很多朋友对于薏仁米的食用 *** 和薏米的食用 *** 及做法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、薏米的食用 *** 及做法
1、薏米的食用 *** 多种多样，包括煮粥、炖汤、做甜品等。它可以与多种食材搭配， *** 出营养丰富、美味可口的食物。
2、薏米，又称薏仁米，是一种营养丰富的谷物，具有健脾利湿、排毒养颜等功效。在食用薏米时，我们可以根据自己的口味和需求，选择不同的烹饪 *** 和搭配食材。
3、首先，薏米粥是最常见的食用 *** 之一。将薏米与大米按照1:2的比例混合在一起，洗净后放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢熬煮。煮至 *** 软烂，粥变得粘稠，即可加入适量的白糖或蜂蜜调味。薏米粥不仅口感滑润，而且具有很好的养颜排毒效果。
4、其次，薏米还可以用来炖汤。将薏米与排骨、鸡肉等食材一起放入锅中，加入适量的水和调料，用小火慢慢炖煮。在炖煮的过程中，薏米的营养成分会逐渐渗透到汤中，与肉类食材的鲜美相互融合，形成一道营养丰富的汤品。这种食用 *** 不仅美味可口，还有助于增强体力和免疫力。
5、此外，薏米还可以用来做甜品。将薏米煮熟后，与牛奶、水果等食材一起放入搅拌机中打成糊状，然后加入适量的糖和奶油调味，即可 *** 出美味的薏米甜品。这种食用 *** 不仅口感细腻，而且富含多种维生素和矿物质，具有很好的滋补作用。
6、总之，薏米的食用 *** 多种多样，可以根据个人口味和需求进行选择。无论是煮粥、炖汤还是做甜品，薏米都能为我们的身体带来丰富的营养和美味享受。同时，薏米还具有很好的保健功效，适量食用有助于保持身体健康。
二、薏仁米怎么吃
1、薏仁米，这个古老的美容食材，拥有多种益处。一种推荐的食用 *** 是 *** 莲实美容羹：将30克莲子、30克芡实、50克薏仁米和10克桂圆肉浸泡后，用文火慢煮，加入适量蜂蜜调味。此羹不仅滋养元气，还富含维生素A、C和B，以及胶原蛋白和酶类，有助于改善肌肤，消除皱纹，使肌肤 *** 。薏仁本身也有美白、润泽肌肤和改善皮肤问题的功效，常食可减少 *** 、斑点和粗糙，还能提升肌肤新陈代谢和保湿。
2、北品振京张 *** 分享的经验是，薏仁粥虽传统，但煮制困难且味道可能不佳。她改为将薏仁炒熟磨粉冲水饮用，坚持一个月后，皮肤光泽度提升，肤色逐渐变白。她鼓励姐妹们尝试这种 *** ，实现内在美白。
3、上海王女士则推荐薏仁粉，对于混合 *** 皮肤特别适用，能改善T字区油腻，淡化黄气，她的皮肤因此变得更清爽。薏仁粉作为抗氧化的选择，可以帮助姐妹们对抗黄腻，共享美丽。
4、无论是煮羹还是磨粉，薏仁米都能成为美容饮食中的一把好手，带来从内而外的光采。记得适量食用，享受它带来的美丽益处哦！
三、薏米的功效与作用及食用 ***
吃薏米有什么好处?薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市里都能买到，很多人因为不了解它的健康功效而很少食用。其实，薏米不仅具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热、利湿，甚至是天然的美容食品。薏米酿醪糟有哪些功效呢?下面就来看看吧。
薏米(Coix chinensis Tod.)又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其 *** 凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。
由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲，它被称为“生命健康之禾”;在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的 *** 用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及 *** 颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
米仁入 *** 有健脾、利尿、清热、镇咳之效。叶与根均作 *** 用。秆叶为家畜的优良饲料
【别名】六谷米、 *** 玉米、薏苡仁、 *** 珠。
【功效】清热利湿，除风湿，利 *** ，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
【主治】风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
【禁忌】孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、 *** 多者不宜食用。
【说明】上述功效是指生薏米煮汤服食之而言;若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟应用
颖果又称苡仁，味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯;磨粉面食，为价值很高的保健食品。米仁入 *** 有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。
经常食用薏米食品对慢 *** 肠炎、消化 *** 等症也有效果。
薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病 *** 有疗效。
经现代 *** 理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、 *** 颈癌的辅助治疗。
健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持 *** 皮肤光泽细腻，消除 *** 、色斑，改善肤色，并且它对于由 *** 感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
薏米对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效，所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。
