茯苓泡水喝的功效与作用，茯苓泡水喝的功效与作用禁忌

牵着乌龟去散步学知识 2024-08-21 21

吃得太多，消化 *** ？消食降脂得靠它

节假日期间，家庭聚餐、走亲访友都少不了美食，可能一不小心就吃多了，这时候就要用到酸酸甜甜、消食降脂的山楂了。

山楂是我国的原产植物，已有3000多年的悠久历史，山楂自古便是有名的“果子 *** ”，早在古代文献《尔雅》一书中即有记载，称为“朹梅”，作为 *** 用也有 1500 多年了，最早载于南朝陶弘景《神农本草经集注》，从明代李时珍开始，才把它们统一起来，李时珍说：“赤瓜、棠梂、山楂，一物也。”

李时珍在《本草纲目》里讲了这样一个故事。李时珍家的隔壁住着一户人家，晚年得子，十分宠爱，经常让他吃鱼吃肉，饭后又零食不断，终至饮食过度，伤及脾胃。小孩来看病的时候已是脘腹胀满如鼓、疼痛时作、遍身黄肿。一日，“偶往羊朹树下，取食之至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。”小孩在羊朹树下休息，采摘羊朹果食用，其实羊朹果就是山楂，甜而带酸，不知不觉大吃至饱，起到了催吐消积的效果，大口吐痰，吐出秽物，其食积不化之症因此而愈。

焦三仙：

李时珍记载的是生山楂；用于消食的是炒山楂，山楂炒焦用，与焦麦芽、焦神曲一起，作为消积化滞的“更佳搭档”，即享有盛名的“焦三仙”。

在传统的中 *** 处方上，经常看到焦三仙，不少朋友会把焦三仙当做是中 *** 材的一种，其实它是焦神曲、焦山楂、焦麦芽三种中 *** 材的统称。

为什么加个焦字呢？炒焦技术是中 *** 炮制法里的炒法，也是众多中 *** 炮制中最早被使用的 *** 之一, 就是用中火将 *** 材表面炒至呈焦褐色，内部呈黄褐色，喷洒清水，取出晒干，即可。

为什么要将 *** 物炒焦？中医有“焦香醒脾”的理论，焦香的气味可以醒脾，炒出焦香气味的消食导滞 *** 作用更强，而焦三仙就是里面的杰出 *** 。

*** 食同源山楂

人们食用山楂最常见的便是糖葫芦了，是很多人童年的回忆，据说宋光宗最宠爱的皇贵妃生了怪病，她突然变得面黄肌瘦，不思饮食。御医用了许多贵重 *** 品，都不见效。眼见贵妃一日日病重起来，皇帝无奈，只好张榜招医。一位 *** 郎中揭榜进宫，他在为贵妃诊脉后说：“只要将‘棠球子’（即山楂）与红糖煎熬，每饭前吃5～10枚，半月后病准会好。”贵妃按此方服用后，果然如期病愈了。于是龙颜大悦，命如法炮制。后来，这酸脆香甜的山楂传到民间，老百姓又把它串起来卖，就成了 *** 葫芦。

其实山楂是一种 *** 食同源的 *** 材，山楂真正作为中 *** 使用，是从金元四大家之一 *** 溪开始的， *** 溪大力提倡山楂的 *** 物价值，从那时开始，山楂开始被广泛应用。在 *** 溪所创立的名方“保和丸”里面，君 *** 就是这个山楂。

中医认为，山楂 *** 味酸甘，微温。归脾、胃、肝经。主治消食积，散瘀血，驱绦虫。治肉积、癥瘕、痰饮、痞满、吞酸、泻痢、肠风、腰痛、疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞。

《医学衷中参西录》记载：“山楂，若以甘 *** 佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其 *** 尤和平也。”《新修本草》记载山楂：“汁服主利，洗头及身上疮痒。”《本草图经》谓山楂“治痢疾及腰疼”。《医钞类编》将山楂肉炒过后研成粉末，用蜜糖拌，开水调，于空腹时服用，治疗痢疾。

