今天阿慧又来给大家分享美食了，阿慧发现用破壁机自己做的玉米汁真的好喝到 *** ～
破壁机做的玉米汁非常的方便，大功率打出来的玉米汁，入口超级顺滑柔软细腻！省去隔渣的功夫，每天早上来一杯，身心舒畅！
准备材料：玉米1根、牛奶150毫升、 *** 、水700毫升
1、玉米剥掉，浸泡10分钟，重复用清水冲洗干净～晾干水分
2、把玉米、700毫升水、 *** 加入破壁机中，用五谷浆模式煮36分钟
3、程序结束后，后再倒入150毫升的纯牛奶完成?
餐厅30块一扎的玉米汁，在家几块钱就可以做出来啦！
阿慧今天分享一套养生豆浆米糊食谱，共300多个食谱配方，每天换着喝，营养美味。家里有破壁机或是豆浆机，做起来也十分方便。
食谱封面
部分食谱截图
- 山 *** 红薯米豆浆
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
奶茶是很多人的更爱，走在路上，会发现很多人手拿奶茶，边走边喝。讲真，很多路边摊的奶茶其实都不是真正的牛奶和红茶做的，孩子喝的时候也给我尝过，喝了之后，总感觉香精味道比较重。所以一直不愿让孩子喝外面的奶茶，自己做奶茶并不复杂，而且绝对是真材实料，还可以根据自己的喜好调成各种口味的奶茶。
下面的这2种基础奶茶，是常喝的 *** 、 *** 奶茶，做法非常简单，学会了就不要再出去买了。
焦糖奶茶
【材料】
细砂糖20克，热水少许，红茶叶适量，纯牛奶适量
【 *** 过程】
1、红茶先用少许的热开水泡上待用，奶锅坐火上，小火烧热锅子，倒入细砂糖，让其平铺在锅底，小火加热至糖溶化，一边加热一边同时转动锅子，让砂糖受热均匀。待锅里的糖变成焦色，开始有焦香味道时，将焦糖倒出装入小瓶里。如果焦糖的分量刚好够一次奶茶用，可以直接将牛奶倒入焦糖中，继续小火加热即可。
2、将事先泡好的红茶，连水带茶叶一同倒入锅里，小火加热，同时倒入牛奶一起小火加热。
3、随着温度的升高，茶叶会慢慢的浮在牛奶的表面，这时可以关火盖上锅盖焖一会，茶叶的味道会更浓郁。5分钟后，开小火继续加热，待牛奶表面出现泡沫的状态时就关火，但是牛奶不要煮沸。装奶茶的容器中提前放入刚才熬好的焦糖，把奶茶过滤掉茶叶，就可以开喝了，冬天喝热奶茶，夏天喝冰奶茶，比起路边摊的奶茶不知好喝多少倍。
*** 奶茶
【材料】
纯牛奶500毫升，红茶15克，纯咖啡粉2小勺，热水适量，蜂蜜适量
【 *** 过程】
1、2勺纯咖啡粉放在咖啡壶中，用少许的开水冲开待用。红茶放入奶锅里，加入少许的清水，水不要多，能刚刚盖住茶叶就可以，小火加热至水开，盖上锅盖闷一会，让茶叶味道散发出来。红茶用自己喜欢的口味就行，也可以用普洱茶。
2、茶水中倒入适量的牛奶，不要用勺子搅动，继续小火加热。过一会茶叶就会慢慢的浮上来，煮至锅边开始冒小泡泡就可以了，牛奶不要煮沸，瞬间会噗出来。
3、把煮好的奶茶过滤到咖啡壶中，奶皮和茶叶留在滤网里，一边倒一边闻着香味，好香。
4、根据自己的口味加入适量白糖或炼乳，如果想放蜂蜜，就要等到奶茶降至手温的时候放，温度高会 *** 蜂蜜的营养。奶茶冬天喝热的，夏天也可以加冰块喝。
小贴士：
1、咖啡的用量根据自己的口味来定，爱喝咖啡的，咖啡粉可以多放一点，如果有手冲咖啡那就更好了，记住咖啡粉用纯咖啡粉，不是二合一的咖啡。
2、焦糖可以一次多做一点，下次再喝奶茶的时候还省事，放凉的焦糖应该像糖稀一样，如果变硬了，就隔热水加热一下，依然会变稀的。
3、茶叶可用红茶，也可用普洱。
