立春一日，百草回芽。立春是农历年的之一个节气，春为岁首，是新一年的开始。而自秦代以来，就以立春作为孟春时节的开始，由于重视农耕农作，立春之日迎春就成为了很重要的传统民俗，距今已有数 *** 历史。古时候，在立春之日，天子会亲率三公九卿和众多诸侯大夫去东郊迎春，以祈求来年风调雨顺、五谷丰登。
立春有很多习俗，其中以“咬春”最为著名。在北方，立春时节家家户户都会吃春饼。一张晶莹剔透的春饼，包裹了从旧年到新年的鲜美，也包裹了不同风味的交流与融合。对于多数北方人来说，吃春饼便是“咬春”，一嘴的鲜美，意味着立春也就到了。
立春时节“咬春”，咬的也是春季的各种鲜美。在民间，立春日还要吃春季的各种新鲜蔬菜，一来是顺应时节，品尝春季的各种鲜味，二来是为了迎接新春，表达人们对春天的美好祝愿。立春“咬春”，一个“咬”字道出了立春时节的众多食俗，立春到了，这被称为“春季5鲜”的应季蔬菜不可少，鲜嫩又有营养，迎接春天身体好。
一、豆芽
春日食春芽，立春之后适合吃各种芽菜，对应四时变化。如绿豆芽、黄豆芽等，清香脆嫩，口感甘甜，此时尝鲜意为“咬春”。在民间认为，芽乃是生命力的集聚，也是一年之始，因此在立春日要多食芽菜。
老北京人称立春为“打春”，按照老一辈的习俗要吃春饼，即为“咬春”。薄皮喧软的春饼上包上各种食材，要从头吃到尾，以此称为“有头有尾”，意为吉利如意。其中春饼卷豆芽是最不能少的，也是早春民间的美食。
推荐菜品：醋溜豆芽
所需食材：豆芽，大蒜，干辣椒，线椒。
1、不喜欢豆芽的“豆腥味”可以先焯水，焯水时加入少许油和盐，放入豆芽，焯水5秒钟即可，焯水后过凉水降温。
2、锅中加油，油热加入蒜瓣、干辣椒、线椒煸香，随后加入绿豆芽翻炒10秒钟。
3、加入2勺香醋，1勺蚝油，1调羹胡椒粉，半勺白糖和适量的盐、味精，搅拌均匀后即可出锅，注意全程速度要快，大火快炒，以免豆芽失去爽脆之感。
二、菠菜
菠菜四季都有，但唯有春季的更好吃，根红叶绿，鲜嫩无比，用来凉拌、烧汤、或清炒都是不错的选择，一口咬下去， *** 乍泄，满腔都是春天味道。
推荐菜品：菠菜烧豆腐
所需食材：菠菜，豆腐，鸡蛋，干辣椒，大蒜。
1、菠菜洗净后焯水1分钟，捞出沥干水分备用，大蒜切片，豆腐切块。
2、锅中加入适量油，油热下入裹上鸡蛋液的豆腐块，煎至金黄后捞出。
3、锅中留底油，下入干辣椒和蒜瓣，煸香后倒入菠菜，翻炒均匀。
4、加入煎好的豆腐，倒入2勺生抽和适量的盐、鸡精，翻炒均匀后盛出，一盘鲜嫩可口的菠菜烧豆腐就端上餐桌了。
三、韭菜
俗话说“一月葱，二月韭”，韭菜 *** 便宜、营养价值高，味道鲜嫩可口，被称为“春季之一鲜”无论做炒菜、凉拌菜还是包饺子都鲜不可挡，也是“咬春”时必不可少的蔬菜。
推荐菜品：干豆角烧韭菜
所需食材：韭菜，干豆角，干辣椒、大蒜、葱。
1、韭菜洗净切成段，干豆角泡发后切成段，大蒜去皮切片，葱切段。
2、锅中加入适量油，如果家里有猪油可以放入1勺猪油，炒出来的菜味道更佳，油热倒入姜片、葱段和干辣椒煸香。
3、加入干豆角翻炒均匀后，加入适量水焖煮10分钟，至豆角软烂后加入2勺生抽，适量的盐。
4、倒入韭菜，韭菜易熟，翻炒1分钟即可，出锅前淋入少许香油，一盘鲜香爽口的干豆角韭菜就做好了。
四、白萝卜
