人到老年就容易忘事，很多人就担心会不会得老年痴呆。
这不就在1个月前，就遇到了一个这样的患者，赵阿姨。
赵阿姨今年74岁，最近半年发现自己特别容易忘事，刚刚放的东西很快就忘记了，要经过别人提醒后才能够想起。
赵阿姨就担心自己是不是得了老年痴呆，找到我治疗。我简单了解了下她的情况，才知道患者从两年前就出现了头晕不适，睡眠不好的情况，虽然患者有高血压、糖尿病的基础病，但是控制的也还不错，颅部CT检查显示有轻微脑萎缩，海马体未见异常。
于是，针对赵阿姨的问题，我给她开了一方开心散，别看这个方子名字很诙谐，它可是来自 *** 王孙思邈之手。
组成：人参、远志、茯苓、石菖蒲。
这四味 *** 煮水喝，一天一剂，煮出来的水当茶喝，连续服用二十一天是一个疗程。
记忆力下降是老年痴呆更大的症状之一，那这个方子可以提高记忆力，让脑子灵活，还可以让人变得聪明，预防老年痴呆。
服用了一个疗程后，赵阿姨表示心情也好了睡眠好了胃口也好了，最近已经很少有忘事的情况发生了。
那这个小小的方子，到底是如何增强记忆力的呢，下面就和大家分析一下。
中医认为，记忆力差、遇事易忘的症状，多因心脾亏损，精气不足，或痰浊扰心等所致。中老年人身体消耗太多，压力太大，通常处于一个气虚的状况，这种情况下就会出现头脑不清楚的情况。
而开心散正是通过安神、补气、利湿化浊，来开启心窍开心，治疗善忘，甚至痴呆。
方中茯苓健脾宁心安神，人参大补元气安神益智，远志补心肾益智，菖蒲醒神益智，诸 *** 合用，正是治疗痰阻心窍、精气神不足等所致好忘以及老年 *** 痴呆症的良方。
最后提醒下：每个人身体情况不同，文章所提供的方子，要根据情况加减，建议找专业医生指导哦。
记忆力越来越差？11个技巧，有效提高记忆力很多朋友都有这样的烦恼: 临近 *** 时，那些需要背诵知识点的人就是要记住半天，即使当时记住了，过一会儿就忘了。感觉周围的神会读一本书，仿佛有一种摄影的能力。和他们的总复习到凌晨一两点，知识总是不可靠的。
我相信每个人都渴望拥有超强的记忆力，这样背书的时候就不用一遍又一遍地背诵它。事实上，记忆力是可以培养的。科学研究表明，我们的大脑有能力记住2.5千兆字节的信息，相当于300万小时的 *** 。为了帮助你在学习中更有效地运用这种不可思议的能力，这里有11个提高你记忆力的 *** 。
1、拒绝死记硬背
如果你不把知识内化，你所做的一切都是徒劳的。死记硬背可能在短期内有效，但在长期内无效。
只有真正理解的人才能牢牢记住。如果你能领会知识的内涵，你就能轻松地记住它们，付出双倍的努力。
2、睡前复习
在睡觉前复习一下你要背诵的东西，第二天早上醒来的时候想一想。你会惊讶于你对昨晚的记忆有多深刻。
大脑在睡眠中恢复记忆。这可以在潜意识中形成深刻的印象，巩固前晚上学到的知识。
3、视听结合
事实上，记忆事物不仅仅是无声阅读，手、脑、嘴、耳都可以共同参与。右脑指南建议你尝试同时使用多种感官来记忆知识。例如，可以在背部时，经常手抄，同时阅读，真的比只用眼睛记得要牢固得多，多种感官帮助大脑加强记忆，效果好。
4、集中注意力
如果你经常拖延，也就是说你倾向于从学习数学这样的困难任务，转而做一些简单的事情，比如上网冲浪，一个 *** 是关掉 *** ，另一个 *** 是去一个安静的地方，比如图书馆。
5、找到你自己的风格
听历史老师讲课的时候，汤姆乱画，简吃了一公斤坚果。有些人喜欢看 *** 而不是阅读，有些人喜欢和朋友一起学习，还有些人喜欢埋头书本静静地学习，每个人都是不同的。
6、及时复习
记忆需要一遍又一遍地重复，重复的次数越多，它们就变得越深刻。对于刚学到的知识，要趁热打铁，及时复习。
赫尔曼·艾宾浩斯遗忘遗忘曲线表明遗忘的规律是先快后慢，所以 *** 掌握了知识后及时复习。回顾过去，了解新事物，你就能成为一名老师。
7、认真看待乐趣
不管是什么，找些有趣的 *** 练习。现代学习科学认为，积极的情绪对于提高你的学习潜力很重要，所以自己玩得开心点。
8、运动、冥想以及交谈
有些活动已经被证明可以增加你的大脑体积，但是锻炼、定期冥想和良好的谈话正是通过在大脑中产生新的神经元来增加大脑潜力的活动。
9、番茄工作法
设定一个25分钟的计时器，在这段时间里，你要全神贯注地学习。当警报响起时，放松5分钟。如果你想继续下去，就要定期重新开始。
10、即刻自我测验
在你学习之后完成一个小测验，做一个小测验或者总结你刚刚学到的东西可以提高你的记忆力30% ，因为对你的大脑来说复习比阅读更困难，这种额外的努力会产生的记忆足迹。