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喜欢喝各种饮品，无意间发现 *** 做的奶茶好好喝，就跟她要了配方和做法，简单！
By 小欢311
用料- 牛奶 500毫升
- 红茶 8g
- 白糖 适量
- 盐 一小撮
1、鲜奶和茶叶的比例是60：1（约等于每 *** ml纯牛奶搭配4g红茶叶或红茶包）。
2、先把牛奶煮沸后关火，放入茶叶焖3分钟，再过滤掉茶叶，按喜好放入适量的白糖和一点点盐（增加风味）。夏天一定要加入半杯的冰块，另外可以配上布丁粒、黑珍珠、西米、黑凉粉、脆啵啵。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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自制没有奶的牛奶， *** 连夸真好喝～#牛奶这种奶就算倒进马桶里也别想让我喝。购买牛奶时，一定要看配料表，有些牛奶只是味道像牛奶，实际上根本不含一滴奶。这种奶的 *** *** 非常简单，任何人都能学会。我希望大家看完这个 *** 后，不要尝试开厂生产黑心奶。
这是一瓶普通的矿泉水，只需要加入二氧化钛就可以得到牛奶的颜色。无论你想要多白，都可以轻松实现。接下来，加入甲基纤维素钠，也就是增稠剂，就可以让它拥有牛奶的粘稠度。现在已经非常像牛奶了，但还缺少一个关键的步骤——牛奶的味道。只需要加入少量牛奶香精，就能让它散发出浓郁的牛奶香味。
哇，我已经闻到它的香味了。好，这奶香味太浓了。倒入杯子里看看效果如何。哇，你看它的粘稠度和挂杯效果，完全就是一杯牛奶啊！先让女士先品尝，你先喝一口。
*** ，给你喝牛奶。你今天怎么这么好啊。这对啊，好喝吗？好喝啊。你少喝点吧。你什么意思？你给我喝牛奶，还让我少喝？根本尝不出来啊。
购买牛奶时，一定要查看配料表，确认是否为生牛乳。如果懒得看，就只买大品牌的，错不了。如果觉得大品牌的太贵，国内还有很多质量不错的牛奶品牌， *** 也很实惠。比如这个来自云南大理的欧亚高原纯牛奶，每100克含有3.2克蛋白质，配料表只有生牛乳，这才是真正的牛奶。
导语：牛奶也有季节？冬天的牛奶加入这几样，味道更香浓，比燕窝还养人。入了冬之后，天气骤然间降低，令人猝不及防，每天早上出门前除了要多穿衣物之外，也要多注意饮食。
今天就来给大家介绍一下，我家的营养早餐，正所谓，一日之计在于晨，早餐吃得好，人一天都有劲。你还在坚持喝味道一成不变的纯牛奶吗？牛奶也有季节，冬天适当的加入一些食材，不仅味道更棒，营养也会加倍。
今天，给大家介绍的这道火龙果麦片牛奶，就是在牛奶中加入，火龙果麦片等，完全可以根据个人喜好，来选择加入的水果。快来一起了解一下，这道美食的做法吧！
红心火龙果牛奶麦片粥
By 木木木木de健 *** 活
配料：
火龙果 适量、麦片 30克、牛奶 200克、白砂糖 适量
步骤1.红心火龙果牛奶麦片粥
步骤2.把准备好的麦片倒入一个小碗中。我用的原味混合麦片，比较适合做粥。
步骤3.把牛奶倒入杯子里，微波炉加热30秒。或者也可以用奶粉加温水冲调。把温热的牛奶倒入麦片碗中。把牛奶麦片用勺子搅拌，混合均匀。静置三分钟
步骤4.泡软的牛奶麦片先搅拌一下，然后把切好的红心火龙果放入碗中，混合均匀即可。
步骤5.混合好的牛奶麦片粥是那种粉粉的紫红色，很梦幻的感觉。
烹饪小贴士：
选购技巧：
一、牛奶并非越香浓越好。挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。