北方人爱吃萝卜，在民间认为“萝卜头辣、尾燥、腰正好”，而在立春之时，“咬春”咬的就是萝卜。在《明宫史》中有记载：至次日立春之时，无贵贱皆嚼萝卜，名曰“咬春”。在清代的《燕京岁时记》也有说到：是日，富家多食春饼，妇女等多买萝卜而食之，曰“咬春”。由此看来“咬春”吃萝卜这一习俗，自明清以来就极为盛行。
为什么立春要吃萝卜？萝卜的甜味与辣味共存。老一辈认为，没有辛苦哪来甘甜，因此咬春吃萝卜的习俗，便是咬出了老百姓吃得了苦，才有春日里甘甜的美好寓意。在《天津志略》中更有记载：妇女多食紫萝卜，谓为“子孙萝卜”，可见萝卜当时在老百姓心中的地位之高。
推荐菜品：萝卜煎蛋汤
所需食材：白萝卜，鸡蛋，虾皮，枸杞，小葱。
1、萝卜洗净后擦成丝，小葱洗净切圈，枸杞用温水浸泡5分钟。
2、锅中加入适量油，油热下入鸡蛋，煎至金黄后捞出备用。
3、锅中留底油，下入虾皮翻炒出香味，捞出后下入萝卜丝，炒至萝卜变软后加入热水，煎蛋、虾皮。
4、焖煮10分后汤色逐渐奶白，加入1勺胡椒粉，适量的盐和鸡精，出锅后撒入小葱即可。
五、荠菜
“过春风十里，尽荠麦青青”，说到“咬春”，不得不提的就是荠菜。荠菜又称为“报春菜”，在春天的野菜中，绝对算是最有“春味”的佳蔬。作为开春的急先锋，初春的荠菜鲜美可口，口口清香迎面而来。
在宋代立春时节，家家户户还会 *** 荠菜迎春饼，在宋代李时的《十二月立春》中曾有“盘装荠菜迎春饼，瓶 *** 梅花带雪枝”的美句，采摘新鲜的荠菜，经巧妇之手做成薄如蝉翼的春盘（即春饼）。
立春之时，品一块荠菜迎春饼，饮一口腊梅花泡酒，留 *** ，食春味，迎春风，久而久之，生于春天的荠菜便成为古人心目中春的象征。
推荐菜品：荠菜饺子
所需食材：荠菜，肉馅，饺子皮，姜。
1、荠菜洗净后焯水，捞出挤出多余的水分后的剁碎，姜洗净后剁碎。
2、肉馅中加入1勺蚝油，2勺生抽，1勺香油，少许姜末，适量的盐和鸡精，顺时针搅拌均匀后腌制5分钟后。
3、放入剁碎的荠菜，让肉馅和荠菜充分融合，想要口感更好，可以再加入1勺食用油。
4、将馅料放入饺子皮上，包成喜欢的形状，水开后下入饺子，煮熟即可。
菠菜和豆腐能不能一起炒我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
#谣零零计划#我小的时候，就听人说千万不能让菠菜和豆腐一起炒，否则营养成分会丢掉，吃了白吃，我很相信，而且很多 *** 信以为真，那么菠菜和豆腐到底能不能一起炒？让我来揭开这个谣言吧！
菠菜炒豆腐营养美味
了解一下菠菜
菠菜是我们日常生活中的家常菜，可以炒着吃，也可以用热水烫一烫，调着吃，味道不错，一些酒席上会有酸辣菠菜，让人尽享美味，通常情况下，菠菜掺豆腐，也是非常不错的味道。
菠菜的主要营养成分有：类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙、铁等），辅酶Q10等多种营养物质，营养比较丰富，习惯 *** 便秘、贫血、糖尿病、坏血病、高血压等患者适宜使用。
营养丰富的菠菜
熟悉一下豆腐
豆腐是家庭比较常用的一种食材，因其蛋白丰富，口感好，味道美，而受到大家的喜欢，可以炖汤，可以炒，可以直接热着吃，酒店有家常豆腐、麻辣豆腐等，受到大家欢迎。
豆腐的营养成分非常丰富，含有 *** 必须的微量元素，还含有丰富的蛋白质，具有较高的营养价值。
豆腐和菠菜会不会反应
