很多朋友对于半马多少时间是合格和21公里半马关门时间不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、半马合格成绩是多少
半马合格成绩以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别：29岁以下达标成绩是1小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。
一级半马成绩：29岁以下达标成绩是1小时51分，30~34岁达标成绩是1小时52分，35~39岁达标成绩是1小时53分，40~44岁达标成绩是1小时54分。
二级半马成绩：29岁以下达标成绩是2小时14分，30~34岁达标成绩是2小时15分，35~39岁达标成绩是2小时16分，40~44岁达标成绩是2小时17分。
*** 半马成绩：三个小时以内皆算合格。
半 *** 路程长度是21.0975公里，或13.1英里，半程马拉松又叫二分之一马拉松，它的程长很有挑战 *** ，通常半程马拉松会与全程马拉松同时举办。
半马是目前国际上从众增长最快的赛跑项目，而且一般半马最长时间是3个小时左右跑完就行。如果是业余跑者之一次尝试马拉松，完全可以不用考虑时间的问题，不用给自己设定多高的目标。半马与其他运动不同，半马无论是专业运动员，还是业余运动员都可以参加比赛，所以这也是一场对运动员没有要求的马拉松。
以上内容参考：百度百科-半程马拉松
二、半 *** 合格时间是多少
半马合格成绩是一小时三十分钟。
半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30-34岁达标成绩是1小时35分，35-39岁达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。一级。29岁以下达标成绩是1小时51分。
30-34岁达标成绩是1小时52分，35-39岁达标成绩是1小时53分，40-44岁达标成绩是1小时54分。二级。29岁以下达标成绩是2小时14分，30-34岁达标成绩是2小时15分。35-39岁达标成绩是2小时16分，40-44岁达标成绩是2小时17分。 *** 。所有年龄达标成绩都是三小时。
半 *** 全称是半程马拉松，即全程马拉松的一半。与其他运动不同，半马无论是专业运动员，还是业余运动员都可以参加比赛，所以这也是一场对运动员没有要求的马拉松。参赛前一周，需要充足的睡眠和休息。
1、比赛前一定要做热身运动。比赛当天，我们需要提前到达球场，这样我们就有足够的时间做热身运动。热身的原因是跑步时拉伤或扭伤。
2、时刻注意自己的身体状况，不要和别人攀比。每个人的身体状况都不一样，所以我们在比赛中不能用别人的要求来要求自己。否则，在比赛过程中，很可能会打乱自己的节奏，造成伤害。因此，为了自己，所有的要求都是基于自己的身体状况。
三、半马多少时间合格
一般来说，半马三个小时就合格了。跑完半程马拉松所需要的时间和员自身的体能有关，专业的员大约在一个半小时左右，业余的员如果能跑进一个半小时就非常不错了。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
马拉松的魅力之一，是比赛场地的 *** 。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。
马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业员pk，而马拉松赛不同，无论专业员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。
马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是 *** 与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。
1、在跑半马前，热身一定要做得充分。此外还需要注意的是，出发前的热身以拉伸为主，因为拉伸可以将全身的肌肉群给唤醒。不过，需要注意的是，不能拉伸过度，因为过度拉伸会是肌肉出现其他问题。
2、跑步过程中，要对体能进行合理的分配。虽然刚开始半 *** 前几公里非常轻松，所以在这个时候，要不骄不躁地匀速前进。因为这样可以避免后期出现体力消耗过大的情况。到后期时，则是需要根据自己的身体状况，把体能分配好，这样才能顺利完成比赛。
一般半程马拉松是3小时关门。3关门内完成的，虽然是散步，但至少是走了马拉松，或者快步了马拉松。
刚刚找到跑步的感觉了，跑起来完赛的感觉也不错。
这是大部分业余跑者的水平，有一定锻炼基础的人可以达到。
业余跑者。只要你经常跑步训练，你可以达到这个等级。
业余跑者。男子需要一点天赋，并且经常黑练，才可能达到的等级。女子如果达到该等级，绝对是业余跑者中的大神。
业余跑者中，男子大神级别的存在，一起出发跑出去根本看不到尾灯。女子职业级，1小时15分内的选手，更是属于职业员中的高手。