二、高钙牛奶意义不大。牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在 *** 内的吸收效果并不是很理想。
三、喝牛奶不是为了补蛋白。不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。
你学会这道营养健康的美食了吗？
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多喝牛奶可以延缓衰老吗？
英国的研究人员曾经调查报告称，每天喝一杯牛奶，可以帮助减少中风以及心肌梗死等病症的发生。在上个世纪50年代，“每天喝一杯牛奶”的口号，在欧美年轻一代中可谓是人尽皆知，当时之所以提倡大家坚持饮用牛奶，是希望获取更多的钙，来强壮体质。时隔半个世纪后发现，伴随着这句口号成长，如今已经步入老年的那一代人，依然有着不错的体质，而且普遍长寿。
让饮用者更长寿的原因是，牛奶可能会影响激素和生长因子分泌。牛奶中的钙，参与细胞信号传递，不间断地维持着身体的正常生理代谢和血管功能。
牛奶有什么营养价值
为什么牛奶在现代人们中的口碑那么高，每年5月的第三个星期二是作为“国际牛奶节”。牛奶也被世人称作为“白色血液”，是最古老的天然饮料之一，牛奶的营养成分很高，牛奶中的矿物种类也是非常丰富，除了我们所熟知的钙意外，磷、铁的含量都很多。
一般牛奶的主要化学成分包含了，87.5%的水分；4.2%的脂肪；3.4%的蛋白质；4.8%的乳糖和0.7%的无机盐。
喝牛奶可以强身健体，增强 *** 的免疫能力、减少发生心血管疾病、牛奶中所含的钾元素是 *** 动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。
喝牛奶有助于补充钙蛋白等微量元素，适当的饮用牛奶能够补充 *** 内所需的蛋白补钙，特别是相当于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛对于调节体质是很有功效的。
牛奶中的维生素，矿物质，纯蛋白，维生素B群，这些物质都可以让皮肤变得更光滑柔嫩白皙。
那么牛奶什么时候喝更好
我发现不少人习惯早上空腹喝一杯牛奶，他们认为这样就能有效吸收牛奶的营养。其实这是非常错误的。空腹喝牛奶非常的浪费，当你处在饥饿的情况下，对食物能量的需求量也是非常大的，这个时候服用的牛奶直接变成热量消耗光了，营养成分很快也随之排除体外了。
另外空腹喝牛奶，也有碍于消化，空腹喝牛奶，会把胃液稀释，不利于食物的消化和吸收，并且还会损伤肠胃。
正确的时间是什么呢？
1、我们在早餐后1-2小时后喝牛奶更好
牛奶有 *** 的作用，早上上班我们都需要精神，所以喝牛奶前先吃一些淀粉较多的食物。例如：米饭，面包，饼干，点心。这样可以延长牛奶在胃里停留的时间，更好让蛋白质吸收消化。
2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
牛奶中含有一种能使人产生疲倦的物质，这些物质有一定的镇静 *** 作用。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都能得到很好的补充。
如何选择适合自己的牛奶
1、牛奶中含有3.5-4.2%的脂肪，这是个非常高的数值。所以，我建议比较容易肥胖的人，更好喝脱脂牛奶。正常的人每天饮用的量以500毫升为上限更好。