现代研究发现山楂应用于心脑血管 *** 能够降压、降脂、抗动脉粥样硬化、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制脑细胞凋亡，应用于消化 *** 能够双向调节胃肠道 *** 、促进消化酶的分泌，保护肝脏，应用于内分泌 *** 能够降低血糖、防治糖尿病并发症，同时山楂亦具有抗菌、抗肿瘤作用。

不同炮制 *** 不同功效

对山楂的 *** *** 不一样，所以有鲜山楂、生山楂、炒山楂、焦山楂和山楂炭之分，因而各自的功效有别。

鲜山楂

新鲜的山楂是一种水果，因味微酸涩，并不是很多人喜欢吃。它并不是一种中 *** ，但它可以增加食欲，帮助消化，还有降血脂，预防心血管疾病，延缓衰老的作用。用新鲜山楂去核捣碎用纱布外敷还有治疗冻疮的作用，《本草撮要》中记载“冻疮涂之。”

生山楂

生山楂就是新鲜山楂果清干净后切片烘干，它的主要功效是消食导滞、行气活血、祛瘀止痛。《本草纲目》中记载山楂能“化饮食，消肉积，滞血痛胀”，用治饮食积滞、心腹刺痛、产后瘀阻腹痛等症。除入 *** 方剂外，还可以用生山楂单味泡茶饮用。

炒山楂

炒山楂就是把鲜山楂片放入锅中炒至微微发黄。山楂被炒后降低酸味，减少对胃的 *** ，更好地发挥消食导滞的功效。炒山楂还可以搭配炒米和炒麦芽 *** 消食导滞炒米茶，消食导滞的同时还能 *** 减肥。

焦山楂

中医有“焦香醒脾”的说法，焦香的气味有醒脾的作用，所以，炒出焦香气味的山楂醒脾开胃，消食导滞作用更强，还增加苦味，苦涩可以止泻，可用于小儿食滞泄泻。焦山楂常与焦麦芽、焦神曲组合为＂焦三仙＂，其中焦山楂擅长消肉类和油腻食物，焦麦芽擅长消薯芋类食物，焦神曲擅消米面类食物，三者搭配，能消除各种饮食积滞之症。

山楂炭

山楂炭为新鲜山楂加热炒至表面焦黑色，内部焦褐色，增加其苦涩的气味。与其他炮制规格的山楂相比，山楂炭增强了收涩的功效，止泻的作用强，还能止血，可用于久泻不止、胃肠出血黑便等。

山楂经过不同 *** 炮制之后 *** 效 *** 力有所不同。从消食导滞来讲，功效由强到弱依次为焦山楂、炒山楂、生山楂、鲜山楂，从收涩止泻方面来讲，山楂炭的作用最强。

山楂养生方

缓解腰痛：山楂核桃汁

材料：核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。

做法：

1、核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，再加适量凉开水调成稀浆汁。

2、山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，一、二汁合并，复置火上。

3、加入白糖搅拌，溶化后缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。早晚各服1次，温服为宜。

功效：山楂酸甘微温，既善于消食化滞，又善于活血化瘀；核桃仁甘温质润，是传统的补肾佳品，无论是配 *** 用，还是生吃、烧菜，都有良好功效，特别适宜于老人 *** 不足，腰膝酸软疼痛。

扩张血管、降血压：菊花山楂茶

材料：干山楂10克，干菊花2.5克。

做法：菊花和山楂用清水洗净，锅中水沸后放入山楂，大火煮沸后转小火约10分钟，最后加入菊花煮沸，即可关火。

功效：菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用，还能调理血管运动中枢，扩张外周血管。有降低血压作用，进而清神醒脑、疏解头晕目眩。山楂消导作用很好，还能消除油腻，减少体内脂肪堆积，又能扩张血管，有较持续的降压效果。

降脂减肥：山楂丹参茶

材料：生山楂15～30克，丹参30克，绞股蓝15克，甘草6克。

做法：每日水煎，代茶饮。

功效：山楂是天然的降脂 *** 。现代研究表明，其能显著降低血清胆固醇及 *** 三酯。有效防治动脉粥样硬化，还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用。丹参味苦，微寒，为养血活血 *** ，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用。绞股蓝味甘、苦， *** 微寒，具有健肠胃增进消化吸收，调脂减肥等作用。

