各位老铁们好，相信很多人对敲带脉的更佳时间都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于敲带脉的更佳时间以及带脉的 *** 手法 *** 的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一、敲打带脉的更佳时间 敲打带脉为啥肚子反而胖了
1敲打带脉的更佳时间
早上7点到9点。
带脉指的是位于腰腹之间、 *** 唯一横向运行的脉络，敲打此位置，可以起到减肥通便的作用，有利于改善肠胃消化功能，而从中医二十四小时经络运行时间拉安，胃经运行的时间在时间是早上7点到9点，在此时敲打带脉有助于排便，减少腰腹部脂肪堆积。
双手轻轻握拳，从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈每晚早起或睡觉前敲击30-50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右，就能看到效果。
1、敲带脉下手不可太重，微微感觉酸痛即可，需要长期坚持。
2、保持节食清淡，养成健康的饮食习惯。
3、女 *** *** 期间停止敲击，以免加重经期不适。
因为拍打带脉可以让经络气血运行加快，从而增强肠道的 *** ，有利于脂肪的代谢，排出宿便和 *** 以达到瘦身的目的，但是每个人都有不同的体质和生活习惯等因素的影响，所以每个人的减肥效果是不同。
一般拍打带脉减肥 *** 更好在饭后一小时后，等待食物完全消化后进行，能够减少 *** 对热量的吸收，防止脂肪的形成，通常需要坚持一段时间才会有效，要注意的是在拍打带脉时，不宜用力太大，以免造成伤害。
无论是运动减肥还是 *** 或其他减肥 *** ，都离不开低热量的饮食摄入，如果在敲打带脉期间，不注意控制饮食，还吃很多高热量的炸鸡、蛋糕、奶茶、薯片、巧克力、糖果的等食物，很容易出现热量摄入超标，引发身体肥胖的现象。
二、什么时候敲胆经能减肥
敲胆经的时间安排其实也没有那么严格，只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。但是更好不要再深夜，睡前的那一段时间是更好的。
因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就 *** ，是得不偿失的。
通过个人和亲朋好友之间的实践，我发现敲胆经在早上的7点到11点之间敲更好。
这个和我国中医里面的子午流注的规律是相符合的，下面给出 *** 更佳的活动时间表，多人称 *** 更佳黄金时间表.
敲胆经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用，但是胆经的活跃时间是在深夜，所以一定要把握住其余时间。
把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
这个时辰养肝血(阴)更好。(编者按：一般此时都睡觉了，没有办法去护理胆经，正常情况下，此时减去12个小时，也就是早上的9点多到11点，也是胆经最活跃的时候)
“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，是造血时间，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
现代人都有熬夜的习惯，经常熬夜到凌晨，其实这样对身体非常不好，尤其是伤肝，所以这些人的肝通常都不好。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。
因此， *** 不正常者在此时需要辨证调理。
所以，人在 7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、 *** 的总调度，又是 *** 血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾;湿盛者9点利湿。
“心 *** 明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11点补心阳;心率过速者滋心阴。
小肠分清浊，把水液归于 *** ，糟粕送 *** 肠，精华输送进脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气;
*** 贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若 *** 有热可致 *** 咳，即咳而遗尿。
申时 *** 温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间滋肾阴可调此证。
“肾藏 *** 之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的 *** 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳;心闷热者戌时滋心阴。
三焦是六腑中更大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理。古籍《灵枢》：「经脉流行不止，与天同度，与地同纪。
西安大唐汉方肿瘤研究所系列抗癌组方根基于深厚的当今中医临床实践并依照《黄帝内经》、《金匮要略》中“子午流注”经络运行理论为基础，并大量吸取了对现代医学的有关认识、进展和经验。
对肿瘤的发生、发展及其预防和治疗、康复等一系列理论和实践问题进行理 *** 总结归纳，临床总结出一套行之有效的治疗方案。
靶向治疗各种恶 *** 肿瘤已取得了可喜成果，为大量国内外晚期肿瘤患者及家庭带来福音，使众多晚期肿瘤患者的生命在这里得到了延续!
