很多朋友对于咖啡的持续时间和咖啡多少时间后失去提神效果不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、咖啡的效果能持续多久。
1、一般20分钟起作用，3-4个小时消失。
2、 *** ：有特别强烈的苦味， *** 中枢神经 *** 、心脏和呼吸 *** 。适量的 *** 亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致 *** 中毒。
3、丹宁酸：煮沸后的丹宁酸会分解成焦梧酸，所以冲泡过久的咖啡味道会变差。
4、脂肪：其中最主要的是酸 *** 脂肪及挥发 *** 脂肪。
5、酸 *** 脂肪：即脂肪中含有酸，其强弱会因咖啡种类不同而异。
6、挥发 *** 脂肪：是咖啡香气主要来源，它是一种会散发出约四十种芳香的物质。
7、蛋白质：卡路里的主要来源，所占比例并不高。咖啡末的蛋白质在煮咖啡时，多半不会溶出来，所以摄取到的有限。
8、糖：咖啡生豆所含的糖分约8%，经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖，使咖啡形成褐色，并与丹宁酸互相结合产生甜味。
9、纤维：生豆的纤维烘焙后会炭化，与焦糖互相结合便形成咖啡的色调。
10、矿物质：含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。
11、解酒酒后喝咖啡，能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外;
12、利尿除湿 *** 可促进 *** 机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。黑咖啡更有利尿作用。
13、缓解便秘咖啡可以促进代谢机能，活络消化 *** ，对便秘有很大功效。
14、改善肝脏功能研究结果称患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢 *** 肝脏疾病的患者，每天饮用一杯以上滴漏咖啡的话，其肝脏的机能将会得到改善。
15、开胃助食 *** 会 *** 交感神经， *** 胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、 *** 激素，使快速通便。
16、熄风止痉咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。
17、美容皮肤餐后喝杯黑咖啡，能有效地使皮肤变白。黑咖啡还可以促进心血管的循环。
18、防止心血管疾病低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
19、消除疲劳 *** 是一种较为柔和的 *** ，它可以提高 *** 的灵敏度、注意力、加速 *** 的新陈代谢，改善 *** 的精神状态和体能，从而消除疲劳。
20、预防胆结石对于含 *** 的咖啡，能 *** 胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，研究发现，每天喝两到三杯咖啡的男 *** ，得胆结石的机率低于40%。
21、减肥使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
22、患有冠心病、胃病、消化道溃疡等病症忌食。
23、孕妇、失眠者或临睡觉之前不宜饮用。
24、咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝咖啡的时间，更好是选在两餐当中。
25、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言， *** 会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
26、咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩。
27、诱发骨质疏松 *** 本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。
28、 *** 能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化 *** 溃疡，糜烂 *** 食道炎和胃食管反流病。
29、 *** 中毒， *** 中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的 *** 反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸。
30、 *** 还会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。
二、咖啡的提神时间有多长
个人的敏感 *** 不一样，有的人能坚持半天，有的人只能坚持2-3小时，还有的人完全没有作用。