专业员（男子）入门级，业余跑者鲜有人能达到的级别，这样的跑者一般都是当地一哥。女子职业中较顶尖的，国家记录、洲记录、世界纪录级别。
员中的高手，需要配速3分内完成半马。较近几年，国内只有董国建达到这个级别。日本顶尖马拉松员都处于这个等级。
员中的高手，洲记录国家记录级别。除了归化选手， *** 无人达到这个等级。
2018年10月28日下午，瓦伦西亚半马诞生新的男子半马世界纪录，肯尼亚选手Abraham Kiptum以58分18秒的成绩打破半马世界纪录，将原纪录提升5秒。
四、半程马拉松多少时间合格
半马是三个小时就及格了。跑完半程马拉松所需要的时间和运动员自身的体能有关,专业的运动员大约在一个半小时左右,业余的运动员如果能跑进一个半小时就非常不错了。
二分之一马拉松，英文：Half Marathon，国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战 *** ，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。
1、年龄：马拉松和半程马拉松项目年龄限18岁以上；10公里项目年龄限15岁以上；5公里项目年龄限13岁以上；健康：参赛者应身体健康，经常 *** 参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。
2、以下疾病患者不宜参加比赛：先天 *** 心脏病和风湿 *** 心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其它心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心律不齐者；血糖过高或过少的糖尿病患者；其他不适合运动的疾病患者。
1、北京国际长跑节，韶关“三江六岸”半程马拉松赛，高邮大运河半程马拉松赛，扬州鉴真国际半程马拉松赛，淮安金湖国际半程马拉松赛，淮南万达广场·2016淮南国际半程马拉松赛，黄石磁湖国际半程马拉松赛，海尔·2018青岛马拉松，常州西太湖国际半程马拉松。
2、举办进程：2023年北京国际长跑节-北京半程马拉松将于2023年4月16日7时鸣枪，起点为 *** 广场，终点为奥林匹克公园中心区庆典广场，参赛规模2万人。
五、半马是多少时间及格
1、跑完半程马拉松所需要的时间和运动员自身的体能有关，专业的运动员大约在一个半小时左右，业余的运动员如果能跑进一个半小时就非常不错了。
2、一般来说，马拉松比赛设置完赛时间为三个小时，超过三个小时，基本上就可以自行回家，在三个小时以内跑完的，可以打印成绩。
3、对于很多人来说，半马是需要提前准备的，大约三个月的训练可以足够准备一次马拉松，但是准备半马所需要的时间很大程度取决于参赛人的健康水平，还有比赛目标。
4、已经跑过半 *** 经验比较丰富的人，大概需要一个月左右的时间，就可以跑半程马拉松，如果想要获得更好的成绩，还是需要多训练几周。
5、新手跑半马一般需要制定跑步计划，可以借鉴跑步网站的计划，也可以根据自己本身 *** 计划。
6、跑步之前，更好是要吃一些高碳水化合物的东西，比如说面包、蛋糕等，跑步鞋更好是买好一点的，这样可以支撑足部的力量。
7、在跑步的过程中，注意步幅不要太大，跑步过程中，要形成自己的呼吸方式。
六、半程马拉松比赛的达标时间是多少
半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，1、精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。2、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分，30~34岁达标成绩是1小时52分，35~39岁达标成绩是1小时53分，40~44岁达标成绩是1小时54分。2、二级。29岁以下达标成绩是2小时14分，30~34岁达标成绩是2小时15分。35~39岁达标成绩是2小时16分，40~44岁达标成绩是2小时17分。3、 *** 。所有年龄达标成绩都是三小时。
扩展:半程马拉松（Half Marathon）是路程为21.0975公里的长跑比赛，又名二分之一马拉松。半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半，对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛，通常与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。参赛者应身体健康，经常 *** 参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。
先天 *** 心脏病和风湿 *** 心脏病患者；
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