许多人认为菠菜和豆腐会发生化学反应，因为菠菜中含有鞣酸，会生成鞣酸蛋白，影响豆腐中蛋白质的吸收， *** 豆腐的营养，这种说法不科学。蛋白和鞣酸发生化学反应是有条件的，是不宜发生的，尤其是豆腐和菠菜都是固态的，更不容易发生化学反应，即使发生反应也是极少的，可以忽略不计，所以菠菜和豆腐会发生反应，但是不容易发生，影响是微不足道的。
豆腐营养丰富美味
豆腐和菠菜一起吃更健康
豆腐和菠菜一起吃，不仅不会 *** 营养，而且还有利于健康。菠菜中的酸 *** 物质与 *** 的钙发生反应形成不溶 *** 的钙，这些不溶 *** 物质不被胃肠道吸收，直接排出体外，不在肾内形成结石，反而有利于健康。
菠菜中含有丰富的维生素、矿物质等，豆腐中含有丰富的蛋白质，都是 *** 必须的，两者搭配，营养丰富，而且全面，两者搭配食用，还可以补钙健骨，如果吃之前，将菠菜在水中稍微煮三分钟，菠菜中的草酸在水中，减少营养成分损失，效果更好。
由此可见，菠菜不能和豆腐一起吃是一种谣言，是不科学的，相反菠菜与豆腐一起吃是一种绝配，不仅不会 *** 营养成分，而且有利于健康，我们可以大胆地吃、放心地吃。
“春食甘，病不沾”，建议常吃这两样美食，营养丰富，身体健康
欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。
春天的这段时间，天气变化很大，人们的脾胃也是会受到影响，我们需要注意及时调整饮食，吃一些养护脾胃的美食。俗话说的好“春食甘，病不沾”，这个时候，我们可以吃些符合自身情况的甜味美食，来好好养护一 *** 体。接下来，我们就简单跟大家说一说春天养生，建议常吃这两样甜味美食，营养丰富，身体健康。
（1）菠菜
美味的菠菜炒豆腐
食材：菠菜、豆腐、桃园建民西瓜酱、葱姜、胡椒粉、盐
做法：1、先把菠菜仔细地择洗干净，去掉根部等杂质后，切成段，放入热水里面，焯煮一会儿后，捞出来；
2、接下来，把葱姜分别洗净后，去掉杂质，切成葱花和姜末；
3、把豆腐冲洗干净，控一下水后，切成块，放入油锅里面，煎炸到两面金黄之后，盛出来，沥干油；
4、然后热锅烧油，放入葱姜炒香，放入菠菜，翻炒一会儿，放入豆腐，加入适量的桃园建民西瓜酱、胡椒粉、盐，翻炒到食材成熟入味，即可；
（2）冬瓜
美味的清炒冬瓜
食材：冬瓜、葱姜蒜、酱油、蚝油、盐
做法：1、先把冬瓜仔细处理干净，去掉外皮和内瓤等杂质之后，再次洗净，切成小片；
2、接着，把葱姜蒜洗净后，沥干水，去掉杂质，再分别切成葱花、姜丝和蒜片；
3、然后热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入冬瓜，翻炒一会儿，加入一点酱油、蚝油、盐，翻炒到食材成熟入味，即可；
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菠菜豆腐汤这样做才好吃，汤汁鲜美，清爽解腻，简单方便还美味菠菜虾仁豆腐汤
准备食材：菠菜，豆腐，鲜虾，鸡蛋，葱蒜，盐
做法：1、鸡蛋先炒熟盛出备用
2、锅内加点油下虾头煸炒出虾油，再加入虾仁炒至变色，下葱蒜粒炒香
3、鸡蛋加进来，再倒入适量的开水
4、紧接着下豆腐块、菠菜段煮个5分钟左右（菠菜提前焯烫个10秒左右去草酸）
5、最后加点盐调下咸淡即可#秋日生活打卡季#
菠菜豆腐汤
食材：一小把菠菜、豆腐半块、面粉两勺（增加汤的浓度）
做法：1、菠菜洗净切成段、豆腐切成小块、面粉加少量水搅成面糊