化滞除胀：山楂陈皮饮

材料：山楂15～30克，陈皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木香6克，白芍10克，甘草6克。

做法：全部材料一起，加水煎，早晚温服。

功效：山楂能消食化积、行气散瘀；陈皮归脾、肺经，具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰的功效；半夏主入脾胃兼入肺，能行水湿，降逆气；茯苓、木香理气健脾祛湿；白芍养血柔肝、缓中止痛。纵观此法，能健脾和胃，消积导滞。

注意：山楂避免生吃、空腹吃。

山楂降脂茶

材料：决明子、山楂、麦芽各30克，茶叶5克，荷叶6克。

做法：将洗净的决明子、山楂及麦芽置干锅内，加水煎30分钟，然后加入茶叶、洗净的荷叶，煮10分钟，倒出 *** 汁备用。渣中加水再煎取汁液，将2次汁液混匀即成。代茶频频饮用。

功效：平肝降压，消食降脂。适用于高脂血症、脂肪肝、高血压病、失眠、单纯 *** 肥胖症等病症。■

这种体质让人乏力、失眠、没胃口，还会老得快！用这3招养足精力

随着夏季的到来，气温也在逐渐升高，有不少朋友都开始烦恼：平时一活动就喘不上气、天 *** 就一身汗、吃什么都没胃口、皮肤整天油腻腻……甚至各种慢 *** 也来找麻烦！

为什么别人都清清爽爽过夏天，而我就难受得不行？其实这样的烦恼，可能都跟一种“气虚”体质有关，就让可可帮你梳理一下吧！

化湿、活血、增强免疫

“气”是内在动力

我们身体的“气”就像是内在动力，气少了人就会体虚，然后引发一系列问题，其中有4种症状比较常见。

1津液失调

津液包括汗液、唾液、痰、眼泪、尿液、皮肤油脂等等。中医认为气对 *** 的津液有调节、固摄的作用，能防止 *** 内的津液无故丢失。

所以当气的运转出现异常时，对津液的调节作用减弱，可能会有不正常的多汗、盗汗、痰湿郁结症状。

一般而言，气盛者热汗较多，比如鼻尖出汗、脖子出汗；而气虚者冷汗较多，比如额头出汗、背部出汗。

2血液运行不畅

气是推动血液运行的动力，气不顺则血不通。一方面，气炽火盛容易使心跳加快，以致于血流压力陡升，对血管壁 *** 更重，可能引发心血管疾病急 *** 发作。

另一方面，长期气虚、气滞郁结也容易导致血瘀，血脉瘀堵又会进一步加剧气虚体弱。使人们稍微一活动就面色苍白、四肢乏力、浑身虚汗。

3代谢速率下降

呼吸吐纳的气、情绪波动产生的气、食物消化产生的能量，也都是 *** 气循环的一部分。这些气有些可以为 *** 所用，有些必须及时排出，不然有可能助长疾病的发作。

所以气还有导引、疏泄的作用，但如果行气不足，代谢速率就会降低。一些代谢产生的废弃物质还会积存在身体里，从而引起其他疾病。

4消化吸收减退

气能够促进我们对食物的消化和营养的吸收，常年气虚者消化功能弱，体内储存的能量就少。一旦活动量增加，由于营养供给不足，就会损耗大量精气，引起过度疲劳、浑身酸痛、四肢僵冷等情况。

所以气虚者更好避免过度运动，要循序渐进地锻炼，才能益气强身。

“五脏皆藏气”