11、30%的阅读，70%的背诵
如果你有一个小时来背诵一首诗或准备一篇演讲，花20分钟来学习课文，花40分钟来练习和背诵，这个比例通常会产生好的结果，在紧急情况下，在你身边放一杯水，忘记的时候喝点水。
脑科学：反应迟钝、记忆力差、头脑混乱的原因是什么？在现代社会中，我们时常会遇到反应迟钝、记忆力差，甚至头脑混乱的情况。无论是学习还是工作，这些问题都会给我们带来许多困扰。那么，这些问题究竟是由什么原因引起的呢？通过脑科学的角度来解释，我们可以发现，反应迟钝、记忆力差与人们的认知加工过程密切相关。认知加工过程受到许多因素的影响，包括注意力的分配和集中、工作记忆的负荷以及学习经验和训练程度等。认知加工过程及其影响因素。
认知加工过程是指人脑对外界信息进行接收、处理和储存的过程。这个过程受到许多因素的影响，其中包括注意力的分配和集中、工作记忆的负荷以及个体的学习经验和训练程度、注意力的分配和集中。
注意力是指我们对外界 *** 的关注程度和集中程度。当我们的注意力分散或无法集中时，就很容易导致反应迟钝和记忆力差。例如，当我们受到多重 *** 的干扰时，很难集中注意力完成某项任务，从而导致反应迟钝。此外，长时间保持高度集中的注意力也会消耗大量的脑部资源，降低工作记忆和记忆力的表现。
工作记忆是我们在进行思考、推理和解决问题时所使用的记忆 *** 。当我们面对大量信息或复杂任务时，工作记忆的负荷会显著增加，导致反应迟钝和记忆力差。
举例来说，当我们试图记住一个复杂的指令序列时，工作记忆的负荷就会超负荷，导致我们反应迟钝或出现记忆错误。
最后，个体的学习经验和训练程度也会对反应迟钝和记忆力产生影响。
研究表明，经过专门训练的个体在执行特定任务时，反应速度更快、准确率更高，并且拥有更好的记忆能力。训练可以提高认知加工的效率，使信息处理更加高效。
综上所述，反应迟钝、记忆力差和头脑混乱的现象与注意力的分配和集中、工作记忆的负荷以及个体的学习经验和训练程度等因素密切相关。
通过了解并应用脑科学的知识，我们可以更好地管理和提升自己的认知能力，有效地应对这些问题。
为了提高反应速度、增强记忆力和优化头脑思维，我们可以积极训练和调整自己的注意力。降低工作记忆的负荷，并通过学习和经验积累提升自己的认知能力。要改善反应迟钝、记忆力差和头脑混乱的现象，可以尝试以下脑力训练 *** ：
·1.身体锻炼：定期进行有氧运动，例如慢跑、游泳或骑自行车等，这些运动可以提高大脑血液循环，增强记忆和注意力。·2.大脑训练：通过数独、田字、游戏、拼图等脑力活动来 *** 大脑，这些游戏可以锻炼注意力、集中精力和解决问题的能力。
·3.学习新技能：学习新的技能或知识可以 *** 大脑活动，并帮助提高记忆力和思维灵活 *** 。可以选择学习音乐、绘画语言或其他感兴趣的领域。
·4.锻炼记忆：使用记忆技巧和 *** 。如制定记忆宫殿法或使用联想记忆法，在日常生活中提高记忆力。
·5.均衡饮食：合理搭配饮食确保摄入足够的营养物质，包括蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素B和叶酸等，这些营养物质有助于大脑功能的正常运作。
·6.养成良好的睡眠习惯：保持充足而高质量的睡眠对于大脑功能的恢复和提升至关重要。每晚保持7-8小时的睡眠，并确保睡眠环境安静舒适。
·7.减轻压力：长期的压力状态会对大脑功能产生负面影响，通过放松技巧如冥想深呼吸或瑜伽减轻压力，使大脑更加清晰和集中。请注意脑力训练需要持之以恒，并结合健康的生活方式。
以上 *** 仅供参考，具体选择应根据个人情况进行调整和实施。
发现老年人有记忆力减退等症状怎么办？来看松江医生的科普丨健康智慧屋阿尔兹海默症、脑卒中、脑外伤、帕金森、癫痫、老年脑改变等都可能会导致老年人认 *** 碍，其中阿尔兹海默症更是“头号 *** ”，世界上每3秒就会有人患上此病，已经成为严重影响全球人口健康和生活质量的重大公共健康问题，预计到2050 年患者人数将超过4000万，同时逐渐呈现年轻化趋势。近日，上海市第五康复医院陈艳走进《健康智慧屋》为大家科普阿尔兹海默症的防治。
阿尔兹海默症属于精神疾病，是中枢神经 *** 逐渐退行 *** 萎缩而造成的不可逆伤害。患者神经缺损之后，通常会出现记忆力衰退、学习能力减弱、情绪调节障碍、运动能力丧失等症状。