2、锅中放入少许油烧热，再加入两大碗凉水烧开
3、倒入豆腐，盖上锅盖煮2分钟。再倒入面糊一边倒一边搅匀，面糊起泡后倒入菠菜继续煮1分钟
4、加入调料：少量白胡椒粉、鸡精和盐，搅拌均匀即可出锅
菠菜豆腐汤
食材：菠菜、老豆腐、鸡蛋、葱、盐、生抽、鸡精
做法：1、菠菜切段，老豆腐切块，鸡蛋打散备用
2、起锅烧油，放鸡蛋液炒至金 *** 盛出
3、起锅烧油，放入葱爆香，倒入豆腐块煎2分钟，加入1勺生抽，适量清水没过豆腐
4、水微微沸腾加入菠菜，放1勺盐，1勺鸡精
5、水完全沸腾倒入炒好的鸡蛋，搅拌均匀就可以出锅啦
菠菜豆腐汤
食材：菠菜4根、鸡蛋1颗、豆腐1盒、胡萝卜1块、大蒜3瓣
做法:1、首先，把豆腐切块、鸡蛋打散、菠菜切小段，胡萝卜切丁、大蒜切末备用
2、在东菱三明治早餐机的锅内倒入少量食用油，加入蒜末炒香，再加入胡萝卜丁翻炒一会儿，加入适合清水煮开
3、 水开后倒入豆腐块，水再次煮开后下入菠菜，淋入蛋液
4、最后加入适量盐和味精调味即可
菠菜豆腐汤
食材：菠菜、豆腐、虾皮、大葱
做法：1、将大葱洗净切丁，菠菜洗净切段，豆腐切成小块备用。
2、锅中放少许油，油热加入葱末翻炒出香味，加入开水，将豆腐快和适量虾皮放入锅里大火煮1分钟左右，放菠菜，煮熟后关火就好啦。
豆腐不能和菠菜同吃吗？谣言：
豆腐、菠菜同吃时，豆腐中的钙会和菠菜中的草酸发生反应，吃多了会导致肾结石。
菠菜豆腐
***
豆腐、菠菜可以一起吃，吃多了也不会导致肾结石。
专业解读：
事实上，大部分叶菜，如小油菜、小白菜、苋菜等，都含有草酸。豆腐中的钙和菠菜中的草酸结合形成的沉淀物最终排出体外，并不能进入血液。当然，这一反应会降低豆腐中钙的利用度，可以炒叶菜前焯水，去除一部分草酸。
菠菜中的草酸在小肠吸收后进入血液， *** 没有代谢草酸的酶，草酸将随尿液排出。过多的草酸进入 *** 和输尿管中，会和尿液中的钙质结合，形成草酸钙，即泌尿系结石。因此，食用菠菜会增加草酸的摄入，对肾结石的形成有一定促进作用。但如果同时进食豆腐，豆腐中的钙质会和菠菜中的草酸结合，形成肠道不吸收的草酸钙，从而减少进入血液的草酸。所以，吃菠菜的同时吃豆腐，不仅不会增加形成肾结石的风险，反而有利于预防肾结石的形成。
值得一提的是，菠菜中的维生素 K 可以促进骨钙形成。维生素 K 是近年来营养学的研究热点之一，它是“骨钙素”形成的必要成分。维生素 K 主要存在于绿叶蔬菜和植物油中，而菠菜是含量非常高的蔬菜之一，仅次于羽衣甘蓝，含量达415 微克 /100 克。
调查数据表明，中老年妇女每日摄入 109 微克以上的维生素 K，骨折危险可降低 30%；每天补充 200 微克维生素 K，就有维持和提高骨密度的作用。也就是说，每天只需吃不到 100 克菠菜，就可以达到这个效果。研究表明，如果在补充钙的同时补充维生素 K，可以大大提高补钙效果，促进钙沉积入骨骼当中。富含钙和蛋白质的豆腐，加上富含钾、镁和维生素 K 的菠菜，正是补钙健。
菠菜豆腐能一起吃吗？导读 您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。菠菜豆腐能一起吃吗，菠菜豆腐能一起吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、根据近...