不同症状辨别气虚体质

中医认为，气是 *** 最基础的物质， *** 的衰老与气机的虚损有很大关系。气虚体质也与现代医学上的“亚健康”状态极为相似。

五脏皆藏气，任何一种气虚都可能累及全身，并伴随着相应的症状。

1气息短促：肺气虚

肺脏每时每刻都在与气打交道，气的纳取、输送和排出都需要肺的支持，而肺气就是肺的内在动力。

肺气虚的人在运动或情绪波动时，容易有气短、气喘、气急，甚至倒气、憋气、胸闷的症状，对心血管疾病患者尤为不利。

2四肢乏力：肾气虚

肾藏精气、阳气，是 *** 力量和耐力的一大来源，肾气不足会导致四肢乏力、畏寒怕冷、抵抗力弱、疲惫健忘等。如果常年肾气衰弱， *** 会面目憔悴，衰老得更快。

3腹胀积食：脾气虚

脾胃中的气用来消化食物并将营养输送到全身，提供能量储存。脾胃气虚容易导致纳少积食，既食欲不振又消化 *** ，常常处于腹胀、便秘、厌食的状态。

4心悸失眠：心气虚

心气虚多是由心脏疾病、心血管疾病引起的，反过来又会进一步加重此类疾病。心气虚弱可以理解为心脏动力不足，无法进行剧烈活动，还常常心烦、心悸、失眠等。

5疲惫健忘：肝气虚

肝为疲劳之本。长期劳累容易损伤肝气，肝气不足就会口干面燥、面色萎黄、头晕眼花、白天昏睡。夏季肝气虚还容易导致湿邪入侵，引起中暑、伤风、失眠、多梦等症状。

补气益气有“法宝”

3招调养少烦恼

气是 *** 的内在动力，想要补气强身，除了保持良好的作息规律、适度运动、合理膳食以外，我们还有一些温和调理气机的好 *** ，可以作为补充。

1健脾行气五花茶

【材料】玫瑰花、玳玳花、厚朴花、桂花、佛手花、生甘草各3克，沸水冲泡10分钟以上即可，放置温凉后饮用。

【效用】玫瑰花、玳玳花、佛手花能疏肝、行气、健脾；厚朴花能滋阴、化湿；桂花有助于暖胃安神。每天一杯五花茶，能有效改善气虚脾弱体质，具体用法需咨询医师。

2益气建中黄芪汤

【材料】取黄芪15g、桂枝3g、白芍6g、生姜3g、甘草2g、大枣12个，可加白术、陈皮、半夏、茯苓适量，煮水煎服。

【效用】黄芪常用于补气补虚、建中固表等，适合体质虚弱的人，有助于增强机体免疫力。黄芪搭配白术、茯苓等还有温胃散寒的功效。具体用法请咨询医师。

3滋阴补气固金粥

【材料】取山 *** 、百合、芡实、薏米、粳米或大米适量，按1:1比例煮粥食用。

【效用】山 *** 是滋阴补气的佳品，百合能够凝神静心，而芡实、薏米和粳米都属于 *** 质平和的食材，有补气、化湿、健脾胃的效用。日常食用注意适量。

注：文中所涉及到各类 *** 方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

——END——

⊙投稿信箱：ynzywx@qq *** (欢迎您原创投稿)

⊙责任编辑：佩兰

⊙运营编号：YNZY0003

时令养生｜白露秋燥润肺“藏娇”

本期专家：北京中医 *** 大学东方医院骨科主治医师韩良

白露节气的到来意味着气候正式转入了秋天模式：暑气逐渐消逝，干燥，昼夜温差增大，风逐渐变多，寒气渐长，迅速转凉。白露时节多呈现“风清冷，云高远，气干燥”的天气状态。这时天高云淡不再闷热，本应身心倍感自然舒适，但也有很多朋友会发现，每年到这个季节都会非常规律的出现一些不适症状，比如咳嗽哮喘、皮肤枯槁，过敏 *** 鼻炎、畏寒无汗等等症状。其实这些都是肺经功能失常导致的一系列问题。

“白露至，暑去而凉生，草木皆调，秋令气燥，与肺气相应，肺为娇脏，细润恶燥，易失宣降……”，我国古代医家观察总结到：肺为娇脏，喜润恶燥。而白露仲秋正是燥邪风寒渐长的时候，这对肺经而言是一个不利环境，容易诱发呼吸 *** 疾病。在此，推荐几个滋阴润肺、宣发肺气的好办法、小妙招，“藏”好娇嫩的肺脏，让肺气能很好的宣发肃降，轻松解决这些季节难题。

