大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下维生素c可以吃多长时间的问题，以及和维c要吃三个月停一个月 *** 一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、维生素C可以长期吃吗
1、可以长期吃的。但不能过量。要注意每日摄取剂量。专家认为，每人每天维生素c的更佳用量应为200～300毫克，更低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个更低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入100mg就足够了。更大的 *** 耐受量是1000mg，超过1000mg的更大耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿 *** 结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、 *** 结石的发生率是正常人的数倍。当 *** 摄入超过2000mg时，还会引起渗透 *** 的腹泻，容易造 *** 体脱水。
2、维生素C是水溶 *** 的，从小肠上方被吸收的维生素C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。当人吃入维生素C之后，脑下垂体、 *** 的维生素C浓度更高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险， *** 更大的储存量为2000毫克。
3、维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
二、维生素C片可以长期吃吗
长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸 *** 增高，不利于某些物质从尿液排出，进而诱发结石。
维生素C是一种水溶 *** 维生素，在体内，它除了作为高效抗氧化剂减轻体内氧化应激反应之外，还是维持 *** 正常代谢和生理功能必不可少的物质。
由于 *** 不能自身合成维生素C，必须通过食物、 *** 物等摄取。 *** 每日对维生素C的需要量甚微，一般健康男 *** 每天摄入60~70毫克就已足够。
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需要注意的是，由于植物组织中含有抗坏血酸酶，所以放久了的蔬菜中维生素C的含量会下降；另外，加热、酸碱都可 *** 维生素C，所以，补充维生素C以生吃或凉拌蔬菜食用为佳。
食物（尤其是新鲜蔬菜、水果）是维生素C的更佳来源，保持合理饮食的健康人群无需另行补充。由于其他原因，如水果蔬菜摄入不足、吸收能力下降、长期野外和海上生活、处于病理（发热、创伤、感染等）状态、共服 *** 物相互干扰、妊娠及哺乳等引起的维生素C缺乏，则需要适当进行补充。
参考资料来源：/health.people *** *** /n1/2019/0101/c14739-30497795.html"target="_blank">人民网-七种情况慎用维生素C
三、维生素C吃多长时间
1、请对提问者病情认真做出合理化分析，抄你好，维生素c加e能连续吃一个月，最长一般不超过6个月。指导意见：没特殊情况不宜长期服用维生素，建议在医生指导下服用。袭问题内容、敷衍的，不计入奖励统计！
2、维生素绝对不能吃多，维生素C过量的危害甚至大于缺乏维生素C简单说起来，首先会引起胃肠不适，如胃酸过多，胃液返流，腹泻等症状，有胃溃疡者还有导致胃出血的风险；维生素C过量还有可能引起泌尿 *** 结石的生成；维生素C过量同样会伤害血液 ***
四、维生素c可以长期吃吗一天吃多少粒啊!
（1）维生素C是水溶 *** 的，即使服用过量，也可通过尿液排出，不会导致身体中毒。
（2）服用剂量：每日2-3粒，每粒100毫克。
（3）通过果蔬就可以补充天然维生素C，而且更加健康安全。蔬菜每日1斤或水果半斤，基本能满足 *** 每日所需的维生素C。
（1）维生素C，又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸 *** 多羟基化合物，分子式为C6H8O6，分子量为176.1。
（2）维生素C是无色无臭的片状晶体，易溶于水，不溶于 *** 。在酸 *** 环境中稳定，遇空气中氧、热、光、碱 *** 物质，特别是有氧化酶及痕量铜、铁等金属离子存在时，可促进其氧化 *** 。氧化酶一般在蔬菜中含量较多，故蔬菜储存过程中都有不同程度的流失。
（3）维生素C有很强的抗氧化 *** ，可以捕捉游离的氧 *** 基，还原黑色素，起到美白淡斑，预防色素沉着的功效。
（4）女 *** 长期服用维生素C，可保持皮肤洁白细嫩。
（5）富含维生素C的食物，如，山楂，猕猴桃，芒果，柠檬，红枣，草莓，西红柿，苦瓜。
五、维生素c坚持吃一年的后果
维生素c坚持吃一年的后果，维生素是我们 *** 不可或缺的，而维生素C是一种可溶 *** 的维生素，一般都是需要及时补充的，补充的 *** 有很多，下面为大家分享维生素c坚持吃一年的后果。
维生素C来自于新鲜的蔬菜和水果，膳食合理情况下不容易缺乏。如果确认体内缺乏，应听从医生的建议，合理补充。维生素C有利于促进物质代谢，加强对铁、碳水化合物的利用，同时可以降低毛细血管功能 *** ，对凝血功能有所益处，也可增强对外界致病菌感染的抵抗。
