本篇文章给大家谈谈海带豆腐汤的做法简单又好吃窍门，以及海带粉条豆腐汤的做法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
一、海带粉条豆腐汤的做法
食材：带皮五花肉半斤至1斤、大白菜小半棵、豆角1把、海带少许、北豆腐1小块儿、红薯粉条1小把、葱姜适量、 *** 1小把、酱油1大勺、八角两个、香叶两片、油盐适量。
1、先准备好食材。白菜洗净改刀，海带和红薯粉条用温水泡软，北豆腐切方块儿，豆角洗净切段儿，葱姜改刀待用。
2、热锅凉油， *** 凉油下锅，我们先来炒个糖色。
3、把 *** 小火炒至焦糖色后，加入五花肉片，快速翻炒，让肉片上色，然后继续小火翻炒一会儿，把油脂炒出来一些。
4、接着放葱姜八角和香味，继续翻炒出香味儿。
5、然后加入白菜，翻炒两三分钟，把白菜炒至微微发软。
6、加入酱油，翻炒均匀，添加适量清水，然后把豆角、改过刀的海带、粉条和豆腐放进去，加盐调味儿，轻轻地搅拌均匀，盖上锅盖，大火烧开后转中小火慢慢炖。
7、直到把蔬菜炖熟即可关火出锅。
8、米饭跟它是绝配，馒头和烙饼同样也可以，一样好吃。
二、炖海带豆腐汤的做法
炖海带豆腐汤此汤清香滑爽，常食不腻，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，适合孕妇食用。下面是我为大家搜集整理的炖海带豆腐汤的'做法，欢迎大家阅读与借鉴，希望能够给你带来帮助。
锅中烧开水，把洗净切好的海带和香菇放入煮上2分钟过凉备用。
炒锅稍倒一点香油，爆香葱姜末。
把炒过的海带和香菇放入砂锅，加入高汤（或清水）大火煮开。
把切好的豆腐放入继续煮上5分钟。
1.海带用温水泡软涨开后，洗净切菱形片。豆腐切成小方丁，并入沸水焯一下，捞起沥净水分。
2.炒锅置旺火上，舀入花生油烧热，入葱、姜末煽香，色变黄时，随即下清汤，烧开，改小火，放入海带，然后下豆腐、虾子、盖上锅盖，炖半小时，开盖放入精盐，调好口味即成。
三、海带豆腐汤的做法
起锅烧油放入切好的葱、姜、蒜和辣椒大火炒出香味后，把切好的胡萝卜放入翻炒变软，再倒入浸泡好的海带丝和适量的酱油、蚝油翻炒，海带丝炒熟后放入清水、豆腐、虾米以及盐、鸡精等调料小火慢炖5分钟，就可以做成美味的海带豆腐汤。
准备食材：海带、豆腐、葱、姜、蒜、胡萝卜、干辣椒、虾皮、酱油、蚝油。
1、海带清洗干净后用清水浸泡，豆腐冷水浸泡，姜切片，蒜拍碎，干辣椒和葱切段，虾皮洗净，胡萝卜切片备用。
2、起锅烧油，油热后放入切好的葱、姜、蒜和辣椒大火炒出香味。
3、放入切好的胡萝卜翻炒变软后，倒入浸泡好的海带丝进行翻炒。
4、加入适量酱油和蚝油后，转中火翻炒1分钟左右。
5、海带丝炒熟后，往里面放入清水、豆腐、虾皮、盐、鸡精、香油，调至小火慢炖5分钟左右，就可做出美味的海带豆腐汤。
四、海带豆腐汤的家常做法
海带豆腐汤的家常做法，海带豆腐汤是以豆腐和海带为主要食材做成一道家常菜，绿色加白色的色彩搭配就容易让人起食欲，味道更是能让人惊喜。下面了解海带豆腐汤的家常做法。
原料：海带、豆腐、油、葱、姜、盐、香菜、鸡精。
第2步、海带适量洗干净，切小块。
第5步、加入适量清水，十三香，盐。
第6步、放入食材，大火煮沸，改中火慢炖，十分钟钟左右，加入适量鸡精调味，撒适量香菜末出锅。
海带豆腐汤中含有丰富的钾元素，可以帮助平衡身体的钠，改善细胞水肿状态，消除身体浮肉，另外，海带中含有甘露醇成分，也可以起到很好的利尿，消水肿的作用。
海带中含有丰富的碘元素和碘化物，这是合 *** 体甲状腺素的主要原料，海带还被誉为“碱 *** 食物之王”， *** 经常食用海带豆腐汤可以有效防治缺碘 *** 甲状腺肿疾病的发生。
海带中含有大量的不饱和脂肪酸和纤维素等成分，可以帮助清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的 *** ，其中含有的钙元素还可以降低 *** 对胆固醇的吸收，帮助降低血脂及血压；另外，豆腐中含有的大豆蛋白可以帮助降低 *** 内血浆胆固醇、 *** 三酯以及低密度脂蛋白的水平，因此海带豆腐汤可以保护 *** 心血管，预防心脑血管疾病的发生。
海带豆腐汤中脂肪含量很低，并且豆腐中含有的皂角苷成分可以组织过氧化脂质的产生，抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，不但可以起到减肥瘦身的作用，还可以预防肥胖的产生。