究竟哪些原因会引起阿尔兹海默症呢？陈艳说：“病因迄今未明。国家卫健委制定的 《精神障碍诊疗规范（2020 年版）》指出，阿尔茨海默症可能的危险因素包括增龄、女 *** 、低教育水平、吸烟、中年高血压与肥胖、听力损害、脑外伤、缺乏锻炼、社交孤独、糖尿病及抑郁障碍等。这些危害因素中的很多种，在年轻人中都日益普遍，这种变化也会带动阿尔茨海默症呈现年轻化趋势。”
生活中遇到记忆力下降是不是就意味着可能患有此疾病？陈艳解释说：“并不是所有类似的记忆力下降都是阿尔茨海默症。比如，有些人因为一段时间持续的劳累、生活不规律、营养没跟上、休息不好等原因，认知会下降。如果连续一周甚至更长的时间熬夜，短时间内的记忆肯定会有问题，但经过一段时间的休整就能恢复。”
阿尔兹海默症是否能治愈呢？陈艳介绍，目前阿尔茨海默症没有治愈的办法，所有 *** 物起到的作用只是延缓痴呆的进展，所以早预防早发现显得尤为重要。陈艳表示，虽然目前阿尔茨海默症尚无治愈的 *** ，但是，老年人经过综合治疗会延缓疾病的进展，特别是对早期的老年患者，甚至可以通过治疗恢复部分功能。即使是晚期的老年患者，也可以通过综合管理提高日常生活能力，延缓疾病进展。每年有10%-15%的轻度认知功能障碍患者会进展成老年痴呆症，因此，发现老年人有记忆力减退等症状，应该尽早就诊，规范治疗，以免耽误病情。
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《健康智慧屋》节目由松江区融媒体中心与区卫健委、区爱卫办联合主办，于每周一到周五11:00—12:00在松江区广播电视台综合频率（FM100.9）和“上海松江”App直播。每期节目邀请来自松江区疾病预防控制中心、松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海市之一人民医院南部、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属养志康复医院等松江区内各大医疗机构的专家，接受市民的问诊咨询。
市民朋友如有任何有关健康方面的问题，欢迎在直播期间拨打 *** *** ，或下载“上海松江”App进入“直播-可视化直播”收听收看节目直播并参与留言、互动。
文字：胡畔
编辑：周雨薇
记忆力越来越差，如何提高记忆力呢？不知道大家有没有发现，现在的每个人似乎或多或少都有这样的感受：
随着年龄的增长，总感觉，记忆力慢慢地没有以前那么灵活了。
比如：
回忆越来越差，以前毫不费力就能记住的信息，现在做不到了；
思维敏捷度下降，遇到同样的问题、情境，总要花一段时间才能反应过来；
学习的效率也下降了，学习点新知识、新技能，总觉得大脑很凝涩，有点转不过弯来的感觉；
很多不久前的记忆说忘就忘了，想很久才能回想起来………
年纪也不是很大，更年期也没有到，怎么记忆会如此的衰退呢？
这就得了解一下，记忆是由什么组成的？
根据医学上的研究表明：大脑是由几个区域构成的：灰质，白质，大脑皮层。
大脑皮层：是人类大脑处理各种信息指令的主要区域。它是由成千上万的神经元，通过复杂的相互连接形式组成的。
大脑皮层也分很多种区域，负责记忆活动的区域被称之为“海马区”，也被人们称为“海马体”。
海马区在记忆的过程中，是充当转换站功能的角色，而区域内的【神经细胞突触】主要负责储存记忆。
可能有人就会问了，海马区只是负责记忆信息的传递，怎么会影响记忆呢？又不是储存记忆的。
那么举个例子：以日常生活中的 *** 为来说，刚开始买到一部新的 *** 的时候，是不是很流畅，玩游戏、看剧、搜索信息都没有丝毫卡顿。
但是用过几年后，甚至一段时间内的不清除垃圾， *** 会变得异常卡顿甚至黑屏，需要我们把一些不常用的软件和垃圾清除干净，才能恢复正常。
就相当于信息都储存在储存卡中， *** *** 负责运转，但是依然出现卡顿，黑屏， *** 的运转 *** 就好比是人类大脑里的海马区，负责者，记忆的运转。
虽然不是储存信息的，但是，运转信息中心的重要 *** 就体现出来了。
过量的信息，杂乱无序的信息，造成对海马区的萎缩，渐渐的会对杂乱无序信息产生过载，没能在其中形成信息的指令。
等我们需要对应的信息时，没有收到该信息的验收指令，就无法连接神经元细胞【储存记忆模块】。
简单来讲：平行的一个快递仓库运转中心，每天运转2至3万的快递订单，可以正常的运转。
但是，碰到了双11，节假日，多人购物，一下子运转中心每天的订单翻了2至3倍，达到了每天五六万的快递订单，一下子堆积就运转不过来了。
受到超负荷的订单加载，严重的影响了正常运转的运作。
所以也就是为什么，记忆变得越来越差，常常很久才反应过来。