临床上也常作为慢 *** 铁中毒、急慢 *** 染、紫癜等疾病治疗的辅助 *** 物。但若无医嘱坚持服用一年或服用过量维生素C，有可能会引起以下 *** 后果：
1、胃肠功能紊乱：维生素C会 *** 胃液分泌，长期的胃液分泌过多会导致胃肠功能紊乱，进而会增加胃炎、胃溃疡等各种疾病的发生；
2、尿道结石：维生素C摄入过多会导致体内草酸水平增加，大量草酸与钙元素结合形成草酸盐，堆积于尿道中，容易诱发尿道结石；
3、影响骨骼：适量的维生素C有助于促进儿童骨骼与牙齿的发育，但是过量的维生素C可能会影响骨骼健康发育；
4、影响胎儿发育：女 *** 在 *** 期间摄入过多的维生素C，会影响 *** 细胞的发育，进而会影响体内胎儿的健康成长，严重时甚至有可能增加胎儿患有先天 *** 坏血病几率或是流产；
5、其他：长期服用维生素C的患者在忽然间停 *** 时，机体仍然会维持较高的代谢功能，进而有可能导致出现 *** 、食欲减退、皮疹等缺乏维生素C的症状，严重时会诱发坏血病。
一般日常定量摄入新鲜的水果、蔬菜等，可以满足机体所需的维生素C含量，因此建议无明显维生素C缺乏症状的人群，不要擅自服用 *** 物。
人类每天所摄入的维生素C主要是由含有维生素C的食物来供应，补充足够的维生素C能够有效增强 *** 免疫力和抗氧化能力，能够有效延缓衰老进程，预防各种老年 *** 疾病的发生。
维生素C与细胞间质合成有着密切关系，包括胶原和骨基质；胶原蛋白质存在于人的'结缔组织，血管，骨骼和牙本质细胞中，主要作用是帮助细胞紧密排列，紧致皮肤，坚固牙齿和骨骼，在外伤，手术之后，胶原蛋白可以帮助促进伤口愈合，恢复细胞组织，并能决定皮肤弹 *** ，保护大脑。
*** 免疫 *** 工作需要通过白细胞和淋巴细胞来完成，而这两种细胞必需要有足够的维生素C参与才能顺利吞噬细菌和 *** ，因此 *** 免疫力的提高和维生素C有着密切的关系；同时摄入充足的维生素C还能避免白细胞被自体氧化伤害，并能增加血液中免疫球蛋白A，G，M的浓度。
人的血管壁强度和维生素C有着密切关系，微血管作为血管中最细小的血管，管壁只有一个细胞的厚度，其强度和弹 *** 主要由负责连接细胞的胶原蛋白决定， *** 摄入维生素C不足的时候，微血管就容易破裂，导致血液流向临近组织，这种情况主要发生在皮肤表面，因此补充充足的维生素C对于防止淤血，紫癍等出血现象有一定的好处。
牙龈缺乏蛋白质，维生素C，钙的时候就容易产生牙龈萎缩，出血现象， *** 摄入大量维生素C，在体内溶解消化后，能够帮助巩固细胞组织，促进胶原蛋白合成，能够强健牙齿，预防 *** 。
虽然说 *** 摄入维生素C对身体健康有一定的好处，但如果摄入过量就要小心会给身体带来 *** 后果了，增加草酸盐分泌就是其中一个常见的副作用，草酸盐分泌过多容易导致肾结石发生，因此有肾结石病史的人应该注意少吃含维生素C的营养食品；儿童摄入维生素C容易产生骨骼疾病。
维生素C更好是不要和牛奶一起吃。牛奶含有氧化 *** 物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。
除了牛奶之外，其他的奶制品比如奶片、奶酪都不宜与维生素C同吃。
维生素C更好是不要和动物肝脏一起吃。这是因为动物肝脏中含有的铜元素与维生素C易发生化学反应使维生素C失去原有的作用。
除了动物肝脏之外，其他含铜丰富的比如鸡胗、牡蛎、青豆等等。
维生素C更好是不要和酒精饮料一起吃。酒精会影响到肠胃对于维生素C的吸收，另外少了维生素C酒精的正常代谢又会受到影响。
吃维生素C的时候更好是不要抽烟。有研究表明，抽烟的时候会使唾液中的维生素C转变 *** 能，成为对身体健康有害的物质。但是抽烟的人可以在平时多吃蔬菜水果来帮助减轻吸烟的危害。
维生素C更好是不要喝贝壳类水产品一起吃，如果是长期大量这样搭配的话可能导致体内 *** 堆积出现中毒的情况。偶尔同吃身体无大碍。
在吃维生素C的时候，某些 *** 物比如磺胺类 *** 物、 *** 、降胆固醇 *** 物等都不宜与其同吃。磺胺类 *** 物容易产生磺胺结晶引起结石， *** 则容易影响到 *** 效还影响维生素C的吸收利用。
维生素C（简称维C)是 *** 每天需要量最多的维生素，是 *** 机体活动必不可少的，在临床上常应用于维生素C缺乏症、感染 *** 疾病、心血管病和贫血等疾病的防治。但口服维生素C并非 *** ，也并非人人适用。很多人在补充维生素上面有很多的错误认知，而这些认知也是导致身体缺乏维生素的罪魁祸首。
刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。实际上，虽然泡腾片制剂稳定 *** 很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，更佳 *** 是用40摄氏度左右的温水冲泡。
如果你的杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸 *** 组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有 *** ，也会与维C起反应而产生有害物质？？苯。
本身维生素的分子结构比较小，很容易被身体吸收，如果在空腹食用的时候，会导致血液浓度极度上升，同时水溶 *** 的维生素很容易经过尿液排出体外。所以，在没吃进餐后再发用水溶 *** 的卫生，这样才能有效的避免营养的流失。
维生素c可以吃多长时间和维c要吃三个月停一个月 *** 问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