2、还有一种肠胃比较不好的人，一天的饮用量要控制在200毫升。
3、孕妇喝什么牛奶好，对于妊娠反应不大的孕妇，建议牛奶和酸 *** 替着喝更好。我建议孕妇每天更好是喝 *** -500毫升的牛奶，这样可以满足孕期对钙需求量的增加。特别是在妊娠中后期，更要保证钙量的摄入。
什么样的人不适合喝牛奶
1、胃肠手术后是不可以喝牛奶的。
2、急 *** 肾病的人是不可以喝牛奶的。
3、牛奶对糖尿病的患者并不适合。
4、如果你是乳糖不耐受的人，可以去尝试0乳糖牛奶或者酸奶。
5、有严重 *** 的人，建议要戒掉牛奶。
6、刚过了更年期的人，也不适合喝牛奶，这个阶段的人喝牛奶是补不了钙的。
本文作者：xxp_41、
大妈要我来喝奶，所以这段时间我白天醒来之一件事就是喝奶，晚上睡觉前最后一件事也是喝奶。在大 *** 优惠推送，经常可以看见有进口奶：德运、欧德堡、德亚，国产奶：伊利、蒙牛等，还有一些什么放X选的公众号做了38款牛奶专业评测（Are you kidding me?），简单说这种公众号文章我从来不屑去看，列几个蛋白质数据就说什么专业评测！P哥很肯定的告诉大家：每个人的吸收能力不一样，就算不同的牛奶有营养高低之分，但是只能吸收这么多就这么多，一天下来喝再多也没用，别让那些所谓的专业评测妨碍你想喝奶的冲动。
柏菲兰，这个品牌不是假洋 *** 子，生产商是大洋洲乳业公司，这个是伊利在海外战略部署计划的全资子公司，奶源和生产地都是真新西兰，进口商是合肥伊利，所以奶源的根本就不用去怀疑了，放心喝奶吧。
柏菲兰纯牛奶虽然奶源是进口的，但是包装还是符合中国进口牛奶的包装：带有中文和英文，无国内QS生产许可证，同时这款牛奶非国内厂商灌装的。有一些所谓的进口牛奶都做了一些猫腻：对外都是宣称进口牛奶，但是实际的灌装是在国内，所以并算不上真进口。
在包装的两侧边则是宣传牛奶原装进口和营养广告、营养成分表、生产地等信息。在中国众多的超市电商中，要想比较凸显它优势，就只能用宣传来抓住消费者的眼球，的确我被它侧边的更多信息扫码了解吸引了，不过我没找到二维码，外纸盒也没有找到二维码，姑且我把它当成是新品牌牛奶进入中国，还没完善顾及到二维码，如果不了解奶源实情的话，可能就会被这个扫码宣传当成假进口奶。
柏菲兰纯牛奶质保期9个月并不算长，我大致粗略看了一下京东上热销的进口纯牛奶基本上都是在12个月的质保期，虽然现在的质保技术的确是可以保存1年左右，但是按国人的饮食习惯还是会偏向于：新鲜，所以好口感就是越新鲜越好喝。
拧开纯牛奶的盖子，就可以看见封口了，封口采用一次 *** 拉环式开启，这种设计可以说利弊都有吧，拉环式开启：如果手脏有细菌，在开启拉环的时候会污染到瓶口；还有一种开启方式就是拧开瓶盖的时候，瓶盖内侧有一个倒勾会随着拧开划开封口，这样就不用担心污染瓶口，不过如果不知道是这种开启方式的话，在超市被人手贱拧开看一下，这瓶牛奶就是Over了。
倒一杯奶，牛奶的香味还是蛮醇厚的，色泽奶 *** ，就算是同一个奶源地，也会随着不同时间段产出不同香味的牛奶来，网上有些辨别真伪的帖子就说牛奶香味没有之前的浓，就是假牛奶，完全都是没有依据的。
因为是全脂纯牛奶，所以香味和口感都要好于脱脂牛奶，全脂纯牛奶除了比较传统的直接喝外，还有很多种花式喝法，类似像 *** 酸奶就不用说了，还可以做奶昔，蛋奶酒，双皮奶，姜撞奶等等。