您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。菠菜豆腐能一起吃吗，菠菜豆腐能一起吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、根据近年来的研究结果可以判定，"菠菜和豆腐"也能同吃：豆腐含有较高的蛋白质，并且含有丰富的钙，是提倡使用的健康食品。
2、只要有正确的加工 *** ，记得烹调前，先将菠菜用水焯一下，去除菠菜中草酸成分，再与豆腐一起炒，即味美营养价值又高。
3、凉拌菠菜和豆腐也是很美味的，做法也非常简单，只要先把菠菜焯一焯，豆腐煮一煮，菠菜焯过，它的草酸没了，或者说大部分没了。
4、而豆腐呢，煮过之后，钙沉淀了，再把它放在一起吃，不会产生反应，是安全的。
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菠菜豆腐一起煮 营养平衡还健骨几天的大鱼大肉，是不是开始想念清淡菜系？今天这道菜，可能会 *** 你的认知：菠菜和豆腐在一起煮，不光营养平衡，据说还能健骨。
【推荐菜】菠菜豆腐汤
【推荐人】中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红
【推荐理由】
100克菠菜中含钾达311毫克，含镁58毫克，在蔬菜中位列前茅，是 *** 苹果钾含量的2.7倍，镁含量的11.6倍。有了菠菜中丰富的钾和镁，豆腐中的钙就能更好地留在 *** 当中。富含钙和蛋白质的豆腐，加上富含维生素K、钾和镁的菠菜，正是补钙健骨的绝配！
【具体做法】
●先将菠菜在沸水中焯1分钟捞出，即可除去80%以上的草酸。
●起锅后，先炒豆腐，再放焯过的菠菜，加适量水煮成汤即可。
我家菠菜从不做汤，加2张干豆腐，教你过年必备下酒菜，比肉还香哈喽大家好！我是老左今天给大家分享一个下酒必备凉菜的做法
做法：
1，准备食材：菠菜，千张豆腐，胡萝卜，大蒜，辣椒油，香菜，
2，把菠菜去掉根部清洗干净备用
3，准备好的香菜切小段，胡萝卜切丝，蒜切末，千张切丝
4，锅中烧油下入适量的食盐，再加入适量的食用油把菠菜下入锅中焯水，捞出来过一遍凉水，控干水分
5，把控干水分的菠菜切段再把切好的配菜倒入碗中
6，碗中再加入两勺生抽，一勺陈醋，一勺香油，三勺辣椒油，一勺白糖，一小勺食盐，少许鸡精搅拌均匀装盘即可食用
7，美味的凉拌菠菜就做好了，下酒必备小菜
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菠菜和豆腐一起吃？怎样吃菠菜更好？欢迎关注头条号：吃好每天三顿饭
谣 言
有一道菜很受争议，就是“菠菜豆腐”。原因是菠菜里面有草酸，豆腐里面含有钙，两者结合就会生成草酸钙，不溶解，导致钙无法被吸收。有人甚至将这道菜比做是补钙者的恶梦，真的有这么可怕吗？
真 相
其实，预防骨质疏松不仅需要钙，还需要其他物质。比如维生素K，是促进钙吸收的重要元素；再比如矿物质镁，也是钙的同盟军。而菠菜就是矿物质镁的重要来源。
所以，菠菜与豆腐放在一起食用，实际上是钙、镁、维生素K等“联合军团”共同吸收作用的过程。从补钙角度来说，可能会对补钙的作用有一点影响，但还是要看到很多其他益处，所以菠菜豆腐是可以放在一起吃的。
而且，食用的时候，可以先把菠菜用热水焯一分钟，这样可以将菠菜中的草酸去掉，而维生素K和镁还留在里面，豆腐里面的钙也仍然存在，两者结合，钙、镁、维生素K等营养成分都能够保留。
