，如上图这样形状即可，放入盘中备用。
像这样全部用淀粉裹均匀，这样就看不出是香菇了吧，看起来像一个个小 *** ，作为家庭主妇一日三餐做点新花样，同样的食材换个吃法家人就会吃得有食欲又开心。
油温6成热左右，放入筷子冒小泡后，就可以下入香菇了，中火慢炸，用筷子轻轻翻动，炸至两面金黄浮起捞出，大约4分钟左右，因为裹了淀粉，所以不用担心香菇会散开，这样形状漂亮而且还不吸油，吃起来不会觉得腻。盘底可以铺上生菜点缀，放入炸好的香菇，淋入汤汁，这样简单美味的香菇酿牛肉就做好了，外酥里嫩，香而不腻，比吃红烧肉还过瘾。
冬天要多吃这菜，10块钱能做一大盘，大人孩子都爱吃。去饭店这一盘菜起码要68元起，这么美味的香菇牛肉做法，赶快收藏转发分享给家人知道吧，动手试一试，其实很简单，原来只要用心，你也能做出好看又营养的家常菜。家人开心健康是我们更大的心愿。好了今天的分享就到这里了，喜欢我就点点关注吧。每天分享一道家常美食做法。明天见哦~
这道香浓丝滑奶油蘑菇汤比米其林大厨做的还好吃By lr7 *** 5
用料- 口蘑（白色的） 5个
- 黄油 50g
- 面粉 60g
- 凉水 800ml
- 淡奶油 70ml
- 盐 适量
- 白胡椒粉 适量
1、口蘑去蒂切片
2、黄油下锅融化
3、放入口蘑煸炒软烂
4、放面粉炒均，放凉水中火煮开五分钟
5、倒入奶油煮两分钟关火
6、煮好的奶油汤放盐胡椒粉
7、放入料理机打成糊状
8、倒出来撒上罗勒碎，两片罗勒装饰
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用平菇加上1块豆腐，简单做成烧菜，营养好吃，不比大鱼大肉差嗨@大家好！我是“小猫爱厨房”的小猫，今天又和大家见面了，分享生活、分享美食、分享快乐！今天给大家带来的是一道“豆腐烧平菇”的做法，这是一道做法简单，味道鲜美的家常菜，今天把它分享给大家，大家要是喜欢的话，可以试一试蘑菇和豆腐的这种做法。
平菇是我们日常食用菌中最普通的一种蘑菇，白厚质嫩，鲜美可口，营养全面，含有 *** 中所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素,铁、钙等矿物质。平菇吃法也多样，可以炒食、做汤，烧烤，豆腐它素有植物肉的称号，主要原因是它富含丰富的蛋白质，容易消化和吸收，对于老人和孩子来说都是不错的食材。把平菇和豆腐一起 *** 出来吃，不仅营养更加丰富，而且口感也好。
在我们家我总喜欢将平菇和豆腐搭配在一起吃，平菇简直和它就是绝配，成菜简单鲜美，也无需要太多调料，豆腐吸收了鲜美平菇汤汁，鲜嫩味美，成了全家人爱吃的下饭菜。这道菜特别适合 *** 给孩子和老人补充营养来吃，而且这道菜也是孩子比较喜欢的菜，每次我做这道菜，孩子连汤汁都用来泡饭了，好了不多说了，下面介绍 *** *** 。
——【豆腐烧平菇】——
【 *** 主料】：豆腐1块、平菇1斤、鸡蛋2个、莴笋小半根
【调 料 汁】：生抽3-4 勺、老抽1勺、蚝油1勺、淀粉小半勺、胡椒粉1勺、水小半碗。
【其它调料】：香葱2根、大蒜2瓣
—— *** *** 和步骤——
【步骤一】：把平菇放入盆中放一勺盐，添水没过平菇，浸泡10分钟，用以去除 *** 残留和蘑菇缝隙的虫卵和灰尘。
【步骤二】：把豆腐用手掰成小块，同时把鸡蛋打入碗中搅散成蛋液，然后均匀淋入豆腐当中备用。
【步骤三】：取一个小碗，依次放入生抽3-4 勺、老抽1勺、蚝油1勺、 淀粉小半勺、胡椒粉1勺、水小半碗，然后搅拌均匀兑成调料汁。
【步骤四】：把莴笋改刀先切成菱形块，然后改刀切成菱形片，把大蒜切成末、香葱也切成末，然后分别装盘备用。
【步骤五】：蘑菇泡完清洗干净，然后用手撕成小块备用。
【步骤六】：锅中添上水，大火烧开，把蘑菇放入锅中煮2分钟，用以去除草酸和异味，然后捞出来把水控干备用。
【步骤七】：取一个平底锅，放入一勺油烧热，把豆腐和蛋液一起倒入锅中，用中小火把豆腐煎至八面金黄，然后捞出来备用。
【步骤八】：取一个砂锅，放入一勺油烧热，把蒜末和葱放入砂锅中，小火炒出香味，把蘑菇放入锅中，大火炒出蘑菇的水汽。
【步骤九】：平菇炒出水汽，把豆腐放入砂锅中，同时放入兑好的调料汁，盖上盖用小火焖煮5分钟左右。