之一，食补滋阴。我们熟知秋梨可以润肺，煮梨汤饮用是秋季养生必不可少的 *** ，熬煮梨汤时还可放入适量百合、麦冬，枇杷，酸枣仁，能起到生津解渴、润肺止咳的作用。除了秋梨以外，其实我们生活中还有很多熟悉的果蔬也有滋阴润肺功效，如：金桔、无花果、莲子、杏仁、冬瓜、莲藕、白萝卜等。若气温骤降体寒身痛，参考各地习俗，可食用羊肉白萝卜胡椒做汤，或食新鲜龙眼，饮用白米酒来温补散寒。但是无论哪种，切不可单独大量过度食用，宜各取少量适当配伍， *** 成美味的糕点粥汤，养生佳肴来享用。

第二，呼吸吐纳。古人云“肺开窍于鼻；肺为华盖，主表；主气，主呼吸，主宣发肃降”。深呼吸，歌唱呐喊等肺的充盈动作，能让肺气宣发，舒畅调达。大口呼气可以呼出体内浊气；深吸气有助于获取更多清气，而体内的清气正是构成宗气的主要部分，宗气可以输布到脾，滋润脏腑，让正气生化有源。如晨起时用鼻深吸气，再用口大口呼出，反复数次，可觉神清气爽，防止咳喘胸闷气滞气逆。

第三，适当运动。运动到微微汗出其实正合适。这样的运动量能使毛孔打开，肺气通调，水道畅通。气候合适的时候，骑车、散步等运动，让身体微微发热，浅浅汗出。“肺，其华在毛，在体合皮”，微微汗出可让可让皮毛得濡养，避免皮肤毛发干枯。适当运动即可，不太建议暴汗，大汗容易耗伤阴液，疲劳伤气。且汗出后注意保暖，防止风寒邪气乘毛孔打开而侵袭 *** 。

第四，“秋冻”要适可而止。许多老人常言道：春捂秋冻，其实这句古训并不是指秋天就应该少穿或刻意的追求挨冻。而是提醒人们春天要注意保暖。尤其天气变化或汗出以后，肩颈上肢的保暖尤为重要，防止肺经走行处直接感受风寒。若此时夜风或空调直吹颈肩，极易阴寒入肺经诱发粘膜水肿肌肉拘挛，加重鼻炎哮喘，肩周炎 *** 等病症。

此外，还需注意条畅情志，若身边家人朋友曾有过抑郁或相关病史的话，尤其要注意其近期情绪有无波动。多鼓励陪伴，一起做一些感兴趣的事，适当的运动，充分的倾听和关注，防止秋季悲伤情绪加重，诱 *** 志疾病反复或加重。

最后，给大家推荐一个滋阴润肺，利水消肿的代茶饮小方子。许多朋友本来就知道咽干咳嗽要滋阴润肺，但或许并不知道，皮肤水肿、 *** 不畅也需要调理肺经。中医古籍记载“肺朝百脉，主通调水道”。肺若为风寒邪气所侵，痰凝阻滞，水道不通，则无汗少尿，头面皮肤水肿。此时，就需要用宣肺化痰、宣肺利水的 *** 来治疗，这种 *** 叫做“提壶揭盖”——好比想要壶中水畅快倒出需要打开上方壶盖。治疗皮肤浮肿，水液内停，尿少汗少，可用宣肺解表法来利水消肿。代茶饮方可以选用桔梗，麦冬，百合，茯苓，陈皮各10g，加柴胡5g。泡水分次代茶饮，可起到养阴润燥，宣肺理气，益气生津，利水消肿的功效。对于口鼻干燥，皮肤枯槁，干咳少痰，咽干喑哑，哮喘浮肿，便秘等症有很好的防治作用。

综上所述，中医所指“肺”脏的功能对我们的健康非常重要，肺是娇嫩之脏，在秋季白露节气一定要注意生活细节，保护好她，让其正常发挥作用，维持 *** 气机协调。向上散布精微，滋养皮肤毛发；向外宣发卫气固护体表进而“温分肉，肥腠理，司开阖”。希望这些建议能帮助到您，让您轻松健康地享受这个凉爽舒适的秋季。