中医子午流注在我国历史悠久，其理论基础在两千多年前的中医经典《黄帝内经》中就已经奠定，在中华民族传统医学的宝库中，是更具有特色的宝贵理论。
有的女 *** 本来血就很少，但由于肝脏热，所以 *** 问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了， *** 推迟是正常的。
当血达到正常水平， *** 也就恢复了。 *** 来时可以少敲或不敲。
肝：调理肝脏是为了使气血畅通，女 *** 气机舒畅，血流畅通， *** 就不会滞留在体内。
肾：经水来源于肾，因此想要根本解决这一问题，必须要先把肾护理好，只有让肾活力起来，才能使 *** 畅通。
脾：脾胃主要的功能是补血，调理脾胃是可以补回身体流失的血液。
在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时，也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的 *** 周期。
诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物，会造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。而浓茶这类饮料会使女 *** 容易焦虑不安，难以平静迎接 *** 到来，建议热爱茶饮的女 *** 朋友不妨改成大麦茶，效果更好。
如果你不但 *** 经常推迟，而且流血量很多，那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气，得到快速恢复。
晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。
利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。
敲胆经不需要敲到小腿上，一是 *** 作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的 *** 要完全分开有难度。
不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，因为 *** 本身就在努力打通胆经这个通道。
一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况，可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲，不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。
敲胆经是让 *** 的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。
遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为 *** 是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。
身体的保养是长期的，尤其是女 *** ，只要能保持收入略大于支出就可以了。当 *** 的血不断上升，到一定层次时， *** 是要全面改造自己的身体的。
血要上升，但要慢慢地上升，这样 *** 的修理幅度比较小， *** 自我感觉就比较舒服。
孕妇绝对不能敲，不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快 *** 的调节也会快。
例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。
又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。
*** 内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而 *** 外侧的经络，就是胆经所经过的路线。
寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧 *** 下行至小趾、次趾之间。
有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
1.敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。
2.中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得 *** 外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到 *** 胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位更好。
3.办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶 *** 两侧。
4.可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
5.不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且 *** 作起来也不是很方便。
肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此 *** 。
适合人群：梨形身材、喜欢吃甜食不爱运动、上身瘦 *** 胖的人。
效果：驱除 *** 内的寒气，是促进胆汁分泌排毒，补充血气的，缓解 *** 的水肿或者是静脉曲张。坚持十天或半个月， *** 就能瘦2-3CM，同时 *** 也会见瘦。
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶小腿两侧。
从 *** 外侧根部(站起来 *** 有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了。
如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次。
1、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都可以。
重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在 *** 外侧胆经的通道上就一定不会白敲。
只要敲得 *** 外侧的胆经筋有点热乎乎，就能 *** 胆汁的分泌。
3、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。
1、要放弃所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类不要吃。
2、少吃高油高盐调料足的菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，还有全麦面包，燕麦片这些东西，每餐八分饱的饮食就行了，不要吃撑。
3、按照早餐吃丰富，午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人，特别是上班族，运动量严重不足，每天都处于热量过剩的状态，而且久坐不动， *** 自然越来越肥。晚餐可以适量少吃，喝点燕麦粥或者杂粮粥，吃点水果就足够了。