*** 对于提神的确有一定作用。人长时间不休息时，自然会觉得疲劳、累。当 *** 很疲劳的时候，它会通过一种叫腺苷的信号物质来告诉大脑。身体越疲劳，这种物质越多。在喝咖啡后感到「提神」，是因为 *** 停止腺甘酸进入细胞，令人不易产生睡意。
但是，要让大脑知道“我累了”，就必须让这种物质与大脑中的某一特定受体对接，而咖啡中的 *** 也能和这一受体结合——并且 *** 传递信使，相当于堵住了其他受体的正常结合。
这样大脑就无法得知疲劳物质传递来的信号了，也就不会觉得累，而且可以扛4-6个小时，起到“提神”的效果。
不过，让人感觉疲劳的腺苷物质并没有减少，所以， *** 提神只是骗身体的感受罢了。
不同人喝咖啡效果不同的原因是有很多方面的：
1.基因。每个人因为基因的关系大脑中的受体是不一样的。有些人的大脑能够更好的接受 *** ——咖啡对这些人的效果就特别明显。
2.年龄造成的差异。随着年纪的增长，大脑中能够和 *** 对接的受体越来越少。一个60岁的 *** 脑中的受体仅为20岁的人的三分之一不到，所以咖啡对老年人的作用往往比较小。
3.饮食和生活习惯的不同也会有很大影响。如果长期饮用很多咖啡，大脑释放出的受体就会越来越少，因为习惯所以咖啡的效果就会越来越小。
参考资料：人民网-喝咖啡提神？你只是在欺骗自己的身体
三、一般咖啡可以持续几个小时
1、一杯好咖啡可以给人带来一整天的清新开朗，但是一般的咖啡持续的时间是多久呢？这取决于咖啡的种类、烘焙程度、冲泡方式和个人的代谢情况。一般来说，咖啡的效果会在几个小时后消失，但具体的持续时间还需要根据个人情况而定。
2、对于经典的 *** 含量较低的咖啡来说，一般的效果会在3到4个小时后消失。所以如果你在早上喝了一杯普通的咖啡，那么到中午时就会消失了，不会产生对夜间睡眠的影响。而关于 *** 含量高的浓缩咖啡则有些不同，其中的效果能够持续的时间会更长一些。
3、不同种类的咖啡，持续的时间也会有所差别。例如，烘焙程度较浅的咖啡相对来说含有更多的 *** ，效果会更长，可能会持续5到6个小时。酸度较高的咖啡则会加快 *** 的代谢过程，一般效果会在2到3个小时后消失。
4、冲泡方式也会影响咖啡的持续时间。使用法压壶、滴滤、 espresso机等多种冲泡方式会影响咖啡中 *** 的含量。一般来说，使用滤泡式的咖啡机会比使用法压壶或者是 espresso机冲泡出来的咖啡，中 *** 含量较低，效果也会较快消失。
5、最后要注意的事项是，咖啡也与个 *** 质有关。有些人能够比较快地代谢掉 *** ，效果自然也会消失的更快。但有些人则会比较敏感，效果会更持久。因此，应该根据自己的经验去判断，适量饮用咖啡。
6、总的来说，我建议，如果你需要保持全天精神充沛，规律饮食和适量的锻炼都比大量依赖咖啡的荼毒更有用。
四、喝一杯咖啡的持续(提神)时间是多久
喝一杯咖啡的持续（提神）时间是4-6小时。
咖啡中的 *** 也能和这一受体结合——并且 *** 传递信使，相当于堵住了其他受体的正常结合。这样大脑就无法收到疲劳物质传递来的信号了，也就不会觉得累，而且，可以扛4-6个小时，起到“提神”的效果。不过，让人感觉疲劳的腺苷物质并没有减少。所以， *** 提神只是骗身体的感受罢了。
生姜中的辛辣成分有发汗的作用，从而温暖身心，帮助提神。先切四五片生姜，放入装满清水的茶壶里煮。煮开后，加入红茶，等温热能喝时，把红茶倒出，加入适量蜂蜜，就可以品尝蜂蜜生姜茶啦。茶更好选红茶，因其 *** 温，能养胃驱寒，蜂蜜选平 *** 的枣花蜂蜜。注意，生姜也不宜放太多，容易上火。
柠檬含有烟酸和有机酸，不但具有抗氧化、美容养颜的功效，根据美国的研究报告显示，柠檬中维生素C和维生素E的摄入量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高反应灵活度。来一杯酸酸的柠檬水，不仅能消除困意，而且还有助于明目清脑、改善记忆力。
以上内容参考人民网-喝咖啡提神？你只是在欺骗自己的身体
五、咖啡的有效时间是几个小时
*** 有效时间为2-12小时：根据年龄和对 *** 敏感程度的差异， *** 的兴奋醒神效果会过2-12小时左右消失，整个人恢复平常状态，但12-24小时候会出现“脱瘾症状”。
*** 进入血液，心跳数和血压开始上升， *** 能缓和酒精对 *** 的影响，有效时间为10-90分钟。
大脑开始活跃，集中力提高，解决问题变得更轻松，这个良 *** 影响持续10分钟。
运动能力提高，血清素会 *** 神经细胞活跃，令肌肉活动更有效，同时肾上腺素分泌增加，可兴奋机体，抑制疲劳。
脂肪开始燃烧，摄入50毫克 *** ，即使你坐着不动，也会增加热量消耗。
整个人身心放松，感觉舒适满足。
1、促进消化：咖啡里面含有丰富的 *** ，可以 *** 神经，从而促进胃酸分泌，从而能够有效促进消化。
3、去除水肿：适量喝咖啡可以把身体里面的多余钠离子排出，从而提高尿量，达到缓解水肿的功效，因此还具有减肥瘦身的作用。
4、去血淤：咖啡里面富含亚油酸，能够溶血，还可以预防血栓，可以促进血液循环，还可以改善头疼，并且适量喝还可以促进血液回流，从而具有美容嫩肤的功效，让肌肤更有弹 *** ，还可以预防心血管疾病。
参考资料：人民网-白领更佳喝咖啡时间表推荐
文章到此结束，如果本次分享的咖啡的持续时间和咖啡多少时间后失去提神效果的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