那么，造成记忆力下降的因素是什么？
事实上，我们人类一生中，记忆力思绪最巅峰的时期，就是在20岁至30岁。在30岁之后，记忆力就会慢慢衰退。尤其到了45岁，衰退会明显加剧。
一个人在20至30岁左右的时候，是大脑最活跃、思维最敏捷的阶段，也是最容易作出新突破、新进展的阶段；
等过了30岁，他的能力就会慢慢过渡到以经验为主，很难再像20多岁时那么充满冲劲和创造力了。
为什么记忆力会随着年龄的增长而衰退呢？
主要是随着年龄的增长，大脑内部的神经元 *** ，“联想”方面的记忆力有所提升，记忆方式已经不需要再死记硬背。
而是建立了一个工作和生活方面的知识体系，当我们从外部学到新的知识的时候，就会把它和我们已有的知识发生联系。
通过了解它的前因后果，整体上就会记忆，从而达到了，去看书只看目录就能知道这本书说的是什么了。
但是，随着年龄的增长而衰退，身体内部的 *** 逐渐下降，大脑也随之衰退，神经元 *** 中建立的那套体系也随之而来，出现各种问题。
随着时间推移，神经元 *** 的工作一定会造成劳损，这些劳损积累到一定的程度，
它们就会干扰神经元的正常运作，阻碍神经 *** 的信息传输，从而降低我们的思维能力和认知能力。
从而就导致了我们的记忆力下降。
社会上很多人常见的熬夜，也是记忆力衰退的因素之一。
比如：上班族经常半夜加班，喜欢晚上一两点才睡觉，喜欢打游戏，打得很晚，长此以往，记忆力肯定会衰退。
根据科学研究表明：人在睡眠时，其实是大脑自我恢复和清除大脑内代谢垃圾产物的过程。
缺少睡眠的人，大脑中的代谢产物不能及时排出，这种情况下，就会造成代谢垃圾在大脑内堆积。
就好比手中的 *** ，长期工作加载过量信息，不去清除，一段时间过后肯定会卡顿，非常不流畅。
大量的吸取碎片知识，也会造成记忆力下降。
神经元 *** 【记忆储存】，是由我们的认知能力，记忆力，思维能力组成的，本质上，依靠的并不是单个的神经元，而是由神经元集群之间的连接所构成的。
神经元 *** 是无数个神经元组成一个神经元集群，负责一个信息的表征；
许许多多个这样的神经元集群连接起来，以某种顺序或节奏激活，所形成的这个 *** ，就是我们的「思维」过程。
我们吸取大量知识的过程中，没有形成一个体系，无法形成关联，堆积在神经元 *** 中。
在还没有形成消化的时候，又吸取的大量碎片的知识，就会一直堆积，会加速神经元 *** 的劳损，所以会一直无法形成记忆的的连接。
通俗来讲：快递运转中心，天天都是过双11，订单每天都是平常的2至3倍的量，在还没有消化完，又开始增加，每天都是超负荷在运行，时间久了，会严重影响正常的运转，效率会慢慢的下降。
这也是为什么，记忆力就会变得越来越差，要在大脑内来回搜索，才会慢慢想起来。
那么有什么 *** 可以改善我们的记忆力吗？
1、提高思维逻辑能力
随着时代的发展，很多东西都可以直接在网上找到 *** ，所以越来越多的人对事物不愿再深入思考。
缺乏自己主动思考的习惯，遇到问题，遇到不懂的，首先下意识的都会去搜索，去请求别人，而不会再去思考。
思考是一种习惯，是一种提高神经元 *** 连接的能力，
逻辑思维能力是学习的大前提，然而现在很多人都缺乏这种能力。
提高逻辑能力就是提高神经元内部 *** 的运转速度，间接提高了记忆力的敏捷度。
我们可以进行一些问题的辩论，提出一个主题进行正面的叙述，之后又反驳这个主题的言论，可以有效的提高思维逻辑能力。
一个 *** 可以进行，简单的自问自答，来提高自己的思维逻辑能力。
2、充足的休息，不熬夜
一个健康充足的睡眠，可以让大脑中的神经元 *** ，达到自我修复和正常的代谢运转，那么就不会让大脑中的海马区超负荷工作了。
除此之外，在睡眠的过程中，大脑也会对神经元的连接进行优化和调整，清除冗余的连接，强化重要的连接，加深记忆。
3、适当的运动
运动可以通过提升大脑血流量， *** 分泌脑源 *** 神经营养因子，来强化大脑的各项功能。
如果身体都懒得运动，那么大脑又如何会勤快的运转呢。
新墨西哥高地大学就研究显示，当运动的时候，心脏受到的压力能够通过身体的动脉传递到大脑，促进大脑的血液循环。
心脏受到的压力促进了血液上行，增加了大脑的供血量，由于流向大脑的血液量增多，增强了大脑的活 *** ，提高了记忆力。
以上总的来说：记忆力越来越差，是因为大脑中脑皮层的海马区，在20岁之前建立了知识体系，形成了一个神经元 *** 。
30岁之后，随着时间推移，神经元的工作，造成一定的劳损。