4、不需要敲到小腿上，一是 *** 作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的 *** 要完全分开是不是有难度。
5、晚上23点之后不要敲， 23点至1点是气血进入胆经的时候。
6、有的女 *** 本来血就很少，但由于肝脏热，所以 *** 问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了， *** 推迟是正常的。当血达到正常水平， *** 也就恢复了。 *** 来时可以少敲或不敲。
在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏 *** 活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。
*** 内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而 *** 外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧 *** 下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
1.可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
2.不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且 *** 作起来也不是很方便。
用手掌根推 *** 的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从 *** 推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。
推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴)，大敦,行间,太冲,中封,蠡沟,中都,膝关,曲泉,阴包,足五里,阴廉,急脉,章门,期门.(可省略不看，我是看了也白看哈哈)
简单地说就是 *** 、 *** 到膝盖附近。
*** 外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，本经脉腧穴有：瞳子、听会、上关、颌厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊液、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴，共44穴，左右合88穴。
简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
如果腰上有赘肉，就敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着 *** ，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。
敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些'游泳圈'自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉(带脉同名穴位)、五枢、维道(足少阳经)共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
4.大肠功能失调引起的肥胖自疗法：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在 *** 里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。
如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。(胳膊粗)这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，根本下不去，好像不消化，这时可用一个最简单的 *** --跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被 *** 出去。
不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也出现了些问题，虚弱了。
怎么解决呢?很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外，肩膀上的问题、 *** 等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
心脏功能失调：用大拇指揉心包经
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶 *** 循环的关系。
心脏功能不好为什么会造成肥胖呢?前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。
只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
有人问：'我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢?'其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。
还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢?只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
心脏问题稍微严重一点的人，通常肱二头肌下面有更为明显的痛点，一定要多揉这里。这时，减肥倒是次要的，最关健的是一定要把心血管给打通，让它通畅，这样才可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。
同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾的过程，也是推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说：'我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢?'脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的 *** 。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果更好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经;心脏在左侧，揉心包经的时候要揉左侧。