来源：光明网

八种温热散寒茶，建议收藏

附子茶

原料：制附子1.5g、红茶3g。

用法：先将附于置于200ml水中煎煮至水沸后30分钟，再泡茶饮用。冲饮至味淡。功能：回阳救逆，散寒除湿。用途：阴盛格阳，大汗亡阳，吐利厥逆、心腹冷痛、脾泄冷痢、脚气水肿；阴毒寒疝；中寒中风；风湿 *** ；久漏冷疮。

附子姜甘茶

原料：制附子1.5g、干姜3g、甘草3g、红茶3g。

用法：先将附子、干姜、甘草置于 *** ml水中煎煮至水沸后30分钟，再泡茶饮用。冲饮至味淡。功能：回阳救逆。用途：阳气虚衰，四肢厥冷、畏寒倦卧、神疲欲寐、下利清谷、腹中冷痛；肺心病、肺炎、中毒 *** 休克、脱水所致的虚脱、血压下降者。

干姜茶

原料：干姜10g、红茶3g。用法：用干姜的煎煮液 *** 泡茶饮用，冲饮至味淡。功能：温中散寒，回阳通脉。用途：心腹冷痛、肢冷、吐泻；寒饮咳喘；风湿寒痹；阳虚 *** 衄血下血。

干姜红糖茶

原料：干姜5g、红糖10g、红茶3g。

用法：用干姜、红糖的煎煮液 *** 泡茶饮用，冲饮至味淡。功能：温胃止呕。用途：外感风寒或脾胃受寒，恶心呕吐。

止逆茶

原料：干姜5g、甘草3g、红茶3g。

用法：用 *** ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：温寒化浊。用途：头目眩晕吐逆。来源：《传信适用方》。

干夏茶

原料：干姜5g、半夏3g、人参2g、红茶3g。

用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：温经止呕。用途：妊娠呕吐不止。来源：《金匮要略》。

断红茶

原料：干姜5g、当归3g、阿胶3g、蒲黄3g、柏叶3g、红茶3g。

用法：将上 *** 的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。功能：温经止血。用途：呕吐、下血。来源：《观聚方要补》。

干姜苓术茶

原料：干姜5g、茯苓3g、白术3g、甘草3g、红茶3g。

用法：用前几味 *** 的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。功能：温肾化气行水。用途：肾着之病，身重水肿、腰中冷、不渴、 *** 利。来源：《金匮要略》。