【奶昔做法】：纯牛奶、提子、猕猴桃、香蕉等水果，直接丢进果汁机打，大约打2分钟就OK了，非常简单快捷，就可以做成一杯好喝的奶昔，我个人是不太喜欢加糖，利用水果自然的甜度，不过有些水果自身甜度不高，就可以适量添加一些炼乳。
【蛋奶酒做法】：用小锅微微煮热牛奶，仔细观察牛奶的温度有点变化，没有煮开，但是温度又够热就熄火，加入打散的鸡蛋黄和糖一起搅拌，最后加入酒，就可以了。
牛奶的花式喝法多样化做法都很简单，随意上网一搜就出来了，如果执意要持续每天喝奶，喝光10L也无妨，不过天天同一种喝法真的会喝得感觉睁眼闭眼觉得都是：奶的世界！如果在冰箱内牛奶打开太久的话，就不要喝了，冰箱的微生物细菌比较多，肠胃稍微不好的话，还容易拉肚子，开久的牛奶也不用浪费，买个面膜纸用牛奶泡一下，做个牛奶面膜也OK，起码别让奶浪费了。柏菲兰这款全脂纯牛奶味道的确不错， *** 方面平均一瓶约20元左右，相比国内常见的国产或者进口纯牛奶 *** 都偏高不少，如果想短期在牛奶市场占一席之地的话，看来还是要多做一下促销活动。虽然 *** 上和国内常见的纯牛奶比优势不大，但是它重点是：每100ml就含有4g蛋白质营养，以营养价值看它的确算是排列前茅的高品质奶了，相比特仑苏那些高品质牛奶的蛋白质营养高。不管你喜不喜欢喝奶，如果喜欢我的文章记得关注我哦，下次再分享我的生活原创给大家。
牛奶也好，酸奶也罢，在我们的日常生活当中都是离不开的它。因为奶中含有非常多的营养物质，是我们 *** 所需要的，比如说还有丰富的钙以及其他微量元素。尤其是孩子们都喜欢喝酸奶。至于说纯牛奶和酸牛奶哪个更有营养？这一点要根据个人的口味来确定。
有些人的体质比较特殊，肠胃比较敏感，喝不了纯牛奶。有一个亲戚就是这样的，只要一喝纯牛奶立马拉肚子，特别的有意思。但是喝酸奶就没事。所以他家里边基本上不买纯牛奶，喝的都是酸牛奶。如果说纯牛奶和酸奶都能喝的话，但是也不建议这两个奶一起喝。有些人一起喝这两种奶也容易拉肚子。比较好一点的饮食习惯就是早晨可以喝纯牛奶。晚上也可以喝纯牛奶，尤其是晚上睡觉前的半个小时喝半杯热纯牛奶，有助于睡眠。
至于说酸奶的话，早晨也可以喝，但是不建议空腹喝。晚上睡觉前更好不要喝酸奶，因为酸奶特别容易腐蚀牙，尤其是老人小孩尤其要注意。
至于说早上喝好还是晚上喝好，每个人的饮食习惯不同，所以也无法进行统一，但是喝点纯奶的时候就不要再喝酸奶了，即使喝也要间隔两个小时。现在天气开始变冷了，无论是酸奶还是纯奶，喝的时候都需要温热一下，不要太凉，尤其是胃不好的人。
喝了那么多年的牛奶， 很多人可能有疑问，我们中国有没有好喝的牛奶？
*** 肯定是：有！只是我们知道得太少了，要不是互联网那么发达，我们知道得会更少。
就目前来说，市场上常见的两大品牌就是伊利，蒙N，像我们广东，还能看到本地的光明和燕塘牛奶。
就我个人来说，还是比较喜欢喝牛奶的，经常买的都是市场上常见的伊利和蒙牛，从来都是二选一，因为他两知名度很高。偶尔买一下燕塘或者光明，但是我感觉现在的纯牛奶越来越难喝，越来越没有奶味了。具体什么原因咱老百姓也不知道，但是没得选，谁叫市场上就只有这么几种牛奶可选呢？
你们是不是也是这样想的：大牌子信得过，况且他们知名度和市场占有率那么高，销量高，跟着大家买总错不了！ 我曾经也是这样想的，因为咱们都是注重品质和口碑的人！呵呵---
最近才知道：眼见不一定为实！市场占有率那么高，曾经还那么信任的品牌，原来也那么肮脏。看新闻，负责人说他们高品质的牛奶都供 *** 和国外了。那我们国人喝的都是什么奶啊？
中国哪里的牛奶好喝？