?【步骤十】：豆腐和平菇焖煮5分钟，放入莴笋片简单翻动一下继续焖煮1炖煮，然后撒上香葱末出锅成菜。
——烹饪小贴士——
今天和大家分享的这道“豆腐烧平菇”就 *** 好了，做好的平菇和豆腐口感滑嫩，味道鲜香味美，是一道不错的下饭菜，非常开胃，而且营养多多，在我们家隔段时间就会 *** ，全家人都喜欢吃这道菜，你要的不知道做什么吃的话，可以试一试这道菜的做法，就是 *** 的时候要注意几个细节。
（1）蘑菇更好用盐水浸泡一下，因为蘑菇的缝隙中可能有虫卵和一些灰尘杂质，浸泡完后容易清洗干净。
（2）蘑菇焯一下水，可以去除蘑菇的草酸，因为蘑菇的草酸含量比较高，焯完水也可以减少炒制时间。
（3）蘑菇焯完水捞出来后，直接控干水，不要用手挤，手挤的话会让蘑菇失去滑嫩的口感，吃起来会变得很柴。
（4）豆腐要用老豆腐，直接用手掰就可以，手掰容易入味。
（5）蘑菇一定要把水汽炒出来，再放入豆腐，这样烧出来才香，也容易入味。
（6）这道菜不要放盐，有生抽、老抽、蚝油就可以了，其它香辛调料也不要放，放多了会让这道菜失去鲜美的味道。
冬日滋补不上火，这道蘑菇紫菜汤你需要拥有以上内容是我和大家分享的“豆腐烧平菇”的做法，希望对大家有所帮助 今天就和大家分享到这儿。欢迎大家关注“小猫爱厨房”进行保留，我会每天都会为您更新美食做法和技巧，如果您有任何的意见或建议都可以在下方评论和我互动，感谢支持，感恩陪伴！我们明天再见！
By 林夕1588
用料- 白玉菇 适量
- 豆腐 适量
- 紫菜 适量
- 虾皮 少许
- 西红柿 1个
- 轻盐酱油 适量
1、准备食材
2、食材预处理
3、起锅热油，西红柿炒出沙
4、加入适量清水，放入白玉菇，豆腐丝
5、水 *** 入紫菜，虾皮
6、加入适量轻盐酱油调味
7、撒葱花出锅
白玉菇的营养功效1.提高机体免疫力
白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
2.镇痛、镇静
巴西某研究从白玉菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替 *** 。
3.止咳化痰
白玉菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。
4.通便排毒
白玉菇中含有 *** 难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5.白玉菇降血压
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一口一个的口蘑小披萨，多汁又好吃身为女孩子，如果你连这个最小的披萨都不会做，那你可以喊你男朋友来做给你吃，不然他将会失去一个跟他美丽女朋友共进早餐的机会~本周菜谱是有手就能做的迷你小披萨，让你们的早餐好吃又可爱~
By 崔西很爱吃
用料- 口蘑 12个
- 玉 *** 适量
- 香肠 100克
- 马苏里拉芝士 30克
1、口蘑洗净去掉柄
2、依次加入番茄酱、玉 *** 、香肠片、马苏里拉芝士
3、放入烤箱 纯烤模式上下烤180度10分钟
4、吃辣的 *** 妹也可以出锅时撒上一些辣椒粉，早餐的时候端上这盘披萨拿起一个一口咬下，简直爆满足，还不快发给你男朋友看！
口蘑的营养功效1.提高免疫力
口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。
2.保护肝脏
口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗 *** 成分，对 *** *** 肝炎有一定食疗效果。
3.美容减肥
口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。
4.预防骨质疏松
白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。
5.防癌
白蘑菇中含有可以抵抗 *** 侵害的物质，而且经常食用可以防止癌症的发生。
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