4个茶方，专治口干口渴，脸上冒痘，便秘腹胀，在家泡着就能喝

近期温度居高不下，有读者跟养生君反应自己常有情绪不稳定、疲累跟便秘、口干舌燥、长痘痘等不适情形。

这主要是因为体内火气增加引起。火气大容易让身体机能失衡、水分快速流失及神经调节变差，若靠吃冰、喝冷饮消暑，只能暂时纾缓，过一会反而会觉得更热。

养生君就给大家推荐几个茶方，希望大家能够能在空余时间做一做。

烦躁疲倦

功效：清热安神、除烦躁、促循环利尿、解热化湿、益气提神。

材料：茯苓、猪苓各6g，桂枝、白朮、甘草各3g。

做法： *** 材加600毫升水，以小火煮开后饮用。

用法：分2次喝，早晚各300毫升，肾功能不佳者饮用前先咨询医师。

清热安神、除烦躁、促循环利尿、解热化湿、益气提神。

便秘腹胀

功效：润肠通便、清暑热、袪湿、降肝火、缓腹部饱胀感。

材料：甘草、炒决明子、荷叶各3克，生决明子6克。

做法： *** 材加500毫升水，小火煮开即可饮用。

喝法：当天喝完，饮用次数不限。

甘草、炒决明子、荷叶各3克，生决明子6克。

脸油冒痘

功效：清热生津、凉血解毒、消炎、散痘痘红肿、滑肠通便。

材料：金银花6g、荷叶3g、罗汉果1/2颗。

做法： *** 材置保温壶中，加500毫升热水焖泡15分钟后饮用。

用法：不限次数，回冲到没有味道为止。

补气生津、解渴、缓口干舌燥，降火气、清热养阴。

口干口渴

功效：补气生津、解渴、缓口干舌燥，降火气、清热养阴。

材料：人参须10克、五味子6克、麦冬4克。

做法： *** 材加500毫升水，以小火煮开即可饮用。

用法：早上喝，人参须有提神效果，太晚喝易睡不着。

更多阅读：

我为妻子做了一个补血食方，一周后她的身体有了惊喜的改变！

中 *** 泡茶您喝对了吗？

【中 *** 泡茶您喝对了吗？】1.胖大海可以缓解由感冒引起的咽喉肿痛，声音嘶哑等问题，但是长期喝胖大海泡的茶就会出现 *** 的稀薄，胸闷等副作用。 2.决明子可以清肝明目、润肠通便、缓解上火和便秘，还可以降血脂。但决明子 *** 寒凉，服用过多会容易损害脾胃功能，所以肠胃不好的人应慎用。 3.甘草可以补益中气、止痛、润肺止咳，但由于甘草的提取物有类似肾上腺皮质激素的作用，服用过多的话会引起血压升高、浮肿和血钾降低。（来源：北京市顺义区医院）

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

3杯喝，帮你喝掉眼袋！

眼袋和皱纹是人衰老的最早标志，恼人的眼袋常常令爱 *** *** 苦恼不已。

试想，如果每天顶着两个臃肿的眼袋，容颜即使再俏丽，也终会黯然失色，给人一种老态龙钟的感觉。所以祛眼袋便成了爱 *** *** 格外关心的问题。

那么，我们应该怎样祛眼袋呢？

眼袋产生的原因

中医有句话，叫“脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑”。也就是说眼袋是由于脾肾虚弱而产生的。

脾主肌肉，脾气足，眼睑上的肌肉丰润、鲜活；脾气虚，眼睑上的肌肉就缺乏营养，变得松弛，甚至萎缩，时间一长，眼睑就因为无弹 *** 而下垂。

而且脾是运化水湿的，脾胃虚弱，运化无力，水湿就会在体内停留，而足阳明胃经的起始处正好是产生眼袋的地方，身体里有水湿，首先会堆积在眼部，眼睛部位的皮肤是最薄弱的，水液堆积后，下眼睑以下的地方就会因充水而浮肿，眼袋也就应运而生。

既然脾弱容易产生眼袋，那么要想彻底清除眼袋，首先要健脾利湿。在日常饮食中，可以多吃一些健脾利湿的食物，如山 *** 、赤小豆、芡实、茯苓、莲子、薏米、豇豆等；还可以通过喝茶来调理，例如，丹皮茯苓茶。

丹皮茯苓茶主要有三种原料：丹皮、茯苓、何首乌。

丹皮味苦、辛， *** 微寒，能清热凉血，活血散瘀；茯苓味甘淡， *** 平，利水渗湿，健脾、宁心，既能健脾，又能利湿；何首乌味苦、甘、涩， *** 微温，具有补益精血、润肠通便等功效，且不寒不燥不腻，真可谓是滋补良 *** 。