这些劳损从而干扰神经元的正常运作，阻碍神经 *** 的信息传输，从而降低我们的思维能力、认知能力和记忆力。
在生活中的熬夜，也让神经元 *** 得不到正常的代谢修复。
同时，又吸取大量碎片的知识不加以思考，造成神经 *** 过度的劳损，更是加剧了记忆力的下降。
那么，想要避免记忆力的下降，就要学会思考，习惯思维逻辑的能力，建立一套快捷、方便的神经元 *** 。从而可以优化信息流转的速度，至此可以加深记忆。
每天正常的休息，让大脑得到充分的新陈代谢，从而保持一个干净、清爽的思绪。
再加上适当的运动，促使血液的流转，达到激活脑部神经元 *** 的活力。
那么就从而可以避免记忆力的下降，可以保持一个清醒，敏捷、专注度发达的思绪。
所以记忆力变得差的朋友，只要每天保持正常休息，不熬夜，适当的运动避免出现过度的劳损，
干扰脑部神经元的工作，在这样的状态下，工作和学习都可以达到，一个高效健康的状态，也可以有效的加深记忆灵活度。
*** 亏虚记 *** 差 春日养肝有讲究医案：何爷爷，83岁，头晕一年
何爷爷年轻时是一名数学老师，对自己清晰的思维、缜密的逻辑很是骄傲，即使现在年纪大了，还可以教家里孩子们学数学。两年前他因前列腺癌做了手术，身体状态就大不如前。最近一年各种不适愈发明显，常常头晕眼花，眼睛干涩，戴着老花镜看题也仿佛蒙了一层膜，听力下降，还被家里人说不记事。不服输的何爷爷总在夜深人静时反复思量，睡眠质量和胃口变差， *** 憔悴了。最近还时常清嗓子，偶尔咳嗽。家人赶紧带何爷爷向德叔求诊。
德叔解谜： *** 亏虚 痰浊阻络
*** 两脏虽形态结构和生理功能不同，但中医理论认为 *** 同源，同起源于先天 *** 之精，后天又同受到肾精的滋养，故 *** 两脏阴液常“盛则同盛，亏则均亏”。肝阴充沛，则下藏于肾水，肾阴充盈，则上滋于肝木。肝开窍于目，肝阴不足，就易出现眼目干涩、视物模糊。肾生髓，脑为髓海，用脑过度使髓海耗空，肾要加班工作，则引起肾虚。而肾开窍于耳，肾虚又会反映在听力、记忆力下降上。老年人肾精本就逐渐亏虚，需要脾胃运化生成水谷精微进行充养，肝阴不足时，肝阳虚盛，克制脾土，引起胃纳不行。脾失健运，则痰湿渐生，阻滞气机，清津不能上承，加重头晕的症状，易疲倦。
治疗上，德叔以平抑肝阳、健脾除湿安神为法，用后天补养先天。经治疗一月余，何爷爷感觉头晕明显减轻，其他症状也好多了，又恢复了自信。
预防保健：应对春湿春寒，正确平肝养肝
春季大家总把“养肝”挂在嘴边，但并非千人一方。像何爷爷这种情况，养肝并不是之一步，要先把燃起的肝火降下来，平肝后再根据情况养肝，且全程要照顾好柔弱的脾胃。目前处于雨水时节，阳气萌动但脆弱，更应保护阳气不 *** 害，灌溉好脾土是首要任务。可选择陈皮、砂仁、山 *** 这类健脾理气化春湿的 *** 膳。午后可到户外晒太阳，让身体适应春天阳气生发。要“春捂”到清明前后，注意足底保暖。日常可按揉膻中穴保健，每次约10分钟；也可双手腕放松后拍打头皮，激发阳气，应付春寒春湿。
德叔养生 *** 膳房：牛腩煲
材料：牛腩350克，山 *** （鲜品）80克，土豆80克，白术20克，茯苓15克，红枣3-4枚（去核），生姜3-5片，精盐适量。
功效：补气健脾补肾。
烹制 *** ：诸物洗净，牛腩切块，放入沸水中焯水备用，土豆、山 *** 削皮后切块备用；上述食材一起放入锅中，加清水1750毫升（约7碗量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可，此为3-4人份量。（记者 林清清 通讯员 沈中）
来源： 羊城晚报
记忆力差，注意力不集中，缺乏耐心，喜静恶躁这种情况，极为多见，主要见于以下几种情况：
1. 中风后遗症
中风，也就是脑血管意外，包括脑出血和脑梗塞两大类。
中风后脑神经受损，患者会出现非常明显的记忆力差，注意力不集中。而这种情况往往极难纠正，这主要是因为神经的损伤是一次 *** 损伤，终生受累。这与神经细胞的不能再生有关。
但最新的研究又证明可以再生。
但中医对这些的疗效具有任何疗法无法比拟的优势。
主要通过益气养血，补益肾精，滋养脑髓，以及补益心气，滋养心血等 *** 来治疗。
具体的，需要根据个人症状特点不同，进行有针对 *** 的辨证治疗。
2. 心脾气血亏虚
主要是劳心用脑过度，劳伤心神，耗伤心气，损伤心血。往往见于一些脑力劳动者，各种老板、高管，高级知识分子，博士研究员教授，包括毕业班 *** 等等。