国内牛奶行业其实分两大阵营：以伊L、蒙N两大品牌为 *** 的国家标准（标准低，蛋白质含量低，微生物菌落数含量高），二是以中国农垦和光明等地方所属农垦产品为主的另一套标准（他们实在是看不过两大品牌左右国标的行为）。
还记得“风吹草低见 *** ”吗？好喝的牛奶，当然要有好牧场！ 中国农垦联盟的产品大都不错。
一、新疆牛奶（品牌有花园、西域春、西牧天山、天润、新农、兵牧等）都是比较好喝的。我都买来喝过，感觉奶味比两大品牌浓多了，完全可以用“惊艳”来形容我当时的感觉！
所以中国并不是没有好喝的牛奶，是我们的认知太少了，不知道得太多了。
某多混合装的新疆牛奶
二、广西牛奶（百洛菲、皇氏）
三、宁夏夏进牛奶，奶源来自北纬38°塞上牧场，该牛奶目前是宁夏最畅销的牛奶，没有之一。
四、云南牛奶（新希望、雪兰、欧亚纯牛奶）
五、青海小西牛
。。。。。。。。其它品牌待解锁，也欢迎大家评论指正。
选购牛奶还是有技巧的！
选购牛奶，关键看配料表！配料首选生牛乳！其它的都不要。看蛋白质含量（国标每100克含3.0克），脂肪含量（3％以上），一般蛋白质含量越高，奶味口感更好。
还有微生物菌落数这些是没有标出来的。菌落数，也就是刚挤出来的牛奶是含有细菌的，不能直接喝，乳企要杀菌处理。我国标准是不高于200万CFU/ml，美国是30万，欧盟是10万。很多人说Y利和M牛两 *** 企左右国家标准，把蛋白质含量降低了、菌落数提高了，所以，这也是我从此以后不再喝两大品牌的原因之一了！
选儿童牛奶还是纯牛奶？
很多人觉得，儿童牛奶营养好，添加了什么DHA,益生菌，听起来好高大上！宝妈们觉得儿童牛奶更适合给宝宝喝。
*** 是：绝大部分儿童牛奶都是垃圾！不过是在普通牛奶里加了些糖、食用香精或是微乎其微的营养成分罢了，属于调制乳，这些添加剂只会让宝宝更不想吃饭！微乎其微的营养成分，比如DHA（声称能促进宝宝大脑发育） ，宝宝平时多吃一口鱼肉就补上了，何必呢？
市面上常见的儿童牛奶，我是从来不会买！我家宝宝只喝纯牛奶，而且全家都只喝纯牛奶，因为最营养最合适！
选国外牛奶还是国内牛奶？
其实没必要崇洋 *** ，选对了，中国的牛奶比外国的更好喝。进口的牛奶，在 *** 严峻的形势下，你还敢喝外国进口的牛奶吗？上面说的国内纯牛奶可以试一试。
喝脱脂低脂牛奶还是纯牛奶？
全脂牛奶是指脂肪量大于3％的牛奶，比如纯牛奶，营养高。
低脂牛奶是把正常的牛奶过滤掉一部分脂肪。去掉脂肪的牛奶味道不如全脂牛奶浓郁，而且脂肪没有了，饱腹感不够，就像喝了一杯水一样很快又饿了。
其实这个看个人需求，如果你是在减肥或者血脂代谢异常，建议选择脱脂或低脂牛奶。
如果是长身体的青少年或者身体健康的正常人，喝纯牛奶就可，不必喝脱脂牛奶！
暂时就想到这么多，关于好喝的纯牛奶，你还有什么想说的呢？欢迎在评论区留言哦。
好喝的纯牛奶，喝出健康今天给大家安利一款比奶酪还上头，比奶茶还上瘾的神仙纯牛奶，喝起来就很香醇很丝滑。但不会用力过猛的活 *** 纯牛奶。
形动力4.0蛋白纯牛奶礼盒，喝了才知道什么才是真正的活 *** 牛奶。纳米级膜过滤工艺过滤多余水分，提升原生乳蛋白含量。口感清甜可媲美鲜牛奶，重点还补钙。
每100毫升含130毫克原生高钙，纳米级膜过滤工艺品质保证奶源可追溯。工厂通过FSSC2200000，每100mL含4g原生乳蛋白，含4克原生乳，1849岁人群都可以放心食用。出门的时候随手一瓶携带便利，运动完后喝一瓶钙含量摄入33%，补钙同时还增加活 *** 蛋白。我愿称它为纯牛奶界的扛把子。友友们快冲呀！