对于我们女 *** 朋友们来说薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀，总之经常食用薏米粥对我们的皮肤非常好。
经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质，我们的头发也需要大量的营养物质，薏米可以提供给我们头发所需的营养物质，防止脱发和白发，让我们的秀发变得更加光滑柔顺。
经常食用薏米仁对我们的肠胃也有非常好的好处，它不光可以清理我们身体的 *** ，当然也可以让我们的肠道也变得更加的通畅，预防肠道疾病。
经常食用薏米还可以起到降血糖和降血压的功效，尤其是对高血压和高血糖有特殊的功效，所以我们在平时的饮食中多食用一些薏米或者薏米粥。
经常食用薏米或者薏米粥还可以抑制骨骼肌肉的收缩，增强骨骼的发育，减少肌肉痉挛，不光可以是我们的骨骼发育健康，而且还可以延缓骨骼老化，从而使我们的身体更加健康。
2、薏米60克(或根180克)，水煎服，每日两次，治黄疸。
3、薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。
4、薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：“八宝清补凉”。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢 *** 腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子 *** 梦泄，妇女白带淋漓等症。
薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭，与苡米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀(与 *** 糯米酒 *** 相同)，发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。有健脾胃，去风湿，强筋骨之作用，可治风湿 *** 关节炎。
薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于 *** 溏烂，下肢湿疹，面部 *** 等症。
薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用。每日一次，连续服用一个月。有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱，风湿关节炎，水肿，手脚伸屈不利，皮肤扁平疣(瘊子)等症。
薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
薏米60克，白果(去壳)8-12枚，同煮汤，用适量白糖(或 *** )调味食用。有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽， *** 涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。(薏米食疗方)
食用宜忌：便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。消化功能较弱的儿童和老弱病者更是如此。
四、薏仁米的食用 *** 薏仁米怎么吃好
薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。
薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：“八宝清补凉”。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢 *** 腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子 *** 梦泄，妇女白带淋漓等症。
五、薏仁米的功效与作用及食用 ***
薏仁米是一种富含营养的食物，正是因为薏仁米的营养功效很多人才非常喜欢它。那么薏仁米的功效与作用以及食用 *** 是什么呢?下面我给你详细的介绍，一起来了解吧!
薏仁米因富含蛋白质，常食可保持面板光泽细腻，消除 *** 、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!
食用 *** ：将鲜奶煮沸，加入薏仁米粉适量，搅拌均匀后食用或者每次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服早晚两次。
百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、 *** 、溼疹等症，对青春少女美容有益。
薏仁米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
食用 *** ：钱草苡米粥，将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
食用 *** ：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用。
薏仁米可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩。
尤以脾虚溼盛的消化道肿瘤及痰热挟溼的肺癌更为适宜。
现代科学证实，薏仁米内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
食用 *** ：薏苡菱角半枝莲汤：薏苡仁、菱角、半枝莲各30g。加水煎汤，分2次服。
本方对肿瘤有一定抑 *** 用，其中以半枝莲一 *** 作用较明显。可用于胃癌、宫颈癌等。
一、薏仁汤：洗净，加5碗水，慢慢煎煮约3、4小时。先把汤汁滤出来。薏仁渣再加2碗水煎煮半小时，即可。
二、薏荷茶：薏仁炒熟后磨成粗粉。荷叶、生山楂、橘皮皆研磨成粗末。将上述四种材料均匀混合，分成100份，置于可供冲泡的纸袋中。薏仁一公斤，叶800公克,山楂一公斤，皮500公克
三、莲实美容羹：先将莲子、红枣、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。
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