日夜穷思冥想，尤其是写文章，看似连动都不动，但实际上体力消耗很大。研究发现，这些脑力劳动者的大脑心肾血流量是普通劳动者的4-10倍。这也是这类人群饮食量很大，但普遍并不肥胖。很少见到非常用功而又很胖的学霸。
除了记忆力差，注意力不集中。往往还伴有：胸闷心慌气短，乏力，入睡困难，浅睡眠。头发花白。说话的语速开始降低，没有原先那么飞快流利。
同时缺乏耐心，尤其是重复低效的事情，就懒得应付了。
这主要是他心力不济，自我感到心力精力不够，非常怕面对各种复杂矛盾，复杂人际关系。喜欢安静。不喜欢去人多的地方。不喜欢吵闹。
3. *** 精血亏虚
肝为木，肾为水，心为火。
肝血有赖于肾精的滋养，心血有赖于肝血的充养。
而房劳过度， *** 频繁，或者流产过多，都会损伤肾精，耗伤 *** 精血。继而导致心气不足，心血亏虚，出现记忆力差，注意力不集中，心慌心跳快，有很多人伴有早搏。
同时出现胆小易惊。视力下降，头发花白。这是因为肝血虚，心胆气虚，肝开窍于目，肝血虚不能充养眼睛，视力就容易昏花，所谓老眼昏花，是说大多会见于老人。
而老人之所以出现，是因为 *** 精血的亏虚。眼睛需要肝血的充养，肾精的灌注。 *** 精血随着年老体衰，不断耗损，自然也就老眼昏花。眼睛浑浊了。小孩子肝血充沛，肾精灌注充养，就眼睛乌黑闪亮，忽闪忽闪非常有神。
4. 一些慢 *** 虚损 *** 疾病，比如肿瘤，慢 *** 肾炎、肠胃炎也容易出现
肿瘤生长耗伤气血，随着气血亏虚，也会出现以上症状。
慢 *** 肾炎，体内蛋白质、隐血丢失，也会耗伤肾精，损伤肾气乃至肾阳。
肾藏精，主骨生髓，脑为髓海，肾精亏虚，不能灌注脑髓，也会出现脑髓空虚。出现记忆力差，注意力不集中。
中医认为心 *** 志，西医认为脑 *** 志。实践不断证明，心 *** 志才更加广泛而全面，客观而真实。当正常的思维意识活动出现问题的同时，往往伴有心脏的症状：比如心慌气短。而随着心脏症状的改善，思维意识活动也明显改善。
而心脏的症状，往往与肾精密切相关。而肾精的充盈与脑髓的充养密切相关。
一些纵欲过度的人，往往 *** 后昏昏欲睡，有人甚至以此帮助睡眠。但损伤过度后，又出现难以入睡，是因为肾精损伤过度，肾阴虚火旺，上扰心神，阳不入阴，就难以入睡了。
所以，这类患者出现的心脏症状，往往要从肾治疗才能收效。
孩子记忆力差是什么原因？导读：随着开学季的到来，父母们又要开始对自家小孩学习的问题而头疼不断，尤其是刚刚上小学的孩子，很多家长都会担心他们学习跟不上，基础打不好。并且，很多小孩自身的问题，都是在上学一段时间后才逐渐暴露出来的，比如记忆力上的问题，很多小孩都是背课文背不下来。
明明自己的小孩平时非常聪明伶俐，为什么在学习上的时候脑袋就不够用了，一篇简单的课文也背不下来。很多父母面对孩子这样的情况，很容易就会焦虑起来，甚至觉得自己的孩子就不是学习的料子，小孩子的记忆力差是什么原因呢？父母们要如何来做出引导和提升呢？
在这里，父母们要明白的是孩子的记忆力差并不意味着孩子的智力有问题，而这很可能是因为孩子在学习上的专注力不够。我们都知道，想要记住某些事情的时候，是需要我们集中精力去做记忆的，而这之中专注力的多少就会直接影响到记忆的质量。
所以，在孩子开始学习的早期，很多学习上的 *** 问题，往往都是专注力不足导致的，尤其是在记忆东西的时候，专注力不够基本上是无法将内容记在脑子里的。在这里，小编也给大家整理了孩子生活中常见的专注力不足的表现，大家一起来看看自己的小孩是不是也是如此：
1、小动作非常多
在学习、背课文的时候总是有各种各样的小动作，不是玩铅笔就是在翻课本，要么就是身子动来动去，桌子都被孩子蹭了无数遍，并且没有一分钟是安 *** 着的，总是习惯搞这搞那。这就是专注力不够孩子的典型表现，他们的注意力全都消耗在这些细碎的小事情之上。
2、容易受到外界的影响
周围有一些小小的动静，小孩子的注意力就很容易被吸引过去，进而脱离了认真学习的状态，比如窗外有东西、楼上有声响甚至是房间外播放着的电视。只要外界存在着一些干扰的事物，小孩子就很难集中注意力，要么就是作业没动过，要么就是读来读去都是那一句课文。
3、兴趣度和积极 *** 不够
小孩的专注力还表现在对于学习的兴趣度和积极 *** 上，很多刚刚上小学的孩子玩 *** 还没有收好，要他们专注学习往往是比较困难的一件事情。而表现出来的就是不想学习、不喜欢学习，就想着到外面去玩，低兴趣和积极 *** 下，小孩的学习记忆力自然也就不好。
4、思维过分发散