*** 经失调：在后背 *** 经 *** 、刮痧、捏脊、艾灸
*** 经在 *** 的后部。后背、 *** 、后腿、脚外侧都是 *** 经循行的位置，像后背、 *** 上的赘肉、肥肉多，都是 *** 经的问题。
*** 经通常的问题就是 *** 的风寒易堆积在那里。因为它是 *** 抵御外寒的一个栅栏。中医认为：'风从项后入，寒从脚底生'，就是说风寒都是从 *** 经进来的。所以好多人后背、 *** 上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背 *** 经上的这些赘肉呢?就是驱寒，而驱寒的更好 *** 就是在后背的 *** 经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐的 *** ，目的都是清除后背的寒气。而消除 *** 上赘肉的 *** 是趴着，用拳头敲打 *** ，可以达到 *** 减肥的效果，而且也可以把 *** 的寒气排出。还有， *** 后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的 *** 来消除。总之，要在 *** 经上多多用力。
通治各种肥胖的自疗法：推腹法、走路法、早睡早起。推腹法顾名思义就是推肚子。因为 *** 的12条经络都在肚子上有循行，所以把肚子推顺了，12条经络就通畅了，等于都得到了锻炼。
推肚子的时候，要用食指肚从心窝开始推。有时候，您可能感到心里闷得慌，堵了口气，这时要把这个气推散。
推的时候要往下推，推过肚脐眼，推到小腹部。先推中间这一条，然后再推两侧。推到肝胆经的时候，要斜着往中间推，因为肝胆经是斜行走向。这么一推腹，12条经络都调节和畅通了，身体的垃圾也会很容易被带走。
男 *** 敲胆经的更佳时间是什么时候呢?我们建议人们每条腿在每天敲两分钟左右就可以了。敲的时间其实并不是特别的紧要。
因为最为主要的目的就是为了 *** 胆经，让胆汁分泌好一点，且可以让 *** 吃下去的食物得到更好的吸收才是最重要的。
一是要规定好时间，胆经就是 *** 的侧面，从 *** 开始一直拍下来就行。如果每天拍200---300下，对减肥超好，对身体也有利。
临睡觉的时候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分钟。
走步法就是每天徒步。当您要上班的时候，更好在离单位不远的地方提前下车，然后走着去上班。老年朋友去公园时要多走步，这样可以均匀地将身体的赘肉减下去。
走步为什么有这么大的好处呢?因为 *** 6条重要的经络都循行在脚上。有人说：'我天天都在走路，怎么身上的病还那么多?'这是因为很多人通常都不大会走路，没有用脚踏实地的 *** ，只是拖拉着鞋在走，所以很多人鞋的后跟都磨偏了。
如果用脚踏实地的 *** ，走路就成了锻炼的 *** 了。其实在生活中，举手投足都是锻炼，但是您得用心注意才有效果。
提醒是，在拍的过程中，如果你的胆经不通，外侧会出现淤青，此时不要怕，只要你接着拍，那么瘀青就没有了。
拍胆经运动，主要在 *** 胆经，强迫胆汁的分泌，提升 *** 的吸收能力，提供 *** 造血 *** 所需的充足材料。
敲胆经可以使胆经的活动加速，将 *** 外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使 *** 和 *** 外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
敲胆经可以提高 *** 的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。
敲胆经对患有脂肪肝和胆结石的人，是最简单而且最有效改善健康的 *** 。我们知道，血气能量是 *** 最重要的健康指标，而 *** 又是自然界的产物，那么必定存在着非常简单的 *** 就能使血气能量上升。
中医的医理和自己的经验来说，主要有三点：一是要早睡早起;二是要敲胆经;三是要 *** 心包经。
*** 简易行，每天花费时间15---20分钟，就能有效地调整身体状况。
有时候人们生病吃 *** 未必属于比较有效，且是一种比较正的治病 *** 了。
但是，对于多数现代人而言，除了去经常进补，我们还不如坚持每天敲敲胆经来增加自己的身体健康状况，只要敲胆经的更佳时间坚持下去，就会对我们的身体有益。
胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，这是由于 *** 的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。
油 *** 头发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
许多人都认为自己的白发是遗传造成的，因为他的父母可能很年轻时就有白发了。其实真正的原因是生活习惯，同一个家庭的人，从小的生活习惯和生病时的用 *** 习惯，多数是相同的。
三、敲带脉减肥的正确 ***
1、带脉与肚脐眼同高，具 *** 置在 *** 竖直下方，大约离肚脐三厘米的位置出现交叉点，带脉减肥主要有三种方式，一推带脉，以肚脐眼为中心，左右两次推抚数次，然后在后腰用手指来回推，推的力度一定要适中，太重容易损伤，太轻，没有效果，手下有内脏推动的感觉更佳。
2、二敲带脉平躺床上用手轻捶自己腹部的两侧带脉，次数在100次左右即可吹，可以用吹风机，吹风机里带无烫伤感为宜，时间10~20分钟即可。
3、三艾灸带脉，艾灸非常简单，就是用中 *** 艾叶制成的艾条或者艾绒在带脉处熏烤，距离保持在5公分左右，具体无烧灼感为佳，时间10~20分钟，借助草 *** 的 *** ，起到活血通气，扶正祛邪的作用。
四、男 *** 带脉不通的身体表现 敲带脉的更佳时间
1男 *** 带脉不通的身体表现 1、腰腹部肥胖
男 *** 带脉的位置正好在腰部两侧，有“约束诸经”的功能，一旦男 *** 带脉不通，则 *** 的肝、脾、肾三条阴经，以及 *** 、胃和胆三条阳经都会在腰腹部形成拥堵，导致腰腹部位置脂肪堆积，出现啤酒肚，而且这部分赘肉即使运动也难以减掉。
男 *** 带脉的位置正好在腰部两侧，有“约束诸经”的功能，一旦男 *** 带脉不通，则 *** 的肝、脾、肾三条阴经，以及 *** 、胃和胆三条阳经都会在腰腹部形成拥堵，导致腰腹部位置脂肪堆积，出现啤酒肚，而且这部分赘肉即使运动也难以减掉。
男 *** 带脉不通还会影响肝经、脾经、肾经的症状，如自身肝脾不畅，就容易情致抑郁，影响自身激素分泌，导致肾虚，出现四肢发冷、畏寒、水肿、虚汗、头晕、身体发沉、腰膝酸痛、 *** 清长、多梦等症状。
带脉是像皮带一样在 *** 的腰部围了一圈，因为它在腹部，局部带脉不通可能引起便秘的问题，排便不畅也是男 *** 带脉不通的身体表现之一。
1、通过自行 *** 敲打疏通带脉，对于恢复带脉的约束能力有非常好的作用。
2、可以通过咨询中医，用拔罐中走罐的手法进行快速打通带脉。
3、还可以通过艾灸带脉所在的位置，从而达到快速通带脉的目的。
4、做一些锻炼腰腹部的运动，比如说平板支撑、俯身摸膝、仰卧起坐、飞鸟两头起等动作可锻炼腰腹部肌肉，增强腰腹部经脉的气血运行，帮助其疏通。
双手轻轻握拳，从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈每晚早起或睡觉前敲击30-50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50-100下，坚持一个月左右，就能看到效果。
男 *** 因带脉不通所造成的腰腹部肥胖、肾虚、腰痛等症状，在带脉通了之后会有所缓解，身体也逐渐变得舒畅起来；原先因带脉不通造成的水肿肥胖，在通带脉后，腰腹部脂肪减少，脾胃消化能力改善，大多数人都会有体重下降，肌肤状态变好的现象。
关于敲带脉的更佳时间到此分享完毕，希望能帮助到您。