三者配伍对于脾虚引起的眼睑下垂、眼袋有奇效。

做法：取丹皮9克，茯苓9克、何首乌10克，置于杯中，用沸水冲泡15分钟即可代茶饮用，每日1剂。

茯苓泡水喝的功效与作用，茯苓泡水喝的功效与作用禁忌-第1张图片-

此外，常喝花茶也是祛除眼袋的不错选择，如 *** 、菊花、白扁豆花等，这些花都具有芳香化湿、醒脾和胃的功效，特别是白扁豆花，既能健脾和胃，又能消暑化湿。

三杯茶帮你祛眼袋

一、菊花枸杞茶

【原料】菊花2克，枸杞子3克，西洋参2克，炙黄芪3克，升麻2克。

【制法】同置杯中，加沸水冲泡即可。

【用法】代茶饮。

【功效】西洋参和炙黄芪补气健脾，菊花、枸杞子祛风养肝明目。这款茶对于脾虚引起的上眼皮松弛、耷拉及眼泡浮肿有奇效。

二、车前子茶

【原料】车前子3克，防己2克，黄芪皮4克。

【制法】将二者放于杯中，开水浸泡。

【用法】代茶饮。

【功效】车前子利水消肿；防己消除面部水肿；黄芪皮补气利水。这款茶可以很好地消除下眼睑浮肿，收紧眼袋。

三、菊花决明子茶

【原料】决明子15克，杭菊花6克。

【制法】先将决明子加水煮沸15分钟，之后取滤液泡杭菊花饮用即可。

【用法】代茶饮。

【功效】清肝明目，消除眼睛疲劳，有助于视力恢复，常饮也能起到祛眼袋的作用。

来源：健康饮食全说

编辑：火山

体内湿气重的人，不妨让枸杞换种吃法，除湿效果翻倍还有助于睡眠

今天这一篇文章分享给那些体内湿气特别重的朋友，因为体内湿气重，不但会让我们满面油光，有时还会感觉特别怕冷，很多人还会出现湿胖体质，可能你也尝试过不同的除湿 *** ，但是效果没达到自己的要求，今天我就给大家推荐一种除湿效果非常好的 *** ，就是用枸杞这样去吃，湿气重的朋友，不妨去试试。

01.枸杞和陈皮一起泡水喝

大家可以在你平常泡枸杞水的过程中，在里边放入一点陈皮进去，除湿健脾的效果就会加倍，比你去买红豆薏米水除湿效果还要好，特别是对于那些本身就脾胃虚弱，体质偏寒的人，这样去除湿更适合。也非常适合那些经常出现肚子胀、咳嗽痰多、胃口还差的人，建议大家平常在泡水的过程中，都可以用点陈皮，效果会非常不错，还有助于健脾胃。

02.枸杞和茯苓一起泡水喝

枸杞和茯苓如果想放在一起泡水去喝，建议大家可以首先把这两种食材放在一起研磨成粗粉末，每次想喝时，只需要取出来8g左右放在杯子中，在杯子中倒入适量的开水，冲泡个10分钟左右就可以去喝了。

这样去搭配泡水去喝，就能把茯苓的功效体现出来了，茯苓可以除湿利尿，改善我们心神不宁、惊悸失眠的症状，还能改善脾虚、便溏等现象。这样搭配去泡水喝还能滋养我们的 *** *** ，健脾除湿，利尿通淋。

03.枸杞和红枣、桂圆一起泡水喝

枸杞和红枣、桂圆这3种食材一起去泡水喝，可以起到安神助眠、滋补气血的功效，主要就是分别取来大红枣2个，桂圆和枸杞各10g，然后把红枣清洗干净切开，去核，和枸杞、桂圆一起拿来泡水去喝即可。

在这种搭配中，红枣主要就是可以起到养血安神、健脾养胃、补中益气的效果；而桂圆可以滋补气血、健脾益心、安神助眠，对于气血亏损的人非常适合，所以这样和枸杞搭配，是非常有助于我们睡眠的。

04.枸杞和柠檬一起泡水喝

枸杞和柠檬一起泡水喝，不但可以改善我们的便秘问题，还非常有助于止咳化痰、滋养脾胃。我们可以这样去做，先把枸杞清洗干净放入杯中，在杯中倒入温水先浸泡一会，然后把准备好的柠檬切成薄片，倒入杯中，如果觉得味道有点偏酸的，可以在里边加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

以上4种有关枸杞去泡水的不同搭配的食疗方，你学会了吗？建议大家收藏。

酷暑！天热情绪易烦躁，送你两款茶汤调理心境

酷暑来临，很多人容易心烦气躁，加上近期受 *** 影响，许多人没有外出休闲散心，情绪很容易起伏波动。那么，夏季烦躁应该如何调理呢？

广州番禺区妇幼保健院中医科主任杜嫦燕认为，根据运气理论分析，2021辛丑年六月正值三阳之气的主气为少阳相火，客气为太阴湿土。肝经郁热，中焦湿困的人群也特别多。