小孩子的思维和想法往往都是天马行空的，而过分发散的思维也会影响到孩子在学习上的专注力。比如，在学习的过程中总是会有一些无厘头的问题发生，又或者是会岔开学习的话题，这都是孩子专注力逃离的表现。
对此，父母们又要如何来培养孩子的专注力，提升孩子的记忆力呢？
1、行为放 ***
在孩子背诵课文的时候，父母们可以让孩子用大声朗读的形式来将课文读出来，亦或者是让孩子一边拿笔、一边读书，将课文的内容写下来。通过这些刻意的行为训练，能够很好地帮助孩子集中自己的注意力，减少外界环境的影响，长时间锻炼下就能够显著提高孩子的专注力。
2、自主掌控法则
把读书、学习的责任交还给孩子，很多父母会认为孩子不写作业、没背书是自己的责任，但这明明是孩子自己的事情，而这些责任的移位，也会影响到孩子专注力的集中。给孩子规定学习任务和时间期限，并且让孩子承担相应的后果，培养孩子自主掌控的能力，也有利于专注力的提升。
重要提示：小孩子记忆力差，往往是专注力不足的问题，在学习时小动作多、容易受到外界的影响、兴趣和积极 *** 不高以及思维过分发散都是专注力差的表现。对此，父母可以通过行为放 *** 、自主掌控法来锻炼和提升孩子的专注力。
今日话题：你们家的小孩在刚刚上小学的时候情况如何？欢迎留言讨论。
作者：李津
随着年龄的不断增长，很多中老年朋友或多或少的身体都会出现一些这样那样的健康问题，高血压，高血脂、糖尿病等三高问题，以及心血管疾病等。对于这些慢病问题，通常都是难以彻底治愈的，在做好生活调理控制的前提下，如果仍然无法得到有效控制的，很多时候还需要辅以长期的用 *** 来加强疾病控制。
在长期服 *** 的过程中，有些老年朋友经常会出现这样一个问题，本来应该每天吃或每顿饭后服用的 *** 物，由于忙活别的事情，或者记 *** 太差，结果忘记服 *** ，漏服了 *** 物。面对这种情况，很多朋友会觉得不知所措：发现的时候要不要赶紧补服呢？还是下次吃 *** 的时候吃上两倍量呢？其实对于不同的 *** 物，不同的情况，所应该采取的补救措施，也应该是各不相同的。今天的这篇科普文章，就来和大家聊一下老年人漏服 *** 物怎么办的话题。
首先需要明确的是，对于老年朋友长期服用的一些 *** 物，例如降压 *** 、降脂 *** ，降糖 *** ，心血管疾病控制和风险预防用 *** 等，如果发现漏服 *** 物的情况，不管是立即补服，还是下一个用 *** 时间点服 *** ，一般都不需要剂量加倍补服。
吃 *** 和吃饭不一样，少吃了一顿饭，下一顿可以多吃点，但是对于控制疾病的 *** 物来说，通常都有明确的用 *** 剂量要求，如果服用规定的剂量，用 *** 安全就会更有保证，但如果加倍剂量，则有可能带来 *** 效过强， *** 反应发生率升高的风险。
这样说可能太抽象，来为大家举个例子：患者A是一个高血压患者，每天规律服用沙坦类降压 *** 来控制血压，血压也一直控制得不错，有一天因为太忙，忘记了自己是不是吃过降压 *** 了，于是就又吃了一次，并且担心吃 *** 吃晚了，原来吃一片，还吃了2片。结果吃完 *** 两个多小时后，出现了头晕，乏力，心悸，出冷汗的症状，测量血压发现，血压降到了90/60mmHg的水平，赶紧平躺休息，过了几个小时才慢慢恢复。
这个例子就是过量服用降压 *** ，导致降压幅度过大，引发低血压的病例。低血压不但会引发身体不适，还有可能因为血压降得过低而使心率加速，导致心血管事件的话，应该特别注意。因此，不管是降压 *** ，还是其他的降脂 *** ，降糖 *** 等慢病用 *** ，一般除有特殊情况以外，漏服 *** 物后，不论是补服，还是下次服 *** 时间点继续用 *** ，都不需要加大剂量，以免因 *** 物过量而造成不必要的用 *** 风险。
具体到一些老年朋友的常见用 *** ，真的漏服了应该怎么补呢？按照一些常见的老年病用 *** 分类，来为大家一一解读一下。
1、降压 ***
高血压患者吃降压 *** ，用 *** 的目标是控制血压的平稳，达标。如果服用的是一天一次的长效降压 *** ，如果发现当天发现漏服，可以立即补服，如果发现漏服已经是第二天了，那么第二天正常按规律用 *** 就好，注意不要因为漏服了一次就加倍剂量。
如果服用的是一天2~3次的中短效 *** 物，发现漏服 *** 物时，如果距离下次用 *** 的时间还远，比如超过4到6小时的情况，则可以考虑补服一次，下次服 *** 时间正常服 *** 即可；如果发现漏服时，已经离下次服 *** 时间很短了，在下次用 *** 的时候正常服 *** 即可。
2、他汀类降脂 ***