海带豆腐汤含有丰富蛋白质(这类的蛋白质属于完全蛋白)、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁，皂角苷，碘等等，有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。
1、预防 *** 癌：海带中含有丰富的碘，现代医学发现碘可以 *** 垂体，使女 *** 体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除 *** 增生的隐患。
2、防治甲状腺肿：海带含有大量的碘和碘化物，它具有“碱 *** 食物之冠的美称”，有防治缺碘 *** 甲状腺肿的作用
3、防辐射：海带中含有一种多糖可以抑制免疫细胞凋亡，所以具有了抗辐射作用。
4、消除水肿改善浮肉：海带含有钾，钾在 *** 中也是起到很大作用，钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，会造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。
5、降压降脂降糖：海带中含有的氨酸及钾盐、钙元素、不饱和脂肪酸和岩藻多糖。氨酸及钾盐、钙元素可降低 *** 对胆固醇的吸收，降低血压;不饱和脂肪酸能清除附着在血管壁上的胆固醇;岩藻多糖的含量多达60%，糖尿病患者食用后，岩藻多糖能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。
6、利尿：海带上常附着一层白霜似的 *** 其实是一种甘露醇，它是一种贵重的' *** 用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
7、预防便秘：海带中还富含可溶 *** 纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。
8、减肥：海带含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是减肥人士的更佳减肥食品。
9、延缓衰老：海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。
1、缓解女 *** 的更年期综合症：豆腐中含有大量类黄酮，这是一种雌激素。因为女 *** 到一定年龄后，雌 *** 激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时不妨选择食用豆腐来辅助治疗更年期综合症。
2、预防和 *** 肝功能的疾病：豆腐中含有8种 *** 必需的氨基酸，还含有动物 *** 物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等，这些物质都可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。
3、抑制肿瘤细胞的生长：豆腐中含有的皂苷、甾固醇、豆甾醇，现代医学发现皂苷能清除 *** 内 *** 基，能显著的抗癌活 *** ，具有抑制肿瘤细胞的生长，甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。
4、预防心血管疾病：豆腐中含有的大豆蛋白能显著降低 *** 内的血浆胆固醇、 *** 三酯和低密度脂蛋白，有助于预防心脑血管疾病。
5、牛奶的替代品：虽然豆腐的营养价值与牛奶相近，但是豆腐里中钙的含量却比牛奶还多，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳的患者可以用豆腐代替牛奶。
海带豆腐汤有加快新陈代谢、延缓衰老，增加血管壁弹 *** ，防治血管硬化、脆弱，和防辐射的功效。
五、豆腐山 *** 海带汤的做法
2.山 *** 去皮，切成片状或块状备用。
4.锅中倒入适量的高汤或清水，煮沸。
5.加入豆腐块、山 *** 和海带，煮沸后转小火煮约10-15分钟，直至山 *** 变软。
6.添加适量的盐调味，煮1-2分钟。
-可以根据个人口味加入其他蔬菜或海鲜等食材，增加营养和口感。
-海带含有丰富的碘元素，适量食用有助于甲状腺的健康。
-山 *** 具有益气、健脾、润肺、滋阴的功效，适合体虚、气虚、脾虚等人群食用。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的海带豆腐汤的做法简单又好吃窍门和海带粉条豆腐汤的做法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