有些朋友会问，菠菜毕竟是蔬菜，如果先炖豆腐后放菠菜，菠菜里面营养成份是不是被 *** 的会少一些？我的意见是，在影响不大的情况下，怎么选择都可以，而且大家要明白，菠菜豆腐并不是吃菠菜的唯一方式。
有一点要注意的是，菠菜再好也不能天天吃。否则吃进去的草酸量一定会很高。吃菠菜，一周不超过三次，一天最多不要超过500克，一般情况下200-300克即可。一顿饭炒一盘菠菜，一周隔一、两天吃一次，这样没有 *** 影响。@头条辟谣
欢迎关注头条号：吃好每天三顿饭，跟于康教授一起学习营养健康知识，吃出健康吃出美！
于康
北京协和医院临床营养科教授、主任
国家卫生健康委营养标准 *** 会 ***
中国营养学会理事
秋天，少吃菠菜和豆腐，多吃这道菜，一次多囤点，实惠美味又好吃秋天，少吃菠菜和豆腐，多吃这道菜，一次多囤点，实惠美味又好吃。亲爱的 *** 们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时候了，你们准备好了吗？
这秋天，要少吃菠菜和豆腐，秋天的菠菜也是一年中最后的一茬了，营养和口感早已经没有夏天的时候这么鲜美，而豆腐虽然口感细腻，但在烹饪的时候，容易吸油，秋天吃多了容易油腻长胖，
所以今天我江一舟，就建议您，多吃这道菜，一次多囤点，实惠美味又好吃，接下来就把这道菜是啥，以及它的3种美味做法分享给你，感兴趣的朋友跟我往下看吧。
这道菜呢，它就是卷心菜，秋天的卷心菜是一年中最为新鲜好吃的时候，卷心菜质地厚实，水分丰富，营养还很高，并且卷心菜还非常的耐保存，一次多囤点也没关系，接下来把卷心菜的3种美味做法分享给你。
1、卷心菜炒粉条。
秋天少吃菠菜和豆腐，多吃这道菜，这道菜就是卷心了，卷心菜炒粉条非常的美味下饭，口感脆嫩，粉条爽滑筋道，接下来就把这道菜的做法分享给你。
卷心菜对半切开去掉老根，红薯粉条提前泡在温水中，放点老抽浸泡半小时，泡透备用，锅留底油，把卷心菜下锅，煸炒一分钟，煸出水分和香味后倒出来，
然后锅留底油，放八角葱姜蒜炒香之后，放一勺蚝油，一勺生抽，半勺老抽，再来一勺盐，少许的鸡精味精，把粉条卷心菜下锅，大火翻炒一分钟，就可以出锅吃啦，实惠美味又好吃，可以去试试。
2、炝拌卷心菜丝。
秋天少吃菠菜和豆腐，多吃这道卷心菜，这道炝拌卷心菜丝，也是非常的清口美味，接下来把做法分享给你。
卷心菜给它切成细丝后，撒上一勺盐拌匀，腌制五分钟，让卷心菜渗出水分，然后攥干水分放在盆中备用，
接着切上点葱丝，放上半勺醋，半勺生抽，一勺糖，半勺盐，一勺鸡精和味精，最后撒点蒜末和辣椒段，用热油炸香后，拌匀就可以吃了，酸辣开胃，清嫩爽口，快做起来吧。
3、卷心菜炒鸡蛋。
秋天少吃菠菜和豆腐，多吃这道卷心菜，卷心菜炒鸡蛋也是非常美味的一道菜，水分丰富，鸡蛋含蛋白质高，非常的营养美味又实惠，接下来把做法分享给你。
卷心菜切丝，再切点葱姜蒜，准备点干辣椒，然后碗里打上鸡蛋三个，把锅烧热再放油，把鸡蛋三个下锅，炒熟后盛出备用，
接着锅留底油，葱姜蒜辣椒炒香后，把包菜丝下锅，大火翻炒一分钟，然后把鸡蛋下锅，沿锅边淋上一圈生抽，放少许的盐鸡精味精调味，再次翻匀后，淋点香油就可以出锅吃啦，口感脆嫩，下饭美味快做起来吧，
总结:
怎么样？朋友们，看完文章这次知道，秋天要少吃菠菜和豆腐了吧，我建议您多吃的这4道菜，您知道是啥了吧，营养美味又实惠，非常耐保存，一次多囤点也没关系，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。