他汀类 *** 物是降血脂 *** 物的常用 *** 物，目前临床上常用的他汀有阿托伐他汀，瑞舒伐他汀，匹伐他汀等长效他汀，以及氟伐他汀，辛伐他汀，洛伐他汀，普伐他汀等短效他汀类 *** 物。为了发挥他汀 *** 物的最强降脂效果，一般短效他汀推荐是晚间服用，比如睡前服用，才能够使 *** 物在夜间肝脏合成胆固醇最活跃的时段起到更好地降脂效果。而对于长效的他汀，在体内发挥作用的时间较长，则不要求一定要晚间服用，每天选择固定时间服用即可。
如果服用的是短效的他汀类 *** 物，如果发现头天晚上睡前忘记服用了，没必要在晨起后补服，他汀类 *** 物控制胆固醇合成，偶尔漏服一次，并不会使胆固醇突然升高带来风险，只要注意第二天的睡前记得服 *** 就好；而如果是长效的他汀 *** 物，如果当天发现漏服了 *** 物，不妨在发现的时候就补服一次，后面的用 *** 时间，可以与补服 *** 物的时间一致，仍然坚持每天固定时间用 *** 即可。
3、降糖 ***
对于口服降糖 *** 物的漏服，如何做这同样要根据 *** 物的作用机理以及作用时间等来进行评估判断。
例如瑞格列奈等用于控制餐后血糖的超短效 *** 物，需要餐前服用才能够达到抑制餐后血糖的作用，如果漏服的话，餐后就没有必要补服，等到下次正餐前服用 *** 物即可，这类 *** 物属于有饭才吃 *** ，无饭不吃 *** 的情况，如果不吃饭，控制餐后血糖的 *** 物就也没有必要吃，更不需要在餐后补服，以免引起低血糖风险。除了瑞格列奈，吡格列酮，阿卡波糖等餐前服用的 *** 物，也是类似，如果餐后发现忘记吃 *** ，就不要补服了。
对于一些长效的，每天吃一次的降糖 *** 物，例如二甲双胍缓释片，利格列汀，格列美脲等 *** 物，如果当天发现漏服了，可以在当天补上，而第二天发现的话，也不要加倍剂量服用。而对于达格列净等SGLT2 *** 类 *** 物，具有一定的利尿作用，如果是白天忘记服用，睡前不建议补服，以免引起起夜增多影响睡眠，第二天固定时间继续服用就好。
4、心血管 *** 用 ***
有不少老年朋友长期服 *** ，都是为了控制心血管疾病风险而服用 *** 物，常见的 *** 物有β受体阻滞剂类 *** 物，硝酸酯类 *** 物，以及抗血小板或抗凝 *** 物等。
需要注意的是，用于缓解心绞痛，控制心率的β受体阻滞剂类 *** 物，发现漏服，一定要评估 *** 物的作用时效和下次用 *** 的时间间隔，避免补服 *** 物后，时间间隔过短，导致 *** 物叠加而引发心动过缓风险。例如比索洛尔这个长效 *** 物，如果发现漏服 *** 物与下次服 *** 的间隔时间超过16小时，可以补服，但如果时间不足16小时，则下个时间点服 *** 即可，不用补服。
硝酸酯类 *** 物，如单硝酸异山梨酯等是通过与血管平滑肌细胞内硝酸酯受体结合而发挥扩张血管，改善血流，缓解心绞痛等症状的 *** 物，如果两次服 *** 时间的间隔过短，就会因为前一次服 *** 时血管平滑肌细胞内硝酸酯受体过度消耗而影响第二次用 *** 的 *** 效。对于一些需要长期服用硝酸酯类 *** 物的朋友，如果发现漏服 *** 物，与下一次服 *** 的时间间隔6小时以上时，可以考虑补服，但如果间隔6小时以内，一般就不要补服了。
对于抗血小板和抗凝 *** 物来说，同样也应该注意补充服用的时机，一般来说如果当日发现漏服，可以按剂量补服，而如果第二天发现漏服，则不需要加倍剂量补服了。
这4类常用 *** 物也仅仅是举例，还有很多老年人的常用 *** 物，在这里无法一一涵盖，对于需要长期服用 *** 物的老年朋友来说，漏服 *** 物如何补服，还是应该结合 *** 物特 *** 和用 *** 特点，来进行综合的评估后确定。在日常生活中，也希望家中的晚辈能够多给老年人一些关爱，减少老年人漏服 *** 物的几率，比如尽量为老年人选择每天服用一次的长效 *** 物，或者借助生活中的一些小手段，比如设置 *** 定时提醒，或者是使用每周按日服 *** 的 *** 盒，把 *** 物提前分装好等 *** ，都是有效避免老年人漏服 *** 物，忘记服 *** 的好 *** 。
参考文献：
<1> 田丹. *** 物漏服怎么补
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记忆力记忆力不好应该是天生的，无论怎么努力都记不住学到的东西。什么都记不住这个毛病是治不好了。
